Более эффективно – БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО — перевод на английский c примерами предложений

Содержание

БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО — перевод на английский c примерами предложений

Показать ещё примеры для «more effective»…

Они выяснили, что «ву-ву» более эффективно, чем «вэ»?

Did they find out «woo-woo» is more effective than «waa»?

Не вижу, каким образом это может оказаться более эффективным.

I don’t see that those would be any more effective.

Это более эффектно и намного более эффективно, чем содержание обширной тюремной системы.

It’s more efficient and much more effective than maintaining an extensive prison system.

Многократное предложение неэффективной стратегии не делает ее более эффективной, энсин.

Proposing the same flawed strategy over and over again will not make it more effective, Ensign.

Это всегда было сложно. Статистики считают, что метод выборок более эффективен для получения хорошего результата.

Sampling is a more effective way to get a good census.

Во время отсутствия инспектора, я предприму некоторые организационные изменения… которые, как я считаю, сделают нашу работу куда более эффективной, и начнём с нашей системы ведения дел.

During the Inspector’s absence, I will be making some organizational… changes… that I believe will make our operations run more effectively, starting with our filing system.

Если вы должны сражаться, то по крайней мере вам нужно научиться делать это более эффективно. Майор, это не наше…

If you must fight your war, fight it more effectively.

На самом деле, высокое худощавое телосложение позволяет более эффективно отдавать тепло в местности с жарким климатом.

Actually, tall and skinny radiates heat more effectively in warmer climates.

Но вместо поимки магазинных воров они им позволяют более эффективно выслеживать цели.

But instead of catching shoplifters, they’re able to tail their targets more effectively.

Думал ли ты об улучшении своих навыков в общении, которые позволили бы тебе общаться с другими людьми более эффективно?

Have you considered improving your socialization skills thus allowing you to communicate more effectively?

Алфавит позволял им более эффективно общаться и торговать с иностранными партнёрами.

‘The alphabet allowed them to communicate ‘and deal more effectively with foreign trading partners.

Если стандарты защиты не поменяются, мы бы предпочли что бы эти деньги были потрачены более эффективно на другие нужды.

So if the protection standards don’t change, we would rather see that money spent more effectively elsewhere.

Есть у меня способ, который сделает твою работу более эффективной.

I have a solution as to how you can start working it off more effectively.

Они убивают нас более эффективно, чем турки.

They’re killing us more effectively than the Ottomans.

А нельзя ли общаться более эффективно, не используя смайлики?

How can we communicate more effectively without the use of emojis?

Запомните, террор более эффективен, чем жестокость.

Remember, terror is more effective than brutality.

Иногда манипулятивные техники более эффективны.

Sometimes a mind game is more effective.

Что я из этого уяснил, это, что в воспитании иногда мягкая рука куда более эффективна, чем сильная.

What I get from that is, when parenting, sometimes a subtle hand is more effective than a strong one.

Я верю, что пряник более эффективен.

I believe that the softer hand is more effective.

Быстрый и мучительный, немногие захваты более эффективны, чем простой захват большого пальца.

Quick and excruciating, few holds are more effective than a simple thumb lock.

Замысловатые бомбы, с другой стороны, более эффективны, но требуют для их создания особых знаний и специальных компонентов, что означает, что чем более смертоносна бомба, тем больше вы знаете о человеке, который хочет вашей смерти.

Sophisticated bombs, on the other hand, are more effective but require expertise and specialized components, which means the more lethal the bomb, the more you know about the man who wants you dead.

— Другие лекарства более эффективны.

— Other drugs are more effective.

Рон, предлагаю соревнование, чтобы узнать, чьи способы мотивации более эффективны. Вызов принят.

Ron, I propose a challenge to see whose motivational methods are more effective.

Показать ещё примеры для «more efficient»…

Это было бы более эффективно.

It would be more efficient.

Она говорит, это более эффективно.

She says it’s more efficient.

Это более эффективное использование времени.

It’s a more efficient use of my time.

Экономисты всех мастей, включая того, который в Овальном кабинете, скажут вам, что вы получаете более эффективное распределение экономических ресурсов.

Economists will say you get a more efficient allocation of resources.

Гораздо более эффективный пишущий инструмент.

A much more efficient writing tool.

Это только вопрос более эффективного использования моего времени.

It’s just a matter of using my time more efficiently.

Если бы здесь была лейтенант Торрес, она, возможно, могла его отремонтировать более эффективно.

If Lieutenant Torres were here, she might be able to repair it more efficiently.

Я разделяю ваше мнение о том, что мы могли бы Работать более эффективно

I’d like your opinion about how we could streamline our standing work orders to operate more efficiently.

Изучала как различные культуры существенно отличаются по тому, как они живут тогда она была бы в состоянии взаимодействовать более эффективно с ними.

By studying how various cultures fundamentally differed in how they live then she’d be able to interact more efficiently with them.

Если его интересует исключительно число жертв, то и способ лучше выбрать более эффективный.

If all he’s interested in is quantity, He could be doing this more efficiently.

Он научился, как проделывать все более эффективно.

He learned how to get the job done more efficiently.

Чтобы то, что осталось, работало более эффективно.

So that what’s left can work more efficiently.

Все эти сокращения, реорганизация все это в будущем должно сделать управление больницей более эффективным

All these cuts, the reconfiguring, this is designed to make the hospital run more efficiently in the future.

Мои методы более эффективны, чем эти — унизительные и жестокие.

My methods are more efficient than these degrading and cruel methods.

-Нам нужно работать более эффективно.

We got to be more efficient than that.

Модель имплозии более эффективна.

The implosion model is more efficient.

Показать ещё примеры для «much more effective»…

en.kartaslov.ru

более эффективно — Перевод на английский — примеры русский

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

С учетом опыта прошлого программы сокращения масштабов нищеты и обеспечения социальной справедливости осуществляются более эффективно.

Based on the experience of the past, programmes for poverty alleviation and social justice are being implemented more effectively.

Установление добрососедских отношений с Хартумом позволило бы Южному Судану более эффективно отвечать на эти вызовы.

The establishment of good-neighbourly relations with Khartoum would make it easier for South Sudan to deal with its challenges more effectively.

Поэтому государственно-частные партнерства позволяют более эффективно осуществлять промышленную политику, совместно разрабатываемую в рамках процессов создания коалиций.

Along these lines, public and private partnerships are key to better implement industrial policies commonly set out by coalition building processes.

Такая структура поможет Организации Объединенных Наций и другим партнерам более эффективно поддерживать выполнение правительственной программы преобразований.

The new aid architecture will allow the United Nations and other partners to better support the Government’s Agenda for Change.

В этих случаях ограниченные ресурсы региональной программы используются более эффективно.

In these cases use of the limited resources of the Regional Programme were also more efficiently applied.

Эта группа сможет более эффективно отбирать и нанимать франкоязычных кандидатов.

This team will be able to select and recruit French-speaking candidates more efficiently.

Модуляризация является неотъемлемой частью стратегии, что позволит Департаменту более эффективно и результативно планировать и осуществлять вспомогательное обслуживание.

Modularization was an integral part of the strategy, which would enable the Department to plan and execute support services more effectively and efficiently.

Нужно, чтобы МВФ осуществлял свои надзорные функции более эффективно и объективно.

There is the need for the IMF to exercise its oversight responsibilities more effectively and in an even-handed manner.

Разработка системы управления сбором данных позволит более эффективно контролировать всю эту операцию.

The development of the collection management system will enable better monitoring of the entire operation.

Вместе с тем призываем Международные силы содействия безопасности более эффективно бороться с растущей афганской наркоугрозой.

At the same time, we call on the International Security Assistance Force to more effectively fight the growing Afghan drug threat.

ООН-Хабитат открыла фонд чрезвычайного реагирования, позволяющий ей более эффективно реагировать на чрезвычайные ситуации.

UN-Habitat launched has launched an emergency response fund, enabling it to respond to emergencies more effectively.

Такое сотрудничество позво-ляет развивающимся странам укреплять свою экономическую независимость и равноправно и более эффективно участвовать в формирующейся глобальной экономической системе.

Such cooperation would enable developing countries to strengthen their economic independence and allow them to participate equitably and more effectively in the emerging global economic order.

Оно позволит также секретариату САДК более эффективно бороться в долгосрочной перспективе с эпидемией ВИЧ/СПИДа.

It would also enable the SADC secretariat to deal more effectively with the HIV/AIDS epidemic in the long term.

Это позволит более эффективно сбалансировать самые последние данные, четко сформулировать допущения и легко зарегистрировать корректировки.

This would allow the latest data to be balanced more efficiently, balancing assumptions clearly stated and all adjustments easily recorded.

Мы сможем также более эффективно решать проблемы растущих несоответствий и опасных дисбалансов в мире.

We will also be able to deal more effectively with widening gaps and dangerous imbalances in the world.

Были подготовлены конкретные проекты, позволяющие более эффективно удовлетворять потребности молодежи, одиноких родителей и инвалидов.

Specific projects have been developed to better address the needs of youth, single parents and individuals having a disability.

Нам нужно более эффективно способствовать обмену опытом на национальном и региональном уровнях.

We need to better facilitate the exchange of expertise at the national and regional levels.

Через ИКТ учебные программы могут обновляться и распространяться более эффективно.

Through information and communication technologies, curricula can be updated and distributed more effectively.

Управление могло бы также более эффективно содействовать обмену опытом и знаниями.

The Office could also better foster the exchange of experience and collective learning.

Ресурсы используются более эффективно и направляются непосредственно в школы.

context.reverso.net

7 советов тем, кто хочет работать продуктивнее

Камми Фам (CamMi Pham)

Маркетолог, основательница агентства ThinkRenegade, блогер.

Работая меньше, вы сможете добиться лучших результатов. В качестве примера давайте посмотрим на владельца малого бизнеса, который трудится в режиме нон-стоп. Он может работать 24 часа в сутки, но у него нет тех же возможностей, как у конкурентов-корпораций. Большая компания может собрать крутую команду, вложить много денег в такой же проект, как у стартапера.

Но иногда маленьким компаниям удаётся то, что оказалось не под силу сделать крупным конкурентам. Facebook купила Instagram — компанию из 13 человек — за миллиард долларов. Snapchat — молодой стартап из 30 работников — отклонил предложения от таких технологических гигантов, как Facebook и Google. Частично их успех зависел от удачи. Во всём остальном — от эффективности.

Существует огромная разница между «быть занятым» и «быть продуктивным». Если у вас много дел, это не значит, что вы работаете продуктивно. Трудиться продуктивно — значит эффективно управлять своим временем и распределять энергию.

Если вы хотите работать не по 80, а по 40 часов в неделю, успевая выполнить в несколько раз больше работы, попробуйте следовать этим рекомендациям.

1. Не работайте сверхурочно

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему в рабочей неделе 40 часов? В 1926 году Генри Форд, американский промышленник и основатель Ford Motor Company, провёл эксперимент: он уменьшил количество рабочих часов в день с десяти до восьми и сократил количество рабочих дней с шести до пяти. Результат оказался интересным: продуктивность резко выросла.

Чем больше времени вы уделяете работе, тем менее эффективно и продуктивно вы справляетесь с рабочими задачами.

Когда на проект запланировано 60 и больше часов в неделю, его выполнение займёт больше двух месяцев. Продуктивность снижается, дата сдачи проекта переносится. То же количество работников может выполнить аналогичную задачу в те же самые сроки, работая по 40 часов в неделю.

2. Хорошо высыпайтесь

Вооружённые силы США провели необычное исследование: они сократили на час продолжительность ночного сна солдат. При этом у молодых людей наблюдалось снижение когнитивных способностей, как в состоянии алкогольного опьянения (по американской классификации — 10-й степени) . Какая ирония: вас могут уволить, если вы работаете пьяным, а работа всю ночь напролёт считается нормальным явлением. И в первом, и во втором случае состояние работника идентично.

Когда вы заметите, что работаете непродуктивно, задайте себе вопрос: не входите ли вы в число 70% людей, которые постоянно не высыпаются.

Возможно, вы можете нормально работать после бессонной ночи. Но очень маловероятно, что вы смотрите на окружающий мир с радостью и оптимизмом. Негативный настрой, плохое самочувствие, отсутствие эмпатии и желания действовать — последствия переутомления.

Большинство людей, добившихся невероятных высот в своём деле, понимали, насколько важно отдыхать. Вот несколько примеров из истории:

  • Леонардо да Винчи несколько раз в день ложился вздремнуть, если хотел меньше спать ночью.
  • Французский император Наполеон Бонапарт никогда не стеснялся поспать днём. Он делал это ежедневно.
  • Томас Эдисон стеснялся своей привычки спать днём, но практиковал это каждый день.
  • Жена американского президента Элеонора Рузвельт каждый раз ложилась спать перед важным выступлением, чтобы восполнить силы.
  • Певец Джин Отри регулярно спал в гримёрке во время перерывов между выступлениями.
  • Президент США Джон Кеннеди каждый день обедал в постели, а потом ложился вздремнуть.
  • Джон Рокфеллер — промышленник, филантроп и первый миллиардер — каждый день спал в своём кабинете.
  • Послеобеденный сон был обязательным делом в расписании Уинстона Черчилля. Он считал, что благодаря этой привычке успевает сделать за день в два раза больше.

Из личных наблюдений: когда я стала спать по 7–8 часов в день, заметила положительные изменения. Я стала более продуктивной и успевала сделать намного больше, чем во время 16-часового рабочего дня. Кто бы мог подумать, что сон — такой прекрасный инструмент для маркетолога?

3. Не говорите «да» слишком часто

Согласно принципу Парето, 20% усилий дают 80% результата. Вместо того чтобы работать больше, мы должны сосредоточиться на тех усилиях, что дают нам 80% результата, а от остальных дел отказаться. У вас появится время сконцентрироваться на наиболее важных задачах.

Перестаньте браться за задачи, которые приносят низкий или практически нулевой результат.

Возникает логичный вопрос: когда говорить «да», а когда — «нет»? Если вы не можете разобраться, на что тратить своё время, проведите простой тест. Отслеживайте всё, что вы делаете, а потом попробуйте оптимизировать этот процесс.

В 2012 году учёные провели исследование, результаты которого были опубликованы в Journal of Consumer Research .

Исследователи разделили студентов на две группы. В одной испытуемые должны были говорить «Я не могу», а в другой — «Я не буду». Результаты оказались интересными. Студенты, которые говорили себе «Я не могу есть шоколадки», съедали конфету или батончик в 61% случаев. Студенты, которые говорили себе «Я не буду есть шоколад» или «Я не ем шоколад», съедали что-то сладкое только в 36% случаев. Простое изменение формулировки значительно повышало вероятность того, что каждый человек сделает выбор в пользу более здоровой пищи.

4. Не будьте перфекционистом

Доктор Саймон Шерри (Simon Sherry), профессор психологии в Университете Далхаузи, провёл исследование, как перфекционизм влияет на продуктивность. Оказалось, чем больше испытуемые профессора были склонны к перфекционизму, тем менее продуктивно они работали.

Вот несколько проблем, с которыми часто сталкиваются перфекционисты:

  • Они проводят больше времени, работая над задачей, чем нужно.
  • Они прокрастинируют и ждут подходящего момента. В бизнесе подходящий момент обычно наступает слишком поздно.
  • Они не видят всей картины, потому что сосредоточены на мелочах.

Идеальный момент — это сейчас.

5. Автоматизируйте повторяющиеся задачи

По результатам исследования, проведённого компанией Tethys Solutions, у команды из пяти человек, которые тратят 3, 20, 25, 30 и 70% своего рабочего времени на выполнение рутинных, повторяющихся задач, продуктивность падает на 3, 20, 25, 30 и 70% соответственно.

Вам не обязательно прекрасно разбираться в программировании, чтобы автоматизировать рутину. Конечно, прекрасно, если у вас есть необходимые навыки или ресурсы. Если вы не можете сделать что-то самостоятельно, узнайте, нельзя ли это купить или заказать.

Люди многое продолжают делать вручную, потому что так легче и не нужно ничего изучать и искать. Нормально проверить вручную 30 фотографий для Instagram. Но если вы должны управлять 30 тысячами фотографий и видеозаписей с пяти разных платформ, то вам просто необходимо хорошее программное обеспечение для работы с контентом.

Если вы не можете найти решение своей проблемы самостоятельно, обратитесь к эксперту, который сможет вам помочь. Будьте готовы к тому, что вам придётся потратить деньги. Время — ваш самый ценный товар.

Кроме того, вы всегда можете проверить GitHub или Google app script library. Там можно найти бесплатную и готовую к использованию программу с открытым кодом.

6. Принимайте решения, основываясь на фактах и данных

Существуют десятки полезных исследований, результаты которых вы можете применять в своей работе. Например, вы знали, что подавляющее число людей легко отвлекается на посторонние вещи до 16:00? Это случайный факт из исследования, которое провёл Роберт Матчок (Robert Matchock), профессор психологии в Пенсильванском университете.

Даже если вы не нашли нужные данные, всегда можно самостоятельно провести простое тестирование. Спрашивайте себя, как можно измерить и оптимизировать всё, что вы делаете.

7. Отрывайтесь от работы и отдыхайте

Большинство людей не осознают, что мы, по сути, запираем себя на замок, когда сосредоточены на чём-то. Очень важно периодически отрываться от работы и оставаться в одиночестве. Во время таких перерывов отдыхает голова, а настроение улучшается.

Никто не спорит, что полная изоляция не лучшим образом влияет на самочувствие человека, но некоторое время в одиночестве необходимо всем. Например, у подростков, которые могут побыть наедине с собой, заметно улучшаются оценки в школе.

Каждому необходимо время на размышления. Мы часто находим правильные решения, когда не ищем их.

Невозможно стать более продуктивным в одно мгновение. Как и всё важное в жизни, это требует усилий. Но никаких изменений не произойдёт, если просто сидеть и ждать. Поэтому нам нужно учиться лучше понимать себя, свой организм, найти способ оптимизировать свои силы и идти к более успешной и счастливой жизни.

lifehacker.ru

3 способа выяснить, когда вы наиболее продуктивны

Вы наверняка замечали: в какие-то моменты сил больше и работается легко, а в какие-то энергии не хватает и действовать получается с трудом. При этом у разных людей своё биологическое расписание. Чтобы определить, когда наступает ваше время пиковой продуктивности, можно воспользоваться одним из трёх способов.

Как выявить продуктивные часы

Способ 1

Подумайте, во сколько вы обычно встаёте в выходные дни, когда не нужно заводить будильник.

  • Если в то же время, что и в рабочие дни, то вы жаворонок. Время вашей пиковой продуктивности — с 7:00 до 10:00.
  • Если чуть позже, то вы в средней группе между жаворонком и совой. У вас больше всего энергии с 10:00 до 13:00.
  • Если значительно позже — более чем на полтора часа, то вы сова. Вы работаете эффективнее всего вечером и ночью, примерно с 18:00 до 23:00.

Способ 2

Этот метод чуть точнее первого. Вспомните, во сколько вы обычно ложитесь спать и просыпаетесь в нерабочие дни. Далее найдите среднюю точку между этими моментами.

  • Если средняя точка расположена в интервале между 22:00 и 3:30, то вы жаворонок. Время вашей пиковой продуктивности — с 7:00 до 10:00.
  • Если с 3:30 до 5:30, то вы в средней группе между жаворонком и совой. Вам лучше всего работается с 10:00 до 13:00.
  • Если с 5:30 до 12:00, то вы сова. Назначайте самые ресурсоёмкие задачи на время с 18:00 до 23:00.

Способ 3

Сложный, но самый точный вариант. В течение 2–3 недель записывайте, сколько энергии у вас было в каждый час. В результате вы получите достаточно информации, чтобы найти самое продуктивное время.

Для чистоты эксперимента во время его проведения стоит отказаться от кофеина и сахара. Эти вещества стимулируют приливы энергии, за которыми всегда следуют резкие спады.

Что делать с этой информацией

Вот пара советов, как использовать интервал максимальной продуктивности.

  • Посвящайте это время задачам, требующим большой концентрации и умственных усилий.
  • В остальные моменты занимайтесь генерацией идей. Когда энергии мало, мозг посещают самые безумные мысли. Также можно заполнить непродуктивное время физическими тренировками, бытовыми делами и отдыхом.

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Предложения со словосочетанием СТАНОВИТЬСЯ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫМ

Зачастую рекламная кампания становится более эффективной, когда вы стараетесь держаться на 3 — 4 позициях, которые позволяют по-прежнему отображаться вашим объявлениям на большинстве партнёрских сайтов. В любом случае этот факт подтверждают опытные рыболовы: при ловле рыбы в вечернее и ночное время крупные приманки становятся более эффективными. Но если верхний поводок удлинить до размеров 25 — 30 см, то он становится более эффективным. Если стратегия заранее спланирована и продумана, экономятся ресурсы организации, деятельность становится более эффективной. Если хотите стать более эффективным лидером, подумайте, как изобразить своё видение, чтобы другие восприняли его так же ясно, как вы.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Когда-нибудь я тоже научусь различать смыслы слов.

В каком смысле употребляется прилагательное тяжёлый в отрывке:

Лицо его было спокойно, словно он сидел в комнате один и отдыхал после тяжёлого труда.

В прямом
смысле

В переносном
смысле

Это устойчивое
выражение

Это другое
прилагательное

Соответственно, совещания в приятной обстановке становятся более эффективными. Разобравшись в сути коммуникаций на личностном и организационном уровнях, вы научитесь снижать вероятность неэффективного общения и станете более эффективными менеджерами. Работаете ли вы в магазине или в офисе на верхнем этаже сверкающего небоскрёба, что вы сделали сегодня для того, чтобы стать более эффективным лидером? Чтобы решения стали более эффективными, стандартный совет — знать о своих предубеждениях и находить способ их игнорировать. Только представьте себе, какие вырисовываются многообещающие перспективы, если повседневные рутинные операции станут более эффективными, целевой маркетинг — более точным, если будет предотвращаться больше попыток мошенничества, выдаваться меньше кредитов ненадёжным заёмщикам и привлекаться больше онлайн-клиентов. С возникновением письменности этот процесс становится более эффективным. После этого я становлюсь более эффективным, и польза от этой практики огромна. Вся система не обязательно улучшается, если одна её функция или часть совершенствуется, становится более эффективной. Поскольку приватизированные предприятия во многих странах с переходной экономикой становились более эффективными, то затраты на рабочую силу были сокращены. А вот наблюдение за своей системой и дозированное добавление в неё новых технологий может стать более эффективной, чем революция в работающей структуре. Работа мозга становится более эффективной. Постоянно обеспечивая всем покупателям высокий уровень помощи, отдельный продавец нередко может стать более эффективным в отношении обучения и масштабов (как и весь процесс продаж в целом). В книге описывается более 70 моделей и схем, которые помогут вам заняться саморазвитием, чтобы стать более эффективным менеджером, и профессиональным развитием других людей, чтобы они начали работать более эффективно. В идеале должен получится дистанционный тренинг, который позволит каждому разнообразить своё мышление, стать более эффективным в выполнении умственной работы. Здесь управление через состояние становится более эффективным. Контент и структура этого платного тренинга при условии, что он действительно помогает предпринимателям стать более эффективными, и будет трансформационным контентом (контентом четвёртого уровня). Ему нужно было выйти за рамки собственной ментальной карты, чтобы стать более эффективным. Действительно, бегуны часто наиболее эффективны в своём привычном темпе, но это просто потому, что они становятся более эффективными в том темпе, в котором бегают чаще всего. При налаживании коммуникации и снижении информационной асимметричности рынки могут стать более эффективными и выполнять свои функции обнаружения цены более безотказно, снижая цены для потребителей. Фармацевты работают над тем, чтобы повысить здоровье и качество жизни людей, а такие консультанты, как мы, посвящают свою жизнь тому, чтобы деятельность предприятий стала более эффективной. Если подобной деятельностью занимаются регулярно, деятельность всех остальных отделений оргсхемы станет более эффективной. Помните, что вы можете помочь этому человеку лучше справляться со своими обязанностями, стать более эффективным сотрудником и достигать лучших результатов. Вы поможете им стать более эффективными, просчитаете их мотиваторы, поймёте, как управлять ими в целом и по отдельности, с учётом их индивидуальных качеств. Кто не хочет придать своим речам новую силу и стать более эффективным? Очень важная мысль о том, что без глубоких изменений, то есть смены привычек — никакие психологические фишки не сработают — поменяете привычки — сможете стать более эффективным. Что бы вы могли добавить к креативному процессу, чтобы он стал более эффективным? Несмотря на все наши старания организовать своё время, добиться большего, стать более эффективными с помощью чудес современной техники, мы почему-то всё чаще оказываемся «в гуще мелких дел», подчиняя работе своё здоровье, семью, целостность своей личности и многие другие вещи, которые имеют для нас первостепенное значение. Делайте это по меньшей мере раз в неделю — и вы заметите, как становитесь спокойнее, жизнерадостнее, почувствуете ясность в мыслях, вам легче будет принимать ответственные решения, ваше поведение в жизни станет более эффективным и точным, вы легче будете достигать поставленных целей. Например, помочь изменить свои привычки, отточить волю, улучшить характер, освободиться от проблем, стать более эффективными во всём и в итоге изменить к лучшему свою жизнь. Стань более эффективным, чем вчера! Огонь артиллерии, в том числе и 311-го пушечного артиллерийского полка, стал более эффективным. Долгие годы я изучал философию успеха, анализируя многочисленные инструкции и советы о том, как можно зарабатывать больше, стать более эффективным менеджером, быстрее похудеть, справиться с депрессией, получить лучшую работу, научиться ставить перед собой реальные цели и продуктивно взаимодействовать с окружающими, эффективно распоряжаться своим временем — одним словом, быть более успешным. Обучение становится более эффективным, когда учебные мероприятия проводятся в среде, способствующей интерпретации и пониманию. Вы будете искать людей, которые помогут вам стать более эффективными; вы будете искать стоящих людей, которых вам следует взять на борт. То есть без особых дополнительных усилий со стороны врача лечебный процесс становится более эффективным. Сохранив высокие прибыли, организация стала более эффективной и динамичной, значительно увеличив свою рыночную стоимость. Но я должен признать, что смартфон помог мне стать более эффективным, чем я был до этого. Конечно, секретные материалы выкладывать не стоит, но и без них общение между сотрудниками станет более эффективным. Для клиентов это важно, а мы верим в то, что, помогая клиенту эффективно решать стоящие перед ним задачи, мы и сами становимся более эффективными. Мы можем стать более эффективными руководителями и при этом приходить домой вовремя, а не когда дети уже давно спят. Появлением иных приоритетов при формировании инвестиционного портфеля, который должен становиться более эффективным, надёжным, безрисковым и сбалансированным. И если вы сейчас без труда прикасаетесь к собственному лбу, значит, можете научиться играть на фортепиано или управлять реактивным самолётом, стать более эффективным менеджером или улучшить отношения с окружающими. Если вы сможете усилить своё влияние на других людей, то станете более эффективным лидером. Осознав свои особенности и особенности других людей, вы расширите свой горизонт мышления и станете более эффективным партнёром.

Неточные совпадения

Он становится эффективным механизмом; он больше не человек. У этой концентрации есть неприятное следствие: она ведёт к концентрации политической силы, настолько очевидной, что эффективное регулирование банковской системы становится невозможным. Организации и государства, использующие более эффективные системы стратегического менеджмента, становятся лидерами, менее эффективные переходят на более низкие позиции, а неэффективные занимают положение аутсайдеров3. Чем более автоматичными вы становитесь, тем более вы эффективны. Если медитация становится действительно эффективной, во время неё сознание практикующего изменяется. Наиболее эффективным средством была икона; сильное эмоциональное воздействие, знаковость изображения, несущая информацию на невербальном уровне, — эти свойства иконы способствовали её широкому распространению, и заложенная в ней духовная основа становилась достоянием самых простых новообращённых душ. Траволечение — мягкий и безопасный способ лечения, но от этого он не становится менее эффективным, чем традиционные методы. Затем, по мере роста знаний и накопления опыта, эти вложения или усилия становятся всё более эффективными, вследствие чего скорость развития значительно увеличивается. Множилось число изобретений и технологических новшеств, заводы становились более крупными и эффективными. Потому что становитесь эффективней, целеустремлённей, уверенней. Коммуникация между различными отделами мозга становится менее эффективной, мозг хуже снабжается кислородом, и число мозговых клеток уменьшается. В случае же осуществления контроля в местах выполнения конкретных работ руководитель может быстро получить от одних исполнителей необходимую информацию и тут же переадресовать её другим исполнителям, благодаря чему контроль становится более быстрым и эффективным. Он становится эффективным средством формирования необходимой идеологии. Например, когда мы становимся старше, мозг начинает использовать более обширные площади, чтобы поддержать своё функционирование; исследования показывают, что поддержание мозга в активном состоянии противодействует естественным изменениям старения настолько эффективно, что многие люди вообще их не замечают. Более того, эффективное применение инжиниринга становится решающим фактором создания и сохранения стратегических конкурентных преимуществ строительной компании. Однако если взять на вооружение принцип, которым руководствуются практически все успешные люди (хотя и не все из них говорят об этом публично), то нереальное мгновенно становится не просто реальным, а очень даже эффективным способом для закладки фундамента будущего благосостояния. Вы становитесь эффективными, но теряется ваша душа. Сегодня, несколько десятилетий спустя становится очевидным, что политика приспособления городов к автомобилям не является эффективным средством от заторов. Поведение людей в качестве работников задавалось теперь не с учётом совокупности душевных качеств и через посредство сложной сети нравственно санкционированных норм, а диктовалось функциональной целесообразностью, и оно оказывалось тем более эффективным, чем более приближалось к автоматизированному, эмансипировалось от индивидуальных мотивов, привходящих психологических наслоений, чем более человек становился работником. Откупная система сбора налогов становилась всё менее эффективной. Когда ваша сила недостаточна, вы не можете эффективно удовлетворять собственные нужды и желания и становитесь жертвой окружающей среды. Моя работа над собой становится всё более эффективной, всё более успешной. Ионы серебра очень эффективно подавляют жизнедеятельность хеликобактера (питаясь эритроцитами, он, в процессе жизнедеятельности выделяет аммиак и другие вещества, которые повреждают слизистую двенадцатиперстной кишки и желудка, при наличии аммиака желудочный сок становится более агрессивным и наносит ущерб слизистой желудка, это и является причиной развития желудочно-кишечных заболеваний), как и других бактерий, которые поражают желудочно-кишечный тракт, а это стафилококк, кишечная палочка и т. Именно правители, которые могли в какой-то степени опереться на не-феодальные отношения, становились и самыми эффективными феодалами. Взаимодействие воздушных сил, артиллерии, пехоты и танков становилось всё эффективнее, и со стороны союзников танки стали использоваться более широко. При этом центральный контрагент становится стороной по сделке с каждым участником и соответственно принимает на себя риски неисполнения обязательств каждым из них, что требует построения надёжной и эффективной системы управления рисками. Но на поверку становится понятно, что эффективнее уделять внимание дополнительному анализу позиций сторон, чем тратить силы и время на конфликт. Я не собиралась становиться консультантом по развитию организаций и тем более по эффективному менеджменту. Моя работа над собой становится всё более эффективной, всё более результативной. Постоянно возрастает уровень квалификации и производительности труда рабочих, труд становится эффективнее и сложнее. Когда вы становитесь восприимчивы к углеводам, ваш организм не может больше эффективно сжигать жир и большая часть потребляемых вами углеводов откладывается в виде лишнего жира. На современном этапе в демократических странах государство постепенно становится эффективным механизмом преодоления общественных противоречий не путём насилия и подавления, а путём достижения общественного компромисса. Но постепенно, когда вы становитесь эффективными, вам не нужно быть осознанными.

kartaslov.ru

«Как вы считаете, какой метод самый эффективный при борьбе с депрессией?» – Яндекс.Знатоки

В целом все методы лечения депрессии можно разделить на две большие категории:

  • Медикаментозная терапия (назначается психиатром)
  • Психотерапия

Эффективность этих способов зависит от множества компонентов, включая физиологические особенности пациента и его личностные характеристики. Однако, в целом, ученые сходятся на том, что наиболее эффективным методом лечения депрессии является сочетание медикаментозной терапии и психотерапии.

Но психотерапевтические подходы также неоднородны по своей эффективности по отношению к лечению депрессии, поэтому рассмотрим несколько основных направлений:

  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или КБТ)

Это подход, получивший наибольшее научное подтверждение своей эффективности в лечении депрессии. В ряде Европейских стран когнитивно-поведенческая терапия покрывается медицинской страховкой при лечении депрессии.

В рамках данного подхода рассматриваются мысли, эмоции и поведение человека, анализируются негативные убеждения и автоматические мысли, в результате чего у пациента формируется более объективная картина мира.

Автоматические мысли — это такие вербальные формулировки или представления, которые возникают без сознательных размышлений и рефлексии в ответ на ситуацию. Такие мысли возникают сами собой, они скоротечны и обрывочны. Например, вы автоматически можете подумать “это я виноват и я плохой” в неопределённой ситуации. В большинстве случаев клиент, либо не осознает появления автоматической мысли, либо осознает, но не предпринимает никаких действий по отношению к ней, не пытается ее оспорить или изменить.

Несмотря на вышесказанное, автоматические мысли все же имеют свою причину. Данная причина кроется в наших убеждениях. В когнитивной терапии выделяют два уровня убеждений: промежуточные и глубинные.

Промежуточные убеждения – это более конкретизированный, по отношению к глубинным, уровень убеждений. Промежуточные убеждения охватывают различные сферы жизни человека. Хотя в их вербализации и обозначении у клиента зачастую возникают сложности, все же такие убеждения намного проще обозначить, чем глубинные.

Глубинные убеждения чаще всего формируются уже в детстве и представляют из себя базовые установки по отношению к миру («Я хороший и люди хорошие», «Мир безопасен», «Я заслуживаю любви» и т.д.). Глубинные убеждения выступают как сверхобобщения, они крайне плохо поддаются изменениям, поскольку на них завязана вся картина мира клиента.

Более того, одна из основных целей КБТ – научить пациента самостоятельно справляться со своим состоянием, то есть с помощью освоенных в психотерапии методов самостоятельно выявлять автоматические мысли и работать с ними.

  • Психодинамическая терапия (ПДП)

Исследования ее эффективности дают неоднозначные результаты. Некоторые исследования не находят особых различий в эффективности краткосрочной ПДП и КБТ, однако в принципе исследований ее эффективности достаточно мало.

В рамках данного подхода причину депрессии видят в некоем неразрешённом бессознательном конфликте.

  • Межличностная терапия (IPT – interpersonal psychotherapy)

Данный подход не сильно распространен в России, однако хочется упомянуть его, как один из наиболее эффективных в лечении депрессии.

IPT предполагает, что жизненные события после раннего детства влияют на последующую психопатологию. Депрессия, по мнению IPT-терапевтов – медицинское состояние со сложной этиологий.

Подобно КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), IPT ориентирована на синдром, ограничена во времени, разворачивается в пространстве здесь-и-сейчас, использует ролевые игры.

Таким образом, нельзя говорить об одном гораздо более эффективном методе лечения депрессии для всех людей, однако мы все же рекомендуем вам пользоваться методами с доказанной эффективностью.

yandex.ru

В чём разница между продуктивностью и эффективностью и что важнее

Андре Григгс

Специалист по психологическому настрою и борьбе со страхами, основатель коучинговой компании Forecast Hope.

Продуктивность отражает количество результатов

Измерить продуктивность обычно просто, поэтому многие концентрируются именно на ней. Для этого подсчитывают объём полученных результатов за два одинаковых временных периода. Например, если в декабре вы прочитали две книги, а в феврале — четыре, значит, в феврале вы были продуктивнее.

Компании высчитывают продуктивность, сравнивая результаты сотрудников, отделов и подразделений. Если, к примеру, офис компании в Калифорнии за месяц выручил 60 000 долларов, а офис во Флориде — 50 000, первый считается более продуктивным.

Оценивая кого-то или что-то, не стоит опираться только на количественные результаты. Этих сведений недостаточно.

Кажется, что продуктивность отражает полную картину работы. Например, когда руководитель просит вас подготовить отчёт к концу дня, он считает эту просьбу разумной. Хотя на это действительно уходит не очень много времени, вы вполне можете не успеть. Ведь у вас наверняка есть свои постоянные обязанности и непредвиденные срочные задачи.

Эффективность измеряет качество

Если продуктивность заостряет внимание на результатах, то эффективность — на качестве работы. Поэтому продуктивность можно представить как выручку с продажи, а эффективность — как сумму, которая останется у вас на руках после всех вычетов.

Вернёмся к предыдущему примеру. Калифорнийский офис компании выручил с продаж 60 000 долларов, но 20 000 из них пришлось потратить на организацию семинара и транспортные расходы. Во флоридском офисе семинар провели с помощью недорогой онлайн-платформы. В итоге их выручка оказалась больше, а сами они — эффективнее.

Также эффективность можно измерить по соотношению качества работы и затраченного времени. Например, двое сотрудников кол-центра за день должны опросить 100 клиентов. Первый выполнил норму, обзвонив 150 человек, а второй — обзвонив 300. Хотя они оба достигли необходимого результата, первый оказался более эффективным. Он сделал всего 50 лишних звонков, тогда как второй — 200.

Но не стоит концентрироваться только на эффективности. Не завышайте себе планку. Сложности и ошибки — это естественная часть развития и достижения целей.

Зациклившись на качестве, мы начинаем сомневаться в себе, волноваться и прокрастинировать. Если при этом вы занимаете руководящую должность, вашей команде трудно будет создать что-то из-за страха совершить ошибку.

По этой причине многие застревают на стадии анализа, пытаясь предвидеть все возможные последствия. Хотя есть примеры успешных перфекционистов вроде Стива Джобса, исследования подтверждают, что большинство успешных людей в любой сфере не склонны к перфекционизму. Он мешает принимать решения, а боязнь ошибиться не даёт двигаться вперёд.

Нужно найти баланс

Нельзя сказать, что одно важнее другого. Нужно улучшать оба показателя. Да, приятно достигать целей и сдерживать данные себе обещания, но сначала стоит оценить затраты.

Следите, сколько времени и ресурсов вы вложили в достижение цели. Если ваша производительность настолько высока, что в результатах работы много ошибок, на которые потом придётся тратить дополнительное внимание, в силу вступает закон убывающих доходов. То же самое происходит, когда вы думаете только о качестве и ударяетесь в перфекционизм. Страх перед провалом мешает работать на оптимальном уровне.

3 способа улучшить свои результаты

1. Осознанно подходите к времени и ресурсам

Попробуйте сохранить текущее количество результатов, сократив используемые ресурсы. Для этого осознанно подходите к своим целям.

Например, вы контролируете маркетинговый бюджет компании с многомиллиардным оборотом. Возможно, вы получаете необходимый результат только потому, что наводняете рынок рекламой.

Просмотрите все ваши маркетинговые кампании и оцените каждую с точки зрения окупаемости инвестиций. Чтобы повысить и эффективность, и продуктивность, перераспределите затраты. Вложите деньги, которые сейчас тратите на 10% кампаний в конце списка окупаемости, в первые 10% кампаний в этом списке.

2. Сократите потери

Найдите более дешёвые, но надёжные альтернативы, которые помогут вам добиться тех же результатов, что вы получаете сейчас. Для этого полезно каждый год просматривать свои расходы. Так вы заметите сферы, в которых можно сэкономить. Если вы не уверены, присмотритесь к ценам на рынке. Этот метод можно применять и для рабочих, и для личных финансов.

3. Выделите главные цели

Перфекционизм заставляет думать, что нужно всё или ничего. Если не хотите попасть в эту ловушку, придётся признать, что всё не может идти именно так, как вам хочется. Решите, что для вас важнее всего, и будьте готовы пожертвовать менее важными целями.

Возьмём, к примеру, грузовые перевозки. В этой сфере очень высокая конкуренция, поэтому водителям постоянно нужно думать о сокращении расходов и повышении эффективности. Чтобы снизить затраты, они никогда не ездят без груза. То есть, если нужно отвезти груз в какой-то город, должен быть и груз на обратную дорогу из этого города.

Если в месте выгрузки нет нового заказа по такой же цене, они соглашаются и на более низкую оплату. Потому что главная цель — не ездить пустым. Такой вариант гораздо менее накладный, чем ехать в другой город без груза. Ведь выбор не между сниженной и обычной ценой, а между сниженной ценой и поездкой вхолостую. В итоге решение снизить цену за перевозку повышает продуктивность.

Если вам нужно принять сложное решение, остановитесь и подумайте, что для вас важнее всего.

Представьте, что сможете добиться только одной или двух целей. От какой будет наибольший эффект? Потом обдумайте, что нужно изменить в вашей продуктивности или эффективности, чтобы достичь этой цели.

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о