Экспресс консультация по зож: консультация на тему «Навстречу к здоровью»

Содержание

WorldSkills. Соревнования в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес»

25.09.2020

Вот и подошли к концу соревнования Открытого вузовского чемпионата по стандартам WorldSkills в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес». Это было достойно, эмоционально и очень организованно! Все участники компетенции смогли на высоком уровне проявить свои профессиональные навыки.

Каждый конкурсный день начинался с проверки необходимого инвентаря и инструктажа. А потом – соревнования… Участникам предстояло выполнить задания двух модулей.

Задания первого модуля были связаны с привлечением разных возрастных групп населения к здоровьесбережению. На основе анализа показаний современных гаджетов (смарт-браслетов и смарт-весов) конкурсанты должны были разработать и провести экспресс-консультацию по ведению здорового образа жизни. Проведению консультации предшествовала большая подготовительная работа: анализ заданных условий, разработка содержания консультации и подбор необходимых материалов, создание интерактивного буклета.

Второй модуль включал задания, связанные с преподаванием физической культуры по основным общеобразовательным программам. Участникам предстояло разработать и провести фрагмент основной части учебного занятия по физической культуре для обучающихся школьного возраста. Конкурсанты снова погрузились в работу: готовили план-конспект своего занятия, подбирали инвентарь и музыкальное сопровождение. Заключительный этап соревнований – демонстрация разработанного фрагмента урока. Все участники достойно справились с поставленными задачами.

Несмотря на то, что возникали сложности, связанные с дистанционным форматом работы чемпионата, соревнования на площадке прошли успешно. Выступления конкурсантов оценивались справедливо, ведь судейская коллегия состояла из опытных людей, которые по-настоящему любят свое дело.


Милена Береснева, 2 курс ФСБЖ,
Анастасия Шестакова, 3 курс ФФМК,
Медиацентр НТГСПИ


Привязанный альбом:  WorldSkills. Соревнования в компетенции «Физическая культура, спорт и фитнес»

Пензячки готовятся покорить жюри WorldSkills Russia спортподготовкой

Студенты Пензенского социально-педагогического колледжа прошли в финал чемпионата WorldSkills Russia-2019. Две ученицы первого и третьего курсов будут выступать в компетенции «физическая культура, спорт и фитнес». Девушки должны будут выполнить несколько заданий. Перед соревнованиями осталось провести несколько тренировок.

Это похоже на обычный урок по аэробике. Но на самом деле это — финальная тренировка перед выступлением на всероссийском чемпионате WorldSkills Russia-2019. Прыгать вместе с помпонами лишь на первый взгляд кажется просто. Зарядить зрителей энергией, выполнить упражнения синхронно, разучив их за пару минут до показа — одно из наитруднейших заданий конкурса. Кстати, в этом году на чемпионате участники будут использовать цифровые технологии.

«Переносим все на компьютер. Во время экспресс-консультации мы переключаем слайды, все рассказываем, используем функции. Также у нас есть задания, где необходима видеосъемка. Готовим фрагмент основной части занятия: или это индивидуальная тренировка, или это производственная гимнастика. Снимаем, затем монтируем все», — рассказала победительница регионального этапа WorldSkills Russia-2019 Анна Земскова.

До выступления перед жюри — всего один день. Но нервное напряжение чувствуется уже сейчас. Покорять Тольятти в финальном этапе в спортивной компетенции от Пензы будут две девушки. Трудности, по их словам, могут возникнуть в задании «консультация по здоровому образу жизни».

«Нужно вникнуть в эту проблему, нужно максимально знать систему органов, которые могут страдать из-за каких-то определенных болезней, заболеваний. Нужно придумать комплекс упражнений, который поможет людям справиться с проблемами и заболеваниями», — отметила победительница регионального этапа WorldSkills Russia-2019 Ксения Ротанина.

Состязания рассчитаны на разные категории. Для новичков организаторы подготовили три задания, для студентов старших курсов — в два раза больше.

«Участники выполняют шесть заданий, которые предполагают проведение фрагмента урока по физической культуре, экспресс-консультацию по здоровому образу жизни, съемку индивидуальной тренировки, проведение ее для населения», — преподаватель физической культуры Пензенского социально-педагогического колледжа Ирина Колокольникова.

Вместе с этим, участникам предстоит поработать на новом оборудовании, провести флешмоб и выполнить задание по производственной гимнастике.

Пензенцы вступят в борьбу за звание лучшего молодого профессионала 2 апреля. А 7 числа подведут итоги чемпионата (16+), сообщает телеканал «Экспресс».

Видео предоставлено телеканалом «Экспресс».

Проект экспресс-консультации по ЗОЖ «Экспандер в домашних условиях»

государственное автономное профессиональное образовательное учреждение

Самарской области

«Тольяттинский социально – педагогический колледж»

Проект

Экспресс-консультация по ЗОЖ

на тему «Эспандер в домашних условиях»

Преподаватель ГАПОУ ТСПК – Петрова И.А.

Тольятти, 2020 г.

Введение

Актуальность проекта: В настоящее время особую актуальность имеет проблема состояния здоровья и отношение людей к нему. Иметь хорошее здоровье для любого человека полезно, выгодно, потому что хорошее здоровье даёт большие возможности для достижения жизненной цели, более высокую работоспособность, выносливость, повышает физическую привлекательность. Заинтересованность в поддержании своего здоровья на высоком уровне влияет на отношение людей к ЗОЖ.

Проблема: Далеко не каждому доступно выполнение упражнений на территории спортзала в силу различных причин: нехватка времени, отсутствие средств на покупку абонемента, нежелание заниматься в кругу профессионалов.

Но при наличии силы воли и достаточной целеустремленности можно заменить большинство занятий с тренажерами домашними упражнениями с эспандером. Более того, например, упражнения для мышц шеи легкодоступны тем, кто занимается с эспандером, в то время как существует всего несколько видов тренажеров для этих мышц.

 Цель:  внедрение упражнений с эспандером на разных уровнях образовательной системы, для сохранения и укрепления собственного здоровья.

Задачи:

1. Ознакомить с методикой использования упражнений с экспандером для сохранения и укрепления собственного здоровья.

2. Способствовать оздоровлению организма во время выполнения упражнений с экспандером для сохранения и укрепления собственного здоровья.

3. Повысить интерес к сохранению своего здоровья и его коррекции.

Ожидаемый результат: сформировать знания, умения и навыки использования упражнений с экспандером для сохранения и укрепления собственного здоровья.

Результат проекта: сформировать знания и умение использовать упражнения с экспандером для сохранения и укрепления собственного здоровья.

Этапы над проектом:

  1. Подготовительный этап – найти информацию по проекту, подготовить комплекс упражнений с экспандером, подготовить презентацию для экспресс-консультации.

  2. Основной этап – проведение экспресс-консультации, обучение комплексу упражнений с экспандером.

  3. Заключительный этап – подведение итогов и раздача подготовленного комплекса упражнений.

Текст выступления

Далеко не каждому доступно выполнение упражнений на территории спортзала в силу различных причин: нехватка времени, отсутствие средств на покупку абонемента, нежелание заниматься в кругу профессионалов.

Но при наличии силы воли и достаточной целеустремленности можно заменить большинство занятий с тренажерами домашними упражнениями с эспандером. Более того, например, упражнения для мышц шеи легкодоступны тем, кто занимается с эспандером, в то время как существует всего несколько видов тренажеров для этих мышц.

Упражнения в домашних условиях: подготовка

Эспандер позволяет существенно разнообразить домашние упражнения, направленные как на увеличение мышечной массы или похудение, так и на повышение общего мышечного тонуса. Поэтому, прежде всего, стоит определиться с целями, которых вы желаете достичь, выполняя упражнения в домашних условиях.

Если вы задались целью просто поддержать форму, то нагрузки при выполнении фитнес-упражнений с эспандером должны быть умеренными, не сильно превышающими достигнутого ранее порога выносливости.

Для тех же, кто намерен наращивать мышечную массу, выполняя упражнения с эспандером, важна существенная нагрузка на работающие группы мышц с возможностью постепенного, но существенного ее увеличения.

Домашние упражнения для похудения требуют скорее выносливости, чем силы. Однако без надлежащей нагрузки их эффективность значительно снижается и только эспандер способен помочь умеренно увеличить нагрузку на различные группы мышц, являясь достойной альтернативой гантелям, не говоря уже о прочем спортивном инвентаре.

Именно поэтому резиновый эспандер — незаменимый помощник при выполнении упражнений в домашних условиях. Но какой же из предлагаемых вариантов выбрать? В этой ситуации следует прислушаться к советам профессиональных тренеров.

При выполнении упражнений для любой группы мышц необходима постепенно возрастающая нагрузка, независимо от того, какую цель вы преследуете. Учитывайте это при покупке спортивного инвентаря, отдавая предпочтение разборным моделям, приспособленным для увеличения нагрузки во время выполнения упражнений в домашних условиях. Это позволит не только сэкономить время на поиске и приобретении более серьезных моделей, но и, в конечном итоге, сэкономит ваши средства.

В случае с выбором резинового эспандера стоит поступить аналогичным образом, избрав для домашних упражнений модель с несколькими сменными эластичными резиновыми лентами или трубками. Каждая из сменных силовых частей обладает отличной упругостью, что позволит без труда подобрать оптимальную нагрузку.

Базовые домашние фитнес-упражнения

Начинать упражнения в домашних условиях с эспандером можно с минимально ощутимой нагрузки. Предложенный ниже комплекс подойдет как мужчинам, так и женщинам, желающим привести свое тело в порядок без посещения спортзала. Все упражнения необходимо повторять по 10-15 раз в 2-3 подхода в высоком темпе, между подходами — минутный отдых.

План практической части экспресс-консультации

Приглашаю всех присутствующих выполнить несколько упражнений с экспандерами.

  • Приседания. Фиксируем центральную часть эластичной ленты или трубки эспандера расположенными на ширине плеч ступнями. Рукоятки спортивного снаряда — в смотрящих внутрь кистях согнутых в локтях рук, трубка эспандера расположена со стороны спины. Приседания выполняем как обычно, стараясь сохранять исходное положение рук.

  • Исходная позиция та же. Прямые руки поднимаем над головой и, сохраняя такое их положение, выполняем классические приседания, стараясь сохранять упор на пятки и максимально отводя ягодицы назад.

  • Не меняя изначального положения, делаем поочередные сгибания плотно прижатых локтями к туловищу рук.

  • Из той же позы отводим прямые руки в стороны и вверх до достижения ими горизонтального положения, затем возвращаемся в исходную позицию. Важно следить, чтобы плечо, предплечье и кисть всегда находились в одной плоскости.

Для выполнения следующей группы упражнений в домашних условиях центр эспандера крепится к ножке тяжелой мебели или же к иному тяжелому или хорошо зафиксированному предмету на уровне пола.

  • Становимся спиной к месту фиксации эспандера, свободные его концы фиксируем на голени. Теперь нужно производить махи ногой вперед, или же, изменив свое положение в пространстве, в любую другую сторону. Главное — совершать махи в противоположную от точки крепления эспандера сторону. Затем повторяем упражнение со второй ногой.

  • Садимся спиной к точке крепления, согнутые в локтях руки плотно прижаты к бокам, рукоятки эспандера размещены в смотрящих друг на друга кистях. Совершаем поочередные или совместные жимы руками, распрямляя их вперед и возвращая в исходную позицию, оказывая сопротивление эспандеру. Развернувшись в противоположную сторону можно совершать тягу руками.

  • Ложимся на живот, ноги направлены к точке крепления, рукоятки эспандера зафиксированы на щиколотке. Совершаем поочередные или совместные сгибания ног, поднимая голени до перпендикулярного полу положения.

  • Садимся на стул спиной к точке крепления, рукоятки зафиксированы на том же месте. Выполняем поочередное или совместное разгибание ног.

Комплекс упражнений с маленьким экспандером

Комплекс упражнений с эластичной лентой

Разработка и проведение экспресс — консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных цифровых технологий.

Цель: продемонстрировать умение проводить экспресс – консультацию по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных цифровых технологий в соответствии с заданными условиями.

Описание объекта: экспресс – консультация.

Лимит времени на выполнение задания: 120 минут.

Лимит времени на подготовку площадки, знакомство и подготовку волонтеров, предоставление документации экспертам: 3 минуты (произвести: осмотр-тестирование оборудования, убедиться в его исправности; расстановку волонтеров и спортивного инвентаря и оборудования по необходимости)

Лимит времени на представление задания:14 минут.

Алгоритм выполнения задания:

1. Сформулировать задачи экспресс – консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных цифровых технологий в соответствии с заданными условиями и подготовить их на бумажном носителе в печатном виде для передачи экспертам (4 экземпляра) (в виде буклета)

2. Определить содержание экспресс – консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных цифровых технологий в соответствии с заданными условиями.

3. Подобрать материалы и оборудование для проведения экспресс — консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных цифровых технологий в соответствии с заданными условиями.

4. Разработать план проведения экспресс — консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных цифровых технологий в соответствии с заданными условиями. Предоставление плана экспресс-консультации на бумажном носителе экспертам не требуется.

5. Подготовить содержание практической части экспресс-консультации и представить ее во время демонстрации конкурсного задания.

6. Подготовить презентацию для сопровождения экспресс-консультации в соответствии с разработанным планом и заданными условиями.

7. Проверить презентацию на работоспособность, при необходимости исправить выявленные ошибки и скопировать на компьютер техническому эксперту.

8. Разработать практические рекомендации в соответствии с заданными условиями для последующего предоставления на бумажном носителе экспертам и слушателям в виде буклета (4 экземпляра для экспертов, остальное по усмотрению конкурсанта).

9. Отрепетировать выполнение задания без привлечения волонтеров.

10. Сообщить экспертам о завершении работы и готовности демонстрировать экспресс – консультацию.

Таблица санкций и нарушений

Таблица нарушений

Нарушитель

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Формирование здорового образа жизни сегодня является актуальной темой для любого человека, будь то взрослый или ребенок, школьник или студент. Иногда в семье культуру здорового образа жизни родители воспитывают у детей, начиная уже с дошкольного возраста. Детсады, школы, средства массовой информации сегодня активно занимаются пропагандой ЗОЖ и составляющих его элементов: физкультуры, гимнастики и разнообразных диет. У этой тенденции есть свои причины.

Все дело в том, что современная жизнь требует от человека больших вложений своего труда, времени и, главное, здоровья ради достижения собственных целей. Положение также усугубляется плохой экологией, сидячими условиями труда, некачественными продуктами и плохим режимом питания, вредным излучением от разнообразной техники и многими другими факторами, которые способны влиять на наше психическое и физическое самочувствие.

Несмотря на то, что современная медицина достигла существенных успехов в лечении самых разнообразных заболеваний, она часто оказывается бессильной в случаях, когда организм человека уже не способен бороться с недугом даже с помощью лекарств и медицинских мероприятий. Чтобы избежать таких случаев, нужно знать и предпринимать специальные профилактические приемы и соблюдать особые правила, которые представляют собой основу здорового образа жизни человека.

В данном тренинге мы предлагаем вам пройти серию бесплатных онлайн-уроков, посвященных тому, как вести здоровый образ жизни, формировать для себя привычки правильного питания, занятий физической культурой и спортом, как построить оптимальный режим дня, а также поддерживать свое психическое здоровье. Программа курса призвана помочь каждому сформировать собственную систему ЗОЖ.

А если вы хотите разобраться в теме максимально подробно, записывайтесь на нашу программу «Здоровье человека», где всего за 8 недель вы познакомитесь с особенностями работы человеческого организма и его систем, узнаете, как оставаться здоровым и счастливым в современных реалиях, научитесь самостоятельно оценивать состояние своего здоровья и разрабатывать меры профилактики.

Содержание:

Понятие здорового образа жизни, или Что это такое?

Для начала дадим определение главному понятию в нашем курсе:

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это навык человека, который заключается в способности выполнять специальные действия (или, наоборот, отказаться от выполнения таковых), направленные на сохранение и улучшение его здоровья и профилактику заболеваний.

Профилактикой заболеваний называется система мер для предупреждения или устранения причин, вызывающих болезнь. Профилактика бывает разных уровней: первичная профилактика — система мероприятий по устранению причин и факторов возникновения болезней, вторичная — предупреждение прогрессирования имеющегося заболевания, и третичная профилактика — предупреждение рецидивов заболеваний. В рамках ЗОЖ принято рассматривать именно первичную профилактику заболеваний.

Владеть способностью вести здоровый образ жизни – это значит иметь специальные знания о том, что является полезным, а что нет, как необходимо дисциплинировать себя, выстраивать правильный режим дня, а также выполнять специальные процедуры и принимать правильную пищу.

Зачем вести здоровую жизнь?

У каждого из нас есть свои физические и психические особенности, некоторые из которых передаются нам на генетическом уровне. Кто-то, не выполняя никаких физических упражнений и специальных рекомендаций по питанию, всегда остается в неплохой форме, кто-то не склонен к простудным заболеваниям, и зимой его невозможно заразить ОРВИ, кто-то способен спать по 4 часа в день и оставаться бодрым. Все эти способности — больше исключения из правил, свойственные лишь некоторым людям. И уж точно можно сказать, что в мире не существует идеально здорового человека, который обладает всеми перечисленными выше достоинствами. Вот почему нам важно знать свои слабые места и уметь принимать все необходимые меры в целях предупреждения болезней. В этом и состоит роль здорового образа жизни.

Применение знаний ЗОЖ может пригодиться любому человеку в самых разных ситуациях, например, позволит:

  1. Правильно воспитывать детей – родителям, педагогам, воспитателям и учителям.
  2. Жить дольше и чувствовать себя лучше – абсолютно всем.
  3. Не погубить здоровье в молодости – всем, кто много учится за студенческой скамьей, и кто работает, не покладая рук, чтобы взобраться по карьерной лестнице.
  4. Организовывать мероприятия и принимать верные решения – тем, кто имеет отношение к организации человеческой деятельности (например, работодателю, директору школы или ректору вуза).

Стоит отметить, что культура ЗОЖ влияет на качество жизнедеятельности любого человека, что связано с достижением долголетия, возможностью полноценно выполнять социальные функции и активно участвовать в семейной, трудовой, общественной жизни общества.

Как этому научиться

Многие из нас иногда задумываются о том, как вести здоровый образ жизни: заниматься спортом или питаться умеренно и сбалансированно? Но часто дальше обещаний себе того, что с понедельника необходимо изменить свою жизнь, дело так и не заходит. Эти обещания могут повторяться много раз до тех пор, пока не появится действительно серьезная проблема, справиться с которой будет достаточно сложно.

Чтобы не доводить свой организм до таких ситуаций, нужно соблюдать специальные правила, которые помогут сохранить здоровье и о которых вы узнаете из уроков данного курса. Соблюдение этих правил должно быть целенаправленным и системным. Для этого, во-первых, нужно определиться с тем, чего вы хотите достичь, ведя здоровый образ жизни, и поставить перед собой конкретную цель. Во-вторых, нужно стараться и изо дня в день уверенно стремиться к поставленной цели. Очень важно при ведении здорового образа жизни, как и в любом другом деле, выработать режим, привычки и самодисциплину.

Одной из важных привычек должно стать правильное питание, состоящее из сбалансированного рациона и принимаемое в нужном режиме. Не менее важны для здоровья такие составляющие как правильное соотношение работы и отдыха, сон, умеренные физические нагрузки, понимание биологических ритмов своего организма и многое другое. Однако даже ведущий здоровый образ жизни человек не застрахован от всех заболеваний, и поэтому важно знать, как правильно вести себя в случае болезней или травм. Чтобы успешно вести здоровый образ жизни, необходимо уметь понимать свой организм, учиться на собственном опыте, постоянно пополняя багаж своих знаний.

Здоровая жизнь также требует полного отказа от вредных привычек, которые могут свести на нет все старания. Вы должны понимать, что употребление спиртных напитков, курение, переедание и многие другие слабости лишь усугубляют воздействие факторов, связанных с плохой экологией, психическими и трудовыми нагрузками, на тело человека [Stanley C., 2017, Healthline, 2020].

Хотите проверить свои знания?

Если вы хотите проверить свои теоретические знания по теме курса и понять, насколько он вам подходит, можете пройти наш тест. В каждом вопросе правильным может быть только один вариант. После выбора вами одного из вариантов система автоматически переходит к следующему вопросу.

Курс уроков ЗОЖ

Ниже приведен план курса по здоровому образу жизни. В наших уроках мы попытались собрать всё самое необходимое для самостоятельного обучения: информацию о ключевых элементах и понятиях ЗОЖ, схемы и картинки, видеоролики, конспекты, программы, сценарии, а также проекты мероприятий, направленных на улучшение здоровья и профилактику заболеваний. Ключевую функцию данного тренинга мы видим в том, что, в отличие от школьных рефератов, докладов или классных часов, из данных уроков вы получите не столько теоретические и пропагандистские знания, сколько практические навыки, применимые в жизни каждого человека.

Урок 1. Правильный режим дня. Режим дня – продуманный распорядок действий на день или, другими словами, планирование времени с целью его рационального распределения и получения максимальной эффективности составляющих его частей. В этом уроке будут рассмотрены ответы на вопросы о правильном распорядке дня, об особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основные подходы и методики составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных возрастов и профессий, студентов и школьников.


Урок 2. Правильное питание и диеты. Наиболее обширная формулировка включает в себя понимание правильного питания как сбалансированного рациона из натуральных и качественных продуктов, которые удовлетворяют все нужды организма и идут ему на пользу. Важным условием является также умеренность в приемах пищи. Пища — это то, без чего жизнедеятельность человека невозможна, а здоровье напрямую зависит от рациона питания. Сегодня правильное питание не показатель аристократичности, а ответ на темп и условия жизни. Все больше людей в наше время занимаются спортом, который неотделим от здорового питания. Выбор рациона и составление меню на день, неделю, месяц становится важным пунктом для всех, кто задается вопросами похудения, снижения веса или роста мышц, улучшения самочувствия в целом. В этом уроке мы поговорим об основных принципах правильного питания и обсудим все, что нужно о нем знать.


Урок 3. Занятия спортом. Сегодня занятия тем или иным видом спорта — это и активный досуг, и хобби, и образ жизни, поэтому редко можно встретить человека, который не интересовался бы хоть каким-нибудь его видом. Более того, занятия физической культурой и спортом несут несомненную пользу организму человека и фактически неотделимы от понятия здорового образа жизни. Каждый человек, будь то мужчина или женщина, ребенок или пенсионер, может заниматься спортом. Поддерживать форму можно и летом, и зимой, бесплатно, в домашних условиях или на специально оборудованных для занятий площадках, но иногда этого и не нужно – достаточно просто желания. Регулярное выполнение упражнений дисциплинирует, помогает держать себя в тонусе, быть здоровым и избегать многих заболеваний.


Урок 4. Психическое здоровье. Психоэмоциональное состояние – один из определяющих факторов здорового образа жизни, который проявляется в умении контролировать эмоции, мыслить позитивно, сохранять баланс между духовным и физическим развитием. Здоровая психика поддерживает человека в состоянии благополучия, при котором он может реализовывать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом уроке мы познакомим вас с основами знаний о психическом здоровье, выясним различие между психическим и психологическим здоровьем, рассмотрим особенности психического здоровья детей и подростков, а также сосредоточимся на некоторых рекомендациях по поддержанию психического равновесия и тренировке стрессоустойчивости.


Урок 5. Оказание первой помощи. Даже внимательно следуя всем рекомендациям ЗОЖ, мы не можем полностью застраховаться от болезней и травм. И поэтому мы всегда должны уметь оказывать первую помощь: выполнять лечебно-профилактические мероприятия при несчастных случаях и внезапных заболеваниях, а также осуществлять необходимые меры срочной помощи раненым или больным людям до прибытия скорой помощи или до помещения больного в медицинское учреждение. В этом уроке вы познакомитесь с основными принципами и правилами оказания доврачебной помощи себе и другим людям.

Автор уроков – Сергей Крутько.

Как проходить занятия

Проходить уроки по здоровому образу жизни можно в любой последовательности, обращая внимание на то, что интересно именно вам. Материал в уроках изложен, в некоторой степени, конспективно и направлен на общее ознакомление с главными принципами здорового образа жизни. Тем не менее в уроках присутствует множество практических советов и примеров. Среди универсальных рекомендаций следует выделить следующие:

  • Тренируйте самодисциплину. Именно умение придерживаться правильного режима изо дня в день является главной составляющей практически всех элементов ЗОЖ. Чтобы не давать себе расслабляться, чаще вспоминайте, что на кону стоит самое главное – ваше здоровье. А если вам потребуются другие мотивационные приемы, вы сможете найти их в тренинге по тайм-менеджменту на нашем сайте.
  • Учитесь понимать свой организм. У каждого человека есть свои физические и психические особенности, поэтому никакие готовые универсальные приемы не заменят вам собственного опыта.
  • Внимательно и с сомнением подходите к любой рекомендации. Каждый раз, когда у вас будут возникать сомнения относительно действенности и безвредности любого совета по здоровому образу жизни на нашем сайте или в любом другом источнике информации, не выполняйте рекомендацию, пока не будете полностью уверены в ней. Старайтесь время от времени консультироваться со специалистами, врачами, диетологами, тренерами, а также читайте отзывы в Интернете – все это поможет избежать ошибок.

Чтобы максимально эффективно усвоить принципы ЗОЖ, а затем сформировать свои привычки и режим дня, рекомендуем сначала ознакомиться со всеми уроками данного тренинга, попробовать выполнить предлагаемые упражнения и рекомендации. После прочтения всех уроков вы будете обладать достаточными знаниями для того, чтобы начать формировать свою собственную программу здорового образа жизни. Вам могут потребоваться дополнительные знания. Некоторую полезную информацию вы сможете найти в материалах, речь о которых пойдет ниже, а также при помощи обычных поисковиков. Но помните, что ко всему следует относиться несколько критически, и помнить, что зачастую, применяя некоторые особо радикальные меры по улучшению здоровья, вы рискуете получить обратный эффект и нанести серьезный ущерб своему организму.

Тест «Насколько здоровый мой образ жизни?»

В этом тесте мы предлагаем в общих чертах оценить, насколько здоровый образ жизни вы ведёте. Вам нужно честно ответить на несколько вопросов, выбрав «да» или «нет». В некоторых вопросах вам нужно указать степень соответствия утверждения вам, передвинув ползунок. Чем выше значение и правее ползунок, тем больше вам свойственно предлагаемое утверждение.

Дополнительные материалы

Помимо онлайн-уроков, в данном разделе мы будем собирать всю полезную информацию о здоровом образе жизни: статьи, видео, книги, учебники, конспекты, схемы, а также отзывы и рекомендации специалистов и обычных людей о практике применения принципов ЗОЖ.

Кроме того, обратите внимание на категорию «Здоровое тело» в нашем блоге, где вы сможете прочитать такие статьи, как:

 

Люди, пропагандирующие здоровый образ жизни

Воспитывая в себе умение вести здоровый образ жизни, иногда бывает полезно использовать опыт других людей. Ниже мы расскажем о наиболее известных приверженцах такого стиля жизни, которые активно делятся своими знаниями:

Денис Семенихин – российский ведущий спортивных телепередач «Всё включено» и «Я могу» на одном из федеральных спортивных телеканалов, приверженец здорового образа жизни, автор книг «Фитнес – это легко!» и «Фитнес. Гид по жизни». Кроме того, Денис является популярной персоной в Рунете. На этой странице вы сможете посмотреть все выпуски видеоблога по фитнесу и спортивному питанию Дениса Семенихина.


Оксана Яшанькина – ведущая программы «Проблемные зоны», а ранее абсолютная чемпионка РФ по спортивной гимнастике, профессиональная танцовщица, тренер некоторых российских знаменитостей и мама двоих сыновей, а также бывшая участница поп-группы «Стрелки». Вместе с мужем Оксана организовала спортивный шоу-проект Fitness Team Moscow, в котором они выступали вместе с другими видными культуристами на различных спортивных праздниках. В 2010 году Яшанькина стала тренером года в телевизионном шоу «Герои reeфитнеса» на канале «Муз-ТВ». По данной ссылке вы можете перейти в видеоблог о правильном питании и физической культуре Оксаны Яшанькиной.


Елена Малышева – российский врач, телеведущая, руководитель программ «Здоровье» и «Жить здорово!», выходящих в эфир на одном из ведущих федеральных каналов. Несмотря на то, что Елена Малышева является доктором медицинских наук, она известна своими противоречивыми и эпатажными высказываниями, поэтому рекомендуем относиться к ее советам аккуратно. На данной странице вы сможете посмотреть выпуски знаменитой передачи «Жить здорово!» с Еленой Малышевой. Эта передача достаточно популярна среди людей старшего поколения.

Видео

Также предлагаем вам посмотреть видеолекцию по здоровому образу жизни школьников, предназначенную для самих детей, их родителей и учителей. Этот ролик представляет собой план-конспект базовых знаний ЗОЖ. Продолжительность видео: 8 минут и 10 секунд.

Цитаты известных людей о здоровье

В заключение вводного урока предлагаем прочитать несколько вдохновляющих цитат известных людей о здоровье:

В здоровом теле – здоровый дух.


Децим Юний Ювенал

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.


Плутарх

Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни.


Авиценна

Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, так гимнастика очищает организм.


Гиппократ

Короткую жизнь мы не получаем, а делаем ее такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться.


Сенека

Красота телесных форм всегда совпадает с понятием о здоровой силе, о деятельной жизненной энергии.


Лев Толстой

Единственный способ сохранить здоровье – это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.


Марк Твен

Здоровый нищий счастливее больного короля.


Артур Шопенгауэр

Веселые люди быстрее выздоравливают и дольше живут.


Амбруаз Паре

Все здоровые люди любят жизнь.


Генрих Гейне

А теперь предлагаем приступить к занятиям.

Желаем вам успехов в обучении здоровому образу жизни!

Сергей Крутько

Тема 4.5 Проведение  занятий фитнесом различной направленности — Студопедия

Наименование вида занятия: практическое

Практическое занятие (план проведения занятия):

— мастер – класс по одному из видов фитнеса;

— проведение занятий фитнесом различной направленности (аэробика, степ-аэробика, танцевальная аэробика, фитбол-гимнастика, йога, шейпинг, стретчинг).

 

Модуль 5. Использование современных цифровых технологий на уроках физической культуры

Тема 5.1 Значение и виды современных цифровых технологий на уроках физической культуры

Наименование вида занятия: лекция

Лекция (вопросы, выносимые на занятие):

— цель и задачи программы;

— содержание и направленность занятий;

— требования охраны труда и техника безопасности.

— значение современных цифровых технологий на уроках физической культуры.

— видысовременных цифровых технологий на уроках физической культуры:

 применение интерактивной доски, ноутбука.

Тема 5.2 Подготовка  презентации  с применением  интерактивной доски

Наименование вида занятия: практическое

Практическое занятие (план проведения занятия):

— правила работы с интерактивной доской;

— возможности интерактивных презентаций;


— правила работы с интерактивным оборудованием;

— знакомство с функционалом программы Smart Notebook (запуск программы, изучение панели инструментов (верхней и боковой), изучение работы с объектами, разбор конструктора занятий, гиперссылка).

Тема 5.3 Разработка экспресс-консультации  по привлечению  школьников к ЗОЖ с использованием современных технологий

Наименование вида занятия: практическое

Практическое занятие (план проведения занятия):

— выбор темы экспресс-консультации;

— формулировка задач экспресс — консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ с использованием современных технологий в соответствии с заданной тематикой и возрастной аудиторией слушателей

— ознакомление с материалами контент-папки по ЗОЖ: двигательная активность, режим дня, правильное питание, физические нагрузки, заболевания и их профилактика;

— определение содержания экспресс-консультации по привлечению разных возрастных групп населения к ЗОЖ в соответствии с заданной тематикой и возрастной аудиторией слушателей;

— подготовка презентации в программе SMART Notebook 16 для сопровождения экспресс-консультации в соответствии с заданной тематикой и возрастной аудиторией слушателей.

Тема 5.4 Демонстрация презентации для сопровождения экспресс-консультации

Наименование вида занятия: практическое

Практическое занятие (план проведения занятия):

— ознакомление с критериями оценки экспресс-консультации;

— демонстрация презентации в программе SMART Notebook 16 для сопровождения экспресс-консультации в соответствии с заданной тематикой и возрастной аудиторией слушателей;


— анализ проведения экспресс-консультации в соответствии с критериями оценки.

Тема 5.5 Разработка  и демонстрация  презентации по обучению технике движений с применением интерактивной доски

Наименование вида занятия: практическое

Практическое занятие (план проведения занятия):

— определение вида темы урока физической культуры;

— подготовка слайдов в программе SMART Notebook 16 для урока физической культуры в соответствии с заданной тематикой и возрастной аудиторией слушателей

— представление содержания слайдов;

— оценка по критериям.

 

Календарный учебный график (порядок освоения разделов)

Модуль 1. Технология съёмки спортивных состязаний

Период обучения (дни, недели) Наименование раздела, модуля
1 неделя Тема 1. Цель и задачи программы. Требования охраны труда и техника безопасности
2 неделя Тема 2. Функции фотоаппарата
3 — 4 недели Тема 3. Создание видеоролика спортивных состязаний
5 — 8 недели Тема 4. Видеосъемка различных спортивных состязаний
9  неделя Итоговая аттестация

Точный порядок реализации разделов обучения определяется в расписании занятий



Модуль 2.

Период обучения (дни, недели) Наименование раздела, модуля
1 неделя Тема 1. Причины травматизма и его профилактика при занятиях фитнесом
2 неделя Тема 2. Виды первой помощи при занятиях фитнесом
3-5 недели Тема 3. Осуществление первой помощи при выполнении упражнений на многофункциональ-ной раме (МФР)
6-8 недели Тема 4. Осуществление первой помощи при выполнении упражнений с отягощениями
9 неделя Итоговая аттестация

Точный порядок реализации разделов обучения определяется в расписании занятий

Модуль 3. Основы сайтопостроения

Период обучения (дни, недели) Наименование раздела, модуля
1 неделя Тема 1.
2 неделя Тема 2.
3-5 недели Тема 3.
6-8 недели Тема 4.
   
   
   
…. неделя Итоговая аттестация

Точный порядок реализации разделов обучения определяется в расписании занятий

Модуль 4. Инструктор детских фитнес-программ

Период обучения (дни, недели) Наименование раздела, модуля
1 неделя Тема 1. Цель и задачи программы. Требования охраны труда и техника безопасности
2 неделя Тема 2. Характеристика фитнеса. Методика проведения занятий по фитнесу.
3 неделя Тема 3. Разработка комбинации для проведения аэробно-танцевальной комбинации
4 неделя Тема 4. Подбор музыкального сопровождения для занятий фитнесом
5-9 недели Проведение занятий фитнесом различной направленности
10 неделя Итоговая аттестация

Точный порядок реализации разделов обучения определяется в расписании занятий

Модуль 5. Использование современных цифровых технологий на уроках физической культуры

Период обучения (дни, недели) Наименование раздела, модуля
1 неделя Тема 1. Значение и виды современных цифровых технологий на уроках физической культуры
2 неделя Тема 2. Подготовка презентации с применением интерактивной доски
3-5 недели Тема 3. Разработка экспресс-консультации по привлечению школьников к ЗОЖ с использованием современных технологий
6 неделя Тема 4. Демонстрация презентации для сопровождения экспресс-консультации
7-8 недели Тема 5. Разработка и демонстрация презентации по обучению технике движений с применением интерактивной доски
9 неделя Итоговая аттестация

Точный порядок реализации разделов обучения определяется в расписании занятий

РКЦ WSR

РЕГИОНАЛЬНЫЙ КООРДИНАЦИОННЫЙ ЦЕНТР WORLDSKILLS RUSSIA СВЕРДЛОВСКОЙ ОБЛАСТИ

VI Финал Национального чемпионата «Молодые профессионалы (ВОРЛДСКИЛЛС РОССИЯ)»

Результаты распределения квот. Итоги чемпионатного цикла. Квоты по компетенциям, не проводящим отбора. Просмотр >>

Результаты распределения квот в рамках Отборочных Соревнований на право участия в VI Финале Национального чемпионата «Молодые профессионалы (ВОРЛДСКИЛЛС РОССИЯ)»

Программы повышения квалификации Академии Ворлдскиллс

Проходит обучение по программам повышения квалификации для преподавателей (мастеров п/о) образовательных организаций, реализующих образовательные программы СПО. Просмотр >>

Инфраструктурные листы по компетенциям Финала WSR 2018

Инфраструктурные листы по компетенциям Финала Национального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) 2018.  Просмотр >>

Отборочные соревнования на право участия в Финале Национального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) — 2018

Конкурсная ​документация​ ​по отборочным соревнованиям в рамках Финала Национального чемпионата WorldSkills Russia в 2018 году

Демонстрационный экзамен 2018

Результаты проведения Регионального чемпионата по стандартам WorldSkills в Свердловской области в 2018 году

В данном сборнике представлена краткая информация анализа результатов Регионального чемпионата «Молодые профессионалы» (Worldskills Russia) Свердловской области в 2018 году. Сборник содержит информацию о победителях и призёрах Регионального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) Свердловской области в 2018. Просмотр >>

Итоги VI открытого Регионального чемпионата «Молодые профессионалы» (WorldSkills Russia) Свердловской области

СМИ о региональном чемпионате WorldSkills 2018


Здоровый образ жизни

О HLP

The Arc of New Jersey и Проект самозащиты в Нью-Джерси очень рады получить грант в размере 25 000 долларов от фонда Horizon для Нью-Джерси для финансирования проекта здорового образа жизни. Уже седьмой год мы получаем финансирование для этого особого проекта, и мы благодарны фонду Horizon Foundation для Нью-Джерси, поскольку эти деньги помогут взрослым с ограниченными интеллектуальными возможностями и нарушениями развития научиться вести здоровый образ жизни с помощью диеты, физических упражнений и стресса. управление.

Всего за период с января 2020 года по декабрь было проведено 6 очных мероприятий (до COVID-19), 39 вебинаров, 315 видео / тренингов / онлайн-мероприятий HLP. Грантовый цикл 2020 г. , общее количество участников — 11699 человек!


HLP Live

Подпишитесь на наши мероприятия HLP Live для участия в мероприятиях с гидом, касающихся здоровья и фитнеса для взрослых с I / DD. Последнее событие месяца включает даже БЕСПЛАТНУЮ доставку товаров к вам! Каждую среду в 11:00 будет проводиться HLP: Live, но последнее мероприятие месяца имеет ограничение по вместимости, поэтому зарегистрируйтесь быстро!

Отзывы:

«Я просто хотел поблагодарить вас за терпение и отличную информацию во время этих сессий.Каждую среду мы являемся виртуальными и обычно проводим с нашими учениками урок кино и / или кулинарии, и ваши занятия добавили нам такого замечательного элемента! Мы очень впечатлены вашим терпением и заинтересованностью, и благодарим вас за это. Замечательно иметь такие общественные ресурсы, которые позволяют улучшить то, что мы делаем в классе и виртуально. С нетерпением жду многих других мероприятий Zoom! »

Тара Валерьевна, учитель специального образования

«Команда проекта самозащиты в Нью-Джерси была опорой сообщества DDD задолго до того, как COVID-19 начал влиять на службы.Однако, поскольку услуги, включая дневные программы собраний, были радикально изменены после начала пандемии, NJSAP продолжал предоставлять необходимый качественный контент через социальные сети и онлайн-платформы. Эшли Ричи, директор NJSAP, любезно проводила еженедельные живые тренинги для адвокатов в SCARC, Inc. в рамках недавно внедренной программы под названием «Day Hab Goes Digital». Темы ее обучения включали ароматерапию, безопасность на открытом воздухе, защиту себя и ADA.В дополнение к этому контенту команда Эшли продолжает размещать информационные и интерактивные видео в своих аккаунтах в социальных сетях, чтобы способствовать физическому, психическому и эмоциональному благополучию. Этот контент позволил участникам SCARC оставаться на связи и получать информацию на протяжении всего периода социального дистанцирования. SCARC, Inc. чрезвычайно признательна за важную работу, проделанную Проектом самозащиты в Нью-Джерси ». –Brooke U.


Следуй вместе в Интернете!

Мы размещаем видео на наших страницах в социальных сетях в течение недели, чтобы помочь вам вести здоровый образ жизни дома! Следуйте инструкциям по тренировкам, советам по питанию, рецептам здорового питания и многому другому! Подпишитесь на нас в Twitter, Facebook, Instagram и Youtube, чтобы размещать их прямо в своей ленте.

Мы работаем с замечательными гостями, чтобы на ваших экранах появилось еще больше полезных руководств!

По понедельникам мы публикуем видео Вероники (Vero Pure Green), как правило, о здоровье и питании.

По средам мы публикуем видео от Мэтта и других на домашнем персональном тренинге, как правило, о тренировках.

По пятницам мы публикуем видео от члена команды NJSAP Эрин, которая предоставляет пошаговые инструкции по рецепту.

Отзывы:

«Мне нравится быть частью группы самоадвокации и всех мероприятий, проводимых Проектом самоадвокации штата Нью-Джерси.»- Дженн М.


Вебинары

Мы считаем важным поддерживать наши связи с вами и расширяться таким образом, чтобы помочь нам всем продолжать расти.

Мы будем проводить вебинары каждый вторник в 14:00 по различным темам, касающимся самоадвокации и здорового образа жизни, с упором на то, что вы можете делать дома.

Зрители в прямом эфире смогут оставлять комментарии и задавать вопросы во время вебинара. Все вебинары будут записываться и архивироваться на нашем веб-сайте для просмотра после выхода в эфир.

Щелкните здесь, чтобы зарегистрироваться и / или просмотреть прошедшие вебинары.

Отзывы:

«Веб-семинары NJSAP» Оставайся здоровым дома «были для меня полезны, потому что они информативны, своевременны и я люблю учиться. Веб-семинар по ADA и веб-семинар по голосованию были особенно полезны, потому что я мало знаю об ADA, и Я пытался понять, как работает голосование по почте.Я часто делюсь информацией и ресурсами из NJSAP в своих учетных записях в социальных сетях с друзьями и семьей, которые тоже очень ценят эту информацию. Вы помогаете большему количеству людей, чем вы думаете, за пределами сообщества NJSAP. Продолжайте в том же духе! »- Юлия С.


Тренинги

Все очные тренинги HLP в настоящее время отложены из-за опасений COVID-19, но запланированы виртуальные групповые тренинги! Заполните нашу форму обучения здесь.

Не забудьте заглянуть на нашу страницу Youtube и в Facebook, Instagram и Twitter, чтобы найти обучающие видео, а также полезные занятия и советы! Вы также можете зарегистрироваться для участия в нашей серии веб-семинаров и просмотреть прошедшие видео здесь.


В рамках HLP команда Проекта самозащиты в Нью-Джерси БЕСПЛАТНО проведет тренинги по здоровому образу жизни в вашем регионе! В течение нашего грантового цикла с января 2018 года по декабрь 2019 года в общей сложности было проведено 72 тренинга, в которых приняли участие 1122 человека.


Электронный информационный бюллетень Positive Pulse

Электронный информационный бюллетень Positive Pulse ежемесячно рассылается в нашу сеть с советами и ресурсами о том, как вести более здоровый образ жизни. Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться, или отправьте нам электронное письмо на NJSAP @ ArcNJ.орг. Вы можете найти предыдущие и текущие выпуски ниже.

  • Положительный пульс — все выпуски 2018 года Темы 2018 включают: готовность к чрезвычайным ситуациям, благополучие на рабочем месте, осведомленность о диабете, зимнее оздоровление, креативная терапия, здоровье сердца, питание, осведомленность о сексуальных нападениях, осведомленность о психическом здоровье, безопасность на открытом воздухе, дружба и общение, доброта

  • Positive Pulse — Все выпуски 2019 Январь: Новый год, New You !, Февраль: Здоровые перекусы, Март: Быть зеленым — легко !, Апрель: Заблуждения о том, как оставаться здоровым, Май: Я хочу кататься на велосипеде, Июнь: Положительные лапы, июль : Парки и зоны отдыха, август: ароматерапия и эфирные масла, сентябрь: йога, октябрь: гигиена зубов, ноябрь: праздник «Stuff», декабрь: «Новые дела»


Brain Games

Наденьте свои мыслительные способности! В мае 2020 года команда NJSAP начала транслировать игры в прямом эфире на Facebook.Теперь мы переместили платформы в Zoom!

Каждую неделю мы представляем игру для вечеринок на Zoom, чтобы вы могли играть вместе с нами на своем телефоне, планшете или компьютере! Мы начинаем прямую трансляцию в 13:00 и играем несколько раундов выбранной игры недели. Обязательно присоединяйтесь к нам каждый четверг в 13:00! Посетите нашу страницу Brain Games, чтобы узнать, во что мы играем на этой неделе, и получить ссылку для присоединения!

«Мозговые игры проекта самозащиты в Нью-Джерси помогли мне оставаться занятым и больше участвовать. Я все еще могу выполнять свои обязанности секретаря Совета 3, посещая виртуальные собрания, ведя протоколы и записывая заседания, чтобы я мог оставаться в нем. .»- Анита К.


События

Помимо тренингов, в рамках проекта «Здоровый образ жизни» проводится множество мероприятий. Эти мероприятия запланированы на весь год в штате, чтобы способствовать здоровому образу жизни с помощью правильного питания, физических упражнений и расслабления. Чтобы просмотреть изображения с прошлых событий, просмотрите галерею ниже. Фото и видео также регулярно публикуются на наших страницах в социальных сетях !

В настоящее время личные мероприятия не проводятся из-за пандемии, но мы сообщим вам, когда они возобновятся.А пока присоединяйтесь к нашему виртуальному программированию!

Добавьте эту страницу в закладки, присоединитесь к нашему списку рассылки и подпишитесь на нас в социальных сетях, чтобы быть в курсе новых событий HLP!

Как врачи участвуют в социальном дистанцировании посредством видеоконсультации с пациентами

Больницы теперь предлагают услуги видеоконсультации. (Источник: Getty Images)

Из-за того, что люди практикуют социальное дистанцирование в рамках общенациональной изоляции, пациенты также были вынуждены ограничить свои посещения больниц, чтобы предотвратить заражение после кризиса, вызванного коронавирусом .Медицинским экспертам было рекомендовано временно приостановить несущественные процедуры для безопасности как пациента, так и врача. В наше время обращение за медицинской помощью стало, естественно, проблемой.

Чтобы решить эту проблему, несколько больниц по всей стране вскоре после блокировки начали предлагать возможности телеконсультации и видеозвонков, чтобы помочь людям обратиться за медицинской помощью, не выходя из дома, через соответствующие больничные приложения. Пациенты могут обратиться за консультацией по телефону или через WhatsApp или записаться на прием для общения с врачами через видеосвязь, защищая обе стороны от любого заразного риска для здоровья.Услуга предоставляется практически по всем специальностям.

Минздрав призвал людей пользоваться услугами телемедицины. (Источник: Getty Images)

Новая разработка соответствует рекомендациям по телемедицине, недавно опубликованным Министерством здравоохранения. Секретарь профсоюзного министерства здравоохранения Лав Аггарвал недавно призвал врачей и пациентов практиковать социальное дистанцирование и пользоваться услугами телемедицины для диагностики. «… Телемедицина может обеспечить оптимальное решение не только для обеспечения своевременного и быстрого доступа… Телемедицина может играть особенно важную роль в тех случаях, когда пациенту нет необходимости физически посещать RMP (или другого медицинского работника), e.грамм. для регулярных, плановых осмотров или постоянного наблюдения. Телемедицина может снизить нагрузку на больницы среднего звена », — говорится в официальном документе« Практическое руководство по телемедицине ».

Читать | Коронавирус: отложите визит к стоматологу с помощью этих простых советов по уходу за зубами

Физическая оценка и телеконсультация

«С 23 марта мы начали оказывать услуги онлайн и телефонной консультации», — сказал indianexpress д-р Правин Гупта, директор и руководитель отдела неврологии Исследовательского института Fortis Memorial, Гуруграм.com , добавив, что пациенты предпочитают бесплатную консультацию по телефону или WhatsApp, а не видеозвонки, что всегда предпочтительнее, поскольку врач действительно может увидеть проблему со здоровьем пациента на экране. По словам доктора Гупты, видеозвонки также не подходят для тех, кто не разбирается в технологиях и предпочитает разговаривать по телефону.

Людям, у которых впервые проявляются симптомы определенной проблемы со здоровьем, врач посоветовал обратиться к врачу. «Им нужно прийти на консультацию к врачу, потому что их болезнь нужно сначала диагностировать.Но для последующего наблюдения мы предлагаем онлайн-консультацию », — сказал д-р Гупта.

Больницы также делают условия для электронных рецептов. (Источник: Getty Images)

Группа больниц Cloudnine также следует тому же правилу в отношении новых рожениц. «Новенькая мама тоже может зарегистрироваться у нас, но для первого сканирования ей нужно приехать в больницу. После этого консультацию с врачом можно будет провести по видеосвязи », — пояснил Равиганеш Венкатараман, генеральный директор Cloudnine Group of Hospitals.Сеть больниц уже записывала записи на прием в своем приложении «Это наш ребенок», в котором теперь есть возможность видео-консультации.

Читать | Страдаете от болей в спине? Вот что советуют врачи при работе на дому

В документе о руководящих принципах телемедицины Министерства здравоохранения также говорится о «более высокой вероятности» того, что медицинские записи и документация не будут потеряны, при обеспечении правовой защиты для обеих сторон. Говоря об их приложении, Венкатараман сказал: «Врач также может видеть все прошлые консультации и прошлые рецепты пациента.Еще до видеозвонка пациент может записать все соответствующие вопросы, на которые врач должен ответить. Через приложение врач и пациент получают доступ ко всему, как и во время консультации в режиме реального времени. Речь идет не только о двух людях, говорящих по видео, но и обо всех других частях, позволяющих сделать процесс плавным ».

Он добавил: «Наши пациенты (в основном в возрастной группе от 25 до 32 лет) сегодня — это в основном миллениалы, которые живут своей жизнью в WhatsApp и социальных сетях, независимо от того, из каких слоев общества или части страны они приехали.”

В Paras Hospital Gurugram большинство пациентов, обращающихся за онлайн-консультацией, — это пациенты с симптомами гриппа . Больница предлагает онлайн-консультации только пациентам, находящимся под наблюдением. «Мы начали предлагать онлайн-консультации с 22 марта. У нас есть собственное приложение под названием Paras Health Mate, в котором мы ввели онлайн-консультации для последующих пациентов, включая видеосеансы. Мы предоставляем онлайн-консультацию только пациентам, находящимся под наблюдением. Никаких новых пациентов », — пояснил д-р Самир Кулкарни, директор медицинского учреждения Paras Hospital Gurugram.

Электронные рецепты и услуги диагностического тестирования

Плата за видеосвязь остается такой же, как и за физическую консультацию. Помимо взаимодействия с врачом, больницы разрабатывают дополнительные возможности для выдачи электронных рецептов, которые доступны в больничной аптеке. «Мы добавили фармацевтическую систему доставки, чтобы тот же рецепт поступал в нашу аптеку, чтобы помочь в приобретении лекарств. Мы также пытаемся перенести весь лабораторный процесс, в котором образцы могут быть взяты из дома пациента », — сказал Венкатараман.

Apollo 24/7 предлагает аналогичную услугу. «Наша цифровая платформа предлагает полный набор медицинских услуг — круглосуточные консультации с более чем 1000 врачами Apollo по более чем 55 специальностям, бесперебойную доставку лекарств, бронирование диагностических тестов и сбор образцов на пороге, цифровые медицинские карты и многое другое. Менее чем за два месяца с момента запуска в стране мы органически приобрели более 600 тысяч зарегистрированных пользователей на платформе. Мы предлагаем пациентам круглосуточные телеконсультации.Им также доставляют лекарства на дом и отбирают образцы для диагностических тестов прямо у порога, — сказал Энтони Джейкоб, генеральный директор Apollo 24/7.

В других независимых приложениях для здоровья также наблюдается значительный рост видео-консультаций. В приложении для здоровья и хорошего самочувствия Lybrate количество консультаций увеличилось почти на 60% во время блокировки, включая города второго уровня. Запросы в основном касались проблем со здоровьем, от простуды, кашля, гриппа до боли в суставах и спине, а также других проблем.

HR Magazine — Как внедрить здоровые привычки питания на рабочем месте

Восемь способов поощрить сотрудников к более здоровому питанию и повысить продуктивность рабочего дня

Было доказано, что на рабочем месте эффективные оздоровительные инициативы, ориентированные на питание, позволяют сократить расходы на здравоохранение, повысить производительность и даже повысить моральный дух на рабочем месте. Еда питает тело и мозг, поэтому то, что едят сотрудники, может помочь или сломать, будет ли у них высокопродуктивный, эффективный день или медленный, вялый.

Однако, когда дело доходит до изменений в питании, работники не хотят, чтобы работодатель их наставлял. Вместо этого, чтобы внедрить здоровые привычки питания на рабочем месте, ключевым моментом является обеспечение здоровья и более разумные стратегии питания, которые позволят сотрудникам вести здоровый образ жизни. Вот как:

1. Обучайте и вдохновляйте с помощью ориентированных на питание программ «обед и обучение»

Инициативы оздоровления на рабочем месте, ориентированные на питание, являются ключом к обучению и вдохновению сотрудников на выбор более здорового питания, которое может повысить энергию, когнитивные способности и даже настроение.

Обеды и уроки — это эффективный способ дать занятым сотрудникам возможность внести позитивные изменения в рацион. Темы могут варьироваться от того, какие продукты повышают умственные способности и настроение, до того, как правильно питаться в течение высокоэнергетического рабочего дня, и даже рекомендаций по питанию для поддержания иммунитета в течение всего года. На более практическом уровне семинары по рецептам могут побудить сотрудников применять полученные знания на практике, вдохновляя их на создание здоровых обедов и закусок для повышения производительности труда.

2. Рассмотрите количество дней в клинике экспресс-питания

Сотрудники, включенные в исследование Financial Times Health at Work за 2016 год, определили, что доступ к диетологу имеет самый высокий уровень потенциального улучшения здоровья. 30-минутная экспресс-консультация по питанию, проводимая в офисе, может быть эффективным способом для сотрудника получить индивидуальный диетический совет и преодолеть препятствия на пути к изменениям.

3. Подавайте пример и прислушивайтесь к потребностям своих сотрудников

Внедрение оздоровительных программ, ориентированных на питание, в офисе может остаться незамеченным, если оно не приспособлено к потребностям сотрудников. Каждая компания уникальна, поэтому инициативы в области питания должны быть индивидуальными и гибкими, чтобы удовлетворить потребности сотрудников.

Ключевым аспектом вмешательства в области правильного питания является вовлечение сотрудников в планирование и выполнение. Предоставление анкеты перед программой и назначение чемпионов по благополучию для частичного проведения тренировок могут быть эффективным способом стимулирования изменений в питании. Вовлечение сотрудников в конкурсы, такие как разработка рецептов месяца здорового сердца, может стать быстрым способом наращивания темпов.

Более того, если будет замечено, что старшие сотрудники найдут время для участия в оздоровительных мероприятиях, ориентированных на питание, таких как посещение обедов и учебы, это может создать прецедент для остального персонала.

4. Поощряйте обеденные перерывы

Недавний опрос, проведенный Reed, показал, что 68% людей не берут полный обеденный перерыв, а двое из трех вообще не обедают.

Хотя может показаться, что сотрудники могли бы быть более эффективными, отказавшись от обеденных перерывов, чтобы больше времени уделять работе, это не всегда так. Опрос 2018 года показал, что 90% сотрудников, которые взяли надлежащий обеденный перерыв, чувствовали себя более отдохнувшими и готовыми вернуться к работе. Более того, активность во время обеда также улучшает концентрацию, настроение и продуктивность на работе.

Поощрение сотрудников к перерывам на обед и даже организация групповых прогулок в обеденное время могут помочь повысить продуктивность.

6. Побуждение к питанию и здоровые перекусы

Культура подносов для тортов широко распространена на многих рабочих местах. Недавние исследования показали, что 70% сотрудников регулярно демонстрируют торты / сладости в основной рабочей зоне. Около 60% сотрудников заявили, что им трудно отказаться от офисного торта, если его едят все остальные, и почти все (95%) считают, что сладости следует демонстрировать только раз в неделю или реже.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться послеобеденным сладким угощением, обилие калорийных сладких продуктов может увеличить риск увеличения веса и связанных с этим заболеваний. Это, в свою очередь, может увеличить количество прогулов и снизить производительность.

Когда дело доходит до перекусов в офисе, ключевым моментом является «вне поля зрения, из виду». Устраните препятствия на пути к изменениям и устраните первопричину проблемы, предоставив более здоровые закуски в офисе, чтобы обеспечить более длительную энергию и оптимальную работу мозга.

Закуски, которые уравновешивают уровень сахара в крови и содержат элементы белка и клетчатки, являются лучшим выбором для повышения продуктивности. Попробуйте свежие фрукты, ореховое масло, натуральный йогурт, хумус с крудитэ, овсяные лепешки с полезными начинками, такими как творог и помидоры. В качестве более сладкой альтернативы выберите темный шоколад, энергетические шарики или банановый хлеб из непросеянной муки с низким содержанием сахара.

7. Сидячие рабочие места и пешеходные встречи

Если сотрудники чувствуют себя вялыми и усталыми, это может быть связано с их малоподвижным образом жизни, в том числе сидением за столом весь день.Согласно академическим исследованиям, офисные работники проводят 70-85% своего времени сидя на работе, что означает, что в настоящее время они относятся к одной из самых малоподвижных групп населения. Даже когда взрослые соблюдают правила физической активности, сидение в течение продолжительных и непрерывных периодов времени связано с повышенным риском сердечных заболеваний, диабета и даже увеличения веса.

Исследование, опубликованное в British Medical Journal, показало, что рабочие станции сидя-стоя могут улучшить показатели здоровья и даже повысить производительность труда.Эти регулируемые по высоте станции были реализованы в ходе испытаний с участием 146 сотрудников NHS. Результаты за 12-месячный период показали улучшение производительности труда, вовлеченности, профессиональной усталости, присутствия на работе, повседневной тревожности и качества жизни.

Прогулочные собрания — еще один способ поощрения активности, когда упражнения и свежий воздух также помогают повысить творческий потенциал и концентрацию.

8. Обеспечьте водные станции поворотом

Совершенно очевидно, что обезвоживание может привести к снижению производительности труда.Обезвоживание может ухудшить когнитивные способности, особенно при выполнении задач, требующих внимания и концентрации, а также снизить способность человека решать сложные задачи и координировать свои действия.

Многие из нас забывают пить или просто не любят вкус воды. Обеспечьте водные станции в основной рабочей зоне или добавьте в воду ягоды и мяту для получения более вкусного напитка. Травяные и фруктовые чаи учитываются при расчете потребления жидкости. В летние месяцы можно охлаждать чай, чтобы получился освежающий и ароматный чай со льдом.

Размещение учебных материалов и знаков в офисе также может служить напоминанием для сотрудников о необходимости пить больше воды.

Лили Суттер, диетолог из Лондона

KentuckyOne Health открывает центры здорового образа жизни, новая концепция профилактики и благополучия | Новости

KentuckyOne Health открывает центры здорового образа жизни,
Новая концепция профилактики и оздоровления
Расположение в Медицинском центре Еврейский Северо-Восток Сейчас открыто

Луисвилл, штат Кентукки. (21 мая 2014 г.) — KentuckyOne Health запускает новую концепцию профилактики и оздоровления с открытием первого из трех центров здорового образа жизни. В центрах проводятся занятия физическими упражнениями под медицинским наблюдением, консультирование по вопросам питания, управление стрессом и многое другое, чтобы помочь людям стать и оставаться здоровыми.

Первый центр здорового образа жизни открыт в Медицинском центре «Еврейский северо-восток», входящем в состав KentuckyOne Health. Центр здорового образа жизни при св. Больница Мэри и Элизабет, также входящая в состав KentuckyOne Health, откроется в конце лета 2014 года.За открытием новых помещений последует полная реконструкция в центре Луисвилля по адресу 250 E. Liberty Street, место, которое ранее использовалось исключительно для кардиологической реабилитации.

Этот проект стал возможным благодаря Еврейской больнице и Фонду Святой Марии, которые предоставили 3 миллиона долларов на капитальные и начальные затраты.

Центры здорового образа жизни предлагают три различных услуги. Lifestyle Medicine — это программа членства в фитнесе, доступная для всех, кто может получить пользу от упражнений и обучения, которые координируются медсестрами и физиологами.Он предлагает персональные консультации по здоровью для людей, которые борются с диабетом, болью, раком, ожирением, сердечными заболеваниями и т. Д.

Кардиологическая и легочная реабилитация — это услуга, которая обычно покрывается страховкой на 36 сеансов после соответствующего критериям заболевания сердца или легких. Центры также предлагают услуги интегративной медицины, включая массаж, медитацию, иглоукалывание, йогу, терапию хронической мышечной боли и многое другое.

Все программы упражнений и контроля веса в центрах здорового образа жизни основаны на доказательной медицине.Команда Центра здорового образа жизни работает под наблюдением врачей и включает дипломированных медсестер, опытных физиологов, дипломированных диетологов, респираторных терапевтов и лицензированных клинических социальных работников. Они служат тренерами по здоровью, определяя услуги, которые могут помочь пациенту жить хорошо.

«Программы, доступные в наших центрах здорового образа жизни, предлагают пациентам еще один инструмент для управления своим здоровьем и улучшения качества жизни», — сказал Пол Дж.Роджерс, доктор медицины, медицинский директор кардиологической реабилитации центров. «По мере того, как здравоохранение продолжает двигаться к модели предотвращения болезней, мы должны предоставить пациентам поддержку, необходимую им, чтобы выздороветь и оставаться здоровыми».

Чтобы помочь людям определить наилучший целостный подход, Центры здорового образа жизни также предлагают консультации с сертифицированным врачом интегративной медицины, которые могут быть полезны людям с хроническими заболеваниями, такими как диабет, гипертония и болезни сердца.Тем, кто страдает хронической болью, артритом, проблемами пищеварения, стрессом / тревогой, депрессией, приемом нескольких лекарств, бессонницей и раком, также может быть полезна консультация по интегративной медицине.

Консультации проводит Дебора Баллард, доктор медицинских наук, врач-интегративный терапевт. Доктор Баллард сертифицирован Американским советом интегративной и холистической медицины.

«Наша цель — помочь пациентам достичь оптимального здоровья и хорошего самочувствия», — сказал д-р.Баллард. «Мы используем лучшие научно обоснованные стратегии из всех традиций исцеления в соответствии с желаниями пациента для достижения этой цели».

Община приглашена на бесплатную ярмарку здоровья и празднование в субботу, 14 июня 2014 г., с 9:00 до полудня, чтобы отметить открытие центра в Медицинском центре «Еврейский Северо-Восток». Мероприятия дня будут включать в себя бесплатные осмотры здоровья и демонстрации продуктов питания, фермерский рынок и экскурсии по новому Центру здорового образа жизни.

Для получения дополнительной информации о центрах здорового образа жизни KentuckyOne Health посетите сайт KentuckyOneHealth. org / HealthyLifestyle. Услуги можно приобрести в Интернете, также доступны подарочные сертификаты.

О KentuckyOne Health
KentuckyOne Health была образована, когда две крупные организации здравоохранения Кентукки объединились в начале 2012 года. KentuckyOne Health сочетает в себе еврейское и католическое наследие двух бывших систем — Еврейской больницы и HealthCare Святой Марии и системы здравоохранения Святого Иосифа. . В конце 2012 года организация заключила партнерство с больницей Университета Луисвилля | Онкологический центр Джеймса Грэма Брауна.Некоммерческая система стремится улучшить здоровье жителей Кентукки путем интеграции медицинских исследований, образования, технологий и медицинских услуг везде, где пациенты получают помощь. KentuckyOne Health имеет более 200 офисов, включая больницы, группы врачей, клиники, центры первичной медико-санитарной помощи, специализированные институты и агентства домашнего здравоохранения в штате Кентукки и на юге Индианы. KentuckyOne Health — крупнейшая система здравоохранения в Кентукки.

###

| Аптека Sheldon’s Express

Позвольте нам помочь вам восстановить ваше здоровье!

Консультации по оздоровлению

Каждому пациенту будет предоставлена ​​личная консультация, цель которой — направить пациента на путь к благополучию.Персональные консультации длятся до 75 минут и включают в себя обзор истории болезни, принимаемых лекарств, текущих лабораторных исследований, привычек питания, образа жизни и добавок, принимаемых с упором в первую очередь на привычки питания и образ жизни, потому что плохие привычки, как правило, являются корнем причина чьей-либо болезни.

Персональные консультации

помогут нам решить проблемы, с которыми вы можете столкнуться:

  • Угри
  • Беспокойство
  • Аутоиммунный
  • Запор
  • Депрессия
  • Экзема
  • Проблемы с кишечником
  • Головные боли
  • Воспаление
  • Бессонница
  • Псориаз
  • Напряжение
  • Прибавка в весе
  • И многое другое. ..

Гормональные консультации

Гормональные консультации для пациентов, нуждающихся в биоидентичной гормональной терапии. Консультации по гормонам включают изучение истории болезни, образа жизни, привычек питания, состояния щитовидной железы и надпочечников и гормональных симптомов, а также обзор и оценку гормональных лабораторий на основе анализов сыворотки, мочи или слюны.

Общие симптомы гормонального дисбаланса включают:

  • Беспокойство
  • Снижение либидо
  • Снижение мышечной массы
  • Депрессия
  • Усталость
  • Головные боли
  • Тяжелые периоды
  • Приливы
  • Бессонница
  • Нерегулярные периоды
  • Раздражительность
  • Потеря памяти / мозговой туман
  • Перепады настроения
  • Ночные поты
  • Прибавка в весе

Чтобы начать работу, свяжитесь с Мэри Ли Снодграсс сегодня!
mlsnodgrass @ sheldonsrx.ком
(270) 842-4515

Виртуальных посещений по интегративной медицине и медицине образа жизни

Виртуальные визиты со специалистами по интегративной медицине и медицине образа жизни

Вам не нужно выходить из дома на прием к врачу. Сэкономьте драгоценное время, получив помощь от своей медицинской бригады во время живого виртуального визита с помощью мобильного устройства или компьютера. Некоторые планы страхования покрывают виртуальные визиты аналогично приемам к врачу в офисе.Перед тем, как запланировать виртуальный визит, сверьтесь со своей страховкой.

Запланируйте виртуальный визит к поставщику интегративной медицины или медицины образа жизни из любого места

Если вы хотите записаться, позвоните по номеру 216.448.4325, чтобы записаться на прием

Медицинские консультации

Интегративная медицина
Эксперты проведут вас через изменения в питании и образе жизни, чтобы уменьшить боль; диетические и травяные подходы для лечения таких заболеваний, как диабет и фибромиалгия; и групповая поддержка для изменения привычек, связанных с ожирением, диабетом и сердечными заболеваниями.

Медицина образа жизни
Отрасль медицины, которая делает упор на употребление цельной пищи, диетический образ жизни с преобладанием растений, регулярную физическую активность, методы снятия стресса, восстанавливающий сон, отказ от опасных веществ и положительные социальные связи в качестве основного терапевтического метода профилактики и лечения и обращение вспять хронического заболевания.

Дополнительные методы лечения

Кулинарная медицина консультируется с
Доказательная наука о продуктах питания, питании и медицине с радостью и искусством приготовления пищи с пользой для здоровья.Правильно приготовленная пища может помочь вылечить и / или обратить вспять распространенные хронические заболевания. Доступен как частный, так и групповой (общий медицинский) прием.

Холистическая психотерапия
Использует традиционную психотерапию разговорами и нетрадиционные методы лечения, включая гипноз, сердечно-ориентированную гипнотерапию / регрессионную терапию, дыхательную терапию и управляемые образы.

Консультация по питанию
Врач-диетолог предоставляет консультации по вопросам снижения веса, здоровья сердца, пищевой непереносимости, прерывистого голодания, интуитивного питания, элиминационной диеты, средиземноморской диеты, без глютена и многого другого.

Nutrigenomics
Тест на 70 генов, который оценивает, как ваши гены влияют на вашу диету, и включает полный анализ вашего рациона от наших экспертов по питанию. Варианты самостоятельной оплаты.

Традиционная китайская медицина
Сертифицированные и лицензированные травники используют составы трав, минералов и других экстрактов для лечения многих острых и хронических состояний.

Программа лечения сердечных заболеваний — с доктором Колдвеллом Б. Эссельстином, младшим, MD
Программа оздоровления сердца на основе диеты, которая может помочь вам внести здоровые изменения в каждый аспект вашего образа жизни.Основное внимание уделяется питанию на основе растений. Варианты самостоятельной оплаты.

Общий прием к врачу

Общие медицинские назначения (SMA) предлагают вам продленное время с практикующими врачами, и вы будете в компании других людей, которые разделяют схожие проблемы со здоровьем.

Правильное питание для оптимального здоровья
Узнайте, как развить более здоровое отношение к еде, узнать разницу между голодом и стрессом, а также эффективно бороться с тягой к еде и перееданием.

Lifestyle Essentials
Эксперты обучают методам ухода за собой и изменениям образа жизни для улучшения вашего здоровья и благополучия.Специально разработанные занятия для людей с гипертонией (высокое кровяное давление), гиперлипидемией (высокий холестерин / высокий уровень триглицеридов), предиабетом (нарушение глюкозы натощак) и / или диабетом 2 типа.

Кулинарная медицина при хронических заболеваниях
Обучение тому, как использовать кулинарную медицину для улучшения и, возможно, даже обращения вспять распространенных хронических заболеваний, включая диабет, высокое кровяное давление (гипертония), высокий уровень холестерина в крови (дислипидемия) и ожирение.

Wellness Tools для вас: еженедельные сеансы поддержки

Еженедельно, в прямом эфире и виртуально.30-минутное занятие. Постоянная поддержка самопомощи. Доступно бесплатно. Узнать больше

  • Медитация — понедельник в 12:15
  • Йога, терапевтическое кресло, уровень 1 — вторник в 12:15.
  • Йога, терапевтическое кресло, уровень 2 — среда в 12:15
  • Йога, терапевтическое кресло, уровень 3 — четверг в 12:15.
  • Фитнес — пятница в 10:00
  • Кулинарная медицина / питание — предлагается по две пятницы каждый месяц в 12:15 p.м.

Занятия и консультации | Парквью Хелс

Ваше здоровье и благополучие охватывают все стороны вашей жизни, включая ваш разум, тело, дух и общество. В Центре здорового образа жизни Parkview мы проводим ряд занятий и консультаций, чтобы помочь вам начать или продолжить свой личный путь к благополучию.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *