Эндорфин препарат: Эндорфаин (100 капс.)

Содержание

Гормоны счастья: что такое эндорфины и как их вырабатывать

Когда третий кусок торта съеден, практически весь Netflix просмотрен, от прямых эфиров тошнит, а работы, кажется, только прибавилось, настает время разобраться, как в ограничениях сегодняшнего дня можно поднять себе настроение и победить стресс.

За стрессоустойчивость в нашем организме отвечают эндорфины, они же дают обезболивающий эффект и участвуют в регуляции возбуждения и торможения. Иногда их еще называют гормонами радости. «Эндорфины — группа химических соединений, которые естественным путем вырабатываются в нашем организме в нейронах головного мозга, — говорит Леонид Аркадьевич Элькин, хирург и врач интегральной медицины. — Например, в первой фазе стресса, когда вопрос жизни еще не решен, работает часть эндорфинной системы, которая активирует функцию мышления. После решения вопроса «жизни и смерти» наступает момент торможения, и организм переходит в режим сбережения. Поэтому чувство страха или боли притупляется после неприятных событий. В мире медицины эндорфины часто сравнивают с обезболивающими класса опиоидов, только эндорфины безопасны».

Почему эндорфины так важны? «Они улучшают процессы заживления, ускоряют регенерацию, способствуют формированию мышления — стимулируют образование ассоциаций, фантазий», — добавляет Элькин. Эндорфины борются с депрессией, уменьшают стресс и тревогу, повышают самооценку и помогают в борьбе с лишним весом. Благодаря эндорфинам возможно снизить чувство боли во время родов. Именно эндорфины заставляют чувствовать нас на высоте после секса, хорошей тренировки или вкусного обеда, а при их недостатке хочется лежать на диване и смотреть в потолок. Импульсивное поведение, хронические головные боли, тревожность, зависимости и проблемы со сном — это одни из немногих признаков недостатка эндорфинов.

Какие гормоны способствуют выделению эндорфинов? Дофамин и серотонин.

«Как нейромедиатор, дофамин отвечает за формирование мотивации, чувства удовольствия, ощущения жизни и эмоциональные реакции. Выделению дофамина способствуют достижения целей, чувство любви, тактильные ощущения, любимая еда, отдых, физическая нагрузка, — объясняет Элькин. — Дофамин не всегда стимулирует выработку положительных эмоций. Он прежде всего помогает организму адаптироваться в стрессовых ситуациях — к примеру, дофамин выделяется при травмах и при болевом синдроме». Выработку дофамина тормозит прием алкоголя, наркотических препаратов, употребление большого количества жирной и сладкой пищи. Так что следите за рационом и отдавайте предпочтение здоровой еде. Есть один важный нюанс: в обмене дофамина участвуют некоторые препараты, которые применяются в кардиологии и психиатрии, поэтому стоит внимательно относиться к приему медикаментов.

Серотонин улучшает память, ускоряет движение, снижает болевой порог, обеспечивает полноценный сон, участвует в репродуктивной функции и контролирует либидо, регулирует работу органов малого таза у женщин. «Выделению серотонина способствуют аминокислота триптофан, глюкоза и магний. Для выделения серотонина также важен солнечный свет, а значит, витамин D, который регулирует переход триптофана в серотонин. Тормозит выработку серотонина кофеин, потому что ухудшает аппетит, и алкоголь», — говорит Элькин. «Успокоительный» бокал вина вечером может, наоборот, не снять напряжение, а уменьшить количество «гормонов счастья» в крови. Ему на смену пусть лучше придет чай с ромашкой или чашечка декафа с бергамотом.

Однако избыток серотонина не очень полезен: он провоцирует развитие серотонинного синдрома, который во многом напоминает передозировку антидепрессантами.

13 способов вырабатывать больше эндорфинов

«Любой метод, который приносит лично вам удовольствие, будет работать на выработку эндорфина. Нужно только определить свой», — считает Элькин.

Ароматерапия. Расставьте по квартире свечи с ароматом ванили, лаванды, мелиссы. Их масла известны своим успокаивающим эффектом. Разотрите пару капель эвкалиптового масла в руках, пока принимаете утренний душ. Или смешайте их с тремя каплями масла герани и двумя каплями масла чайного дерева — такой микс советует заправлять в аромалампу по утрам Сара Пэнтон, основательница марки Vitruvi. Квартира тут же превратится в спа и поможет настроиться на рабочий день без стресса.

Розмарин, цитрусовые, иланг-иланг придадут бодрости. «Золотое правило использования эфирных масел: три-пять капель на 100 миллилитров воды в ультразвуковом диффузоре или пять-пятнадцать капель масла в небулайзере. Также можно использовать эфирные масла в аромалампах, смешивая с базовыми маслами», — объясняет Ирина Ткачева, ведущий косметолог-эстетист клиники эстетической медицины Tori.

Физические нагрузки. Подойдут любые не чрезмерные занятия спортом или длительные прогулки. Эндорфины начинают вырабатываться после 30 минут занятий. Задача — не добиться идеального тела к лету, а снизить уровень кортизола, гормона стресса.

Сейчас многие студии делают онлайн-трансляции в инстаграме, так что это уникальный шанс позаниматься с тренером Шакиры или «побывать» в самой модной студии Лос-Анджелеса. А если от информационного шума хочется спрятаться, достаньте кассеты с тренировками Синди Кроуфорд — комплекс упражнений совсем не устарел.

Медитация. «Важно медитировать каждый день, тогда выработается привычка «слушать и слышать себя», — говорит Элькин. Бонус — вы начнете лучше спать. Приложения Calm и Headspace предлагают самые разные аудиомедитации, а если у вас есть трекер FitBit, то на следующие три месяца можно подписаться на тариф Premium и бесплатно получить доступ не только к медитациям, но и к виртуальным тренировкам.

Психотерапия

. «Если находитесь в депрессивном состоянии, испытываете панические атаки, просто в жизни какой-то разлад, с которым не знаете, как справиться, обязательно обращайтесь к грамотному психотерапевту», — советует Элькин. Онлайн-занятия, конечно, не сравнить со встречами тет-а-тет, но они могут помочь справиться с тревогой и навязчивыми мыслями, крутящимися в голове. Попробуйте сервис Otvet.co или чат-бот с психологом Talkspace. «Почувствовали, что накатила волна агрессии или отчаяния? Начните рвать старые журналы, это принесет облегчение и выплеск эндорфинов», — говорит психолог Анна Моисеева.

Солнечные ванны. Даже 15 минут на солнце и свежем воздухе значительно улучшат ваше самочувствие — так что смело берите на себя вынос мусора. Витамин D участвует в производстве дофамина и мелатонина. Витамин D также содержится в жирных сортах рыбы (скумбрия, сардина, тунец), сливочном масле, яичном желтке, мясе.

Смех. «Приучите себя начинать утро с улыбки самому себе в зеркале. Всего минуту, но искренне! Такая легкая терапия работает на 100 процентов. Вы сами не заметите, как улучшится настроение», — советует Элькин. Комедии и мемы — вам также в помощь. Потанцуйте с ребенком или поиграйте с собакой, это тоже поможет вам отвлечься и добавит немного эндорфинов.

Секс. Вырабатывающийся в процессе окситоцин дает чувство эйфории и помогает бороться со стрессом. Нет романтического настроения? Неудивительно. В ответ на стресс наше тело вырабатывает гормон кортизол. Когда мы боремся со стрессом, либидо снижается, давая организму осуществить первоначальную задачу — противостоять стрессу. Просто обнимитесь с партнером. Мастурбация поможет выбросу эндорфинов не хуже, чем занятия любовью.

Еда, богатая витаминами и антиоксидантами. Добавьте в рацион черный шоколад, авокадо, лимоны, хурму, клубнику, миндаль, грецкий орех, перец чили, кардамон и корицу. Бананы содержат триптофан, предшественник серотонина. 

БАДы. Нужны все витамины группы B (они отвечают за выработку дофамина), витамин С, витамин D, омега 3-6-9, фолиевая кислота. Последняя участвует в синтезе аминокислот, производстве соляной кислоты, усвоении железа, обмене адреналина и серотонина. Но прежде чем принимать самостоятельно любые БАДы, сдайте анализы, чтобы проверить, есть ли у вас определенный дефицит. «Описанные в интернете признаки нехватки тех или иных элементов зачастую совпадают, и вы решите, что у вас нехватка одного, а на самом деле — другого витамина. К тому же принимать их нужно не постоянно, а курсами, делая перерыв, и в идеале после завершения приема сдавать анализы и смотреть, как изменились показатели», — говорит врач-дерматокосметолог Армине Минасян, руководитель отделения клиники КИЭМ в Жуковке.

Музыка. Если не любите джаз, рок, поп, это может быть пение птиц, шум дождя или океана. А можете сами попробовать сочинить музыку, записать подкаст в домашних условиях или просто послушать концерт любимого исполнителя онлайн.

Волонтерство

. «Важно, чтобы вы занимались волонтерством или любой другой помощью нуждающимся не из чувства вины или долга, а именно потому, что так требует ваше сердце. К этому нужно прийти», — говорит Элькин. Поддержите местный бизнес в вашем инстаграме, купите продукты для пожилой соседки, переведите деньги в фонд или просто нарисуйте открытку приятелю. 

Дыхательные упражнения. Как и в случае с медитациями и спортом, дыхательные упражнения будут помогать при регулярных занятиях. Попробуйте различные техники — дыхание животом, диафрагмой. Сделайте простое упражнение для новичков: вдыхайте в течение пяти секунд, выдыхайте в течение пяти секунд и повторите еще раз сначала. Если вы начнете контролировать свое дыхание, то быстро заметите, как вам стало проще справляться со стрессом.

Ванна. Если можете принимать горячую ванную, то это ваш метод победить усталость, перезарядиться. Горячая вода снимет напряжение с мышц и повысит уровень эндорфинов в крови. Зажгите свечи, добавьте соль или пену для ванны, возьмите книгу и позвольте себе забыть об окружающих тревогах хотя бы ненадолго.

Пилюля счастья: Ударим таблеткой по депрессии!

Считается, что антидепрессанты не вызывают зависимости, но при резком прекращении лечения наблюдаются симптомы абстиненции, так что отменять прием этих лекарств нужно постепенно. Ингибиторы обратного захвата нейромедиаторов нельзя сочетать с ингибиторами МАО, более того — между курсами лечения препаратами разных групп должно пройти не менее нескольких недель.

Другие

Для полноты картины надо заметить, что в терапии депрессий используются также препараты с иными механизмами действия, чем вышеперечисленные. Это блокаторы серотониновых и дофаминовых рецепторов, гормоны (например, эндорфины), а также лекарства с неизвестным механизмом действия (например, соли лития). Кстати, вам это покажется возвращением в средневековье, но при лечении депрессии до сих пор применяется электрошоковая терапия, которая считается вполне эффективным методом лечения. Еще один способ, который достаточно успешно применяется, — лечение бессонницей (правда, научного обоснования лечебного эффекта пока не предложено).

Или, может, обратиться к врачу?

Очевидно, что антидепрессанты — вовсе не панацея. Разговор по душам с другом, тонизирующий чай или даже пресловутая плитка шоколада — часто ничуть не менее действенные средства, чем таблетки. Ко всему прочему, в отличие от последних, у них нет такого количества побочных эффектов. К тому же назначить лечение антидепрессантами может только квалифицированный врач. А вот как раз с врачами дело обстоит плохо — к ним обращается только каждый пятый из заболевших, причем обычно он выбирает не психиатра, а терапевта, так что полноценную психиатрическую помощь получает в итоге только четверть обратившихся!

Что дальше?

При изобилии современных лекарств, помогающих нам бороться с депрессией, механизмы возникновения этой болезни изучены недостаточно. Вроде бы понятно, что успешное лечение каким-либо препаратом указывает на то, что он устраняет некую аномалию в работе мозга. С другой стороны, разные препараты эффективны при разных формах депрессии, а это значит, что одни и те же симптомы могут быть следствием разных причин. В некоторых экспериментах по применению резерпина депрессией заболевало всего 10% пациентов, хотя количество моноаминов (серотонина, норадреналина и дофамина) уменьшалось у всех. И еще интересный факт: лечение рядом препаратов, например солями лития, не оказывает воздействия на моноамины и их поглощение, однако дает заметный положительный эффект.

В общем, исследователям и экспериментаторам есть куда двигаться, а нам пока остается ждать безвредных быстродействующих универсальных таблеток радости.

От редакции «ПМ»

Суть действия у наркотиков та же, что и у психотропных лекарств — они воздействуют на химизм мозга и изменяют сознание. Например, кокаин тормозит обратное поглощение норадреналина и дофамина в синапсах, и эти медиаторы в течение более длительного времени воздействуют на постсинаптические нейроны, оказывая стимулирующее действие на психику. В Амстердаме ингибиторы МАО рекомендуют принимать вместе с галлюциногенами.

Как приучить мозг вырабатывать гормоны счастья :: Здоровье :: РБК Стиль

© Hybrid/Unsplash

Автор Юнна Врадий

25 сентября 2018

С чем связаны перепады настроения? В чем секрет счастья? И как настроить себя на позитивное восприятие жизни? Ответы знает профессор Калифорнийского университета, автор бестселлеров о гормонах радости Лоретта Грациано Бройнинг.


Как давно вы занимаетесь изучением гормонов счастья? Почему вас заинтересовала именно эта тема?

Я изучала психологию всю жизнь, потому что хотела лучше понимать своих близких. Но этих знаний оказалось недостаточно, чтобы объяснить низкую мотивацию моих студентов и моих собственных детей. Выяснилось, что других профессоров, преподающих социальные науки, беспокоит та же проблема. Поэтому мне захотелось еще больше углубиться в тему и понять, как работает наша психика на самом базовом уровне.

Какие удивительные открытия вы сделали за годы исследований?

Гормоны счастья, которые продуцирует наш мозг, мы унаследовали от предков-млекопитающих. Эти химические вещества не могут вырабатываться постоянно и без особой необходимости. Вы получаете их в качестве вознаграждения, когда совершаете действия, способствующие выживанию.

Какую роль играют гормоны в нашем настроении? Насколько мы от них зависим?

— Гормоны счастья вырабатываются, когда вы идете навстречу своим потребностям. Гормоны стресса предупреждают вас об угрозах, которые могут помешать вам удовлетворить потребности.

Эти химические вещества влияют на наше настроение и поведение вне зависимости от того, осознаем мы это или нет. Мы стремимся испытывать хорошие эмоции и стараемся избавиться от плохих. Но распад и синтез гормонов — быстрый и безостановочный процесс, поэтому нам постоянно нужно предпринимать какие-то действия.

Кора головного мозга, отвечающая за речь, абстрактное и логическое мышление, не продуцирует гормоны счастья. Чтобы стимулировать их синтез, нам надо научиться «сотрудничать» с лимбической системой, которую мы унаследовали от наших предков.

Дофамин создает у нас чувство приятного возбуждения, когда мы ожидаем награду. Именно этот гормон мотивирует животных искать пищу.

Серотонин приносит чувство удовлетворения, когда мы получаем признание и уважение окружающих. Животным важно ощущать свою социальную значимость, потому что это повышает их шансы на передачу генов.

Окситоцин доставляет радость, когда мы выстраиваем доверительные отношения с другими людьми. Животные объединяются в стада, потому что это защищает их от хищников, а окситоцин превращает такое социальное взаимодействие в удовольствие.

Эндорфин вызывает чувство эйфории, которое смягчает физическую боль. Это дает раненому животному возможность убежать и спастись.

Как вырабатываются эти гормоны?

В этом механизме задействованы нейронные пути, которые ранее сформировались в вашем мозге под влиянием индивидуального опыта. Мы рождаемся с миллиардами нейронов, но при этом — с совсем небольшим количеством связей между ними. Химические вещества позволяют выстроить и укрепить новые связи. Именно поэтому мы предвкушаем удовольствие от того, что доставляло нам радость раньше, и опасаемся вещей, которые ранили нас в прошлом.

Что снижает уровень гормонов счастья?

Когда животное видит пищу, дофамин вступает в игру и побуждает к действию. Как только пища добыта, он перестает вырабатываться. Чтобы опять вызвать прилив гормонов счастья, нужно снова удовлетворить какую-нибудь потребность. Синтез химических веществ не происходит просто так, без причины. То, на что способна современная медицина, — это просто обман нашего мозга.

Можно ли стать счастливым «усилием воли»?

Вы можете стать счастливым, совершая шаги навстречу своим потребностям. Вы можете заменять разрушительные паттерны мышления и поведения здоровыми привычками. Если вы будете делать это опять и опять, то сформируете новые нейронные пути в своем мозге, который начнет предвкушать награду и охотнее вырабатывать нужные гормоны.

Можно ли заново влюбляться в одного человека? Как повторить эйфорию первых дней

Романтическая любовь не длится долго, потому что дофамин перестает вырабатываться в тот момент, когда награда получена. Но вы можете стимулировать синтез окситоцина, выстраивая доверительные отношения. Гордость (за себя и партнера) будет вызывать приливы серотонина. И у вас еще остается дофаминовый нейронный путь, который сформировался во время ухаживания; поэтому мозг будет предвкушать награду, хотя большого гормонального всплеска ждать не стоит, так как потребность уже удовлетворена.

В последние годы люди стали более счастливыми или более несчастными? Почему?

Цель нашего мозга — помочь нам выжить, а не сделать нас счастливыми. Поэтому, когда наши потребности удовлетворены, мозг продолжает выискивать угрозы. И так будет продолжаться до бесконечности, если только мы осознанно не проложим нейронные пути, позволяющие нам чувствовать себя в безопасности.

Как проложить эти пути?

Фокусируйтесь на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не хотите. Тогда вы будете выстраивать нейронные пути вознаграждения вместо нейронных путей стресса. Конечно, всегда существует риск испытать разочарование, когда вы концентрируетесь на какой-то цели, но для создания «счастливых» нейронных связей достаточно предпринимать маленькие шаги, чтобы к ней приблизиться.

Каждому животному доводилось испытывать разочарования на пути к удовлетворению потребностей, поэтому мы унаследовали мозг, способный справиться с этими разочарованиями.

Вам самой удается следовать этим советам? Как вы справляетесь со сложностями?

Я счастлива, потому что спокойно отношусь к своим взлетам и падениям. Если я чем-то расстроена, то не превращаю это в трагедию. Моя первая реакция на ощущение подавленности — отдохнуть и отвлечься на что-то хорошее, например посмотреть комедию. Если это не помогает, я понимаю, что нужно создать новую нейронную связь. И тогда я пытаюсь распознать мыслительно-поведенческую схему, вызвавшую плохое настроение. Потом заменяю ее другой схемой, которая будет стимулировать выработку гормонов счастья. Я повторяю новый паттерн каждый день, пока не доведу его до автоматизма.


Читайте также:

Почему боль доставляет удовольствие? — BBC News Україна

  • Заря Горветт
  • BBC Future

Почему некоторые люди любят жгучие до слез блюда карри, изнурительные тренировки в спортзале или садо-мазо секс?

Его противник мог вызвать судороги, сердечные приступы и даже смерть. Но Джейсон Макнабб сохранял удивительное спокойствие, когда выходил на арену. Раздался свисток. Первый приступ оказался крепким и молниеносным — несдержанные слезы, распухшие губы и пот.

Это были странные соревнования. Джейсон Макнабб побил мировой рекорд, съев за две минуты наибольшее количество перцев Bhut Jolokia (один из самых жгучих в мире сортов перца чили.Ред.).

«Мне казалось, что целый рой ос одновременно жалит меня в язык. Это был настоящий ад», — делится впечатлениями чемпион.

Жгучесть перца Bhut Jolokia, «перца-призрака», равен одному миллиону единиц Сковилля (единица измерения остроты перца). Иными словами, он от 200 до 400 раз острее, чем перец халапеньо (другой сорт острого перца).

Это один из самых острых плодов в мире, и каждый, кто съест хотя бы кусочек, почувствует страшное жжение. Возникает вопрос: зачем его вообще есть?

Здравый смысл говорит нам, что люди стремятся к удовольствию и избегают боли. Но это далеко не всегда так — многое из того, что мы делаем, причиняет нам боль: бег, массаж горячими камнями, татуировки, пирсинг или БДСМ (психосексуальная субкультура, основанная на отношениях доминирования-подчинения и садо-мазо практиках. — Ред.).

Автор фото, Guinness World Records

Підпис до фото,

Джейсон Макнабб — рекордсмен по поеданию острого перца — говорит, что это был настоящий ад

Боль от острого перца приносит Джейсону МакНаббу сильные эмоции, похожие на те, которые мы получаем от вкусной пищи, наркотиков или секса. «Боль утихает достаточно быстро, а потом я чувствую необычайный прилив адреналина и эйфорию», — объясняет Джейсон.

Связь между удовольствием и болью скрыта в физиологии нашего организма. Во-первых, любая боль заставляет центральную нервную систему высвободить эндорфины — белки, которые блокируют болевые ощущения. Их действие похоже на действие опиатов, например, морфина, которые вызывают чувство эйфории.

Эта связь не удивит тех, кто занимается бегом. Интенсивная физическая активность вызывает высвобождение молочной кислоты — побочного продукта распада глюкозы, когда организму не хватает кислорода.

Кислота раздражает болевые рецепторы в мышцах, которые через спинной мозг посылают электрические сигналы в головной мозг. Мозг интерпретирует эти сигналы, как чувство жжения в ногах.

Так происходит пока центр управления нервной системы — гиппокамп — не включится в работу. Этот участок мозга, который по форме напоминает морского конька, реагирует на сигналы боли и заставляет тело вырабатывать свои наркотики — эндорфины.

Протеины связываются с опиоидными рецепторами в головном мозге и предотвращают выбросы химических веществ, которые участвуют в передаче болевых сигналов. Это помогает блокировать боль, но эндорфины продолжают действовать, стимулируя лимбический и префронтальный отделы мозга — те же отделы, которые активируются страстной любовью и музыкой.

Этот постболевой всплеск эмоций напоминает наркотическое действие морфина или героина, который также связан с опиоидными рецепторами мозга.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Спортсмены-бегуны после изнурительных тренировок испытывают эйфорию. Но как это объяснить с точки зрения физиологии мозга?

Кроме того, боль от интенсивных физических упражнений также вызывает выброс другого обезболивающего вещества в нашем теле — анандамида. Известный как «вещество блаженства», анандамид связывается с каннабиноидными рецепторами мозга, блокирует болевые сигналы и вызывает теплое, приятное ощущение, похожее на наркотическое действие марихуаны, которая связывается с теми же рецепторами головного мозга.

Адреналин, который также производится в ответ на боль, возбуждает организм, повышая частоту сердцебиения спортсмена.

Ощущение жжения в ногах защищает организм от перенапряжения. А «эйфория бегуна», возможно, помогала нашим предкам терпеть боль во время изнурительной охоты.

Приятные ощущения после боли являются защитной реакцией организма после травмы и помогают справиться с ее последствиями.

Но почему некоторые виды боли приятные, а другие — невыносимые?

Одна из теорий, которая пытается объяснить это, говорит о так называемом «доброкачественном мазохизме» — желании боли с одновременным осознанием, что она не вызовет серьезных повреждений. Это особая черта человеческой психики, ни одно животное не способно на такое.

Автор фото, Thinkstock

Підпис до фото,

Острый перец может вызвать удовольствие

Одним из примеров является перец чили. Активный ингредиент этого растения — капсаицин — абсолютно безвреден. Он причиняет боль, потому что связывается с рецептором TRPV1, который относится к группе термочувствительных рецепторов нашего языка, извещающих тело о потенциально опасном тепле или холоде. Активация рецептора TRPV1 посылает мозгу такие же сигналы, которые бы вызвало прикосновение языком к настоящему огню.

Большинство маленьких детей не любят чили, но они постепенно учатся наслаждаться им, потому что через многократный опыт начинают осознавать, что его действие на организм вполне безопасно.

Впрочем, языки тех, кто имеет настоящую зависимость от чили, не более чувствительны к капсаицину, чем у других людей.

Жажда боли — специфическая человеческая черта. Ученые безуспешно пытались вызвать зависимость от чили у крыс. Животные в конце концов добровольно соглашались на мучительный опыт, но только при условии получения награды после этого.

«Вообще, когда животное испытывает негативные чувства, оно всегда будет избегать их источники», — объясняет Пол Розин из Университета Пенсильвании.

«Доброкачественный мазохизм» хорошо известен тем, кто практикует БДСМ. «Хозяйка» Александра, жительница Лондона, которая профессионально занимается БДСМ, поясняет: «Мы четко осознаем разницу между плохой и хорошей болью. Плохая боль означает, что что-то происходит не так и надо немедленно остановиться. Хорошая боль приятна. Например, если во время бондажа плечо начинает тянуть, это может быть потенциально опасным, и мы ослабляем веревки».

Теория «доброкачественного мазохизма» также объясняет, почему мы стремимся и к другим неприятным ощущениям, не только физическим, но и эмоциональным. Нас так и тянет прокатиться на американских горках, чтобы испытать ужас, или посмотреть грустный фильм.

«Если бы животное прокатилось на американских горках, оно никогда добровольно не согласилось бы снова на них сесть», — говорит профессор Розин.

Связь между сексом и болью не ограничивается миром БДСМ. В одном исследовании ученые наблюдали с помощью томографа, что происходит в мозге женщины во время мастурбации. Исследование показало, что более 30 участков мозга были активными, в том числе и те, которые связаны с болью.

Другое исследование показало, что больные раком, которым блокировали нервы в спинном мозге, чтобы облегчить хроническую боль в животе, теряли способность испытывать оргазм. Если боль возвращалась, то и способность к оргазму также восстанавливалась.

Автор фото, Getty

Підпис до фото,

Здравый смысл говорит, что люди стремятся к удовольствию и избегают боли, однако, это далеко не всегда так

Барри Комисарук из Рутгерского университета считает, что между нервными путями, с помощью которых мы ощущаем боль и оргазм, существует прочная связь.

«Еще одно наблюдение только подтверждает эту гипотезу — мимику лица во время оргазма часто трудно отличить от той, которая вызвана болью», — говорит ученый.

С этим согласуется и другой факт, что парацетамол или другие болеутоляющие препараты не только облегчают как физическую, так и душевную боль, но и притупляют чувство удовольствия.

Во время исследования одной группе испытуемых дали парацетамол, а другой — плацебо и предложили оценить интенсивность эмоций по отношению серии провокационных фотографий. Препарат «сравнял» как сильно негативные, так и положительные эмоции, что доказывает, что они действуют общими биологическими способами.

Вывод ученых не оставляет сомнений — боль и удовольствие для людей всегда взаимосвязаны.

что биохакинг даёт современным предпринимателям и как повысить свою продуктивность через полезные привычки

Сооснователь компании MyGenetics Владимир Волобуев считает, что знания генетических особенностей организма помогают стать здоровым и продуктивным.

«Если совсем упрощать, то ДНК-тест — это инструкция по управлению здоровьем человека, показывающая его ограничения, возможности, потребности. Имея эти данные, можно стать максимально эффективным. Хотя одних знаний недостаточно», — уверен Волобуев. 

Сдав анализы, он узнал, что у него аллергия на белок коровьего молока, и исключил его из рациона. Но когда был во Франции, не смог отказаться от сыра: у него проблемы с естественной выработкой серотонина. 

«Этот нейромедиатор до 95% синтезируется в кишечнике, и его больше всего содержится в сыре. Получается, с одной стороны у меня генетическая потребность — получение серотонина через пищу, с другой — аллергия на молоко, значит, надо искать этот гормон иным способом», — сетует предприниматель.

Но в тот раз он принял решение съесть сыр. Организм сразу отреагировал аллергией, и это не было неожиданностью. 

«А многие удивляются: вроде и спортом занимаются, и питаются хорошо, но что-то идёт не так», — рассказывает Волобуев.

В 2018 году после ДНК-тестирования и других лабораторных исследований Волобуев отказался от молочных продуктов, сахара, пшеницы и яичного белка. Он регулярно принимает индивидуально подобранные витаминные добавки, занимается спортом, сдаёт анализы. Раз в два года проходит детокс организма в течение месяца. 

Помимо этого, предприниматель каждую неделю ездит в Подмосковье на родник и набирает там воду. Покупает продукты у фермеров.

Эти меры помогли ему сбросить 16 кг и не прикладывать сверхусилий, чтобы оставаться в этом весе. Волобуев научил свой организм выдерживать тяжёлые физические нагрузки: до нововведений у него была одышка при подъёме на третий этаж, а год назад он пробежал 164 км на Крымском фестивале трейла.

Отзывы о товаре Препарат для суставов и связок VP Laboratory «Absolute Joint», малина, 400 г

Достоинства

Приятная цена по сравнению с аналогичными препаратами. Боль в суставе прошла на 3й неделе приема. С молоком получается очень вкусно. 

Недостатки

Очень много химии в составе, при этом главные компоненты для суставов — глюкозамин, хондроитин и витамины в очень мизерных дозировках; Реальный состав указан на стикере мелким шрифтом. Информация на заводской этикетке самой банки не соответствует. Лучше бы ее полностью заклеили, это дезинформирует.  

Комментарий

«СОСТАВ: КОЛЛАГЕНА гидролизат; рег-ры кислотности Е330, Е334; эмульгатор Е340; агент антислеживающий Е341; краситель Е162; ГЛЮКОЗАМИНА сульфат калия; искусственный ароматизатор «малина», рег-р кислотности Е528, натрия гиалуронат, ХОНДРОИТИНА сульфат натрия, пальмовое масло, L-аскорбиновая кислота, никотинамид, dl-альфа-токоферола ацетат, подсластители Е952, Е950, Е954; кальция-D-пантотенат, рибофлавин, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, фолиевая кислота, D-биотин, цианокобаламин. » «Среднее значение на 1 порцию (10гр) в % от рекомендуемого суточного потребления: Витамин С 12мг(20%), Витамин Е 1,8мг (18%), Пантотеновая к-та 0,9мг (15%), Фолиевая к-та 30мкг (15%), Биотин 7,5мкг (15%), Витамин В12 0,38мг (38%), гиалуроновая-50мг (100%*), глюкозамин-150мг (21%*), пролин-0,9г.» Расшифровку звёздочек именно на стикере я не нашла. Основные компоненты таких БАДов это Глюкозамин и Хондроитин. Ради них и подкупается этот порошок. Обратите внимание на их количество: глюкозамин 150mg, это очень мало, по сравнению с аналогами (например, в Геладринке Форте 1500mg, правда стоит он в 3 раза дороже, увы. Я по нему тоже оставила отзыв). Количество хондроитина именно на стикере не упоминается. Порошка хватило на 40 дней. Боль в колене прошла к концу 3й недели приема, но при долгих прогулках возникает вновь. То есть лично у меня не очень долгий эффект, есть с чем сравнить. Цвет яркий розовый, запах и вкус довольно резкий, химический, терпимо, но за 40 дней надоедает. Если вы любите молоко, то вам повезло, разбавляйте им. Будет как молочный коктейль с лёгким ароматом малины. В целом, не рекомендую тем, у кого проблемы с желудком или аллергии. Есть составы получше. Если этот препарат вам не помог, добавьте органическую серу (MSM), ниже в отзыве женщина уже писала об этом. Реально эффект будет намного лучше и дольше. Ищите препараты, в…  Читать полностью

Клинические исследование Эффект от ларингоскопии и интубации трахеи: oral amantadine sulfate, оральный габапентин, Таблетка для приема внутрь плацебо — Реестр клинических исследований

Спонсоры

Ведущий спонсор: Ghada Mohammed AboelFadl

Источник Assiut University
Краткое содержание

Оценить влияние перорального амантадина по сравнению с премедикацией габапентином на гемодинамику. ответ на ларингоскопию и интубацию трахеи и их влияние на β-эндорфины.

Подробное описание

Прямая ларингоскопия и прохождение эндотрахеальной трубки через гортань опасны. раздражитель, который может вызвать нежелательную реакцию со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. физиологические системы. Габапентин представляет собой 1-аминометилциклогексануксусную кислоту. структурно связаны с нейротрансмиттером гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Габапентин акт в центральной нервной системе ЦНС), он действует, уменьшая синтез нейромедиатора глутамата и путем связывания с альфа-2-дельта-субъединицами потенциалзависимых кальциевых каналов.

Амантадин является неконкурентным антагонистом рецептора N-метил-D-аспартата (NMDA), и его сравнивают с к кетамину, он хорошо переносится с меньшим количеством побочных эффектов (в основном головокружение, седативный эффект и сухость во рту). Состав амантадина позволяет пероральный путь доставки лекарств, а также IV маршрут. Профиль побочных эффектов амантадина через все пути введения, по-видимому, не является вредным для соответствующие дозировки. Амантадин клинически использовался в качестве противовирусного препарата при деменции, и при лечении болезни Паркинсона и спастичности. Это неконкурентный NMDA антагонист рецепторов, и по сравнению с кетамином он хорошо переносится с меньшим количеством побочных эффектов (в основном головокружение, седативный эффект и сухость во рту). Формула амантадина допускает пероральный прием для доставки лекарств, а также внутривенным путем. Профиль побочных эффектов амантадина через все маршруты кажутся не вредными в соответствующих дозировках.

В центральной нервной системе бета-эндорфины связывают мю-опиоидные рецепторы и вызывают их первичное действие на пресинаптические нервные окончания. Однако вместо того, чтобы ингибировать вещество P, они оказывают анальгетический эффект, подавляя высвобождение ГАМК, ингибирующего нейротрансмиттер, что приводит к избыточному производству дофамина.

Исследователи разработали это исследование, чтобы доказать эффективность перорального амантадина по сравнению с премедикация габапентином на гемодинамический ответ на ларингоскопию и интубацию трахеи и их влияние на β-эндорфины.

Общий статус Завершено
Дата начала 15 июня 2017 г.
Дата завершения 15 мая 2018 г.
Дата первичного завершения 15 мая 2018 г.
Фаза Фаза 2 / Фаза 3
Тип исследования Интервенционный
Первичный результат
Мера Временное ограничение
влияние перорального амантадина по сравнению с премедикацией габапентином при ларингоскопии и интубации трахеи на β-эндорфины. исходный образец крови, взятый до введения препарата, через 15 минут после интубации и перед разрезом кожи
Вторичный результат
Мера Временное ограничение
effect of oral amantadine versus gabapentin premedication on the Mean arterial blood pressure due to laryngoscopy and tracheal intubation baselineMAP before drug administration and after 15 minutes after intubation and before skin incision
влияние перорального амантадина по сравнению с премедикацией габапентином на частоту сердечных сокращений из-за ларингоскопии и интубации трахеи исходная частота сердечных сокращений до введения препарата и через 15 минут после интубации и до разреза кожи
Регистрация 90
Состояние
Вмешательство

Тип вмешательства: Other

Название вмешательства: oral amantadine sulfate

Описание: In amantadine group:the patients will receive100 mg oral amantadine sulfate 90 minute prior to the surgery

Этикетка Arm Group: amantadine group (Group A)

Другое имя: infex

Тип вмешательства: Препарат, средство, медикамент

Название вмешательства: оральный габапентин

Описание: В группе габапентина: пациенты будут получать габапентин в дозе 800 мг перорально за 90 минут до операции.

Этикетка Arm Group: группа габапентина (Группа B)

Другое имя: габапентин

Тип вмешательства: Препарат, средство, медикамент

Название вмешательства: Таблетка для приема внутрь плацебо

Описание: в контрольной группе: пациенты будут получать пероральные таблетки плацебо за 90 минут до операции

Этикетка Arm Group: контрольная группа (группа С)

Приемлемость

Критерии:

Критерии включения:

— ASA I&II запланировано на плановую операцию на позвоночнике

Критерий исключения:

— Отказ пациента

— Пациенты с III баллом ASA (с хронической болезнью почек, легких, желудочно-кишечного тракта, печень или сердечно-сосудистые заболевания)

— Беременные или кормящие женщины.

— Аллергия на любой из исследуемых препаратов и прием препаратов, которые могут значительно взаимодействуют с амантадином (трамадол, атропин, антипсихотические препараты)

— сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, любые эндокринные заболевания

— Подозрение на затруднения при интубации или время интубации более 30 секунд.

Пол: Все

Минимальный возраст: 20 лет

Максимальный возраст: 55 лет

Здоровые волонтеры: Нет

Общий Официальный
Расположение
Объект: Assiut university hospitals
Расположение Страны

Египет

Дата проверки

Сентябрь 2018 г.

Ответственная сторона

Тип: Спонсор-исследователь

Принадлежность следователя: Асьютский университет

ФИО следователя: Гада Мохаммед АбоэльФадл

Должность следователя: главный следователь

Ключевые слова
Имеет расширенный доступ Нет
Количество рук 3
Группа вооружений

Метка: amantadine group (Group A)

Тип: Active Comparator

Описание: the patients will receive oral amantadine sulfate using the dose 100 mg 120 minutes prior to the surgery, 5 ml saline IV 5 minutes before intubation.

Метка: группа габапентина (Группа B)

Тип: Активный компаратор

Описание: пациенты будут получать габапентин внутрь в дозе 800 мг за 120 минут до операции, 5 мл физиологического раствора внутривенно за 5 минут до интубации.

Метка: контрольная группа (группа С)

Тип: Компаратор плацебо

Описание: пациенты будут получать пероральные таблетки плацебо за 120 минут до операции, фентанил в / в 2 мк / кг в 5 мл физиологического раствора за 5 минут до интубации.

Акроним 15/5/2017
Данные пациента Нет
Информация о дизайне исследования

Распределение: Рандомизированный

Модель вмешательства: Параллельное присвоение

Первичное назначение: Профилактика

Маскировка: Четырехместный (участник, поставщик медицинских услуг, исследователь, специалист по оценке результатов)

Больница Slidell Memorial | 7 лучших способов высвобождения эндорфинов

Эндорфины — это природные средства для снятия боли и стресса. Как поставщики кардиологических услуг, мы слишком хорошо знаем важность снятия стресса для организма. Когда тело испытывает боль, физический стресс или напряжение, оно реагирует высвобождением эндорфинов — нейротрансмиттеров, предназначенных для «снятия остроты». Еще одним дополнительным преимуществом является то, что они могут дать людям возможность тренироваться дольше, а за счет снижения стресса избавить вас от посещения в наши кардиологические службы и кардиологический центр.

Итак, как заставить ваш мозг высвобождать эти эндорфины и давать вам естественный кайф? Что ж, вот 7 способов получить прилив эндорфинов:

1. Шоколадный

Существует законная причина, по которой женщины хотят больше шоколада в определенное время каждый месяц — он содержит соединение фенэтиламин, который стимулирует активность нейротрансмиттеров, и теобромин, который способствует расслаблению.

2. Другая вкусная еда

Помимо шоколада, в мозге также наблюдается всплеск эндорфинов, если вы едите самую вкусную пищу. Будь то мороженое или картофель фри, любая пища, вызывающая слюноотделение, скорее всего, повысит уровень эндорфинов. Конечно, регулярное употребление пищи для высвобождения эндорфинов может превратиться в битву за выпуклость и потребовать посещения кардиологических служб, поэтому используйте этот метод высвобождения эндорфинов с осторожностью.

3. Увеличьте свой пульс

Повышение пульса с помощью упражнений — это высвобождение эндорфинов в борьбе с лишним весом, что делает его более эффективной долгосрочной стратегией.

Поскольку упражнения представляют собой физическую нагрузку на систему, они стимулируют выработку эндорфинов, чтобы противодействовать дискомфорту от боли в мышцах.Кардио, умеренные упражнения и силовые тренировки могут сигнализировать вашему мозгу о выделении эндорфинов, хотя скорость различается от человека к человеку. Если вы тренируетесь исключительно для «прилива счастья», вам нужно будет проверять «счастье» на протяжении всей тренировки, чтобы узнать, сколько упражнений требуется. Если вы не получаете прилив счастья, увеличьте интенсивность. С этим плато эндорфинов вы сможете соответственно планировать свои тренировки.

4. Смейтесь вслух — буквально

Несмотря на то, что многие из нас пишут «LOL» по несколько раз в день, очень немногие из нас на самом деле это делают.Пообщайтесь с веселым другом, посмотрите любимого комика или займитесь тем, что заставит вас смеяться, пока вы не наклонитесь. Чем глубже смех, тем лучше для вас. Глубокий и продолжительный смех в животе — оптимальное лекарство от эндорфинов.

В качестве альтернативы (или в дополнение) попробуйте класс йоги со смехом. На этих курсах студентам предлагается посмеяться над смехом во время упражнений и растяжки. Комбинация приводит к комбинированному высвобождению эндорфинов.

5. Пол

Секс — это развлечение, и он вполне может быть самым популярным предложением в этом списке.Секс — это отличная активность, повышающая уровень эндорфинов, и он наносит двойной удар. Это не только вызывает учащенное сердцебиение, как при интенсивных упражнениях, но также заставляет ваш мозг вырабатывать окситоцин (гормон «любви»).

6. Приправы

Когда вы едите острую пищу, например острый перец, ваш мозг интерпретирует тепло как болезненный раздражитель и выделяет эндорфины, чтобы нейтрализовать это чувство. Однако не делайте его единственным источником эндорфинов, иначе вы можете повредить нёбо или слизистую оболочку желудка.

7. Откупоривать вино

После употребления алкоголя эндорфины — одно из нескольких химических веществ, которые выделяются в мозгу и вызывают у вас ощущение хорошего самочувствия. Так что время от времени выпивайте стакан (или два) вина, пива или крепких спиртных напитков, но не переусердствуйте. Чрезмерное потребление также может нарушить выработку эндорфинов.

Другие составляющие счастья

В мозге есть 4 основных соединения, которые стимулируют счастье, снижают стресс и дают вам «заряд энергии». Эндорфины — лишь одно из них.Если вам нужны эндорфины для ощущения счастья, то вы можете попробовать эти три других «хитрости счастья»:

  • Серотонин

    Серотонин известен как природный антидепрессант, поскольку он помогает облегчить чувство одиночества, депрессии и стресса. Любые антистрессовые мероприятия будут способствовать общему самочувствию и избавят вас от кардиологических услуг.

  • Окситоцин

    Окситоцин — это лекарство, которое «обнимает» мозг, так как оно способствует чувству близости и доверия.Помимо того, что он является натуральным «любовным» наркотиком, он также создает более сильные социальные связи и более здоровое социальное взаимодействие.

Как поставщики кардиологических услуг, мы всегда заботимся об общем уровне стресса наших клиентов. В идеале мы хотели бы, чтобы все наши клиенты были в хорошей форме и не допускались к нам в офис. Высвобождение эндорфина — отличный способ поддерживать высокий уровень счастья, который способствует здоровому и веселому образу жизни!

эндорфинов, снижение стресса и многое другое

Хотите узнать больше о физических упражнениях и депрессии? Многие исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, получают позитивный подъем настроения и снижают уровень депрессии.

Каковы психологические преимущества упражнений при депрессии?

Повышение самооценки — ключевое психологическое преимущество регулярной физической активности. Когда вы тренируетесь, ваше тело выделяет химические вещества, называемые эндорфинами. Эти эндорфины взаимодействуют с рецепторами в вашем мозгу, которые уменьшают ваше восприятие боли.

Эндорфины также вызывают в организме положительные ощущения, похожие на морфин. Например, чувство, возникающее после пробежки или тренировки, часто называют «эйфорическим».«Это чувство, известное как« кайф бегуна », может сопровождаться позитивным и вдохновляющим взглядом на жизнь.

Эндорфины действуют как анальгетики, что означает, что они уменьшают восприятие боли. Они также действуют как седативные средства. Они производятся в ваш мозг, спинной мозг и многие другие части вашего тела и высвобождаются в ответ на химические вещества мозга, называемые нейротрансмиттерами. Эндорфины нейронных рецепторов — те же самые, что связывают некоторые обезболивающие. Однако, в отличие от морфина, активация этих рецепторов эндорфинов организма не приводит к привыканию или зависимости.

Продолжение

Доказано, что регулярные упражнения:

Упражнения также имеют следующие дополнительные преимущества для здоровья:

  • Они укрепляют ваше сердце.
  • Повышает уровень энергии.
  • Понижает артериальное давление.
  • Повышает мышечный тонус и силу.
  • Укрепляет и укрепляет кости.
  • Это помогает уменьшить жировые отложения.
  • Это делает вас здоровым и подтянутым.

Являются ли упражнения лечением клинической депрессии?

Исследования показали, что физические упражнения являются эффективным, но часто недостаточно используемым методом лечения депрессии легкой и средней степени тяжести.Кроме того, упражнения на свежем воздухе (с соответствующей защитой от солнца) могут повысить уровень витамина D и улучшить ваше настроение.

Есть ли упражнения, которые лучше подходят при депрессии?

Похоже, что любые упражнения могут помочь при депрессии. Вот некоторые примеры умеренных упражнений:

  • Езда на велосипеде
  • Танцы
  • Садоводство
  • Гольф (ходьба вместо использования тележки)
  • Работа по дому, особенно подметание, мытье полов или уборка пылесосом
  • Бег в умеренном темпе
  • Низкий- ударная аэробика
  • Игра в теннис
  • Плавание
  • Ходьба
  • Работа во дворе, особенно стрижка или сгребание
  • Йога

Поскольку сильная социальная поддержка важна для людей с депрессией, посещение групповых занятий может быть полезным.Или вы можете заниматься с близким другом или вашим партнером. При этом вы получите пользу от физической активности и эмоционального комфорта, зная, что другие вас поддерживают.

Следует ли мне поговорить со своим врачом перед тренировкой?

Для большинства людей нормально начинать программу упражнений без консультации с врачом. Однако, если вы не тренировались какое-то время, вам больше 50 или у вас есть заболевание, такое как диабет или болезнь сердца, обратитесь к своему врачу, прежде чем начинать программу тренировок.

Как я могу решить, какие упражнения мне делать?

Перед тем, как приступить к выполнению программы упражнений от депрессии, вы должны рассмотреть несколько вопросов:

  • Какие физические нагрузки мне нравятся?
  • Я предпочитаю групповые или индивидуальные занятия?
  • Какие программы лучше всего подходят моему расписанию?
  • Есть ли у меня физические условия, которые ограничивают мой выбор упражнений?
  • Какие цели я имею в виду? (Например: потеря веса, укрепление мышц, повышение гибкости или улучшение настроения)

Как часто мне следует заниматься физическими упражнениями, чтобы облегчить депрессию?

Старайтесь выполнять упражнения не менее 20–30 минут три раза в неделю.Исследования показывают, что заниматься спортом четыре или пять раз в неделю еще лучше. Успокойтесь, если вы только начинаете. Начните тренировку в течение 20 минут. Затем вы можете наращивать до 30 минут.

Какие советы по началу занятий спортом?

Когда вы впервые приступаете к программе тренировок, вам следует спланировать распорядок, которому будет легко следовать и который будет легко поддерживать. Когда вы начнете чувствовать себя комфортно в повседневной жизни, вы сможете менять время тренировок и занятия.

Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу:

  • Выберите занятие, которое вам нравится.Упражнения должны приносить удовольствие.
  • Включите тренировку в свой график. Если вам нужно напоминание, поместите его в свой календарь.
  • Разнообразие — изюминка жизни. Старайтесь варьировать упражнения, чтобы вам не было скучно. Поищите в вашем местном спортзале или общественном центре ассортимент программ упражнений.
  • Не позволяйте программам упражнений сломать банк. Если вы не собираетесь использовать их регулярно, не покупайте членство в клубах здоровья или дорогое оборудование.
  • Придерживайтесь этого.Если вы регулярно занимаетесь спортом, это скоро станет частью вашего образа жизни и поможет уменьшить депрессию.

Что делать, если упражнения болезненны?

Никогда не игнорируйте боль. Вы можете вызвать стресс и повредить суставы и мышцы, если продолжите тренироваться из-за боли.

Продолжение

Если вы все еще чувствуете боль через пару часов после тренировки, вы, вероятно, перенапрягли себя и вам необходимо снизить уровень активности. Если ваша боль не проходит или становится сильной, или если вы подозреваете, что получили травму, обратитесь к врачу.

Если вы не можете регулярно заниматься спортом или заниматься спортом, вы также можете попробовать другие средства, которые помогут поднять себе настроение. Исследования медитации и массажной терапии показали, что эти техники могут стимулировать секрецию эндорфинов, усиливать расслабление и улучшать настроение.

Как повысить уровень эндорфинов

Эндорфины ответственны за то чувство, которое вы испытываете после отличной тренировки, после того, как съедите кусок черного шоколада или посмеетесь с другом.Это химические вещества в вашем мозгу, которые помогают справляться с болью и в целом чувствовать себя хорошо. Но что вы действительно знаете об эндорфинах?

Что такое эндорфины?

Начнем с термина: эндорфины. Название происходит от двух слов: эндогенный (что означает поступающий из организма) и морфин (опиатное болеутоляющее). Поэтому логично, что эндорфины являются естественным болеутоляющим средством для вашего тела. Но что они собой представляют?

Эндорфины — это группа пептидов, которые вырабатываются гипофизом и центральной нервной системой и воздействуют на опиатные рецепторы в вашем мозгу.Эти нейротрансмиттеры (также иногда называемые гормонами) усиливают чувство удовольствия и благополучия, а также уменьшают боль и дискомфорт.

Вы когда-нибудь испытывали прилив эндорфинов? Обычно это происходит в ответ на определенное событие, такое как прием пищи, выполнение упражнений, половой акт, стрессовая ситуация или физическая боль.

Например, если вы бегали трусцой в лесу и вывихнули лодыжку, у вас может наблюдаться повышение уровня эндорфинов, что поможет вам, несмотря на травму, хромать из леса в безопасное место.

Или эндорфины могут объяснить, почему группа людей могла поднять тяжелый автомобиль с травмированного пешехода после дорожно-транспортного происшествия, когда при нормальных обстоятельствах они не могли представить себе это.

Эндорфины полезны и адаптируются, и это естественный способ удержать нас от чувства боли и подтолкнуть нас к чувству удовольствия. Без ваших эндорфинов мир, вероятно, казался бы намного менее красочным, и ваши дни казались бы длиннее, и ваша «жизнерадостность» пропала.

Каковы преимущества эндорфинов?

Эндорфины могут иметь множество положительных эффектов с точки зрения вашего здоровья и благополучия. Представьте, что вы в отпуске и вас укусила змея, но вы не чувствуете боли. Почему это могло быть? Это защитный эффект выброса эндорфинов, позволяющий справиться со стрессовой ситуацией.

Ниже приведен список некоторых из многих преимуществ эндорфинов.

  • Снижение депрессии
  • Снижение тревожности
  • Повышение самооценки
  • Регулирование или модуляция аппетита
  • Повышенный иммунный ответ
  • Снижение боли

Как видите, преимущества эндорфинов многочисленны. Фактически, регулярные упражнения, такие как тренировки средней интенсивности по 45 минут три раза в неделю, могут быть хорошим первым вариантом для тех, кто живет с легкой депрессией.

Каковы эффекты низких эндорфинов

С другой стороны, если у вас недостаточно эндорфинов, вы можете испытать следующие эффекты:

  • Усиление депрессии
  • Повышенное беспокойство
  • Больше перепадов настроения
  • Усиление боли
  • Проблемы с зависимостью
  • Проблемы со сном
  • Импульсивность

Мы также знаем, что стресс может ухудшить вашу способность вырабатывать эндорфины, например, когда вы переживаете злоупотребление в раннем возрасте.

Как увеличиваются эндорфины?

Что вы можете сделать, чтобы увеличить ваши естественные эндорфины? Вопреки тому, что вы могли подумать, вам не нужно бежать марафон, чтобы получить кайф бегуна, или делать что-то возмутительное, чтобы повысить уровень эндорфинов.

Хотя это правда, что тренировки с более высокой интенсивностью производят больше эндорфинов, чем тренировки с более низкой интенсивностью, все еще существует множество различных способов повысить уровень эндорфинов без необходимости пересекать финишную черту после 26.2 мили.

Ниже приведен список простых вариантов, с которыми вы можете сразу начать работу.

Ешьте темный шоколад

Любите ли вы шоколад? Тебе повезло. Употребление всего лишь кусочка темного шоколада может увеличить выработку эндорфинов.

Упражнение

Упражнения умеренной интенсивности могут помочь повысить выработку эндорфинов. Старайтесь заниматься по 45 минут хотя бы три раза в неделю.

Половое сношение

Когда вы занимаетесь половым актом, ваше тело также выделяет эндорфины.Вы не только занимаетесь физическими упражнениями, но и создаете социальную связь с другим человеком.

Создавайте или слушайте музыку

Музыка не только для развлечения; он может улучшить ваше самочувствие и повысить уровень эндорфинов.

Create Art

Как и в случае с музыкой, создание произведений искусства может быть полезно для повышения уровня эндорфинов.

Танец

Если вы не хотите бегать или регулярно тренироваться, просто танцы дома могут повысить уровень эндорфинов.Взаимодействие с другими людьми

Получите иглоукалывание

Есть некоторые свидетельства того, что иглоукалывание может помочь с повышением уровня эндорфинов. Это имеет смысл, если учесть, что акупунктура также стимулирует болевые рецепторы.

Хорошенько посмейся

Ты любишь смеяться? Наверное, для этого есть веская причина. Смех также может стимулировать выработку эндорфинов, поэтому старайтесь смеяться каждый день. Посмотрите забавное телешоу или проведите время с людьми, которые заставляют вас смеяться.

Ешьте острую пищу

Знаете ли вы, что острая пища может повысить уровень эндорфинов? Это хороший повод, чтобы попробовать индийский ресторан или выбрать новый острый продукт из меню в следующий раз, когда вы пойдете куда-нибудь поесть.

Массаж

Так же, как и иглоукалывание, массаж помогает повысить уровень эндорфинов. Это даже не обязательно должен быть профессиональный массаж; вы можете попросить своего партнера сделать вам массаж, купить массажное кресло или использовать портативный массажер, чтобы расслабить напряженные мышцы.

Сауна

Знаете ли вы, что сидение в сауне также повышает уровень эндорфинов? Вы не только избавляетесь от стресса, сидя в сауне, вы также улучшаете свое самочувствие.

Использование ароматерапии

Вы когда-нибудь пробовали ароматерапию? Это может быть так же просто, как использование эфирных масел при очистке или включение диффузора, чтобы добавить запах в окружающую среду, и то и другое может помочь повысить уровень эндорфинов.

Посмотреть драматическое телешоу

Если вы не в настроении смеяться, вы также можете посмотреть телесериал. Также было показано, что это увеличивает уровень эндорфинов.

Занимайтесь медитацией

Вы пробовали медитацию? Медитация — еще один простой способ повысить уровень эндорфинов, и для начала это ничего не стоит. Все, что вам нужно, это 20 минут и видео на Youtube, чтобы начать работу.

Заниматься волонтерской работой

Когда вы занимаетесь волонтерской работой, вы не только делаете добро для других, но и повышаете уровень эндорфинов.Это еще один простой способ улучшить ваше самочувствие.

Проведите время с друзьями

Старайтесь избегать изоляции, если чувствуете, что у вас низкий уровень эндорфинов. Проведение времени с друзьями может улучшить ваше самочувствие.

Эндорфины против дофамина

В чем разница между эндорфинами и дофамином в вашем мозгу? В то время как эндорфины являются нейротрансмиттерами, которые помогают справляться с болью и стрессом, дофамин — это нейромедиатор, повышающий настроение, который высвобождается после достижения цели.

Таким образом, дофамин участвует в цепи вознаграждения в вашем мозгу и помогает мотивировать вас к выполнению задач (напротив, низкий уровень дофамина также будет демотивирующим). Более высокие эндорфины могут фактически привести к более высокому производству дофамина; Таким образом, эндорфины и дофамин не являются взаимоисключающими, но фактически связаны в системе, которая способствует действиям, направленным на вознаграждение и возникающие в результате хорошие чувства.

Другими словами, вы можете почувствовать мотивацию к участию в марафоне из-за вашей системы вознаграждения дофамина, которая дополнительно подкрепляется эндорфинами, которые выделяются во время фактического участия в забеге.Таким образом, эндорфины являются более быстродействующими «чувствами», а дофамин — более длительно действующим послесвечением.

Типы эндорфинов

Какие бывают типы эндорфинов? На самом деле было идентифицировано 20 различных типов эндорфинов. Однако тип эндорфинов, который был предметом большинства исследований, известен как «бета-эндорфины».

Это эндорфины, которые способствуют хорошему самочувствию и обезболиванию, а также имеют эффект, аналогичный действию обезболивающего морфина.Без этих бета-эндорфинов вы вряд ли справитесь со стрессом и болью.

Эндорфины и опиоидные препараты

Как насчет разницы между эндорфинами и опиоидными препаратами? Опиоидные препараты включают морфин и фентанил. Эти опиоидные препараты воздействуют на те же болевые рецепторы, которые задействованы в эндорфиновой системе вашего мозга. Когда вы принимаете морфин или фентанил, ваш мозг выделяет больше дофамина.

Однако, если вы принимаете эти препараты в течение длительного периода времени, тогда он привыкает к более высокому уровню дофамина и требует большего количества препарата, чтобы вы чувствовали себя на том же уровне благополучия.Другими словами, ваш мозг привыкает к такому количеству дофамина и больше не работает. Вам нужно больше наркотика, чтобы почувствовать такой же уровень счастья.

Кроме того, пристрастие к опиоидным препаратам может оставить человека эмоционально и социально замкнутым. Вы также можете обнаружить, что теряете интерес к другим полезным занятиям, таким как прием пищи и половой акт. Это потому, что морфин и другие лекарства могут заменить потребность в поиске других способов испытать естественную систему вознаграждения в вашем мозгу.Вы можете перестать общаться, потому что лекарства заменили вам потребность в формировании социальных связей.

Фактически, когда люди должны прекратить принимать морфин или пытаются прекратить прием наркотика, такого как героин, последствия отмены могут быть такими же, как у человека, переживающего горе: чувство депрессии, раздражительность, периоды плача, потеря аппетита и невозможность спать.

С другой стороны, ваши естественные эндорфины обычно не достигают такого же уровня насыщения до такой степени, что вам нужно больше того же самого (например,д., упражнения, секс и т. д.) для достижения такого же уровня благополучия. Однако есть риск стать зависимым от выброса эндорфинов и искать нездоровые способы добиться этого.

Риски эндорфиновой зависимости

Можно ли стать зависимым от ощущения выброса эндорфина? К сожалению, да. Ниже приведены несколько примеров того, как это может произойти.

Самоповреждение

Люди, которые причиняют себе вред, часто делают это из-за выброса эндорфинов, который они испытывают после травм.Обычно это делается для снятия эмоционального стресса и становится привычкой, когда выброс эндорфинов становится зависимостью, и человек не может перестать причинять себе вред из-за необходимости почувствовать это эмоциональное освобождение.

Зависимость от физических упражнений

Также возможно пристрастие к упражнениям до такой степени, что они вредны. Когда кто-то тренируется часами в день, просто чтобы почувствовать действие эндорфинов, это может указывать на проблему с зависимостью. Регулярные упражнения полезны, но если вы тренируетесь до крайности и не можете контролировать свое поведение, это могло быть признаком проблемы.

Социализация и эндорфины

Эндорфины также высвобождаются, когда мы формируем социальные связи. Однако, если кто-то постоянно принимает опиоидные препараты, он может больше не искать социальных связей. Точно так же человек, который естественно испытывает более высокие уровни этих химических веществ в мозге, может иметь другую социальную мотивацию.

Слово от Verywell

Вам интересно, как повысить уровень эндорфинов и улучшить самочувствие и переносимость боли? Следование изложенным здесь советам даст вам хороший старт на пути к улучшению самочувствия и повышению толерантности к боли.

Однако также важно помнить, что у каждого человека будет свой собственный уровень терпимости к боли и чувства благополучия. Если вы чувствуете, что у вас плохое настроение и ничто не помогает его улучшить, это может быть признаком другой проблемы, например депрессии или связанного с ней заболевания.

В этом случае лучше всего записаться на прием к врачу, чтобы изучить основную проблему и составить план лечения.

Истина, лежащая в основе «бега» и другие психологические преимущества бега

Вы могли испытать это расслабляющее чувство после хорошей пробежки.Этот опыт, который часто называют «бегуном», обычно связывают с выбросом эндорфинов во время тренировки. Но действительно ли вы чувствуете прилив эндорфина или что-то еще?

Дэвид Линден, доктор философии, профессор нейробиологии медицинского факультета Университета Джона Хопкинса, анализирует феномен бега и другие эффекты, которые бег оказывает на мозг.

Что происходит с вашим телом и мозгом во время бега

Когда вы начинаете пробежку, ваше тело претерпевает переходный период: ваше дыхание может стать тяжелым, и вы можете заметить учащение пульса, так как сердце сильнее перекачивает кислородную кровь в мышцы и мозг.

Когда вы делаете большой шаг, ваше тело выделяет гормоны, называемые эндорфинами. Популярная культура определяет их как химические вещества, лежащие в основе «бегового кайфа», кратковременного состояния глубокой эйфории после интенсивных упражнений. Опросы показали, что бегун бывает довольно редко, и большинство спортсменов никогда его не испытывали. «Действительно, многие бегуны на длинные дистанции чувствуют себя просто истощенными или даже тошнотворными в конце длинного забега, а не блаженством, — говорит Линден.

И хотя эндорфины помогают предотвратить чувство боли в мышцах, маловероятно, что эндорфины в крови способствуют возникновению чувства эйфории или какого-либо изменения настроения.Исследования показывают, что эндорфины не проникают через гематоэнцефалический барьер.

Это расслабленное ощущение после пробежки может быть вызвано эндоканнабиноидами — биохимическими веществами, похожими на каннабис, но естественным образом вырабатываемыми организмом.

Физические упражнения повышают уровень эндоканнабиноидов в кровотоке, объясняет Линден. В отличие от эндорфинов, эндоканнабиноиды могут легко проходить через клеточный барьер, отделяющий кровоток от мозга, где эти улучшающие настроение нейромодуляторы способствуют краткосрочным психоактивным эффектам, таким как снижение тревожности и чувство спокойствия.

Долгосрочная психологическая польза от упражнений

Психологические преимущества не прекращаются, когда вы заканчиваете пробежку — регулярные сердечно-сосудистые упражнения могут вызвать рост новых кровеносных сосудов, которые питают мозг. Упражнения могут также производить новые клетки мозга в определенных местах посредством процесса, называемого нейрогенезом, который может привести к общему улучшению работы мозга и предотвратить снижение когнитивных функций.

«Упражнения обладают сильным антидепрессивным эффектом», — говорит Линден.«Это притупляет реакцию мозга на физический и эмоциональный стресс».

Более того, было обнаружено, что гиппокамп — часть мозга, связанная с памятью и обучением — увеличивается в объеме в мозгу регулярно тренирующихся. Другие преимущества для психического здоровья включают:

  • Улучшена рабочая память и фокус
  • Лучшая способность переключения задач
  • Повышенное настроение

Сделав бег или бег трусцой (или любые аэробные упражнения) регулярной частью своего распорядка дня, вы со временем заработаете больше, чем просто физический рост. «Произвольные упражнения — это лучшее, что можно сделать для замедления когнитивного спада, сопровождающего нормальное старение», — говорит Линден.

рецептурных обезболивающих: что нужно знать

При применении по назначению врача сильнодействующие обезболивающие, отпускаемые по рецепту, называемые опиоидами (произносится как OH-pee-oyds ), помогли миллионам людей справиться с серьезной болью. Но при неправильном использовании они могут вызывать привыкание и быть смертельными.

Некоторую боль можно лечить лекарствами, отпускаемыми без рецепта, такими как Адвил® и Тайленол®.Но от боли в результате операции, рака или серьезных травм врачи часто прописывают самые сильные из доступных лекарств — опиоиды. Опиоидные препараты, такие как Vicodin® и OxyContin®, относятся к классу препаратов, которые напоминают опиоидные химические вещества, производимые нашим организмом. В природе опиоиды содержатся в маке, который является источником некоторых опиоидных препаратов, а также незаконных опиоидов, таких как героин.

Опиоидные препараты производятся в соответствии с особыми стандартами и регулируются государством в целях безопасности.Но опиоидные препараты могут вызывать сильное привыкание и вызывать передозировку, если их неправильно принимать. Как получается, что лекарство, которое так эффективно снимает боль и помогает в исцелении, может быть таким вредным при неправильном использовании? Ответ заключается в том, как опиоиды работают в организме.

Опиоидные препараты: мастер-имитаторы
Опиоидные препараты, включая лекарства и запрещенные препараты, химически очень похожи на эндорфины, одни из естественных опиоидов организма. Когда принимаются опиоидные препараты, они используют опиоидные рецепторы, к которым обычно обращаются эндорфины, чтобы проникнуть в системы организма.Однако опиоидные препараты более мощные, чем опиоиды, производимые организмом, поэтому они вызывают гораздо более сильные реакции.

Опиоиды и боль
Эндорфины естественным образом блокируют боль, связываясь с опиоидными рецепторами в спинном мозге и других частях нервной системы. Опиоидные препараты имитируют эндорфины, но вызывают гораздо более сильный болевой сигнал. Вот почему при сильной боли назначают опиоидные препараты.

Опиоиды и зависимость
Опиоидные рецепторы также обнаруживаются в той части мозга, которая выделяет дофамин.Дофамин заставляет нас чувствовать удовольствие и помнить, какое поведение вызвало это чувство. Например, эндорфины, выделяемые во время физической активности, могут вызывать выброс дофамина, известный как «беговой кайф». Однако опиоидные препараты вызывают выброс большего количества дофамина. Мозг запоминает «кайф» и со временем, при повторном злоупотреблении, развивает измененный дофаминовый ответ. Мозг начинает жаждать дополнительной интенсивности, которую может доставить только опиоидный препарат, что может привести к зависимости.

Опиоиды и передозировка
Опиоидные рецепторы в головном мозге и стволе мозга также регулируют дыхание.В правильных дозах опиоиды замедляют дыхание и создают ощущение расслабления. Но если человек принимает слишком много, он может полностью перестать дышать. Прием опиоидов с другими лекарствами, которые также замедляют дыхание, такими как алкоголь, увеличивает риск того, что человек перестанет дышать.

В 2014 году произошло 28 647 смертей от наркотических отравлений, связанных с опиоидами, отпускаемыми по рецепту, или героином. Это число утроилось с 2002 года. В результате того, что в настоящее время намного больше людей злоупотребляют опиоидами, отпускаемыми по рецепту, резко возросла и смертность от передозировки опиоидов.Фактически, сейчас их количество превышает количество смертей от героина и кокаина вместе взятых. 1

Как оставаться в безопасности
Большинство людей, принимающих опиоиды по рецепту, не становятся зависимыми или не передозируются. Риск серьезных проблем возрастает при неправильном употреблении опиоидов. Если вам когда-либо прописали опиоид, примите следующие меры предосторожности:

  • Вам и вашим родителям следует обсудить риски со своим врачом и спросить о любых альтернативных методах лечения.
  • Принимайте лекарства точно в соответствии с предписаниями.Если при выполнении инструкций вы все еще испытываете боль, вам следует вернуться к врачу — не принимайте больше лекарства.
  • Если у вас в анамнезе есть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, или психическое заболевание, сообщите об этом своему врачу, поскольку это увеличивает риск зависимости.
  • Если вы начнете принимать рецептурные опиоиды, которые не были прописаны вам, или в количестве, превышающем предписанное вашим врачом, или из-за их приятного эффекта, сообщите об этом своему врачу, родителям или другому взрослому, которому вы доверяете. Это признаки того, что у вас может быть расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, и вам нужна профессиональная помощь.Чем раньше вы получите помощь, тем выше ваши шансы на выздоровление.
  • Не давайте никому рецептурные лекарства. Это опасно и незаконно.
  • Если у вас остались таблетки, обратитесь к фармацевту или поищите в Интернете программы по возврату неиспользованных лекарств. *
  • Опиоиды никогда не следует сочетать с алкоголем. Их сочетание увеличивает риск передозировки и смерти.

* Один полезный ресурс: посетите fda.gov и найдите статью «Утилизация неиспользованных лекарств: что вам следует знать.”

Зависимость против зависимости
Пациенты, принимающие опиоидные препараты в течение длительного периода времени, часто развивают толерантность и требуют большего количества опиоидов для достижения того же эффекта. Длительное употребление также может привести к тому, что организм вырабатывает меньше эндорфинов и опиоидных рецепторов. Эти изменения сигнализируют о физической зависимости, которая заставляет людей проходить абстинентный синдром, чувствовать себя больным или подавленным, без опиоидов. Физическая зависимость может — но не всегда — привести к зависимости. Человек, страдающий зависимостью, компульсивно принимает наркотики, даже когда он или она испытывают негативные последствия.Зависимость затрагивает физическое тело человека. Зависимость захватывает всю жизнь человека.

Рост употребления героина и передозировки
Примерно 80 процентов нынешних потребителей героина начали с того, что впервые начали злоупотреблять опиоидами, отпускаемыми по рецепту. Однако только около 4% людей, злоупотребляющих рецептурными опиоидами, начнут употреблять героин. Тем не менее, в Соединенных Штатах наблюдается всплеск употребления героина среди мужчин и женщин, всех уровней дохода и большинства возрастных групп. По мере роста употребления героина растет и уровень смертности от передозировки героина, который за последние 10 лет вырос в четыре раза.

Загрузите и распечатайте копию этой статьи (PDF)>

Ознакомьтесь с интерактивными приложениями>


Чтобы получить помощь при наркозависимости: Позвоните по телефону 1-800-662-HELP .

В случае передозировки опиоидами: звоните 911. Налоксон — это лекарство неотложной помощи, которое может предотвратить смерть от передозировки опиоидами, если его дать вовремя.

ИСТОЧНИКИ:
1 CDC (2015) «Национальная система статистики естественного движения населения, данные о смертности»

эндорфинов — обзор | Темы ScienceDirect

4.2 Эндорфины

Эндорфиновая система является основной мишенью для опиоидных препаратов, таких как морфин и героин, и долгое время участвовала в таких процессах, как вознаграждение, межличностные связи (например, любовь матери и ребенка) и, в случае дефицита, боль. Исследование ПЭТ также предполагает, что зависимость от стимуляторов связана с изменениями в эндорфиновой системе, и что тяга, дистресс и дисфория, обнаруживаемые при раннем воздержании от алкоголя и наркотиков, могут быть связаны с этими изменениями. Опиоидный рецептор μ-типа (MOR-1), расположенный в ряде областей мозга, связанных с зависимостью (например,грамм. striatum и PFC) повышается при раннем воздержании от алкоголя и наркотиков.

В исследовании на кокаиновой зависимости связывание MOR-1 в региональном мозге отслеживалось в течение 12-недельного периода воздержания. Результаты этого исследования показали, что уровни MOR-1 оставались повышенными в передней лобной / поясной коре, 21 двух областях, сильно вовлеченных в более высокий порядок, нисходящая когнитивная обработка. В исследовании Ghitza было обнаружено повышенное связывание MOR-1 в медиальных лобных и средних лобных извилинах до лечения, эффект, который был значительно связан с более широким употреблением кокаина в период лечебного вмешательства. 22 Это исследование также показало, что повышение уровня связывания MOR-1 в ACC, медиальной лобной и островной коре коррелирует с более короткой продолжительностью воздержания от кокаина. Важно отметить, что также было выявлено, что связывание MOR-1 является более мощным предиктором результата лечения, чем стандартные клинические переменные, такие как исходное употребление наркотиков и алкоголя.

Эндогенная опиоидная система также может играть значительную роль в алкогольной зависимости, как показали результаты фармакотерапевтических испытаний. 23–25 Weerts и соавторы показали, что у ранних абстинентных алкоголиков наблюдается повышенное связывание MOR-1 в VS по сравнению со здоровым контролем, что указывает на возможное усиление регуляции MOR-1 и / или снижение эндогенных опиоидных пептидов после длительное злоупотребление алкоголем. 26 Хайнц и его коллеги показали, что после 1-3 недель воздержания доступность MOR-1 в VS была значительно выше у алкогольных пациентов по сравнению со здоровым контролем и оставалась повышенной до 5 недель спустя. 27 Доклинические данные показывают, что усиливающие эффекты алкоголя могут быть опосредованы взаимодействием между эндорфиновой и DA системами мозга, при этом вызванное алкоголем высвобождение эндорфинов, стимулирующих молекулы MOR-1, которые, как полагают, вызывают высвобождение DA. Это было подтверждено данными как у алкоголиков, так и у здоровых людей в контрольной группе, у которых было показано, что высвобождение DA (измеренное косвенно с помощью 18 замещения F-фаллиприда) после введения агониста MOR-1. 28

Таким образом, вопреки вышеупомянутым результатам исследований (то есть в системе DA), исследования, изучающие систему эндорфинов в популяциях, злоупотребляющих психоактивными веществами, по-видимому, предполагают увеличение MOR-1, особенно в областях мозга, иннервируемых DA и вовлеченных в в зависимости. Таким образом, учитывая данные о взаимодействии DA-эндорфина в головном мозге, результаты MOR-1 при зависимости могут дополнительно действовать как биомаркер, особенно при влечении и рецидивах зависимости. В будущих исследованиях такого рода с помощью ПЭТ может также потребоваться выяснить, инкапсулируют ли подавление в системе DA и усиление в системе эндорфинов некоторую форму аллостатической нагрузки после хронического злоупотребления алкоголем и наркотиками, которая может служить комбинированным биомаркером тяги и рецидива при раннем воздержании. .

Производное эндорфина подавляет действие морфина и никотина у крыс

Природное химическое вещество мозга уже давно показало себя многообещающим в качестве средства лечения зависимости. Исследователь, финансируемый NIDA, доктор Уильям Миллингтон и его коллеги из Фармацевтического колледжа Олбани продемонстрировали, что глицил-глутамин (Gly-Gln), продукт превращения одной формы бета-эндорфина в другую, снижает полезные эффекты морфина и никотина и тяжесть отмены этих препаратов у крыс.

Gly-Gln блокирует полезные эффекты никотина и морфина: крысы, обученные связывать инфузии никотина или морфина с определенной камерой, явно отдавали предпочтение камере, связанной с лекарством, когда позже позволяли свободно перемещаться между ней и второй камерой. Крысы, которые были предварительно обработаны Gly-Gln перед введением никотина или морфина, примерно поровну делили свое время между камерами, связанными с лекарственным средством и солевым раствором.

Исследователи использовали модель на животных, называемую условным предпочтением места (CPP; дополнительную информацию о CPP см. В разделе «Эксперименты на животных в области наркологии (архивы)»).При предварительной обработке Gly-Gln крысы перестали отдавать предпочтение клетке, в которой они получали инфузии морфина, по сравнению с клеткой, в которой они получали физиологически инертное вещество. Исследователи пришли к выводу, что Gly-Gln полностью блокирует полезные для мозга эффекты морфина. Они использовали ту же экспериментальную методику, чтобы продемонстрировать, что предварительная обработка Gly-Gln также блокирует полезные эффекты никотина у крыс.

Некоторые химические вещества, которые блокируют положительные эффекты злоупотребления наркотиками, также лишают субъектов удовольствия от нормальной здоровой деятельности.Снова используя CPP, команда доктора Миллингтона продемонстрировала, что Gly-Gln не имеет этого недостатка, по крайней мере, в отношении одного продукта — подслащенных злаков, — которые нравятся крысам.

Впоследствии доктор Миллингтон и его соисследователи исследовали влияние Gly-Gln на отказ от морфина. Они вызвали у крыс морфиновую зависимость, некоторым вводили Gly-Gln через 72 часа, а затем вводили антагонист опиоидов налоксон, чтобы вызвать синдром отмены. По всем параметрам крысы, предварительно обработанные Gly-Gln, демонстрировали значительно меньше поведенческих и физиологических признаков абстиненции, чем другие. Исследователи наблюдали аналогичный эффект, когда они вызывали отказ от никотина с помощью агента мекамиламина.

Тоже безопасная анальгезия?

В отдельных исследованиях д-р Миллингтон и его коллеги обнаружили доказательства того, что Gly-Gln обладает потенциалом для улучшения лечения боли за счет замедления развития толерантности к морфину. Исследователи лечили крыс морфином дважды в день в течение 7 дней и каждый день измеряли реакцию крыс на боль с помощью тестов на латентность движения хвостом. Они отметили, что болеутоляющее действие морфина на второй день снизилось на 20 процентов, что свидетельствует о быстром развитии толерантности.Однако крысы, предварительно обработанные Gly-Gln, не проявляли признаков толерантности к морфину до четвертого дня лечения. Их уровень обезболивания упал до 75 процентов от максимального к 4 дню по сравнению с 39 процентами у крыс, которые не получали предварительного лечения.

Эти результаты дают новую надежду на то, что лечение боли станет более эффективным, но не усугубит проблемы злоупотребления обезболивающими и утечки рецептурных лекарств. Доктор Дэвид Томас из отдела фундаментальной неврологии и поведенческих исследований NIDA объясняет: «Это похоже на перетягивание каната; мы хотим лучшего лечения боли, но мы не хотим больше зависимости.Если мы сможем найти лекарство, которое улучшает управление хронической болью, не вызывая привыкания или отрицательных физических побочных эффектов, то это действительно беспроигрышная ситуация. Gly-Gln может дать нам это ».

«Нам нужно узнать гораздо больше о фармакологии Gly-Gln, прежде чем мы сможем разработать из него лекарство, которое будет полезно в клинической практике», — говорит доктор Томас. «Профиль его эффектов, выявленный работой доктора Миллингтона, поразителен. Это веский аргумент в пользу перехода исследования к следующему шагу: пониманию механизма его действия в мозге.В нашем мире доклинических исследований на животных мы не могли и мечтать о лучших результатах. Пока все, что мы знаем о Gly-Gln, многообещающе ».

Источники

Cavun, S .; Гокталай, Г .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *