Информационная гигиена это – Информационная гигиена

Информационная гигиена

Информационная гигиена раздел медицинской науки, изучающий закономерности влияния информации на психическое, физическое и социальное благополучие человека, его работоспособность, продолжительность жизни, общественное здоровье социума, разрабатывающий нормативы и мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды и оптимизации интеллектуальной деятельности.

Мы моем руки перед едой, чтобы не заразиться, – мы вынуждены фильтровать информацию, чтобы не погрязнуть в информационном мусоре. Мы заботимся о здоровье – мы стараемся оградить свой мозг от пагубной информации. Некоторые переедают и едят не для того, чтобы насытиться, едят, чтобы компенсировать свою тревогу, заглушить проблемы. С информацией происходит то же самое – многие часами сидят в сети, перебирая «тонны» ненужной информации: статьи, посты, твитты, записи на форумах, в личном сообщении. Эти информационные «калории» приводят к информационному «перееданию», отнюдь не способствуя психологическому здоровью.

Цель информационной гигиены — предупреждение отрицательного влияния информации на психическое, физическое и социальное благополучие отдельного человека, социальных групп, и населения в целом, профилактика заболеваний населения, связанных с информацией, оздоровление окружающей информационной среды.

Законы информационной гигиены несомненно, естественного происхождения имеют в своей основе физиологические механизмы. Их закономерности помогают предложить рекомендации информационного поведения в жизненных сферах. Эти знания и рекомендации можно использовать для улучшения состояния информационной гигиены, также для оздоровления инфосреды, улучшения работоспособности человека, повышения его благополучия и психологического здоровья.

Рекомендации по информационному поведению:

1. Телевизор включать по мере необходимости

Он потребляет треть нашего свободного времени, это инфо фаст-фуд, полный рекламы и пропаганды.

2. В сеть только с целью

Главный «пожиратель» свободного времени интернет, социальные сети, поэтому важно четко сформулировать свою задачу и не перескакивать бесцельно с сайта на сайт.

3. Информационно-разгрузочные дни

Иногда отключайте себя на день от многих источников информации. В это время самое лучшее – заняться систематизацией знаний.

Развитие информационного общества порождает проблему гигиенического регулирования информационных нагрузок для населения. Необходимо узнавать ту информацию, благодаря которой можно развивать стратегию своего поведения и построить свое будущее.

Давайте это делать обдуманно.

Соблюдайте информационную гигиену: это будет вам только полезно.


cgon.rospotrebnadzor.ru

Информационная гигиена в стране с несвободным интернетом / Habr

Недавно в разных странах происходили различные задержания на основе репостов\постов\комментариях в соц-сетях, это происходит из-за не понимания текущей действительности, законов о регулировании и методах работы правоохранительных органов в сети.

Мне кажется, что стоит вывести основные правила о том как себя вести (что можно делать, а что нет), что бы было всё хорошо.

Основной посыл данного поста — как случайно не нарушить.

За что сажают в интернете простых людей?


Сажают за:
  • взаимодействие с информацией запрещенной законом
  • за генерирования информации запрещенной законом

Если вы думаете, что вы знаете все законы что бы что-то случайно не нарушить — этот пост не для вас, если же вы допускаете, что вы можете чего-то не знать о законах в своей стране — добро пожаловать. После неё, я надеюсь, вы поймёте что лучше не делать что бы случайно что-то не нарушить.

Абстрагируемся от различных «хакеров», вирусописателей и других людей которые не входят в категорию обычного пользователя. Обычный пользователь использует сеть следующим образом:

  • Соц-сети
  • Новостные издания
  • Магазины
  • Браузинг по сайтам не попадающих в первые две категории
  • Мессенджеры
  • Облачные сервисы
  • Онлайн игры

А теперь давайте разберем угрозы и методы их устранения для каждой группы.

Соц-сети


Каждый из нас (ок ладно, могут быть исключения, но мы же всё еще говорим о советском обычном человеке) пользуется соц-сетями, кто-то инстаграмом, кто-то vk, а кто-то, прощу прощения, одноклассниками и моим миром, можно бесконечно долго перечислять соц-сети но все они делятся на три большие группы. (как собственно и любой другой сайт в сети).
  • Отечественные (юридически находятся в стране вашего прибывания или, еще хуже, физически)
  • Зарубежные
  • Полу-зарубежные (Сайт находится в стране дружественной с вашей или имеет законное представительство (да или любой другой актив) который можно отжать национализировать)

В социальных сетях можно нарушить закон при любой публикации контента либо при любом взаимодействии с ним: Пост, репост, лайк, вступление в группу — всё где происходит интерактивное взаимодействие — потенциальная ваша угроза.

Сразу примите за аксиому еще и следующее — кнопка «Удалить» — не работает, забудьте про неё, она просто скрывает контент от вас. Информация же будет хранится ровно столько, сколько захочет сама соц-сеть или её спонсор.

Наивысшая угроза исходит от типа ресурса 1 — Отечественные, далее у нас идет полу-зарубежный и как самый безопасный вариант — зарубежный.

Почему отечественные = опасные ресурсы ?!


Всё очень просто, любым органам в любой стране мира что бы получить информацию кто скрывается за аватаркой нужно сходить к ресурсу и запросить такую информацию.
(тут могут быть совершенно глупые и не нужные шаги которые почему-то бывают в других странах — суды и ордеры, но мы про это не будем)
Как только была получена информация Ваше имя в соц-сети + ваш IP + если повезет номер к которому привязана страница — поздравляю вы виновны, вас идентифицировали.

Если же мы работаем с полу-зарубежным ресурсом — там возможен вариант суда и сам ресурс еще будет думать надо ли ему выполнять это предписание.

С зарубежными ресурсами всё еще проще. Если вы не нарушаете законы их страны — ничего не будет. т.е не стоит топить за (организация запрещенная вашим надзором) в facebook если в штатах она тоже считается не желательной.

Новостные издания


Тут сфера где вы можете оступится намного меньше (если вы не редактор) например вы можете опубликовать ссылку на материал в другую сеть (соц-сеть) но тогда вы будете играть по её правилам которые уже описаны.

В общем случае проблемное место только одно — комментарии (что кстати попадает под правило: всё где происходит интерактивное взаимодействие — потенциальная ваша угроза), тут могут возникнуть проблемы из-за двух вещей:

Если сайт попадает в классификацию отечественный, или полу — идентифицировать вам достаточно просто — и значит начать делопроизводство и преследование. Но зарубежный ресурс тоже не даст вам гарантии анонимности если вы:

  • Авторизировались на сайте через соц-сеть попадающую в зону риска
  • Ваша фотография и имя — реальны

Магазины


Казалось бы, тут то что можно нарушить — да всё просто, заказали вы камеру которая не похожа на камеру а похожа на любой другой предмет — добро пожаловать, это специальное техническое средство.

Как обойти? — Да очень просто не покупать, тк обычно нарушают люди совершенно случайно и просто держите это правило в голове.

Браузинг по сайтам не попадающих в первые две категории


Тут на самом деле всё просто, сначала мы определяем в какой категории относится ресурс (по местоположению), а потом применяем правило (с поправкой на категорию):

всё где происходит интерактивное взаимодействие — потенциальная ваша угроза

Мессенджеры


Тут то что можно нарушить?! Да очень просто, в одной стране были приговоры за отправку SMS сообщения с плохим содержанием, точно такое же дело за мессенджеры вопрос времени.

Что бы чувствовать себя в безопасности нужно:

1) Проверить к какой категории относится мессенджер
2) Проверить уровень шифрования в мессенджере
3) Блокировался ли мессенджер в какой-либо стране

Если с первым пунктом всё понятно, то насчет второго и третьего могут быть вопросы: мессенджер должен обладать стойким шифрованием — вам не нужно понимать как это устроено (хотя хорошо бы) на таблице от EFF всё понятно показано, где больше зелёного тот и лучше.

А насчет третьего пункта — тут вступает немного философии и опыта наблюдения — если мессенджер был заблокирован (хоть на время) в какой-либо стране — значит власти не могут его прочитать.

Еще короче, Skype, Facebook messenger, VK messenger, ICQ — плохой выбор.
iMessage, Telegram, WhatsApp, Signal — хороший выбор.

Tox — отличный выбор, но аудитория крайне мала и много ограничений.

Облачные сервисы


У вас включено резервное копирование? — поздравляем вы пользуетесь облаком. Законы гигиены при использовании облака очень просты. Не загружайте туда те файлы которые вы считаете могут вызвать у вас проблемы при нахождении их у вас на ПК.

И тут кстати лучше не руководствоваться правилом места нахождения ресурса.

Если вы хотите хранить чувствительную информацию в облаке — шифруйте её, по другому никак.

Онлайн игры


Тут-то что!? Выругались на пользователя голосом или в чате — можете быть ответчиком за оскорбления.

Как избежать? — не ругайтесь не используйте серверы вашей страны и игра, в которую вы играете, должна быть зарубежной, в таком случае максимум, что у вас случится — вам заблокируют аккаунт.

Перехват трафика государством


Учтите, что если вы используете зарубежный сайт, но ваше государство умеет перехватывать трафик (а сейчас почти все умеют) вы обязаны, нет, ОБЯЗАНЫ проверять наличие HTTPS соединения у сайта.

Причем если вы даже не собираетесь что-то писать на сайте учтите — история посещения данной конкретной страницы может быть записана, что может привести к непредсказуемым последствиям.

Подведем итог


1) Проверяйте иностранный ресурс или отечественный
2) Любое действие на «плохом» ресурсе может быть использовано против вас
3) Всё где происходит интерактивное взаимодействие — потенциальная ваша угроза
4) Сайты без HTTPS обходите стороной особенно если вы хотите там что-то написатьЯ гик, вы меня напугали, что делать тоо?!Паниковать уже поздно, проблемы описанные в посте следствие несовершенства архитектуры клиент-серверной технологии интернета.

Полностью можно успокоится только используя системы с размытой ответственностью, где данные везде и нигде одновременно — P2P.

Почитайте по ZeroNet, Bitcoin, Tox — вам станет спокойнее и появится надежда на будущее.

habr.com

Информационная гигиена, основные понятия

Разделы сайта:

Информационная гигиена.

Еремин А.Л. «Ноогенез и теория интеллекта» – Краснодар: СовКуб, 2005. – 356 с. ISBN 5-7221-0671-2



Учитывая данные литературы, результаты собственных исследований и актуальность перспективных разработок, автором в 1995 году было предложено различать специальный раздел науки — «информационную гигиену» как систему знаний, изучающую закономерности влияния информации на формирование, функционирование, состояние психического, физического и социального благополучия человека и социума, разрабатывающую мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды.

Цель информационной гигиены — предупреждение отрицательного влияния информации на психическое, физическое и социальное благополучие отдельного человека, социальных групп, и населения в целом, профилактика заболеваний населения, связанных с информацией, оздоровление окружающей информационной среды.

В задачи информационной гигиены может входить разработка основ эколого-гигиенического информационного поведения, научное обоснование санитарных мероприятий по организации информационных сетей и процессов, гигиенически обоснованного производства, распространения, потребления, хранения и воспроизведения информации. Научное обоснование гигиенических нормативов информации, информационной среды, информационных сетей и процессов.

При исследованиях в информационной гигиене могут применяться физические, химические, физиологические и санитарно-статистические методы, а также известные из социальной гигиены методы организационного эксперимента.

К объектам информационной гигиены можно отнести человека, социальные группы, население в целом; информацию, информационную среду, закономерности информационных процессов; информационно-зависимые здоровье, заболеваемость, смертность населения; профилактические мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды.

Информационная гигиена представляет собой специальный междисциплинарный раздел науки, имеющий право на самостоятельное развитие, как в целом, так и по подразделам по количеству и качеству дисциплин, с которыми имеет связь: медицина, общественное здоровье и здравоохранения, физиология, общая и коммунальная гигиена, гигиена и физиология труда, психогигиена, экология человека и окружающей среды, социальная психология, информатика компьютерных сетей, средств массовой информации и журналистика, государственная и международная безопасность, социология, конфликтология, политология, менеджмент и пр.

Сформулированные приблизительно и условно 10 аксиом и 29 законов информационной экологии, могут быть систематизированы относительно таких свойств субъектов, воспринимающих-производящих информацию по отношению к последней как:

  • устойчивость, резистентность, защищенность в отношении информационных воздействий;
  • реактивность — способность реагировать, отвечать на поступившую информацию, а также по таким функциям как: производство информации, ее передача, прием, восприятие, анализ, оценка и хранение (табл. 4.1).

Представленные закономерности могут являться императивами для экологизации стратегии информационной деятельности интеллектуальных систем человека и социума. Примеры же природного происхождения физиологических механизмов информационной экологии человека и выведенные из них закономерности могут быть взяты за основу для определения рекомендаций информационной тактики в повседневной социальной, экономической, политической и др. сферах, которые формируют и влияют на состояние комфортности, психического, физического и общественного благополучия человека и социальных групп.

Свойство субъекта воспринимающего/производящего информацию

Функция субъекта по отношению к информации

Аксиома информационной экологии №

Закон информационной экологии №

Резистентность

Прием,

1, 2, 3, 4, 5, 8

1.1., 1.2., 1.3., 2.1., 3.1., 3.2., 3.3., 3.4., 4.2., 5.1., 6.1., 6.2., 6.3., 7.1., 7.3., 7.4., 8.2.

Восприятие

Хранение

3, 5, 6, 9

1.3., 5.3., 6.2., 6.3., 6.4., 7.1., 7.2., 9.1.

информации

Реактивность

Анализ, оценка

3, 7

4.3., 5.2., 5.3., 6.1., 6.2., 6.3., 6.4., 7.1., 7.2., 7.3., 7.4., 7.5., 8.1., 8.2.

информации

Производство,

1, 2, 4, 5, 8, 10

1.1., 1.3. 2.1., 2.2., 2.3., 3.1., 3.2., 3.3., 4.1., 4.2., 4.3., 5.1., 6.1., 6.2., 6.3., 6.4., 7.1., 7.3., 7.4., 8.1., 8.2., 9.1., 10.1.

Таблица 4.1. Классификация аксиом и законов информационной экологии (по функциональному признаку)

Известно мнение К. Юнга, что психология и психотерапия поначалу руководствовались физикалистскими, а затем физиологическими понятиями и лишь после долгих колебаний подошли к сложным феноменам этики, эстетики, теологии, философии. Так, возможно, и информационная гигиена может рассматриваться как междисциплинарная наука на стыке биологии, физиологии, медицины, гигиены, информациологии, экологии, социологии, политики и пр. и имеет право на тенденцию к развитию и усложнению, как по методам научного исследования, так и по сферам приложения системы знаний.

Зависимость благополучия, гигиеничности информационной среды от количественных и качественных характеристик информации может быть выражена в виде аналоговой модели, схематичность формулы которой обусловлена объединением ранее выявленных законов и аксиом информационной экологии:

где: ИЗ — «информационное здоровье» — это та часть общего состояния психического, физического и социального благополучия, которая формируется и зависит от информации, гигиеничности (благополучия) информационной среды; И — информация: К — качество И; О — объем И; С — инфраструктура интеллектуальной системы, т.е. совокупность структур, механизмов, ресурсов производящих, распространяющих, воспринимающих, анализирующих и хранящих И; ∑ — знак совокупного суммирования положительных и отрицательных качественных и количественных параметров (вариант подробной расшифровки формулы см. Приложение 3).

Таблица 4.2.  Возможное прикладное значение аксиом информационной экологии для разработки кодов, алгоритмов, кодексов правил, моделей эколого-гигиенического информационного поведения

Кризисные, конфликтные ситуации, требующие разработки кодов и алгоритмов информационного поведения

Деятельность, в которой целесообразны алгоритмы информационного поведения

Профессиональные группы, в которых необходимы кодексы правил информационного поведения
-Предреволюционная обстановка в гражданском обществе, правительственный кризис;

-Формирующаяся напряженность между национальными, религиозными группами;

-Преддверие вооруженного конфликта между государствами;

-Финансовый кризис;

-Техногенные, экологические катастрофы;

-Межличностные, межгрупповые конфликты и пр.

— Оптимизация переговорных, дипломатических процессов, предупреждение военных, вооруженных межнациональных конфликтов;

— Совершенствование государственной, муниципальной политики, управления в населенных местах;

— Оптимизация мультикультурного диалога;

— Совершенствование менеджмента в производственных коллективах и информационных обменов между фирмами;

— Оптимизация информационно-валютных обменов;

— Совершенствование медицинской практики и социальной гигиены;

— Оптимизация методик преподавания, образовательного процесса;

— Создание компьютерных баз данных, сетей, средств связи и т.д.

Дипломатов, политиков, конфликтологов,

Специалистов по безопасности,

Менеджеров, бизнесменов, экономистов, банкиров,

Врачей,

Учителей,

Журналистов,

Лингвистов,

Культурологов,

Специалистов по компьютерам, сетям, средствам связи, программистов,

Инженеров и др.

Знания и методы информационной экологии (в области закономерностей влияния информации на формирование и функционирование человека и человеческих сообществ их взаимоотношения с окружающей информационной средой, а также информационные взаимодействия между собой) могут быть применимы с гигиенической целью (оздоровления информационной среды, повышения индивидуального и общественного состояния психического, физического и социального благополучия, увеличения работоспособности человека и продолжительность его жизни) в кризисных, конфликтных чрезвычайных ситуациях, при оптимизации различных видов человеческой деятельности, для целого ряда профессиональных групп (табл. 4.2).

gumfak.ru

Серия занятий «Информационная гигиена»

Тема «Безопасность в интернет пространстве как составляющая информационной безопасности человека»

Цель:

  • познакомить учащихся с проблемой информационной безопасности;

  • обучить способам безопасной работы в интернете;

  • развивать навыки противодействия манипуляциям;

  • развивать умение безопасной работы в интернет среде.

Ученики должны усвоить:

  • Основы безопасной работы в интернет пространстве;

  • Способы противодействия типичным информационным угрозам

  • Приемы противодействия манипуляциям

  • Методы «информационной самозащиты»

Ход урока

  1. Орг. момент

  2. Теоретический блок

Информационное сообщение актуализация проблемы

На первый взгляд тема кажется абсурдной: ну какие могут быть опасности у информации? Информация – это хорошо, это образование, знания, развлечения. Но это только на первый взгляд. Какие опасности сегодня есть в интернете?

Нежелательные знакомства, которые заводят представители нетрадиционной ориентации с детьми, выдавая себя за сверстника – одна из самых распространенных угроз сети.
 Нежелательный контент. Порнография от рассказов до видео и предложения поучаствовать; сайты, пропагандирующие и романтизирующие жестокость, наркотики; сайты деструктивных культов и сект – все это может нанести непоправимый вред.
Экстремистская информация. Потребность в принадлежности как и чувство нужности – одна из самых эксплуатируемых всякого рода вербовщиками. В таких организациях подросток получает то, чего лишен в обычной жизни – организация дает общение в кругу «единомышленников», чувство принадлежности к большому делу.
Троллинг ребенка. Несмотря на то, что преследования виртуальные, они могут нанести реальный вред и даже довести до суицида.
Заражение ПО и экономические угрозы. Выуживание конфиденциальной информации для хищений денег из интернет кошельков и кредитных карт, фишинг.
Информационной безопасности нужно обучать. Придет время, и этому  будут учить в школе.  В самом деле, если есть правила дорожного движения, должны быть правила «интернет хождения».

Итак «Информационная безопасность» — это состояние, при котором отсутствует риск, связанный с причинением информацией вреда здоровью, физическому, психическому, духовному, нравственному развитию.

Согласно Закону № 436 – ФЗ информацией, причиняющей вред здоровью и (или) развитию детей, является:

—       информация, запрещенная для распространения среди детей;

—       информация, распространение которой ограничено среди детей определенных возрастных категорий.

К информации запрещенной для распространения среди детей, относится:

1) информация, побуждающая детей к совершению действий, представляющих угрозу их жизни … самоубийству;

2) способность вызвать у детей желание употребить наркотические средства; принять участие в азартных играх, заниматься проституцией…

3) оправдывающая допустимость насилия … побуждающая осуществлять насильственные действия по отношению к людям и животным;

4) отрицающая семейные ценности;

5) оправдывающая противоправное поведение;

6) содержащая нецензурную брань;

7)содержащая информацию порнографического характера.

Предлагаем для продолжения ознакомления с проблемой просмотр фильма по данной проблеме.

  1. Выполнение тренировочных упражнений

Упражнение 1

Составьте таблицу возможностей и угроз.

Возможность или преимущество, благо интернета

Угрозы данной сферы

Способы реагирования

Обсуждение в форме конференции или круглого стола.

Упражнение 2

«Соглашение»

В наше время невозможно изолировать себя и своих детей от работы в интернет пространстве, а значит столкновение с его опасностями и угрозами – вещь абсолютно реальная. Единственное действительно действующее средство обезопасить себя – овладеть знаниями о приемах безопасной работы и применять их. Пожалуй первым шагом на пути овладения такими знаниями является установление четких правил, которых стоит придерживаться всем. Сейчас представьте себя на месте умных и современных родителей, желающих обезопасить своих детей от интернет угроз, подумайте над проблемой, как следует вести себя в сети. Обоснуйте свои рекомендации.

  • Какие сайты можно посещать, а какие нельзя;

  • Время, проведенное в сети;

  • Что делать, если столкнулся с трудностями;

  • Защита данных;

  • Правила «поведения»;

  • «интернет этикет»;

  • Как правильно работать в сети: на форумах, в чатах…

  1. Рефлексия

Закончите предложение

На этом уроке я узнал…….

Беседа что узнал, чему научился

  1. Домашнее задание

Найдите информацию, находящуюся в свободном доступе о способах безопасной работы и защиты.

Тема «Информационная гигиена как важная составляющая безопасности в интернет пространстве»

Цель:

  • познакомить учащихся с проблемой информационной гигиены;

  • обучить способам поддержания информационной гигиены;

  • развивать умение безопасной работы в интернет среде.

Ученики должны усвоить:

  • Основы информационной гигиены;

  • Способы противодействия типичным информационным угрозам

  • Приемы противодействия манипуляциям

  • Методы «информационной самозащиты»

Ход урока

  1. Орг. момент

  2. Теоретический блок

Информационное сообщение актуализация проблемы

В современном мире информация – важнейшая составляющая окружающей действительности. Есть множество организаций, осуществляющих разработку технологий по сохранению и обработке информации, сотни курсов помогают освоить приемы скорочтения, эффективного усвоения информации. Негатив такой модели среды — информационный шум плюс сложности с поиском действительно нужной информации.

Уже сейчас нельзя обойтись без информационной гигиены, как условия выживания в «замусоренном» информацией мире.

Мы моем руки перед едой, чтобы не заразиться – мы вынуждены фильтровать информацию, чтобы не погрязнуть в инфомусоре. Мы заботимся о здоровье – мы стараемся оградить свой мозг от пагубной информации. Некоторые переедают и едят не для того, чтобы насытиться, едят, чтобы компенсировать свою тревогу, заглушить проблемы. С информацией происходит то же самое – многие часами сидят в сети, перебирая «тонны» ненужной информации: статьи, посты, твитты, записи на форумах, в личке и тд. Эти информационные «калории» приводят к информационному «перееданию», отнюдь не способствуя психологическому здоровью.

Ученые рассматривают «информационную гигиену» как систему знаний, изучающую закономерности влияния информации на формирование, функционирование, состояние психического, физического и социального благополучия человека и социума, разрабатывающую мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды.

Цель ИГ — облегчение влияния информации на психологическое благополучие человека и общества, оздоровление окружающей информационной среды. Задача ИГ разработка принципов правильного и безопасного информационного производства, распространения информации.

Объекты ИГ  человек, население в целом, информацию, информационная среда, информационно-зависимые здоровье, профилактические мероприятия по оздоровлению окружающей информационной среды.

Законы ИГ несомненно естественного происхождения имеют в своей основе физиологические механизмы. Их закономерности помогают предложить рекомендации информационного поведения в жизненных сферах. Эти знания и рекомендации можно использовать для улучшения состояния ИГ, также для оздоровления инфосреды, улучшения работоспособности человека, повышения его благополучия и психологического здоровья.

  1. Выполнение упражнений

Упражнение 1

Изучите внимательно рекомендации ниже. Определите какой эффект вы бы получили, используя эти советы. Что можно было ы сделать за сэкономленное время. И тд.

Не включай телевизор!

Информации дает немного, а потребляет треть нашего свободного времени, это инфо фаст-фуд, полный рекламы и пропаганды, не включайте его просто так. Определите, что вы действительно хотите – так вы сэкономите около 1000 часов за год. Кроме того вы станете более уравновешенным, так как не будете беспокоиться из-за новостей, которые вас не касаются.

Создай сам содержание.

Перед прочтение книги или просмотром некого контента составьте план того, что вы хотите получить от этого прочтения. Полезно перед началом создать свое содержание, ваши соображения при этом могут сделать любую книгу ценнее. Вы перестанете потреблять информацию просто так.

В сеть только с целью

Главный пожиратель свободного времени интернет, поэтому важно четко сформулировать свою задачу и не перескакивать бесцельно с сайта на сайт.

Чаще записывайте.

Записывайте идеи, мысли, ценное из разговоров, такая вытяжка и лучше усваивается и полезнее.

Информационно-разгрузочные дни.

Иногда отключайте себя на день от многих источников информации. В это время самое лучшее – заняться систематизацией знаний. Для дальнейшей работы полезно и планирование.

Упражнение 2

Предложите конкретные действия, позволяющие улучшить работу в информационной среде. Используйте как опору данный список.

1. Избегайте повторения информации – это путь к манипулированию вами

2. Отбирайте только ценную информацию и не смешивайте.
делайте ставку на полноценность усваиваемой информации, отфильтровывайте бесполезное. Мы ведь не едим все подряд. Смешивание ухудшает восприятие информации. Главное – качество и релевантность информационного потока.

3. Проверяйте как профессионал.
относитесь к информации как профессионал, отбирайте только самое качественное и имеющее отношение к вашей задаче.

4. Сравнивайте точки зрения.
Для избегания риска манипулирования находите не одну точку зрения, а 3-5, сравнивайте точки зрения, находите весь объем информации. Естественно это возможно в случае сосредоточенности на определенной задачи.

5. Ищите логику.
Разбирайте каждое сообщение, источник, если есть нестыковки – есть и манипуляция. Это путь к профессионализму.

6. Эмоции – индикатор.
Если эмоциям уделяется слишком много внимания, вас хотят побудить сделать соответствующий вывод.

7. Ищите, кому выгодно.
Спрашивайте, кто получит выгоду, если бы вы поверили в данную точку зрения, так как никто ничего просто так не делает. Ищи, чьи дивиденды.

  1. Рефлексия

Закончите предложение

На этом уроке я узнал…….

Беседа что узнал, чему научился ?

  1. Домашнее задание

Составьте перечень рекомендаций своим друзьям для повышения уровня ИГ.

Тема «Информационная перегрузка как важная проблема безопасности в интернет пространстве»

Цель:

  • познакомить учащихся с проблемой информационной перегрузки;

  • обучить способам противодействия информационной перегрузке;

  • развивать умение безопасной работы в интернет среде.

Ученики должны усвоить:

  • Основы противодействия информационной перегрузке;

  • Способы противодействия типичным информационным угрозам

  • Приемы противодействия манипуляциям

  • Методы «информационной самозащиты»

Ход урока

  1. Орг. момент

  2. Теоретический блок

Информационное сообщение актуализация проблемы

Информационная перегрузка сегодня стала серьезной проблемой, угрозой здоровью и благополучию.

Нас невозможно сегодня представить вне информационного потока, его колоссального объема. В одну секунду мы можем получить любую информацию, узнать то, что хотим. Такое состояние вызывает перегрузку информацией и не только способствует утомлению, но и вызывает множество проблем. ИП возникает, когда информационный поток становится таким, который невозможно не только сохранить и переработать, но даже правильно воспринять. Когда такая ситуация повторяется мозг перестает справляться и наступает ИП.

ИП знакома многим, кто ведет современный образ жизни и старается не отстать от всех. ИП – это в первую очередь стресс, снижение сил организма, снижение работоспособности.

Основные причины ИП:

Самая распространенная: длительное 5 и более часов времяпровождение в интернете или перед телевизором. С одной стороны – разгрузка эмоциональная а с другой – такое компенсирование усугубляет проблему.

Низкая способность распределять и планировать свое время. Как следствие потери времени и снижение скорости работы, продуктивности.

Повышенная отвлекаемость, перфекционизм, что приводит к неоправданным временным затратам.

Недостаток сна и как следствие хроническая усталость.

Далее мы рассмотрим способы борьбы с симптомами и причинами ИП.

  1. Выполнение тренировочных упражнений

Упражнение 1

Определение информационной перегрузки

Самый частый симптом – потеря сна, далее, как следствие, развитие ряда сопутствующих проблем. Основные симптомы ИП:

  • высокая утомляемость;

  • нарушение сна;

  • снижение аппетита;

  • приступы агрессии;

  • повышенная раздражимость, гнев;

  • снижение эмоционального фона, страхи;

  • снижение когнитивных функций: внимание, память;

  • снижение сопротивляемости заболеваниям.

  • постоянно звучащая в голове музыка;

  • навязчивое желание что-то сказать;

  • напряжение мышц, особенно шеи;

  • тошнота (самый тяжелый симптом).

Проанализируйте названные симптомы информационной перегрузки. Определите наличие у себя наличие некоторых из этих 12 симптомов, не обязательно, что вы найдете их все. О наличии у вас информационной перегрузки говорит наличие 4-5 симптомов. Предложите данный опросник своим друзьям и родственникам.

Упражнение 2

Причины ИП:

  • Информационный вампиризм — зависимость, бесконтрольное и бессистемное потребление информации. Как компенсация жизненных проблем и неустроенности, как попытка найти ориентиры в жизни. В этом плане ИП напоминает алкоголизм.

  • В попытке преодолеть манипулятивные попытки необходим повышенный объем информации для поиска истины. Как следствие перенасыщение информацией. В итоге за тоннами информации мы не видим самой сути.

  • «Многозадачность» современный человек тратит больше сил не на саму работу а на переключение и подстройку. Как следствие – потеря продуктивности, поверхностность, переутомление.

  • Неправильное планирование, отсутствие приоритетных задач.

  • ИП из-за неструктурированости информации. Необходимость тратить время на структурирование также способствует ИП.

  • Спонтанность информационных потоков. Следствие снижение восприятия, хаотичность усвоения.

  • Общее переутомление и недостаток сна, следствие – снижение интеллектуальной активности.

Предложите несколько способов преодоления каждой из причин ИП. Желательно подвести учеников к проблеме мотивационной структуры, вывести их на необходимость четче планировать свои цели для дальнейшего «фильтрования» информации.

Сосредоточьтесь на «ваших» причинах ИП. Что можно сделать в вашем случае?

  1. Рефлексия

Закончите предложение

На этом уроке я узнал…….

Беседа что узнал, чему научился, чему еще хочу научиться…

  1. Домашнее задание

Проведите «тестирование» своих друзей, предложите им свои рекомендации.

Тема «Информационная перегрузка как важная проблема безопасности в интернет пространстве»

Цель:

  • познакомить учащихся с проблемой информационной перегрузки;

  • обучить способам противодействия информационной перегрузке;

  • развивать умение безопасной работы в интернет среде.

Ученики должны усвоить:

  • Основы противодействия информационной перегрузке;

  • Способы противодействия типичным информационным угрозам

  • Приемы противодействия манипуляциям

  • Методы «информационной самозащиты»

Ход урока

  1. Орг. момент

  2. Проверка домашнего задания (обсуждение результатов)

  3. Теоретический блок

Информационное сообщение Как бороться с ИП

В первую очередь нужно:

  • Знать свои цели. Не отвлекаться на посторонние дела. Если возникает какое-то дело или идея запишите их в свой ежедневник, после оцените.

  • Нельзя знать все — «Нельзя объять необъятное». Узнавайте только т, что вам действительно важно. Выбросите информационный мусор.

  • Соблюдайте равновесие труда и отдыха. Хороший отдых не менее важен для хорошей работы, чем собственно труд. Ограничивайте информацию во время отдыха.

  • Овладейте приемами работы с информацией. Обращайте внимание на то, что вам действительно нужно. Организовать информационное поле – важнейшая задача.

  • Не нужно компенсировать свои проблемы ненужными информационными потоками.

  • Правильно планировать дела и не пытаться их делать одновременно – это путь к переутомлению. А в дальнейшем к стрессам и заболеваниям.

  • Определять важные и второстепенные дела.

  1. Выполнение тренировочных упражнений

Упражнение 1

Проанализируйте приведенные ниже способы борьбы с ИП.

Есть некоторые способы, которые позволят если не полностью оградить себя от назойливого информационного шума, то хотя бы уменьшить его и дать себе необходимый отдых.

  1. Отфильтруйте свои аккаунты, удалите те из них, которые вам не нужны. На листе бумаги перечислите социальные сети, которые только отнимают время и не дают полезное информацией.

  2. Не гонитесь за количеством твиттов или фото в инстаграмм. Подсчитайте количество «непродуктивных сообщений» в вашем аккаунте. Установите себе лимит на 20 сообщений в день.

  3. Просто игнорируйте «засорителей» и тех, кто вам не интересен, не тратьте время на интернет перепалки.

  4. Отбирайте свой контент качественно, создавайте собственный контент, только то, что необходимо.

  5. Гуляйте и спите по максимуму.

  6. Главное – качество информации.

  7. Долой многозадачность, хорошее планирование – залог успеха.

  8. Отключите все. Проверяете почту каждые полчаса – начните делать это раз в час.

  9. Переключайтесь. Делайте то, что не требует усилий.

  10. Эффект фрагментарной перегрузки – нарушение восприятия информации. Прочтите хорошую книгу, в которую хочется вчитаться.

  11. Попробуйте начать дело, которое вам интересно. Это побудит искать конкретную информацию, а не «всё подряд, для заполнения времени”.

  12. Структурируйте информацию: составьте план, схему ни в коем случае не зубрите.

Оцените каждое предложение его ценность для вас лично, какое это будет иметь воздействие. (упражнение направлено на усвоение информации)

Упражнение 2

Составьте свой план мероприятий для борьбы и профилактики с ИП как программу действий.

  1. Рефлексия

Закончите предложение

На этом уроке я узнал…….

Беседа что узнал, чему научился, что еще хочу узнать?

infourok.ru

Мои принципы информационной гигиены

28 июня 2016

6064 просмотра

София Новосад
Врач, мать. Учусь постигать смысл вещей и отношений. Люблю людей, книги и звездное небо. Считаю, что Любовь — это главная задача Человека, а красота, доброта и счастье — ее проявление, ее мерило.
  • vk.com/id7400755
  • Идею этой статьи подсказал мне Армен Петросян. Во время участия в проекте «Стодневка — экспедиция к новому Я» я увидела явную разницу между ценной информацией и «информационным мусором», который нас окружает. Между полезными и своевременными сведениями, которые помогают осознанно действовать, и «информационным жиром», в который превращаются неиспользуемые знания.

    Я врач, и вопросы целесообразности и пользы для меня — не абстрактные понятия. О том, что нужно мыть руки перед едой, регулярно убирать квартиру, проветривать рабочий кабинет — знают все. Никто не ставит под сомнение необходимость и эффективность этих мероприятий. Они направлены на то, чтобы не допустить попадание в организм вирусов и бактерий, которые могут вызвать болезнь. Но часто ли мы задумываемся о качестве и полезности получаемой нами информации? И не стоит ли применить принципы гигиены и к информационным потокам.

    Человек является частью динамической системы «окружающая среда/человек». Все, что происходит вокруг нас, немедленно влияет не только на нашу психику, но и на биохимические процессы в организме.

    Получение информации от окружающей  среды — это непременное условие жизнедеятельности. И хотя коучи настаивают на неограниченных способностях  человека к  обучению для достижения материального успеха — это не совсем верно с  точки зрения физиологии. У каждого человека существует свой индивидуальный информационный коридор,  при соблюдении которого сохраняется благополучие интеллектуальной системы. Мало информации — плохо, наступает депривация. Много информации — тоже плохо, запускаются  механизмы запредельного торможения нейронов.

    Существует большое количество определений информации, и ни одно из них не является универсальным.  Наиболее привлекательным мне кажется философское  определение: информация — нематериальная форма движения, которая выражается в виде конкретных сведений, данных: цифры, буквы, символы, знаки, которые передают смыслы. Именно с этими конкретными выразителями нематериальной формы движения (информацией) имеет дело человек: хранит, перерабатывает, оперирует и т.д.

    Информация окружает нас всегда и везде: это книги, слова, фильмы, это нервные импульсы ( электрически закодированная информация), это гормоны, химически записанная информация, это   ДНК, РНК — носители генетической информации, и даже вирусы — это ничто иное, как кусочки вредоносной информации, а мутации — это ошибки в информации. Еда имеет два свойства: а) это строительный материал, б) это информация. Одна молекула глюкозы пройдет путь химических превращений и обеспечит клетку энергией, много молекул глюкозы станут сигналом для перестройки деятельности некоторых органов и тем самым изменят функционирование организма в целом.   Помните, «в начале было слово…»

    Связь с внешним миром происходит посредством сенсорных систем. Сигналы от органов чувств передают в мозг информацию, необходимую для ориентации во внешней среде и для оценки состояния организма. Каждую секунду наш мозг получает колоссальные объемы информации от зрительных, слуховых, обонятельных, вкусовых, осязательных рецепторов, терморецепторов, проприо- и вестибулорецепторов. Всего один фотон света, всего одна молекула пахучего вещества может вызвать целый каскад биохимических реакций, незаметных для нас, неосознанных, но, тем не менее, способных изменить гомеостаз, внутреннюю среду организма. Информация, воспринятая рецепторами, кодируется двоичным кодом, условно «единичка/нолик». Такой код прост и устойчив к помехам. Свет попадает на сетчатку глаза, преобразуется в сигнал и по волокнам зрительного нерва поступает  в головной мозг. Там он проходит ряд переключений с нейрона на нейрон и достигает коры головного мозга, где обрабатывается, анализируется и формируется наше отношение к тому, что мы увидели. Но еще на самых первых этапах по специальному полисинаптическому пути информация от сетчатки пойдет прямиком в гипоталамус, который является центром регуляции жизнедеятельности, центром поддержания гомеостаза. И там эта информация сразу же изменит деятельность многих органов через работу вегетативной нервной системы и изменения секреции разных гормонов.

    Например, человек переходит улицу по пешеходному переходу. Ему загорается зеленый свет и он спокойно ступает на проезжую часть. Вдруг его боковое зрение улавливает, что одна из машин не остановилась и мчится прямо на него. Человек еще не успевает понять, что происходит, а гипоталамус уже сработал — активировал симпатическую нервную систему, мгновенно выбрасывается адреналин из надпочечников, сердце бьется сильнее, снабдив мышцы кислородом и человек успевает сделать громадный прыжок назад на тротуар, избежав столкновения с машиной. И только потом, уже находясь в безопасности, он начинает осмысливать, что же произошло. И еще много минут после этого будет колотиться  в груди сердце, будут дрожать руки,  а из груди вырываться вздохи.  Если попросить человека повторить такой же прыжок, вероятно, ничего подобного он сделать не сможет. Обстановка не та. За всеми автоматическими реакциями  стоит громадная работа  подкорковых центров.

    Выходит, что физиологически — информация это стрессор, внешний или внутренний сигнал об изменении окружающей (или внутренней) среды. Стресс — это нормальная физиологическая реакция адаптации организма в ответ на это изменение. Он закреплен на генетическом уровне. Стресс — причина эволюции, он может быть приятным или неприятным, но во всех смыслах он хорош. Иногда стрессор действует на организм длительно, многократно повторяясь, стресс накладывается на стресс, не давая времени на восстановление.  Это приводит к перенапряжению работы нейроэндокринных механизмов, разрушению механизмов саморегуляции, сбиваются биологические ритмы людей, изменяются гормональные  и иммунные функции стрессировнного организма,  развиваются пограничные состояния и психосоматические заболевания.. Называется это дистрессом. Дистресс — это однозначно плохо, неприятно, вредно. Следует подчеркнуть, что стрессовые механизмы чаще всего включаются без участия сознания.

    Как писал Ганс Селье, основоположник учения о стрессе (общем адаптационном синдроме), если мы хотим  избежать вредных  последствий  изменения  уровня стресса и одновременно не лишать себя  аромата и вкуса жизни, нам следует знать природу и роль стресса.

    Мое отношение к информации формировалось со студенческих времен. Все началось, когда я училась в медицинской академии и на гистологическом кружке Студенческого научного общества 5 лет занималась научными исследованиями. Направлением научной деятельности кафедры было изучение клеточных структур гипоталамуса и эндокринных органовв условиях острого и хронического стресса.

    Острый стресс формировали, устраивая острый инфаркт миокарда: крысам перевязывали коронарную артерию, материал для исследования брали у крыс на 1, 3 и 5 сутки с начала эксперимента.

    Хронический  стресс устраивали так: в специальной камере пол покрыт металлической  пластиной, подключенной к источнику электричества и через определенные промежутки времени крысу бьет током. Не больно, но неприятно. Крыса спасется от разрядов на специальной платформе, на которой тока нет. Уже через пару сеансов умные крысы сразу взбираются на платформу и ждут окончания процесса.  И в тот момент, когда они  привыкли к безопасности на этом островке, на платформу подается сильный и болезненный разряд. Крыса в отчаяньи и безысходности. Так вот, именно у крыс, испытывавших хронический стресс, наблюдались самые тяжелые нарушения как в эндокринных органах, так и во всех остальных: мозг, сердце, печень.

    Когда я потребляла информацию без разбора, из телевизора, радио, СМИ, интернета, я часто ощущала себя такой отчаявшейся крысой. Во времена вооруженных конфликтов или терактов, когда из каждого утюга в режиме 24/7 лились кровавые подробности, у меня часто возникало желание завернуться в простыню и ползти в сторону кладбища. Учась в институте, я долгими часами просиживала в библиотеке. Однажды мне попалась статья, в которой говорилось о связи сенсорных систем (зрения, слуха, обоняния, осязания) с гипоталамусом. Статья меня поразила. Помню, я взахлеб рассказывала маме о том, что все виденное нами меняет нас в прямом смысле этого слова, меняет функционирование нервной и эндокринной системы. После этого я стала внимательнее относиться  к тому, что я вижу, слышу, читаю. Это происходило интуитивно, я не особенно над этим задумывалась. Но подросли мои собственные дети, и возникла потребность сформулировать свое отношение к информации более четко, чтобы научить их ориентироваться в информационной среде.  Уверена, что об этой проблеме много раз думали  ученые. Наверняка существует классификация, написаны большие научные труды, но при поверхностном знакомстве с темой мне они не попались. Поэтому представлю вам свою личную инструкцию по безопасной работе с информацией, написанной, так сказать, для внутреннего пользования.

    Для себя я выделила три информационных поля:

    1.      Внутренняя информация.

    2.      Общая, глобальная информация.

    3.      Информация на расстоянии вытянутой руки.

    1.      Внутренняя — это та информация, что уже находится во мне.  Она хранится в глубинах подсознания и при определенных обстоятельствах может быть распакована и представлена  во всей красе. Даже если мне это не нравится, даже если  я буду пытаться ее забыть.  Активно влиять  на внутреннюю информацию не представляется возможным, я могу только научиться с ней жить.

    2.      Второе поле — общая совокупность всех знаний, всех происходящих процессов, то что Вернадский называл «мысль как планетное явление».  Воспринять всю эту информацию я не могу, да и не хочу, влиять на нее — тоже.

    3.      И, наконец, третье поле: информация на расстоянии вытянутой руки — это те источники  информации, которые находятся в непосредственной близости от меня и вот на них-то я могу влиять, могу их выбирать и контролировать качество и скорость информационных потоков.

    Всю информацию я прежде всего делю на безопасную и небезопасную. Небезопасная информация, в свою очередь, делится на откровенно опасную (агрессия, призывы к насилию, войне, убийству и самоубийству, причинению вреда своему телу, оскорбления и унижения,   и т.д.) и умеренно опасную: психологически опасную (споры с дураками), метаболически опасную (разного рода диеты, призывы к использованию БАДов, непроверенных лекарств, косметических средств, советы бывалых, ясновидящих  и  другие «народные способы лечения»), экономически опасную и т.д. Как только мне встречается такая небезопасная информация, я сразу закрываю каналы ее поступления и, по возможности, исключаю ее источники  из своей жизни. Все остальное, что не причиняет вреда — безопасная информация. Ее можно использовать.

    Второй уровень — это полезная и бесполезная информация. Полезная: а) та, что нужна именно сейчас (рецепт котлет на ужин), и б) та, что пригодится в будущем (какие цвета мебели лучше сочетаются с желтыми шторами). Бесполезная информация, понятно, никогда вам не пригодится и по сути является «информационным жиром» (уж очень мне, как эндокринологу, нравится это определение).  Это растянутые во времени сериалы, которые ничему не учат, а только пожирают время, это сплетни и рассказы о том, как похудела та актриса, и что одела эта певица, всякие реалити-шоу, бульварные романы.  Это пошлость, глупые шутки, это многократное повторение одного и того же. Я даже не начинаю читать  или смотреть такие сообщения. Мне они неинтересны.

    Третий уровень — качество информации.

    1.      Достоверность информации. Для медиков очень важен этот пункт. Есть целый раздел медицины, которые помогает ориентироваться  в огромном потоке информации и выбирать только ту, что безопасна, достоверна и  полезна для пациента.  Раздел так и называется: «Доказательная медицина». Я пользуюсь алгоритмами и сначала оцениваю источник информации, методы, которыми проводилось исследование, и только потом читаю  результаты и выводы. Этому несложно научиться.  Нужно только потратить немного времени на изучение принципов доказательной медицины.  Самый распространенный пример о вреде недостоверной информации, приведенный в учебниках по доказательной медицине — это история про сообщение в именитом журнале «Ланцет» о том, что проведение прививок вызывает развитие аутизма.  С этого началось движение антипривочников, в результате которого  уже пострадало множество детей. Потом было выяснено, что автор статьи сделал свои выводы на основании 11 случаев, и родители давали сведения под давлением доктора. Автор сделал это целенаправленно, преследуя собственный финансовый интерес. Впоследствии мошенничество было раскрыто, были проведены многотысячные исследования, не подтвердившие связь аутизма и прививок. Но движение живет, мракобесие множится. И до сих пор на сайтах, призывающих отказаться от прививок, идут ссылки на ту статью в «Ланцете».

    2.      Приятная или неприятная информация. Информация может быть приятной и  бесполезной. Например, фильм или книга, которую читаешь, чтобы отвлечься, расслабиться. Информация может быть неприятной, но иметь отношение к моей собственной безопасности. На Камчатке, где прошли мои школьные годы, нас постоянно обучали действиям при землетрясении. Выгоняли в легких блузках на 30- градусный мороз. Было холодно и противно, но важно для сохранения жизни.

    3.      Современная и устаревшая информация. В своей профессии я предпочитаю использовать новые данные, потому что в науке постоянно проходят исследования, доказывающие эффективность тех или иных лекарств, уточняются их положительное и побочное действие, определяется взаимодействие с другими препаратами. А в литературе и музыке  мне больше нравится классика. Множество людей прочитали, пропустили через себя, отсеяли неинтересное, плоское, бессмысленное, сохранив красивое, многогранное, важное. То есть время оказывается своеобразным фильтром.

    Таким образом, при беглом просмотре какой-либо статьи у меня сразу же формируется мнение: некачественная, неприятная, бесполезная, устаревшая, и я смело выбрасываю ее.

    Такая классификация информации очень здорово помогает мне в дальнейшем ее использовании. Прикрепленные ярлычки  каким-то образом сортируют информацию внутри памяти. Все, что нужно мне знать постоянно (важное, полезное, современное)   легко вспоминается. То, что я определила как полезное в будущем (сочетание желтых штор и мебели), вспоминается только при размышлениях о грядущем ремонте. Вся информация, определенная мною как опасная, бесполезная, неприятная, становится менее ценной и значимой, и организм реагирует на нее слабее. Это относится даже к воспоминаниям.  Например, старые обиды, которые постоянно всплывают в памяти и ухудшают настроение на многие часы. Как только подумаешь над ними и решишь, что эта информация устаревшая, опасная и совершенно бесполезная в настоящее время, обиды сразу из «слона» превращаются в «муху». Да, назойливую, но уже не обладающую разрушительной мощью воздействия на мое сознание.

    Сейчас многие увлечены уборкой квартиры по Конмари. Мне кажется, что порядок   так же нужно наводить в голове.

    Как можно защитить себя от некачественной информации?

    1.      Знать, что требуется в настоящее время. Вопросы: «Что?» (какая конкретно  информация мне нужна) и «Зачем?» ( с какой целью я ее получаю)  — это лучшие фильтры, какие можно придумать.

    После прочтения этой статьи, пожалуйста, проведите маленький эксперимент. Включая  вечером телевизор или компьютер, сначала спросите себя — что именно вы хотите получить? Узнать новости из конкретной области (политика, экономика, культура и т.д.), посмотреть фильм, пообщаться с друзьями. Потом спросите себя: зачем мне нужна эта информация?   Возможно, она пригодится вам завтра для работы, может быть, вы хотите расслабиться  и отвлечься после тяжелого рабочего дня, может быть, вам важно узнать о делах и самочувствии друзей и родственников.  Вот увидите, насколько изменят ваше поведение эти два вопроса. К примеру, если вы очень устали, вы поймете, что не стоит читать или смотреть новости. Новости побуждают к действию, так или иначе требуют какой-то активности (ведь это сигнал об изменении условий внешней среды). А ваши системы сейчас не готовы, они требуют периода восстановления. Тогда вы просто включите фильм или хорошую музыку, а может просто пойдете спать.

    2.       Выбирать ресурсы: библиотеки, журналы, базы данных, информация в которых проходит проверку.

    3.      Знать какая информация полезна или бесполезна именно тебе.

    4.      Мнение эксперта по жизненно важному вопросу лучше, чем мнение непрофессионала. Про лечение ОРВИ лучше спросить лечащего врача, а не соседку по подъезду.

    5.      Отсеивать опасную, бесполезную, некачественную информацию. Необходимо научиться вежливо, но решительно останавливать людей, которые пытаются обрушить на вас поток такой информации.

    6.      Выставлять фильтры. Выбирать источники информации: друзья, родные посоветуют фильм или книгу, расскажут про ресторан, посоветуют место отдыха. Коллеги помогут определиться в профессиональной тактике. Это все фильтры. Люди, которым вы доверяете, уже пропустили через себя инфопоток и выдали  хороший результат.

    7.      Прислушиваться к своему телу, как оно реагирует на ту или информацию. Если в новостях каждый час во всех подробностях показывают последствия терактов, а у вас от этого начинается сердцебиение, боли за грудиной, напряжены мышцы шеи, потеют руки, болит голова, не корите себя в черствости — отключите СМИ на пару дней. Здоровье важнее.

    8.      Общее физическое развитие. Доказано многочисленными исследованиями, что здоровый образ жизни, правильное питание, регулярные спортивные нагрузки тренируют вегетативную нервную систему, повышают стрессоустойчивость. Получение даже опасной информации в таких случаях не приводит к нарушению механизмов регуляции.

    9.      Медитация — это получение потока информации от внутренних органов позволяет стабилизировать и гармонизировать деятельности вегетативных центров. Экспериментально доказано.

    10.  Наполнение информационных потоков красотой. Чем больше красивой музыки, красивых текстов, красивых картин, красивых движений, красивой природы будет вокруг вас, тем лучше будет работать система.

    Уверена, что многое, из того, что я написала, вы делаете интуитивно. Есть какие то врожденные внутренние механизмы защиты и фильтрации, которые в нужный момент раскрываются над головой, как зонтик, и защищают от потоков ненужной информации. Кто-то обладает большей защитой, кто-то меньшей — совсем как с иммунитетом. Вот у меня слабый иммунитет на плохую информацию и мне приходится постоянно контролировать эти процессы. Для того чтобы объяснить, как я обычно это делаю, я  нарисовала вот такую картинку.  Если у вас появятся вопросы, с удовольствием отвечу на них в комментариях.

    Я надеюсь, что эта статья окажется вам полезной . Не настаиваю на абсолютной истинности своих мыслей, но пусть они станут маячками, указателями направления, по которому можно идти. Мне хочется, чтобы статья помогла вам задуматься о том, что происходит вокруг. И результатами размышлений стало бы улучшение самочувствия и качества жизни.

    Пока я писала эту статью, мое отношение к теме несколько раз поменялось: сначала мне хотелось показать вред информационной атаки на организм, убедить вас отказаться от использования телевизора. Но потом я поняла: главное — показать, что у вас есть выбор. Право на выбор информации. Осознавая это право, вы обретаете возможность контролировать процессы, происходящие в информационном пространстве вокруг вас и внутри вас. Создавая собственные фильтры, можно научиться использовать лучшие источники информации, оставляя все плохое там, где оно появилось. И тогда получение информации становится искусством. Это очень заманчиво. Мне кажется, что направление информационной гигиены только зарождается и скоро оно станет востребованным. 
    И еще одна важная мысль появилась в моей голове: как эндокринолог я свято верю в необходимость соблюдать  баланс «принимать-отдавать». Мне кажется, очень важно потреблять столько, сколько необходимо твоему организму, столько, сколько человек способен использовать. И не важно, что это будет — еда или информация.  Излишки, накапливаясь, всегда наносят вред организму.

    Информацию нужно не только правильно получать.  Ее обязательно нужно  проанализировать, переработать, собрать разрозненные части в одно целое и отпустить это новое вовне. Тогда информация не будет накапливаться информационным жиром и повисать складками на боках нашей души. И принцип Стодневки «Думай – Действуй — Делись» в контексте этой статьи стал звучать для меня совсем по-иному.

    Хотите разобраться со своими целями?
    Сделайте это в проекте «Стодневка – экспедиция к новому Я

    Мы стартуем 1 декабря!

    «Стодневка» — это среда для развития. Погрузившись в нее, за 100 дней вы сможете не только достичь цели, но и разобраться в себе, прояснить свои ценности, научиться радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда исполнится желаемое. 

    Вам не придется прикладывать сверхусилия. Правило маленьких шагов помогает двигаться к целям спокойно и непрерывно.   

    • Автор и ведущий курса — Армен Петросян.
    • Работа проходит в команде единомышленников на закрытом сайте, куда имеют доступ только участники группы.
    • На данный момент в проекте уже 2675 участников, большинство прошли стодневку не по одному разу.
    • Инструменты стодневки — фрирайтинг, работа с планом дня, трекинг привычек, списки, ведение дневника и многое другое.
    • Оплатив курс однажды, вы получаете право проходить стодневку сколько угодно раз.

     

    Саморазвитие 

    interesno.co

    Информационная гигиена

    У каждого из нас есть такой знакомый. Не интернет-френд, один из тысячи подписчиков и комментаторов, а реально знакомый, причем давно. Умный, образованный, интеллигентный. Два высших образования и ученая степень. Взрослые дети. Трезвый, аналитический взгляд на мир. Свободный иностранный язык. Небрежные цитаты из Стругацких, Бродского, Бодлера. В общем – приятный собеседник, хороший человек.

    И где-то год назад его перемкнуло. Поплавило. Размайданило. Как откроет рот – батюшки святы! Укрофашисты! Колорады! Москаляку – на гиляку! Стрелять бандеровцев! ПТН – ПНХ! Порошенко – Парашенко! Свободу жителям Донбасса! Мочи сепаров! Крымнаш! Зато у нас войны нет! Правый сектор жрет младенцев! Киселев зомбирует кацапов! Украина – це Европа! В Гейропе все пидоры!..
    Ну и так далее. Нужное, как говорится, подчеркнуть.
    Что же с ним стало? Почему умный, образованный, интеллигентный человек вдруг заговорил шершавым языком плаката? Как сузился его вокабулярий до малого набора ПТУшника? Что затормозило высшую нервную деятельность? Куда девалась способность думать и анализировать?
    Почему умные люди деградируют в ходе информационной войны до состояния зомбированного дебила?
    А ответ лежит на поверхности. Диагноз – острое информационное отравление.
    Непонятно? Попробую объяснить.
    Представьте себе деревню Простофилино. До прихода индустриальной революции люди в ней жили бедно и голодно, вкалывали от рассвета до заката и целиком зависели от видов на урожай. Зато – дышали свежим воздухом, ели натуральную пищу (сколько смогли вырастить), пили воду из колодца и были в общем-то здоровы. Потом пришла она, индустриализация. Простофилинцы понастроили заводов и фабрик, сделали много удобрений и пестицидов, начали торговать с Китаем, обзавелись личным автотранспортом. Жить стало лучше, жить стало сытнее, только вот появился в воздухе непонятный смог, воду надо покупать бутилированную, а продукты на девяносто процентов сделаны из нефти и слегка канцерогенны.
    А потом в деревню Простофилино пришла революция информационная. До нее люди жили скучно, но спокойно, раз в неделю отправляли почтальона Печкина в город за новостями, и верили ему на слово, а газеты использовали преимущественно для растопки. Потом пришла она, информациолизация. Теперь у каждого простофилинца есть не только телевизор и персональный компьютер, а еще и мобильник, планшет, нетбук и десяток-другой гаджетов с выходом в интернет. Хуже того – теперь у каждого простофилинца есть блог, жэжэшечка, фейсбучек и даже аккаунт в Гугл-плюс. Стэй, как говорится, коннектед.
    Только вот у повального интернетизирования – как и у индустриализации – есть своя обратная сторона. Называется глобальное информационное загрязнение.
    Те информационные потоки, что нас окружают, на 99% несут грязную, искаженную, намеренно или случайно замусоренную информацию. Начиная от подборок котиков на адме.ру и заканчивая политическими мемами. На любое событие тут же публикуется опровержение. Все – фейк и тлен. Каждый факт трактуется тысячей способов миллионом диванных аналитиков. Мутный вал сметает все и вся, выжигая мозги дотла.
    Неумеренное, невоздержанное, неосторожное употребление некачественной информации и приводит к острому информационному отравлению. Навроде гастрита, только в мозгах.
    Спокойно, это лечится. Как – не буду рассказывать, скажу только что долго, дорого и муторно.
    Давайте лучше поговорим о профилактике. Как самому не отравиться? Как сохранить мозги в чистоте? Как не дать их засрать пропагандонам?
    Для этого существуют правила информационной гигиены.
    Правило первое. Не переедайте. Наш организм сформировался в условиях постоянного голода, поэтому сигнал о насыщении поступает в мозг минут через пятнадцать-двадцать; с информацией та же беда. Человек не привык утолять сенсорный голод с той скоростью и интенсивностью, что доступна сегодня – а информацией наесться впрок нельзя, отсюда эффект «клик-клик — и охренел». Мозг, постоянно получающий избыточные дозы низкокачественной информации, чувствует себя так же, как пищеварительный тракт завсегдатая «Макдональдса». Вам не нужен третий гамбургер, чтобы наесться. Уже второй был лишним. И девяносто первая аналитическая статья «О ситуации на Донбассе» никак не сделает ваше понимание окружающего мира четче или прозрачнее – наоборот.
    Правило второе. Питайтесь сбалансировано. Основу информационного питания должны составлять факты, прошедшие минимальную термическую обработку. Совсем без обработки – нельзя. Сырые, с кровью факты вызывают сильнейшую эмоциональную реакцию – что-то вроде мозговых глистов. Слишком обработанные, жареные и пережаренные факты практически не содержат полезной информации, сплошной холестерин. Но факты – основа питания, как кусок мяса, а не картошечка фри или десертик. Поэтому – читайте факты, а не гарниры в виде стратагем военного аналитика Сергея Сопливого и политических прогнозов футуролога Ивана Придурковатого.
    Правило третье. Питайтесь в проверенных местах. Ну не пойдете же вы обедать в вонючую привокзальную рюмочную? Ну так чего ж вы читаете новости на заведомо проституированных ресурсах? Глупо пить из грязной лужи и удивляться, откуда взялась дизентерия…
    Правило четвертое. Избегайте пищевых добавок. Без них сейчас, увы, никуда. Перечислю самые популярные и вредные. Усилитель вкуса «Какой кошмар творится!» Подсластитель «Все будет хорошо». Консервант «Все пропало, нас сливают». Регулятор кислотности «У соседей еще хуже». Консервант «Все плохо». Ароматизатор «Вы все врете». Научитесь сами различать запахи и вкусовые оттенки фактов. Не доверяйте поварам, злоупотребляющим приправами.
    Правило пятое. Будьте придирчивы. Если информация пахнет тухлятиной – не доедайте до конца, выплюньте. Просто нажмите alt-F4. Это так просто.
    Правило шестое. Самое трудновыполнимое. Не ругайтесь с другими едоками о вкусовых качествах еды. Это вы думаете, что ругаетесь. А на самом деле, некачественная информация в процессе обработки мозгом вызывает сильнейшую информационную отрыжку и метеоризм. Поэтому спор ватника и вышиватника – это соревнования двух целлюлитных любительниц «макдачни», кто громче пернет или срыгнет. Раз уж вас занесло в подобный смрадный фастфуд, воздержитесь от участия в местной «специальной олимпиаде».
    Правило седьмое. Не швыряйтесь едой. Человек – животное стайное, о любых ништяках и тем более угрозах принято оповещать всю стаю пронзительным верещанием. Как только мы что-то узнаем (как нам кажется – важное), рука сама тянется к кнопочке «репост». Не надо. Воздержитесь. Не засоряйте инфосферу.
    Правило восьмое. Не зацикливайтесь на еде. Количество нейронных связей в нашем мозгу – увы, конечно. Если все свои ресурсы мы бросаем на сбор и анализ информации о, скажем, ценах на баррель нефти, то мы уже гораздо меньше думаем о семье, карьере, литературе и филателии. Проще говоря, превращаемся в зацикленного наркомана. Вас действительно так сильно касается цена за баррель, или просто вкус этой шаурмы уже стал привычным и родным?
    Правило девятое. Последнее. Попытайтесь жить так, как жили в деревне Простофилино до информационной революции. Забудьте о СМИ, блогерах, фейсбуках и прочей дряни. Доверяйте только тем, кого лично знаете. Анализируйте факты – самостоятельно. Делайте выводы – самостоятельно. Делитесь ими с теми, кому это нужно (а не со всем миром). Берегите свои мозги. Других у вас не будет.

    fishki.net

    Информационная гигиена и манипуляция сознанием

    Как не стать жертвой информации? Как уберечь себя и свою психику от пагубного воздействия информационных помоев, которыми нас со всех сторон пытаются облить? Как социальные сети и поисковые системы формируют нашу реальность? СиЗОЖ подготовил для вас подробный анализ сложившейся ситуации с примерами. Заставляет задуматься!

    Матрица уже здесь. Вы готовы посмотреть реальности в лицо?

    Друзья, прочитайте простые, но эффективные советы о том, как остаться собой в этом техногенном мире и научиться фильтровать поступающие потоки информации с выгодой для себя.

    Информационный взрыв — именно так можно охарактеризовать лавинообразное и постоянно ускоряющееся увеличение объёма накопленной и создаваемой человечеством информации.

    Учёные подсчитали: современный человек всего лишь за 1 неделю получает такое количество информации, сколько человек времён средневековья получал за всю свою жизнь. И всё идёт к тому, что этот громадный объём инфы совсем скоро будет потребляться человеком за считанные дни, часы, минуты, секунды. Понимаете, друзья, к чему всё идёт?

    Мы уже просто физически не успеваем (и не успеем) изучить ВСЁ, что создаётся. Наступила эра информационной перегрузки. Именно поэтому сейчас так остро встаёт вопрос фильтрации входящей информации.

    Только вдумайтесь! Более 90% всей информации было создано за последние несколько лет. С развитием интернета, в том числе социальных сетей, объём создаваемой информации в единицу времени стремительно увеличивается.

    Да, в этом есть польза. Человечество умнеет, развивается.

    Но проблема в том, что создаётся отнюдь не всегда полезная и нужная информация. Вернее, эта информация может нести пользу, но не факт, что конкретно вам. А если она бесполезна (или даже вредна) для вас, то кому она полезна? Правильно, её создателю.

    Тут то мы и подходим к главному. Информация — это отличный способ манипуляции человеческим сознанием. Хочешь, чтобы человек сделал то, что нужно тебе? Наполни его голову нужной информацией, и этот человек сделает всё, что потребуется. Более того, он абсолютно искренне будет считать, что поступает так исключительно по своей воле, из собственных побуждений. Типа, захотел — сделал.

    Но если копнуть глубже, то окажется, что этому способствовало вполне целенаправленное воздействие на психику индивида. Другими словами, манипуляция. А уж насколько она будет изощрённой (или, наоборот, топорной) — зависит только от фантазии создателя инфы.

    Например, крупнейшая социальная сеть Facebook провела эксперимент на 700000 своих пользователей. Естественно, никого не предупреждая. Одним пользователями в ленту транслировались в основном позитивные посты и новости, другим сливался негатив.

    Исследование показало, что это напрямую влияет на настроение и, следовательно, поведение людей. Пользователи, которым в ленту поступала позитивная информация, писали по большей части позитивные комментарии. Напротив, заваленные негативом люди устраивали дикий срач в комментариях, ругались и оскорбляли друг друга.

    Более того, началось так называемое «эмоциональное заражение». Почему заражение? Друзья участников эксперимента чаще отвечали именно на негативные комментарии.☹️

    Социальные сети на данный момент обладают всем необходимым для управления нашим поведением

    Понимаете, какие возможности сосредоточены в чужих руках? А теперь представьте, к чему может привести, если Facebook в каких-то своих интересах применит подобную технологию управления поведением ко всем своим пользователям. А количество пользователей этой социальной сети, напомню, уже перевалило за 1,5 миллиарда.

    Таким образом, социальные сети уже имеют всё необходимое, чтобы напрямую воздействовать на нашу жизнь. Причём речь идёт не только о Facebook: тот же ВКонтакте не так давно тоже ввёл «умную ленту», в которую транслируется то, что вам нравится. Но что мешает социальным сетям транслировать туда то, что нужно им?

    О том, как социальные сети и поисковые системы могут управлять нами и нашим поведением, вы прочитаете в конце этой большой статьи. Серьёзно, волосы становятся дыбом! А пока, дорогие читатели СиЗОЖа, пожалуйста, зацените другие примеры манипуляции сознанием: не такие страшные, но весьма показательные.

    Манипуляция людьми на простых примерах

    Вчера мне пришла смска от Сбербанка. В принципе, это наглядный пример манипуляции. Здесь нет ничего суперхитрого, просто пусть сегодня это будет нашим подопытным образцом, который мы разберём от и до.

    Это полезно: научившись выявлять такие простые алгоритмы манипуляции в общении, у нас и со сложными комбинациями будет больше шансов разобраться.

    Маркетологи и рекламщики крупнейших корпораций желают вам добра и процветания

    Итак, цитирую смс: «…привыкли выражать признательность не словом, а делом? Оптимальный способ сделать это с пользой для себя — вклад «Память поколений» от Сбербанка в поддержку ветеранов. Оформите его до…»

    Давайте разберём эту простейшую попытку манипуляции по порядку.

    1⃣ Нас сразу же пытаются взять на слабо: «…привыкли выражать признательность не словом, а делом?» А разве кто-нибудь скажет, что не привык? Вряд ли. Все мы любим выражать признательность делом. Таким образом, мы сразу же автоматически соглашаемся с тем, что нам пишут.

    Помните, есть такое известное правило манипуляции в психологии: если человек 3 раза сказал «Да», то и дальше по инерции он скорее всего согласится с вашим предложением. Этим приёмом пользуются гадалки-шарлатанки и прочие так называемые «гипнотизёры». ?

    Конечно, ограничение на длину смски не позволило назадавать вопросов на 3 положительных ответа, но начало положено, а значит вероятность нашего согласия с предложением увеличилась. Раз мы согласились в самом начале, то последующий текст воспринимаем уже не так критично.

    2⃣ Опа, тут уже прямая выгода нам — ну как же без этого? «Оптимальный способ сделать это с пользой для себя — вклад «Память поколений»…» Здесь нам показывают, что любят и заботятся. Не просто предлагают какую-то дичь, а стараются быть полезными. В принципе, это не совсем манипуляция, ведь если предложение невыгодно — никто на него не клюнет. Предложить клиенту что-то полезное / выгодное просто необходимо.

    3⃣ Ключевой момент. Как можно не любить и не уважать ветеранов, героизм и самоотверженность которых спасли всех нас? Каждый порядочный человек испытывает безграничную признательность этим людям.

    Поэтому рекламщики не придумали ничего лучше, кроме как примазаться к славе ветеранов. И это практически беспроигрышная стратегия. Ведь если подумать, то в чём можно обвинить банк? Ведь по сути он доброе дело делает — ветеранов поддерживает, перечисляя часть процентов со вклада нуждающимся ветеранам, о которых не смогла позаботиться страна.

    На самом деле, это лишь очередной метод манипуляции с целью получить наши деньги. После неосознанном прочтении такой смски вроде бы должно сформироваться мнение, что банк творит добро, и ты тоже можешь творить добро вместе с банком, необходимо всего лишь стать клиентом и принести свои денежки.? Твори добро вместе с нами! Но откуда тогда это мерзкое чувство на душе?

    Всё просто, друзья. Помощь ветеранам — это действительно благое дело. Но скажите, причём тут банк с его вкладами? Просто банк хочет получить наши деньги, а для этого специально создаёт такую информацию, которая скрывает его истинные намерения и переводит внимание на другое.

    Довольно умело, признаем. И это не удивительно. Ведь в этих корпорациях работают целые команды психологов и маркетологов — опытные кукловоды, цель которых — заставить нас сделать то, что согласуется с целями компании.

    Гораздо лучше (эффективнее) помогать ветеранам напрямую, без посредников, которые бессовестно манипулируют нашими эмоциями и тем самым вынуждают сделать то, что нужно им. Например, вот официальный сайт благотворительного фонда «Память поколений» — любой человек может сделать доброе дело, внеся свой вклад в помощь ветеранам. И спрашивается, нафига здесь банк?

    Умение отсекать всё лишнее и оставлять только нужное — вот практически необходимая в настоящее время способность. Иначе мы просто захлебнёмся в потоке льющейся на нас информации и, сами того не осознавая, начнём плясать под чужую дудку.

    Этот навык и называется информационной гигиеной — фильтрацией поступающей инфы.

    А вот другой приём манипуляции, на этот раз из социальных сетей. Наверняка каждый из нас хотя бы раз в своей жизни сталкивался с постами типа: «Спортивная девушка набирает тысячу лайков. Давайте посмотрим, сможет ли ………………. набрать больше?» или «Этот пост про ………………. вряд ли наберёт много лайков»…

    Вместо многоточия подставьте кого-нибудь, кто, например, делал / делает что-то хорошее, но не настолько популярен, как женские попа или грудь. Ну, например, ветеран (ведь недавно было 9 мая). Вот и всё, процесс пошёл, подписчики начинают яростно бороться за справедливость, делая на радость админам тысячи лайков.

    Что происходит? Всё просто: админам сообщества выгодна активность подписчиков (время = реклама = деньги). Для этого они забрасывают эмоциональный крючок, на который ловятся доверчивые участники сообщества. Вроде бы всё хорошо, никто не пострадал, админы довольны, пользователи тоже (ведь они восстановили справедливость своими лайками). А по сути подписчиков просто использовали.

    «Блин, да это всего лишь лайк!» — скажите вы. Друзья, но именно по такому принципу вершится глобальное управление людьми. Правительства, корпорации, окружающие нас люди — все используют информацию в своих целях. Играют на наших эмоциях и побуждают сделать то, что нужно им.

    Таким образом, информация — это не просто что-то нейтральное. Это инструмент достижения целей (а в некоторых случаях — даже оружие).

    Именно поэтому так важно прокачивать осознанность и способность оценивать поступающую информацию объективно. Без этого умения мы будем марионетками в руках кукловодов. Лучшая защита от любых манипуляций — это знание о применяемых методах, техниках и средствах. Как говорится, если предупреждён — значит вооружён. Помните об этом!

    Своё мнение — зачастую лишь иллюзия

    Почти у каждого из нас есть своё мнение, своя точка зрения.

    Многие люди до потери пульса защищают свою, единственно правильную точку зрения.? Но давайте подумаем, как зачастую формируется «СВОЁ» мнение в информационную эпоху.

    Итак, предположим, что у нас нет мнения по какому-то вопросу. Что мы делаем в таком случае? Находим информацию, анализируем её (это хорошо, если так), затем формируем собственное мнение. Это абсолютно нормальная модель поведения.

    ➡️ Но вопрос в том, откуда эта информация берётся.

    Хорошо, если эта инфа получена опытным, практическим путём. Тогда шансы её достоверности довольно высоки.

    К сожалению, большая часть информации вокруг — это то, что мы не можем проверить. Остаётся только принять это на веру. Вот тут то и начинается самое интересное…

    Вместо того, чтобы пытаться оценить полученную инфу с других позиций, человек начинает подпитывать свою точку зрения информацией, которая лишь подтверждает его убеждения (а возможно и заблуждения).

    Новости, сайты, сообщества, люди — человек старается быть и общаться там, где его позиция будет раз за разом подтверждаться, поддерживаться. Ведь это так классно — знать, что ты прав, что твоё мнение разделяют другие люди, что ты не одинок.

    Всё, что противоречит сложившейся картине мира в голове индивида — просто отсекается. Аргументы, пускай даже железобетонные, игнорируются.

    Наверное вы сталкивались с таким поведением в жизни, в социальных сетях или на форумах — споры людей с противоположными мнениями редко приводят к тому, что мнение одного из участников спора меняется. Зачастую спор заканчивается выяснением отношений, переходом на личности и последующими взаимными оскорблениями.

    Друзья, споры бессмысленны. Истинность своей позиции можно показать только делом. Ну или реальность сама покажет, где есть правда, а где заблуждение (может даже манипуляция). Мир сам всё расставит по местам. Всё остальное, как правило, лишь впустую потраченное время (плюс, возможно, попытка самоутвердиться).

    Как говорил древнекитайский философ Лао Цзы: «Знающий не доказывает, доказывающий не знает.»

    Конечно, можно (и даже нужно) нести истинное знание людям, не обращая внимание на насмешки и несогласие. Если правда за вами, то рано или поздно вы добьётесь своего. Просто не спорьте, а делайте дела, которые считаете верными и правильными. Это будет самой лучшей демонстрацией вашей правоты.

    Анекдот в тему:

    Вопрос: «Скажите, как вы дожили до 150 лет?»
    Ответ: «Просто я ни с кем не спорю.»
    Вопрос: «Так это же невозможно!»
    Ответ: «Ну, невозможно так невозможно…;)»

    Хорошо, с этим мы разобрались. А что насчёт умения посмотреть на любое явление с разных позиций? Друзья, гарантирую, такой навык обязательно пригодится в жизни: это эффективное средство защиты ? от любых технологий манипулирования людьми.

    Конечно, можно тешить себя иллюзиями по принципу «Есть только 2 мнения: неправильное и моё!«, однако чаще всего этот путь приводит к разочарованию.

    Рано или поздно человек сталкивается с истиной, и тогда он встаёт перед выбором: изменить свою позицию или же продолжить отстаивать своё мнение и бороться за свою «правду» (не взирая на реальность).

    Увы, очень много людей упорствуют в своих заблуждениях до самого конца.☹️

    Но ведь таких заблуждений можно было избежать! Нет смысла быть категоричным, ведь можно постараться понять другую точку зрения, посмотреть на ситуацию под другим углом. Кто знает, может это станет именно тем поворотным моментом, что изменит нашу жизнь?

    Людям свойственно меняться. Глупо думать одно, когда реальность доказывает обратное. Конечно, у каждого из нас должны быть какие-то неизменные принципы, идеалы, моральные ценности. Но мы говорим сейчас о другом: нужно быть готовыми меняться, если это сделает нас лучше, умнее, совершеннее. До последнего стоять на своём — признак не твёрдости и целеустремлённости, а скорее глупости и зашоренности.

    Поэтому чаще всего нет смысла с кем-то спорить и кому-то что-то доказывать. Просто делайте своё дело, а мир докажет это за вас.

    Таким образом, уважаемые читатели СиЗОЖа, мы призываем вас объективно оценивать информацию, которой так много вокруг нас. Следует понимать, что большая часть инфы создаётся с какой-то целью, чаще всего — с целью манипуляции нашим сознанием. Это понимание даст возможность рассматривать любой вопрос глубже и целостнее. Именно объективное, беспристрастное рассмотрение увеличивает шансы докопаться до истины.

    Да, зачастую мы не можем сформировать объективной картины мира, так как информацию по многим вопросам мы черпаем из новостей. Но это отнюдь не значит, что можно не иметь мнения по тем ситуациям, которые не доступны для проверки на объективность (но которые касаются нас).

    Мнение быть должно, просто нет смысла кичиться им, и уж тем более кому-то что-то доказывать с пеной у рта. В конце концов, правда у каждого своя. Лучше концентрироваться на том, что нам доступно, на том, что мы можем проверить и в чём можем убедиться лично.

    Конечно, вырываться из своей зоны комфорта не всегда легко. А уж признать то, что мы не правы — вообще нечто нереальное для многих из нас. Поэтому мы чаще всего и остаёмся там, где нас понимают, где нашу позицию разделяют. Но иногда выход за грань — единственно правильное решение для качественного скачка в развитии и познании.

    В принципе, есть и хорошее в том, что мы сами можем выбирать то, что нам по душе и отсекать лишнее.

    Например, подписавшись в социальных сетях на группы о здоровом образе жизни (вот СиЗОЖ ВКонтакте, а вот СиЗОЖ в Одноклассниках), мы тем самым окружаем себя людьми и событиями, которые нам близки по духу. Находясь на одной волне с единомышленниками, гораздо легче развиваться и совершенствоваться.

    Но есть и обратная сторона медали.

    Социальные сети: шаг в неизвестность

    В этом разделе говорится о Facebook, но эта информация по большей части применимо ко всем социальным сетям, в том числе ВКонтакте и Одноклассники.

    Социальные сети могут и умеют гораздо больше, чем вы могли представить

    Итак, что мы имеем на данный момент? Вот наглядные примеры.

    [режим паранойи активирован]

    Социальные сети собирают информацию даже о тех людях, кто там не зарегистрирован. Удивлены? Напрасно. Присмотритесь — сейчас практически на каждом сайте установлены какие-то дополнения от социалок: кнопки лайков и кнопки «поделиться», системы комментирования и виджеты сообществ. Наш сайт здесь не исключение: мы используем кнопки «поделиться», потому что это реально удобный и полезный инструмент для распространения информации о счастливом и здоровом образе жизни. Но есть и отрицательный момент — социальные сети накапливают статистическую информацию о каждом посетителе.

    «Мне нечего скрывать!» — скажете вы. Возможно это действительно так, но прочитайте пример ниже.

    Каждый гражданин по закону может потребовать у Facebook выдачи ему в течение 40 дней всей собранной на него персональной информации. 24-летний студент Макс Шремс потребовал у социальной сети прислать всю накопленную о нём информацию.

    ? В итоге студент получил то, что потребовал. Получил и, мягко говоря, офигел. Facebook отправил любопытному студенту более 1200 страниц подробного досье. Вся информация была разбита на 57 категорий (интересы, политические взгляды, хобби, работа, образование, друзья, фотографии, пароли, переписка и так далее).

    Другими словами, социальные сети активно накапливают информацию о нашей жизни в сети. Только вдумайтесь, более 1200 страниц на одного человека! А случай этот был в далёком 2011 году. С тех пор алгоритмы сбора и анализа информации стали намного совершеннее.

    Все мы знаем, что социальные сети могут рекомендовать людей, с которыми вы знакомы и поэтому будем не прочь подружиться. Facebook недавно отжёг — стал рекомендовать незнакомым друг с другом пациентам врача-психиатра подружиться между собой.

    Естественно, никакой информации о посещении лечебного учреждения пациенты в публичный доступ не выкладывали. Ведь стыдно признаться, что к психиатру ходишь.

    Откуда Facebook об этом узнал? Возможно, социальная сеть определила по геолокации (ведь смартфоны всегда с нами) место, где часто бывают и пересекаются эти люди, и, соответственно, решила их подружить.

    Другая версия — приложение WhatsApp, которое принадлежит Facebook, могло предложить познакомиться между собой телефонным контактам (ведь у доктора в телефоне были сохранены номера его пациентов). Так или иначе, налицо явное нарушение врачебной тайны со стороны Facebook.

    ? Фотографии, которые мы заливаем в социальные сети, тоже являются отличным источников данных.

    Во-первых, вас могут подписать (обозначить) на фотографиях, даже если вы не зарегистрированы в социальной сети.

    Во-вторых, каждая фотография содержит в себе данные о том, где, когда и при каких условиях был сделан этот снимок. А стремительно развивающиеся нейронные сети уже могут в некоторых случаях определять место, где был сделан снимок, даже без этих служебных данных.

    В-третьих, сейчас всё активнее развиваются технологии распознавания лиц и людей по фотографиям.

    Понимаете, куда всё движется? Социальные сети уже совсем скоро будут видеть ВСЁ и знать о нас ВСЁ. Даже больше, чем мы сами знаем о себе.

    Зная о нас всё, социальные сети получают возможность управлять нашей реальностью.

    Уважаемые посетители СиЗОЖа, перед вам 2 наглядных (но гипотетических — очень на это надеюсь) примера, раскрывающих возможности социальных сетей.

    ➡️ Что происходит, когда мы листаем новостную ленту? Ритм. Листаем, листаем, листаем. Лайк. Листаем, листаем, листаем. Репост. Мы что-то делаем, в ответ на экране что-то происходит. Устанавливается такая своеобразная обратная связь. Мы ожидаем, что получим что-то приятное. Повтор, повтор, повтор. Удовольствие. Почти как в игровых автоматах.

    Недавно многие социальные сети ввели «умную ленту» — новостную ленту, которая показывает то, что интересно конкретному пользователю (на основе его лайков, репостов, комментариев, времени просмотра и т.д.).

    Возьмём типичного пользователя социальной сети по имени Акакий. Акакий обычно просматривает новостую ленту в течение 5 минут со смартфона.?

     

    Социалка знает, что Акакию нравится Татьяна.? Что нужно сделать социальной сети, чтобы задержать Акакия у себя подольше? Правильно, показать ему по окончании 5-ти минут фото Татьяны. Естественно, Акакий не устоит перед тем, чтобы поставить лайк и написать восторженный комментарий по поводу красоты Татьяны. Пока он это делал, общая продолжительность его сессии увеличилась до 10 минут.

     

    «Ну ладно, пора выходить…» — думает Акакий и по привычке листает ещё пару постов вниз. А социальная сеть знает, что лучший друг Акакия — Иван.? Поэтому она любезно подкидывает в ленту запись от Ивана. «О, братишка, сколько лет, сколько зим!» — думает Акакий, и решает переброситься с Иваном парой фраз. А общая длительность сессии Акакия приближается к 15 минутам…

     

    И вот, наконец, когда Акакий, полный мужества и решимости, собирается выйти из социальной сети, та своевременно (вот сюрприз!) показывает ему в ленте то, с чем Акакий категорически не согласен. Акакия бомбит,? и он бросается восстанавливать справедливость (другими словами — писать гневные комменты). Прошёл час… Акакий всё ещё онлайн.

    «Что за паранойа?» — скажет читатель СиЗОЖа. Но друзья, давайте не будем спешить с выводами, лучше подумаем над следующими вопросами.

    ❓❓❓ Есть ли у социальной сети возможность в нужный момент показывать то, что задержит пользователя подольше? Да, такая возможность имеется.

    ❓❓❓ Нужно ли социальной сети задерживать пользователя? Конечно. Чем дольше пользователь на сайте, тем больше он посмотрит рекламы, тем больший доход получит социальная сеть.

    Друзья, это был чисто гипотетический пример, в котором социальная сеть, манипулируя эмоциями и чувствами, достигает своих целей. Конечно, не факт, что это действительно применяется на практике, но возможность и вероятность этого существует.

    Можно рассмотреть ещё один пример, на этот раз про то, как социальная сеть может напрямую повлиять на реальный мир человека.

    Мы знаем, что человек — существо социальное. Помимо всего прочего, ему необходимо одобрение. Каждый лайк, репост или положительный комментарий вызывает выработку дофамина — гормона счастья. Поэтому совершенно естественно, что мы стремимся выкладывать ту информацию, которая вызовет положительный отклик у других людей.

    С введением умной ленты социальная сеть может выбирать, что видят ваши друзья. Если социалка начнёт чаще показывать вашим друзьям фото, на которых вы, например, бухаете,? то эти фотографии будут собирать больше просмотров и комментариев (а возможно и лайков с репостами). И в долгосрочной перспективе ваш мозг будет подталкивать вас бухнуть, так как это действие вызывает одобрение со стороны окружающих и, следовательно, положительные эмоции. Так уж мы устроены.

    Опять же, это чисто гипотетический пример. Возможность осуществить подобные фокусы у социальных сетей есть. Другое дело, зачем это им нужно? Ну это уже другой вопрос. В принципе, подобную схему можно использовать и в положительном ключе — например, для формирования здорового образа жизни у населения. Чаще показываем трезвые фотографии, реже пьяные. Но так или иначе, это уже цензура, скрещенная с манипуляцией сознанием.

    Как жить дальше?

    Если вы не хотите, чтобы социальные сети собирали информацию о посещённых вами сайтах, установите на ваш браузер блокировщик рекламы типа AdBlock. Также есть полезное дополнение Ghostery, которое препятствует слежке в сети.?

    А вот с манипуляциями и управлением нашим поведением (если подобные технологии всё же будут применяться) разобраться гораздо сложнее. Единственный совет здесь — тренировать осознанность, меньше времени тратить на социальные сети и больше времени проводить в реальном мире. Расставить, так сказать, правильные приоритеты по жизни.

    Хотя, по сути, это почти невыполнимо. Судите сами:

    1⃣ Понятие личной жизни отмирает, теперь люди добровольно выкладывают всё о себе в общий доступ (как правило, чем моложе человек, тем беспечнее он относится к своей личной информации). Таким образом, социалки теперь знают о человеке больше, чем он сам знает о себе. Больше, больше, больше с каждым новым днём.

    2⃣ Даже если вы не пользуетесь социальными сетями, информация о вас всё равно собирается: друзья отмечают вас на совместных фотографиях, пишут про вас в личных и публичных сообщениях. Информация о посещённых вами сайтах тоже копится и анализируется. Создаются психологический и поведенческий портреты каждого из нас.

    3⃣ Социальные сети умнеют и становятся самообучаемыми. Про то, что рано или поздно будет создан искусственный интеллект, мы даже не упоминаем. Придёт время, и социальные сети в совершенстве научатся манипулировать чувствами и эмоциями людей.

    4⃣ Осталось недолго до массового внедрения в нашу жизнь виртуальной реальности. Реальность и виртуальность сольются воедино.

    5⃣ Технологическая сингулярность — это вероятное взрывное развитие искусственного интеллекта, когда машины начнут улучшать и воспроизводить себя с такой скоростью, что человек навсегда отстанет в развитии и понимании происходящего. И нам очень повезёт, если человечество сохранит хоть какой-то контроль на ситуацией.

    Ну что же, посмотрим, куда нас приведёт этот путь. Хуже всего то, что это похоже на поезд  без тормозов: маршрут известен, остановиться нельзя. Но что ждёт нас впереди? Занимайте места, будет интересно.

    Поисковые системы следят за нами

    Google следит за тобой… Гули-гули!

    Если же взять поисковые системы (Google, Яндекс), то они тоже наравне с социальными сетями обладают гигантским объёмом информации о всех пользователях интернета. В принципе, всё сказанное выше применимо и к поисковым системам.

    Смотрите, друзья, сейчас почти на каждом сайте (в том числе и на СиЗОЖе) установлены системы аналитики от поисковых систем. Аналитика помогает развивать сайты, предоставляя владельцам ресурсов ценные сведения о посещаемости, о том, что можно улучшить на сайте и т.д.

    Но, как и в случае с социальными сетями, здесь имеются подводные камни: все сведения, доступные админам, точно также доступны и поисковым системам.

    Замечали ли вы, что вас буквально преследует реклама того, что вы искали в интернете? Это наглядный пример того, о чём говорится выше. Поисковые системы — это такой же бизнес, как и любой другой. Естественно, им выгодно предлагать нам не абы что, а то, что может нас заинтересовать. Если мы гуглили «купить холодильник», то, конечно же, велика вероятность того, что одно из этих рекламных предложений, которые гоняются за нами на всех сайтах, всё таки попадёт в яблочко.

    Но как же бесит, когда холодильник куплен, а реклама ещё 3 месяца носится за нами по пятам. Радует, что поисковые и рекламные алгоритмы постоянно развиваются, думаю, что в ближайшем будущем мы будем избавлены от таких досадных недоработок.

    Оптимистичный сценарий развития событий заключается в том, что надоедливая реклама исчезнет. Реклама будет исключительно целевая, оперативно меняющаяся в зависимости от наших желаний. Например: захотел человек пить? Мгновенно получил информацию о том, как и где он может реализовать своё желание. Перехотел пить? Никакой рекламы.

    Но, друзья, как то через чур позитивно это звучит. Тем более существуют долговременные желания, которые человек вынашивает, к примеру, на протяжении года. И уж будьте уверены, если поисковая система будущего узнает о нашем желании — она от нас просто так уже не отвяжется.

    Как бы то ни было, на данный момент вся эта слежка за пользователями затеяна с одной целью — кормить пользователей рекламой, максимально полезной им.

    Именно поэтому всё, что мы вводим в строке поиска, навсегда сохраняется в памяти поисковой системы. Опять же, ситуация двойственная.

    С одной стороны, благодаря этому активно развивается персонализированный поиск, то есть поиск, заточенный под каждого конкретного пользователя. Удобно, что поисковая система знает, что именно вы обычно желаете найти (и что можете пожелать в будущем — ведь мы такие предсказуемые для ? машин).

    С другой стороны, на каждого пользователя копится досье. И мы не можем знать, кем и как будет применена эта информация в будущем.

    Что делать?

    В первую очередь, следует понять, что интернет — это публичное место, где вся информация сохраняется навсегда. Избавиться от поисковой рекламы в браузере можно при помощи блокировщиков типа AdBlock и Ghostery. Также можно пользоваться поисковой системой DuckDuckGo, которая, по заявлению её создателей, не шпионит за своими пользователями.

    Немного успокаивает, что на любое действие есть противодействие.

    Ничто не может быть идеальным, ничто не бывает совершенным. Чем сильнее затягивается цифровая удавка на шее интернет-пользователя, тем больше создаётся возможностей для освобождения: обхода слежки и цензуры. Взять появление того же DarkNet’а — скрытого интернета.

    Другое дело, нужно ли это людям? Правильно говорится: лучший раб — это раб, который даже не догадывается о своём рабстве. Он не видит. Не слышит. И не говорит об этом.


    ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Мы живём в век информации. А информация даёт массу возможностей для манипуляций. Поэтому жизненно важно быть осознанным и помнить про информационную гигиену. Только так у нас получится сохранить себя. А может и не получится. Но попробовать стоит.

    Информация — это сила. Тот, кто овладеет ВСЕЙ информацией, станет Богом этого мира.

    В принципе, всё не так уж и плохо. Несмотря на немного пессимистично-паранойное настроение этой статьи, систему можно (и нужно) использовать себе во благо. Главное — приобрести иммунитет от заражённой информации.

    Под заражённой инфой подразумевается то, что создаётся с целью манипуляции нашим сознанием. Умение предохранять себя от такой вредоносной информации сделает нас свободнее. Свободнее, но не свободными. Ибо полностью вырваться из оков матрицы уже вряд ли получится. Человечество выбрало свой путь и не свернёт с него. Побег из системы возможен лишь в индивидуальном порядке.

    Друзья, нужно уметь брать от системы всё самое лучшее и полезное, но отсекать всё вредное.

    Это как бывший когда-то домашним, но теперь одичавший кот, который выбегает из леса на поляну к туристам, хватает их еду и мигом скрывается в лесу, не давая себя погладить и приручить опять. Ведь он познал вкус свободы и больше ни на что её не променяет! ?

    Такая возможность есть и у нас. Пока ещё есть…

    [режим паранойи выключен]

    sizozh.ru

    Отправить ответ

    avatar
      Подписаться  
    Уведомление о