Как экономить деньги в семье на продуктах: Как научиться экономить деньги семье в 2019 + Таблица и примеры

Содержание

Как большой семье сэкономить на продуктах? Десять полезных рекомендаций | Деньги

Многие семьи, сидя на кухне в конце месяца с пустым кошельком и задаваясь вопросом «Где деньги?», могут честно ответить: «В холодильнике».

Как «усмирить» свой семейный холодильник? Если вас не устраивает «прожорливость» вашего холодильника, предлагаю воспользоваться десятью простыми советами.

  • Эти полезные привычки экономят от 30 до 50% обычных трат на продукты питания.
  • Не волнуйтесь, советы рассчитаны на сохранение здорового рациона, то есть не предлагаются варианты вроде «сидеть на хлебе и воде».
  • А главное, советы одобрены семьями с любым достатком.

Составляйте меню на неделю!
Фото: Depositphotos

1. Кто тут главный по тарелочкам?

Недельный список блюд — хорошая идея для большой семьи.

А если «главный по тарелочкам» сам придумает недельное меню, учтет все предпочтения членов семьи, составит список необходимых продуктов и с ним же пойдет в рейд по магазинам — это еще лучше!

Так вы сможете избежать лишних расходов на ненужные продукты. Результат будет виден невооруженным глазом — от 15 до 30% экономии денег!

2. 1 неделя = 1 поход по магазинам.

Хотите сделать семейному бюджету приятное? Тогда руководствуйтесь правилом:

1 неделя = 1 поход по магазинам.

В вопросах разумной траты денег лучше опираться на точные науки и помнить, что в магазинах работает логика прямой пропорциональности. Чем чаще вы отправляетесь за покупками, тем больше денег тратите.

Статистика говорит: лишний поход в магазин наносит двукратный вред семейному бюджету, т. е. вы тратите вдвое больше запланированного. Чем чаще ходить в магазин, тем больше денег там потратится
Фото: Depositphotos

3. Размер имеет значение (если речь идет о продуктовой тележке).

Большинство магазинов используют следующую маркетинговую хитрость: отдавая предпочтение большим тележкам и продуктовым корзинам, они рассчитывают, что покупатели будут брать больше продуктов. Это происходит из-за психологического желания покупателей наполнить корзину до краев и комплекса «пустой корзины».

Совершение покупок по заранее приготовленному списку продуктов поможет вам не отклоняться от курса, направленного на бережное расходование семейного бюджета.

4. Приседания экономят деньги: внимание на нижние полки!

Продвинутые покупатели в супермаркетах уже знают: на уровне глаз располагается самое дорогое, самое некачественное и то, что нужно скорее продать (портится).

По ночам в магазинах орудуют мерчендайзеры, переставляя товар таким образом, чтобы руки покупателя на выходе были максимально полными. Яркие и кричащие ценники, заметные за километр; яркое освещение; хитрая выкладка товаров; приемы с товарами импульсного спроса на кассе — это все их работа.

Смотрите на нижние и верхние полки

Фото: Depositphotos

5. Только целиком, только хардкор.

Колбаса, сыр, рыба и прочие гастрономические удовольствия в нарезке — та же уловка мерчендайзеров. Наценка на аккуратные ломтики может достигать половины стоимости продукта! К тому же так он быстрее портится.

Из этой же серии: лучше не покупать готовые продукты в магазинах. Конечно, готовка отнимает уйму времени, и проще, когда это нудное дело выполнили за вас. Но если вы не видели, как и из чего еда готовилась, лучше не покупайте ее.

6. За лекарствами — в аптеку, за порошком — в хозмаг.

Аптечные отделы в супермаркетах и больших торговых центрах — это грабеж среди бела дня, как говорится. Наценка на лекарства там огромная, помимо того, что вся фармацевтическая продукция сейчас дорогая. Гораздо разумнее найти одну недорогую аптеку и покупать все нужное там.

То же самое касается других сопутствующих товаров: бытовая химия, кухонные принадлежности и т. п.

Фото: Depositphotos

7. Морозильник — друг семьи.

«Дачные» летние продукты, включая ягоду, овощи, грибы и т. п., проще всего заморозить и есть в холодное время года. Не только экономия, но и польза!

8. Не надо стесняться!

Если прямо на кассе вы передумали покупать какие-то продукты, не бойтесь показаться невежливым. Просто верните их кассиру, и он, уж я уверен, разберется, что с ними делать. В крайнем случае — скажите, что у вас не хватило денег (а это рядовая ситуация).

9. Размер имеет значение-2: тарелки.

Полезный совет сокращать порции, уменьшая размер посуды, можно услышать не только от меня — эксперта по личным финансам, но и от диетолога. И в том, и в другом случае этот способ весьма хорошо работает.

10. Шопоголизм — это зависимость!

Не стоит бежать в торговый центр за покупками всякий раз, когда становится грустно или хочется отдохнуть от трудного дня. Гораздо лучшим союзником в борьбе со стрессом является спорт — бегать полезнее по парку, чем по супермаркету.

Для закрепления материала посмотрите видео:

Как сэкономить семейный бюджет: короткие советы на все случаи жизни

Есть немало способов урезать расходы при походе в магазин, домашних делах и на отдыхе. Но на некоторое жалеть денег точно не стоит.

Как экономить в разных ситуациях

Поход в магазин

  1. Для того чтобы не совершать импульсивных покупок (особенно в гипермаркетах, где всё этому способствует), ходите в магазин со списком и чётко его придерживайтесь. Как только дома закончился определённый продукт, сразу делайте запись в телефоне или на листке бумаги, прикреплённом на холодильник.
  2. Никогда не ходите в магазин на голодный желудок, иначе рискуете купить больше.
  3. Берите сумку или пакет для продуктов с собой, а не покупайте каждый раз новый. Разумно и с точки зрения финансов, и с точки зрения экологии.
  4. Не совершайте крупных покупок в день зарплаты. Психологи выяснили, что, получив деньги, человек расслабляется и склонен тратить больше, чем нужно.
  5. Не переплачивайте за разделку и упаковку продуктов (например, мяса). Купите большой кусок, разрежьте его на порции, заморозьте впрок.
    То же самое касается овощей и фруктов. Делайте в сезон овощные смеси сами, замораживайте. Так они обойдутся вам намного дешевле.
  6. Покупайте мясо, свежие продукты после 21:00. Во многих супермаркетах на них начинает действовать приличная скидка.
  7. Не выбрасывайте рекламные проспекты от супермаркетов, берите купоны, следите за спецпредложениями и скидками.
  8. Покупайте фирменные продукты от гипермаркетов. Выпущенная под их брендами туалетная бумага, салфетки, замороженные овощи и прочее обычно значительно дешевле.
  9. Решение о покупке спорной вещи принимайте на следующий день. Если желание её приобрести осталось или даже стало сильнее — покупайте.
  10. Исследуйте оптовые рынки и базы. Покупайте товары вместе с друзьями. Для такого случая хорошо подойдут спецпредложения «Два товара по цене одного».
  11. Приучите себя как можно реже ходить в магазин. Распишите меню на неделю, определите, какие продукты нужны. Выделите день и покупайте впрок.

Приготовление еды

  1. Научитесь готовить сами. Варите варенье, маринуйте овощи, делайте соусы, лепите и замораживайте впрок котлеты. Фастфуд и полуфабрикаты из магазина обойдутся дороже, вдобавок они менее полезны.
  2. Не готовьте большими порциями — максимум на пару дней. Иначе блюдо надоест и вам захочется «чего-нибудь вкусненького». А это лишние траты в магазине.
  3. Замените привычный поход в ресторан ламповым вечером на двоих дома или душевной вечеринкой с друзьями. Попросите каждого из гостей принести своё любимое блюдо — так вы соберёте вкусный стол.
  4. Воспользуйтесь хюгге-советом от датчан: пусть тот, кто приходит к вам в гости, приносит какие-то заготовки (соленья, варенье и так далее). Всё это будет выставлено на стол во время ближайшего праздника.
  5. Отслеживайте спецпредложения, дегустации, презентации в кафе и ресторанах: зачастую хорошо поужинать можно в обмен на публикацию в соцсети.

Покупка вещей

  1. Попробуйте покупать одежду не в бутиках, где вы платите ещё и за аренду торговой площади, а в интернете. Хороший выбор качественной одежды есть на AliExpress. Главное, изучайте отзывы, консультируйтесь с продавцом насчёт размеров.
  2. Присоединяйтесь к совместным закупкам (они есть в соцсетях): это позволяет хорошо сэкономить.
  3. Вещи для детей (обувь, куртки, шапки и прочее) покупайте с рук. Ребёнок быстро растёт, поэтому бывшая в употреблении детская одежда продаётся, как правило, в хорошем и очень хорошем состоянии.
  4. Есть целый список детских вещей, без которых можно спокойно обойтись, а значит, хорошо сэкономить.
  5. Не выбрасывайте старые вещи сразу, подарите им вторую жизнь. Здесь можно подсмотреть массу интересных идей использования старой одежды, мебели, скейтбордов, бутылок и прочего. Также есть как минимум 30 способов переделать старую джинсовую одежду.
  6. Не покупайте вечерние платья, берите их напрокат. Как правило, к наряду в прокате можно подобрать и соответствующие аксессуары (что тоже экономия). И вам не нужно будет переживать, что на следующую вечеринку вы снова придёте в том же наряде.

Отдых

  1. Ходите в кинотеатр после того, как отгремит премьера. Спустя неделю-две билеты, как правило, дешевеют. Отслеживайте спецпоказы: утром или поздно вечером сеансы обычно дешевле.
  2. Планируйте отпуск заранее. Это хорошая возможность приобрести тур по очень привлекательной цене, а также купить билеты на поезд или самолёт с хорошей скидкой. Также у вас будет больший выбор, чем в горячий сезон.
  3. В отпуске, если будет такая возможность, готовьте сами. Питание в курортных кафе обходится дорого.

Уход за собой

  1. Найдите через сарафанное радио подходящего именно вам парикмахера, маникюршу, косметолога. Когда специалист работает на себя, а не в салоне красоты, услуга стоит дешевле.
  2. Замените дорогие кремы дешёвыми, но более действенными средствами. Например, смесь из жидких витаминов, увлажняющего крема и косметических масел (всё это продаётся в аптеке) обойдётся в небольшую сумму, а эффект от неё потрясающий.
  3. Откажитесь от вредных привычек. Подсчитайте, сколько у вас уходит денег на сигареты и алкогольные вечеринки по пятницам. Прибавьте к этой сумме расходы на лечение, которые, скорее всего, ждут вас в будущем.
  4. Больше гуляйте, дышите свежим воздухом, много спите. Здоровый образ жизни поспособствует тому, что к косметологу вы будете ходить реже.
  5. Покупайте годовые или полугодовые карты в спортивный клуб: это, как правило, дешевле. Отслеживайте спецпредложения (обычно они приурочены к праздникам или началу лета).

Быт

  1. Используйте половину количества порошка, таблеток или геля, указанного в инструкции к стиральной или посудомоечной машине. Зачастую этого достаточно.
  2. Не забывайте ежемесячно подавать данные счётчиков.
  3. Утеплите окна, чтобы не использовать обогреватели.
  4. Поставьте энергосберегающие лампочки. Экономьте воду: выключайте её, когда чистите зубы; принимайте душ, а не ванну.

Как мотивировать себя экономить

  1. Откладывайте каждый месяц деньги не «на всякий случай», а на определённую цель. Например, на путешествие, покупку машины или другой дорогой вещи.
  2. Посчитайте, сколько стоит час вашего времени: разделите зарплату на количество рабочих часов. Определите, сколько вам нужно работать, чтобы оплатить джинсы, которые так и не были ни разу «выгуляны», или 10-й по счёту чехол для смартфона.
  3. Используйте специальные приложения для контроля за расходами. Они наглядно показывают, сколько средств вы тратите впустую.
  4. Проанализируйте, на что именно уходит значительная часть вашего бюджета. Попробуйте на месяц полностью или хотя бы частично отказаться от этих трат. Результат, скорее всего, вас приятно удивит.

На чём не стоит экономить

  1. На качественных и свежих продуктах. Правильное питание — один из важнейших факторов поддержания здоровья. Поэтому вы экономите как минимум на лечении.
  2. На хорошей одежде и обуви. Здесь действует принцип «Я не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи». Качественный товар служит дольше.
  3. На путешествиях и отдыхе. Смена обстановки — хороший способ полноценно отдохнуть и повысить работоспособность. А значит, и больше зарабатывать.
  4. На собственном развитии. Лучше отказаться от покупки батона колбасы, но приобрести книгу.

23 совета, как сэкономить на еде в кризис • INMYROOM FOOD

Считается, что почти половина бюджета среднестатистической семьи остается в продуктовых магазинах и на рынках. Не повод ли это научиться благодаря кризису грамотно распределять свои ресурсы и перестать переплачивать? 

Вопреки распространенному заблуждению, экономный рациональный подход к покупке продуктов не сделает рацион скуднее с точки зрения пользы, а лишь поможет спланировать новое, полноценное меню без вреда для здоровья. 

Мы подготовили 23 совета, которые помогут вам в разумном сбережении средств.

1. Составляйте меню на неделю

Это поможет определить, какие продукты вам потребуются и в каком количестве — возможно, что-то выгоднее брать большими упаковками, при условии, что срок хранения позволяет.  

2. Ходите в магазин со списком

Иначе в вашей корзине рискует оказаться масса ненужных мелочей. Однако не стоит отказывать себе в удовольствии купить приглянувшийся фрукт или что-то с хорошей скидкой — возьмите с собой про запас небольшую сумму, чтобы «выгодно инвестировать» ее. 

3. Перекусите перед магазином

Психологи не советуют ходить в супермаркет на пустой желудок, поскольку чувство голода будет лишь подталкивать к дополнительным ненужным тратам. 

4. Поощряйте себя бонусами

Не стоит экономить в ущерб собственному здоровью. Проанализируйте список своих регулярных трат и выделите то, за что вы готовы платить несмотря на цену: качественный горький шоколад, молочная продукция, красная рыба. Это будет вашим вложением в собственное здоровье.

5. Следите за распродажами

У многих крупных супермаркетов есть специальные мини-газеты, в которых они анонсируют товары предстоящей распродажи. Наша цель — закупить побольше качественных продуктов с длительным сроком хранения за меньшую сумму. 

6. Ищем выгоду

Не поленитесь рассматривать товары с нижних полок — именно там затаились продукты с небольшими наценками менее популярных брендов, которые в магазинах стараются располагать на уровне глаз.  

7. Выбирайте бренды супермаркетов

Имеет смысл изучить составы и проверить на собственном опыте продукты, которые производят под собственным брендом крупные сети — зачастую они предлагают хорошее соотношение цены и качества. 

8. Проверяйте цену за килограмм

Не попадайтесь на уловки больших пачек — в них может содержаться меньше продукта по массе. С помощью калькулятора на смартфоне можно вычислить массу разных продуктов за килограмм и выбрать более дешевый вариант при условии аналогичного качества.

9. Запомните цены любимых товаров

Это поможет грамотно оценить, действительно ли сейчас на этот продукт действует скидка или это рекламный трюк с предварительным повышением цены.  

10. Выбирайте отечественное

Ввиду роста цен на импортную продукцию имеет смысл выбирать по максимуму все отечественное — например, многие фрукты привозят с юга России. 

11. Поддержите местного производителя

Поищите способ покупать продукты напрямую из деревни — цены ниже магазинов и рынков на 30–40%, а мясо выращено на чистом сельском воздухе. Поискать можно по знакомым, а также с помощью досок объявлений. 

12. Прогуляйтесь по рынку

Как правило, все продукты на рынках дешевле на 10–30%, чем в магазинах, продукция свежая и качественная. Кстати, наименее химически обрабатываемым мясом всегда является баранина.

13. Выбирайте по сезону

Зимой это морковь, свекла, ароматный корень сельдерея, капуста, тыква и яблоки. В результате из них можно приготовить питательный и дешевый обед, когда как за экзотику придется платить больше.

14. Забудьте про полуфабрикаты

Просто факт: никакой продукт в обработанном виде не может стоить дешевле своего изначального сырья. Конечно, заготовка домашних пельменей — дело небыстрое, однако можно привлечь к этому процессу всю семью. 

15. Полезное заменяйте… полезным

Сэкономьте на орехах, если вы едите их ради пользы, заменив горстью подсолнечных или тыквенных семечек. А антиоксиданты из вина с лихвой заменит качественный гранатовый сок.

16. Покупайте цельное

Если разделать курицу на несколько частей, из нее можно приготовить сразу несколько блюд. То же самое можно проделать и с рыбой. Так, из одной курицы можно получить и окорочка, и крылья, и филе, и основу для супа. 

17. Экономьте на основах

Хлеб, вода и молоко. Вместо покупки бутилированной воды, ее выгоднее фильтровать самим или кипятить и отстаивать. А молочную продукцию экономнее покупать в мягких пачках. 

18. Подарите вторую жизнь

Мы уже рассказывали вам, как использовать очерствевший хлеб. Оживлять можно и подсохшие котлеты и оладьи, подержав их над паром. Прокисшее молоко станет отличной основой для блинчиков и лепешек, ну а про всевозможные пиццы из остатков еды, думаем, известно многим. 

19. Выращивайте собственную зелень

Домашний садик на подоконнике способен ежедневно поставлять к вашему столу свежую порцию витаминов, а себестоимость будет значительно ниже, чем у магазинной зелени. Отлично можно выгонять зеленый лук просто на воде, проращивать злаки.

20. Подсмотрите за веганами

Ведь такой способ питания исключает самую затратную часть рациона — мясо. Например, можно выделить себе в неделе «веганскую пятницу» и провести ее без мяса, приготовив блюда на основе чечевицы и бобовых.

21. Выпекайте домашний хлеб

Это не просто способ обеспечить себя настоящим, свежим и ароматным хлебом. По некоторым подсчетам, экономия по сравнению с магазинным хлебом составит 30–40%, что в расчете на год не так уж и мало. 

22. Увеличьте потребление круп

Перловка, пшено, ячмень — не частые гости на нашем столе, а зря. Один из секретов экономных хозяек заключается в том, чтобы готовить мясо только в смеси с крупяным гарниром: вариации плова, мясных каш, запеканок. Такие блюда лучше насыщают по сравнению с «пустым» мясом. 

23. Готовьте больше супов

Считается, что самым бюджетным пунктом меню являются супы. Наваристый бульон хорошо согреет зимой и будет храниться несколько дней. Чтобы сэкономить деньги и время, просто сварите раз в неделю крепкий бульон из мяса и костей, и на его основе можно готовить супы за 15–20 минут.

Системно-векторная психология . Как научиться экономить деньги?

Вряд ли найдется современник, кому не знакома проблема экономии денег, для себя лично или для своей семьи. При сегодняшнем разнообразии товаров и услуг, даже миллионер может спустить весь свой заработок в считанные часы. Деньги – то, что может либо служить нам добрую службу, либо же то, что утекает сквозь пальцы, да так, что и не уследишь, куда оно делось. Как научиться правильно экономить деньги? Как копить и откладывать деньги? Как экономить не только деньги, но и время? Не удивительно, что все эти вопросы очень тревожат людей и стоят на повестке дня в каждой семье, у любого взрослого человека. Кому-то это удается без проблем: у них получается жить благополучно, полностью соотнося свой доход и расход. А вот у других возникают проблемы. Рассмотрим с точки зрения системно-векторной психологии.

•    Как правильно экономить деньги? – чей это вопрос и перед кем он стоит особенно остро?
•    Правда ли, что если экономить деньги на продуктах и еде, то можно очень много скопить, например, на квартиру или машину? Вообще, верно ли, что именно в правильной экономии денег лежит залог богатства?
•    Почему у некоторых людей вообще не получается экономить деньги и время: они становятся шопоголиками и тратят деньги попусту, и чтобы дожить до конца месяца – им всегда приходится одалживать?
•    Какие есть советы от системно-векторной психологии по тому, как научиться экономить деньги правильно?

Всю свою жизнь я страдала от того, что у меня не получается экономить деньги. Конечно, сразу после института, когда зарплата молодого специалиста закономерно маленькая, а желания молодой девушки в обратно пропорциональной степени большие, недостача денег — не удивление. К концу месяца всегда приходилось брать аванс, а потом и одалживать — как говорится, на хлеб насущный. Как научиться правильно экономить деньги? – этот вопрос тогда не стоял передо мной, у меня их было настолько мало, что экономить особенно было нечего.

Но, вот удивительно, с ростом зарплаты ситуация не изменилась. Вскоре, пойдя на повышение и получая за свою работу вполне прилично, я почему-то всегда к концу месяца опять же оставалась без денег. И куда только девались они у меня? И тут вопрос: как научиться экономить деньги стал очень мучительным. Я читала советы по экономии денег, покупала книги под заманчивым названием а-ля «научитесь экономить деньги семьи за один месяц», качала программы «домашний бюджет» для компьютера, а вскоре и планшета со смартфоном. Я исполняла все предписания: вела собственную амбарную книгу с приходом и расходов (вначале вручную, потом — электронную), внимательно изучала графики результатов, делала прогнозы и планирования, завела нарядную шкатулку для собственного «золотого» запаса и многое-многое другое. Но, к сожалению, ничего не помогало. Иногда мне все же удавалось экономить – неделю или две, в шкатулке даже скапливались деньги, и я чувствовала себя несказанно счастливо. Но потом внезапно возникала срочная потребность в очень нужной покупке, например визит к стоматологу из-за выпавшей пломбы, а потом и утешительный поход на аттракционы, или же поездка в отпуск в немножко более дорогое место, чем я могла себе позволить, просто потому что в «золотом» запасе скопилась достаточная сумма и я могла выгрести ее до последнего рубля. Или я опаздывала на срочную встречу и мне ну просто обязательно надо было поймать такси. И каждый день, попадая в магазин, я всегда замечала какие-нибудь выгодные акции, которыми просто невозможно было не воспользоваться. В конце месяца результат не заставлял себя ждать: денег в кошельке оставалось лишь на автобус и диетическую еду. И тут уже, опаздывая на встречу, мне все равно приходилось ждать автобуса, а в душе злиться на себя, что и прошлый раз можно было подождать, а не давиться теперь дешевыми бутербродами на ужин из-за нехватки денег.

Самым обидным для меня было даже не то, что денег не остается — ну и пусть, думала я, через пару дней новая зарплата — переживу. А то, что другие люди, получая точно такую же зарплату, как и я, или даже меньше — с бОльшим умом тратили ее, они умели экономить деньги в отличие от меня: кто-то приобретал автомобиль, кто-то сумел в кредит купить квартиру, другие же хотя бы имели депозиты в банках на крайний случай. Я же, как в пословице говориться: всегда была «гол, как сокол», ни копейки за душой про запас не держала.

И главное: я никак не могла это поменять. Собираясь наконец-то уже начать экономить деньги с понедельника, к концу недели я каждый раз понимала, что делала все неправильно. Я уж грешным делом думала обратиться к древней магии или какому- нибудь гипнозу, чтобы наконец избавится от излишних трат. Но, слава богу, не сделала этого и сегодня я понимаю, насколько ошибочным было бы такое решение. Просто потому что это была бы еще одна пустая трата денег и времени – чтобы научиться экономить, не это нужно.

Несколько лет назад, изучив системно-векторную психологию, мне стали понятны мои действия не извне, а изнутри. Теперь вопрос «как научится правильно экономить деньги?» передо мной больше не стоит. Вместо этого пришло осознание первопричины моего безобразного обращения с деньгами, и теперь я могу не заставлять себя экономить, не контролировать себя, не сокрушатся по поводу своей расточительности, а получать настоящее удовольствие от правильной, рациональной экономии, ведь это моя врожденная способность и потребность.

Как научиться экономить — две противоположности в кожном векторе

Приблизительно 24% современных людей имеют кожный вектор. При этом у них может быть еще несколько векторов, но свойства и желания кожного вектора они не отменяют.

Кожник, как в древние времена, так и сегодня — это человек, рожденный для добычи в состоянии война и ограничения запасов — в состоянии мир. Обладатель прекрасных математических способностей, врожденным чувством к экономии и постоянному просчету пользы-выгоды (ему не надо учиться экономить деньги, он это умеет от природы), отличный инженер, прекрасный управленец, вынося свои свойства наружу, он всегда находил себе применение. Просто с течением истории, места, где он реализуется — меняются. В древнем племени он был незаменимым воином-командиром, пару сот лет назад — купцом, а сегодня мир подсовывает сотни профессий, на которых развитый кожный вектор цветет во всю свою мощь: экономист, менеджер по продажам, управленец, инженер, военный – все, что только душа пожелает.

Именно в кожном векторе есть желание зарабатывать деньги, и тут же — экономить их. А все, что задано — может быть реализовано. Ведь любая мечта исполнима. Но у некоторых кожных людей заданное от природы не исполняется, а как бы выворачивается в свою противоположность. Рожденный зарабатывать, кожный человек может прожить жизнь в жадности и зависти, злости к чужому заработку, сам же не заработав и рубля, жить в постоянных долгах, играть в азартные игры и часто проигрывать. Рожденный для высокой дисциплины, он может всю жизнь постоянно иметь нелады со временем, опаздывать на встречи. Рожденный для самоограничения, в том числе и в деньгах, он может стать настоящим шопоголиком, тратящим деньги на совершенно ненужные ему вещи. Рожденный для гибкости, нежности, высокой тактильности, он может стать прожжённым мазохистом, измывающимся над своим телом татуировками и прокалываниями, разыскивающим неприятности на свою голову.

Причин такого поведения бывает много, например, невроз или неразвитые состояния, которые во взрослой жизни уже не исправишь. Но, как правило, это просто небольшие якорьки, висящие на нас с детства, избавившись от которых, мы можем трансформироваться и получать от жизни удовольствие, а не страдания. В том числе и в умении экономии, для себя и для семьи.

Как научиться экономить и получать от этого удовольствие

Желание к экономии — это прирожденное свойство человека с кожным вектором. С ним он рождается и живет всю жизнь. Экономит он во всем, когда учиться, когда работает, когда отдыхает. Даже тогда, когда ему кажется, что он не экономит, а теряет. Ему всегда хочется пройти до дому быстрее, поэтому он протопчет дорожку, чтобы срезать путь, а не идти по тротуару. Ему хочется сделать уборку в доме побыстрее, поэтому пыль, как правило, по углам у него не вытерта. Ему хочется не тратить много времени на учебу, поэтому в институте именно он учиться всего 2 недели в году — перед сессией.

Обратное понятие от экономии — расточительство, тоже лежит в том же кожном векторе. Откуда оно берется у человека, рожденного для экономии? Рациональное ограничение и самоограничение — это правильно развитие кожного вектора, это то, что приносит ему удовольствие. И оно же — вводит его в заблуждение. Желая сэкономить, но не думая при этом, кожный человек сам себе проигрывает. Попадая в магазин, где что-то продается по акции, дешевле, чем обычно, ему обязательно надо это ухватить и себе. Отправляясь в путешествие, ему хочется всего, побольше и подешевле, а получается в три дорога. Он даже может переедать, хотя от природы люди с кожным вектором обладают прекрасным метаболизмом, худые и подтянутые.

Запутавшись в себе, кожный человек может попасть в обратную ловушку своего подсознания. Боясь потратить лишнее, он начинает экономить каждую копейку. И становится скупым до безобразия. Ему кажется, что экономя деньги по копейке, например, на еде или продуктах, на отдыхе, он сможет собрать очень много. Человек просто живет в постоянном ощущении страдания и не более того: и не доедает, и не может жить полноценно, при таком раскладе скопить никогда ничего не получается. Читайте об этом статью «Скупердяй, как стиль жизни, или к чему приводит жлобство в быту».

«Скупой платит дважды», «Копейку экономит, а рубль теряет» — это все пословицы, обличающие кожный вектор. Путаясь в своих состояниях мира и войны, пытаясь сэкономить в добыче или отказываясь зарабатывать, кожный человек начинает ощущать боль и страдания. Но, несмотря на это, именно такое поведение приносит человеку хоть какое-то удовлетворение, маленькое и скудное, поэтому то он и не в силах от него отказаться. Тут не помогут ни заговоры, ни гипноз, ни специальные программы по экономии бюджета, ни лекции высококлассных тренеров успеха. Попавшись на крючок собственных нехваток в экономии, кожный человек ходит словно бы по кругу — он может жить годами, зарабатывая и тратя, а деньги будут уходить будто сквозь пальцы.

Единственный способ выбраться из западни — это начать понимать свой кожный вектор. Ведь вместе с желанием экономить деньги кожный человек имеет еще и не дюжие способности в математике, в каждом конкретном случае он может быстро посчитать в голове соотношение пользы-выгоды, цены-качества. В тех случаях, когда понимает природу своих желаний. Вместо того, чтобы просто идти за кажущейся выгодой, точно определить есть выгода или же это, наоборот, в конечном итоге приведет к потерям. Словив себя единожды на неправильных тратах, обратив траты в рациональную экономию, ведение бюджета семьи становится настоящим удовольствием для человека с кожным вектором. Реализовывая желания своего кожного вектора по назначению, вынося их на других людей, мы начинаем понимать, что такое истинная радость. И желание тратить чрезмерно уходит само собой, а вопрос как научиться экономить деньги уже не стоит.

Прочитать результаты тех, кто уже прошел тренинг, можно по этой ссылке.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Данная статья написана по материалам системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Внимание, этот материал имеет ознакомительный характер, только лишь на его основании нельзя определить свой векторальный набор. Познать себя и свое подсознание можно только на онлайн тренинге. Вступительная часть лекций абсолютно бесплатна и доступна всем желающим по регистрации.

Оставьте нам e-mail и мы с удовольствием включим вас в список наших подписчиков. Время от времени мы будем присылать вам анонсы статей, посвященных разнообразным вопросам психологии человека.

Как экономить деньги: 30 простых советов

С каждым годом мы потребляем все больше товаров и услуг. Вместе с этим, все больше людей начинают задумываться об экономии и разумном потреблении, о том, как производят товары, которые мы покупаем, сколько для этого надо человеческого труда и ресурсов. Эта статья отвечает на основной вопрос «Как научиться экономить деньги?», но имеет более глубокий подтекст, связанный с осознанным потреблением и заботой о природе.

Я расспросила читателей своего блога о том, как они экономят деньги. Ответы я оформила в 30 простых советов и получилось отличное руководство, которое поможет вам сохранить больше денег для того, что вам действительно нужно и важно и начать жить более экологично.

Как экономить деньги на продуктах

Покупайте продукты по акциям

Не стесняйтесь покупать по скидке продукты, у которых подходит срок годности. Почему бы не сэкономить от 25 до 50% от первоначальной цены? Обычно производители ставят предварительный срок годности, это значит, что продукт даже по прошествии этого срока можно употреблять еще как минимум неделю. Вы же покупаете его в магазине еще до истечения срока, указанного производителем.

Не ходите в магазин голодным

Когда «глаза голодные» можно набрать много лишних продуктов, съесть которые вы просто будете не в состоянии. Поэтому плотно покушайте перед походом в супермаркет. А еще лучше, напишите заранее список покупок. Также не идите в супермаркет, пока не доешьте всю скоропортящуюся еду, которая есть в вашем холодильнике.

Составляйте план покупок

Не ходите по магазинам без плана. Даю 99%, что вы обязательно купите что-то ненужное и забудете купить то, что планировали.

Не покупайте много скоропортящихся продуктов

Берите их столько, сколько сможете съесть. Давать продуктам сгнивать – расточительно и неэтично.

Покупайте оптом

У каждого человека найдутся такие продукты, которые он покупает на регулярной основе. Можно покупать их оптом, ведь так дешевле. К тому же, вы используете меньше упаковки, покупая больший объем продукта.

Покупайте на рынке

Это экологично, вы поддерживаете местных предпринимателей, можете покупать продукты в свою тару, к тому же, приходя ближе к закрытию базара, есть шанс купить продукты дешевле.

Покупайте онлайн

Эта услуга не очень распространена, но воспользовавшись ею, с легкостью можно сэкономить около 25% бюджета на покупки продуктов и бытовой химии. Вспомните, заходя в крупный супермаркет, у вас разбегаются глаза и вы набираете кучу продуктов, многие из которых не так уж и нужны. Делая заказ в онлайне, вы можете в спокойной обстановке обдумать свой список покупок и заказать только необходимое. Также это серьезная экономия времени и сил – товары вам доставят в удобное для вас время и вам не нужно выделять день на поездку в супермаркет, тратить бензин и таскать тяжелые сумки.

Не покупайте бутилированную воду

Это неэкономно, неразумно и создает много пластикового мусора. Заведите себе бутылку из стекла или многоразового пластика и набирайте воду из дому или в любом месте, где есть кулер или другой доступ к питьевой воде.

Для дома можно заказывать доставку воды в больших бутылях либо решить эту проблему раз и навсегда, установив систему обратного осмоса.

Не покупайте одноразовые пакеты

Регулярная покупка пакетов в супермаркетах влетит в копеечку, а вы даже и не заметите. Заведите себе несколько удобных тканевых сумок и просто не забывайте брать их с собой в магазин.

Не покупайте товары в упаковке

Как известно, стоимость упаковки может составлять до 40% от общей стоимости товара. Упаковку вы выбросите, как только съедите продукт. Это все равно, что выбросить деньги на ветер. Старайтесь покупать без упаковки, на развес, в свои мешочки и контейнеры.

Не покупайте излишние чистящие средства

Сейчас в продаже можно найти средства для плит, микроволновок, духовок, холодильников и даже кофеварок. Все это маркетологи, которые хотят продать вам как можно больше ненужного. На самом деле вам будет достаточно средства для сантехники, а также универсального средства для поверхностей.

Кроме того, большинство моющих средств для уборки можно сделать самостоятельно из уксуса, соды или горчицы, и эффект от них будет не хуже, чем от дорогого разрекламированного средства. Даже посуду можно мыть экологично, это экономно и вы не будете употреблять химию, которая так или иначе в небольших количествах остается на посуде.

Как экономить деньги на одежде и товарах

Берите вещи в аренду

Часто бывает такое, что какая-то вещь нужна нам лишь 1 раз. Так зачем же тогда ее покупать? У меня, например, до сих пор висит выпускное платье. Я запомнила этот урок и с тех пор брала в аренду много чего: начиная от электродрели и заканчивая велотренажером. В отдельных случаях я нанимала человека с нужным инструментом, который решал мою проблему.

Читайте также: куда отдать ненужные вещи в Киеве и Украине

Покупайте в секонд хенде

Я в свое время одела тысячи девушек в Украине в одежду, которую я предварительно отбирала и закупала в секонде, поэтому с уверенностью могу вам сказать, что там есть хорошие и даже очень хорошие вещи по смешным ценам.

Не увлекайтесь оплатой с карты, особенно в Интернете

Проверьте на себе: вам гораздо проще тратить электронные деньги со своей карты, чем бумажные, которые вы можете подержать в руках. Сделать покупку онлайн сейчас можно буквально в два клика, это повышает вероятность спонтанной покупки дешевых товаров, которые нам не нужны. К тому же, для доставки используется излишняя пластиковая упаковка и затрачивается много ресурсов на перевозку.

Не покупайте излишнюю косметику

Старайтесь покупать проверенную косметику. Эксперименты с декоративной и уходовой косметикой могут дорого вам обойтись, в прямом смысле этого слова. Некоторые косметические средства также можно заменить на домашние, например, скраб для тела или лосьон.

Читайте также: Этичная косметика без жестокости – описание и бренды

Скидка – не повод для покупки

Скидки могут одурманить и заставить купить то, что вам не нужно. Я не против скидок, если вы покупаете что-то нужное, что вы бы и так купили без скидки.

Покупайте только необходимое

Расставляйте приоритеты. Тратьте деньги только на самое главное. Так вы избежите покупки ненужных вещей и сохраните бюджет.

Подумайте дважды

Или трижды. Вот простой рецепт: увидел понравившийся товар. Подождал 72 часа. Если желание приобрести не пропало – купил. Зачастую 50% желаний пропадает без следа.

Как экономить деньги на машине и технике

Отключите сервисы, которые не используете

Например, кабельное телевидение или подписку на приложения, которые вы не используете или используете редко. Наверняка вы смотрите максимум 5 телеканалов, либо вообще уже давно не включали свой телевизор. В конце концов, все необходимое сейчас можно найти в интернете, а отключившись от платных сервисов можно будет легко переподключиться, как только вам это понадобится.

Не жалейте денег на дорогую технику

Дело касается не только дорогих гаджетов, которые прослужат значительно дольше дешевых аналогов, но и крупной бытовой техники. Дешевая техника зачастую обладает низкой энергоэффективностью, а значит, расходует энергию расточительно. Получится так, что вы как бы сэкономили на приборе, но его использование выходит для вас дороже, да и дешевая техника зачастую менее долговечна, чем более дорогая.

Следите за шинами

Недостаточное давление в шинах повышает расход топлива, приводит к дополнительным тратам и быстрому износу автомобиля. Сама же шина изнашивается и становится опасной.

Как экономить деньги в семье

Экономия электроэнергии

Постепенно замените все лампы в доме на энергосберегающие. Не забывайте выключать свет и электроприборы, если вы ими не пользуйтесь. Также полезно знать, что полностью загруженная стиральная машинка потребляет меньше воды и электроэнергии, а в холодильник не стоит ставить горячие блюда, так как это повысит его энергопотребление.

ЭКОНОМИЯ ПРИРОДНЫХ РЕСУРСОВ = ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ
РАЗУМНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ = ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ
ПЛАНИРОВАНИЕ = ЭКОНОМИЯ ДЕНЕГ

Экономия воды

Если вы не хотите, чтобы деньги в прямом смысле слова утекали в трубу, относитесь бережно к потреблению воды. Закрывайте кран, когда чистите зубы или намыливаете голову, приобретите посудомоечную машину (экономия воды в 10 раз), не злоупотребляйте приемами ванн.

Повторное использование

Те, чье детство пришлось на голодные 90-е, наверняка помнят, что наши родители и бабушки использовали пластиковые пакеты много раз – стирали их, сушили и использовали повторно. На данный момент многоразовые предметы стали красивыми, и, что самое главное, их использование поможет здорово сэкономить и приобщиться к экологичному образу жизни.

Ограничьте одноразовое

Есть огромное количество товаров, которые мы выбрасываем сразу после использования. Это расточительно и неэкологично. В эту категорию можно отнести ушные палочки, коттоновые диски для лица, влажные салфетки, перчатки, бахилы, гигиенические прокладки и тампоны и многие другие товары. Для всех них есть многоразовые замены. Единоразовая покупка их избавит вас от покупок расходников на долгие месяцы и даже годы.

Лайфстайл и экономия

Берите перекус из дому

Если вы будете брать еду и воду с собой из дому, вы значительно сэкономите на питании в течение дня и будете есть более полезную пищу. К тому же, вы не будете дополнительно с едой покупать много лишней пластиковой упаковки.

Не покупайте кофе на вынос

В нашем обществе плотно закрепился культ кофе. Передвижные уличные кофейни не оставляют шанса кофеманам пройти мимо. Это как раз те мелкие траты, на которые подсаживаешься, хотя они кажутся несущественными. Берите кофе с собой из дому, либо заведите свою эко чашку (многие кофейни дают скидку за кофе в свою чашку от 5 до 10%) или полностью откажитесь от этого не слишком полезного продукта.

Уменьшите потребление мяса

Мясо – недешевый продукт, а его чрезмерное потребление не полезно для здоровья. Устраивайте себе 1-2 раза в неделю безмясные дни, в другие дни врачи рекомендуют ограничить порцию готового мясного блюда 100 граммами.

Избавьтесь от вредных привычек

Например, отказ от курения сэкономит вам немало средств. Да и в целом избавление от такой вредной привычки пойдет вам на пользу. Также вы не будете производить огромное количество неприятного и неперерабатываемого мусора в виде бычков.

Читайте также: Как организовать сортировку мусора дома

Делайте бьюти-процедуры самостоятельно

Я знаю, что многие девушки посещают регулярно несколько мастеров красоты – отдельно для ногтей, ресниц, бровей, эпиляции, косметологических процедур и т.д. Я даже боюсь представить, какое количество денег и времени тратится на эти действия.

В конкретно своей ситуации я выбрала вообще не красить ногти (я делаю только гигиенический маникюр, самостоятельно), брови оформляю сама, а для удаления волос использую электрический эпилятор.

Что делать с сэкономленными средствами?

Вы можете спросить, а зачем мне экономить, можно же тратить все? Можно, но зачем? У вас не будет в таком случае финансовой подушки на случай экстренной ситуации.

Сэкономленные средства в размере 10-20% от месячной зарплаты откладывайте отдельно. Сделайте эти деньги неприкосновенными. Можно класть их на депозит, чтобы не было соблазна снять все и потратить на какую нибудь “очень нужную” вещь.

Не тратьте время и деньги зря. И помните: «Мир хочет, чтобы ты был тупым: тогда тебе проще продавать товары и услуги» – цитата неизвестного автора.

«Деньги есть, а счастья не прибавилось»: люди об экономии на карантине :: Новости :: РБК Инвестиции

Что происходит с вашими расходами? А доходами? На что теперь уходит больше денег, а на что меньше? Получается ли экономить? Обо всем этом мы спросили наших читателей. А они рассказали, как тратят деньги, пока сидят дома

  • Сергей, госслужащий

Я стал частично работать удаленно. А доходы как были на уровне прожиточного минимума, так и остались. Экономить мне не удается. Все подорожало. А от сидения дома меньше есть не стал. Лимоны — по ₽600, имбирь — по ₽2000!

Расходы увеличились, ибо маски подскочили в цене в пять раз. Плюс их нереально купить нигде. Трачу много денег на антисептики, которые раньше вообще не покупал. А теперь приходится искать их с трудом и за бешеные деньги. Лекарства тоже подорожали, а парацетамол пропал вместе с масками.

  • Ольга, косметолог

Сейчас я нахожусь на карантине вместе с семьей — всего четыре человека. Доходов нет. Использую накопленные наличные, чтобы оплачивать коммуналку, школу для ребенка и другие постоянные траты. Появились дополнительные средства, потому что пришлось отменить поездку за границу. Деньги остались, а счастья не прибавилось.

Пока сижу дома, стала больше тратить денег на продукты питания. Каждый день стараюсь закупить хотя бы на три-четыре дня, но на следующий день холодильник пустой. Зато сократила расходы на учебу. Отказалась от платных курсов и семинаров. Нашла альтернативные бесплатные варианты. Экономлю на бензине. Еще не нужно теперь давать деньги детям на питание — его вычли из школьных платежей.

Как управлять финансами в кризис. Разобрались, чего точно не стоит делать
  • Василий, ученый

Я старший научный сотрудник в ВШЭ, кандидат психологических наук. Моя работа из-за карантина пока никак не изменилась. Она никогда не была офисной. Появилось чуть больше времени, чтобы планировать исследования и читать. Учредитель моего работодателя — Правительство РФ. Поэтому я пока не ожидаю никаких изменений в своих доходах. У меня невысокая, но стабильная зарплата.

На карантине я экономлю, потому что готовлю сам дома. Близким материальная помощь тоже пока не нужна. Так что для меня нынешний кризис — удачная возможность накопить денег. Потрачу их, когда кризис закончится. Коплю в рублях на депозите, а еще вложился в ПИФ.

  • Дмитрий, менеджер

Я работаю в сфере туризма. Пока мои доходы из-за кризиса остались прежними, но в будущем поменяются кардинально: две недели отпуска за свой счет, при этом работу никто не отменял. Более того, сейчас все работают в режиме «давайте поднажмем и сделаем проекты, которые не удавалось сделать раньше». При этом количество людей, которые поддерживают эти проекты, уменьшилось.

«Расходы изменились. В семье перестали тратить деньги на игрушки, путешествия, мебель. Больше всего экономить удается на офлайн-развлечениях, потому что ездить никуда нельзя. В итоге деньги не уходят на бензинчик, который обычно требуется для доставки наших тел к месту отдыха»

Большую часть средств тратим на еду, коммуналку, аренду, мобильный телефон и интернет. Увеличились расходы на онлайн-развлечения. Например, покупаем фильмы для себя и мультфильмы для детей. Думаю, апрель будет идеальным месяцем, который покажет, из чего состоят наши минимальные расходы и что это вообще такое «минимальные расходы».

Инвестор застрял в Таиланде. Мы спросили, как ему работается на карантине
  • Павел, инженер-архитектор

В нашей компании все стали работать на удаленке, но в самом процессе особо ничего не изменилось. Обещали заплатить полную зарплату. Но пока точно неизвестно. Мы еще не обговаривали этот вопрос с начальством после того, как карантин продлили на месяц.

Пока сижу дома, я стал тратить больше денег на фондовый рынок  . Начал покупать подешевевшие акции. Что касается продуктов, то я заказываю доставку, в рестораны не хожу. Благодаря этому меньше трачу на еду вне дома. Пока какой-то острый режим экономии врубать не приходится.

«Возможно, скоро достану варенье и пойму, что можно меньше покупать сладостей. А еще жалею, что не потратился на парикмахера перед карантином»

  • Максим, юрисконсульт

Руководство на работе предложило три варианта:

— мне выплатят всю зарплату. Тогда я получу разрешение на передвижение по городу и буду выходить на работу на полный день;

— мне выплатят половину зарплаты. При этом рабочее время также сократится на 50%. А я перейду на удаленку;

— ухожу в неоплачиваемый отпуск.

Я выбрал первый вариант и хожу на работу. Зарплата у меня не изменилась. Посмотрим, что дальше будет.

Расходы снизились приблизительно на 5–10%. По выходным сидим с семьей дома. Гулять и развлекаться не ездим. Не тратим деньги на кино, аттракционы и фастфуд. Не покупаем одежду, экономим на бензине.

Благодаря тому что траты уменьшились, мне удается значительно пополнять свою финансовую подушку. А с марта начал осваивать тему инвестиций и уже положил небольшую сумму на ИИС.

Государство вернет вам деньги. Почему стоит открыть ИИС

Для тех, кто заботится о своих деньгах: вебинары и встречи со звездами рынка. Узнать подробности и купить билеты

Фондовый рынок — это место, где происходит торговля акциями, облигациями, валютами и прочими активами. Понятие рынка затрагивает не только функцию передачи ценных бумаг, но и другие операции с ними, такие, как выпуск и налогообложение. Кроме того, он позволяет устанавливать справедливое ценообразование. Подробнее

10 Советов как Экономить Семейный Бюджет

Деньги многое значат, независимо от того, на каком финансовом этапе мы сейчас находимся. Единичный случай может перевернуть все вверх дном. И мы все об этом знаем. Поэтому важно экономить семейный бюджет в случае финансового кризиса. Ниже приведены некоторые советы по экономии, которые помогут Вам контролировать ваши семейные расходы.

  • Начните продажи, остановите коллекционирование

    У людей есть много вещей, которые они не используют. Но, тем не менее, они хранят эти вещи. Если не знаете как экономить семейный бюджет, в первую очередь перестаньте покупать такие вещи, но так как у Вас они уже есть, попытайтесь продать их. Сегодня у нас есть достаточно интернет-сайтов, где мы можем продать наш хлам; и использовать средства на ряд других достойных финансовых целей нашей семьи.
  • Подпишитесь на свободное вознаграждение клиентов

    Есть ряд предприятий розничной торговли, которые привлекают клиентов, выдавая вознаграждение за каждую покупку, которую Вы делаете, независимо от того, где Вы живете. Поэтому постарайтесь подписаться на такие. Просто создайте Yahoo или Gmail- адрес только для этой цели и соберите как можно больше карт. Можно добавить эти скидки и бонусы, чтобы заработать очки на покупке в магазине, используя банковские карты, и получить вознаграждение в виде наличных денег, или некоторые другие преимущества. Чтоб экономить семейный бюджет, всегда помните самое главное — покупайте только то, что вам нужно.

  • Определите свой список покупок и придерживайтесь его

    Составьте список, прежде чем идти за продуктами в магазин. Это самый простой способ экономить семейный бюджет, так как Вы будете покупать только те товары, которые есть в Вашем списке. Если у Вас нет списка, как правило, это заканчивается незапланированными, импульсивными покупками. Вы покупаете товар, который стоит Вам денег, но на самом деле не требуется. Создание списка покупок не только поможет Вам покупать продукты, которые соответствуют вашему плану приема пищи, он также поможет избежать покупки продуктов питания, которые зачастую уходят в отходы.

  • Наведите порядок в шкафу

    Загляните в Ваш шкаф и найдите все, чем больше не пользуется Ваша семья. Не выбрасывайте, используйте эти вещи в свою пользу. Вы можете продать их на eBay или другом сайте, есть комиссионные магазины. Любой вариант приведет Вас к дополнительным деньгам за старые вещи, которые Вам больше не нужны. Наведение порядка в шкафу не только отличный способ как экономить семейный бюджет, но и также будет освежать Вас психологически.

  • Переместите свой банковский счет, чтобы получить больше льгот

    Сейчас банки одновременно предлагают целый ряд преимуществ, чтобы заманить клиентов, например бо́льшей процентной ставкой или нулевой абонентской платой для Вашего сберегательного счета. Проведите исследование новейших банковских предложений на рынке. Некоторые банки даже предлагают подписаться на бонусы только за открытие счета и для создания прямого депозита. Такой простой способ поможет Вам экономить семейный бюджет в долгосрочной перспективе.


    Читайте также



  • Избегайте полуфабрикатов и фаст-фудов

    Когда Вы возвращаетесь с работы домой, вместо того, чтобы поглощать магазинные полуфабрикаты или фаст-фуд, попытайтесь приготовить что-то здоровое для себя и своей семьи. Час приготовления предоставит Вам ряд простых, дешевых закусок и вариантов обеда (ужина). Это позволит не только экономить семейный бюджет, но и быть здоровым, что является еще более важным, чем просто экономия денег.

  • Установите LED-лампы или светодиоды везде, где это возможно

    Вы можете экономить семейный бюджет, если будете аккуратны в использовании электроэнергии. Следует использовать энергосберегающие лампочки, которые могут стоить немного дороже, чем обычные лампы, но имеют более длительный срок службы. Они потребляют меньше электроэнергии, что приводит к экономии денег на Ваших счетах за электроэнергию. Есть два типа ламп, которые Вы можете использовать: LED-лампы или светодиоды. Несмотря на то, что светодиоды немного дороже, чем LED, они загораются мгновенно, не перегреваются, и служат в течение многих десятилетий.

  • Удалите данные своей карты из интернет-сайтов

    Люди, как правило, чтобы экономить время, сохраняют данные своей банковской карты на онлайн-счетах. В таком случае легко купить товар, просто щелкаешь и покупаешь, что приводит к ненужным покупкам. Лучший способ избежать этого — просто удалить данные карты из Вашей учетной записи. Таким образом, Вы будете вынуждены разыскивать свою карту и детали на ней, что даст Вам некоторое время, чтобы подумать, действительно ли Вам нужен тот или иной товар. Это раздражает — заполнение номера карты и прочих деталей снова и снова. Иногда эти вынужденные дополнительные шаги – это то, что Вам необходимо, чтобы убедить себя, что именно эта вещь Вам не нужна. Таким образом, Вы научитесь экономить семейный бюджет.

  • Сравнивайте цены

    Большинство из нас делают покупки в одном ближайшем магазине, даже не понимая, что другие магазины имеют более выгодные цены. Просто подготовьте список продуктов, которые вы хотите купить, а затем покупайте эти же продукты каждый раз в разных магазинах. В итоге Вы найдете те магазины, которые могут предложить более низкую цену. Просто сделайте этот магазин Вашим обычным пунктом покупок, и Вы сможете грамотно экономить деньги.

  • Избегайте использования кредитных карт

    Люди используют кредитные карты от искушения, для импульсных покупок. Вы должны использовать их только для чрезвычайных ситуаций. Спрячьте кредитную карту в безопасном месте в доме, не носите ее в кошельке. Иначе в итоге Вы купите вещь, которая скорей всего не требуется, что приведет к трате денег из семейного бюджета.

  • Придерживаясь этих простых на первый взгляд советов, Вы сможете легко разобраться, на что именно Вы впустую тратите деньги и научитесь грамотно экономить семейный бюджет.

    Как сэкономить на продуктах

    Легко пройти по проходу продуктового магазина и заполнить корзину вещами, которых нет в списке. Может быть, это флуоресцентное освещение, стратегически размещенные продукты на кассе или скрипящее колесо на тележке, которое мешает вашему рассудку и вашему бюджету.

    Но это не значит, что у вас есть бесплатный пропуск, который можно тратить как сумасшедший! Пришло время намотать его и узнать, как сэкономить на продуктах.

    Сколько люди тратят на продукты каждый месяц?

    Здесь мы рекомендуем тратить 10–15% от вашей заработной платы на еду, которая включает в себя продукты и на питание вне дома.Но (как вы, наверное, догадались) большинство людей тратят на намного больше, чем на . Средняя стоимость продуктов в месяц на одного человека колеблется в пределах 162–372 долларов. Супружеские пары тратят от 371 до 773 долларов в месяц. А когда речь идет о семье из четырех человек, средняя стоимость их ежемесячного счета за продукты достигает 570–1298 долларов! 1 Ура!

    Спойлер: вам не нужно тратить руки и ноги на продукты. Но не верьте нам на слово.Вот 30 простых способов купить продукты с ограниченным бюджетом, а также несколько советов от поклонников Дэйва в Facebook!

    1.

    Новое определение ужина.

    Если слово ужин заставляет вас вообразить большую домашнюю еду с хорошим куском мяса, двумя дымящимися сторонами свежих овощей с фермерского рынка, теплой буханкой французского хлеба и шоколадным десертом — расслабьтесь и порежьте себе немного слабина! Сейчас не 1952 год, и ужин не должен быть большим пиршеством.

    Начните составлять бюджет с бесплатной пробной версией Ramsey + уже сегодня!

    Ваши дети и супруга будут жить на BLT, омлетах или большом салате несколько раз в неделю.Не бойтесь подавать простые блюда или готовить завтрак на ужин, чтобы продукты были растянутыми! Яйца недорогие, и вы можете приготовить из них различные блюда, например фриттаты и пирог с заварным кремом, если вам нравится. Или сделайте бутерброды с яичным салатом, если хотите, чтобы все было просто.

    Пора уменьшить чувство вины и свой бюджет, переосмыслив самый непонятый прием пищи за день. Freeeeedom!

    2.

    Набери несколько цифр во время покупок.

    Если вы будете постоянно отслеживать, сколько денег складывается в вашей корзине, вы избавитесь от любых сюрпризов, когда подойдете к кассе. Вытащите калькулятор на телефоне и отслеживайте все овощи, фрукты и другие основные продукты, которые вы кладете в корзину. Это может заставить вас остановиться и спросить себя: , подождите, а мне действительно нужна эта модная газированная вода за 5 долларов, которой нет в продаже?

    «Придерживайтесь своего списка и используйте калькулятор при покупках, чтобы не выходить за рамки бюджета.Мы зарабатываем меньше 50 долларов в неделю для нашей семьи (двое взрослых и малыш). Никакой нездоровой пищи. Это выполнимо! » — Аманда Н.

    3. Округлите смету расходов на продукты.

    Это забавный трюк, который можно сыграть над собой, когда вы не знаете, как сэкономить на продуктах. Пока вы ходите с калькулятором, округлите цену каждого товара. Продукт за 1,59 доллара превращается в 2 доллара, этот предмет за 7,75 доллара превращается в 8 долларов и так далее. Если вы сделаете это для всего, что находится в вашей тележке, вы все равно будете примерно знать, что тратите: , но вы будете приятно удивлены, когда будете стоять у кассы и каждый раз попадаете в ограниченный бюджет.

    «Я использую счетные метки, чтобы отслеживать свои траты, и всегда округляю каждую сумму. Даже если предмет стоит 1,29 доллара, он получает две отметки. Таким образом, к тому времени, когда я выписываюсь из магазина, я уже примерно представляю, чего ожидать, и удивляюсь тому, что все еще меньше того, что хотел потратить ». — Джиллиан Х.

    4. Обыщите кладовую.

    Испытайте себя, осмотрите свою кладовую (или холодильник) и посмотрите, какие блюда вы можете приготовить вместе с уже имеющимися ингредиентами.Кто сказал, что вам нужно запастись продуктами, когда в заднюю часть морозильника засунуты совершенно хорошие куриные бедра, а на ваших полках лежит пара неоткрытых банок черной фасоли и сальсы?

    «Не думайте, что вам нужно что-то покупать только потому, что вам это не нужно. Сначала найдите заменители в кладовой и в холодильнике. Составьте свой план питания на основе того, что у вас уже есть ». — Карла А.

    5. Подумайте, прежде чем набирать вес.

    Покупка оптом — это потрясающе.. . когда это действительно экономит ваши деньги. Не думайте, что крупные оптовые закупки в дисконтных магазинах автоматически становятся более дешевым вариантом. Когда вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом, не забудьте остановиться и сравнить цену за единицу или унцию для товара, который вы покупаете.

    Как бы соблазнительно это ни было, не покупайте больше, чем вам действительно нужно, особенно когда речь идет о скоропортящихся продуктах. Покупка зерновых хлопьев может быть отличным вложением средств для семьи из четырех человек, но если это только вы и ваша супруга, то греческий йогурт на 40 штук может быть не лучшим вариантом.

    6. Начните замораживать и хранить блюда прямо сейчас.

    Нужно придумать, как быстро сэкономить на еде? Поздоровайтесь с замороженными блюдами. В Интернете есть тонн рецептов замороженных блюд. Посмотрите их! Вы можете выделить субботу, чтобы приготовить несколько замороженных блюд, а потом пожинать плоды позже. Вы не только сэкономите деньги, но и время. Это невозможно!

    «Готовьте большие блюда, делите остатки на порции и замораживайте.Как можно больше замораживайте от покупок «. — Энтони Р.

    7. Оплата наличными.

    Дэйв Рэмси всегда говорит: деньги — король! Лучший способ быть уверенным, что в конечном итоге вы получите более низкий счет за продукты, — это придерживаться бюджета и платить наличными. Когда вы идете в магазин с наличными деньгами, вы точно знаете, , сколько вы можете потратить, потому что как только деньги закончатся, это все!

    Плюс, это поможет вам расставить приоритеты в мясе и овощах, а не в импульсивных покупках мороженого и печенья.Эти маленькие дополнения — это нормально , если вы их планируете!

    Если вы по-прежнему обнаруживаете, что в начале месяца едите по-королевски, а в конце копитесь, покупайте продукты каждую неделю, а не раз в месяц. Таким образом, у вас будет более четкое представление о том, сколько вы действительно можете позволить себе тратить каждую неделю.

    «Используйте систему конвертов и кладите ненужные предметы в конец прилавка. Я бы сказал кассиру, что у меня есть только определенная сумма денег, которую я могу потратить, и остановлюсь, когда доеду до этого.Вместо того чтобы смущать, это был момент сближения для меня и кассира, когда я достиг своей цели, или даже если она не сработала ». — Ян Б.

    8. Не допускайте сюрпризов, нарушающих бюджет.

    Это один из самых простых способов сэкономить на продуктах. Придя в магазин, придерживайтесь своего списка! Это ключ к сохранению бюджета. А если вы ходите по магазинам всей семьей, пусть ваши дети помогут спланировать питание, а затем найдут нужные товары. Гораздо проще оставаться в рамках бюджета, когда вы делаете покупки по плану и работаете в команде.. . и когда тебе становится комфортно говорить «нет» конфетам.

    «Наш продуктовый магазин предлагает« сканировать ». Вы можете ходить со сканером и сканировать свои товары во время совершения покупок. Он хранит для вас общую сумму, поэтому вы никогда не удивитесь, увидев реестр, — и вы можете решить, действительно ли вам нужны определенные вещи ». — Джейми М.

    9. Магазин в сезон.

    Когда вы покупаете продукты с ограниченным бюджетом, очень важно соблюдать это правило. Покупка граната в середине июля, вероятно, будет стоить вам руки и ноги, а на вкус он может быть даже невкусным! Поэтому в течение года старайтесь покупать только сезонные фрукты и овощи.

    10. Игнорировать предметы на уровне глаз.

    Вы когда-нибудь замечали, что самые дорогие товары на полках обычно оказываются у вас на уровне глаз? Это не случайность. Это сделано специально. Продуктовые магазины — умные. Они хотят, чтобы вы пошли на разорительные вещи!

    Вместо того, чтобы поддаваться этим маркетинговым уловкам, смотрите вверх и вниз, делая покупки. Более доступные бренды могут быть выше или ниже на полках. Считайте это охотой за сокровищами по лучшей цене!

    11.Попробуйте разные продуктовые магазины.

    Почему вы выбрали свой продуктовый магазин, чтобы делать покупки? Он самый дружелюбный? Это ближе всего к вашему дому или наиболее удобно к поездкам на работу? Если честно, большинство из нас, вероятно, делает покупки там, где мы делаем это по чистой привычке.

    Не позволяйте удобной рутине стоить вам денег.

    В США семь самых дешевых продуктовых магазинов для покупок — это Aldi, Market Basket, WinCo Foods, Food 4 Less, Costco, Walmart и Trader Joe’s. 2 Но имейте в виду, что рядом с вами вещи могут складываться по-другому, поэтому, если вы не уверены, какие продуктовые магазины стоят вашего времени и долларов, поспрашивайте и сравнивайте цены.

    Кроме того, если вы хотите сэкономить на еде, не забудьте еженедельно проверять объявления в вашем районе о том, что продается в конкурирующих продуктовых магазинах. Вы можете обнаружить, что покупка в магазине на улице в конечном итоге стоит дополнительных денег. Придумывать новый план покупок поначалу может быть неприятно, но стоит держать лишние деньги в кармане.

    12. Изучите циклы продаж.

    Вы готовы немного поработать детективом? Начните обращать внимание на то, когда ваши любимые вещи поступят в продажу и насколько упадет цена. Возможно, вы даже захотите записать все это в небольшой блокнот или на свой смартфон. Что бы вы ни делали, просто убедитесь, что вы отслеживаете эти продажи, чтобы увидеть, есть ли тенденция. Скоро вы сможете предсказать их, прежде чем они попадут!

    13. BYOB.

    Нет, это не то, что вы думаете.

    Пора принести в продуктовый магазин свою сумку ! Многие магазины дадут вам скидку на ваш общий счет за продукты только за то, что вы принесете многоразовую сумку. Насколько это просто? Ваши сбережения обычно составляют от пяти до 10 центов за сумку! Пять сумок могут сэкономить от 25 до 50 центов. Эй, экономия — это экономия!

    14. Не ходите по магазинам, когда голодны.

    Люди делают много глупостей, когда голодны. Они говорят то, чего на самом деле не имеют в виду, съедают все фишки своего соседа по комнате и бесцельно бродят по проходам продуктового магазина, как зомби.

    И хотя ваш лучший друг может не считать вас ответственным за то, что вы сказали, когда были «голодны», счет за продукты не позволит вам так легко сорваться с крючка. Отойдите от замороженных вафель на 48 счетов и положите обратно ананасовый перевернутый пирог из пекарни.

    Зайдите в продуктовый магазин с полным желудком, и вы будете шокированы тем, насколько ниже ваш счет за продукты!

    15. Придерживайтесь плана питания.

    Звучит как утомительная работа, но на самом деле планирование питания может быть очень интересным, когда вы учитесь экономить на продуктах.Выберите день недели, когда будете планировать приемы пищи. После того, как вы решите, что вы будете готовить на завтрак, обед и ужин, запишите все ингредиенты, необходимые для этих блюд, плюс, конечно же, несколько закусок. Попробуйте использовать ингредиенты, которые у вас уже есть под рукой, прежде чем думать о других ингредиентах, которые вам нужно купить.

    И помните: список может улучшить или разрушить ваш бюджет. Так что придерживайтесь своего плана питания на неделю и пусть ваш список будет вашим ориентиром!

    16. Не покупайте больше, чем вам нужно.

    Мы любим сделки. Все любят сделки. Но если вас затягивают покупать вещи, которые вам на самом деле не нужны, действительно ли вы заключили сделку? Покупка чего-либо только потому, что это продается, — хороший тому пример. Если это не входило в ваш запланированный список покупок, значит, вы все равно потратили больше денег, чем намеревались — заключить сделку или нет.

    «То, что что-то помечено двумя для 5 долларов, 4 для 10 долларов и т. Д., Не означает, что вам нужно покупать столько товаров.Вы получите такую ​​же скидку, если купите только один ». — Стейси Х.

    17. Проверьте свой зеленый палец.

    Это может быть не для всех, но если вы можете выращивать собственные помидоры, сладкий перец и цветную капусту в своем саду, вы обязательно сэкономите деньги в продуктовом магазине. Почему? Потому что вам не нужно покупать там ничего из этого! Вы можете просто пойти и взять их в своем саду, Little House on the Prairie style style. Как это круто?

    18.Делайте покупки в Интернете и забирайте в магазине.

    Если вы ищете еще один прием, когда дело доходит до покупок продуктов с ограниченным бюджетом, вы можете подумать об использовании самовывоза у обочины. Вы можете выбрать именно те товары, которые хотите, онлайн, заплатить за них, а затем забрать их в любое удобное для вас время.

    Многие продуктовые магазины предлагают эту услугу, и покупателям, похоже, нравится фактор удобства. Но вот почему нам это очень нравится: вы склонны избегать импульсивных покупок и придерживаться своего списка покупок и бюджета! Больше не нужно вставать в кассу только для того, чтобы обнаружить, что семейная коробка хлопьев все-таки не продается.И больше не нужно покупать овсяные хлопья на случай, если вы не дома (вы можете пойти в кладовую, чтобы убедиться в этом сами — ум взорван).

    Некоторые магазины предлагают услугу самовывоза бесплатно, но в других вам придется заплатить небольшую плату, поэтому обязательно включите ее в общую стоимость.

    19. Используйте приложения на своем смартфоне.

    Когда вы ищете способы сэкономить на продуктах, не забывайте обо всех существующих программах скидок!

    Ibotta, Receipt Hog, Checkout 51 и Fetch Rewards — это лишь некоторые из замечательных приложений, которые помогут вам сэкономить.Хотя скидки не дают вам скидки сразу (как при использовании традиционных купонов), вы должны увидеть экономию в долгосрочной перспективе.

    20. Попробуйте съесть постное мясо.

    Послушайте, плотоядное животное, не бойтесь расширяться и есть постный обед один или два раза в неделю. Покупка большого количества мяса может привести к резкому увеличению счета за продукты (особенно, когда мясо не продается). Так что вместо этого найдите несколько рецептов постного мяса, чтобы приготовить его в понедельник без мяса — или в любой другой день недели, который вы выберете!

    «Мы обедаем без мяса один-два раза в неделю.Бюджет 500 долларов на семью из пяти человек. Иногда это слишком много, иногда — идеальная сумма. Если мы не тратим их, мы вкладываем их в снежный ком наших долгов ». — Холли М.

    21. Съешьте остатки на обед.

    Все мы знаем это — обед в ресторане серьезно съедает ваш бюджет на питание. Если вы откладываете 10 долларов всего два раза в неделю, это означает, что вы тратите 80 долларов в месяц на то, чтобы поесть (а мы даже не говорим о хорошем ужине с друзьями в пятницу вечером).

    Не тратьте деньги на это, если вы можете взять остатки и сэкономить тонну!

    «У нас почти всегда есть хороший ужин каждый вечер, и мы действительно умеем брать остатки на обед.Что бы вы ни готовили, если вы постоянно едите дома, это намного дешевле, чем все время выходить на улицу ». — Синди Н.

    22. Купить дженерик.

    Вы знаете, что паста-дженерик дешевле, но вы все еще не уверены, что она не испортит рецепт лазаньи вашей бабушки. Неужели дженерики так же хороши, как и известные?

    Consumer Reports обнаружил, что большинство торговых марок по вкусу и качеству соответствуют известным брендам — ​​и они обычно на 20-25% ниже по цене! А если этого недостаточно, чтобы продать вам, семья из пяти человек может сэкономить до 3000 долларов в год, просто переключившись на магазины торговых марок. 3 Другими словами, ваша менее дорогая лазанья будет иметь такой же вкусный вкус, как и бабушка.

    Еще не продано? Национальное бюро экономических исследований сообщает, что при покупке основных продуктов питания, таких как соль, сахар и пищевая сода, повара чаще покупали дженерики, чем обычные покупатели продуктов питания. 4 И они эксперты в еде! Исследование показало, что, если бы больше потребителей покупали торговые марки, мы могли бы сэкономить примерно 44 миллиарда долларов.

    При таких деньгах нелояльность к бренду окупается.

    «Мы делаем покупки в отличном продуктовом магазине, известном своими низкими ценами, и большинство товаров, которые мы покупаем, являются универсальными. Мы больше не покупаем десерты или нездоровую пищу, что, вероятно, сокращает наш бюджет на 200 долларов ». — Эрин А.

    23. Купишь — пользуйся!

    Нет ничего хуже, чем обнаружить необычные овощи и фрукты, плывущие через бездну в задней части холодильника. И что еще хуже, все эти гнилые огурцы и заплесневелые персики — это знаки доллара, которые вы потратили зря.Ой!

    Старайтесь изо всех сил, чтобы фактически использовал то, что вы покупаете в продуктовом магазине. Положите список на холодильник, если вы думаете, что это поможет улучшить вашу память. Что бы вы ни делали, не позволяйте этим вещам пропадать зря.

    24. Делайте покупки на фермерском рынке в конце дня.

    Хорошо, предупреждаем — не все на фермерском рынке будет дешевым. Но к концу дня большинство фермеров не хотят брать с собой еду домой.Им выгодно расстаться с предметами, даже если это означает, что они едва окупятся.

    Прогуляйтесь по местному фермерскому рынку к моменту закрытия и посмотрите, какие сделки вы можете заключить. Сделайте разумное предложение за ящик с продуктами, который они оставили. Скорее всего, вы получите много вкусных свежих фруктов и овощей!

    25. Хранить и хранить подальше.

    Если на фермерском рынке (или в саду) слишком много ингредиентов, купите их оптом и сохраните на зиму.Да, может показаться, что вы тратите больше летом между дополнительными продуктами и консервными банками. Но думайте о каждой из этих банок с томатным соусом или солеными огурцами как об инвестициях.

    Вы можете купить коробку макарон за пару долларов, а зимой снять с полки емкость домашнего томатного соуса «лето в банке». У вас получится недорогой ужин. Кроме того, подумайте о том, как приятно будет съесть соус , который вы приготовили !

    Кстати о соусе, вы можете сэкономить время и силы, если купите вакуумный упаковщик.Планируйте день, когда вы будете готовить большие партии соусов, таких как карри, помидоры, сыр и т. Д. Вакуумно запечатайте и заморозьте их, когда вы захотите получить полный комфорт ароматного соуса с минимальными усилиями. Все, что вам нужно, — это немного кипящей воды или мультиварка, чтобы оживить соус. Приятного аппетита!

    26.

    Магазин по периметру магазина.

    Внутренние проходы продуктового магазина в основном состоят из обработанных пищевых продуктов, которые могут подорвать ваш бюджет. Вместо этого покупайте свежие фрукты и овощи, зерно и бобы по краям магазина.Выбирайте продукты с высоким содержанием питательных веществ и свежие сезонные продукты. Ваш бюджет на питание скажет вам спасибо позже.

    27. Пропустить упаковку.

    Заранее упакованный пакет салата с пакетом для заправки и приспособлениями будет стоить вдвое больше, чем кочан салата с простой домашней заправкой. По возможности покупайте неупакованные фрукты и овощи. Они дешевле и обычно полезнее.

    28. Выращивайте травы и специи.

    Купленная в магазине упаковка розмарина, мяты или чеснока может быть дорогой.Так что, даже если у вас мало места для сада, стоит посадить несколько свежих трав в помещении или на патио, чтобы сэкономить деньги. А если вы не можете сразу использовать урожай, приготовьте пюре и поместите его в лотки для кубиков льда, чтобы они заморозили.

    29. Покупайте мясо только тогда, когда оно есть в продаже.

    Здесь нет секрета: мясо может быть дорогим. А если вы хотите говядину травяного откорма или дополнительные нежирные куски органического мяса, цена вырастет. Итак, что же делать умному бюджетнику при покупке продуктов? Ну, конечно, ты мог бы стать вегетарианцем. Или , вы могли бы просто узнать, как лучше покупать мясо.

    Ищите отличные скидки на мясо, когда оно есть в продаже. Не беспокойтесь о том, что он испортится, прежде чем вы сможете все это использовать, потому что вы всегда можете спрятать его в морозильной камере. Кроме того, ищите более дешевые куски мяса, чем то, что вы обычно покупаете. Вместо куриных грудок выбирайте куриные бедра. Откажитесь от филе и используйте молотый патрон. Пройдитесь по свиным отбивным и возьмите корейку.

    30.Оставьте излишков дома.

    Послушайте мудрых: если вы обнаружите, что ваши дети виноваты в добавлении в корзину всех этих «не в списке» товаров, возможно, вы захотите оставить их дома. Да, мы смотрим на тебя с коробкой печенья, маленький Джимми. С другой стороны, возможно, именно вашей супруге нужно держаться подальше от продуктового магазина.

    «Моя №1 [взлом продуктового магазина] запрещает моему мужу ходить в продуктовый магазин! Мы сэкономили минимум 300 долларов в месяц, потому что он не собирался.»- Мелисса В.

    Покупки продуктов с ограниченным бюджетом не должны быть трудными

    Несколько новых привычек помогут вам снизить ежемесячный счет за продукты, придерживаться бюджета и быстрее достигать своих финансовых целей. Это означает больше денег, чтобы выплатить долг, инвестировать на будущее или откладывать на что-нибудь развлечение — например, няня и хорошая еда, где кто-то готовит и убирает.

    Попробуйте один из этих приемов для продуктового магазина во время следующей прогулки по продуктовому проходу, и вы будете приятно удивлены тем, сколько денег остается в вашем кармане!

    И, эй, если вы хотите узнать, как составить свой самый лучший бюджет на продукты и все остальное в жизни — плюс получите премиум-версию нашего приложения для составления бюджета — попробуйте Ramsey + в бесплатной пробной версии сегодня!

    28 простых способов сэкономить на продуктах (и хорошо поесть!)

    Поделитесь этим или сохраните на потом

    Вооружившись горсткой простых советов, вы можете каждую неделю экономить на продуктах, чтобы придерживаться своего продовольственного бюджета — и при этом кормить свою семью питательной и вкусной едой.

    Сэкономьте на продуктах

    Я определенно стал более осмотрительно относиться к нашему бюджету на еду с тех пор, как завел детей — ох, в те годы, когда мы ходили куда-нибудь поесть каждую неделю! Но хотя это может показаться супер-занудным, на самом деле мне нравится устанавливать бюджет на еду и стараться его придерживаться. Я обнаружил, что есть простые способы контролировать свой бюджет на питание в течение года, которые легко реализовать, не чувствуя, что вы слишком экономите.

    СОВЕТ: Вы можете выбрать советы, которые лучше всего подходят для вашей семьи, или начать с одного или двух, чтобы немного по-другому взглянуть на свои покупки.

    Лучшие советы по экономии денег на продукты

    Я делаю покупки в обычных продуктовых магазинах небольшого городка и живу почти в часе езды от таких мест, как Costco, Trader Joe’s, Aldi, Whole Foods и Target. Но независимо от того, где вы делаете покупки, эти советы по экономии денег могут сработать!

    1. Рассмотрите более дешевые закуски, такие как фрукты и сырные палочки, а не только упакованные крекеры и батончики.
    2. При покупке закусок покупайте большие упаковки, а не порции на одну порцию. Вы можете разложить их дома по стаканчикам для закусок или многоразовому пакету.
    3. Ешьте фасоль, бобовые, яйца и молочные продукты как обычные источники белка, поскольку они стоят дешевле мяса.
    4. Сделайте мясо скорее акцентом, чем основной частью еды. Это поможет растянуть мясо, которое вы покупаете.
    5. Пропускайте готовые продукты в большинстве случаев, поскольку они всегда стоят дороже, чем ингредиенты, которые вам понадобились бы для приготовления самостоятельно. Попробуйте вместо этого быстрые ужины.
    6. Выбирайте, какие свежие продукты покупать, в зависимости от того, что продается.
    7. Рассмотрите варианты обеда помимо бутербродов, так как покупка мяса для сэндвичей каждую неделю может накапливаться.Или попробуйте хумус в некоторые дни в качестве недорогого сэндвича.
    8. Покупайте в магазине бренды, если они стоят меньше, чем бренды известных марок. (Товар на внутренней стороне упаковки зачастую один и тот же!)
    9. Готовьте овощи, чтобы убедиться, что вы едите то, что действительно покупаете.
    10. Сходи в магазин со списком и попробуй его придерживаться. (Вы также можете сделать заказ в Интернете и забрать свои продукты — еще один простой способ остаться в списке.)
    11. Избегайте лишних походов в магазин в течение недели.
    12. Проведите ночи «холодильника», когда каждый может выбрать, что он хочет из остатков в холодильнике.
    13. Запаситесь мясом и курицей, когда они поступят в продажу, и храните их в морозильной камере.
    14. Сравните цены на куриные бедра, нежную грудку и грудку — бедра часто на доллары дешевле белого мяса.
    15. Держите планы питания гибкими, чтобы вы могли корректировать и использовать то, что вам нужно, в течение недели.
    16. Поместите остатки еды в морозильную камеру порциями, подходящими для еды, для будущих легких обедов и ужинов.
    17. Перед походом в магазин проверьте свою кладовую и морозильную камеру, чтобы убедиться, что вы не покупаете то, что у вас уже есть.
    18. Узнайте, в каких магазинах рядом с вами самые выгодные цены, и делайте покупки там!
    19. Запаситесь продуктами для кладовой в магазине с лучшими ценами или при распродаже.
    20. Используйте купонное приложение и храните купоны / карты / приложения.
    21. Сделайте простые закуски из зерновых и риса привычным украшением вашего стола.
    22. Используйте замороженные, консервированные, свежие продукты и в зависимости от того, что есть в продаже, по сезону и по лучшим ценам.
    23. Подумайте о том, чтобы делать одну легкую домашнюю закуску в неделю, чтобы сэкономить деньги на упакованные закуски.
    24. Купите обычные версии «детского питания» (например, купите литр простого йогурта вместо тюбиков), приправьте и разложите их самостоятельно.
    25. Сделайте запасы на фермерском рынке, когда продукция сезонная и менее дорогая. (Летом мы запасаем нашу морозильную камеру капустой, а всю зиму используем ее для смузи.)
    26. Купите оптом у местного фермера мясо, если сможете (вы можете даже получить скидку!), И заморозьте его для использования в будущем.
    27. Заморозьте остатки детских продуктов для приготовления смузи.
    28. Подавайте детям маленькие порции, чтобы сократить количество пищевых отходов и, возможно, увеличить их количество. (Выделять секунды по мере необходимости для удовлетворения их голода!)

    Совет по составлению бюджета на питание

    Думаю, стоит отметить, что можно тратить деньги на хорошую еду для своей семьи. Эксперты всегда говорят, что вы можете голосовать своим бумажником, поэтому, если вы цените устойчивое сельское хозяйство и органические продукты, вы на 100% можете потратить на них больше денег. Подумайте, куда уходят все ваши деньги каждый месяц, и посмотрите, есть ли дополнительные расходы, которые вы можете сократить.Часто легко потерять из виду, куда на самом деле идут наши деньги.

    Сколько я должен потратить на продукты?

    Помните, что стоимость продуктов ОЧЕНЬ различается в зависимости от того, где вы живете. Средняя семья из четырех человек с двумя маленькими детьми может колебаться от 567 до 1106 долларов в месяц, согласно этой супер-увлекательной диаграмме Министерства сельского хозяйства США. Эти цифры, очевидно, будут отличаться, но это хорошая информация, чтобы иметь представление о перспективах. Вы делаете то, что лучше для своей семьи, без вины.

    Есть ли у вас какие-либо советы по экономии на продуктах? Я был бы рад услышать, так что оставьте комментарий ниже!

    Filder В разделе: советы, советы по приготовлению пищи, питание

    100 хитрых способов сэкономить много денег на счете на следующую еду

    Несколько небольших изменений в бюджете продуктового магазина могут сэкономить мне сотни долларов в месяц.Итак, если в этом месяце у вас мало денег, то вот 100 простых способов сэкономить кучу денег на следующем счете за питание и помочь вам вернуться на правильный путь, немного увеличив свой доход.

    Трата денег на еду часто является самой большой семейной статьей расходов после ипотеки. В нашем доме он еще больше! Но это также место, куда я иду в первую очередь, если хочу сократить наши расходы или выделить немного лишних денег, когда приходят эти неожиданные счета.

    Например, когда на прошлой неделе мой муж откусил ядро ​​попкорна и сломал себе зуб.Бум! Неожиданный счет дантиста в 1000 долларов. Ах! Итак, на этой неделе семья серьезно урезает бюджет на продукты (а муженку нет попкорна, потому что он не ест его ответственно :).

    Наш счет за еду может напугать. Это то, над чем я должен работать ВСЕГДА. Слишком легко добавлять лишний товар в тележку, пока вы бродите по супермаркету. В течение многих лет я даже не пытался сэкономить на своем продуктовом магазине. Я просто убедил себя, что «столько стоит», чтобы прокормить семью.Пффф. Больше не ребенок! Теперь я работаю специалистом по сокращению затрат.


    — >> Если вы действительно хотите активизировать свою продуктовую игру, обратите внимание на этот инструмент, который изменит правила игры в продуктовом магазине: папка для планирования еды CEWK. В этом органайзере с 125+ страницами есть все необходимое, чтобы контролировать свой бюджет на еду и планирование еды.

    ** МОЙ ПЕРВЫЙ ПОСЛЕ КУПОНА ** В качестве небольшого благодарности за посещение моего нового магазина вы можете получить мою папку с рецептами (обычно 27,00 долларов США) всего за 1 доллар.00 (Я знаю! Сумасшедший, правда?) НО .. Вы ДОЛЖНЫ использовать код RECIPEONE при оформлении заказа. Обратите внимание, что это доступно только в течение ограниченного времени, пока я изучаю, как настроить свой Shopify Store :). Магазин все еще находится в разработке, поэтому некоторые ссылки могут не работать. Я буду часто добавлять продукты и распродажи в течение следующих нескольких недель. Так что регулярно проверяйте большие скидки на строительство.


    Это большой список, но когда дело доходит до экономии на бакалеи, каждый доллар может окупиться.Реализация даже нескольких из этих советов сэкономит вам сотни долларов. Дайте мне знать, если вы считаете, что я что-то исключил из списка.

    1. Определитесь со своим бюджетом на неделю, чтобы знать, на сколько денег вы работаете в течение недели. Я включаю прайс-лист для отслеживания бюджета продуктового магазина и счетчик расходов на продукты в упомянутую выше папку Recipe Binder . Не забудьте указать код купона ( RECIPEONE ) при оформлении заказа, чтобы получить его за 1 доллар США.
    2. Проверьте свою кладовую, холодильник и морозильную камеру, чтобы узнать, какие продукты у вас есть в наличии и какие ингредиенты можно использовать в течение недели. Здесь вы можете получить мои шаблоны «Подводя итоги» с тремя шаблонами (инвентарь холодильника, морозильника и кладовой), которые можно использовать снова и снова. Вы можете получить всю мою папку с рецептами из 125+ страниц (которая включает эти три шаблона за 1 доллар — она ​​доступна только в то время, когда я работаю в своем магазине. Думайте об этом как о продаже ремонта :).
    3. Ознакомьтесь со специальными предложениями и рассылками продуктовых магазинов, чтобы узнать, что есть в наличии.
    4. Ходите в продуктовый магазин только раз в неделю.
    5. Составьте план питания, используя продукты и ингредиенты, которые уже есть на кухне.
    6. Приготовление еды, как только вы вернетесь домой из магазина, чтобы еда была распределена правильно. Если вы купили мясо оптом, разделите его на порции, нарежьте овощи и заморозьте.
    7. Магазин со списком покупок, чтобы избежать импульсивных покупок.
    8. Делайте покупки в магазине в Интернете. Это отличный способ ограничить бюджет и просмотреть весь ассортимент в магазине. Вы избегаете импульсивных покупок, и часто стоимость доставки меньше, чем стоимость бензина и времени, чтобы делать покупки самостоятельно.Рассмотрите возможность использования неограниченной службы доставки Amazon Prime. (попробуйте БЕСПЛАТНО в течение 30 дней)
    9. Купить Generic бренды. Часто бюджетные бренды ничем не уступают ведущим. Не платите больше, если вам не нужно.
    10. Отправляясь за покупками, оставьте детей дома.
    11. Если вам нужно взять их с собой, научитесь говорить НЕТ.
    12. Не ходите по магазинам, когда голодны.
    13. Не делайте покупки в последнюю минуту. Ага. Эта «быстрая» поездка в магазин увеличивает расходы каждую неделю.
    14. Не делайте покупки, когда вы расстроены, злы или в стрессе. Многие из нас прибегают к еде как к утешителю, и возникает соблазн купить полуфабрикаты, чтобы поднять настроение. Ваша талия и ваш бюджет будут вам благодарны.
    15. Ищите специальные предложения, купоны, скидки и скидки, как будто это ваша работа.
    16. Спросите продавцов, в какие дни или часы они делают скидки каждый день, чтобы вы могли делать покупки.
    17. Посетите местный фермерский рынок.
    18. Держите немного денег в машине и останавливайтесь у придорожных стендов.
    19. Кстати о наличных деньгах… используйте наличные для покупки продуктов и оставьте свои карты дома. Это предотвратит перерасход средств.
    20. Подпишитесь на награды магазина.
    21. Покупайте оптом, НО только если это дешевле. Потренируйтесь (можете воспользоваться калькулятором), чтобы рассчитать цену за единицу.
    22. Составьте общий прайс-лист на ингредиенты, которые вы покупаете регулярно, чтобы вы научились распознавать особенный продукт.
    23. Следите за тем, что заканчивается, с помощью Основного списка ингредиентов.Это может быть простой блокнот, прикрепленный к холодильнику. Каждый в семье просто записывает ингредиент, который заканчивается. Так вы не купите больше, чем вам нужно.
    24. Избегайте предметов в индивидуальной упаковке или мини-версий вещей. Нарежьте сыр, положите в пакет свой попкорн и переложите собственный йогурт в небольшую кастрюлю (, я использую эти для обеда моих детей) дома.
    25. Научитесь делать такие вещи с нуля, как пирожные, печенье и батончики мюсли.
    26. Научитесь печь свой хлеб.
    27. Если что-то продается по цене 8 долларов за 3, но вам нужен только один, не тратьте больше, если вы не знаете, что будете этим пользоваться. Распродажа — не повод разорвать ваш бюджет.
    28. Никогда и никогда не покупайте воду в бутылках. Это дорого, а пластиковые бутылки вредны для окружающей среды. Возьмите многоразовую бутылку для воды и наполните ее из-под крана. У нас дома таких . У каждого свой цвет, им больше двух лет, и они все еще работают как шарм.
    29. Вещи обычно поступают в продажу в одно и то же время каждый год.Составьте план питания с учетом того, что особенного в этом сезоне.
    30. В магазинах
    31. также есть несколько предметов, которые очень дешевы, чтобы привлечь людей в магазин. Следите за этими продуктами и запаситесь ими, если вы ими пользуетесь.
    32. Спросите, будет ли ваш магазин соответствовать купонам их конкурентов.
    33. Выберите закуски, которые подходят в течение недели, и положите их в коробку для закусок, чтобы избежать импульсивных покупок. В коробку для закусок положите домашнюю выпечку, попкорн и фрукты.
    34. Прикрепите план питания так, чтобы все могли его видеть, чтобы члены семьи знали, что им разрешено есть при каждом приеме пищи. Это позволит избежать того, чтобы дети перекусывали ингредиентами, которые вы собирались использовать в рецепте.
    35. Увеличивайте количество приемов пищи, используя бюджетные продукты, такие как картофель, бобы и овощи.
    36. Ограничьте количество мяса, которое вы используете в рецепте, так как мясо часто является самым дорогим ингредиентом блюда.
    37. Составьте список бюджетных рецептов, которые вы можете приготовить для всей семьи. Эрин из 5-долларовых ужинов предлагает безумный выбор дешевых 5-долларовых обедов на своем курсе по обновлению продуктового магазина .
    38. Приготовьте еду, используя соус для пасты из бутылок.В большинстве магазинов есть фантастические варианты хорошего качества. Вот 14 здоровых блюд, которые можно приготовить из баночки соуса для пасты.
    39. Приготовьте обед дома и возьмите его с собой на работу или в школу в многоразовом ланч-боксе . Купите ланч-бокс с небольшими отделениями, чтобы сэкономить на упаковке для ланча. Мы используем , эти , и они великолепны!
    40. Приготовьте одно блюдо. Не делайте вариаций для привередливых едоков.
    41. Готовьте один раз. Ешьте дважды. По возможности делайте больше, чтобы можно было заморозить порцию для ужина на следующий вечер.Для этого отлично подойдут запеканки, супы, пасты.
    42. Ешьте цельнозерновые продукты, так как они сытнее и полезнее для вас.
    43. Подавайте салаты или рис к еде, чтобы набрать массу.
    44. Не ешьте вне дома. Скорее проявите творческий подход к развлечениям. Сходите на пикник, поужинайте с друзьями, позвольте детям приготовить ужин. Вот еще несколько идей по экономии денег на No Spend Weekend с детьми.
    45. Узнайте, как долго вещи можно безопасно хранить в холодильнике, чтобы вы могли использовать их или заморозить, чтобы избежать потерь.
    46. Отнеситесь серьезно к сокращению пищевых отходов. Уберите остатки еды. Заморозьте хлебные корки, чтобы позже приготовить панировочные сухари. Заморозьте концы овощей и, когда у вас будет достаточно большой пакет, приготовьте овощной бульон.
    47. Подавайте детям маленькие порции. Отметьте здесь, чтобы узнать, какой размер порций вы должны кормить своих детей.
    48. Покупайте цыплят целиком вместо предварительно нарезанных и обваленных кусочков цыпленка.
    49. Поищите мясо в морозильной камере.
    50. Куплю замороженные овощи.Часто они дешевле и так же хороши, как и свежие продукты, так как замораживаются вскоре после сбора.
    51. Вам не понадобится дополнительное оборудование на кухне. Сохраняйте основы, продавайте то, чем давно не пользовались.
    52. Используйте Интернет, чтобы найти рецепты ингредиентов, которые у вас уже есть. Готов поспорить, вы найдете его практически для любой комбинации ингредиентов.
    53. Не подавайте десерт каждый вечер. Один или два раза в неделю вполне достаточно.
    54. Прекратите покупать фруктовые соки и газированные напитки.Пить воду. Если вода вас не волнует, попробуйте рецептов водного настоя.
    55. Используйте в своих рецептах говяжий фарш вместо более дорогих кусков говядины. Взгляните на эти блестящих бюджетных рецептов говяжьего фарша на идей.
    56. Сорт переоценен. Вам не обязательно предлагать массу вариантов. Запаситесь одним или двумя видами фруктов для закусок. Сделайте один-два рецепта печенья на неделю.
    57. Можно есть одно и то же дважды в неделю. Подойдите к этому творчески.Если однажды вечером вы приготовите куриную запеканку, используйте остатки для жареных бутербродов или положите на нее корочку для домашнего куриного пирога завтра вечером.
    58. Научитесь варить суп.
    59. Научитесь делать запеканки.
    60. Используйте свою мультиварку. Это отличный способ смягчить более дешевые мясные нарезки, и вы можете приготовить достаточно для двух вкусных блюд за один раз.
    61. Если вы готовите жареного цыпленка, готовьте два блюда одновременно. Дополнительную можно измельчить и поставить в холодильник для еды в течение недели.
    62. Сделайте свой собственный куриный бульон из туши жареной курицы и любых овощных остатков (См. Совет № 45)
    63. Блюда из макарон — это просто, дешево, а из небольшого мешка макарон готово много. Выберите цельнозерновые макароны, чтобы получить более здоровый вариант.
    64. Выращивайте травы в горшке на крыльце или на подоконнике.
    65. Подумайте о том, чтобы посадить огород. Начните с выбора двух или трех простых в выращивании овощей, таких как салат и помидоры. Таким образом, вы можете получить салат на столе менее чем за 1 доллар.
    66. Кабачки удивительно легко выращивать.
    67. Приготовьте себе заправку для салатов из нескольких простых ингредиентов.
    68. Прекратите покупать мясные деликатесы. Используйте измельченную курицу, о которой я упоминал в совете № 60.
    69. Создавайте собственные комбинации специй, комбинируя основные ингредиенты, а не покупая готовые для вас варианты.
    70. Заморозьте супер спелые бананы. Они идеально подходят для смузи или варианта полезного мороженого .
    71. Узнайте, как лучше всего хранить продукты.Например, яблоки созревают в 6-10 раз быстрее при комнатной температуре, поэтому их следует хранить в контейнерах или в холодильнике для овощей, чтобы продлить их жизнь.
    72. Приготовьте «нездоровую пищу» дома. Попробуйте эту Невероятную двухкомпонентную корочку для пиццы для вечерней пиццы дома.
    73. Прекратите покупать эти сладкие и противные хлопья для завтрака для детей.
    74. Приготовьте мюсли самостоятельно. Это дешево и хорошо для вас.
    75. Creamy Oats — фантастический теплый и недорогой завтрак зимой.
    76. Молоко скоро истечет? Заморозьте и разморозьте, чтобы использовать позже.
    77. Добавление небольшого количества масла к краю полутвердого сыра предотвращает его высыхание.
    78. Натереть сыр на терке.
    79. Измените рецепты, чтобы сократить расходы. Никто не подаст в суд, если вы немного измените рецепты под свой бюджет. Вы можете заменить их более дешевыми овощами или кусками мяса, чем более дорогими.
    80. Измените назначение ваших овощей. Спасите внутренние зубчики от свежего чеснока и посадите их в горшок в почву глубиной 1/2 дюйма.Примерно через шесть месяцев вы будете собирать собственный чеснок! Другие продукты, которые можно вырастить из корней и обрезков , — это сельдерей, римский салат, ананас и лук-порей.
    81. Проявите творческий подход с остатками еды. Держите два пластиковых контейнера с крышкой в ​​морозильной камере или холодильнике. После каждого приема пищи кладите кусочки овощей в одну, а в другую — кусочки мяса. Затем вы можете периодически посыпать пиццу кусочками мяса, приготовить отличный суп или раз в неделю кусочки мяса, оставшиеся после обеда! (Источник)
    82. Инвестируйте в приличное хранилище продуктов многократного использования, чтобы предотвратить пищевые отходы. Храните открытый товар правильно, чтобы он не портился.
    83. Наполните наши приправы из больших бутылок. Вместо того, чтобы покупать маленькие банки каждую неделю, купите одну большую и наполняйте меньшую.
    84. Сохраняйте мотивацию. Следите за деньгами, которые вы тратите и откладываете в продуктовом магазине. Положите сбережения на счет и наблюдайте, как они растут.
    85. Используйте рыбные консервы. Как и их свежие аналоги, консервированный лосось и тунец содержат жиры омега-3, которые помогают сохранить здоровье вашего сердца. Разница в том, что они обычно намного дешевле.
    86. Если вас беспокоит органичность ваших фруктов и овощей, то сэкономьте деньги, придерживаясь списка «Грязная дюжина» / «Чистая пятнадцать».
    87. Картофель фри дешевый, быстрый и легкий, и вы можете добавить в него рис или дополнительную капусту.
    88. Никакого мясного дня. Раз в неделю у нас обедают без мяса. Это может быть что угодно, от макарон с сыром до жареного риса с овощами или феттучини альфредо. Если вы откажетесь от мяса на один вечер в неделю, вы сэкономите около 20 долларов в месяц или больше самостоятельно
    89. К концу недели кладовая выглядит немного пустой? Вместо того, чтобы ходить по магазинам, попробуйте устроить «Испытание в кладовой».Вовлеките семью и приготовьте еду из того, что у вас есть. Вы можете быть удивлены тем, что у вас получится. Эта маленькая уловка экономит нам около 50 долларов в месяц.
    90. Сделайте свой собственный картофель фри. Картофель очистить и нарезать, посолить и запекать 20-25 минут до хрустящей корочки. Чтобы ускорить процесс, вы можете отварить картофель и заморозить его, чтобы приготовить собственный картофель фри собственного приготовления «просто засуньте в духовку».
    91. Делайте вещи действительно простыми. Мы не едим много разных продуктов, но питаемся хорошо и получаем много овощей в своем рационе.Ключ к снижению вашего счета за продукты — это чаще есть более дешевые продукты. Вы можете приготовить огромное количество блюд из нескольких основных настоящих пищевых ингредиентов.
    92. Рассмотрите возможность завтрака на ужин. Ничего плохого с омлетом или яйцом и домашней запеченной фасолью на тосте на ужин.
    93. Научитесь заменять ингредиенты или заменять продукты, если у вас нет ингредиентов. Это означает, что вам не нужно покупать два ингредиента, выполняющих одинаковую работу. Вот 31 Обмен продуктами для чистки еды , чтобы начать работу.
    94. Прекратите игру с чувством вины. Не думайте, что вам нужно разорвать бюджет из-за чувства вины. Это может быть что угодно — чувство вины за то, что накормили семью одним и тем же обедом три вечера на этой неделе, или отказ от их любимых закусок. Как мамы, мы слишком часто играем в игру с чувством вины.
    95. Загруженные бутерброды. Я должен упомянуть об этом, потому что моя семья любит такие ужины. Я поджариваю немного цельнозернового хлеба, а затем загружаю их всем, что можно найти, и посыпаю тертым сыром, а затем отправляю их в духовку на гриле.Это немного нестандартно, супер вкусно и дешевый ужин!
    96. Покупайте цельные продукты. Например, кусок сыра дешевле тертого сыра, а сушеные бобы дешевле консервированных бобов. Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и овес, также дешевле на порцию, чем большинство обработанных злаков.
    97. Продукты с меньшим количеством обработок также часто продаются в больших количествах, и вы получаете больше порций на упаковку.
    98. Прекратите покупать нездоровую пищу. Пропуская обработанные и нездоровые продукты, вы можете потратить больше средств из своего бюджета на более качественные и здоровые продукты.
    99. Держите кухню и кладовую хорошо организованными , чтобы продукты не кончились или не дублировались уже имеющиеся.
    100. Сделайте питание значимым. Накройте стол, достаньте салфетки и приготовьте еду друг для друга, а не просто еду. Это делает даже самую простую еду особенной.
    101. Будьте гибкими. Будьте готовы скорректировать свой план питания в зависимости от того, что продается в магазине или что есть в наличии.
    1. Помните, делайте все, что в ваших силах. Но не переживайте, если все время не идеально.

    5 практических способов сэкономить на продуктах прямо сейчас

    5 практических способов сэкономить деньги на продуктовых магазинах . Простые советы, подходящие для любой семьи и любого бюджета. Используйте каждую неделю, чтобы сократить расходы на еду и придерживаться своего бюджета. Кроме того, узнайте, как составить план питания.

    Иногда сэкономить на продуктах просто очень сложно.

    Через неделю у вас будет план израсходовать то, что есть на кухне, и дополнить его лучшими предложениями в магазине.

    Тогда на следующей неделе ничего не будет в продаже, И у вас будет пустая кухня (потому что вы все это съели на прошлой неделе). Все деньги, которые вы сэкономили за первую неделю? Ушел.

    Вы когда-нибудь чувствовали это раньше?

    О боже, ты такой не один!

    Тратить меньше на продуктовый счет можно буквально по одной поездке за покупками. Здесь 50 центов, там несколько долларов. Он предпочитает есть жаркое с пшеном, потому что оно в кладовой, а не ходит в магазин за рисом.

    Серьезно, продуктовый бюджет достигается за многие месяцы, если не годы, с каждым планом меню, который вы составляете, и каждым товаром, который вы кладете (или не кладете) в корзину.

    Итак, приступим к работе. У меня в рукаве есть несколько хитростей, с помощью которых наш бюджет контролируется месяц за месяцем. Если они могут мне помочь, я знаю, они могут помочь вам!

    Практические способы сэкономить на продуктах прямо сейчас

    Как я могу тратить меньше денег на продукты?

    (1) Прекратите покупать заправки для салатов.

    Салаты — ОТЛИЧНЫЙ способ съесть больше свежих фруктов и овощей.

    Большинство магазинных заправок для салатов наполнены чем-то, что делает его приятным на вкус (сахар), чем-то, что делает его кремообразным (лецитин), и чем-то, что делает его «свежим», даже если он находится на полке уже более года. (консерванты).

    Прекратите тратить 3-5 долларов на БУТЫЛКУ и начните делать свою собственную.

    Наслаждайтесь этими рецептами домашних заправок!

    Ранчо:

    Цезарь:

    Классический итальянский и греческий:

    Идеально подходит для азиатских вкусов:

    Изумительно для мексиканских вкусов:

    Совет : Превратите любую заправку для винегрета в «кремовую» заправку, заменив оливковое масло простым йогуртом.

    (2) Как сэкономить на бакалейных товарах: Прекратите покупать закуски.

    Серьезно, остановись. Я знаю, что их легко иметь под рукой, но вы действительно покупаете дорогие вещи для упаковки. А если вы ищете что-то, что не вызывает аллергии? Fuhgeddaboutit!

    В большинстве упакованных закусок, даже в магазинах торговых марок, есть ЧТО-ТО, что обеспечивает их стабильность при хранении, или они обработаны таким образом, чтобы не испортиться.

    Ура, что хуже ?!

    Вместо этого выберите свежие фрукты, овощи и полезные белки и сделайте коробку для закусок в холодильнике и / или кладовой.Вот как:

    1. Выстелите большой плоский контейнер салфеткой или бумажным полотенцем. Добавьте столько из следующего, сколько у вас есть или может поместиться:

    Для холодильника:

    Для кладовой:

    2. Когда семья голодна, вытащите коробку и оставьте ее на прилавке, чтобы они могли забрать / выбрать закуску (и) . Уберите его, когда они выбрали, и заставьте их подождать до еды, чтобы снова поесть.

    Если вы готовы налить йогурта тем, кто его выберет, это очень безопасный подход, и он НАМНОГО полезнее, чем коробки.К тому же детям нравится иметь возможность выбирать, что ОНИ хотят перекусить. Вы просто ограничиваете их возможности. 🙂

    (3) Перестаньте выбрасывать еду.

    Не выбрасывайте кухонные отходы в мусорное ведро! Вместо этого приготовьте овощной суп или домашний бульон. Вот что я использовал из своего холодильника, чтобы приготовить суп минестроне:

    • Сельдерей
    • Капуста
    • Морковь
    • Кабачки
    • Кабачки
    • Яблоко
    • Лук

    Но я мог бы сэкономить:

    • Ботинки помидоров
    • Вялый салат
    • Вялый шпинат
    • Стебли брокколи
    • Свекла
    • Концы спаржи

    Это далеко не исчерпывающий список, но он помогает показать, сколько продуктов мы выбрасываем прекрасно съедобно!

    Вот рецепт, по которому я добавляла эти обрезки в свой суп минестроне.Вы также можете приготовить куриный бульон из кухонных отходов!

    (4) Как сэкономить на бакалейных товарах: не беспокойтесь о покупке всего органического…

    По крайней мере, сейчас. Если вы действительно пытаетесь сэкономить, чтобы оплатить аренду, коммунальные услуги и т. Д., Стоимость органических продуктов питания может выходить за рамки вашего бюджета (к тому же органические продукты не всегда такие, какими их считают).

    Есть много способов смягчить это, особенно если органические продукты питания являются приоритетом для вашей семьи.

    Есть время и место для покупки органических продуктов (а также выращенных на траве, местных, сырых, без ГМО и т. Д.), Но на первом месте стоит расставить приоритеты для вашего бюджета и потребностей. (Это самый первый урок, который я преподаю в учебном лагере по продуктовому бюджету!)

    (5) Научитесь любить бобы, чтобы сэкономить на продуктах.

    Есть. Я сказал это.

    Когда на кону стоит каждая копейка, нет места для слов «Я не люблю бобы».

    Я знаю, что сушеные бобы — не самая привлекательная еда, но вам нужно питание, они — источник питания и дешевы.

    Найдите несколько разновидностей, которые вы можете переносить, и ешьте их часто. Фасоль гарбанзо, белая фасоль и коричневая чечевица — самые дружелюбные виды фасоли для начинающих. Они еще более доступны при покупке оптом.

    Приготовьте буррито из фасоли, ешьте их с рисом, добавляйте в гамбургеры, делайте хумус, запекайте пирожные — делайте то, что вам нужно, чтобы есть их не менее трех раз в неделю (включая все приемы пищи, а не только ужин), особенно если вы сократить потребление других источников белка.

    (6) Сосредоточьтесь на своей задаче — сэкономить на продуктах

    Так легко отвлечься на красивую упаковку и разнообразие продуктов в магазине. Я обнаружил, что только на прошлой неделе охнул и ахнул из-за сыра!

    • Всегда делайте покупки по списку и оставайтесь сосредоточенными. На самом деле, делайте покупки так, как будто вы уже опоздали на встречу.
    • Делайте покупки без детей, если это вообще возможно , и уж точно не голодны.
    • Относитесь к покупкам за продуктами как к поручению.
    • Вы должны войти, сделать покупки в соответствии с вашим планом питания и уйти. Рассмотрение этого поручения как экскурсии или развлечения — верный способ разрушить бюджет.
    • Не отвлекайтесь на вещи, которых нет в вашем списке покупок , и даже не утруждайте себя проходом по проходам, в которых нет необходимости!

    Дополнительные советы о том, как сэкономить деньги на продуктовых магазинах

    5 дней, чтобы сэкономить 75 $
    Хотите сэкономить на настоящей еде? Загрузите мое бесплатное руководство по экономии 75 долларов за 5 дней с помощью простых и практичных детских шагов.

    Когда бюджет очень ограничен, и вам нужно ограничить статистику в пенни, какие маленькие шаги вы предпримете, чтобы сэкономить?

    Поделитесь с кем-нибудь, кому это может понравиться …

    Стратегии одной семьи по экономии денег на еде

    Мой муж всегда предупреждал меня, что счет за продукты будет расти по мере роста наших детей, и хотя я понимала это в теории, только в прошлом году меня действительно поразило, насколько дорого стоит кормить трех растущих мальчиков.Они все еще учатся в начальной школе, но вздымаются, как сорняки, и едят, как бездонные ямы.

    После того, как я обнаружил, что каждую неделю совершаю дополнительные поездки в продуктовый магазин только для того, чтобы держать холодильник заполненным, мне пришлось пересмотреть свой подход к покупкам и приготовлению пищи, чтобы получить максимальную отдачу от потраченных денег. Слишком легко тратить деньги на закуски и другие «удобные» продукты, которые исчезают, как только они входят в дом. Главное — покупать полезные, универсальные и дешевые продукты, которые можно превратить в полноценные блюда.Вот некоторые из стратегий, которые я использую.

    1. Сделайте больше супа

    Суп из черной фасоли с кукурузным хлебом. К. Мартинко

    Теперь я понимаю, почему моя собственная мать варила столько супа. У нее было четверо детей, которых хватало на очень ограниченный бюджет на еду, и суп может чудесным образом растягиваться, а также сытать детей. С супом можно сделать многое — приготовить его из овощей, бобов, чечевицы, макарон. Мясо не обязательно. Вы можете наполнить его оставшимся рисом или картофельным пюре, вареными зернами или консервированными помидорами.Я использую хороший домашний бульон и завершаю трапезу свежим кукурузным хлебом, чайным печеньем или чесночным хлебом и салатом.

    2. Уменьшить количество мяса

    Пожалуй, самая драматическая тактика сокращения затрат — вегетарианское питание позволяет сэкономить значительную сумму денег — и лучше для всей планеты. Моя семья не полностью основана на растениях, но сейчас мы находимся на той стадии, когда мы едим больше вегетарианской пищи. чем невегетарианские — около четырех-пяти обедов в неделю. Что мне здесь помогло, так это выяснить, какие блюда без мяса легче всего приготовить, самые сытные и самые вкусные, и я повторяю их на регулярной основе.Обычно это сливочный панир, буррито из черной фасоли, пицца, смешанный фасоль чили, чечевица дал, печеные бобы и испанские картофельные лепешки. Я считаю, что вегетарианская кулинария требует больше усилий, чем мясо, поэтому создание этих рецептов имело для нас большое значение.

    Также полезно иметь хороший выбор кулинарных книг на основе растений, чтобы предлагать постоянный поток идей. Мое последнее дополнение — «Полная поваренная книга на растительной основе» от America’s Test Kitchen, и это замечательно. Несколько лет назад я также купил Instant Pot, который мне очень нравится, потому что он позволяет мне готовить сушеные бобы за относительно короткое время. (Я не всегда забываю заранее замочить.)

    3. Keep Breakfast Basic

    Запеченная овсянка — основной продукт завтрака в этом доме. К. Мартинко

    Легко увлечься завтраком и потратить кучу денег на каши, яйца, бекон (или веганские заменители), хлеб, выпечку, специальные йогурты и многое другое. Но завтрак — это хорошее место, где можно сократить расходы и перекусить проще, чтобы сэкономить деньги или перераспределить их на расходы на ужин. Вы все еще можете насытиться миской овсянки, тарелкой тостов с арахисовым маслом, порцией домашней мюсли, смешанной с простым йогуртом и нарезанными фруктами.Приберегите более дорогие угощения, например, вафли с кленовым сиропом, на выходные.

    4. Ешьте простые блюда

    Это важный момент, который часто упускается из виду в безумной спешке с использованием купонов или продажей. Ничто не сэкономит вам больше денег, чем выбор более простой пищи — пищи, которая имитирует базовую, но питательную пищу, которая давно кормила людей с ограниченным бюджетом. Отчасти поэтому я перестал подписываться на журналы о еде, потому что они постоянно показывали фотографии и рецепты изысканных блюд, для которых требовались специальные ингредиенты и которые не растягивались так далеко, как мне было нужно.Вы можете оживить простые блюда с помощью приправ, салатов или десертов. Даль из чечевицы с пикантным маринованным огурцом из манго и лайма поверх простого белого риса — один из моих любимых блюд на все времена.

    5. Игнорировать срок годности

    Об этом много раз говорилось на Treehugger, и я повторю еще раз: срок годности не означает, что у еды истек срок годности. Как сообщает USD.A. отмечает: «За исключением детской смеси, финики не являются показателем безопасности продукта и не требуются федеральным законом.«Финики — не более чем предположение производителя о том, как долго их еда будет иметь лучший вкус. Вместо того, чтобы полагаться на финики, используйте свои чувства, как физические, так и обычные. Говоря словами новой кампании по борьбе с пищевыми отходами в Великобритании , «Посмотрите, понюхайте и попробуйте» пищу, прежде чем выбросить ее. Если вы можете использовать большую часть того, что покупаете, вы сэкономите деньги в долгосрочной перспективе. Ознакомьтесь с тем, как использовать старые продукты. Вялые овощи можно превратить в супы, из кислого молока в выпечку, из черствого хлеба в чипсы из лаваша, тосты или начинки из крошек.

    Чтобы не дойти до этого момента, всегда проверяйте холодильник на предмет продуктов, срок службы которых подходит к концу, и основывайте свой план питания на этом. Готовьте из того, что у вас есть, а не из того, что вы хотите есть. Не волнуйтесь — когда вы закончите блюдо, вы его проголодаетесь.

    6. Игра «Еще один день»

    Вместо того, чтобы мчаться в продуктовый магазин из-за того, что холодильник выглядит пустым или из-за того, что вам не хватает определенных ингредиентов для рецепта, сыграйте в то, что я называю игрой «еще один день».Не ходите в продуктовый магазин еще хотя бы на один день, используйте то, что у вас есть, вместо того, чтобы покупать больше. Это интересное упражнение на универсальность и изучение того, как заменять ингредиенты. В целом это поможет вам лучше готовить.

    7. Самостоятельное приготовление хлеба

    Домашний хлеб. К. Мартинко

    Если ваша семья переваривает хлеб так же быстро, как моя, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы приготовить свой собственный. Я всегда удивляюсь тому, насколько дорогие буханки хлеба в продуктовом магазине (тем более в пекарне), поэтому, если у вас есть хлебопечка или настольный миксер, вы можете сэкономить значительные деньги со временем, потому что мука и дрожжи дешевый.Обычно я стараюсь испечь двойную или тройную партию хлеба по выходным, чтобы у нас был постоянный запас для тостов на завтрак, школьных обедов и перекусов.

    8. Выспитесь на ночь

    Писатель Treehugger Сэми Гровер называет это у себя дома «Wing-It средами», когда его семья готовит еду из того, что есть в холодильнике. У моей семьи нет для этого назначенного вечера, но как только в холодильнике оказывается слишком много остатков, я вытаскиваю их из холодильника и складываю на тарелки, разогревая, чтобы мы могли поесть. Я также часто ем остатки на завтрак и обед. Дело в том, что не каждый прием пищи должен быть правильно спланированным; думайте об этом как о способе доставки питательных веществ в ваш организм, гарантируя, что совершенно хорошая пища не пропадет зря.

    15 хитростей в продуктовом магазине от мам с многодетной семьей

    1 Сделайте покупки в кладовой в первую очередь.

    Прежде чем выйти за дверь, задержитесь. «Создавайте свои блюда на основе того, что у вас уже есть», — говорит Эми Робертс, блогер, стоящая за Raising Arrows.«Если я увижу что-то, что нужно израсходовать, я намеренно приготовлю обед с этим предметом или просто оставлю его на прилавке, чтобы дети могли его найти».

    2 Ведите постоянный список покупок.

    Нет ничего хуже, чем прийти из магазина домой и осознать, что что-то не попало в ваш список покупок. Положите этому конец! «Я храню распечатанный список покупок в буфете обмена в моей кладовой», — говорит Рене Бержерон, мать 14 лет и автор блога Little Earthling. «К нему прилагается ручка и маркер. Я выделяю элементы, как только они заканчиваются, и использую ручку, чтобы записывать любые лишние элементы, которых нет в списке».

    4 Не пытайтесь вырезать купоны.

    Почти каждая мама, с которой мы говорили, говорила, что купон не стоит ее времени. «Обычно мы не едим продукты, которые предлагают купоны, и трудности с игрой с купонами меня утомляют», — говорит Анджела Коффман, блогер Grocery Shrink.Конечно, мама шестилетних детей сэкономит полезный купон, если она наткнется на один, но обычно она следит за ротацией продаж в продуктовом магазине и покупает фрукты, овощи и мясо, когда они уценены.

    5 Иди пораньше, чтобы поесть свежайшую.

    Рано утром всегда будет лучшим выбором для свежих продуктов, рыбы и многого другого, — говорит Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, директор по питанию в Институте хорошего домашнего хозяйства. Полки в большинстве розничных торговцев часто заполняются до начала рабочего дня, а промо-акции могут начинаться уже в 8 часов утра. м. — это означает, что хорошее недолго.

    6 И идти ночью, чтобы избежать толпы.

    Данные

    Whole Foods показывают, что в пригородных магазинах становится больше людей утром, а в городских — после работы. «Лично мне нравится делать покупки поздно вечером, чтобы избежать очередей, но вы делаете это, зная, что можете не получить 100% того, что хотите», — говорит Лондон. «Менее 10% из нас делают покупки с 20:00 до утра!»

    7 Быть гибким.

    Конечно, вы спланировали свое питание на неделю и знаете, что вам понадобится. Но что, если свинина есть в продаже, а курица нет? Сэнди Кристенсен, которая пишет о жизни со своими 12 детьми в программе Twelve Makes a Dozen, говорит, что все дело в адаптации: «Я всегда готова заключить сделку. Если я не могу найти то, что хочу, по разумной цене, я просто смени меню. »

    8 Платите наличными, чтобы придерживаться бюджета.

    В начале месяца Коффман кладет в конверт выделенные деньги из магазина. «Когда деньги заканчиваются, я делаю покупки на месяц», — говорит она. «Мне легко понять, где я нахожусь с бюджетом, и, поскольку я не собираюсь позволить своей семье голодать, я делаю осторожный выбор, делая покупки, чтобы убедиться, что бюджета хватит». Раньше она платила за продукты кредитной картой, и это было здорово, потому что она получала вознаграждение, но Коффман говорит, что оплата наличными сократила ее расходы вдвое!

    9 По возможности делайте покупки без младшего ребенка.

    Мамы с большими семьями знают, что главное в эффективности — это эффективность. «Я стараюсь планировать походы по магазинам, когда мой младший находится в дошкольном учреждении, поэтому мне не нужно слушать, как кто-то просит все в магазине», — шутит Кристенсен.

    10 Делайте покупки в течение недели, чтобы получить больше скидок в магазине.

    Whole Foods сообщили Лондону, что лучший день для распродаж — среда, но определенно избегайте выходных, если вы ищете сделки. Во время субботнего и воскресного всплеска цены могут быть от до . Ее самый главный совет: Загрузите приложения для одного или двух розничных продавцов, у которых вы делаете покупки максимум, чтобы вы могли узнать о цифровых промо-акциях, которые соответствуют цене в магазине.

    11 Составьте план игры.

    Наполните вашу корзину, как профессионал. «Я начинаю с одной стороны магазина и прохожу через него, поэтому мне не нужно повторять свои шаги», — говорит Коффман. Она использует дно тележки для громоздких предметов и хранит похожие предметы вместе, когда заполняет тележку.«Коробки лучше складываются с коробками, а банки с банками. Хлеб и мягкие продукты сдвигаются, чтобы оставаться наверху».

    СВЯЗАННЫЙ: 30 здоровых консервов, которые вы должны запастись

    12 Не ходите чаще одного раза в неделю.

    «Я считаю, что если я езжу чаще, чем раз в неделю, я, как правило, покупаю дополнительные услуги, которые нам не нужны, и я не придерживаюсь бюджета», — говорит блогер The Pennington Point Лиза Пеннингтон. «Если я что-то забыл в магазине, я просто придумал, как обойтись без этого до следующей недели.«Но, когда дома девять детей, она делает исключение:« Если это не туалетная бумага — я рисую черту, когда туалетная бумага заканчивается! »

    13 Присмотритесь к магазинам.

    «Это может быть хлопотно, но купите проспекты и посетите несколько магазинов, чтобы заполнить свой список», — говорит Дженнифер М. Свартвахер, которая пишет о своих восьми детях в Beyond the Crib. «Вы действительно можете сэкономить в долгосрочной перспективе». Она будет покупать оптовые товары на складе, закуски на обед в продуктовом магазине Aldi и специальные товары на местном рынке.И она заполнит, где необходимо, в Shoprite, Stop and Shop или Hannaford, в зависимости от циркулярных сделок.

    14 Делать математику.

    Тот гигантский контейнер греческого йогурта? Это может быть не дешевле, чем меньшие по размеру индивидуальные. «Важно не думать, что это дешевле в расчете на одну порцию только потому, что оно большое», — говорит Коффман. «Всегда делайте математику, чтобы убедиться». Но все мамы советовали покупать какие-то вещи оптом — главное делать это с умом.Если ваша семья не переживает особую пищу, например, лесной пожар, придерживайтесь нескоропортящихся продуктов или убедитесь, что вы можете заморозить или хранить все, что не использовалось сразу.

    15 Думайте не только о продуктовом магазине.

    Получите максимальную отдачу от своего членства в Amazon Prime, используя функцию «Подписка и экономия» для получения скидок на предметы домашнего обихода, которые вы уже покупаете в реестре (например, мыло для посуды), и кнопки Dash для мгновенного повторного заказа. За дополнительные 14,99 долларов в месяц Amazon Fresh также доставит ваши товары из списка покупок (включая Whole Foods!) Прямо к вашей двери.К вашему сведению: Walmart также предлагает бесплатную двухдневную доставку для некоторых товаров, а также бесплатную стандартную доставку для всех заказов на сумму более 35 долларов.

    16 СМОТРЕТЬ: 5 революционных идей для упаковки ланчей

    Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор здоровья на GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как сократить ваш счет за бакалею вдвое

    Хотите узнать секреты экономии денег на еде? (Спойлер — купоны используются не всегда!) Мы расскажем, как сократить ваш счет за продукты вдвое.

    Посмотрим правде в глаза — еда дорого . Средняя семья тратит чуть более 10% своего семейного дохода на покупку продуктов — более 6000 долларов в год — и даже несмотря на снижение средней заработной платы, цены на продукты продолжают расти.Когда вы просто пытаетесь прокормить свою семью, это довольно пугающая перспектива.

    ВОЗВРАТИТЕ ВНУТРЕННЮЮ ДОМАШНУЮ ЖИЗНЬ


    Вы когда-нибудь чувствовали, что не успеваете? Наше руководство для начинающих по жизненному благополучию покажет вам, как начать оптимизировать свою жизнь всего за 3 простых шага. Это меняет правила игры — получите его бесплатно в течение ограниченного времени!

    ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО СЕЙЧАС

    Тем не менее, по мере того как все больше и больше людей начинают понимать, купоны могут быть отличным способом сэкономить деньги на еде.Если вы когда-нибудь смотрели TLC Extreme Couponing , вы, вероятно, уже знаете, что иногда такая экономия может быть весьма значительной. Проблема в том, что такая значительная экономия часто достигается за счет опытных пользователей купонов, которые потратили бесчисленные часы на вырезку и сортировку купонов и поиск самых лучших предложений.

    Откровенно говоря, у кого есть на это время?

    Несколько недель назад приятные люди из WINK News попросили меня поделиться некоторыми советами по экономии на продуктах.Они сопровождали меня, когда я готовился к одной из моих поездок по магазинам, а затем, когда я делал покупки с Кристен, одинокой мамой четырех детей, которая никогда раньше не пользовалась купонами и искала практические способы сократить свой бюджет на еду вдвое.

    Для Кристен и, вероятно, любой другой средней мамы (или папы), которая просто пытается сэкономить немного денег на бакалейных товарах, идея затратить столько времени и энергии на одну поездку по магазинам была не только ошеломляющей, но и нереальной. Однако, как я объяснил Кристен, можно сократить ваш счет за продукты вдвое, не тратя все свое время на вырезание купонов.Фактически, , даже если вы никогда не вырезаете ни одного купона, вы все равно можете значительно сэкономить на счете за продукты, просто изменив способ совершения покупок .

    Как и все в жизни, нужно найти правильный баланс. Этот баланс не будет одинаковым для всех, но есть 5 советов, которыми я поделился с Кристен и WINK, которые все должны знать:

    1. Дело не в купонах

    Я собираюсь вас впустить по небольшому секрету, что производители TLC Extreme Couponing (и все продовольственные компании и сети продуктовых магазинов) на самом деле не хотят, чтобы вы знали: экстремальная экономия на продуктах, по большей части, НЕ достигается за счет купонов. Большая часть ваших сбережений поступит от продаж в магазине . Чем лучше продвижение, тем больше сбережений, поэтому ПЕРВЫЙ шаг к экономии денег на счете за продукты — это ПРОДАЖА .

    Всегда, всегда, всегда покупайте еду, когда она распродажа или по самой низкой цене. И под этим я подразумеваю действительно распродажу, как 30-50% от обычной цены, а не один из тех товаров с «удивительно низкой ценой». (Сюрпризом является то, что на самом деле его нет в продаже!) Сравните объявления о продаже магазинов в вашем районе, чтобы узнать, в каких магазинах самые выгодные цены, и ведите постоянный прайс-лист, чтобы УЗНАТЬ, когда что-то идет по хорошей цене.

    Это НЕ означает, что вы должны покупать еду только потому, что она продается, а вместо этого следите за распродажными ценами на продукты, которые обычно покупает ваша семья, будь то цельные продукты, органические или безглютеновые. Со временем в продажу поступает практически все.

    Не думайте, что знаете, в каком магазине самые выгодные предложения, пока не проверите — вы можете быть удивлены тем, что найдете. Здесь, во Флориде, например, многие люди считают Publix «дорогим» магазином, но, сравнив рекламные объявления, вы обнаружите, что у Publix стабильно лучшие продажи неделя за неделей.Многие люди также автоматически предполагают, что у Walmart самые лучшие цены, но большинство продажных цен в традиционных продуктовых магазинах будет лучше, чем у Walmart «повседневно низкие цены». Хотя он еще не появился в моем районе, я также слышал удивительные вещи об Aldi, поэтому, если вам повезло, что он есть в вашем районе, обязательно найдите время, чтобы проверить его и сравнить цены. Потому что, в конце концов, все дело в цене, которую вы платите.

    Таким образом, ваша цель с этого момента — ВСЕГДА покупать предмет только по самой низкой цене.Период.

    2. Запасы, запасы, запасы

    Для того, чтобы когда-либо покупать предмет только по самой низкой цене, вы должны покупать его в достаточном количестве, пока он продается, чтобы продержаться, пока он снова не поступит в продажу . Это ключ. Большинство товаров поступают в продажу каждые 6-8 недель, а это значит, что вам нужно покупать столько, чтобы хватило вашей семье на такой срок. Если вы покупаете всего на неделю, вам придется заплатить больше в следующий раз, когда вам это понадобится, потому что вы купили недостаточно.

    Позвольте мне прояснить ситуацию на примере.Предположим, ваша семья съедает 2 коробки Honey Nut Cheerios каждую неделю. Обычная цена на Cheerios с медом и орехом составляет 4,50 доллара за коробку, но когда вы пойдете в магазин на этой неделе, вы увидите, что он продается по цене всего 1,99 доллара за коробку, что более чем на 50% ниже обычной цены! Вместо того, чтобы покупать только 2 коробки, как вы обычно делаете для еженедельного похода по магазинам, вы покупаете 12 коробок, которых хватит на вашу семью в течение следующих 6 недель по цене, меньшей, чем вдвое меньшей, чем вы обычно платите.

    Сначала может показаться нелогичным покупать на больше , чем обычно, а не меньше.Однако, поскольку вы совершаете покупки на распродажах каждую неделю, вы будете покупать большее количество меньшего количества товаров, а это означает, что ваш общий счет за продукты все равно будет снижаться. Цель состоит в том, чтобы создать собственный мини-продуктовый магазин в кладовой, который затем можно использовать для планирования семейных обедов.

    Помните, что разнообразные запасы НЕ должны занимать целую комнату вашего дома, и вам НЕ нужно накапливать продукты на целый год. Циклы продаж обычно составляют около 6-8 недель, а это значит, что ваш запас должен содержать около 6-8 недель хорошего разнообразия продуктов.Это также означает, что пройдет около 6-8 недель, прежде чем вы создадите хороший разнообразный склад и начнете видеть самую значительную экономию на вашем счете за продукты.

    Более того, накопление запасов не означает, что ваша семья должна придерживаться диеты только из обработанных пищевых продуктов. Существует множество полезных для здоровья вариантов хранения, включая бобы, рис, цельнозерновые макаронные изделия, цельнозерновые крупы, замороженные овощи, сыр и другие молочные продукты, консервированные помидоры и многое другое.

    3. Ешьте меньше мяса

    Если вы станете вегетарианцем всего пару раз в неделю, вы сможете сэкономить до 1000 долларов в год.Затраты на мясо обычно составляют значительную часть счетов за продукты, поэтому сокращение даже небольшого количества со временем будет иметь большое значение. Один из способов, которыми моя собственная семья удерживает наш счет за продукты на уровне 200-300 долларов в месяц, — это есть очень мало мяса, и, честно говоря, я шокирован ценами, когда я покупаю мясо!

    Я лично был вегетарианцем почти двадцать лет, поэтому мне немного легче придумывать креативные блюда без мяса. Однако, поскольку остальные члены моей семьи НЕ вегетарианцы, я стараюсь готовить постные блюда, которые могут понравиться даже моему любящему мясо мужу и детям.

    Вот некоторые из наших любимых семейных рецептов без мяса:

    Я понимаю, что не все хотят стать вегетарианцами, поэтому, когда вы все же покупаете курицу, говядину или свинину, не забывайте придерживаться приведенных выше принципов — покупайте только то, что есть на распродаже, и запасайтесь, если это выгодно. Обязательно ознакомьтесь с этими идеями , чтобы узнать о других отличных способах сэкономить на мясе .

    4. Измените свой план питания

    Если вы обычно придерживаетесь этого правила, когда дело доходит до планирования еды, бегая в магазин несколько раз в неделю за продуктами для ужина в последнюю минуту, этот шаг будет не таким болезненно, как вы могли подумать.Вместо того, чтобы бежать в магазин за продуктами для обеда, вы сможете бежать к своему складу — готовому продуктовому магазину прямо в собственном доме. Вы даже можете обнаружить, что поддержание хороших и разнообразных запасов, совершая покупки на распродажах один раз в неделю, экономит вам много времени, а также избавляет вас от дорогостоящих импульсов и покупок в последнюю минуту.

    Для тех из вас, кто обычно планирует свое питание, а затем составляет список покупок на основе этого плана, эта корректировка может быть немного сложнее. Тем не менее, вы все равно можете заставить его работать, если вы возьмете привычку планировать свою еду, основываясь на том, что продается, и на том, что у вас уже есть на складе.Сведя к минимуму количество непродаваемых товаров, которые вам нужно покупать каждую неделю, вы обнаружите, что можете планировать свое питание заранее и при этом сократить свой счет за продукты вдвое.

    Один отличный ресурс по планированию еды, который меня очень впечатлил, когда я нашел E-Meals . Всего за 5 долларов в месяц вы можете получить индивидуальный недельный план питания на основе еженедельной распродажи в вашем магазине. Простые рецепты восхитительны и подходят для семейного отдыха, и, хотя услуга не является бесплатной, попытки планировать еду на основе того, что продается со скидкой, снимает много стресса.У них даже есть отличное новое приложение, которое позволяет вам получать список покупок, план питания и рецепты прямо на вашем телефоне или планшете. Вы также можете попробовать его за БЕСПЛАТНО на две недели!

    5. Научитесь сопоставлять купоны с продажами магазина

    Не случайно использование купонов является последним элементом в этом списке, а не первым. Купоны могут сэкономить и действительно сэкономят вам кучу денег на вашем продуктовом счете, , но только если вы сначала выполните следующие шаги .Когда и если вы внесете эти изменения в свой способ совершения покупок — войдите в привычку покупать только то, что есть на распродаже, покупать достаточно, чтобы хватило вашей семье на 6-8 недель, есть меньше мяса и планируйте свои обеды с учетом своих запасов и того, что есть Распродажа — вы увидите резкое падение вашего счета за продукты, , даже не вырезая ни одного купона .

    Когда вы начнете сопоставлять купоны с товарами, которые уже есть в продаже, вы увидите еще более значительную экономию — от 50 до 60% от вашего счета за продукты или больше! Делая это последовательно, неделя за неделей, вы можете буквально вдвое сократить свой счет за продукты.

    Научиться подбирать купоны для продаж в магазине вовсе не так запутанно или пугающе, как может показаться. Два года назад я написал очень простую 8-недельную серию под названием Руководство по купонам для новичков, которая с тех пор научила тысяч людей, как это делать, с самого первого шага от начала до создания своего первого список покупок для создания запасов. Он разбивает весь процесс на управляемые «детские шаги» с заданиями, которые помогут вам начать работу, и это совершенно бесплатно.

    Еще один отличный вариант для тех из вас, кто учится, слушая, а не читая, — это Grocery University . Этот невероятно подробный курс с купонами включает 2 часа загружаемых аудиофайлов, которые шаг за шагом проведут вас через процесс экономии денег с помощью купонов. Курс также включает 40-страничную рабочую тетрадь и базу данных по минимальным ценам.

    Одна из самых частых жалоб, которые я слышу о купонах, заключается в том, что все они предназначены для нездоровой обработанной пищи. Хотя в какой-то степени это правда, есть купоны на более здоровую пищу.Почти всегда есть купоны на такие вещи, как йогурт, сыр, соевое или миндальное молоко, замороженные овощи, овсянку, кофе и чай, продукты без глютена, хлопья и основные продукты питания, такие как макароны, консервированные помидоры и рис. Есть также множество купонов на непродовольственные товары, такие как шампунь, туалетная бумага, бумажные полотенца, чистящие средства и лекарства, отпускаемые без рецепта.

    Важно помнить, что купоны идут последними, а не первыми. Не покупайте что-либо только потому, что у вас есть купон — производитель рассчитывает на это! Дождитесь распродажи, потом используйте купон.Изменить старые привычки и покупательские привычки всегда нелегко, но с этими простыми изменениями вы действительно можете сократить свой счет за продукты вдвое.

    Только подумайте, что вы могли бы сделать с дополнительными 75 долларами в неделю!

    Наконец, вот ссылки на сегменты новостей WINK!

    Вам также могут понравиться:

    Если вам нравится этот ресурс, обязательно ознакомьтесь с нашей цифровой библиотекой полезных инструментов и ресурсов для более быстрой уборки, контроля вашего бюджета, организации вашего расписания и получения еды на стол проще, чем когда-либо прежде.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *