Как распознать токсичного человека – Токсичные люди | Полезное чтение

Содержание

Токсичные люди | Полезное чтение

Бытовая химия честнее людей. Хлорка и средство для мытья окон заботливо предупреждают: «Осторожно, токсично!» На ядовитых людях такой надписи нет, хотя это решило бы многие проблемы. Рассказываем, как распознавать токсичных коллег и общаться с ними.

Эта статья будет полезна тем, кто работает с нытиками, деморализаторами, энергетическими вампирами и прочей нечистью.

Кто такой токсичный человек

Дозиметр рядом с такими людьми не показывает аномалий. Радиацию выше нормы они не излучают, но вот характер, привычки и взгляд на жизнь больны. Ядовитые люди крайне ленивы и эгоистичны. Они смотрят на все через фильтры скепсиса, негатива и осуждения. И, что самое опасное, щедро распыляют свои душевные токсины на окружающих.

Бетонным саркофагом их не накрыть, так что приходится жить, работать и учиться рядом с локальными ЧАЭС. Это опасно: отравленным мировоззрением можно заразиться.

Будем честны: мы все порой ленимся, бурчим и осуждаем. Чем же мы отличаемся от хронически токсичных граждан? Концентрацией яда.

Средневековый лекарь Парацельс метко сформулировал эту мысль: «Все есть яд, и ничто не лишено ядовитости. Одна лишь доза делает яд незаметным». Малой дозой мышьяка до сих пор «убивают» зубные нервы, а ипритом, разбавленным вазелином в 20 000 раз, лечат лишай.

Ядовитыми становятся и обычные продукты в больших количествах. Можно умереть, съев 250 граммов соли или выпив 4,5 литра кофе. «Сладкой» будет смерть от килограмма шоколада. При этом мы с удовольствием выпиваем чашку кофе с шоколадным десертом — все дело в объемах.

Токсичный человек не останавливается на одном критическом замечании, и дня прокрастинации ему мало. Он видит работу, заказчиков, коллег и начальство исключительно в серых оттенках. Зудит, жалуется, пророчит беды. Но не делает ничего, чтобы изменить ситуацию, ведь причина, по его мнению, во всех остальных, не в нем. Он ест соль ложками.

Герой бородатого анекдота ехал на работу в полном автобусе и думал: «Работу ненавижу, начальство — звери. Дома караул — жена скучная, дети тупые». За ним стоял невидимый ангел и все записывал в блокнот, удивляясь, что каждый раз люди заказывают одно и то же, а потом жалуются.

Как распознать токсичного человека

С виду — никак. Токсичность проявляется постепенно. Начинает сквозить в словах, отражаться в поступках. Такой человек умеет прятать свою сущность под маской активности, позитива и компетенций. Вот почему обведенные вокруг носа эйчары с радостью принимают на работу ядовитых людей.

Но рассмотреть токсичность можно. Она, как и всякий недуг, чревата последствиями, которые отражаются и на внешнем виде, и на послужном списке соискателя.

Кандидат на должность рассуждает убедительно и амбициозно, использует профессиональную лексику, но при этом сидит развалившись и с потухшим взглядом? Неувязка. Рисует картины радужного будущего, которое наступит с его приходом, но трудовая пестрит короткими сроками работы в куда более солидных компаниях? Что-то здесь не так.

Хороший эйчар задумается, отчего у человека снизилась планка притязаний и он приходит в компанию поскромнее. Но чаще его с радостью принимают на работу. Руководителям льстит, что спец с таким опытом будет трудиться у них. Значит, и они чего-то стоят.

Токсичный человек, которому удалось получить место (иногда это действительно неплохие специалисты), постепенно расслабляется. Работает, но делает явно меньше того, о чем заявлял на собеседованиях. Не так страшно, если он рядовой работник. Хуже, если это руководитель отдела — он станет отвратительным примером для подчиненных.

Нового пиарщика Мишу предпочли другим кандидатам, ведь он фонтанировал идеями на собеседованиях, цитировал гуру и высказывал дельные соображения. Первое время он действительно приносил пользу компании, но скоро расслабился. Сформулировал десяток причин, почему все плохо и ничего не изменится. Все причины оказались в недальновидном руководстве, низкой ценности продукта и профанах-коллегах. Следующие полгода Михаил изображал бурную деятельность, а по факту ленился, сплетничал и саботировал коллег.

Это устоявшаяся философия. Токсичные люди верят в свою объективность и правоту. Поэтому они так убедительны и искренни в своих аргументах. Восприимчивые и не особо лояльные коллеги вполне могут перейти на их сторону, надышавшись ядовитых паров.

Как работать с токсичным человеком и не заразиться

Самый верный способ — не работать, сократить коммуникации до минимума, по возможности взять другой проект. Если процессы настроены так, что вы вынуждены пересекаться, запаситесь терпением. Вам придется адаптироваться к коллеге-нытику, научиться фильтровать поток негатива.

Для этого не нужно «переходить на темную сторону». Ведите себя естественно, но не потакайте жалобам и сплетням. Ядовитые люди — неплохие психологи на своем уровне: они быстро смекают, кто станет их единомышленником, а кто останется в другом лагере.

Вот 5 типичных ситуаций, в которых нужно занять правильную позицию по отношению к токсичному коллеге.

Будьте начеку, когда он:

  • 1. Критикует общих коллег у них за спиной. Часто критика ядовитого человека неконструктивна, рождается из мелких обид и зависти. Не вступайте в кружок сплетников, удержитесь от категоричной оценки и поддакивания.
  • 2. Нелицеприятно отзывается о начальстве. При этом в разговоре с руководителями всегда вежлив и говорит только то, что от него хотят услышать. Примерив двойные стандарты, однажды вы можете почувствовать их мнимый комфорт — остерегайтесь этого.
  • 3. Отлынивает от работы. Шутят, что ленивый работник — редкий изобретатель: он всегда найдет самое простое решение задачи. Но на деле оно часто бывает ради галочки. Делайте свою работу на совесть, пусть другие отвечают за себя.
  • 4. Постоянно демонстрирует упадническое настроение. Человек-токсин называет правки придирками, задачи — проблемами, а сложные задачи — нерешаемой блажью. Это демотивирует. Избегайте этого нытья и по возможности вдохновляйте других коллег.
  • 5. Предлагает сделать совместный проект. Такое партнерство чревато последствиями. Будьте уверены: ядовитый гражданин заберет гадкие черты характера с наемной работы в свой бизнес. Трижды подумайте, перед тем как делить с ним деньги, ответственность и управление компанией.

Главный совет для тех, кто не хочет заразиться: не раскалывайте косточку.

Мякоть абрикосов и персиков вкусная и полезная. Но находятся любители расколоть косточку и полакомиться их горькими, вкуса миндаля, ядрами. В них скапливаются цианиды и синильная кислота — сильные яды.

Аккуратно решайте с токсичным коллегой рабочие вопросы, но этим и ограничьте общение. Никаких семейных посиделок, баров и походов по магазинам. Пусть яд остается в ядре.

Выводим токсины

Если вы нахватались этой заразы, не отчаивайтесь — процесс обратим. Прежде всего честно признайтесь себе: от вас фонит.

Часто бывает сложно самим увидеть в себе червоточину — попросите близкого человека быть вашим ментором на пути детоксикации. Им может стать супруг(а), друзья, родные. Попросите их честно рассказать, что изменилось в вас в худшую сторону за время общения с источником токсинов. Будьте готовы к критике и не обижайтесь на правду.

Вам не нужны розовые очки, чтобы избавиться от негатива, будьте реалистом. Критикуя, предлагайте альтернативные варианты. Решая новую для себя задачу, учитесь и получайте ценный опыт.

Если начальство живет в своем мире, коллеги мешают, а в целом вы профессионально деградируете, пора задуматься. Оратор Джим Рон рассуждает просто и категорично: «Если вам не нравится то место, где вы находитесь, — смените его, вы же не дерево».

От настоящих токсинов, попавших в организм, избавиться можно. На помощь приходит промывание желудка, лекарства, витамины и диета. С психологическими ядами принцип тот же. Фильтруйте поступающую информацию, общайтесь с добрыми и чистыми людьми.

Закрепляем курс лечения

Токсичные люди — источник негатива, критики и упадничества. Часто они ленивы и лицемерны, с ними сложно работать и общаться.

Распознать ядовитых людей при приеме на работу можно: их слова расходятся с действиями и невербальными сигналами. Преследуя свои интересы, такой специалист поначалу может стараться, но скоро обязательно проявит себя настоящего.

Иногда общения с токсичными коллегами не избежать. Держите дистанцию: не ведитесь на их сплетни, нытье и лень. Общайтесь с ними только на работе и не раскалывайте косточку.

Подхватив моральную заразу, лечите себя диетой (избегайте токсинов) и витаминами (заполняйте свой круг общения хорошими людьми).

 

Текст: Александр Литвин, Иллюстрации: Константин Амелин, Фото: Shutterstock.com

Подписывайтесь на наш чат в Телеграме

Слушайте статью в iTunes

Для Android: попробуйте такой вариант и обязательно напишите, как вам.

megaplan.ru

Как распознать и нейтрализовать токсичных людей

Мы тщательно планируем свое время, консультируемся с аналитиками по вопросам управления финансами и стараемся разумно распределять энергию в течение дня. Но что насчет нашего круга знакомств? Так ли мы рациональны при его подборе, и нет ли среди него персон, вызывающих постоянный хаос в нашей жизни?

Так называемые токсичные люди, как правило, в любых, даже самых незначительных обстоятельствах, непременно создают для вас психологические сложности и привносят в вашу жизнь дополнительный стресс. Будто высасывая из вас энергию, часто они и сами могут не понимать, какой вред они наносят душевному состоянию их собеседников. И если в целом всем нам важно уметь строить правильную коммуникацию с любыми типами людей, токсичные персоны в 100% случаев абсолютно не стоят того времени и энергии, которые на них затрачиваются.

«Люди либо вдохновляют, либо истощают вас. Выбирайте свое окружение разумно», – мудро заметил основатель скандинавской компании Below Your Belt Ханс Ф. Хансен. Разбираемся, какой вред может принести общение с токсичными людьми, как определить их в толпе, и главное – как вовремя их нейтрализовать.

В чем опасность

Исследователи Йенского университета имени Фридриха Шиллера (Германия) недавно пришли к неутешительному выводу: оказывается, общение с токсичными собеседниками вызывает серьезную реакцию организма – сродни той, что он испытывает, когда чувствует надвигающуюся опасность. Жестокость, синдром жертвы или неадекватное поведение – все это вызывает напряжение в клетках головного мозга – но, по иронии судьбы, не источника негативных эмоций, а его «жертвы». Подобный стресс в течение нескольких дней может привести к нарушению работы нейронов (клеток нервной системы) в гиппокампе – области мозга, ответственной за рассуждения, формирование эмоций и память. Через несколько недель повреждение нейронов уже невозможно предотвратить, а когда стресс длится более месяца, повышается риск запуска полного уничтожения клеток. Токсичные люди не просто действуют на нервы, они, как говорят в народе, буквально съедают ваш мозг.

Навыки стресс-менеджмента и умение держать эмоции под контролем поможет справиться с негативом. Но немаловажно «знать врага в лицо» – или хотя бы уметь распознать их 9 самых ярких типов.

Сплетник

Удовольствие – вот что получает сплетник при обсуждении чужих несчастий или просто плохих новостей. Да, время от времени бывает занимательно поговорить о профессиональном провале коллеги или неудаче знакомой, которая давно всех раздражает. Однако жить в таком ритме на постоянной основе – это значит обречь себя на пожизненную стагнацию в лучшем случае, а в худшем – деградацию. Как правило, фокусируясь на неудачном опыте других, Сплетники повышают собственную самооценку – однако, как и все методы токсичных людей, этот подход иллюзорен и опасен для собственного, адекватного мировосприятия. Как напоминают специалисты позитивной психологии, есть огромное количество успешных людей, у которых стоит поучиться добиваться поставленных целей, вместо того, чтобы тратить время на разговоры о чужих неудачах. Неслучайно же Элеонора Рузвельт говорила: «Великие умы обсуждают идеи, средние обсуждают события, а мелкие – людей».

Жертва

Сначала вы сочувствуете им, затем – жалеете и пытаетесь помочь, однако со временем вы начинаете понимать, что их проблемы нескончаемы. Более того, сами страдающие даже не хотят, чтобы их трудности прекратились, ведь именно они делают их жизнь интереснее и красочнее. Как правило, Жертвы старательно избегают любой личной ответственности и всегда видят мир исключительно в черно-белых тонах. Их собственный образ напоминает им образы героев известных драм и романов, а потому, каждая жизненная ситуация для них – это повод написать о себе еще один душераздирающий эпизод. «Боль неизбежна. Страдание — личный выбор каждого», – цитирует Харуки Мураками одного из марафонцев в книге «О чем я говорю, когда говорю о беге». Но жертва каждый раз выбирает и будет выбирать страдание.

Критик

Никто из нас неидеален, и мы нередко полагаемся на объективную оценку или честное мнение друзей. Но если человек постоянно критикует все ваши действия, то это повод задуматься.

«Критик найдет ошибки почти во всем, что вы делаете, и при первой же возможности укажет на ваши недостатки. Причем не с позиции помогающего, а с позиции обвиняющего, с целью вызвать чувство вины. Им кажется, что проблема – вы, а не ваше поведение», – объясняет психотерапевт Аманда Стимен. При этом у самих критиков собственная самооценка обычно довольно низкая, что они и стремятся скомпенсировать на окружающих.

Эгоцентрик

Он постоянно держит всех на расстоянии, и вы, наверняка, чувствуете себя одиноким в компании с таким типом. Эгоцентрик не видит необходимости создавать какую-либо эмоциональную связь. Для него люди – это лишь инструмент для повышения собственной самооценки. Распознать такого человека не так уж и сложно: достаточно эмпирическим способом посчитать, сколько времени в вашей беседе уделяется ему, а сколько – вам.

Манипулятор

Они отбирают ваше время, энергию и ресурсы, нисколько не принимая во внимание ваши личные потребности. Но вы этого совсем не замечаете, ведь манипуляторы делают это не агрессивно, а с определенным обаянием. «Вы можете чувствовать себя прекрасно в компании таких людей, – комментирует психолог Райан Келли, – когда им удобно, они дадут вам возможность почувствовать себя любимым и даже бесценным человеком. Но когда им это не нужно, они быстро заставят вас почувствовать себя совершенно бесполезным» (читайте также: 10 приемов профессионального лжеца (и как на них не попасться)).

Газлайтер

Опасная разновидность манипулятора. В современной психологии так называют людей, которые заставляют своих «жертв» усомниться в их собственном ощущении реальности, а как явление газлайтинг приравнивается к самому настоящему психологическому насилию.

Что делают Газлайтеры? Они хитро атакуют, заставляя вас сомневаться в ваших собственных силах, способностях – в том числе и когнитивных. Зачем? Таким образом они чувствуют свое лидерство в отношениях. «Газлайтер может откровенно лгать и отрицать очевидное, – поясняет Аманда Стимен, – их слова абсолютно не соответствуют действиям, они преднамеренно путают вас, заставляют вас думать о несуществующей проблеме и настраивают других против вас» (читайте также: Он тиран: 5 признаков того, что ваш мужчина вас «ломает»).

Человек-ураган

Они не контролируют свои эмоции – что называется, от слова «совсем». Отличаются иррациональным поведением, проецируют чувства на первого же человека, оказавшегося рядом, и запросто могут обвинить именно вас во всех своих бедах. Эти люди фактически используют окружающих в качестве сливной ямы для своих эмоций. Истерика – это их норма, а избежать общения с ними не так уж просто, ведь чаще всего в беседе с ними именно вы будете чувствовать себя источником их несчастий. И вы будете себя корить за это. А это как раз то, что им и нужно.

Судья

Немного напоминает Критика, но с той разницей, что ведет тщательный подсчет всех ваших побед и поражений. Особенно важен список последних, так что при любой вашей победе Судья поспешит напомнить о промахе в прошлом. «Они всегда следят за счетом и вы никогда не получите достаточного очков для победы, – объясняет психотерапевт Шери Мейерс, – они яростно защищают свою текущую точку зрения и отказываются от ответственности за все, что было сделано ими в прошлом». В их глазах вы всегда будете слегка «не дотягивать» – такими темпами вы и сами поверите в то, что вы безнадежны. А ведь это совсем не так.

Старый друг

Мало кто не мечтает о верном друге на века. Но реальность, как правило, далека от детских грез: многие друзья появляются в нашей жизни на некоторое время, а в какой-то момент отношения банально изживают себя. «Если вы понимаете, что старый друг слишком часто обременяет вас своими проблемами, не утруждаясь взаимопомощью, если говорит лишь о себе, настроен критически и негативно по отношению к вам, то пришло время переосмыслить отношения с этим человеком», – считает психотерапевт Курт Смит.

Операция «Нейтрализация»

Токсичные люди способны свести с ума своими непредсказуемыми поступками и иррациональным поведением. Вам кажется, что вы не в состоянии контролировать хаос – и в некотором роде это верно. Но верная стратегия все же есть. 

Постарайтесь эмоционально дистанцироваться. Взаимодействуйте с токсичными людьми так, словно вы ведете научное исследование. Не стоит реагировать на производимый ими эмоциональный хаос – слушайте только факты и игнорируйте любые оценочные суждения. «Поддержание эмоционального расстояния требует осознанности. Вряд ли вы сможете оставить манипулятора, если не поймете, на какие «рычаги» он давит. Нередко вы будете оказываться в ситуациях, когда будет необходимо переосмыслить и даже резко изменить план действий. Это нормально, но следует выгадать для себя время», – считает Трэвис Брэдберри, автор книги «Эмоциональный интеллект 2.0».

Главное, что следует помнить при общении с токсичными персонами: не стоит рассчитывать на победу в их игре.

Если вы идентифицируете токсичного человека в своем окружении, то сможете понять в какой момент вы можете смириться с происходящим, а в какой – дать отпор. В любую минуту, зная о подсознательных целях своего собеседника, вы сможете установить границы. Но все же лучше сделать это заранее. Не отпускайте ситуацию на самотек, иначе вы окажетесь втянутым в бесконечные трудные разговоры, которые даже при должном уровне осознания всей ситуации могут негативно повлиять на ваше настроение и мировосприятие. Установка границ поможет вам сознательно решать, как и когда общаться с токсичным человеком, а, следовательно, и контролировать большую часть того эмоционального беспорядка, который поступает вместе с вашим иррациональным во всех смыслах собеседником.

Фото: Getty Images

www.marieclaire.ru

как обнаружить и стоит ли общаться? — www.ellegirl.ru

Типы токсичного поведения

Сейчас мы подробней расскажем о более конкретных случаях. Описанное поведение является токсичными, только если вышеуказанные пункты тоже выполняются. Плохие поступки могут быть временным проявлением стресса, одна-две скверные черты также не говорят о том, что человек пытается жить за твой счет. При всей теории, твой главный помощник – интуиция. Чувствуешь, что тебе рядом плохо? Значит, для тебя он токсичный. Тут как с аллергией: не идет и все тут. 

  • Он вечно спорит 

Наверняка ты сталкивалась с такими спорщиками: на любой твой железобетонный аргумент они найдут хоть одно возражение. В спорах с токсичными людьми не рождается истина. Рождается злоба, агрессия и обида, ведь тебя совсем не слушают. 

Поведение: убежден, что его мнение – истина в последней инстанции. Запросто может перебивать, выдирать фразы из контекста, перевирать твои слова и доказывать свою правоту статусом, возрастом или полом. 

Цель: вывести из себя своей упрямостью и непробиваемостью. Главная награда в споре для них не одержать победу, а увидеть твое поражение и усталость в глазах. 

Фразы: «Да, но…», «Откуда тебе знать». 

  • Он драматизирует 

Официант принес другу ванильный латте вместо орехового? Друг решит, что эта кофейня его не любит, и все кофейни зло, и орехи зло, и ты зло. И вот уже чашечка летит в стену, а бедный официант выслушивает, что отец друга сделает из него безработного. Токсичные люди ищут повода для скандала и делают из мухи даже не слона, а мамонта.

В их проблемах виноваты все: от правительства до бродячих собак, но никак не они сами. 

Поведение: самое очевидное – крики, брань и ругань. Прирожденные скандалисты неплохо понимают человеческую психологию и поступают хитрее. Подруга может кротко доказывать тебе, что ты подарила не белые серьги, а молочные, а ведь она не пьет молоко, а ты забыла, что у нее аллергия на лактозу, а это значит, что ты ее не любишь… В итоге все выльется в три часа твоих извинений и замаливания всех грехов за неделю вашей дружбы. 

Цель: вовлечь тебя в «драму». Токсичным людям не интересно решать конфликт полюбовно. Им необходимо, чтобы ты «подсела» на крючок жертвы, с которого сложно соскочить. Твои постоянные «прости» как кирпичики строят самооценку токсичного человека. Только вот ты не прораб, и «кирпичики» раздавать не обязана. 

Фразы: «А ты всегда…(опаздываешь)», «А ты никогда…(не моешь посуду)». 

www.ellegirl.ru

8 признаков ТОКСИЧНОЙ личности 

Все мы знаем, как вредно иметь дело с токсичными людьми на работе или в частной жизни. К сожалению, большинство из них не носят предупреждающие этикетки, которыми снабжают токсичные химикаты. Многие из них сначала кажутся весьма привлекательными. Кроме того, большинство токсичных людей – прекрасные манипуляторы, поэтому уметь нравиться окружающим – часть их инструментария. 

Есть ли способ понять как можно раньше – в идеале, при первой встрече, – что ваш новый знакомый является токсичной личностью? Хотя нет единого метода, позволяющего сразу определить, является ли новый друг или коллега тем, кто будет тянуть вашу энергию, портить вам настроение и мешать продуктивности, есть ранние предупредительные сигналы, которые свойственны многим токсичным людям.

Как распознать токсичную личность за 5 минут

  • Они плохо отзываются об окружающих
  • Они постоянно жалуются
  • Они требуют особого отношения
  • Они постоянно хвастаются
  • Они заставляют вас защищаться
  • Они заставляют вас стараться, чтобы угодить им 
  • Их не интересуют ваши проблемы
  • Они вызывают у вас негативные чувства

Если вы столкнетесь с ними, будьте начеку! 

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

1. Они плохо отзываются об окружающих. 

Одна из клиенток рассказала красноречивый случай: «Однажды я проходила собеседование с генеральным директором, который потратил большую часть времени нашего интервью, рассказывая мне о недостатках сотрудников, которые ранее занимали эту должность. Это насторожило меня, и я оказалась права. Я проработала там несколько месяцев и быстро уволилась, потому что генеральный директор оказался слишком токсичным для того, чтобы работать с ним». 

Если человек, с которым вы общаетесь, постоянно критикует или жалуется на третьих лиц, которые не присутствуют при разговоре, это может быть сигналом того, что вы имеете дело с токсичным человеком. Когда вас не будет рядом, он станет плохо отзываться и о вас. 

2. Они постоянно жалуются. 

Большинство токсичных людей являются чемпионами в соревновании жалобщиков. Выслушивание их недовольства и постоянных претензий может плохо сказаться на вашем настроении, продуктивности и даже вашем здоровье. 

Плюс к тому, если вы похожи на большинство людей, вы рискуете быть втянутым в разборки, если попытаетесь исправить то, что делает жалобщиков несчастными. Это почти всегда проигрышная стратегия. Поэтому когда кто-то начинает знакомство с вами с большого количества жалоб, хорошо подумаете, хотите ли вы, чтобы этот человек своим постоянным недовольством отравлял вашу жизнь. 

3. Они требуют особого отношения. 

Это люди, которые ожидают, что вы примите их исправления к контракту, хотя осталось всего несколько дней до его подписания. Это люди, которые хотят попасть на ваше мероприятие бесплатно, даже если все остальные платят за вход. Если кто-то просит вас об особом одолжении, когда вы только что встретились, просто представьте, что он потребует, когда узнает вас лучше. 

4. Они постоянно хвастаются. 

Если вы общаетесь с человеком на формальном собеседовании, естественно, что ваш визави будет говорить о своих достижениях. Но в других ситуациях, собеседник, пространно разглагольствующий о том, как успешен его последний проект, или насколько велики его доходы, может негативно повлиять на вас. Будьте осторожны. 

5. Они заставляют вас защищаться. 

Иногда это происходит настолько незаметно, что вы даже не всегда замечаете манипуляцию. Но вы вдруг чувствуете необходимость объяснить человеку, которого вы едва знаете, почему вы сделали тот или иной выбор, или доказать, что возглавляемая вами организация совсем не так плоха. Тот, кто заставляет вас постоянно защищать себя, свои поступки или убеждения, украдет вашу энергию и потратит время. 

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

6. Они заставляют вас стараться, чтобы угодить им. 

Это часто случается со многими людьми. Ваш новый знакомый жалуется, что не может найти приложение, которое ему необходимо. Или он подготовил отчет, но не совсем правильно. Или ваша коллега рассказывает, что все ее надежды сосредоточены на том, чтобы ее ребенок поступил в элитную школу. И вот вы уже разрабатываете нужное им приложение, ищите способ улучшить их отчет, или звоните своим друзьям, чтобы узнать, кто из них состоит в приемной комиссии школы, куда коллега хочет устроить ребенка. 

Остановитесь немедленно. Любой, кто вьет из вас веревки, заставляя помогать ему, когда вы только что познакомились, со временем будет манипулировать вами все больше и больше. И вы уже знаете, что им очень трудно угодить. 

7. Их не интересуют ваши проблемы. 

Вы только что познакомились с человеком, но уже знаете, где он вырос, что он развелся полгода назад или только что получил повышение. Между тем, ваш новый знакомый даже не поинтересовался, где вы работаете. 

Тот, кто ожидает, что вас волнует каждый аспект их жизни, проявляя нулевой интерес к вашей, весьма вероятно, окажется токсичной личностью. Будьте осторожны. 

8. Они вызывают у вас негативные чувства. 

Обратитесь к своей интуиции. Как вы себя чувствуете после разговора с этим человеком? Как вы оцениваете перспективу провести с ними час за ланчем или кофе? Если общение с человеком делает вас напряженным или недовольным, велика вероятность того, что перед вами токсичная личность.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Если вы ощущаете негатив, стоит попытаться понять, почему. Возможно, это представитель иной культуры, или вы чувствуете себя раздавленным чужим интеллектом или успехом. Если так, вам следует проанализировать это сопротивление. 

Но если причиной является общение с токсичной личностью, важно следовать своим инстинктам, когда они подсказывают вам уйти.опубликовано econet.ru.

By Minda Zeltin

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Как понять, что вы тот самый токсичный человек, которого все избегают

Говорят, чужое мнение о нас не должно слишком сильно нас волновать. Справедливо и другое: то, как нас воспринимает большинство, может очень многое сказать о том, кто мы на самом деле. Если вы задаетесь вопросом, как ваши действия влияют на других, это хороший знак.

Самых токсичных подобные мелочи не волнуют. Они до последнего не признают, что проблема может быть в них самих. Если вы на 100% токсичный человек, то вряд ли станете обращать внимание на предупредительные знаки, которыми другие обозначают границы.

Если вы понимаете, что в ваших отношениях что-то не так, и готовы работать над этим, вы найдете в себе смелость согласиться с некоторыми из утверждений:

  • Вы страдаете социальной тревожностью и боитесь опозориться на публике, избегаете людей и критикуете их, таким образом управляя ими.
  • Когда друзья рассказывают о том, что с ними происходит, выискиваете негатив вместо того, чтобы порадоваться за них.
  • Вы постоянно пытаетесь наставить на путь истинный или «починить» того, с кем у вас неважные отношения.
  • Вы только и делаете, что твердите о его неприемлемом поведении, но почему-то не перестаете с ним общаться.
  • У вас очень мало друзей, а за тех, что есть, вы держитесь железной хваткой.
  • Вы демонстрируете любовь или восхищение, только когда вам что-то нужно.
  • За последний год вы ни разу не признались другому, что были неправы, но постараетесь исправиться.
  • У вашей самооценки два полюса. Вы либо считаете себя лучше, выше и чище других, либо уверены, что вы один из самых жалких и недостойных людей.
  • Нельзя сказать, что вы ладите с большим количеством людей, но при этом вы точно знаете, что сможете так или иначе их очаровать, если будет нужно.
  • Люди разрывают с вами отношения и избегают вас.
  • Везде вы наживаете себя врагов, везде находятся люди, которые негативно отзываются о вас.
  • Скорее всего, в глубине души вы знаете, какая давняя травма заставляет страдать и чувствовать себя уязвимым и опустошенным.

Неважно, узнали ли вы себя в перечисленных утверждениях, лакмусовая бумажка, которая покажет, кто вы, — ваш ответ на два вопроса. Вы тот человек, который сеет негатив в жизни другого, но при этом вы умудряетесь убеждать его не разрывать с вами отношения? Бывает ли, что вы понимаете, что задеваете чувства другого, но все равно не извиняетесь и не прекращаете так поступать?

Если ответили утвердительно на оба вопроса, вы не одиноки. Но вам придется проделать долгий путь, чтобы измениться. Ваша токсичность в отношениях с другими — отражение токсичности в отношениях с собой.

Глубинная травма не дает вам по-настоящему ладить с собой, и это сказывается на общении с окружающими. Вот с этим и нужно работать, в идеале совместно со специалистом. Но первое, что стоит начать делать, — слушать. Если кто-то говорит, что вы задеваете его или ее чувства, не отвечайте перечислением причин, почему это не так. Если другие говорят, что вы негативно влияете на их жизнь, скорее всего, так и есть. Подобными словами не бросаются просто так.

Вы обижали других не потому, что вы плохой человек, — таков ваш механизм защиты

Конечно, начать проявлять эмпатию к другим не получится. Для начала попробуйте сопереживать самому себе. А пока не изменитесь, постарайтесь — но только максимально деликатно! — перестать общаться с теми, на чью жизнь ваше присутствие в ней влияет негативно.

Ближайшие недели, месяцы, а может, даже годы вам предстоит посвятить себе и исцелению от давних травм. Вы обижали других не потому, что вы плохой человек, — просто таков ваш механизм защиты. Это, конечно, не оправдывает ваших поступков, но хотя бы объясняет. Это значит, что вы можете и должны излечиться.

Если не ради себя, то ради других. Не позволяйте прошлому управлять жизнью. Конечно, вы можете извиниться перед всеми, кого задели, но проблему это не решит. Вы должны измениться, перестать размышлять о том, что не так с другими, и сосредоточиться на себе.

Почувствовав себя счастливее, вы станете чуть добрее. Вы не беспомощны, вы просто глубоко ранены. Но впереди горит свет, самое время его увидеть.

Источник: Medium.

Читайте также

www.psychologies.ru

Как определить, что перед вами токсичный человек

Несколько слов о токсичности и токсичных людях.

Почему я затрагиваю эту тему в блоге о красоте?

  • Потому что мы тут с вами вовсю стараемся, чтобы наши жизни были похожи на горный ручей, а приходят «всякие» и хамят, вампирят, способны нас довести до больнички:(, испортить жизнь несколькими фразами, короче, заставляют наш чудесный, волшебный организм вместо серотонинок и эндрофинок запускать кортизол, что, сами понимаете, не ведет ни к красоте, ни к здоровью, ни к природному равновесию…
  • Потому что такие люди действительно способны отравить нам жизнь, в прямом смысле этого слова.
  • Потому что, если бы я знала об этом раньше, то избежала бы стольких проблем в своей жизни, была бы гораздо счастливее! И теперь зная об этих людях, очень хочу, чтобы вы тоже были вооружены этим знанием!

Как нам понять, что рядом токсичный человек, который может нам несколько испортить воздух настроение, а возможно, жизнь, и осуществить побег как можно быстрее?

Чтобы выявить в обществе токсичных людей, нельзя полагаться только на их поведение, не менее важно сосредоточиться на том, что вы чувствуете внутри себя при общении с такими людьми. Пользуйтесь этими подсказками, чтобы понимать, когда ваши чувства сигнализируют о близком манипуляторе, и тогда вы будете во всеоружии:

  1. Их общество вас раздражает, но вам все равно хочется им нравиться. Вы постоянно оправдываете для себя их неприятное поведение, потому что постоянно находитесь в борьбе за их внимание и признание, хотя такие люди даже не заметят, если, например, вы уйдете, им все равно.
  2. Они забирают все внимание на себя и угнетают вашу самооценку. Сначала они завлекают вас похвалой и лестью, а потом теряют интерес, заставляя чувствовать себя отвергнутыми и одинокими, что всегда подвигает вас первым идти на сближение.
  3. Засыпают вас сообщениями, комплиментами и постами в соцсетях. Такое чрезмерное виртуальное внимание порождает в вас уверенность в себе, вы становитесь зависимым.
  4. Сразу определяют вас как свою родственную душу. И, что интересно, вы совсем не против и не видите в этом ничего странного. Они постоянно твердят, сколько у вас всего общего, и что это просто невероятно.
  5. Сравнивают вас с кем-то из своих знакомых. Идеализируя вас, они рассказывают насколько вы лучше тех, других, но порой, чтобы сделать больно, описывают кого-то из знакомых в гораздо лучшем свете, чем вас.
  6. Вранье и отговорки. У них существуют отговорки на все случаи жизни, они часто врут и обвиняют во всех проблемах других, не желая оценить и поменять себя самого.
  7. Отсутствие страха. Они не беспокоятся и не боятся там, где бы другой человек не устоял. Им быстро становится скучно в кругу знакомых, а вы списываете это на спокойный нрав.
  8. Унижают вас снисходительным, насмешливым отношением. Подтрунивание — это их стиль общения. Таким образом они тонко принижают ваши умственные способности и достижения. Когда же их в этом уличаешь, то обвиняют вас в сверхчувствительности.
  9. Словесно преувеличивают свои эмоции, но не проявляют их. Они делают страстные заявления, но озвученные эмоции никак не показывают в жизни, заставляя сомневаться в подлинности громких фраз.
  10. Вы единственный, кто видит их истинную сущность. Вам просто удалось разглядеть, или может быть вы тесно общаетесь, а окружающие до сих пор видят в них приятнейших людей. Все потому что эти «приятнейшие» проводят стратегическую работу, используя лесть и похвалу (в соцсетях это повсеместно), они способны очень долго поддерживать искусственную дружбу ради собственной выгоды.
  11. Обвиняют вас в том, что сами же в вас и провоцируют.  Могут назвать вас слишком ранимым после того, как три дня откровенно игнорировали ваше общество.
  12. Не могут поставить себя на чужое место. Вы можете отчаянно пытаться объяснить им, как бы они себя чувствовали при подобном отношении, но для них это чуждо и совсем непонятно.
  13. Вам приходится объяснять прописные истины морали взрослому человеку. На самом деле, любой нормальный человек понимает, что такое честность, доброта и уважение, поэтому и объяснять ему не приходится.
  14. Обращают внимание на все ваши ошибки. Свои ошибки и недостатки такие люди не замечают, а если вы попробуете указать им на них, то такой разговор не продлится долго и внимание снова переключится на ваши промахи.
  15. Ваши отношения могут внезапно прекратиться. Таким людям может резко наскучить общение с вами, они становятся молчаливыми и раздраженными.
  16. Они лицемерны. Они ожидают от вас абсолютной верности, уважения и обожания, но сами со временем начинают обманывать и обижать вас.
  17. Иногда они забывают, кем должны быть рядом с вам и путают маски:). Они примеряют на себя разные личности для соответствия тому или иному обществу, но иногда ошибаются и путают маски.
  18. Огромное количество «ненормальных» людей в их прошлом. Всех, кто не задержался надолго в жизни токсичных людей, они считают завистниками или просто ненормальными. Они точно так же будут описывать и вас своей следующей жертве.
  19. Льстят тому, из-за чего вы комплексуете. Если вы неуверенны в своей внешности, они будут твердить, что вы самый красивый человек на земле. Они будут отражать ваши наибольшие фантазии, только чтобы заполучить вашу благосклонность.
  20. Частые комментарии по поводу вашего гардероба и внешнего вида. Они пытаются переделать вас, и вы из-за этого становитесь слишком озабочены своей внешностью, обращаете внимание на недостатки, которых, по сути, и нет. Теперь время, что вы проводите перед зеркалом, значительно увеличилось.
  21. Вы боитесь, что очередная ссора может стать последней. Обычные люди иногда спорят, чтобы разрешить проблемы, а токсичные дают ясно понять, что ссоры и неприятные разговоры ставят под угрозу отношения. Поэтому вам приходится быстро извиняться и прощать, чтобы не обострять ситуацию.
  22. Получают удовольствие, оскорбляя успешных, добрых и веселых людей. Их очень радуют новости о разрыве дружбы и брака и они не прочь принять в этом участие.
  23. Взрывные. Грубо отрицают свое манипулятивное поведение и игнорируют всяческие доказательства.
  24. Ожидают, что вы будете читать их мысли. Они могут обижаться за то, что вы не оправдали их ожидания и это полностью ваша вина, что не смогли догадаться об их планах.
  25. Эгоизм и огромная жажда внимания. Они тянут из вас энергию и отбирают большую часть вашей жизни. Они жаждут обожания и ненасытны в этом. Но правда в том, что никто не способен заполнить пустоту в их бездонной душе.
  26. Ваши чувства. После ссоры с токсичными людьми вы будете истощены, шокированы и безумны, измучены и опустошенны. Такие встречи будут разрывать вас на куски, портя жизнь и отношения с окружающими, но теперь вы знаете, как узнать того, кто за всем этим стоит.

Вы заметите, что нормальные, любящие вас люди не вызывают никаких подобных эмоций и чувств. Однажды наткнувшись на такого манипулятора, вы начнете относиться с настороженностью ко всем новым знакомствам. Развитие интуиции является очередной ступенью вашего личностного роста, но помните, что мир полон хороших людей и их больше, так что постарайтесь не избегать общества только потому, что однажды пострадали. Проведите некоторое время наедине с собой и своими чувствами и найдите комфортный баланс понимания и доверия к себе и людям.

Всем Красоты и Сияния! И относитесь к своему окружению так же, как мы с вами уже относимся к тому, что мы едим, пьем и кладем на свою кожу, — экологично и с любовью к себе!:)

автор Шарипов Ольга

Текст подготовлен по

https://www.psychopathfree.com/articles/30-red-flags-of-manipulative-people.212/

Вконтакте

Pinterest

themindfulbeauty.com

Как правильно вести себя с токсичными людьми

Как понять, что рядом токсичный человек

Вы просыпаетесь утром и наконец понимаете, что увязли в проблемных отношениях. Вы обижены и сбиты с толку.

Причинять вам боль может родитель, брат или коллега, друг, супруг или даже любовник. Не столь важно, манипулируют ли они вами, запугивают или пытаются обвинить вас в своих проблемах. Вы не знаете, как вести себя в этой ситуации.

Несколько примеров подобных отношений:

  • Ваша подруга постоянно язвит, а в последнее время её колкости стали очень жестокими.
  • Ваш коллега не только отвергает все ваши предложения и идеи, но и активно принижает вас перед теми, кто вас слушает.
  • Ваш супруг говорит вам жестокие вещи, а на возражения отвечает, что вы слишком чувствительны, или вовсе отказывается говорить об этом.
  • Родители занижают ваши достижения, что бы вы ни сделали.

Не все остаются в таких отношениях. По крайне мере, надолго. Некоторые сразу определяют токсичных людей и знают, как вести себя с ними. Часто это уверенные в себе люди, которые стремятся к доверительным отношениям и не позволяют обижать себя.

Обратная ситуация складывается для людей с заниженной самооценкой, предпочитающих зависимое положение. Они не знают, как выглядят здоровые отношения, и чаще оказываются связаны с токсичным человеком.

Xavier Sotomayor / Unsplash.com

Как себя вести

1. Распознайте в себе черты, которые делают из вас лёгкую добычу

Это не означает, что вы должны брать на себя ответственность или винить себя за то, что кто-то дурно с вами поступает. Спокойно подумайте об общении с этим человеком. Сфокусируйтесь на том, почему вы чувствовали что-то, а не на том, что именно вы чувствовали. Так вы сможете увидеть шаблон, по которому происходит неприятное для вас общение. Например, неуверенные в себе дочери властных матерей могут спутать чужую жажду контроля с силой и упорством и оказаться под влиянием кого-то токсичного.

2. Подумайте о своей реакции

Оцените свою реакцию на неприятное общение. Оскорбляющий вас человек может принять вялую реакцию на его поведение за разрешение и продолжить вести себя так же. Своей реакцией вы можете усилить или ослабить направленную на вас агрессию.

Поработайте над управлением своими эмоциями. Найдите точку между чрезмерной и недостаточной реакцией и подготовьте для себя шаблон того, как справляться с такими отношениями.

Действуйте по принципу «если — то».

Проигрывайте в голове наиболее вероятные конфликтные ситуации и своё поведение. Например: «Если она скажет мне что-то грубое, то я спрошу её, почему она меня оскорбляет». Очень важно научиться отстаивать свои чувства.

3. Прекратите искать оправдания

Одна из причин, по которой люди остаются во вредящих им отношениях, — недостаток веры в себя. Если вы оправдываете токсичное поведение («Он не имел этого в виду, он не хотел») или списываете его на незнание, непонимание («Она не понимала, что грубит»), то самое время остановиться и понять, почему вы так поступаете. Если вы замечаете, что ведёте себя подобным образом, — остановитесь.

4. Не бойтесь безвозвратных потерь

Josh Felise / Unsplash.com

Люди избегают потерь во что бы то ни стало. Они предпочитают держаться за то, что у них есть сейчас, даже если в будущем это окажется бесполезным.

Наша привычка фокусироваться на том, сколько энергии, эмоций, времени или денег мы вложили во что-то, удерживает нас на месте.

Что бы ни было этими инвестициями, вы не сможете их вернуть. Годы, вложенные в бесперспективную работу или отношения, деньги, потраченные на сломавшуюся машину или на спекуляции, не вернуть. Это бессмысленно. Как и отношения с токсичными людьми.

Если вы часто размышляете о том, сколько вложили и чем пожертвовали ради токсичного человека, подумайте, какой станет ваша жизнь через год или пять лет, если вы прекратите эти отношения. Если связь не разорвать, то последующие годы станут всего лишь очередной жертвой, принесённой вами человеку, который этого не оценит.

5. Признайте силу переменного одобрения

По своей природе мы склонны к оптимизму и больше увлечены, если не всегда получаем желаемое. Это может подпитывать нашу тягу к токсичным людям.

Бёррес Фредерик Скиннер (Burrhus Frederic Skinner), американский психолог-бихевиорист, проводил эксперимент с тремя голодными крысами в отдельных клетках. В каждой из ни был рычаг, на который животное могло нажать и получить еду.

В первой клетке после нажатия на рычаг всегда появлялась пища. Крыса это поняла и спокойно занималась своими делами. Во второй клетке рычаг никогда не доставлял еду — крыса усвоила урок и потеряла интерес к нему. В третьей клетке рычаг работал в случайном порядке и стал навязчивой идеей крысы. Она нажимала на него постоянно. Это и есть переменное одобрение.

Этот принцип работает и в человеческих отношениях. Когда токсичный человек делает что-то хорошее, ваше сердце ухает от радости, оптимизм достигает потолка и вы думаете, что ситуация исправляется. Это надолго запирает вас внутри, как крысу в клетке с рычагом.

6. Защищайте границы или планируйте отступление

Bethany Legg / Unsplash.com

Если контакта с токсичным человеком не избежать, установите барьеры и тип поведения, который вы хотели бы видеть.

Не нужно быть грубым или обличающим, если кто-то нарушает ваши границы. Важно быть прямым и решительным.

Если это происходит на работе, то сделайте всё официально и закрепите в бумажном виде. Коллеге скажите, например: «Ты можешь меня критиковать, но я бы предпочёл, чтобы ты не переходил на личности. Мой внешний вид не имеет никакого отношения к работе».

Если от общения с кем-то токсичным можно уклониться — сделайте это.

7. Учитесь предвидеть возмездие

Токсичному человеку нравится контролировать вас. Ему приятно ощущать свою силу. Поэтому не ждите, что он просто уйдёт из вашей жизни.

Когда вы начнёте сопротивляться, скорее всего, он ещё сильнее постарается манипулировать вами, сплетничать, чтобы снова получить над вами власть. Это особенно часто происходит в отношениях с нарциссом, которому любой ценой нужна победа в глазах общества.

8. Не делайте из оскорбительного поведения норму

Особенно важно не превращать оскорбления в норму, если вы долго жили во вредных отношениях или выросли в семье, где вас унижали. Токсичные люди объясняют своё поведение тем, что их высказывания против вас — это просто слова. Они отрицают свою вину, перекладывая её на других.

Отказ отвечать на вопрос или игнорирование — это тоже оскорбительное поведение, его молчаливая вариация. Любое унижение, в том числе эмоциональное или словесное, — это плохо.

Читайте также 😡❌

lifehacker.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о