Кризис третьего курса: Адаптация, кризис третьего курса и другие ситуации, когда студенту поможет психолог

Содержание

Адаптация, кризис третьего курса и другие ситуации, когда студенту поможет психолог

Позади выматывающий ЕГЭ и поступление. К счастью, в вузе каждый сам себе хозяин: хочу иду на пару, хочу не иду. Но внезапно свалившаяся ответственность может только добавить проблем. Руководитель психологической службы в Институте общественных наук РАНХиГС Кирилл Хломов рассказывает, как психолог может помочь студенту.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Принимаем ответственность

На Liberal Arts относительно легко поступить, но и легко быть отчисленным. Студенты оказываются перед фактом, что только от них лично зависит то, насколько удастся учиться. Один наш студент сказал: «Теперь к нам перестают относиться как к детям. Если в школе я начал жить с девушкой, то это всех шокировало, а теперь я могу жить с кем хочу, пить или не пить, курить или не курить, и нет такого человека, который бы меня контролировал и за меня отвечал».

Вчерашнему школьнику сложно находить решения, когда надо спланировать своё время, потому что в школе всегда был кто-то, кто рассчитывал его учебную нагрузку. Студент сталкивается с ответственностью и последствиями за принятые решения. Например, преподаватель говорит, что на его предмете нельзя пользоваться гаджетами, но у студента есть убеждённость, что он будет пользоваться ноутбуком, потому что это современно, удобно и естественно. Студент может решить, что не пойдёт на предмет, но тогда столкнётся с последствиями. И они наступают — и это нормально, потому что во взрослой жизни мы сталкиваемся с этими же последствиями: в отношениях с коллегами, подчинёнными, начальниками.

Находим баланс

Наше общество предполагает, что к 18-20 годам у человека заканчивается подростковый возраст и он может управляться с несколькими контекстами. Первый контекст — учебная деятельность. Второй контекст (и он очень у многих) — работа. Третий контекст — это друзья и отношения в компаниях, что тоже требует времени, ресурсов и навыков. Четвёртый контекст — это отношения с семьёй и родителями. Когда появляется своя семья, то количество контекстов резко возрастает. И хотя человек уже созрел, какой-то из этих уровней во время обучения может начать западать, что не лучшим образом сказывается на всех других.

Казалось бы, какое отношение к учёбе имеют личные отношения и дружба? Но человек — существо социальное, поэтому ему так важно дружить, иметь близкие или романтические отношения. Если вы чувствуете неуспешность, боль, разочарование в себе или людях, то это может влиять на учёбу и социализацию.

Адаптируемся

Студенты приезжают в большие вузы со всей России — у них могут быть очень разные представления о том, как обходиться со своими переживаниями, сложностями и эмоциональным состоянием. В городской культуре, когда человек не может сам с этим справиться, он обращается к психологу или психиатру. В небольших городах или посёлках бывает совершенно по-другому. Препятствием к тому, чтобы человек позаботился о себе, могут стать такие мифы как «к психологу идут только сумасшедшие», «надо просто подождать», «сильные терпят». Всё это приводит к тому, что возникают беспокойство, страх и зацикливание на проблеме.

Проще сразу обратиться в психологическую помощь и получить поддержку, чтобы хотя бы оценить, насколько ситуация критична. Чем позднее вы обратитесь, тем сложнее разобраться в проблеме.

Саморегулируемся

Студенту из маленького города тяжело адаптироваться к нагрузкам мегаполиса. Для некоторых становится проблемой, что они оказались вдали от родственников. Кто-то впервые в жизни видит равных себе по уровню или даже более успешных (умных, реализовавшихся, с богатыми и успешными родителями на старте). Другие могут лучше общаться, адаптироваться, работать с информацией. Это вызывает фрустрацию и становится серьёзным испытанием для самооценки.

Преодолев все этапы адаптации, можно столкнуться с тем, что называют «кризисом третьего курса»: вы много вкладывались в школе, чтобы поступить, учились, а потом поняли, что эта профессия не ваша. Чтобы выйти из этой истории безопасно, всегда есть смысл обратиться к психологу. Иначе на этом этапе можно сделать какие-то ненужные резкие движения, например, забрать документы из вуза вместо того, чтобы перевестись на другой профиль или взять академический отпуск.

В чём поможет университетский психолог:

  • Отношения с одногруппниками, преподавателями.
  • Построение карьеры, выбор профессии, принятие решения о профессионализации.
  • Кризис в близких отношениях, неразрешённая любовь, измена, предательство.
  • Сложные отношения и конфликты с родителями.
  • Тревога, стресс, чувство неуспешности и неуверенность в себе, скачки самооценки.

Фото: iStockphoto (Benjavisa)

Кризис двадцатилетних

 

Всем хорошо знакомо понятие «кризис среднего возраста», которое подразумевает под собой перелом поведенческой парадигмы людей в возрасте 40–45 лет. Мужчины и женщины, столкнувшиеся с подобным кризисом, испытывают потребность в переосмыслении своей жизни: начинают задумываться о прожитых годах и о том, какое место они занимают в этом мире. Многие переживают кризис очень остро, полностью меняя сложившийся образ жизни, привычки или всячески стараясь поднять самооценку, заводя молодую любовницу или приобретая, например, дорогую машину.

Текст: Ксения Смирнова

 

Вопреки распространенному мнению, кризис случается и у людей гораздо младшего возраста, например, широко распространенный «кризис двадцатилетних»

или, еще более раннее его проявление, — «кризис третьего курса». Такое замечание может показаться смешным, но на самом деле практически каждый второй молодой человек сталкивается в своей жизни с этим явлением. Причем с «кризисом двадцатилетних» очень тяжело бороться, ведь это состояние подразумевает ощущение неизвестности, боязни будущего, страха и растерянности.

Каждый день ты задаешь себе тысячу вопросов о том, кто ты и что намерен делать в этом мире. Ты находишься в переходном состоянии: из подростка, который совсем недавно учился в университете и в ус не дул, превращаешься во взрослого человека, которому нужно определиться в жизни и начать действовать. Закончив учебу, ты впервые не знаешь, что тебе делать, границы твоих целей расширяются: если раньше главным было сдать очередную сессию, написать курсовую или диплом, то сейчас целью должен стать свой бизнес или семья, или работа мечты, или мало ли что еще. Разве это глупость? /

Медицинский психолог Екатерина Трофимова отмечает:

 В возрасте 19–20 лет многие молодые люди заканчивают третий курс университета, который является переломным как с точки зрения учебного плана (появляется больше профильных предметов, практики), так и с психологической. Половина университетской жизни уже позади, а впереди диплом и потом взрослая жизнь. Конечно, многих это пугает. Молодые люди часто страдают от депрессий в этот период, склонны ввязываться в неприятности, процент отчислившихся студентов увеличивается.

Когда заканчивается одиннадцатый класс школы, бывшие школьники больше всего озабочены сдачей экзаменов и успешным поступлением в вуз. Создается ощущение, что ты находишься на финишной прямой, все ждут от тебя победы, — и ты до смерти боишься проиграть. Напряжение так сильно, что, когда ты наконец находишь себя в списках поступивших, твоему счастью нет предела! Наступает ощущение эйфории от того, что ты смог обойти конкурентов и поступить в вуз своей мечты, что школа осталась позади и теперь ты студент, преподаватели обращаются к тебе на «вы», и никто не возится с тобой так, как это было раньше. Ты находишься в этом блаженном состоянии примерно до третьего курса, а потом наступает резкое отрезвление. И вместе с ним приходит понимание того, что до выпуска осталось всего два года, нужно уже решать, какова будет тема твоего диплома, куда ты пойдешь после университета, чем будешь заниматься. Ты начинаешь задумываться о том, нравится ли тебе учиться, то ли ты получил в вузе, чего ожидал, достаточно ли университет подготовил тебя к профессиональной деятельности?

Ты с ужасом осознаешь, что каждый год выпускается огромное количество людей твоей специальности и тебе придется отчаянно бороться за свое место. Понимаешь, что большинство знаний, полученных в университете, — это теория, лишенная практического применения или вовсе безнадежно устаревшая, что настоящих знаний у тебя мало и получить их сейчас просто неоткуда. А что написано в твоем дипломе? Быть может, «специалист по связям с общественностью» или «менеджер» или «экономист»? Ты понимаешь, что тебе практически некуда податься с такой записью, потому что таких умных, как ты, целый выпуск. К тому же система приема на работу, построенная на принципе «тебе нужно иметь опыт работы, чтобы устроиться на работу, чтобы получить там опыт работы», убивает молодого специалиста в самом начале.

Самое страшное в такой период — это ощущение безысходности, полная растерянность и страх перед неизвестным. Ты не знаешь, с чего тебе следует начать, куда бежать и что делать. Мучаешься неразрешимыми вопросами о будущем каждый день, угнетаешь сам себя и в конце концов погрязаешь в унынии. Кризис двадцатилетних — это такое состояние, когда тебя раздражают мотивационные картинки и посты в социальных сетях, когда тебе кажется, что ты никому не нужен, а вся система трудоустройства работает против тебя.

Ты начинаешь сомневаться в своих талантах и способностях, самооценка стремительно падает, и тебе начинает казаться, что единственное место, где ты можешь себя реализовать, — это «Макдональдс». В итоге ты доводишь себя до состояния полной апатии: лежишь на кровати с ноутбуком, просматривая одну серию за другой, не одеваясь и не утруждая себя что-либо готовить. Тебе хочется просто забыться и бежать от своих проблем так далеко, насколько это возможно.

А может быть, болезнь эта известна уже давно и не является открытием XXI века? Знакомое описание читается в строках пушкинского романа «Евгений Онегин»:

Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.

 

 

Получается, что «русская хандра» и «сплин» всегда были свойственны молодым людям в возрасте 20–25 лет. Меняется быт, меняется историческая реальность, но кризис молодости остается, какие бы причины ни лежали в его основе. Если депрессия двадцатилетних существует так давно, если признается психологами и медицинскими специалистами, то, стало быть, есть и возможные способы лечения такой хандры?

Исторический пример Евгения Онегина нельзя назвать положительным: все-таки выхода из ситуации он в итоге так и не нашел, а, наоборот, лишь усугубил свои душевные терзания.

 

 

Екатерина Трофимова с сожалением говорит о том, что риск приобрести привычку к злоупотреблению алкоголем в возрасте от 19 до 25 лет чрезвычайно велик, и это может быть напрямую связано с тем, что молодой человек так и не смог найти себе места в жизни, а предпочел легкий путь в забытье.

— Человек должен обладать природной силой воли, чтобы уметь справляться с подобным состоянием. Помочь ему также должны родственники и взрослые друзья, у которых он может спросить совета и получить поддержку. Вытаскивать себя из депрессии нужно маленькими шажками. Полезно взять лист бумаги и постараться описать то, что хотелось бы иметь в жизни. Потом разработать план (до мельчайших подробностей), как реализовать свои цели, и понять, с чего следует начать. Кроме того, важно помнить, в чем заключается твой талант и где его можно будет применить для достижения своих целей.

По моему убеждению,

если тебе двадцать или чуть больше и ты считаешь, что твоя жизнь закончилась, — так оно и есть. Тебе заново придется создавать свои цели, убеждения, желания и привязанности, учиться жить по-новому. Потому что процесс выхода из подобного кризиса — это колоссальный труд!

Универсального рецепта успеха, конечно, нет. И мы, в отличие от тех, кто говорит, будто знает, что нужно всем для преодоления кризиса, не делаем общих выводов и не даем абстрактных советов. Для каждого, конечно, подход индивидуальный.

Если у вас есть друг или знакомый, которому удалось справиться с глубокой депрессией, спросите, как он это сделал, и, возможно, он скажет именно то, что вам необходимо было услышать. Обратитесь за советом к родным, к людям, которые пользуются у вас авторитетом (родители, старшие друзья, преподаватели) — наверняка они тоже сталкивались с подобной проблемой в свои двадцать лет. Посмотрите на людей известных, которые сумели добиться успеха, прочтите их книги и биографии — реальная история, рассказанная талантливым человеком, воодушевляет и помогает найти ответы. Вспомните всех, с кем вы когда-то общались: быть может, кто-то из этих людей сможет помочь вам в трудоустройстве или посоветовать, куда обратиться. Задумайтесь о теории шести рукопожатий и проверьте ее на себе — результат удивит вас.

Не стоит думать, что кризис разрешится сам собой, на помощь придет счастливый случай, или однажды, гуляя по городу, вы вдруг обретете смысл жизни — скорее всего вам придется не один день работать над собой, чтобы понять, наконец, в каком направлении двигаться дальше.

Кризис третьего курса, или почему я поступила в университет в 22 года

Эта история была написана для другого блога и ранее опубликована там (перейдя по ссылке, можно прочитать полезный комментарий к этой статье) и на моей странице в ВКонтакте.

Некоторым людям кажется, что жизнь студента легка и беззаботна — ему ведь не нужно работать, кормить семью и т.д. На самом деле в его жизни полно серьёзных проблем, одну из которых в народе называют «кризисом третьего курса». Она проявляется в том, что студент начинает сильно сомневаться в правильности своего выбора и у него пропадает желание учиться. Пять лет назад и мне пришлось испытать на себе это явление. В этой статье я поделюсь своим опытом и расскажу о том, как я нашла выход из этой ситуации.

Фактически «кризис третьего курса» может наступить и раньше — в моем случае это был первый семестр первого года обучения. Я ещё помню те ощущения: скрытый страх, в котором ты не признаёшься в себе, чувство безысходности и непонятости, растерянность… Этот ряд можно продолжить, ведь каждый человек в подобной ситуации испытывает свою гамму чувств. И все эти переживания имеют реальное основание. Я считаю их обоснованными потому, что на данном этапе жизни человеку представляется очень важным найти своё место в жизни, и если он терпит неудачу в этих поисках, то он имеет право на соответствующее состояние души.

Выше я написала об ощущении непонятости. Обычно под этим подразумевается то, что человека не понимают окружающие люди, но мне кажется, истинная причина этого ощущения — непонимание самого себя. Своих возможностей, своих особенностей, достоинств и недостатков, талантов и склонностей. Отсюда вытекает глубинная причина «кризиса третьего курса» — непонимание своего жизненного пути.

Как же найти свой жизненный путь? Расскажу, как это сделала я. После того, как я покинула своё первое место учёбы из-за вышеописанного кризиса, мне казалось, что у меня нет никаких талантов и у меня ничего в жизни не будет получаться хорошо. Меня такое положение дел не устраивало и поэтому я стала думать над тем, что же у меня раньше получалось лучше всего. Оказалось — учиться. Звучит банально, но я очень удивилась, когда поняла это. У меня нет медали за окончание школы, да и двоек-троек я в жизни получала много. Хорошо учиться у меня получалось не в этом плане, а в том, что я могла самостоятельно разобраться даже в сложных вещах. Во время обучения в школе мне редко удавалось применить эту способность, потому что процесс обучения там был больше ориентирован на дрессировку и редко давал возможность использовать творческий подход. Кроме того, в школе у меня не было соответствующей мотивации.

В результате размышлений на эту тему я решила, что смогу полностью использовать мои способности, если стану учёным. Так у меня зародилась мысль поступить в университет во второй раз. Я выбрала направление «Антропология и этнология» и не ошиблась. Теперь я чувствую, что я на своём месте. Сейчас, когда я пишу это, мне кажется, что этот кризис прошел быстро и легко, но на самом деле он занял много времени и сил. Пришлось основательно поработать на собой; на то, чтобы понять, чем конкретно мне нужно заниматься, ушёл не один месяц. И кроме того, окончательное понимание того, что я сделала правильный выбор, пришло ко мне только после начала учёбы.

Я не просто так написала об использовании творческого подхода. Я думаю, что человек может быть полностью счастлив только тогда, когда он выражает себя через творчество. Более того — смысл жизни человека заключается в реализации его творческого потенциала. Но не надо думать, что творчество уместно только в искусстве — оно играет важную роль и в науке, и во многих других областях деятельности. Творческий подход уместен при решении любой нестандартной задачи. Благодаря творчеству люди создают великие изобретения, находят способы решения разных проблем (как личных, так и общественных) и передают свой жизненный опыт другим. Творческий потенциал есть у всех. Не существует не талантливых людей, но существуют такие, которые не понимают себя.

Вывод. «Кризис третьего курса» — это серьёзное явление, которое имеет глубокие корни. Разные люди его переживают по-разному и используют разные способы выхода из него (но все они имеют одну генеральную линию). Многие вообще не решают эту проблему, а годами глушат её в себе и она временами выскакивает в виде «кризиса среднего возраста» и тому подобных нездоровых состояний.

Для выхода из подобного внутреннего кризиса нужно понять свои положительные особенности и то, как их можно применить в профессиональной деятельности с использованием творческого подхода. Может оказаться, что для этого не нужно менять место учёбы; если же такая перемена необходима, то к этому стоит отнестись как к исправлению ошибки. Лучше сейчас потерять немного времени, чем потом всю жизнь ощущать себя не на своём месте.

как заработать в кризис? – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

О программе

Как долго обычно длится кризис и сколько может продлиться этот? Когда начинать покупать акции? Что такое «хорошая акция»? Как найти и оценить «хорошую» акцию? Валютные инвестиции или спекуляции? Стоит ли рисковать? «Традиционные ценности»: инвестиции в недвижимость, драгоценные металлы и связанные с ними финансовые инструменты. Для тех, кто любит погорячее: хеджирование фьючерсами и опционами, построение спредов и торговля волатильностью на нестабильном рынке. Инвестиции в облигации в кризис: как заработать на изменении спредов облигаций с разными кредитными рейтингами?

Первая часть курса посвящена поиску активов и стратегий, которые позволят защитить от потерь и даже заработать в условиях падения и нестабильности. Здесь же мы рассмотрим типичные ошибки, совершаемые инвесторами в кризис.

Любой кризис рано или поздно заканчивается, и в выигрыше оказываются инвесторы, которые успели купить качественные активы, когда их цены находились «на дне». Во второй части курса мы поговорим о том, как распознать акции, имеющие максимальный потенциал роста в посткризисный период, и как правильно выбрать момент их покупки.

Занятия проходят онлайн и доступны слушателям из любой точки мира

Целевая группа

Курс предназначен как для начинающих инвесторов, так и для тех, кто уже имеет опыт работы на финансовом рынке. Тем, кто только присматривается к инструментам сохранения и преумножения личных накоплений, курс может быть интересен как погружение в среду профессионального управления активами и источник новых идей

С курсом вы получите:

Удостоверение о повышении квалификации

от единственного российского вуза, входящего в международный рейтинг QS по профилю Accounting and Finance

Все материалы от преподавателей

презентации, таблицы, шаблоны, к которым можно обратиться в любое время и адаптировать для своих задач

Рекомендации и новые контакты в отрасли

вы получите ответы преподавателей на свои вопросы, рекомендации Школы финансов по продолжению образования и не только

Преподаватели

Павел Малышев

Доцент Школы финансов факультета экономических наук НИУ ВШЭ

Кандидат экономических наук. Эксперт в области финансовых рынков и корпоративных финансов, автор более 15 статей, научно-исследовательских и экспертно-аналитических работ. Имеет опыт работы в Банке России и на Московской бирже. Практикующий трейдер

Елена Чиркова

Управляющий фонда акций GEIST в группе компаний Movchans, доцент Школы финансов факультета экономических наук НИУ ВШЭ

17 лет опыта в инвестиционном бэнкинге и финансовом консалтинге. Специализируется по корпоративным финансам, оценке и финансовым рынкам. Автор популярных научных статей по финансовой и экономической проблематике. Автор «The Warren Buffett Philosophy of Investment» от издательства McGraw-Hill. Автор книги «Как оценить бизнес по аналогии», посвященной оценке бизнеса и акций сравнительным методом, выдержавшей четыре переиздания. Кандидат экономических наук.

стоимость обучения при оплате до 27.03.2021 включительно

продолжительность обучения

общая трудоемкость

 часов онлайн с преподавателями

 старт занятий

 слушателей в группе

Отзывы

Очень интересный курс. Целый пласт вещей, которые мне раньше были неизвестны. С помощью полученной информации я смогла существенно расширить свой кругозор и также уже успешно применила часть рекомендаций в собственных инвестициях. Большое спасибо!

Занятие Елены Чирковой — это очень круто: полезно, продуктивно, насыщенно и без «воды»

Хочу поблагодарить обоих спикеров за прекрасную работу. Курс имеет не только теоретический базис, но и прекрасную практическую надстройку. Несмотря на отсутствие специального экономического и финансового образования, я получила понятные объяснения текущей ситуации на рынках, которые были даны доступным для неспециалиста языком, а также прекрасный стимул для дальнейшего самостоятельного изучения тем, которые были даны дополнительно к курсу

Общение с профессионалами. Очень полезные и интересные рекомендации, а также их конкретность. Появление новых стимулов и открытие новых горизонтов для дальнейшего саморазвития

Условия поступления

При поступлении на программу «Личные инвестиции: как заработать в кризис?» необходимо предоставить сканы следующих документов:

  • Основных страниц паспорта (с фото и с регистрацией)
  • Диплома о высшем/среднем специальном образовании либо справки об обучении
  • Свидетельства о смене фамилии (если в паспорте и дипломе фамилия не совпадает)

Отправить заявку на обучение

Как с нами связаться:

Вы можете позвонить нам по телефону: +7 (495) 621-91-92.

Вас могут заинтересовать

Кризис четверти жизни: что тревожит молодых людей?

В 20-25 лет мы все начинаем делать первые серьезные шаги в сторону самостоятельности: заканчиваем университет, приобретаем новый жизненный опыт и начинаем лучше себя понимать.

Эти события часто приводят к тому, что мы разочаровываемся в своем предыдущем выборе специальности или партнера и решаем изменить свою жизнь или впадаем в апатию.

По данным исследования LinkedIn за 2017 год, 36% молодых людей в возрасте от 25 до 30 лет кардинально поменяли свою специальность, и 75% опрошенных испытывают кризис четверти жизни и тревогу, связанную именно с карьерой.

Именно этот период осознания в популярной психологии называется кризисом четверти жизни. Он связан с интенсивным взрослением и сопутствующей ему серьезной сменой иерархии ценностей.

По мнению психотерапевта Александра Кима, выделение кризисов по возрасту достаточно условное, потому что такое состояние наступает в любом возрасте и чаще всего это связано с накоплением стрессов, а не с наступлением определенного возраста.

В этом материале мы расскажем о том, как определить, находитесь ли вы в кризисе, как справляться с этим состоянием и почему тревога – это не плохо на примере историй молодых людей и мнений психолога-психоаналитика Александра Скуртула и психотерапевта Александра Кима.


Почему наступает кризис четверти жизни?

Александр Скуртул считает, что усиление проявлений кризиса четверти жизни связано с тем, что общество переходит от индустриальной стадии экономики к постиндустриальной, а также свое влияние оказывает капиталистический строй, при котором факт успешности человека ценится больше, чем при социализме или коммунизме.

Раньше было так, что инженер получает диплом в 22-24 года, работает, погружается в сферу и становится хорошим специалистом — первые годы от него никто ничего не требует.

Сейчас людей захватил культ продуктивности. Важно найти не просто работу для самообеспечения, но и очень быстро реализоваться, а до этого нужно определиться сферу интересов.

К психологам поступает очень много запросов по самоопределению от выпускников школы и вузов: тех, кто не понял кем хочет быть, либо тех, кто закончил и понял, что хочет что-то другое. Люди приходят к специалисту, потому что не знают что им делать, и это очень сильно на них давит.

Кризис четверти жизни отличается тем, что человека мучают мысли, о том, что у него сейчас самый продуктивный возраст, когда надо многое сделать, но он не знает куда идти и как поступать.

Как проявляется кризис четверти жизни?

Александр Скуртул говорит, что кризис четверти жизни характеризуется состоянием неопределенности, неуверенности в себе, нежеланием чем-либо заниматься, демотивацией, внутренней разобщенностью, прокрастинацией.

У человека может быть множество слаборазвитых интересов, либо тех, которые не признаются как собственные, когда человек считает, что это занятие ему ничего не принесет или если он не видит профессионального развития в этой сфере.

Сильнее всего этот кризис затрагивает тех, кто очень в себе сомневается — такому человеку сложнее уверенно думать о своих перспективах и считать, что у него получится преуспеть в каком-то деле.

Иногда это может проявляться в снижении работоспособности, быстрой утомляемости. Также могут наблюдаться в не очень выраженной степени различные соматовегетативные проявления: головные боли, мышечное напряжение, нарушения сна и аппетита.

Признаками любых кризисных состояний являются невротические симптомы: изменение эмоционального фона (причем это могут быть достаточно стойкие изменения), чаще всего это сдвиг в сторону депрессивного фона, что характеризуется не очень стойкими проявлениями апатии, ангедонии —снижения интереса к происходящему и снижение удовольствия.

Какие страхи испытывает молодежь?

«Молодых людей пугает то, что им ничего не хочется и их захватывает экзистенциальный ужас. Этот страх может касаться и профессиональной сферы, и отношений, но чаще всего они беспокоятся за самореализацию. Зачастую при наблюдении и сравнении себя с другими людьми появляется чувство зависти, потому что мы все понимаем, что такое необходимое нам всем одобрение получают только те люди, которые в чем-то реализуются», — говорит психолог.

Надия, студентка первого курса магистратуры

«Мне 22 и я вообще не знаю, что делать со своей жизнью. И, честно говоря, не хочу знать. Всю жизнь я планировала и думала, что в 20 буду супер-успешной, а сейчас не хочу ничего грандиозного — хочу просто наслаждаться жизнью.

В этом возрасте ощущаешь давление со всех социальных сфер — подруги по очереди выходят замуж, рожают детей, коллеги на работе берут кредиты и покупают квартиры, родители и родственники все еще ждут от тебя великих свершений, потому что ты всегда была лучшей. Все что-то предпринимают, суетятся, делают, спешат, как будто жизнь это конкурс на кто быстрее.

15 лет жизни, которые я провела в школе и университете, я постоянно спешила и ждала чего-то: выходные, каникулы и следующий этап жизни. Следовать этому сценарию было так просто, общество тебе прописало, что ты должен хотеть поступить куда-то, что ты должен хорошо написать сессию и стремиться получить красный диплом. Но когда ты остаешься один на один с собой и выбором и ответственностью как дальше жить — здесь нет ничего очевидного, открывается многообразие жизни и тысячи выборов пути».

Психолог рассказывает, что чаще всего к нему обращаются люди с жалобами на тревожность. Люди могут работать на любимой или нелюбимой работе, но ощущение тревоги не проходит. Часто это связано со страхом самоопределения и отсутствием внутренних опор, которые не развились из-за негармоничных отношений с родителями. Самоопределение – один из видов страха, который связан с реальностью, ее восприятием и прогнозированием будущего.

Карина, студентка 4 курса бакалавриата

«Из всех сфер в жизни меня больше всего беспокоит работа. На четвертом курсе я поняла, что ни люди, которые работают в этой сфере, ни сама наука, меня не вдохновляют. Я понимаю, для того,чтобы заниматься наукой, надо действительно любить ее всей душой, не боясь отсутствия гарантий успеха. Хотелось бы поискать себя, но не получается – родители не поймут.

А еще и друзья рядом строят свою успешную карьеру, которая им нравится, они счастливы в отношениях и готовы создавать семью и самое главное — уверенно смотрят в будущее. Я действительно восхищаюсь ими, но в то же время это пугает. Я оглядываюсь на лет 5 назад и понимаю, что проблема с тревогой началась уже давно, благодаря чему я научилась жить вместе с ней. Такое состояние иногда даже помогает мне. В моменты, когда я начинаю жить как на автомате, эта волна тревоги помогает мне вспомнить что я живая, что я человек и мне пора взять передышку».

Тревога также может быть следствием: человек прогнозирует свое будущее и понимает, что у него нет мотивации, заряженности, энергии и считает, что скорее всего его жизнь будет складываться не лучшим образом.

Катя, студентка 3 курса

«Не могу решить, кем быть и что я хочу. Иногда думаю, что лучше бы меня с детства настраивали на что-то одно: скажем, быть тебе художником – и все, а так у меня слишком много интересов. Я бы с удовольствием прожила несколько жизней в одной. Один раз была бы художницей, в другой — лингвисткой-полиглотом, в третьей— писала бы рассказы, стихи и сценарии, в четвертой —занималась бы исследованиями по социологии. Но чтобы в чем-то преуспеть, надо сделать выбор.

Чтобы справиться с беспокойством, я стараюсь решать мелкие дела: сделать небольшой рисерч по зарубежным универам, написать кому-то и назначить встречу. Говорю «да» всевозможным предложениям. Но по-настоящему важных вопросов будто бы избегаю».

При этом, по мнению ученых, социальные сети — инструмент трансляции успеха — влияют на наше настроение и повышают уровень тревожности.

«Мы активно скроллим ленту социальных сетей, чтобы понять свою позицию относительно других людей и оценить то насколько они сами успешны — живое и цифровое восприятие сверстников дает понять, какой я. Но так как в социальных сетях зачастую транслируется только хорошая информация, то на основании составленного представления возникает тревога. Если бы никто ни в чем не реализовался, то не было бы тревоги»,— говорит психолог.

На встречи выпускников все приходят и стараются выглядеть лучше, и соцсети — это постоянная встреча выпускников.

Алина, студентка 2 курса магистратуры

«Описать состояние кризиса 20+ можно словом теснота. Тесно от ограничений, которые накопились в голове за все эти годы, тесно от общественных понятий “нормы”, которым не очень-то хочется следовать, тесно от сравнений себя с более успешными или счастливыми сверстниками, которые возможно просто решили пойти по пути наименьшего сопротивления и подчиниться социальным ожиданиям.

Лично мне очень сильно помог (как ни странно) локдаун. Как раз в преддверии окончания университета и после него, карантин дал возможность сесть, отдышаться от всего и просто жить. Признаюсь, это было самое приятное время за этот год: я не строила долгосрочных планов, так как в этом не было смысла, а просто наслаждалась каждым днём».

Но по мнению Александра Скуртула, во время пандемии все кризисные состояния обостряются.

«Вообще социум нужен для человека. Мы понимаем во время онлайн-общения, что за экраном живой человек, но всю свою эволюцию мы общались с людьми только тет-а-тет. С появлением смартфонов у нас появляется странный вид коммуникаций, когда мы общаемся и не видим человека, либо мы его видим, но сознательно и бессознательно понимаем, что этот человек не рядом. Наш рептильный мозг в шоке от этого, и от этого мы постоянно чувствуем несильный стресс. Живое общение дает нам больше ощущение поддержки и одобрения, поэтому в пандемию молодым людям сложно переживать кризис. Я предполагаю, что во время пандемии такие переживания усилились», — говорит психолог.

Почему кризис четверти жизни важен?

«Кризисное состояние дает возможность понять, на чем нужно сфокусироваться в своей жизни и поменять. Тревога это вообще очень полезное и важное чувство – она сигнализирует об опасностях впереди, которые надо учитывать. Плохо, когда это прогнозирование будущего чрезмерное, и очень сложно определить норму, но все через это проходят», — считает психолог

Даже те, кто очень уверен в какой-то сфере, иногда сомневаются: а вдруг я не то выбрал.

Анжелика, 22 года, фрилансер

«Когда у меня был кризис, я представляла свое будущее после университета и видела пустоту. Это было так страшно, что я была в подавленном состоянии на протяжении нескольких месяцев и не хотела жить. Как-то раз даже сказала об этом маме, чем сильно ее напугала.

Первый шаг из этого состояния, который я сделала — начала заниматься спортом. Это помогло наладить режим, чуть внимательнее относиться к себе и своему состоянию. Постепенно начала ходить на курсы ретуши, занималась учебой и ходила в лабораторию, уделяла время своему питомцу и гуляла с друзьями. И в какой-то момент я приняла эту неизвестность после универа, она больше меня не пугала».

«Универсального решения нет — это всегда серьезная работа самого человека, которую за него никто сделать не сможет. Однако если вы чувствуете, что не справляетесь с этим состоянием, то стоит обратиться к специалисту — в этом нет ничего постыдного или страшного»,— считает Александр Ким.

Александр Скуртул считает, что проблему кризиса можно решить несколькими путями. Можно обратиться к коучам, психологам или решать проблему самостоятельно. Коуч запросит список целей или поможет вам их составить, продумает этапы действий и будет курировать процесс выхода из кризисного состояния. Этот подход близок к когнитивно-поведенческой терапии: причины не важны — важны изменения в мышлении и поведении.

В психоанализе специалисты объясняют причину сомнений и неверия в себя. Это достаточно длительный процесс, при котором человек учится разбираться в себе и слушать себя.

Как справиться с кризисом самостоятельно?

  1. Окружите себя людьми, с которыми можно поделиться страхами и сомнениями. Выражая свой страх, мы его делаем оформленным, получаем поддержку от другого человека и это помогает преодолевать его.
  2. Включайтесь в среду, чтобы вокруг были люди, которые горят каким-то делом и готовы делиться своей энергией.
  3. Нужно соблюдать режим и повышать физическую выносливость. Обращайте внимание на то, как вы питаетесь, спите и регулярно ли занимаетесь спортом. Бывает такое, что сомнения настолько атакуют, что не остается сил ни на что больше. Режим же позволяет грамотно использовать свою эффективность, выполнять больше и достигать результатов.
  4. Необходимо самому верить в себя и важно получать одобрение от других. Получая только похвалу от окружающих, которая не подкрепляется внутренней верой в себя, можно стать зависимым от чужого мнения и одобрения. Если это будет только внутренняя вера, то будет тяжело полноценно общаться и вливаться в социум.
  5. Нужно общаться. Социальные контакты во время кризисных состояний становятся непривлекательными: все считают, что они должны чего-то добиться, а потом позволять себе общаться с теми, с кем хочется, хотя все всегда должно быть одновременно.

    Без доверительного общения очень сложно чего-либо добиваться. Формировать внутренние опоры можно только в общении — человек формируется в отношениях с другими и измениться на глубинном уровне он может только благодаря общению.

    До определенного момента взрослые формируют наш характер, а после пубертата то, какой у нас характер, влияет на наше восприятие других людей.


Читайте также: 

Ловушка «любви»‎: чем чревата чрезмерная ревность и как от нее избавиться

Как понять современных подростков через фильмы и сериалы?

All by myself: что такое одиночество и почему с ним не надо бороться


«Кризис продлится не менее 1,5 лет». Почему биткоин перспективнее доллара :: РБК.Крипто

На фоне пандемии коронавируса валюта США подешевела на 8%. Биткоин же с января подорожал на 300%. Аналитики объяснили, почему курс доллара может продолжить снижение, а BTC — расти, и какую в этом роль сыграет COVID-19

Во время кризиса 2020 года биткоин показывал уверенный восходящий тренд. Курс криптовалюты опускался до $3800 в марте на фоне панических настроений на фондовом и сырьевом рынках, но затем начал расти и к 10 ноября вырос на 300%, до $15,193 тыс.

Вчера, 9 ноября, цифровая монета резко подешевела на фоне новостей от компаний Pfizer и Biontech. Они объявили, что их вакцина от коронавируса показала эффективность в 90%. Сразу после этого цена криптовалюты опустилась с $15,8 тыс. до $14,9 тыс. Одновременно с этим упала стоимость защитных активов — золота и серебра, а фондовый индекс S&P 500 обновил исторический максимум.

Часть среднесрочных и долгосрочных рисков, связанных с пандемией, отойдут на второй план при появлении вакцины. Поэтому в понедельник подешевели драгоценные металлы и подорожали рисковые активы, объясняет аналитик биржи currency.com Михаил Кархалев. Курс биткоина на этом фоне опустился незначительно и уже почти восстановился, а сама новость о вакцине носит локальный характер, считает он.

По прогнозам Кархалева, вызванный пандемией коронавируса кризис может затянуться еще на полтора года. Кризисы в среднем длятся около 1,5 — 2 лет, после чего мировая экономика встает на путь выздоровления. Нынешний кризис нанес достаточно сильный удар по экономике, в связи с чем переход к стадии подъема может растянуться до 2,5 — 3 лет, допустил эксперт.

Ведущий трейдер United Traders Алексей Марков согласился, что говорить об окончании кризиса после новостей от Pfizer и Biontech рано. Одномоментное появление препарата против коронавируса не решит даже малой доли системных проблем, возникших в мировой экономике, считает он.

Биткоин же весь последний год показывал уверенный тренд, также происходила постепенная раскорреляция BTC с остальными инструментами, продолжает Марков. Инвесторы продолжат увеличивать вложения в криптовалюту, возможно, этот процесс усилится благодаря снижению стоимости драгоценных металлов.

Новости о выходе вакцины продолжат отрицательно влиять на биткоин и золото, считает СEO Xena Financial Systems Антон Кравченко, однако этот фактор ключевым не будет. Гораздо большее внимание рынок будет обращать на новые меры по стимулированию американской экономики. Биткоин, по оценке Кравченко, смотрится хорошо в качестве инвестиции с горизонтом в 2-3 года. По его словам, криптовалюта для нового поколения инвесторов понятнее золота. Вдобавок, в BTC начали переводить капитал институциональные инвесторы.

Кархалев также назвал вероятным продолжение снижение доллара. Индекс DXY, показывающий силу доллара по отношению к корзине национальных валют, с мая снизился на 7%, до 92,9 пункта. Экономика нуждается в поддержке, в связи с этим правительства могут продолжить принимать пакеты финансовой помощи, что приведет к снижению котировок американской валюты и росту стоимости золота, считает аналитик.

В ближайшие годы стоимость биткоина с большей долей вероятности будет расти, нежели снижаться, вне зависимости от того, что будет происходить в мировой экономике, считает Кархалев. Криптовалюта интереса инвесторам, в частности из-за своего преимущества — она демонстрирует как высокую доходность, так и защитные свойства, резюмировал эксперт.

Во время кризиса в биткоин стали инвестировать крупные, в том числе институциональные инвесторы. Среди них — миллиардер Стэнли Дракенмиллер, состояние которого оценивается в $4,4 млрд. Он рассказал, что держит капитал в золоте и криптовалюте, а также сообщил, что открыл короткую позицию на доллар, так как ожидает снижения его стоимости в ближайшие 3-4 года.

— Аналитик Bloomberg назвал срок, когда курс биткоина превысит $20 тыс.

— Как победа Джо Байдена повлияет на биткоин. 3 мнения

— Экономист Рубини: через 3 года биткоин и счета в банках станут бесполезны

Больше новостей о криптовалютах вы найдете в нашем телеграм-канале РБК-Крипто.

Консультация для родителей «Кризис 3 лет»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

         КРИЗИС ТРЕХ ЛЕТ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                                                    Подготовила

педагог-психолог

Шарпова М.А.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как надо вести себя родителям
в период кризиса ребенка трех лет

 

         По тому, на кого направлен кризис ребенка трех лет, можно судить о его привязанностях. Как правило, в центре событий оказывается мать. И главная ответственность за правильный выход из этого кризиса возлагается на нее. Запомните, что малыш страдает от кризиса сам. Но кризис трех лет – это важнейший этап в психологическом развитии ребенка, знаменующий переход на новую ступеньку детства. Поэтому, если Вы увидели, что очень резко изменился Ваш малыш, и не в лучшую сторону, постарайтесь выработать правильную линию своего поведения, станьте более гибкими в воспитательных мероприятиях, расширяйте права и обязанности малыша и в пределах разумного дайте вкусить ему самостоятельность, чтобы насладиться ею. Знайте, что ребенок не просто не соглашается с Вами, он испытывает Ваш характер и находит в нем слабые места, чтобы воздействовать на них при отстаивании своей независимости. Он по несколько раз в день перепроверяет Вас: действительно ли то, что Вы запрещаете ему, запрещено, а может быть – можно. И если есть хоть маленькая возможность «можно», то ребенок добивается своего не у Вас, так у папы, у бабушек, дедушек. Не сердитесь за это на него. А лучше сбалансируйте правильно поощрение и наказание, ласку и строгость, не забывая при этом, что «эгоизм» ребенка наивный. Ведь это мы, а никто иной, приучили его к тому, что любое его желание как приказ. И вдруг – что-то почему-то нельзя, что-то запрещено, в чем-то отказывают ему. Мы изменили систему требований, а почему – ребенку трудно понять.

И он в отместку твердит Вам «нет». Не обижайтесь за это на него. Ведь это Ваше обычное слово, когда Вы воспитываете его. А он, считая себя самостоятельным, подражает Вам. Поэтому когда желания малыша намного превосходят реальные возможности, найдите выход в ролевой игре, которая с трех лет становится ведущей деятельностью ребенка.

К примеру, Ваш ребенок не хочет кушать, хотя голоден. Вы не упрашивайте его. Накройте стол и посадите на стульчик мишку. Изобразите, будто мишка пришел обедать и очень просит малыша, как взрослого, попробовать, не слишком ли горячий суп, и, если можно, покормить его. Ребенок, как большой, садится рядом с игрушкой и незаметно для себя, играя, вместе с мишкой съедает полностью обед.

В 3 года самоуважению ребенка льстит, если Вы звоните лично ему по телефону, шлете письма из другого города, просите его совета или делаете ему какие-нибудь «взрослые» подарки типа шариковых ручек для письма.

Для нормального развития малыша желательно во время кризиса трех лет, чтобы ребенок ощущал, что все взрослые в доме знают, что рядом с вами не малыш, а равный им товарищ и их друг.

 

Как не надо вести себя родителям
во время кризиса ребенка трех лет

 

Постоянно ругать и наказывать ребенка за все неприятные для Вас проявления его самостоятельности.

Не говорить «да», когда необходимо твердое «нет».

Не пытаться любыми путями сгладить кризис, помня, что в дальнейшем у ребенка может повыситься чувство ответственности.

Не приучать малыша к легким победам, давая довод для самовосхваления, потому что потом любое поражение для него станет трагедией. И в то же время не подчеркивать свою силу и превосходство над ним, противодействуя ему во всем, – это приведет чуть позже или к безразличию во всем, или к разным видам завуалированного мщения исподтишка.

Запомните, все, что происходит с нашим ребенком, мы рассматриваем и оцениваем с позиции взрослого, а не его, многое не понимая при этом. Большинство родителей пугаются кризиса только потому, что им не с кем сравнивать своего малыша.

 

Чтобы кризис прошёл благополучно, любите ребёнка.

 

Итак, это кризис третьей жизни | Обращает на себя внимание

В бизнесе существенное отсутствие разнообразия.

Хотя многие компании, в том числе те, в которых я работал, стремятся создать разнообразную и инклюзивную рабочую среду, это не везде, о чем свидетельствуют ежедневные публичные напоминания. Назовем несколько: Facebook подвергается критике за историческое отсутствие разнообразия, тот факт, что в компаниях из списка Fortune 500 всего четыре черных генеральных директора, и инцидент, в котором некоторые белые сотрудники-мужчины вошли на тренинг по чувствительности в своей компании с буквальными целями, прикрепленными к их рубашки.

Большинство лидеров — белые. И поскольку многие люди склонны нанимать людей «таких же, как они», многие компании заполнены, ну, белыми мужчинами.

Итак, как мы начинаем это менять?

Существуют всевозможные стратегии, используемые для привлечения и удержания женщин и цветных людей, но перед тем, как нанять их, компании должны начать с оспаривания концепции меритократии.

Меритократия — это «система, в которой продвижение основано на индивидуальных способностях или достижениях.

Предполагается, что все мы начинаем с равных условий игры, и что лучшие поднимутся на вершину только благодаря своим способностям и способностям.

Как это выглядит на практике?

Для человека это может быть убеждение типа «Я не вижу цвета». Для компании это: «Мы хотим нанять лучшего человека для работы» или «Мы продвигаем, основываясь исключительно на результатах».

Однако компаниям, которые работают таким образом, не только не хватает разнообразия в целом, но и в большинстве случаев наверху поднимаются белые мужчины, что приводит к так называемому «парадоксу меритократии».”

Намерение правильное; они верят, что стремятся к разнообразию и хотят оставаться объективными. Но на самом деле это дает обратный эффект.

В статье «Ложное обещание меритократии», опубликованной в 2015 году в статье Atlantic , журналист Марианна Купер пишет:

«Парадокс меритократии основан на других исследованиях, показывающих, что те, кто считает себя наиболее объективными, могут продемонстрировать больше всего. предвзятость в их оценках.

Когда люди думают, что они объективны и беспристрастны, они не отслеживают и не исследуют собственное поведение.Они просто предполагают, что они правы и что их оценки верны.

Тем не менее, исследования неоднократно показывают, что стереотипы всех видов (пол, этническая принадлежность, возраст, инвалидность и т. Д.) Являются фильтрами, с помощью которых мы оцениваем других, часто так, что это дает преимущество доминирующим группам и ставит в невыгодное положение группы с более низким статусом.

Например, исследования неоднократно показывают, что резюме белых и мужчин оцениваются более положительно, чем идентичные резюме представителей меньшинств и женщин ».

Это происходит, конечно, потому, что мы , а не на равных условиях.Обобщая, можно сказать, что у цветных людей нет тех же возможностей, что у белых, у женщин нет таких же возможностей, как у мужчин, а у цветных женщин хуже всего.

Так как же решить эту проблему?

Я считаю, что мы обязаны попытаться уравнять правила игры.

Одной из организаций, неустанно работающих над решением этой проблемы, является iMentor.

Его миссия состоит в том, чтобы дать возможность «учащимся первого поколения из малообеспеченных сообществ закончить среднюю школу, преуспеть в колледже и реализовать свои амбиции» — или, другими словами, поддержать студентов, которые обычно не получают тех же ресурсов, что и подают на блюдечке с голубой каемочкой для белых общин с более высокими доходами.

Я рос в белой обеспеченной семье, и у меня были ресурсы.

Когда моя мама умерла, эмоциональная помощь, в которой я нуждался, была на расстоянии одного телефонного звонка. Я учился в лучшей государственной школе страны. Мой отец всегда поощрял меня поступать в колледж; это ожидалось и требовалось (и было оплачено) в его семье. У меня были друзья и учителя, которые толкали меня. У меня были консультанты, которые помогали мне с поступлением в колледж. У меня была армия поддержки.

У студентов программы iMentor исторически не было этих ресурсов.

Согласно отчету iMentor о влиянии за 2018 год, 94% составляют цветные люди, а 70% — студенты колледжей в первом поколении. Если бы один или оба их родителя скончались или не смогли бы позаботиться о них по какой-то причине, маловероятно, что у этих учеников были бы такие же ресурсы психического здоровья и поддержка, которые так легко были мне оказаны.

В некоторых случаях учащиеся программы сообщают, что учителя не всегда их подталкивают или, что еще хуже, не ожидают от них многого.iMentor объединяет учеников с наставниками, которые будут с ними на протяжении большей части их школьного опыта и, если они того пожелают, с целью помочь им поступить в колледж и выйти на более равные условия игры.

Кризис бездомности в Нью-Йорке похож на то, что, по данным Коалиции бездомных (CFH), те, кто оказался бездомным, с самого начала испытывали трудности, испытывая недостаток доступного жилья, насилие в семье, потерю работы или опасные жилищные условия. Они не только находятся на неровном игровом поле, они играют в совершенно иную игру.

Согласно отчету CFH за апрель 2019 года, только в Нью-Йорке почти 64000 человек спят в приютах для бездомных каждую ночь. Это число, не включая тех, кто спит в частных приютах, не связанных с городом Нью-Йорком, с 2011 года растет в среднем на 10 процентов в год.

Для решения этого кризиса CFH призывает мэра Билла де Блазио для создания 30 000 доступных квартир: 24 000 новых единиц субсидируемого жилья через Housing New York 2.0 и 6000 новых единиц за счет сохранения уже занятого жилья.

У CFH есть множество способов принять участие, но я ближе всего к двум из них. Во-первых, я добровольно работаю в качестве наблюдателя за убежищем, что означает, что я помогаю в проведении городских проверок в муниципальных убежищах по всему Нью-Йорку. Когда человек посещает приют, город обязан по закону найти ему койку. Наряду с этой кроватью есть множество принадлежностей для защиты прав человека — простыни, подушка, гигиенический набор, шкафчик и многое другое. Наша работа в Коалиции — обеспечить соответствие приюта этим требованиям и отстаивать интересы жителей, когда их права человека не соблюдаются.

Во-вторых, я добровольно работаю инструктором по программе профессионального обучения CFH «Первый шаг», которая представляет собой четырехмесячную субсидируемую программу, предназначенную для бездомных и малообеспеченных женщин. В течение первых восьми недель программы студенты проходят всестороннюю подготовку по всему, от того, как создать учетную запись LinkedIn, резюме и сопроводительное письмо до того, как уладить конфликт на рабочем месте. Последние восемь недель они проводят, завершая стажировку — типы стажировки включают связи с общественностью, приюты для бездомных, медицинские учреждения и многое другое — и в течение этого времени им предоставляется инструктор по трудоустройству, который помогает им ориентироваться в их рабочих условиях.

Кризис третьей жизни и как с ним справиться | Дженнифер Остроски

Все слышали о кризисе среднего возраста. Если у вас вообще был тяжелый период в свои двадцать, вы, несомненно, знаете о кризисе четверти жизни. Но вы никогда не услышите о «среднем ребенке» кризисов, кризисе третьей жизни. Поскольку он не так широко освещен, он, скорее всего, подкрадется к вам, когда вы меньше всего заподозрите его (партнерская ссылка , — серьезно, на Amazon по ней даже не всплывают).

Если задуматься, кризис четверти жизни и кризис среднего возраста имеют смысл: четверть жизни наступает где-то в двадцатых годах (для меня это было непросто).Может быть, вы только что закончили колледж, может быть, вы даже не закончили колледж, а может быть, вы вообще не учились. Как бы то ни было, вы находитесь на распутье своей жизни. Вы еще молоды, хотите повеселиться и повеселиться, но над вами всегда нависает надвигающееся облако: «Что я буду делать со своей жизнью?». Каким-то образом вы понимаете это и становитесь взрослым.

По общему признанию, я еще не дожил до кризиса среднего возраста, поэтому не могу говорить по личному опыту. Что я знаю об этом, так это из фильмов, книг, коллег и друзей.Кажется, что это начинается, когда, возможно, люди вокруг вас начинают умирать, заставляя вас усомниться в собственной смертности. Или, может быть, вы недавно заболели пустыми гнездами и понимаете, что вам нужно заниматься чем-то другим, кроме детей, что заставляет вас анализировать все в своей жизни, кроме детей. И это может быть просто необходимость освободиться от монотонности, которая захватила вашу жизнь. Как бы то ни было, я надеюсь, что, определив первопричину кризиса третьей жизни, возможно, я смогу избежать середины жизни или, по крайней мере, минимизировать ее.

Итак, у вас есть свои двадцать и «Что я ИДУ делать со своей жизнью» (будущее). У вас есть сорок-пятидесятые годы и «Что я СДЕЛАНО с моей жизнью» (прошлое). Войдите в кризис третьей жизни в свои тридцать и «Что я ДЕЛАЮ со своей жизнью» (настоящее время).

Я думаю, что причина, по которой это подкрадывается к людям, заключается в том, что сейчас вы действительно живете в расцвете сил. Я собираюсь сделать здесь несколько обширных обобщений, но для многих, когда вы достигнете тридцатилетия, вы многое поймете.Скорее всего, вы женаты, у вас есть отличные дети (а если нет, у вас есть отличные домашние животные, друзья и семья), и вы продвигаетесь по служебной лестнице (или, по крайней мере, имеете достойную работу). Значит, все должны быть единороги и блестки, верно? НЕПРАВИЛЬНЫЙ!

Реальность взрослого оседает, и вы начинаете думать: «Неужели это то, чем я хочу заниматься в своей жизни?» Для меня это относится только к моей профессиональной карьере, а не к моей личной семейной жизни. Кажется, что в наши дни реструктуризация и консолидация стали нормой в корпоративном мире.Меня действительно поразило, когда я рассказывал своему зятю, что, хотя надвигающееся слияние и провалилось на работе, теперь они полностью реорганизовывают компанию, и мне придется повторно подавать заявление на мою работу, если моя работа все еще существует. , через несколько месяцев. Он сказал: «Да, звучит примерно правильно».

Итак, я возвращаюсь к вопросу: «Неужели это то, чем я хочу заниматься в своей жизни?» Я имею в виду, что стабильность хороша и все такое. И я полностью за то, чтобы иметь 401K. Но я буквально провожу на работе больше времени, чем дома, и я плаваю в море 26 000 других сотрудников.Какое влияние я могу оказать на мир здесь?

Не поймите меня неправильно, мне действительно очень нравится моя работа, компания, в которой я работаю, и люди, с которыми я работаю большую часть времени. И я действительно хорошо выполняю свою работу и по большей части получаю соответствующее признание, yada yada yada. Но я работаю на кого-то еще. Если бы я мог проводить в этом блоге столько же времени, сколько на работе, я знал бы, что смог бы начать получать реальную, полную зарплату… конечно, намного больше, чем то, что я зарабатывал на этом блоге в январе.Вступите в борьбу за третью жизнь.

Помните все теоретические единороги и блестки? Что ж, они часто не могут выжить без стабильной зарплаты. Ну так что ты делаешь? Вы садитесь, делаете глубокий вдох и напоминаете себе об этих четырех вещах:

  1. ЖИЗНЬ КОРОТКАЯ — Если вы не довольны своей работой, измените ее. Возможно, вы не сможете что-либо с этим поделать в одночасье, но вы можете начать выяснять, что нужно делать сейчас. Если вы хотите зарабатывать на жизнь своим блогом, найдите свой сайт, получите хостинг ( affiliate lin k -Bluehost — отличное место для начала) и начните писать.Если вы хотите открыть пивоварню (вы знаете, кто вы), проведите все необходимые исследования, чтобы это произошло, составьте бизнес-план и попробуйте краудсорсинговый сайт, чтобы получить финансирование. Суть в том, что когда вы переживаете кризис среднего возраста, вы пожалеете, что никогда не пытались.
  2. ЖИЗНЬ ЭТО ВЕЛИКАЯ. Даже если есть какие-то части, которые вы хотели бы изменить прямо сейчас, иногда вам просто нужно сделать шаг назад и взглянуть на общую картину. Многим из нас действительно повезло иметь то, что у нас есть. Когда я был моложе, у меня были серьезные проблемы с депрессией, и я наконец понял, что всегда есть вещей, ради которых стоит жить (это история для другого раза).Я сейчас нахожусь в точке, где стоит столько жизни, что мне трудно смириться с тем, что один аспект не дает мне абсолютного удовлетворения.
  3. ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ЭТО — Вы много работали, чтобы достичь того, кем вы являетесь. Вы вносите свой вклад в величие своей семьи и, следовательно, общества. Вам разрешается необходимость перейти к чему-то другому, если ваша текущая работа (или любая другая причина вашего кризиса в третьей жизни) сдерживает ваш потенциал.
  4. БЕЗ сожалений — В конце концов, если вы не попробуете, вы никогда не узнаете, что могло быть.Я не религиозный человек, но я верю, что все происходит не просто так. Нет ничего хуже, чем оглядываться назад и жалеть, что ты что-то пробовал. И если вы потерпите неудачу, ну что ж, перейдите к чему-нибудь другому или вернитесь к тому, что вы знаете. По правде говоря, если это не немного страшно, возможно, это не стоит вашего времени.

Чтобы получить больше подобных историй, подпишитесь на мою рассылку на http://thesearchforimperfection.com

Жизненный кризис тридцатилетия — Vox

«Я знаю, что старею, потому что мой Kindle превращается в библиотеку самопомощи», — говорит комик Али Вонг в своем специальном выпуске Netflix Baby Cobra .

Моя собственная библиотека самопомощи начала 30-х годов была переполнена советами: как привести свои финансы в порядок, наладить отношения и привыкнуть к неопределенности. Когда мне было 33 года, развод и писательская карьера взлетали и спадали, и я задавался вопросом, каково мое личное и профессиональное будущее.

Мои друзья и я, казалось, подводили итоги — учитывая наличие детей или чувство усталости от нового отцовства, поиск смысла в карьере или поиск баланса после непрерывной работы в возрасте 20 лет — и все это время размышляли благодаря социальным сетям, если другим нравится более счастливые отношения, лучшая работа и более здоровые тела.

Это, конечно, ожидается. Вы составляете план своей жизни, и тогда жизнь встает у вас на пути. Новым является то, что мы менее счастливы, чем наши 30-летние предшественники, возможно, потому, что этот момент подведения итогов происходит в течение десятилетия, когда вехи взрослой жизни — и отсутствие вех — сходятся уникальным для этой когорты способом. .

Это правда, что у нас уже есть кризис четверти жизни — у меня было то «что теперь?» После колледжа. момент после окончания музыкальной школы и путешествия за границу с ограниченным бюджетом.Но в 33 года я прошел средний возраст этого грубого пробуждения «реального мира». В свои 30 лет я знал, кто я и чего хочу, но это не означало, что все шло по плану. Отнюдь не. И я был недостаточно стар для кризиса среднего возраста (если он вообще существует). Может быть, у меня были кризисы обоих типов, еще одна своего рода конвергенция.

«Взрослые» вехи в возрасте 30 лет кажутся гораздо более важными

Когда нам было 20 лет, мы с друзьями жили в Нью-Йорке и были сосредоточены на своей карьере.Мы думали, что у нас есть достаточно времени, чтобы жениться и выпустить парня или двух. Однако к нашим 30 годам что-то изменилось. Внезапно мы стали обсуждать политику в отношении отпуска по уходу за ребенком и стоимость дошкольных учреждений за завтраком с тем же ужасающим энтузиазмом, который когда-то использовался для пересказа неудачных свиданий.

Мне было 25 лет, когда я женился. По словам исторического демографа Стивена Рагглза, исторического демографа Стивена Рагглза «резко ускорилось увеличение, достигнув пикового возраста 29,1 года для мужчин и 27,8 года для женщин в 2013 году». Однако средний возраст для первого развода — 30 лет, так что, по крайней мере, я был на правильном пути.

В то время как возраст, в котором у кого-то появляется первый ребенок, варьируется в зависимости от географии и образования, в таких городах, как Нью-Йорк и Сан-Франциско, этот возраст для женщин составляет 31 и 32 года соответственно. Для американских мужчин это 30,9. Таким образом, можно с уверенностью сказать, что больше 30-летних, чем когда-либо прежде, — это молодожены и молодые родители в возрасте от 30 лет.

Конечно, у ожидания женитьбы и рождения детей есть свои плюсы. Когда мне было чуть за тридцать, я не был уверен, хочу ли я иметь детей. Даже в 34 года, когда у меня родился сын, я была младшей частью моих друзей из Нью-Йорка, которые вскоре должны были стать потомками.

Но для некоторых ожидание может быть сложным. Клинический психолог Кэролайн Флек говорит, что видит много пациентов, у которых проблемы с фертильностью. «Ресурсов для поддержки семей с помощью этих сложных в физическом, эмоциональном и финансовом отношении лечения» не хватает, и она часто видит, что «мужчины, женщины и браки висят на волоске».

Затем добавьте экономическое давление к отношениям и биологическому давлению. Средний возраст тех, кто впервые покупает дом — 32 года (в 1970-х и 80-х годах это было 29 лет.) То есть, если вы можете позволить себе купить дом с учетом студенческого долга, экономии на работе и растущих цен на жилье. Тара Дженовезе, советник из Чикаго, отмечает, что для 30-летних, окончивших колледж во время рецессии, «экономические вехи были отодвинуты назад».

И есть еще более туманные тревоги наших 30-х. Почти каждый терапевт, с которым я разговаривал по электронной почте или телефону, говорил о неудовлетворенных ожиданиях.

«Одно из главных слов, которые я слушаю на сеансе, — это« должен », — сказала Меган Бирс, которая видит много людей в возрасте 30 лет.«Я должен иметь ребенка , я должен быть женат , я должен любить свою работу».

«Если люди« надеются пожениться и создать семью или занять определенное место в своей карьере, им обычно исполняется 30 лет », — говорит терапевт по вопросам брака и семьи из Лос-Анджелеса Саба Харуни Лурье. «Те, кто достиг определенных целей или ориентиров, могут быть удивлены, если они не будут так счастливы, как ожидали».

Лурье мягко назвал этот разрыв между ожиданиями и реальностью неожиданностью.Но я и многие мои друзья часто боролись с чем-то более похожим на неудачу, когда дело доходило до ощущения, что мы не реализуем свой потенциал.

Давление в поисках счастья в 30 лет

Пик счастья приходится на разный возраст, в зависимости от исследования. Например, психологи смотрят на необработанные данные, сказала мне профессор Калифорнийского университета Риверсайд Соня Любомирски, изучающая счастье. «Эти исследования показывают, что люди становятся счастливее с возрастом», — сказала она.«Экономисты сказали бы, что это U-образная кривая с самым низким падением около 45-50. Они контролируют множество переменных, например, богатство ».

Счастье — понятие скользкое. В одном из моих любимых исследований людей в возрасте от 30 до 70 лет спрашивали, какая возрастная группа была более счастливой. Обе группы ответили на вопросы 30-летних, но когда исследователи спросили каждую группу об их собственном субъективном благополучии, те, кому 70-летние, набрали больше очков.

«Я считаю, что люди систематически ошибаются при прогнозировании своей удовлетворенности жизнью на протяжении жизненного цикла», — говорит экономист Ханнес Швандт.«Они ожидают — ошибочно — увеличения в молодом возрасте и уменьшения в старости».

Для американцев счастье стало наивысшим проектом самопомощи, который только усугубляет давление в 30-летнем возрасте. Благодаря моему мудрому другу терапевту, который предложил это, в свои 30 с лишним лет я потратил много времени на самоанализ, сосредоточившись на деконструкции различных абстрактных клише счастья (продолжайте свою страсть! Никогда не сдавайтесь! Терпите неудачу!) И заменяя их более конкретными и конкретными определениями. личного и профессионального самореализации.

Когда дело доходит до 30-летнего возраста, есть положительные моменты. Психотерапевт Элисон Коэн говорит, что это более «расширенный возраст», чем вам за 20. Как красноречиво выразился Лурье, мы лучше понимаем, чего хотим, и более «подготовлены к борьбе».

Мне нравится, как терапевт и тренер Шошанна Хехт резюмирует то, что вам за 30: «В то время как в 20 лет цинизм в отношении того, что возможно, еще не наступил, и« Я знаю, кто я, и поэтому мне плевать ». из 40-х еще не прибыл.”

Так что же делать? К 30 годам мы, возможно, наконец-то достаточно взрослые, чтобы прислушаться к хорошим жизненным советам. Не сравнивайте себя с другими. Практикуйте благодарность. Примите красиво грязную, обычную взрослую жизнь, которую ведет большинство из нас. Не стоит слишком строго придерживаться какого-либо одного видения своей жизни. Будьте гибкими и адаптируемыми. Выясните, что вы хотите, а не то, что, по вашему мнению, хотите, и внесите соответствующие изменения.

Но в это подавляющее десятилетие нам нужно выйти за рамки решений для самореализации. Мы живем в эпоху того, что журналистка Барбара Эренрайх называет «безжалостным оптимизмом».Эренрайх опровергает предпосылку самопомощи, что «настоящими проблемами в нашей жизни никогда не являются дискриминация или бедность, плохие отношения или несправедливые начальники … но наша собственная неспособность … мыслить позитивно или практиковать осознанность, чтобы« брать на себя личную ответственность ». или «посчитайте наши благословения» ». Вместо этого она утверждает, что многие проблемы, с которыми мы сталкиваемся, требуют политических решений, а не позитивной психологии.

Нам также нужно вмешаться раньше, чтобы научить наших детей, что неудачи — необходимая и ценная часть взросления, потому что к 30 годам мы неизбежно столкнемся с некоторыми неудачами.Я понял, что то, как мы справляемся с этими моментами — выбираем ли мы рассматривать неудачу как свидетельство того, что мы облажались, а не как естественные или даже достойные восхищения последствия риска, — все это имеет большое значение в том, чтобы быть в основном неудовлетворенными или в основном удовлетворенными. . Признаюсь, я понятия не имею, как мы решаем проблему непрерывного сравнения в социальных сетях, но все мы знаем, что она у нас есть.

Сейчас мне 38 лет, и за последние пять лет произошло больше поворотов сюжета, чем я мог себе представить: как значительные неудачи, так и существенные успехи.Может быть, это потому, что мои (надеюсь) «плевать» 40-е вырисовываются, но сейчас я отношусь к этому более спокойно, чем в начале этого десятилетия.

«Добро пожаловать в средний возраст!» друг недавно прислал мне письмо по электронной почте в ответ на некоторые из этих 30-летних размышлений. «Разве не приятно осознавать, что ставки не так высоки, как когда-то казалось?»

Действительно, приятно.

Это эссе вдохновлено новой книгой автора « А потом мы выросли: о творчестве, потенциале и несовершенном искусстве взрослой жизни» .

Рэйчел Фридман также является автором книги The Good Girl’s Guide to Getting Lost: Memoir of Three Continents, Two Friends and One Unnexpected Adventure . Найдите ее в Твиттере @RachelFriedman .

Кризис третьей жизни: о чем бы вы пожалели больше всего?

В прошлое воскресенье я скатился с постели и приготовился отправиться в больницу на обход. Я был взволнован тем, что смог выполнить свою любимую часть моей работы — я собирался стать одним из первых, кто встретит в мире новорожденного мальчика, не меньше, в День матери!

Мне нравится оххать и оххать, когда я восхищаюсь новой жизнью.Я с облегчением вздыхаю, когда говорю родителям, что нет, голова их ребенка не будет вечно иметь форму конуса. Нет, его плечи тоже не будут вечно пушистыми — лануго со временем уходит. Нет, у него не будет груди постоянно, но если из них будет выходить молоко, не волнуйтесь. Может, у него будет выход, но время покажет.

Передавая ребенка Би отцу, я наблюдал, как он неловко двигает руками, не совсем понимая, как поддерживать эту новую жизнь, которую он создал.

«У тебя все будет хорошо», — сказал я ему успокаивающе.


Когда я ехал домой, я думал о жизни Б. впереди. Все надежды и мечты возложили на него его новые родители. Как они с нетерпением ждали человека, которым он станет. Они только что познакомились с его физическим лицом, но на самом деле не узнают его, пока он не объявит свою личность. Прямо сейчас все, что он собирается делать, это спать, плакать, покакать, пописать и, возможно, открыть глаза, чтобы на несколько минут выглянуть в мир.

Неожиданно мои мысли обратились к темной стороне

Я уже знал, какой будет его жизнь.

Он пройдет детство, как и ожидалось — он без труда преодолеет все вехи своего развития. Когда я вижу его в клинике для проверки его здоровья ребенка, он говорит мне, что хочет стать известным спортсменом, когда вырастет. Я киваю головой и пытаюсь убедить его, что ему нужно есть много фруктов и овощей, чтобы помочь ему вырасти большим и сильным, чтобы он мог делать именно это.

Он неплохо учится в школе и решает поступить в институт. Он закончит учебу, встретит кого-то особенного и остепенится.Теперь у него есть студенческие ссуды, ипотека и автокредиты.

Он найдет хорошо оплачиваемую работу, но скоро она будет требовать все больше и больше его времени без необходимости увеличения компенсации. Он сделает это, потому что ему нужно платить по счетам и есть рты, которые нужно кормить. Его 40-часовая рабочая неделя теперь превратилась в 50, а затем в 60.

Он пытается наверстать потерянное время со своими детьми, покупая для них все новые игрушки. Они уезжают в экстравагантный отпуск, который ему нужно компенсировать, работая больше, когда он возвращается домой.

Он и его жена спорят о том, что он не присутствует перед своей семьей. Она чувствует, что ее недооценивают за работу, которую она делает, чтобы сохранить жизнь их семьи. Он чувствует себя недооцененным за то время, которое он вкладывает в работу, чтобы финансировать их образ жизни.

Может быть, они идут на консультацию по вопросам брака, а может, и нет. Может, они разводятся, а может, живут в несчастливом браке.

Теперь он старше. Вокруг него нет сети поддержки, потому что он никогда не думал, что важно развивать это в молодые годы.

Он не совсем уверен, что с собой делать — он не думал, что это будет выход на пенсию.

Скрипт

Я даже не могу сказать вам, сколько раз я видел, как эта история разыгрывается в моей клинике, расположенной в среднем и высшем классе Америки.

Мелкие детали могут измениться, но общая сюжетная линия останется примерно такой же.

Какая мрачная жизнь, на которую мы подписались — в тот момент, когда вы понимаете, что играете свою роль в этом сценарии, это разочаровывает еще больше.

С тех пор, как мы с Джей были подростками (да, мы были вместе так долго), мы спешили, чтобы стать взрослыми.

Скрипт

M: Pre-med → Средняя школа → Резиденция → Получить работу → Получить дом

Скрипт

J: Колледж → Устроиться на работу → Получить дом → Подняться по служебной лестнице → Должность земельного менеджера

На самом деле никто не говорит вам, сколько жизней вы жертвуете, чтобы достичь этих целей.

Корпоративная Америка

Пока я боролся со своим выгоранием в медицине, у J были проблемы с карьерой в корпоративной Америке, мире, в котором у меня нет опыта.

Его компанию выкупила более крупная корпорация за пределами штата, и, хотя они решили оставить его на зарплате, для этого нужно раз в месяц ездить в Техас на неделю.

Во время своего пребывания там он перешел в совершенно иную рабочую культуру. Он видел, как его коллеги работали с 7 утра до 6:30 вечера.

«Они не видят своих детей, они не проводят время со своими женами, а на выходных они слишком вымотаны, чтобы делать что-либо из своей жизни», — сказал Джей, вернувшись из рабочей поездки.

«Я не хочу их жизней. Он такой пустой.


«Когда мне было 5 лет, мама всегда говорила мне, что счастье — это ключ к жизни. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу быть, когда вырасту. Я написал «счастливый». Они сказали мне, что я не понимаю задания, и я сказал им, что они не понимают жизни «.
— Джон Леннон

Каждый раз, когда я спрашиваю своих педиатрических пациентов в клинике, кем они хотят стать, когда вырастут, и не отвечают карьерной целью, их родители всегда поправляют / учат их говорить «правильный ответ».

Нас приучили думать о работе как о конце всего, быть всей жизнью.

Но если бы вы спросили людей, о чем они больше всего сожалеют в конце жизни, как это было у Бронни Уэр, они бы ответили так:

  1. Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.
  2. Жаль, что я не работал так усердно.
  3. Мне жаль, что у меня не хватило смелости выразить свои чувства.
  4. Мне жаль, что я не оставался на связи со своими друзьями.
  5. Я хотел бы позволить себе быть счастливее.

Что мы делаем со своей жизнью?

Я задал этот вопрос J после того, как он рассказал о страданиях своих коллег в Техасе.

Неужели это жизнь?

Работаю еще 35 лет.

Может быть, у меня будут дети, для которых мне понадобится няня, потому что нам еще нужно работать, покупая их любовь игрушками и безделушками, потому что я не могу проводить с ними время.

Пропускаю жизненные моменты, потому что меня снова поймали на работе допоздна, и на меня снова орали сердитые пациенты.

J застревает в бесконечных конференц-звонках, для которых он добавляет около 10 ценных слов.

Живите настоящей жизнью в течение трех недель оплачиваемого отпуска, которые нам «дали» в год — наши рабочие места выкупили нас на остальные 49 из 52 недель.

Как нам выйти из этого сценария?

Обречены ли мы завершить начатый путь?

Можем ли мы найти другой способ?

Возможно, первым делом нужно изменить вопрос с «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?» «Как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела, когда вырастете?»

Я все еще пытаюсь ответить на этот вопрос, но сейчас я исследую минимализм как инструмент, который поможет мне найти ответ.

Я хочу больше времени с мужем J. Больше времени с друзьями. Больше времени с семьей. Больше времени, чтобы заниматься своими хобби, например, изучать ночную фотографию в полночь:

Если это означает меньше вещей, то так тому и быть. Меньше вещей означает меньше времени на работе, чтобы покупать вещи, которые мне не нужны, освобождая мое время, чтобы заняться другими делами, которые делают меня счастливым.

Довольны ли вы своим сценарием?

Если нет, что вы сделаете, чтобы это изменить?

***

На моей фотографии я смотрю на ущелье Колумбия в Дог-Маунтин, штат Вашингтон.

Поделиться — это забота! Если вам понравился сегодняшний пост, расскажите другу!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Все этапы вашего третьего года кризиса

Это так реально. Перестань притворяться, что это не так.

Январские экзамены окончены, и нас ждет новый семестр. Такое ощущение, что большинство людей могут веселиться и веселиться три раза в неделю, есть еду на вынос и пропускать лекции. Но не скромный третий год. Третьекурсники в настоящее время переживают кризис во всех аспектах своей жизни — они больше не могут контролировать себя.Удачно названный «кризис третьего года» восходит к ок. 1623AD и предписывает, чтобы каждый третий год своего последнего срока сходит с ума от того, сколько работы им нужно сделать, отпускает себя и становится социальным отшельником.

Очевидно, библиотека станет вашим первым домом, а настоящий дом станет вторым

Вы проводите в кампусе больше времени, чем когда-либо раньше. В первый год вы будете проводить бесконечные ночи, разбивая пинты в гильдии, прежде чем наберете Juicy, но теперь, когда закончился последний семестр третьего года, ваш единственный опыт гильдии — это заглянуть в туалет по пути к вам. лекция.Забудьте о дешевых пятничных пинтах Sphinx, вас скорее поймают, когда вы крадете несколько банок в SJ, пока вы в пижаме, чем обнимаете незнакомцев на Концертной площади. Вы ужинаете там, общаетесь с родителями в Facetime и даже встречаетесь на первых свиданиях в теплой уютной атмосфере социального учебного заведения. Признайтесь, вы в основном сейчас здесь живете. По крайней мере, сейчас здесь нет дел, экзамены закончились, и первокурсники покинули библиотеку.

Теперь вы заядлый курильщик

Вы никогда не были большим поклонником курения, когда начали работать в универе, но вы всегда были неравнодушны к случайным затяжкам на вечеринках; Пришел второй год, и вы время от времени покупали 20 фунтов стерлингов.А теперь посмотрите на себя: покупайте 12 г Golden Virginia каждую неделю под предлогом, что вы «остановитесь после экзаменов». Вы входите и выходите из SJ каждый час со своим ролли, отчаянно экономя все до последнего, чтобы не продолжать свою работу. Однако, по крайней мере, теперь вы видите, что ваша библиотека влюблена чаще, потому что они делают то же самое и «стресс курят».

«У меня 3 дедлайна, домашняя драма, и мой парень хочет« поговорить »»

Ваша медлительность принимает странные повороты

Вы не знаете, как это произошло.Вы просто слушали дип-хаус микс, который поможет вам изучить историю латиноамериканских диктаторов, а теперь у вас есть 6 серий «Airline» на Youtube. Прежде чем вы это узнаете, вы смотрите, как Джоджо исполняет весь свой репертуар в O2 Academy Islington, а сейчас три часа ночи. Кто знал, что у нее так много хулиганов? Молодец, вы снова испортили свой режим сна.

Точно так же большинство людей, которые не переживают этого кризиса, могут сделать перерыв, чтобы пообщаться со своими друзьями на кухне, но нет, не с вами.Ваш тип откладывания на потом совсем другой. Вы тщательно убрали свою ванную комнату, используя три бутылки отбеливателя, и действительно улыбаетесь впервые за несколько недель. Вы потеряли сюжет; что доказано массовым спором со стороны домовладельцев из-за того, что Бекки пролила на пол немного шампуня. Тебе никогда не нравилась Бекки.

Очистка решает все проблемы

Ты не выходишь…

У тебя просто нет времени. Как люди на самом деле это делают после недели первокурсника ?! Это тайна. К тому же ты перестал пользоваться макияжем и бриться несколько недель назад, это будет слишком много усилий.

Кому нужен Раз, когда у вас есть Девочки Гилмор?

… а если да, то у вас беспорядок

Вы планировали свой вечер на несколько месяцев, ваша команда записала его на работу и позаботилась о том, чтобы у вас не было дедлайнов примерно на неделю. Вы заранее выпиваете около трех бутылок вина на каждую, набираете Cava, Faculty, Black Rabbit (может?), А затем буквально в любом месте, куда впустят группу паралитических идиотов. Вы, вероятно, окажетесь в Popworld, смущаясь на полюсах, принимая глупые фотографии в вырезках Girls Aloud и просят ди-джея о «дилемме».Вы кричите, как только слышите это, потому что * действительно * находитесь перед дилеммой, и Нелли понимает, насколько напряженным может быть третий год. И тогда вы вспоминаете, что вы одиноки. Ваш лучший друг тащит вас к Krunchy Fried Chicken, пока вы разглагольствуете в разгар кризиса.

Активный вентилятор

Вы переживаете из-за того, что думаете о том, что собираетесь делать после того, как закончите

«Что ты делаешь в следующем году?» — это единственный вопрос, который вы боитесь услышать. Кажется, что у всех вокруг вас распланирована жизнь, и независимо от того, на сколько программ выпускников вы подаете заявку, на мастер-классы, которые вы отправляете, и на сколько собеседований вы идете, вы ничего не получите.И все это в то время как вы по-прежнему делаете всю свою обычную работу для uni. Вы притворяетесь перед каждым, кто спрашивает, что собираетесь отправиться в путешествие и оказаться в Азии, но мы все знаем, что вы исчерпали свой овердрафт, и это всего лишь мечта. По сути, вы плачете, затем паникуете, затем паникуете из-за того, что плачете и тратите драгоценное время на обучение, затем снова плачете, а затем засыпаете.

Спаси нас Бог

Вы инвестируете в жизнь людей, которых видите SJ каждый день

Вы всегда сидите на одном и том же месте в крыле Grove Wing.Они всегда сидят на одном и том же месте напротив вас. Вы не знаете их имени, но, боже, знаете ли вы все, что происходит в их жизни. Каждый раз, когда их друг проходит мимо, вы вытаскиваете наушники и в равной степени потрясаетесь тем, что Мишель переспала со Стивеном, хотя она только что рассталась со своим парнем на прошлой неделе. Вы так же взволнованы, как и они, когда они распечатывают свое эссе, и вы просто * любите * тот топ, который они носили на прошлой неделе. Вы даже начинаете воображать их, потому что видите их чертовски много — интересно, замечают ли они вас? Да, нет, определенно нет.

Вы тратите слишком много денег на питание / метро

Когда вы просыпаетесь в 9 утра, у вас просто не хватает времени, чтобы приготовить обед к тяжелому рабочему дню. Каждый день вы пробуете разные варианты питания и оцениваете их с друзьями, потому что вам больше не о чем поговорить. Если вы действительно хотите сдвинуться с мертвой точки, побаловать себя поездом в метро — это идеальный способ оживить полувековой перерыв в работе над диссертационным собранием, которое вам предстоит.Вы также очень злы, что тратите так много на еду, которую можно было бы легко приготовить дома, но вы все равно делаете это каждый день.

Давайте будем честными, куриный салат лучший

Признайтесь, вы знаете, что эти характеристики не исчезнут, пока вы не отдадите свое несогласие. И даже в этом случае вам придется очень скоро окунуться в мир работы. Теперь ты новый человек и ненавидишь это.

кризисов развития в первые три года жизни

Часто, когда мы думаем о слове «кризис», мы думаем о чем-то негативном, переживающем период, полный трудностей.Но это не первоначальное значение этого греческого слова. Первоначальный перевод был «суждение», так что «пребывание в кризисной ситуации» подразумевает нахождение в ситуации, когда человек подвергается проверке. В кризисе развития проверяется степень подготовки, необходимая для продвижения по пути гуманизации. Эти периоды развития не вызывают особых проблем, если вы хорошо подготовлены и окружающая среда благоприятна.

В долгом процессе человеческого развития мы проходим много времен «кризисов», много моментов перехода от одной стадии к другой.Проходы обязательны, и их нельзя обойти. Если на этапе развития все пойдет по плану, человек без труда выдержит «испытание» и окажется на более продвинутой стадии личностного развития.

Взрослые, работающие с детьми, должны знать о кризисах развития в течение первых нескольких лет жизни, чтобы косвенно подготовить окружающую среду. Мы смотрим на происходящее физическое развитие, на то, как развитие было поддержано и как в достаточной мере поддержать развитие в будущем.

В первые три года жизни ребенок переживает четыре основных кризиса; Кризис рождения, Кризис отлучения, Кризис объективизации, и Кризис самоутверждения . Кризис рождения — это разлука с матерью. Чтобы остаться в живых, после отделения от тела матери в результате перерезания пуповины младенец должен продемонстрировать, что несколько органов могут функционировать самостоятельно. Ребенок, когда-то отделенный от матери, должен установить привязанность к внешнему миру, которая заменяет связь, которую он имел с матерью в утробе матери.Изначально мать является представителем «мира» новорожденного. Младенец присоединяется к новому миру, в котором он оказался, через свою мать, на ее руках и через отношения, складывающиеся во время кормления. Этот первый период привязанности называется симбиотическим периодом и длится от 6 до 8 недель после рождения.

Это принципиально критическое время, говоря психологически, для развития младенца. Если у ребенка в этот период сильная привязанность к матери, и если мать способствует этой привязанности, то примерно через 8 недель ребенок будет готов отделиться и привязаться к миру за пределами рук матери.Мать — это надежная база, из которой ребенок может познавать более широкий мир, которым он теперь становится все более заинтересован.

Второй важный кризис развития — это кризис отлучения от груди , который подчеркивает физические изменения, связанные со способностью есть и переваривать пищу, отличную от молока или смеси. Это также включает психологическое изменение в человеке, заключающееся в более высокой степени осознания себя и внешнего мира. Процесс отлучения начинается, когда первый прием пищи предлагается в возрасте от 4 до 6 месяцев.Имейте в виду, что отлучение от груди относится не к окончанию грудного вскармливания или кормления из бутылочки, а, скорее, к началу переживания твердой пищи.

Процесс отлучения от груди завершается примерно в возрасте восьми-девяти месяцев. На этом этапе младенцы могут есть практически все, что могут съесть взрослые, и, как правило, по большей части могут делать это самостоятельно. Они физически способны брать пищу с тарелки, класть ее в рот и жевать.

Затем ребенок проходит через то, что мы называем кризисом Объективации. Это относится к состоянию, когда ребенок осознает, что он является субъектом, воздействующим на объект и имеющим влияние в мире. Этот кризис наступает примерно через 8–9 месяцев. Физически в этом возрасте ребенок может ползать и ползать. Он начинает отползать от взрослых в комнате. К этому времени у ребенка должно быть собственное пространство, безопасное для него, чтобы практиковать эти новые физические изменения, которые он вносит. Если ребенку будет оказана необходимая ему поддержка со стороны взрослых из его окружения, физическое развитие будет продолжаться.

Как и отлучение от груди, психологическое наложение может либо препятствовать росту, либо полностью его поддерживать. Когда ребенок начинает расползаться, психологическая поддержка, которую он получает, определит, как далеко он зайдет. Если взрослый будет поддерживать и поощрять эти новые физические изменения, ребенок будет продолжать улучшаться и расти.

Это то же самое время, когда ребенок начинает испытывать тревогу по поводу незнакомца. Он обнаружил, что имеет некоторый контроль над объектами, но не контролирует людей и то, когда они приходят и уходят.Ребенок также не понимает, что если он чего-то или кого-то не видит, значит, это все еще существует. Эти два психологических аспекта начинают развиваться, и вскоре ему станет более комфортно с людьми, покидающими его, зная, что они вернутся.

Четвертый кризис развития — это кризис самоутверждения , также известный как кризис оппозиции. Ему дано это название, потому что это время, когда ребенок говорит «НЕТ», казалось бы, всему. Этот кризис может начаться уже в 18 месяцев и обычно завершается к 2,5–3 годам.

Это последний кризис, через который проходит ребенок, чтобы завершить заключительную стадию разлуки с матерью. Ребенок осознает и принимает, что он полностью отделен от матери. Это самый сильный период времени, когда ребенок хочет делать что-то самостоятельно. Чем больше возможностей быть независимым, тем сильнее и увереннее станет ребенок.

Чтобы психологически пережить этот кризис, взрослые, работающие с ребенком, должны ему помочь.Для него важно чувствовать, что он имеет право голоса в повседневных задачах, чувствовать, что у него есть выбор и ограничения. Все дело в словах, которые ему преподносят: «Вы хотите пройти в ванную комнату или вы хотите, чтобы я отнес вас в ванную?», «Вы хотите надеть белую рубашку или черную рубашку?» , «Хотите ли вы съесть картошку или морковь?» И т. Д. Ребенку предлагается выбор, все из которых имеют одинаковый конечный результат. У ребенка есть чувство выбора, но взрослый может контролировать конечный результат.Мы ничем не рискуем, предлагая, когда это возможно. Ребенок выигрывает очень много, потому что мы продемонстрировали, что считаем его способным выбирать и уважаем его суждения. Это лучшее, что мы можем сделать для его эго и сделать его еще сильнее. Цель состоит в том, чтобы вырастить человека, которого уважают и который, следовательно, уважает других в окружающей среде и разделяет ответственность. Нет никакой разницы в том, чтобы принимать эти «маленькие» решения в детстве, по сравнению с важными жизненными решениями, которые ему придется принимать позже в жизни.Эти решения могут быть приняты правильно только в том случае, если у него была возможность попрактиковаться и научиться учитывать последствия своих решений.

В 3 года ребенок — необычный человек, способный установить отношения все большего равенства. Это приведет к важным умственным шагам, таким как обучение чтению, письму и другим культурным способностям. Ребенок будет называть себя «Я». Он может идеально передвигаться и точно осознает мир вокруг себя.

«При соответствующем человеческом посредничестве возможно все. Кризисные периоды благоприятны для перемен не только для детей, но и для всех, кто в них участвует ». — Понимание человека, Сильвана Монтанаро

Автор: Тереза ​​Меллой, руководитель службы поддержки малышей

Рост трехквартального жизненного кризиса

Время чтения: 3 минуты

Все мы знаем это клише. Вы достигаете определенного возраста и внезапно ставите под сомнение все свои жизненные выборы и принимаете опрометчивые решения относительно красных спортивных автомобилей.Традиционно кризис среднего возраста наступает в возрасте 40 лет, но новые исследования показывают, что эмоциональный ландшафт меняется.

Из 5000 человек, опрошенных австралийским пенсионером « 100 лет жизни», треть говорят, что они лично пережили жизненный кризис в возрасте 50 или 60 лет. Более половины (54%) считают, что кризис среднего возраста перешел на более позднюю стадию и все чаще заменяется «кризисом трех четвертей жизни».

Фактически, 40% пожилых австралийцев признаются, что пережили трехчетвертный жизненный кризис, и более двух из пяти (46%) говорят, что видели, как другие переживали кризис.

58-летняя Ванесса из Нового Южного Уэльса наблюдала, как ее друг Сэм, сейчас 62 года, сражается со своими демонами вскоре после своего 60 -го -го дня рождения. «Сэм всегда казался счастливым человеком, но внезапно мы стали долго болтать о смысле жизни, и он был полон сожалений», — говорит она. «Он знал, что большую часть своей жизни был трудоголиком и, хотя ему было комфортно в финансовом отношении, он чувствовал, что каким-то образом сбился с пути и что его отношения пострадали. Ему потребовалось время, чтобы эмоционально встать на ноги.”

Профессор психологии Мельбурнского университета Ник Хаслам говорит, что тенденция кризиса в трех четвертях жизни в основном связана с увеличением продолжительности жизни.

«Многие люди лично пережили этап переоценки своих приоритетов в возрасте 50–60 лет, когда, поскольку они живут дольше, потому что они создали свои семьи позже, потому что их трудовая жизнь, возможно, подходит к концу, они переоценка того, чего они хотят от жизни », — говорит профессор Хаслам.

«Несколько десятилетий назад люди могли ожидать, что у них будет относительно немного лет после выхода на пенсию, но теперь, когда люди приближаются к традиционному пенсионному возрасту 65 лет, у них есть гораздо больше жизни, которой можно ожидать.Имеет смысл, что многие из нас переосмысливают свое направление и приоритеты. С улучшением здоровья теперь также верно и то, что люди, выходящие на пенсию, часто здоровы и активны, и у них есть больше возможностей для выбора ».

Несмотря на негативные коннотации, которые мы обычно связываем с жизненным кризисом, почти семь из десяти (67%) говорят, что размышление и переоценка нашей жизни — это здоровый переход, который нужно пройти.

«Кризис трех четвертей жизни может быть просто здоровым периодом для того, чтобы подвергнуть сомнению свой образ жизни и попытаться решить, как лучше всего использовать оставшиеся годы», — говорит профессор Хаслам.«Вы можете решить развивать новые хобби и интересы, продолжить свое образование, путешествовать, отмечать пункты из своего списка желаний и так далее. Это почти наверняка хорошо, если альтернатива просто продолжает идти по тому же пути, не задумываясь о нем, и, возможно, остается застрявшим в колее ».

Не каждый переживет трехчетвертный жизненный кризис, но для тех, кто переживает, он может быть неприятным и включать серьезные сомнения в выборе прошлой жизни и сомнения в будущем. Совет профессора Хаслама — относиться к этому периоду жизни как к возможности, а не к угрозе.

«Продолжительная жизнь дает нам возможность продолжать расти, учиться и получать опыт, которого не было у предыдущих поколений», — говорит он. «Это шанс серьезно подумать о том, как максимально использовать эти возможности, размышляя о том, что мы действительно ценим. Так что вместо того, чтобы увязнуть в смирении или печали, пришло время воспользоваться моментом и активно контролировать форму, которую примет ваше будущее ».

Как пережить трехчетвертный жизненный кризис

Распространенные признаки включают…

Сравнить супер фонды

Подробнее…

Объявление

  • Чувства депрессии, раскаяния, негодования и тревоги
  • Ставить под сомнение свои достижения и жизненный выбор
  • Беспокойство о смертности и наследстве, которое вы оставите после себя
  • Негативное сравнение себя с другими и сожаление.

Что можно сделать…

  • Знайте, что вы не одиноки — 32% австралийцев пережили кризис на три четверти жизни, а 46% говорят, что видели, как другие пережили кризис
  • Поделитесь своими чувствами и подумайте о том, чтобы обсудить свои проблемы с личным тренером, консультантом или надежным другом
  • Подумайте о своих ценностях и составьте список всего, чего вы хотели бы достичь в оставшиеся годы
  • Помните, что это, в конечном счете, здоровый процесс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *