Личное видение – Персональное (личное) видение — Институт НеоКода – Новый код НЛП

Содержание

Персональное (личное) видение — Институт НеоКода – Новый код НЛП

личные инструменты

Персональное (личное) видение – это представление Вашего будущего, каким бы Вам хотелось его видеть. Оно может быть создано на различные промежутки времени, на 5, 10, 20 и даже 50 лет вперед. Конечно, личное видение может существовать только в контексте общего видения будущего, представлений о мире в целом. При формировании нашего видения нам представится шанс на какое-то время стать писателями-фантастами и представить мир таким, каким его еще не существует – но каким бы нам хотелось, чтобы он стал.

Зачем это нужно мне?

Персональное видение полезно, поскольку оно создает смысл в вашей жизни. Создав видение, вы точно знаете, ради чего вы живете, какое будущее вы создаете своими действиями в мире. Когда мы планируем что-то, мы увеличиваем шансы того, что это случится. Говорят, что планы, как правило, бесполезны (посколько мир создан не для того, чтобы соответствовать нашим ожиданиям), но вот сам процесс планирования бесценен. Это как раз тот случай.

Но ведь так же точно не будет?

Конечно, не будет. Наивно думать, что мы можем вот так просто сесть и в подробностях представить будущее. Скорее всего – будет как-то по-другому. Именно поэтому, видение – это не статичная картика, а представление, которое Вы непрерывно корректируете в зависимости от того, как меняетесь сами, и как меняется Ваше восприятие мира.

В чем отличие миссии от видения?

Миссия – это короткое ценностное определение того, что вы делаете. Видение – это то, к чему вас приводит систематическое исполнение вашей миссии, то есть конкретная ситуация через определенный срок, к которой Вы хотите придти. Видение может меняться много раз, миссия может оставаться неизменной на протяжении десятилетий и совершенно не привязана к срокам.

Как создается видение?

Пока мы не нашли ничего лучшего, чем просто вообразить его, а потом записать на бумаге или на другом носителе (глиняные таблички и флэш-память подходят). Для «разгона» вы можете использовать ваш любимый способ творческого воображения (например, игру «Радуга»). Но обязательно запишите. Самые бледные чернила лучше, чем самая хорошая память. И помните, про основной критерий хорошего видения – оно Вам нравится!

Области, в которых полезно иметь персональное видение.

Эти области находятся в тесном и непосредственном взаимодействии с концепцией квадратнов Кена Уилбера. Если Вы не знаете, что это — не беда, Вам это никак не помешает. Эти вопросы не стоит рассматривать как формальную данность. Скорее, это темы для для размышлений, если один вопрос у Вас тянет за собой какой-то другой, которого здесь нет — ответьте и на него тоже. Это не тест с галочками. Это для того, чтобы созданное будущее было действительно цельным и подробным.

Само-восприятие:

Как я представляю себе мой внутренний мир? Каковы мои ценности, убеждения? Каков мой характер? Оптимист я или пессимист? Люблю ли я себя? Уважаю ли? Верю ли я в свои возможности? Духовный ли я человек? В чем состоит моя вера?

Благополучие:

Где и как я живу? Как я провожу свое свободное время? Как я отдыхаю?

Семья:

Из кого состоит моя семья? (Это может быть просто социальная пара, либо более широкое понимание.) Каковы отношения внутри семьи? Люблю ли я членов своей семьи? Есть ли у меня дети, внуки, правнуки?

Общество:

Как выглядит общество вокруг меня? Какова культура и ценности тех, среди кого я живу? С кем я общаюсь? Кто мои друзья и знакомые? Как я отношусь к обществу в целом? Устраивают ли меня окружающие люди, моя страна? Какую информацию я потребляю из общества? Какие книги читаю, какие фильмы смотрю?

Работа:

Что представляет собой рынок труда в целом? Я работаю индивидуально или в компании? Что это за компания? Что лично я делаю по работе? Позволяет ли мне работа расти и развиваться?

Финансы:

Каково мое личное финансовое состояние? Устраивает ли меня оно? Помогаю ли я деньгами кому-то еще?

Здоровье и внешний вид:

Каково состояние моего здоровья? Какова моя внешность, вес? Стал ли я старый, больной и лысый или медицина все-таки совершила прорыв?

Моторные и когнитивные навыки:

Что я знаю и умею, что не связано непосредствено с работой? Говорю ли на иностранных языках? На каких? Вожу ли машину? Умею ли защитить себя? Играю ли на музыкальных инструментах? Играю ли в шахматы (например)? И т.д.

Что дальше делать с личным видением?

Можно «бросить в него маркер». Упражнение «Маркер и видение» — это способ проверить с помощью коммуникации с бессознательным, действительно ли все это написанное, придуманное видение вам конгруэнтно. Вы этого действительно, по-настоящему хотите, или это просто красивая картинка? И если да, то какие самые первые шаги я могу предпринять? Вернее, начну предпринимать прямо сейчас?

Другие способы поиска личного видения

Ссылки


www.newcode.ru

Личная миссия, видение, цели — ИNСАЙТ! Андрея Жалевича

Первый шаг при формулировании ваших личных целей, личных устремлений — расшифровка сигналов, которые подает вам ваш внутренний голос.

Это можно сделать, задавая «тестовые» вопросы (мы рассмотрим их позже). Несмотря на то, что все мы обладаем внутренним голосом, мы не всегда его слышим, потому что: большинство из нас не способны услышать этот голос из-за того, что уделяют излишне много внимания внешнему миру и внутренний голос заглушается «шумами» из нашего окружения. Чтобы достичь этого, они рекомендуют следующее:

Выделите полчаса свободного времени, найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит, сядьте, закройте глаза, приведите себя в максимально расслабленное состояние и откройтесь всем тем мыслительным образам, которые являются к вам сами. Представьте, что вы находитесь в саду и что к вам подходит мудрец. После знакомства вы задаете ему те вопросы, где вы нуждаетесь в совете. Внимательно слушайте то, что мудрец сочтет нужным вам сказать. Ответы могут показаться вам неожиданными. Они отражают то, что мы должны сказать самим себе, но можем расслышать только тогда, когда наш внутренний голос приобретет форму доступных нам символов. Использование метафор позволит вам пробудить в себе более яркие и оригинальные образы.

Письменно изложив вашу миссию, видение, ключевые роли и цели, вы как бы ставите себя перед зеркалом, проясняете собственные интересы. Это позволит вам выдвинуть неординарные идеи, повысить ваши способности к обучению и достигнуть больших успехов в вашей деятельности. Лучшее понимание собственного образа и более глубокое знание собственной личности приводят к росту способностей к обучению. С этой целью мы должны задать себе три главных вопроса и быть готовыми к ответу на них: кто я? Для чего я существую на Земле? К чему я стремлюсь? Эти вопросы затрагивают наши личные цели. Выражая свою миссию и видение, следует использовать позитивные формулировки и настоящее время, как будто все происходит сейчас.

Личная миссия

Кто я?
Какова моя жизненная философия?
Почему я существую на Земле?
Достижению каких целей посвящена вся моя жизнь?
Для чего я живу?
Каковы мои самые заветные стремления?

Почему я занимаюсь тем делом, которым я занимаюсь?
Какими неординарными талантами я обладаю?
На каком этапе развития своей личности я нахожусь в настоящий момент?
Каковы мои основополагающие ценности?

Личное видение

К чему я стремлюсь?
Какими ценностями и принципами я руководствуюсь?
Достижению каких целей я хочу способствовать?
Чего я хочу достичь?
Каковы мои долгосрочные намерения?
Каков мой идеал?
Какие идеи я поддерживаю?
Во что я верю?
Какой вклад в жизнь общества я стараюсь внести?
Каким образом я хочу найти свое особое место в обществе?
Как я вижу себя (свой образ и собственную ценность)?

Формулировка личной миссии включает в себя вашу жизненную философию и главную цель вашей жизни. Она содержит в себе то, ради чего вы живете, что составляет ваши самые заветные стремления и играет роль своеобразного «этического компаса», который задает направление вашей жизни. Для того чтобы выразить миссию словами, понадобится определить, что вам нравится, от чего вы получаете удовлетворение. Личное видение описывает, к чему вы стремитесь, какими ценностями и принципами вы руководствуетесь в своем развитии, осуществлению каких задач вы хотите посвятить свою жизнь, какими идеальными личностными характеристиками вы хотели бы обладать, какие качества вы желали бы иметь, если бы вы смогли полностью соответствовать идеальному образу, каковы ваши идеалы в профессиональной сфере, окружении, здоровье и пр. Миссия и видение — это словесное выражение ваших внутренних стремлений. Таким образом, ваш внутренний голос и ваши устойчивые представления о том, какой должна быть ваша жизнь, играют важную роль при определении ваших личных целей. Ключевые роли описывают способы поведения и характеризуют различные жизненные роли, которые ведут вас к выполнению личной миссии и видения.

Желательно, чтобы формулировка миссии и видения отвечала следующим критериям:

•  Акцент на доброжелательность.

•  Миссия должна быть короткой, ясной, простой и сформулированной в настоящем времени. Она должна быть настолько конкретной, чтобы ее можно было использовать как руководство к действию.

•  Миссия и видение должны быть уникальны для каждого и узнаваемы для остальных.

•  В миссии и видении должны быть заложены этические нормы, акцент должен делаться на такие навыки, принципы, ценности и правила, как честность, надежность, ответственность, взаимовыручка, доверие, искренность, готовность к командной работе и другие признанные ценности. Честность как качество, определяющее нашу способность жить на основе своей внутренней правды, очень часто включается в формулировку миссии.

•  Формулировки миссии и видения должны быть позитивными, привлекательными для человека и рассчитаны на длительный срок.

•  Видение должно быть амбициозным, оно должно вдохновлять на дела и задавать направление для проявления личной инициативы и творческой активности.

•  Директивный характер видения. Оно направляет внутренний мир человека и определяет, какие действия человек должен предпринять в настоящем с целью достижения наилучших результатов в будущем.

•  Видение отражает то, как человек хочет найти свое особое место в обществе.

•  Видение основано на представлении человека о своем образе, на познании самого себя, на принятии себя и на саморазвитии. Для формулировки своих взглядов человек должен обладать положительным восприятием себя и окружающих. Самое серьезное препятствие на пути к успешному формулированию миссии и видения — наше собственное мышление. Обычно мы действительно не думаем о самих себе и зажаты в рамках наших стереотипов мышления.

Ответы на упомянутые простые, но глубоко личностные вопросы могут помочь вам при определении ваших миссии, видения, ключевых ролей и целей. Эти вопросы дадут вам возможность прислушаться к своему внутреннему голосу и раскрыть правду о самих себе и своей жизни, то есть раскрыть свою индивидуальность. Следующее медитативное дыхательное упражнение сможет помочь вам обратить ваше внимание внутрь себя. В действительности, дыхание и способность к мышлению у людей — родственные процессы. Управление дыханием способствует контролю над мыслями и наоборот. Именно поэтому здесь приводится дыхательное упражнение.

Дыхательное упражнение

Сядьте на пол или на стул, выпрямив спину и расслабив плечи. Положите расслабленные руки на колени и закройте глаза. Сделайте медленный глубокий и спокойный вдох, затем ненадолго задержите дыхание и почувствуйте, как с каждым медленным выдохом жизненная энергия растекается от ваших легких по всему телу. Вы почувствуете, что вам становится легко и вы достигаете состояния абсолютной расслабленности. С каждым вдохом и выдохом задавайте себе один из приведенных ниже вопросов и внимательно слушайте ответы вашего внутреннего голоса. Запомните эти ответы и запишите их сразу же после выполнения сеанса медитации. Поскольку вопросов много, рекомендуется выбрать наиболее важные из перечисленных ниже и выполнять это упражнение в несколько этапов длительностью от 15 до 20 минут каждый. С помощью регулярного выполнения этого упражнения вы не только лучше узнаете самих себя, но также раскроете в себе источник жизненной энергии, благодаря которому вы сможете достигать многого самостоятельно. Для дыхательного упражнения вы можете использовать следующие вопросы:

•  Кто я? В чем моя уникальность?

•  Каков мой образ? Каким я вижу себя?

•  Что я за человек? Какие идеи я поддерживаю? Во что я верю?

•  Какие ценности и принципы наиболее близки мне, непререкаемы для меня и в большей степени укоренились в моей жизни? Например: честность, готовность помочь другим, саморазвитие, профессиональная компетентность, деньги, удовольствия, любовь и привязанность, благоприятная рабочая атмосфера, уважение окружающих, статус и т.д.

•  Какие из этих ценностей противоречат друг другу и расходятся с мои ми сильными качествами?

•  Какие мои поступки придают моей жизни смысл, и как это приводит меня к пониманию того, что деньги не играют в жизни главной роли?

•  Насколько материальное благосостояние важно для меня?

•  На каком этапе своего личностного развития я нахожусь и к чему хочу стремиться?

•  Какой я хочу видеть свою жизнь и какими профессиональными качествами хочу обладать? Кем я надеюсь стать? В широком смысле, чего я хочу достичь в своей жизни? Для чего я живу?

•  Что мешает мне быть таким, каким я хочу быть, обладать желаемыми личностными свойствами и профессиональными навыками?

•  Какое представление я хочу иметь о самом себе, и как я хочу, чтобы меня воспринимали другие?

•  Какое наследие я хотел бы оставить после себя, умирая, и что я хотел бы значить для других?

•  Что особенное будет создано мною в течение моей жизни в этом мире?

•  Что говорят обо мне окружающие? Что я думаю о других людях?

•  Каковы мои цели и самые заветные стремления? Каким я желаю видеть то общество, в котором хочу жить? Реализации каких задач я хочу способствовать?

•  Чему я хотел бы учиться больше всего? Что я очень люблю делать? Что я считаю важным? Что я нахожу приятным и привлекательным? Что заставляет меня радоваться и грустить? Чем я готов пожертвовать ради достижения своих целей? Чего я действительно хочу?

•  Какой вклад я хотел бы сделать в собственную жизнь и что хотел бы получить от нее взамен?

•  Какой я предпочитаю видеть свою каждодневную жизнь?

•  Что приносит мне удовлетворение?

•  Какую окружающую обстановку я предпочитаю видеть вокруг себя?

•  Каково мое состояние здоровья?

•  Насколько духовные ценности важны для меня? Каково мое отношение к религии?

•  Как я строю взаимоотношения со своим спутником жизни, друзьями, членами семьи, коллегами и другими людьми?

•  Что заставляет меня работать на моем нынешнем месте работы?

•  Как я себя чувствую на работе?

•  Почему я занимаюсь той работой, которой я занимаюсь? В чем состоит значимость того, что я делаю?

•  Что удается мне хорошо, а что плохо? При выполнении какой работы я терпел неудачу? Каковы мои самые существенные недостатки?

•  Каких результатов я достиг к настоящему моменту своей жизни, какие цели реализовал?

•  От чего мне тяжело отказаться в личной, общественной и профессиональной жизни?

•  Какие общественные вопросы интересуют меня? Какой вклад в общественную жизнь я хотел бы внести?

•  Какие профессиональные обязанности я хочу исполнять в той организации, в которой работаю? К достижению каких целей я стремлюсь? Что тормозит мое развитие?

•  Какой вклад я стараюсь внести в осуществление миссии и видения организации?

•  Каковы самые сильные мотивирующие факторы в моей работе?

•  К какой работе я стремлюсь? Каковы мои пожелания относительно работы? К достижению каких целей я прилагаю свои усилия?

•  Каково положение дел в моей профессиональной сфере, каково мое материальное благосостояние, что происходит в моей семье, в жизни моего супруга (супруги), моих друзей и других близких мне людей?

•  Почему я являюсь членом определенной неформальной группы?

•  Будут ли перечисленные выше вопросы так же важны для меня через десять лет, как сейчас?

Все эти вопросы связаны с жизнью человека и его становлением как личности. Это упражнение дает вам возможность погрузиться в глубокие размышления о себе, познать себя и понять свои базовые ценности. Внимательно слушая свой внутренний голос, который во время систематически проводимых сеансов медитации отвечает на вышеперечисленные вопросы, вы сможете определить и изменить те убеждения, которые препятствуют реализации намеченных вами целей. Поступив так, вы достигните лучшего понимания того, что определяет ход ваших мыслей, и того влияния, которое они оказывают на ваше поведение, мышление и способность к обучению. С помощью данного упражнения вы можете также понять следующее:

•  Как повысить свою результативность и выработать приемы успешного мышления?

•  Как раскрыть свои подсознательные мотивы, как лучше проявить себя?

•  Как научиться лучше разбираться в собственных взглядах, чтобы более успешно справляться с внутренними конфликтами (между разумом и чувствами), как прийти к пониманию внутреннего представления об истине.

•  Как достичь большего умиротворения, гармонии, уверенности в себе и «включенности» в окружение.

•  Как вырабатывать позитивную энергию и научится использовать ее на благо себе и другим.

•  Как оптимально использовать свои индивидуальные навыки и способности и свести раздражение к минимуму.

•  Как творчески мыслить, быть более активным и уверенным в собственных взглядах и как создать вокруг себя благоприятную атмосферу.

•  Как более успешно справляться с эмоциями, стрессом и «выгоранием» на работе.

•  Как лучшим образом распределить свое внимание между работой, хобби и семьей.

•  Как совершенствовать свой индивидуальный стиль обучения.

Согласование личных целей и поведения

Первый шаг на пути к устойчивому личностному совершенствованию — обратить внимание на свои личные цели. Поддержание баланса между личными целями и поведением нужно для достижения внутреннего мира и харизмы, а также для поддержания доверия к вам окружающих. Это позволяет избегать конфликтов со своей совестью и действовать этически. Действительно, в то время как мы оцениваем себя в соответствии со своими внутренними представлении о поведении, окружающие оценивают нас по реальному поведению, которое они видят, — по нашим поступкам и словам. Нужно найти баланс между, с одной стороны, вашими целями, намерениями, замыслами, принципами, этическими нормами и целями (личными целями) и, с другой стороны, тем, что думают о вас окружающие. Всегда существует нелегкое для понимания различие между тем, что вы думаете о себе и кем вы хотите быть, и тем, что о вас думают другие люди. Когда вам это известно, степень вашего самопознания возрастает и вы можете действовать более результативно.

Таким образом, процесс самопознания включает установление баланса между вашими личными целями и вашим поведением. Ваши личные цели формируются под влиянием стереотипов. Эти стереотипы скрывают от вас мотивы вашего поведения и ваши внутренние потребности, которые проявляются в вашем поведении (иначе говоря, истинные мотивы скрыты за поведением). Самый главный мотив большинства людей — быть счастливыми. Наиболее важные условия для его реализации — это физическое и душевное здоровье. Наше поведение, следовательно, в большей степени определяется нашими внутренними потребностями, нежели обстоятельствами внешней среды. Чтобы достичь настоящего личностного совершенствования и изменения, необходимо в первую очередь найти баланс между поведением и внутренними мотивами. В процессе размышления над этим главными вопросами будут: насколько мои идеалы, цели, намерения, потребности и самые заветные стремления соответствуют моим действиям в настоящем? Отражают ли мои личные цели мое стремление действовать, руководствуясь высокими моральными принципами? Нет ли противоречий в мои личных устремлениях? Как мое поведение влияет на мои взгляды и наоборот? Действую ли я в соответствии с высокими этическими нормами?

Достигнув гармонии между личными целями и поведением, люди уже не вступают в конфликт со своей совестью и могут работать с полной отдачей, целеустремленно, стремясь к непрерывному совершенствованию, развитию и обучению. Соответствие вашего поведения вашим личным стремлениям гарантирует, что вы будете действовать в согласии с совестью и ваши поступки будут расценены обществом как правильные. Соответствие реальности важно не менее, чем интуиция. Чрезвычайно важны также постоянное обучение, приобретение знаний о людях и другие теории, методы и техники.

www.vkyc.ru

www.zhalevich.com

Инструмент «Личное видение»

Как увидеть свое предназначение и создать свою миссию в мире!

  1. Сделать личный СВСУ-анализ . Разделить чистый лист бумаги на 4 равные части. Далее поочередно заполнить каждую часть.

1) Сильные стороны. Запишите 20 (чем больше, тем лучше) пунктов ваших сильных сторон. Что вы считаете своей сильной стороной (в физической сфере, духовной, эмоциональной, интеллектуальной)? В чём вы, как личность, сильны? Какая деятельность у вас хорошо получается? Что вы умеете делать классно? Доверьтесь своей внутренней интуиции., не анализируйте правильно/неправильно, просто пишите то, что приходит.

2) Возможности. Запишите минимум 10 возможностей, которые вы сейчас имеете, которые вам нравятся и вас вдохновляют. Какие перспективы открываются перед вами? Может быть, вы можете что-то приобрести, пойти учиться, переехать, куда-то съездить, с кем-то пообщаться, познакомиться, устроиться на какую-то работу, поехать путешествовать и т.д. Вопрос, где найти на это деньги, это второй вопрос. Важно исходить из того, какие возможности вас действительно вдохновляют.

· Выберете 3-4 возможности, которые вас больше всего вдохновляют и мотивируют. Пусть они будут с неким вызовом. Когда есть вызов, есть и состояние Потока. Выпишите эти возможности на отдельном листе бумаги.

· Посмотрите на свой список сильных сторон и отметьте (подчеркните, выделите) среди них те, которые могут поспособствовать этим возможностям, помочь реализоваться в них.

3) Слабые стороны. Запишите 10-20 своих слабых сторон. Что у вас не очень хорошо получается? В чем вы раз за разом наступаете на одни и те же грабли. Что вас ограничивает и не дает развиваться. Может быть, вы не очень хорошо умеете принимать решения или контактировать с другими людьми или выражать свои мысли…

· Посмотрите сейчас на ваши сильные и слабые стороны и проанализируйте, на что вы чаще всего обращаете внимание? Для того, что бы поддерживать энергию вдохновения в своей жизни, важно на 80% уметь концентрироваться на своих сильных сторонах, развивать их, и только на 20% на том, чтобы подтянуть слабые.

4) Угрозы. В этот квадрат впишите то, чего вы боитесь (10-20шт). Какие у вас есть страхи? Что угрожает вам в вашей жизни? Может быть, вы боитесь публичных выступлений или того, что вас снова обманут и т.д.

· Посмотрите сейчас на этот квадрат. И честно себе ответьте — действительно ли это так? Правда ли настолько уж реальны ваши страхи? Если это реально, то подумайте над тем, что вы можете с этим сделать. Можете ли вы действительно что-то с этим сделать? Если да, то, что именно? Если нет, то тогда какой смысл беспокоиться об этом?

Посмотрите сейчас на весь квадрат целиком и задайте себе вопрос – на чем вы чаще всего сосредоточены в жизни? К чему у вас есть склонность? О чем больше думаете (о сильных, слабых сторонах, возможностях или страхах). И как бы вам хотелось на самом деле? Внутри нас есть всё – и достоинства и слабости. Очень важно принимать себя целиком. Каждый из нас многогранная личность, при этом мы сами выбираем, на чём сосредоточивать свое внимание.

 

  1. Список личных достижений. Напишите минимум 50 ваших личных достижений за жизнь. Запишите всё, что считаете нужным. Например: думали что-то не получится, а получилось; было сложно достигнуть, а достигли; победили в конкурсе, получили важную для вас «пятерку» и т.д. Что вам уже удалось в вашей жизни? Оказывается, каждый из нас в жизни много чего достигает, правда?
  2. Анализ мотивирующей деятельности. Возьмите чистый лист бумаги. Разделите его на 4 равные части. Сейчас вам предстоит подумать, какой деятельностью вы хотели бы заниматься в будущем? Что вас вдохновляет? Эту деятельность мы также разделим на 4 части:

1) Развивающая деятельность. Впишите в этот квадрат то, в чем бы вы хотели развиться в будущем? Какими навыками вам хотелось бы обладать? Чему бы вы хотели научиться? Что бы вы хотели изучить помимо того, что уже умеете? Например: какое-то образование получить, выучить английский язык, научиться вязать, кататься на лыжах и т.д). Позвольте себе просто помечтать, и запишите 5-10 пунктов (можно больше)

2) Наследие. Впишите в этот квадрат деятельность , создающую наследие в вашей жизни. Что в этом мире останется после вас. Может быть, это будет пример хороших отношений в семье, передача ценностных ориентиров, посаженное дерево, построенный дом и т.д. Напишите 5-10 пунктов.

3) Отношения. Впишите в этот квадрат деятельность, способствующую улучшению отношений с другими людьми и живыми существами. Что вы можете сделать, чтобы улучшить отношения с родными, друзьями, деловыми партнерами? Что вам нужно сделать, чтобы углубить, развить, отношения? Пишите то, что сейчас приходит. Не анализируйте и не сортируйте на правильно/не правильно. Дайте себе пространство и просто помечтайте. Напишите 5-10 пунктов.

4) Альтруистическая деятельность. Благотворительная деятельность. Деятельность, направленная на благо общества и всех живых существ. Деятельность, которая помогает в чем-то другим, несет в себе глубокий смысл для вашего окружения и общества в целом. Что вы можете делать, чтобы помогать другим? Например, ухаживать за стариками, организовывать дружеские развивающие встречи, участвовать в субботниках и т.д. Напишите 5-10 пунктов.

Посмотрите сейчас на все 4 квадрата и выделите в каждом по 1-2 самых важных для вас пункта. Пункты, которые на данный момент вам больше всего откликаются.

Найдите в этих квадратах 3-4 группы действий связанных между собой. То, что затрагивает все 4 области. Определите, что это за деятельность, которая увязывает в себе все 4 сферы (развитие, наследие, отношения, альтруизм)? Определите 3-4 такие группы взаимосвязанных действий. Например, развитие такого-то навыка поможет мне оставить такое-то наследие, развить отношения с близкими и помочь при этом другим людям. Таким образом, мы можем определить несколько видов деятельности, которой нам действительно хочется заниматься в будущем. То, что нам интересно и нас вдохновляет.

 

 

  1. Пробная версия нашего личного видения.Она будет обобщать всё то, что мы уже сделали до этого. Объединять все наши предыдущие исследования. Для этого нам важно ответить на 4 вопроса:

1) Какая ваша любимая цитата? Какая идея резонирует с вашими мыслями сильнее всего? Каков ваш девиз, лозунг, жизненное кредо? Каким (-ой) я хочу видеть себя в будущем в связи с этим?

2) Какие 3 самые важные ценности в вашей жизни? (отношения, здоровье, свобода, финансовая защищенность, дружба…) Их может быть много, выберете 3, которые в своем списке поставите в первую очередь.

3) Чем бы вы хотели заниматься в своей жизни? Чему хотели бы посвятить свою жизнь в идеале?

4) Какую пользу вы можете приносить обществу? Какой вид альтруистической деятельности вам под силу?

  1. Финальная версия личного видения. Ответив на предыдущие вопросы, составьте несколько предложений о вашем видении себя в будущем. Свяжите свои ответы в одно послание, в одну идею. Какой образ себя вы видите сейчас? Какая картинка встает сейчас перед вашими глазами? Вы можете попробовать ее нарисовать.

· Рядом с этим образом поставьте оценку от 0 до 10 по шкале вдохновения. Насколько вдохновляет вас этот образ себя? Если меньше 10, то подумайте, что ещё нужно добавить к вашему образу, чтобы была 10. Это должен быть очень яркий, вдохновляющий образ.

  1. Шаги. Теперь, когда мы увидели свой вдохновляющий образ, нам нужно начать двигаться к нему. Для этого нам важно прописать конкретные шаги. Подружить мечту и реальность между собой. Запишите идеи для воплощения вашего личного видения в жизнь, ответив на следующие вопросы:

1) Что вы можете сделать, чтобы следовать вашему личному видению ежедневно? (3-5 пунктов)

2) Какие конкретные действия ведут вас к постоянному улучшению вашего видения? (3-5 пунктов)

3) Что вы сделаете, чтобы напоминать себе о своем личном видении? (3-5 пунктов)

4) Что конкретно будете делать, чтобы использовать свое видение в полной мере? (3-5 пунктов)

 

Читайте также:


Рекомендуемые страницы:

Поиск по сайту

poisk-ru.ru

Как сформировать своё видение — Лайфхакер

Одна из черт всех успешных людей — это иметь своё представление о том, как должно сложиться будущее. Представление об их карьере или семье, компании или продукте, отпуске или свадьбе. Это называется видение. Неважно, сколь велика цель, которую вы ставите перед собой. Важно то, насколько детально вы представляете результат и путь её достижения. Конечно, в пути к цели ваше виденье может поменяться, но делать первые шаги стоит тогда, когда знаешь куда идешь.

Давайте разберем, как сформировать видение, чтобы не вышло, как у этого крысюка из комикса.


Выделяйте сферы. Хорошо, когда у тебя есть представление о твоей жизни в целом. Только вот на пути от общего к частному очень сложно достичь полной детализации. Поэтому стоит разделять общую картину видения на блоки, а их, в свою очередь, — на кирпичики желаний и надежд. Например, представьте сначала вашу идеальную работу, потом как выглядит ваш дом и быт в нем, какая ваша семья, закончите вашими достижениями. Порядок не имеет значения, важно выделить составные части вашего видения, детализировать его.

Согласовывайте. Ваше представление о будущем может противоречить представлению людей, которые вас окружают. Для того чтобы этого не происходило, в компаниях создается корпоративное видение, прописывается миссия. Это важно, чтобы разные люди были объединены одним представлением о цели и пути ее достижения. Но еще важнее, чтобы ваше видение было внутренне не противоречивым. Поэтому регулярно проводите, как «синхронизацию» представлений с другими людьми, так и ревизию вашего видения, согласовывайте его части с друг другом.

Осознавайте ваши страхи и желания. Движущей силой творчества являются наши желания. Когда они осознаны, просты и понятны, то нам не нужна внешняя стимуляция. Чтобы было проще составлять список действия для реализации вашего видения, стоит понимать, чем является данный фрагмент: вашим желанием (микроцелью, это самый лучший вариант), необходимостью для претворения видения в жизнь или защитой от вашего страха неудачи.

Формируйте видение систематически. В любом деле нужна регулярность. Конечно, видение относится больше к творчеству, чем к логике. Но и в формировании картины будущего можно применять те или иные методы. Вот те методы, которые я использую:

  • Рассказ о будущем как о прошлом. Например, если речь идет о видении продукта, то можно рассказать от лица потребителя как он им пользуется, как купил и что ему в продукте ему нравится.
  • Список контрольных вопросов, положительные ответы на которые покажут, что виденье стало реальностью. Например, при покупке квартиры это может быть как ключи, документы в ваших руках, так и первая генеральная уборка.
  • Коллаж из фотографий желаний. Такой своеобразный wish-list помогает как сгруппировать ваши желания по сферам, так и выработать последовательность их реализации.
  • Хронология ваших будущих достижений. Простой список с примерными датами будет не таким ярким, как коллаж или рассказ, но рамки, которые он ставит, может помочь вам больше действовать, чем мечтать.
  • Перечень ошибок, которые вы не хотите допустить. Как бы психологи не прославляли отпимизм, все мы в той или иной мере пессимисты. Вместо того, чтобы пытаться изменить это в себе стоит составить список «мест, где вы не хотите очутится». Такие своеобразные антимаяки.

Умейте отказываться от видения. Основной причиной отсутствие видения является страх разочароваться. Откуда он идет? Из нашего прошлого. Это очень больно признавать, что наше видение никогда не станет реальностью. Но надо уметь стирать с доски мечты, брать в руки свежие краски и рисовать своё будущее заново. Не перерисовывать, не стирать отдельные мазки, а именно стирать всё и рисовать заново. Дай вам бог, чтобы вам это не приходилось делать.

Удачи, и пусть видение будет вашим маяком.

lifehacker.ru

: Что же является лучшей мотивацией? :: авторские книжные рецензии :: Knigoobzor.ru

Что же является лучшей мотивацией?

Если мы хотим бороться с прокрастинацией и быть удовлетворенными, то было бы неплохо выбрать подходящий тип мотивации. Как предписывают исследования, это не должна быть ни внешняя мотивация «кнутом», ни внутренняя мотивация целями. Как оказалось, для наиболее эффективной мотивации требуется убрать «кнут» и мотивацию целями и создать личное видение, которое запустит внутреннюю мотивацию пути.

Видениене было бы таким сильным мотиватором, если бы включало в себя только деятельность эго-1.0. Настоящая деятельность, приносящая эволюционное добро, — это альтруистическая деятельность эго-2.0, способная освободить одну из сильнейших эмоций — ощущение смысла. Благодаря мотивации, настроенной таким образом, нас будет неустанно тянуть вперед мотивационный магнит, но в то же время благодаря потоку и ощущению смысла мы станем испытывать много позитивных эмоций и будем удовлетворены нашим настоящим на протяжении долгого времени. Если мы окружены людьми с аналогичным видением, то можем объединиться и создать сообщество. Групповая мотивация, возникающая благодаря этому, только усилит эффект нашего личного видения.

Как создать личное видение? Если вы еще не знаете, не волнуйтесь, следующая часть главы вам поможет.

ИНСТРУМЕНТ: личное видение

«Ваше время ограничено, так что не теряйте его и не проживайте чужую жизнь. Отпустите представление, что нужно жить в соответствии с тем, что думают другие». Эту идею высказал Стив Джобс в 2005 году в обращении к выпускникам Стэнфордского университета. Выбор правильного типа мотивацииявляется ключевым для борьбы с прокрастинацией. Поэтому первым практическим инструментом этой книги является личное видение, создающее и внутреннюю мотивацию пути. Благодаря ей ваше видение сможет быть долгосрочным и приведет вас не только к самим результатам, но и к более частой удовлетворенности. Так как речь идет о нашей жизни и ответственности за нее, требуется создать собственное личное видение. Никогда нельзя забывать слово «личное», используемое в названии этого инструмента.

Однажды мой клиент попросил меня создать ему его личное видение, пообещав даже за это заплатить, так как у него самого на создание личного видения нет времени. Я ему объяснил, что это невозможно — чтобы видение запустило мотор внутренней мотивации, очень важным внутренним элементом является автономия — так как в действительности речь идет о нашем собственном видении, нашем деле, содержащем наши идеи и ценности.

Как же создать личное видение? Прежде чем приступить к работе, рекомендуем пройти несколько предварительных шагов. Мы разработали следующие дополнительные методы, которые помогут вам получить полезную базовую информацию и облегчат впоследствии окончательное формирование вашей финальной версии личного видения.

  • Личный SWOT-анализ раскрывает ваши сильные и слабые стороны. Помогает выявить возможности и угрозы, существующие в вашей жизни.
  • Список личных достижений служит для обозначения того, что вам в жизни удалось и что позволяет гордиться собой.
  • Анализ мотивирующей деятельности постоянно исследует деятельности, которыми вы хотели бы заниматься. Эти деятельности разделены на четыре области, созданные сильной мотивацией.
  • Бета-версия личного виденияпомогает заложить камень в основание будущего финального видения. Начало создания виденияявляется самым важным, но и часто самым прокрастинированным шагом. Данный метод помогает упростить процесс поиска и «стартовать». Выделите свободный вечер и в тишине и спокойствии проработайте всю базовую информацию. Ее подробное описание вы найдете в книге далее.

Работа над личным видениемтакже требует времени. Не спешите, и вы увидите, как постепенно сможете создать финальную версию видения.

Личный SWOT-анализ

Вы творческий человек, но у вас проблемы с системным подходом? Или, наоборот, можете хорошо анализировать, аккуратны, но вам не хватает способности импровизировать? Я часто спрашиваю людей об их сильных и слабых сторонах, о том, что им нравится, а что нет. Интересно, что, несмотря на то что речь идет о важных вещах, люди часто не могут ответить на этот вопрос. Личный SWOT–анализ служит помощником в поиске ответов.

Первым вашим шагом будет заполнение верхней строки SWOT-таблицы. Ответьте на вопрос: каковы ваши сильные и слабые стороны? Сделайте так, чтобы с каждой стороны у вас было по крайней мере десять характеристик.

Для чего это нужно? Сильные стороны должны применяться в деятельности, которая будет продвигать нас к нашему видениюи которую вы будете чаще всего использовать. Там, где есть умения и ясен смысл работы, возникает поток. Наоборот, слабые стороны — это враги потока,и при создании видения необходимо обратить на них внимание. Если в какой-то деятельности у нас недостаточно умений, но они при достижении видения очень важны, то наступает тревога и фрустрация.

Как-то в нашей компании был бухгалтер, умудрившийся потерять бухгалтерские документы за последние три года. Помню вид его офиса, заваленного нескончаемыми кипами разбросанных бумаг… Думаю, что аккуратность, являющаяся для бухгалтера основополагающей чертой, у него просто-напросто отсутствовала. Приблизительно через пять месяцев после того, как он перестал выходить на связь с нами, он нашел документы и вернул их.

Я не думаю, что он нарочно создал такую ситуацию. Мне кажется, он просто неверно оценил свои способности. Эта ситуация убедила меня в том, что человек должен выбирать свою профессию, университет и, главное, личное видениес оглядкой на свои сильные и слабые стороны.

Сколько времени тратить на развитие своих слабых сторон? По моему опыту, несмотря на то что над слабыми сторонами необходимо работать, гораздо больше времени человек должен уделять развитию своих сильных сторон. Принцип 80:20. Целых 80% времени развиваем свои сильные стороны и только 20% боремся со слабыми. Личное видение должно не только бросать нам вызов и указывать путь. Очень важно также, чтобы основная деятельность, необходимая для реализации видения, относилась к нашим сильным сторонам.

В то время как я пишу эти строки, я не ощущаю состояния потока, как во время выступления на семинаре. Эти действия одинаково важны, но навыки презентации для меня всегда были более естественны, тогда как навыки письма никогда не являлись моей сильной стороной. В этом и кроется причина, почему мое личное видениедает мне больше возможностей использовать мои способности учителя, нежели писателя-популяризатора.

Но вернемся к анализу. Вторым шагом SWOT-анализа будет заполнение частей таблицы, отражающих анализ возможностей и угроз. Размышление над жизненными возможностями позволяет увидеть шансы, которые предлагает нам сегодняшний мир. При создании виденияу добно выбрать из представленных возможностей только ключевые, а перед остальными закрыть двери. Одно из важных свойств личного видения в том, что оно помогает бороться нам с параличом решения и из диапазона открытых потенциальных возможностей выбирать только существенное.

Намечая себе слишком много путей развития, мы в конечном счете окажемся менее удовлетворены выбранной дорогой [129, 132, 70]. Сознательное сужение диапазона выбора, напротив, приведет к тому, что нам будет проще задействовать свой потенциал. Например, если бы мы каждый день обдумывали, не переехать ли нам в Новую Зеландию, не поменять ли работу или партнера, то эта повторяемость мыслей забирала бы нашу энергию. Однако если мы создадим долгосрочный план или постоянное решение, мы сможем вместо каждодневного взвешивания и обдумывания направить свою энергию на деятельность, выбранную нами в качестве основной.

Анализ угроз, наоборот, полезен как превентивная мера. Лучше заранее продумать, что сделать, чтобы не споткнуться. Часто мы обнаруживаем, что ничто серьезное нам не угрожает. Это помогает уменьшить беспокойство и устранить страх будущего, а также придает уверенности в своих силах.

Если вы не сможете выполнить какую-то часть SWOT-анализа, ничего страшного. Можете к ней вернуться когда угодно в будущем. Главным смыслом анализа являются размышления над его четырьмя областями, значительно помогающие при создании финальной версии личного видения.

Список личных достижений

Возьмите белый лист бумаги и напишите на одной стороне ваши главные достижения в жизни. Обозначьте, почему вы гордитесь собой. Пишите, пока их не будет минимум 20. Это снова займет время. Выделите себе, например, свободный час, отправьтесь в приятное место, возьмите только бумагу и ручку и пишите все, что придет в голову.

Один клиент поделился со мной, что над своими успехами он задумался впервые в своей жизни на нашей консультации. Говорил мне, что в то время, как постепенно записывал свои достижения, вспомнил и то, о чем уже давно забыл. На следующую встречу он принес мне список, состоящий из 37 пунктов. Когда он зачитывал его, то излучал энтузиазм и большую уверенность в себе, которая очень важна для работы над финальной версией видения. Список личных достижений помогает воссоздать позитивные эмоции каждый раз, когда мы на него смотрим.

Анализ мотивирующих видов деятельности

Что вы хотите делать для собственного развития? Хотите получать образование, заниматься спортом или соблюдать правила здорового питания? Что бы вы хотели делать, чтобы оставить что-то после себя на свете? Что бы вы хотели делать, чтобы построить отношения с другими людьми? Чем бы могли заниматься в рамках деятельности эго-2.0?

Анализ мотивирующей деятельности поможет выявить действия, применение которых в вашем личном видении создаст сильную внутреннюю мотивацию. Эту деятельность для наглядности мы разделили на четыре следующие группы:

  • Развивающая деятельность. К этому роду деятельности можно отнести, например, образование, развитие навыков, занятие спортом, здоровый образ жизни или эффективный отдых.
  • Деятельность, создающая наследие.Это то, что останется в мире после нас. Речь идет о результатах физической деятельности (посадка дерева, строительство дома) или ментальной (передача идей и ценностных ориентиров). К этой же группе мы можем отнести, например, воспитание наших детей.
  • Деятельность, помогающая выстраивать отношения. Поскольку человек — существо социальное, то наши взаимоотношения с другими людьми являются важной составляющей мотивирующей деятельности. К данной группе отнесем действия, направленные на построение взаимоотношений с нашей семьей, с друзьями или создание деловых контактов.
  • Деятельность эго-2.0.Это альтруистическая деятельность, направленная не на себя самого, а на свое окружение. Нечто, что способно помочь другим людям или обществу в целом — деятельность, несущая в себе глубокий смысл.

Для создания оптимального личного видения необходимо найти группу действий, связанных между собой и содержащих все четыре обозначенные области. Например, написание этой книги включает в себя все перечисленные области. Развивает литературные навыки, к тому же является идейным наследием. Книга в дальнейшем откроет мне возможности встретить новых людей, и я верю, что она поможет читателям сделать свою жизнь более эффективной.

Заполнение следующей таблицы снова приблизит вас к финальной версии личного видения. К каждой обозначенной выше области попробуйте найти минимум три вида деятельности, которыми бы вы хотели заниматься в своей жизни.

Бета-версия личного видения

Последним вспомогательным инструментом для создания окончательной версии личного видения является составление ее первого образца, обозначаемого как бета-версия. Во время моей практики выяснилось, что люди чаще всего откладывают и прокрастинируют начало работы над своим видением. Поэтому бета-версия максимально облегчает первый шаг, благодаря которому значительно увеличиваются шансы на то, что человек начнет работать над личным видениеми доведет начатое до конца. Если вы сможете ответить на следующие вопросы, ваша первая бета версия уже готова.

Финальная версия личного видения

Как в идеале должна выглядеть финальная версия? Так как при ее создании очень важна автономия, конечный вариант описания личного видения целиком зависит от вас. Текст может содержать несколько абзацев или только перечень основных пунктов. Он служит главным образом для того, чтобы вызвать желаемые ассоциации, идеи и эмоции. Поэтому достаточно придерживаться основных рекомендаций, которые помогут вам повысить шансы на долгосрочную работу личного видения.

  • Физическое воплощение видения. Достаточно того, что ваше личное видение будет написано на бумаге. Эту запись можете носить с собой или куда-нибудь повесить, главное — регулярно перечитывать ее. У нашего мозга есть особая тенденция: забывать даже такие важные вещи, как личное видение. Часто мы ложимся спать с предельно ясным представлением о нем, но на следующее утро даже не вспоминаем о личном видении. Физическое воплощение видения поможет нам вспомнить о задуманном, например, прямо с утра, в начале нового дня. Запись личного видения помогает и в том, что его можно актуализировать, редактировать и тем самым совершенствовать.
  • Эмоциональная реакция. Увеличить нашу эмоциональную реакцию мы можем, дополнив видениеизлюбленными цитатами, идеи которых находят отклик в нашей душе. Похожую услугу выполняют также картинки или фотографии с тем, что в нас непроизвольно вызывает желаемую ассоциацию. Личное видение может так же, как и эта книга, содержать схемы, чертежи или другие графические элементы. Оно может стать и нашим собственным произведением искусства.
  • Cосредоточение на деятельности, а не на цели. Как отмечалось выше, люди подвержены гедонической адаптации. Если мы не хотим попасть в зависимость от целей, то было бы хорошо, чтобы наше видение вместо цели было направлено на путь. Текст может содержать такие предложения, как: «Смысл моей жизни — делать…» Сосредоточение на пути, помимо иного, помогает достичь потока — состояния, которое ведет к повышению удовлетворенностив настоящем.
  • Включение в деятельность эго-2.0. Если личное видение сосредоточено только на собственной выгоде, его реализация не сможет вызывать ощущения высшего смысла жизни. По этой причине целесообразно включать в свое видение помимо деятельности эго-1.0 и деятельность эго-2.0. Например, изобретатель Никола Тесла описал свое видение следующим образом: «Все, что я делал, я делал для человечества, для мира, где не будет унижения бедных богатыми, где продукты интеллекта, науки и искусства будут служить обществу для улучшения жизни».
  • Баланс и взаимосвязанность компонентов. Личное видение должно быть сбалансировано и включать в себя как работу, так и личную и семейную жизнь. Если же человек не может всему уделять внимание на 100%, требуется расставить приоритеты и определить количество времени, уделяемое отдельным составляющим. Вполне уместно, чтобы личное видение было когерентным. Это означает, что все его элементы взаимосвязаны и соответствуют друг другу. В личном видениине должно быть никаких серьезных расхождений, означающих, что наполнение одной части виденияпомешает наполнению другой.
  • Дополнение видения якорями. Якоря — это физические предметы, напоминающие нам о нашем видении. У меня, например, есть перстень, выкованный лично мной во времена моей юности. Перстень имеет особую форму, которую я использую и как логотип своего видения. Всегда, когда я хочу о нем вспомнить, но у меня с собой нет записей, я поворачиваю кольцо несколько раз вокруг пальца. Ритуал помогает мозгу соединить выбранный талисман с идеями личного видения. Якорем может стать семейная реликвия или унаследованные часы, картина, обои на рабочем столе компьютера, какой-нибудь специфический символ, любимая песня или специальный звонок на будильнике.

Как ежедневно следовать личному видениюна практике? Вам нужно ответить на ряд вопросов. Создание и совершенствование личного виденияможет быть делом всей жизни. И даже когда ваше личное видение будет казаться вам идеальным, в будущем могут появиться новые импульсы к его дальнейшему улучшению.

Создание личного видения является первым и основным шагом для действенной борьбы с прокрастинацией. Самой распространенной проблемой в использовании этого инструмента является проблема откладывания его создания. Не прокрастинируйте борьбу против прокрастинации! Уделите себе один свободный вечер для применения вспомогательных методов в создании первой версии вашего личного видения. Мы приготовили для вас рабочие материалы, которые для этой цели вы можете распечатать с сайта: www.pobedi-prokrastinatsiyu.ru/lichnoye-videniye.

Купить книгу «Победи прокрастинацию! Как перестать откладывать дела на завтра».

Рецензент: Петр Людвиг

 

Другие интересные произведения:

knigoobzor.ru

Главные ценности, видение и цель жизни. Практика интегральной жизни

Главные ценности, видение и цель жизни

Нулевая отметка практики – это ежедневная дисциплина. Как говорил бейсболист Йоги Берра: «Когда доберётесь до развилки на дороге, следуйте за ней». Другими словами, наиболее важная вещь в практике – это… практиковать.

Наивысший уровень практики – это почему мы практикуем; её значение. Это включает в себя цель вашей практики, то, как ваша практика выражает ваши ценности, и то, как практика помогает вам в достижении вашей цели и реализации вашего личного видения. Очень мощным может быть прояснение этого высшего уровня при помощи формулирования ваших ценностей, видения и цели.

Для того чтобы углубить ваше отношение к практике и закрепить её значение, вы можете выразить свои ценности, видение и цель как часть процесса построения практики – возможно, это нужно сделать в первую очередь, даже перед выбором подходящих практик. Это поможет вам прояснить и укрепить намерение, лежащее в основе каждой конкретной практики, и ответить на «зачем?» каждого конкретного момента практики. Но это необязательно; не позволяйте этому процессу увести вас прочь от того, чтобы просто начать!

Ваши ценности – это то, что имеет для вас значение в течение достаточно долгого времени. Они определяют, на что вы обращаете внимание и во имя чего вы действуете. Вот несколько примеров ценностей: скромность, благополучие, успех, финансовая независимость, семья, целостность, духовность, справедливость, победа, чувствительность, долг, отношения, приключения, служение, хорошая физическая форма, эмпатия, мораль, безопасность, открытость.

Один из способов прояснить и установить приоритеты основных ценностей – это обозначить их в виде ведущих жизненных принципов. Одной из форм может стать заявление от 1 го лица:

? Мой брак – это горнило страсти, приверженности и вдохновения. Это наша священная чаша любви.

? Будучи вечным учеником, я ставлю себя в новые ситуации, которые требуют выхода за пределы зоны комфорта.

? Фокусируясь на целостности, приверженности и обязательствах, я заставляю себя отвечать за свои слова.

? Понимая необходимость «подзарядки», я постоянно «оттачиваю мастерство» посредством созерцательных практик и возвращения к источнику.

По мере того как вы проясните свои основные ценности и ведущие принципы, вы увидите, каким образом ваша практика выражает их.

Ваше видение – это притягательная картина желаемого будущего. Это то, что вы хотите создать; цель, ориентирующая вас по направлению к тому, каким бы вы хотели видеть себя и свою жизнь в дальнейшем. Хотя амбиции и высокие цели – это хорошо, нужно быть реалистичным. Как сказал Рильке: «Будущее проявляется задолго до того, как на самом деле случается». Ваше видение – это возможность связать настоящее с желаемым будущим, привнося намерение и сознавание в ваши скрытые возможности.

Привлекательное видение рисует ясную картину будущего, которое лучше, чем настоящее. Оно вызывает эмоциональную реакцию. Оно проясняет направление и фокусирует ваше внимание. Оно мотивирует и вдохновляет вас.

Когда вы хотите чётко сформулировать своё видение, полезным будет озвучить в настоящем времени с точки зрения даты в будущем. Например: «Сейчас 15 января (будущего года), и я… (где нахожусь? что делаю?)». Видение вперёд на различную временную протяжённость – на полгода, год, 2 года, 5 лет – также может быть уместным. Вы можете выявить своё видение личной или профессиональной жизни и, возможно, вашей практики.

Вот пример сформулированного видения:

Сейчас 1 сентября будущего года. Я чувствую себя окружённым поддерживающими и любящими отношениями со своей женой, семьёй, друзьями и коллегами. Мне доверяют и меня уважают как лидера в своей области, и всё возрастающее счастье естественно проистекает из моего служения и взаимоотношений.

Ваша цель – это причина вашего существования. Какой уникальный вклад вы можете внести? (Но не давайте слову «уникальный» стать бременем. Совершенно нормально, если ваше видение, ценности и цель звучат так же, как чьи-либо другие.)

Вы можете прояснить свою цель, задавая себе снова и снова вопрос «почему?», «Почему важно, что ты существуешь?», «Что за дар ты несёшь?», «Кем ты собираешься стать и что делать?» По мере того как вы будете вновь и вновь спрашивать себя об этом, ваши ответы будут становиться всё более абстрактными, но и более фундаментальными: какова основная причина для вашего существования и для ваших действий? Вот пример формулировки жизненной цели:

В служении глобальному благополучию моя цель – понимать и уважать всё большую глубину сознавания и милосердия.

Прояснение вашей цели может стать процессом длиною в жизнь. Даже если так, её формулировка может стать мощным катализатором.

Если вы решите записать сформулированную цель, примите то, что это глубокий процесс. Ваша первая версия, возможно, будет звучать ужасно. Перепишите, потом вернитесь спустя некоторое время и перепишите её ещё раз. Когда формулировка покажется вам правильной и будет хорошо звучать, она сможет ориентировать вашу жизнь, видение и практику.

В последнем примере мы встретимся с Тимом (24 года, амбициозный студент выпускного курса), который с нетерпением ожидает, как он окунётся в свою практику интегральной жизни. Давайте перепрыгнем сразу к Шагу 3 и посмотрим, какие практики он выбрал.

Как вы можете видеть из плана, данного ниже, Тим решил практиковать очень усердно. На следующей странице вы увидите, как изменилась его практика после трёх месяцев реального опыта.

План ПИЖ – Тим

Шаг 3: Выберите практики

Обновлённый план ПИЖ после трёх месяцев практики – Тим

Шаги 5 и 6: Будьте гибкими и постоянно настраивайте практику

Шаблон для плана ПИЖ

Шаблон для записи еженедельной активности ПИЖ

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

staff.wikireading.ru

Лучший способ создать видение того, что вы хотите

На первый взгляд трата времени на создание видения собственной жизни может показаться легкомысленной и пустой затеей. Однако спешим развенчать это предположение. Таким образом создается одна из наиболее эффективных стратегий, способная трансформировать мечты в реальность. Успешные личности отождествляют овладение этим приемом с компасом, стрелка которого указывает на оптимальный вариант предполагаемых действий. Итак, чтобы впредь всегда совершать правильный выбор, человеку необходимо научиться строить видение жизни.

Зачем нужно видение?

Эксперты утверждают, что создание подобной модели способствует продвижению далеко за пределы обычных среднестатистических возможностей человека. Разработав видение, вы отобразите весь путь, который простирается от сегодняшнего момента до достижения мечты в карьере либо на личном фронте.

Возможно, некоторые люди на данный момент уже испытывают осознание глубокого удовлетворения достигнутым и не хотели бы дальше развиваться. Однако такое положение дел без дальнейшего построения целей может сыграть с «успокоившимся» человеком злую шутку. Суровая реальность заключается в том, что совсем скоро другие люди и обстоятельства будут иметь возможность направлять ход вашей жизни.

Как создать видение?

Не ожидайте, что ясно и четко вы сразу определите всю дальнейшую жизнь. Человек может культивировать представление о будущем в перспективе, применяя логику и планирование. Нельзя сбрасывать со счетов лучшие моменты, запечатленные в снах, надежды и чаяния. Именно так будет вырабатываться энергия и энтузиазм для исследования собственных возможностей.

Обманчиво простой вопрос

Спрашивая себя: «Что я хочу?» — человек, как правило, ожидает молниеносного ответа. Однако такие ожидания обманчивы. На самом деле не существует более сложного по своей сути вопроса. Ведь когда мы будем рыться в своих самых сокровенных мечтах и желаниях, нам может стать непреодолимо страшно. В этом моменте важно не растеряться и помнить, что события в жизни не происходят случайно, все развивается по шаблону и заранее отработанному сценарию.

Поэтому в качестве пищи для размышлений поставьте перед собой ряд дополнительных вопросов, которые помогут приоткрыть завесу тайны собственного сознания. Рассмотрите каждый аспект вашей личности: с профессиональной точки зрения, в межличностных отношениях, отношениях к деньгам и нематериальным ценностям. Пристально вглядитесь во все сферы вашей деятельности, будь то карьера, семья или увлечения. Не обходите стороной здоровье, качество жизни, увеселительные мероприятия, духовность и личностный рост.

Несколько определяющих советов

Выясните причину достижения своего желания и дайте себе разрешение мечтать.

Используйте креативное мышление и творческий подход, это раздвинет пределы возможностей. Если ранее вы полагали, что некоторых результатов вам не суждено добиться, теперь вы легко смоделируете ситуацию.

Никогда не думайте от противного, создавая ситуацию вашего нежелания. Думайте только о том, чего на самом деле хочется.

Не рассматривайте желания и надежды третьих лиц, даже если они близкие родственники. Воспроизводите только собственные надежды.

Вопросы в качестве ориентира

Для того чтобы создать видение, заполните для себя своеобразную анкету с вопросами. Ответы же будут служить в качестве ориентира. Вот некоторые примеры:

  • Что действительно для меня имеет значение в жизни? (Отбросьте влияние третьих лиц и сторонних факторов)
  • К каким вещам и событиям я стремлюсь больше всего?
  • Что я жду от своей карьеры, помимо материальных благ?
  • Есть ли у меня тайные желания и мечты? Каковы они?
  • Какие моменты из уже случавшихся ранее приносят наибольшее количество положительных эмоций и счастья?
  • На что должны быть похожи мои любовные отношения?
  • Каких эмоциональных качеств мне не хватает? Что из них я хотел бы видеть в себе?
  • Каковы мои жизненные ценности?
  • Есть ли у меня таланты, дар либо особенности, отличающие меня от других?
  • Чего я сильнее всего хочу достичь?
  • Какое наследие я оставлю своим потомкам?

Если вы творческая личность, вам не составит особого труда дополнить и расширить предложенный нами список. Вы также можете выступить для своих знакомых в роли интервьюера, это будет полезный для сравнения опыт.

Расслабьтесь и сделайте это упражнение в непринужденном режиме, не относитесь к анкете слишком серьезно, но отвечайте откровенно. Также можно пользоваться таким приемом. Отложите полученные ответы в сторону и вернитесь к тесту через некоторое время. А теперь проследите, появились ли изменения.

Создание идеальной жизненной модели

Сейчас мы предложим для вас еще один эффективный прием создания видения. Он называется: «Как выглядит моя идеальная жизнь в деталях?» Теперь нужно описать свою идеальную жизнь вплоть до мельчайших деталей, создавая яркие красочные картинки в воображении. Если вам сложно сконцентрироваться и представить лучшую модель вашей жизни через 20-30 лет, можете не заглядывать так далеко. Для начала напишите полотно, где события будут развиваться через 3-5 лет. Помните, что предвзятые представления должны быть откинуты прочь. Если вы удивлены результатом, не пугайтесь. Значит, судьба дает вам шанс и призывает мечтать и фантазировать.

Несколько подсказок

Изображать картину свей идеальной жизни через 5 лет можно, опираясь на некоторые подсказки или вопросы:

  • Что я уже сделал в этой жизни?
  • Как я себя оцениваю?
  • Как я отношусь к моему ближайшему окружению?
  • Где я живу? (Детально: город, область, тип сообщества, квартира, дизайн, специфика и даже атмосфера )
  • Как я одет?
  • Мое душевное состояние.
  • Как выглядит мое тело, мое отношение к этому?

Вы снова можете придумать дополнительные вопросы, касающиеся других деталей. Главное, отследить свою реакцию после того, как пазлы сложатся в единую картинку. Посмотрите, присутствует ли на вашем лице в этот момент улыбка? Сложенное видение должно прокручиваться в голове в качестве картинки как можно чаще. Только так вы сможете держать перед глазами ориентир.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

www.syl.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о