Ставьте цели: Правильная постановка цели — SmartTalks

Как правильно ставить цели? | Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Татьяна Бурцева
Татьяна Бурцева

«Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это».
— Иоганн Вольфганг фон Гёте.

Замечено, что примерно 45 процентов людей дают себе разного рода обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное.

Однажды вы принимаете решение — получить новую хорошую работу, похудеть на десять килограммов, проводить больше времени с детьми, выплатить кредит или начать позитивно мыслить. Какой бы ни была причина, вы становитесь на путь, ведущий к достижению цели. Поздравляем! Вы нашли ту отправную точку, с которой начинается дорога к вашим целям, а также к самопознанию и повышению личной эффективности.

Содержание

С чего начать?

Вы хотите купить абонемент в спортзал, отказаться от мяса, начать активные поиски работы в интернете. В любом случае потратьте некоторое время на подготовку. Это очень важный шаг, который большинство людей игнорируют. Но вы значительно повысите свои шансы на успех, если остановитесь, оглядитесь, сконцентрируетесь и получите четкую картину своей мотивации; если осознаете, что делали до этого момента — и делаете сейчас; если подумаете над тем, что поможет вам при наступлении реальных перемен.

Я действительно этого хочу!
Важно выбрать ту цель, которую вы по-настоящему хотите достичь. Настоящее желание дает вам силы. И обязательно нужно сказать себе: «Я действительно этого хочу!».

Потому что огромное желание достичь цели заставляет максимально концентрироваться на ней, невзирая на любые неудачи или помехи. Неважно, как часто при этом вы сбиваетесь с пути. Ведь если вы действительно этого хотите — и напоминаете себе о поставленной цели, — то всегда сможете вернуться на правильный путь.

Уточните
Большинство из нас не умеют ставить четкие цели, исходя из своих желаний, не могут определить, какие знания нужно получить для достижения цели, и не знают, как отслеживать промежуточные итоги своей работы. Обычно мы хотим получить все и сразу. Завтра утром мы должны проснуться теми, кем хотим быть. А когда этого не происходит и в нашей жизни ничего не меняется, мы убеждаем себя в безнадежности попыток, собственной слабости или отсутствии правильной мотивации — кому что больше нравится.

Вы не знаете точно, что именно хотели бы добиться в жизни? Попробуйте выполнить это упражнение.

1. Перечислите все цели, которых вы хотели бы добиться в течение следующих двадцати лет. Пишите быстро, не задумываясь.

2. Затем поставьте напротив каждой цели количество лет, которые вы отводите ее достижению (например, 1, 5, 10 или 20).

3. Обведите кружком четыре основные цели, на реализацию которых вы отвели один год.

4. Запишите все, что необходимо сделать ради достижения данных целей, несмотря на то что вы не хотели бы этого делать.

5. Выберите наиболее желанную цель, невзирая на то что напротив нее вами перечислены самые сложные задачи, которые предстоит выполнить ради ее достижения.

Выберите наиболее желанную цель, невзирая на то что напротив нее вами перечислены самые сложные задачи, которые предстоит выполнить ради ее достижения.
Источник

Идите к цели, а не уклоняйтесь от нее
Почему вы хотите заняться новым хобби, проводить больше времени со своей второй половиной, улучшить качество сна, сменить место жительства или полностью погасить кредит?

Преимущества должны быть очевидны. Четкую цель вы уже имеете — теперь необходимо получить от самого себя осмысленный ответ, зачем вы это делаете. Он позволит вам привести свое сознание в порядок, придаст силы для того, чтобы вы справились со своей задачей. Задумываясь о том, почему вы этого хотите, помните: даже если вы достигли «дна», прежде всего вам потребуется заряд позитива, чтобы оттуда выбраться. Именно это приведет вас к желаемой цели.

Меняйте минус на плюс
Попробуйте, найдите положительную мотивацию для той перемены, которая вам необходима, — и она долж- на быть основанной на эмоциях: улучшить самочувствие, сделать что-то значимое для мира, наладить отношения с женой или мужем, больше наслаждаться жизнью, стать хорошим примером для детей. Убедитесь в том, что ваша мотивационная составляющая несет в себе положительный эмоциональный заряд.

Если вы думаете только о негативе, то запишите свои мысли и работайте над тем, чтобы их полностью изменить. Например, замените установку «я боюсь, что если не найду хорошо оплачиваемую работу, то превращусь в нищего» формулой «я хочу получить высокооплачиваемую работу для того, чтобы чувствовать себя материально защи щенным».

Положительная мотивация заставляет «эмоциональный» мозг работать на перемены. Ваш мозг хочет получить удовольствие, вы помните об этом? Поэтому чем более эмоционально привлекательной будет картина вашей цели, тем больше это поможет вам ее достичь.

Не фильтруйте цели на достижимые и нет
Если вы ограничиваете свой выбор только тем, что считаете наиболее возможным или разумным, то тем самым лишаете себя связи со своей настоящей целью. Не бойтесь ставить перед собой большие цели — созидательная сила будет на вашей стороне!

Ваше желание — это то, что придает вам силы для начала активных действий, направленных на достижение поставленных целей. Поэтому вы должны хотеть реализации своей цели и верить в то, что она достижима, даже если пока не знаете, каким образом это будет сделано.

Звонок из будущего
Для того чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите себе письмо из собственного «далека». Представь- те, что прошел год — и вы добились того, чего хотели. Вы похудели, стали счастливее, нашли свою любовь, научились воспринимать жизнь позитивнее… Вы пишете из будуще- го себе настоящему о том, как хорошо вам в нем живется. С чем вы столкнулись в результате изменений? Безусловно, стали на год старше и мудрее. Узнали многое, что помогло вам добиться цели. Так о чем же еще вы должны написать себе в таком письме, чтобы ваша будущая жизнь заиграла яркими красками?

Для того чтобы создать позитивный образ своего будущего, напишите себе письмо из собственного «далека». Представь- те, что прошел год — и вы добились того, чего хотели. Вы похудели, стали счастливее, нашли свою любовь, научились воспринимать жизнь позитивнее...


Источник

Верьте в свои силы
Неважно, кто вы. Неважно, в каких жизненных обстоятельствах сейчас находитесь. У вас есть те качества и умения, которые уже обеспечивали успех. Даже если сейчас вы никак не можете привести свои мысли в порядок, вспомните о тех вещах, которые вам удались: вы окончили школу, были хорошим другом, покрасили дом, научились готовить — и при этом задействовали все свои чувства и способности, чтобы это сделать.

Может быть, сейчас вы преуменьшаете или игнорируете свои способности, но настало время «провести инвентаризацию» и записать их. Для того, чтобы это сделать, выберите от четырех до шести своих достижений. Запишите их. Затем, глядя на этот список, перечислите свои сильные стороны и навыки, которые все время помогали вам добиваться успеха.

Эти знания и личные качества помогут вам достичь любой цели. Открывайте ваш список успешных навыков и личных качеств, когда почувствуете кризис уверенности в себе. Он напомнит вам о том, благодаря чему вы добились успеха, и поможет сейчас.

Измерьте свои цели
Цели должны быть конкретными, измеряемыми, достижимыми, адекватными, а также они должны иметь определенные временные рамки. Без этих пяти характеристик вряд ли вы добьетесь успеха.

1. Конкретная цель

«Научиться играть на гитаре» — конкретная цель, поскольку вы точно знаете, что необходимо сделать, а вот «стать лучше» — совсем не цель. Что имеется в виду? Как понять, что цель достигнута?

2. Измеряемая цель

Хотите «больше»? «Больше терпения», «больше времени для общения с детьми», «больше счастья». Но как будем измерять это «больше»? Измеряемость критически важна, ведь она делает наше продвижение к цели видимым. Без этого очень легко сбиться с правильного курса: либо не увидеть приближения к цели, либо преувеличить собственные достижения.

Если ваша цель — бросить курить или похудеть на десять килограммов, то ее можно легко измерить. Измерение может быть внешним (килограммы, доллары, дни, пониженное давление и т. д.) или внутренним (чувство внутреннего облегчения или спокойствие, прилив энергии или возбуждение).

Цифры в первой категории очевидны. А если вы хотите измерить что-либо связанное с вашим внутренним состоянием, можно нарисовать шкалу, например от —5 до +5, где —5 будет наихудшим результатом, который вы когда-либо имели, а +5 — самым лучшим за все время.

3. Достижимая цель

Достижимость цели означает реалистичный подход к выполнению задачи. Несмотря на рекламу в глянцевых журналах и желтой прессе, вы никогда не похудеете на двенадцать килограммов за неделю. Не надейтесь добиться успеха, ставя нереальные задачи. Хорошо оценивайте свои силы и действуйте обоснованно. Если вы никогда не играли на гитаре, у вас мало свободного времени, но вы хотите освоить инструмент — не ставьте задачу стать профессиональным гитаристом. Для начала, например, можно научиться играть достаточно хорошо, чтобы вам самим нравилось.

4. Адекватная цель

Адекватность цели означает, что ее достижение очень важно для вас. Как вы уже прочитали в главе «Готовимся к изменениям», если у вас нет веской причины что-либо сделать, существует большая вероятность, что вы вообще забросите эту затею. Вы должны четко осознавать, зачем вам нужно то, чего вы собираетесь достичь.

5. Цель с временными рамками

Определенные временные рамки — речь идет о том, чтобы установить точное время для достижения своей цели. Наличие конечной точки означает, что вы создали структуру, в рамках которой будете действовать. Это дает силы стремиться к решению задачи.

Даже если ваша цель не имеет границ во времени, все равно лучше расставить некие временные точки, чтобы не «потеряться». Поэтому, когда вы достигнете определенного прогресса, который может быть соотнесен с какими-либо временными категориями, установите для себя следующий временной этап, если это необходимо.

10 главных ловушек при постановке цели

1. Неопределенность, нечеткая формулировка того, чего вы хотите.

2. Несерьезность намерений.

3. Откладывание дел, поиск оправданий: «нет времени», «не то время», «все время что-то мешает».

4. Нежелание проходить сложные этапы работы над собой.

5. Отсутствие системы напоминаний и навыков самоконтроля.

6. Ожидание совершенства, ощущение вины или сожаления.

7. Желание справиться со всеми проблемами в одиночку.

8. Зацикливание на вымышленных неудачах.

9. Отсутствие запасных вариантов и планов.

10. Превращение ошибок в полный отказ от своих намерений.

Что нужно, чтобы дойти до цели?

1. Сосредоточьтесь на главном, или будьте «как почтовая марка», — приклеенными к чему-то одному, к одной цели.

2. Делайте маленькие шажки — пусть они будут очень маленькие, но их обязательно нужно делать систематически;

3. Придумайте свою формулу успеха, которая, возможно, работала в вашем прошлом;

4. Четко обозначьте свое намерение — чем четче и позитивнее, тем лучше;

5. Ставьте перед собой цели, измеряемые качественными и временными характеристиками.

6. Декларируйте цели — отслеживайте свои действия;

7. Не нужно бояться просить помощи.

Сосредоточьтесь на главном, или будьте «как почтовая марка», — приклеенными к чему-то одному, к одной цели.


Источник

А теперь несколько советов от людей, которые уже достигли своих целей

Стремитесь к поставленной цели

Для того чтобы получить то, чего вы хотите от жизни, совершенно необходимо сделать первый шаг: решить, чего именно вы хотите.

— Бен Стайн, актер и политический обозреватель.

Не ставьте себе целью успех — чем больше вы будете стремиться к нему и делать его своей целью, тем вернее его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться. Он должен стать (и становится) непредусмотренным побочным эффектом личной преданности большому делу.

— Виктор Франкл, психолог.

Цель — это мечта с конкретным сроком исполнения.

— Дрейк, музыкант.

Большую часть жизни наши мысли о том, что значит жить успешно, не принадлежат нам. Мы набрались их от других людей. И не только от людей. Из телевидения, рекламы и так далее. …Мы должны сосредоточиться на собственных идеях и убедиться, что они наши, что именно мы — истинные авторы своих целей. Потому что добиться не того, чего хочешь, очень плохо, но еще хуже — поставить перед собой какие-то цели, а достигнув их, понять, что это не то, к чему ты на самом деле стремился.

— Ален де Боттон, философ и писатель

Будьте верны себе

У меня были настоящие амбиции, даже когда ребенком я учился рисовать. Я хотел быть лучшим в классе, но всегда находился тот, кто был лучше меня, поэтому я подумал: «Наверное, дело не в том, чтобы быть лучшим, а в самом рисовании, в том, как ты это делаешь». Эта мысль засела у меня в голове. Быть лучшим — это ложная цель. Необходимо оценивать успех по собственным критериям.

— Дэмиен Херст, художник.

Не прогибайтесь; не поступайтесь принципами; не пытайтесь все объяснить; не подчиняйте свою душу велениям моды. Напротив, отстаивайте свои самые сильные стремления, не останавливаясь ни перед чем.

— Франц Кафка, писатель.

Будьте в себе уверены

Помните: «нет» ничего не стоит. Просите о чем угодно и будьте готовы к тому, что вас отвергнут. Пережить неприятие трудно, но надо много раз смириться с ним, для того чтобы вас признали. Если вам действительно что-то по душе, не спрашивайте себя: «Могу ли я сделать это?» Задавая себе вопрос, «могу ли я?», вы ничего и не добьетесь. Необходимо сказать себе: «Я сделаю это и никто меня не остановит!» Но вы должны не просто произнести эти слова, а поверить в них. Вам может понадобиться много времени, поскольку поначалу вас никто не будет хвалить. А если даже и похвалит, вы лопнете как мыльный пузырь, и все будет кончено.

— Джон Уотерс, кинорежиссер.

Преодолевайте препятствия

В нашей жизни есть цель, даже если порой она от нас скрыта и даже если самые значимые поворотные события и жестокие разочарования обретают для нас смысл, только когда мы оглядываемся в прошлое, а не когда это с нами происходит. Значит, мы можем прожить свою жизнь так, будто, по словам поэта Руми, «все происходит нам во благо».

— Арианна Хаффингтон, медиамагнат.

Стучите в дверь, пока не разобьете в кровь костяшки. Эту дверь захлопнут у вас перед носом. Но вы должны подняться, стряхнуть с себя грязь и снова начать стучать. Вот единственный способ достичь поставленной цели.

— Майкл Услан, кинопродюсер.

Если вы хотите что-то сделать, идите до конца, иначе не стоит даже начинать. Вы можете потерять своих возлюбленных, жен, родных и даже разум. Вы можете не есть три или четыре дня. Вы можете замерзнуть где-нибудь на лавочке. Вы можете попасть в тюрьму. Над вами могут насмехаться. Вы можете оказаться в одиночестве. Но одиночество — это дар. Все остальное — испытание вашей стойкости, того, сколь сильно вы хотите достичь своей цели. Вы сделаете это, несмотря на неприятие и худшее стечение обстоятельств. И это будет лучше, чем все, что вы можете себе представить. Если вы хотите что-то сделать, идите до конца. Это ни с чем не сравнимое чувство. Вы окажетесь наедине с богами, а ваши ночи станут освещены ярким пламенем. Ваш жизненный путь приведет вас к чистой радости. Это единственное, за что стоит бороться.

— Чарльз Буковски, писатель.

Препятствия возникают у нас на пути не просто так, не для того, чтобы помешать нам идти, а для того, чтобы мы могли показать, насколько сильно мы этого хотим. Препятствия могут остановить только тех, кто не стремится к поставленной цели достаточно сильно. Они возникают на нашем пути для того, чтобы останавливать других людей.

— Рэнди Пауш, профессор информатики

По материалам книг «В этом году я…», «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута».

Обложка поста: pixabay

Как на самом деле нужно ставить цели + 25 вдохновляющих целей для каждого

Алена Лепилина
Алена Лепилина

Мы все неправильно ставим цели. Годами. Десятилетиями. Неожиданно? Даниэлла Лапорт, автор книги «Живи с чувством», изучила процесс целеполагания вдоль и поперек и создала новую методику постановки целей. Ни за что не догадаетесь, что в ней такого (подсказка: все наоборот). Тысячи людей во всем мире уже счастливы. Вступайте в общество горящих глаз и пылающих сердец и вы! Новый год — самое время изменить жизнь.

источник

Как мы обычно ставим цели? Придумываем, что бы хотели иметь или чего хочется достичь, а потом записываем в блокнотик. Как правило, это случается по понедельникам, в День Рождения или Новый год. Раз — и мы решаем жить по-другому. Каждый выбирает свой способ планирования: кто-то чертит таблицу со столбцами «работа», «финансы», «увлечения» и вписывает туда цели, кто-то составляет нумерованный список, кто-то просто перечисляет свои желания — «Хочу увидеть Лондон». Все эти способы кое-что объединяет: сначала мы подробно (или не очень — кто как) описываем свои желания, а потом ищем способы достижения. Кроме того, перечень «мечт» состоит из пунктов, многие из которых не внушают энтузиазма. Надо записаться на курсы испанского, надо тренироваться пять раз в неделю, надо выбить повышение…

Надо, надо, надо… Не очень-то вдохновляет. Нигде не сказано про то, как мы себя будем чувствовать.

Как же сделать так, чтобы удовлетворение приносил не только результат, но и дорога к нему?

Как испытывать радость каждый день: ставим цели по-другому

Даниэлла Лапорт предлагает кардинально иной подход. Применяя его, можно не только похвалить себя за силу воли когда-нибудь потом, в будущем, но и прямо сейчас получать удовольствие от пути к своей мечте. Завтра. Или даже сегодня. Нужно просто стать немножко сумасбродным, не таким, как все, и перевернуть целеполагание с ног на голову. Как это сделать? Вот рецепт.

источник

Сначала определитесь с тем, как вы хотите себя чувствовать (счастливым, спокойным, решительным, в гармонии — в этой статье вы найдете большой список желаемых чувств), а потом уже планируйте дни, недели и месяцы, опираясь на свое придуманное хорошее состояние. Получается, что вы подбираете цель, которая подходит к чувствам, которые вы себе запланировали. Допустим, чтобы ощущать радость каждый день, вам жизненно необходимо заниматься благотворительностью — посещать детей в приюте, быть волонтером и ухаживать за бездомными животными, соседу доставляет радость игра на флейте, а коллеге — распространение слухов (да-да, случается и такое, стоит это признать).

Все люди разные. Может случиться, что вам совсем не нужна трехкомнатная квартира, которую вы собираетесь взять в ипотеку и ишачить потом еще 30 лет, чтобы отдать деньги. Может быть, вам достаточно домика в 10 минутах езды от города — и вы будете не менее счастливым человеком. Смысл в том, чтобы внимательно прислушаться к себе, а не гнаться за целями, которые навязывает общество. На самом деле мы стремимся не к какой-то конкретной цели, а к чувствам, которые возникнут, когда она будет достигнута: искренняя радость, неподдельная гордость за себя, умиротворяющее спокойствие, чувство собственной значимости, непоколебимая уверенность в себе. Вот, чего хотят люди. Вот, к чему мы все идем, пусть и неосознанно.

Если вы что-то можете сделать или мечтаете об этом — сделайте это.

Цели наоборот? Отлично!

Почему стоит попробовать именно такой способ постановки целей? Есть несколько причин. Он эффективный (тысячи людей уже опробовали этот метод на себе), позитивный в духовном плане (вы получите больше, чем потеряете) и открывает путь к истинным желаниям.

Вдруг вы на протяжении стольких лет были несчастны из-за того, что шли не в ту сторону?

Строили карьеру топ-менеджера, положили на это уйму сил, нервов и времени, проводили на работе выходные, а отпуск уже не помните, когда был, а на самом деле вам хотелось бы стать дизайнером-фрилансером: свобода творчества, гибкий график и куча времени на личные креативные проекты — именно этого вам хочется, если перестать зажмуривать глаза, боясь перемен.

источник

Еще один жирный плюс «сумасшедшего целеполагания» — защита от срывов на пути к мечте. Как думаете, почему многие не достигают намеченного? Правильно: недостаточно этого хотят (а думают, что очень-очень). Именно поэтому всегда находятся отговорки и непреодолимые препятствия. Просто дело в том, что цель поставил себе не сам человек — это не то, от чего внутри что-то начинает волнительно сжиматься и трепетать. Это цель, навязанная другими людьми. Чужие мечты. Не ваши.

Карта желаний

Выяснить то, чего же вы жаждете на самом деле, поможет Карта желаний. Потратьте пару вечеров на то, чтобы покопаться в себе. Основа этой карты — вопрос «Как вы хотите себя чувствовать?». Это главный вопрос, на который вам нужно найти ответ, чтобы запустить маховик перемен к лучшему. Отправная точка — ощущения, чувства, настроение, которые должны быть у вас в будущем. Кто-то хочет стать гармоничным и свободным, а кто-то — продуктивным и успешным. Смысл методики в том, чтобы найти просеять песок и найти золото — сокровенные желания.

источник

Даниэлла Лапорт выработала простую инструкцию, которая поможет выявить желаемые чувства, а исходя из них определиться с целями в жизни. Чтобы добраться до глубин подсознания потребуется не так много времени, зато вы обнаружите свои истинные желания.

Создавать Карту желаний можно один-два раза в год. Так что Новый год — самое время для таких авантюр.

Самое приятное в том, что, зная о своих желаемых чувствах, можно каждый день делать несложные и естественные вещи, совершать маленькие поступки, которые соответствуют этим чувствам. Эти простые (но регулярные — это важно!) действия помогут быстро создать хорошее настроение и шаг за шагом приблизиться к цели.

Ищем свои настоящие желания

Для того чтобы запустить перемены в жизни, сначала нужно решить, а что же идет не так, что не работает, не дает ожидаемого. Реально оцените негативные стороны своей жизни, определитесь с приоритетами и попробуйте понять, к чему вы стремитесь — то, что вы любите больше всего.

источник

Далай-лама как-то сказал: «Смысл жизни — в обретении счастья». И еще приятнее не когда это цель, которую достигаешь на закате жизни, а наслаждаешься мозаикой счастливых моментов ежедневно и ежечасно. Безусловно, радоваться постоянно невозможно, но сделать так, чтобы позитивное перевешивало негатив, вполне по силам каждому человеку.

Итак, вот что нужно делать, чтобы узнать, о чем поют ваши желания. Это не просто упражнение, а инструкция для тех, кто хочет настроить сердце на правильную волну и открыть свой ум. Поехали!

1. Подготовьтесь к работе над собой
Купите блокнот или тетрадь с красивой обложкой. Только выберите не наобум, а то, что вам действительно нравится, чтобы было приятно взять в руки и начать работу. Это и будет ваша личная Карта желаний. Загляните в свой календарик и решите, когда приступите: можете сделать все сразу, например, в субботний вечер, а можете носить Карту желаний с собой в сумочке и заполнять ее, когда будет время — на перерыве в офисе, по дороге домой, в очереди в парикмахерской. В принципе, достаточно 5-7 минут, чтобы зафиксировать мысль. Но мы бы рекомендовали выделить один-два вечера, чтобы проделать эту работу сразу, не откладывая в долгий ящик. А теперь запишите пять сфер жизни: финансы и работа, образ жизни и хобби, отношения и социум, здоровье души и тела, креатив и саморазвитие. Можете добавить свои варианты.

2. Побудьте отважным археологом, или проводим раскопки души
Первый серьезный шаг, который потребует от вас эмоциональных усилий, — мини-программа самопознания. Вероятно, вам придется хорошенько попотеть. Зато вы узнаете о себе много интересного. Ответьте на вопросы из списка ниже: это поможет понять, что вам по душе, а что — не особенно.

— Мне нужно чаще разрешать себе быть…
— Что мне удается наиболее легко и естественно?
— Не считая времени и денег, мне очень хочется обладать…
— Что из того, что я делаю регулярно, я на самом деле не хочу делать?
— Я искренне радуюсь, когда…
— Я ценю…
— Что меня угнетает и вгоняет в тоску…
— Что меня окрыляет и вдохновляет…
— Я полностью счастлив, когда…
— Я категорически против…
— Что я знаю наверняка…

3. Опишите себя в желаемом состоянии души и подберите правильные слова
Подумайте о том, как вы хотели бы чувствовать себя в каждой из сфер жизни. Сочиняйте, мечтайте, импровизируйте! Годится что угодно: не останавливайте поток сознания — пусть мысли текут рекой, у вас еще будет время разобраться, что к чему. Бред? Оставляем. Повторы? Пусть будут. Придумывайте абстрактное или конкретное. Хотите почувствовать себя пикантно? А как насчет красного чувства? А как вам электрическое ощущение? Или десять вариантов уверенности? Не критикуйте себя, а просто пишите.

А теперь возьмите толковый словарь и откройте тетрадь на страничке со сферами жизни, которые записали в первом пункте. Найдите дополнительные (к тем, что вы только что выдумали) слова и фразы, которые описывают, как вы хотите ощущать себя завтра, через месяц и через год. Можно пользоваться еще и словарем синонимов, не забывая попутно заглядывать в толковый, чтобы точно-точно знать, какое значение несет в себе каждое слово. Кстати, составляя список подходящих слов, можно ориентироваться как на определение из словаря, так и на собственное интуитивное понимание. Словарные определения можно даже исправлять, основываясь на собственном опыте. Фокус в том, что нет правильного и неправильного подхода к самопознанию. Есть только ваш собственный путь.

4. Выбросите лишнее
Наверняка у вас получился внушительный список слов для каждой сферы жизни. Следующий шаг — «естественный отбор». Выберите только те желаемые чувства, которые вызывают у вас наибольший эмоциональный отклик. Как будто колокольчик звенит внутри. Что-то «дзынькнуло»? Есть! Это «то самое», что вы ищете! Просто спросите себя, какие слова помогают вам хорошо и свободно себя чувствовать, воодушевляют вас, какие из них несут добро, комфорт, радость и энергию. А вот со словами и фразами, которые на вас давят, повергают в уныние и вызывают внутреннее сопротивление, стоит без сожаления распрощаться.

Еще один способ: конкретизация. Многие люди хотят чувствовать себя счастливыми и успешными, но важно определиться с тем, к чему стремитесь именно вы. Найдите свое личное значение слова, а потом решите, оставите вы его или нет. Можете произносить каждое слово вслух, чтобы лучше понимать, подходит оно вам или нет.

Как правило, получается 3-5 чувств. Это самые сокровенные ваши желания. В них вся суть. Выпишите их на отдельную страничку и отложите Карту желаний на пару дней — пусть настоится.

5. Придумайте план
Настало время действовать. Подумайте, какие поступки и мысли приведут вас к желаемому состоянию в будущем, — проделайте это столько раз, сколько сфер жизни вы выделили. Составьте список легких ежедневных дел, приближающих вас к цели. Можете наметить более крупные цели, но непременно разбейте ее на составные части.

И лучше, если вы возьмете календарь и распланируете свои действия на 3-4 месяца вперед. Так, за один-два вечера вы не наметите себе тропинку, петляющую и идущую непонятно куда, а построите шоссе, которое не сворачивая ведет прямиком к мечте. Ну а чтобы уложить все эти новые дела и ритуалы в обычное расписание, воспользуйтесь какой-нибудь привычной системой планирования дня. Тогда уж вы точно ничего не забудете.

Карта желаний — путешествие в свой внутренний мир. Будьте внимательны и ступайте осторожно. Тогда вы увидите свет впереди.

25 вдохновляющих целей

Мы составили список из 25 целей, которые вы можете поставить перед собой в Новом году. А достичь их поможет Карта желаний. Выберите одну или несколько целей и попробуйте. Кто знает, что из этого выйдет! Уверены, что ничего плохого уж точно.

источник

1. Заняться любимым делом: сделать бизнес из хобби.
2. Путешествовать по миру и посмотреть пять новых стран.
3. Выступить на крутой конференции.
4. Побороть любой из своих страхов: например, преодолеть страх высоты и прыгнуть с парашютом.
5. Раскрыть свои таланты к рисованию/писательству/актерскому мастерству.
6. Прочесть десять книг, меняющих жизнь.
7. Стать донором/волонтером.
8. Проводить с семьей каждые выходные.
9. Наладить плохие отношения с близким человеком.
10. Открыть приют для бездомных животных.
11. Получить ученую степень.
12. Изобрести что-нибудь полезное.
13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
14. Сочинить песню.
15. Взойти на Эверест.
16 Поплавать с дельфинами.
17. Выучить иностранных язык, чтобы переехать в страну мечты.
18. Перейти на здоровое питание и привести себя в форму, о которой мечталось много лет.
19. Избавиться от долгов насовсем.
20. Освоить сноуборд/серф-доску.
21. Написать сценарий к фильму.
22. Найти работу мечты.
23. Мыслить позитивно и избавиться от тревог, депрессии, тоски.
24. Избавиться от высасывающих энергию вещей, дел и людей.
25. Увидеть северное сияние.

Вы взаправду можете достичь великих целей и исполнить мечты, которые не дают вам покоя ночами, будят спозаранку и отвлекают от повседневных дел, дергая за подол и крича в ухо: «Скорее, еще не поздно. Проснись! Нам нужно торопиться!»

Взгляните на свою жизнь по-новому. Вы действительно можете сделать то, что удалось другим.

И напоследок — слова эссеиста и философа Ральфа Уолдо Эмерсона (цитата из книги «Цель кажется недостижимой, пока она не достигнута»): «Когда решительный молодой человек приближается к большому драчливому
миру и храбро хватает его за бороду, он с удивлением обнаруживает, что борода осталась у него в руке — ведь она была привязана только для того, чтобы отпугнуть слишком робких искателей приключений».

Будьте смелее! Мечтайте, читайте книги, которые могут изменить жизнь, пускайтесь в авантюры и, наконец, делайте. Делайте все возможное, чтобы достичь невозможного. МИФ в вас верит. И единорог тоже 🙂

Верьте в себя! — Источник.

Обложка поста: factumira

Как ставить и достигать цели

Правильная постановка цели – одна из составляющих не только успешного бизнеса, но и в быстро меняющемся мире, эта область коснулась и жизненных аспектов, и семейных, здоровья и здорового образа жизни в целом. А для чего нам нужно научиться правильной постановки целей? Правильно! Чтоб добиться успеха в той или иной области. В сегодняшней статье я расскажу, как правильно ставить цели и достигать их, а для этого есть пошаговая инструкция, которой я и сам пользуюсь вот уже более десяти лет. Скажу даже больше – эта схема работает на 101 %. И этим секретом, я делюсь с вами.

Начнем с вопроса: а что же такое цели? Цели — это конечный результат нашей с вами деятельности. То есть конечная точка в том, куда мы с вами двигаемся. Поэтому цели и мечты, очень часто, тесно связаны между собой потому, что если мы с вами мечтаем о большом коттедже на берегу моря, то нашей целью будет заработать достаточно денег на его приобретение. А «заработать денег» это уже цель!

Как правильно ставить цели и достигать их — пошаговая инструкция

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciyaКак правильно ставить цели и достигать их — пошаговая инструкция

Все мы с вами строим планы на будущее. Хотя бы в голове. Мечтаем о том, как заработать миллион или может быть выиграть в лотерею, для того, чтобы купить дом за городом, комфортную машину, или дать хорошее образование детям в престижном ВУЗе.

Наконец-то начать ходить в спортзал и бегать по утрам. Наладить отношения с домочадцами до полного понимания и идиллии. Побороть свои вредные привычки и бросить курить. Да все что угодно! Но мы об этом мечтаем, мечтаем и мечтаем. А действовать никак не начнем. Для этого и нужно поставить цели, касающиеся всех ценностей жизни, и начинать двигаться к ним, хотя бы маленькими шажочками.

А иногда бывает так, что у человека и в мыслях никогда не было ставить себе какие-то цели. Мы просто мечтаем о красивой и богатой жизни. О счастье, о любви. И люди иногда вовсе не понимают, что для осуществления своей мечты, нужно поставить цели.

Мечта – первый шаг к правильной цели

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

А теперь самое интересное!!! Переходим к пошаговой инструкции и начинаем выстраивать цепочку из своих планов и целей. Но прежде надо понимать, что все ваши цели и мечты должны быть записаны на бумаге. Держать планы в голове – это очень даже не плохо. Но цели нужно не просто держать в голове. С целями нужно работать. Цели должны быть перед глазами. Так что записываем их и выдаем себе этот документ со списком целей и планом их реализации. Но обо всем по порядку.

Эта инструкция касается абсолютно любых ваших целей в жизни. В любых направлениях, будь то заработок, бизнес, семья или здоровье и.т.д.

Берем лист бумаги (а лучше заводим отдельный блокнот/тетрадь), и записываем для начала все свои мечты. Как минимум 10 пунктов. Да, да! Для начала начинаем работать с мечтой. До постановки целей мы еще доберемся. Не стесняемся и делам эту процедуру вместе со мной. То, о чем вы мечтаете больше всего на свете. Это не так-то просто как может показаться. Но мы справимся.

Поехали, я записываю свои, вы записываете свои мечты:

1. Купить двухэтажный дом

2. Поменять машину седан на внедорожник классом выше

3. Заработать свой первый миллион долларов, и реально ощутить его в руках

4. Научиться разбираться в ценных бумагах и акциях, чтоб играть на бирже

5. Написать книгу о достижении успеха

6. Записать свой студийный музыкальный альбом

7. Отдохнуть месяц с семьей в Египте

8. Вылечить зубы

9. Похудеть на 10 килограмм

10. Выстроить отличные отношения с детьми.

Цели – пошаговый план к правильным действиям

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

Итак, у нас с вами получился список из 10 пунктов. Все наши заветные мечты и самые сокровенные желания. Дальше мы с вами к каждому пункту добавляем свои цели. То есть по схеме, справа от каждого пункта ставим цели. Как достичь своих целей для осуществления своей мечты?

1. Купить двухэтажный дом – это мечта, (для этого мне нужно заработать 300.000 триста тысяч долларов) – вот это цель

2. Поменять машину седан на внедорожник классом выше, (цель — 110.000 долларов)

3. Заработать свой первый миллион долларов, и реально ощутить его в руках (цель – откладывать ежегодно 200.000 долларов)

4. Научиться разбираться в ценных бумагах и акциях, чтоб играть на бирже, (цель – пройти обучение)

5. Написать книгу о достижении успеха, (цель – найти свободное время)

6. Записать свой студийный музыкальный альбом, (цель – найти 50.000 долларов, свободное время и музыкантов)

7. Отдохнуть месяц с семьей в Египте, (цель – 15.000 долларов, свободный месяц)

8. Вылечить зубы, (цель – посетить стоматолога)

9. Похудеть на 10 килограмм, (цель – начать ходить в спортзал)

10. Выстроить отличные отношения с детьми (цель – проводить с детьми больше времени, постоянно интересоваться их деятельностью и оказывать помощь).

Итак, с мечтой и целями разобрались. Хоть немного, что-то начало проясняться в голове? Как видите цели и мечты, очень тесно связаны между собой. А теперь для того, чтобы мотивировать себя к действию, третьим пунктом мы должны поставить к нашим мечтам и целям – причины. То есть мы должны ответить возле каждого пункта на вопрос: Почему? Или для чего?

Мотиваторы – отрываем жопу от дивана. А надо ли?

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

Почему или для чего нам нужно добиться этой цели и дойти до конца? Здесь я должен сделать небольшое отступление, и объяснить вам какие бывают мотиваторы. То, что нас заставляет двигаться к намеченной цели. То, что нас заставляет вообще двигаться.

1. Деньги. Богатство. Обеспеченность. Этот мотиватор заставляет многих ходить на работу, заниматься бизнесом, открывать свои проекты и делать деньги. Деньги – это, чаще всего, средство достижения каких либо целей. Элементарно, для того, чтобы питаться, нам нужно зарабатывать деньги. Поэтому этот мотиватор занимает первое место.

2. Популярность. Здесь же понты. Для чего нам нужен дорогущий  iPhone последней модели? Ведь есть отличный смартфоны с более высоким функционалом, и по цене дешевле. Правильно, чтобы повыпендриваться (по понтоваться) перед родственниками и друзьями. Здесь же дорогущий автомобиль Ferrari. Двухэтажный дом. Что разве нельзя ездить на Audi, и жить в квартире. Конечно можно! Но если есть деньги, всегда будет стремление к популярности и понтам. А если денег нет, то всегда можно взять кредит в банке. И не важно, что переплачиваешь баснословные суммы. Это же понты.

3. Здоровье. Долголетие. Здоровый образ жизни. Здоровье, не купишь ни за какие деньги. Здоровье нужно беречь. Здоровьем нужно дорожить. Кушать много овощей и фруктов. Кушать много витаминов. Для того, чтоб дожить до старости и понянчить правнуков.

4. Привлекательность. Красивая внешность. Мы всегда хотим нравиться противоположному полу, и вызывать восторг у своего. Это мотивирует нас ходить в спортзал, покупать модные одежды, приобретать хорошую косметику.

5. Безопасность. Для чего мы ставим видео наблюдение, и выстраиваем высокие заборы? Для того, чтобы быть в безопасности. Для того, чтобы сберечь свое имущество, и обезопасить свою семью.

6. Иметь много свободного времени. Тоже очень сильный мотиватор. Нам постоянно не хватает времени на отдых. Совсем не хватает времени устроить себе отпуск. И уж тем более вовсе не хватает времени на семью и детей.

7. Обрести внутренний мир и покой. Гармонию с самим собой. Вот почему в последнее время становиться очень популярным занятия йогой. Все больше и больше людей посвящают себя религии. Все популярнее становятся курсы по психологии.

8. Развлекаться. Веселиться. Умеем хорошо работать, умеем и хорошо отдыхать. Развлечение просто необходимо любому человеку.

Вот мы с вами рассмотрели самые популярные мотиваторы. Это тот толчок под «пятую точку», который заставляют начинать двигаться даже самого ленивого человека.

Жизненные ценности — цели для всех сфер жизни 

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

Желательно поставить цели так, чтоб они касались всех жизненных ценностей.

Причины – то, что заставляет двигаться к цели

Вот теперь после понимания мотивов, переходим к причинам и возвращаемся к нашему списку.

1. Купить двухэтажный дом – это мечта, (для этого мне нужно заработать 300.000 триста тысяч долларов) – вот это цель, [Почему? Для чего? Чтоб иметь больше места для семьи], мотиваторы: понты и безопасность – это причина

2. Поменять машину седан на внедорожник классом выше, (цель — 110.000 долларов), [чтобы быть крутым и никогда не застревать в бездорожье] – тоже понты и безопасность, можно добавить привлекательность

3. Заработать свой первый миллион долларов, и реально ощутить его в руках (цель – откладывать ежегодно 200.000 долларов), [чтоб положить на депозит, и получать хорошие проценты] – деньги, безопасное будущее

4. Научиться разбираться в ценных бумагах и акциях, чтоб играть на бирже, (цель – пройти обучение), [чтоб зарабатывать больше] — деньги

5. Написать книгу о достижении успеха, (цель – найти свободное время), [чтоб зарабатывать, и обрести гармонию] – деньги и внутренний мир

6. Записать свой студийный музыкальный альбом, (цель – найти 50.000 долларов, свободное время и музыкантов), [чтобы стать рок-звездой] – популярность, понты

7. Отдохнуть месяц с семьей в Египте, (цель – 15.000 долларов, свободный месяц), [чтоб отдохнуть] – развлечься, иметь свободное время, понты перед семьей и для семьи

8. Вылечить зубы, (цель – посетить стоматолога), ну здесь вообще все понятно, причина — здоровье

9. Похудеть на 10 килограмм, (цель – начать ходить в спортзал), [чтоб стать красивее и ЗОШ] – здоровье, привлекательность

10. Выстроить отличные отношения с детьми (цель – проводить с детьми больше времени, постоянно интересоваться их деятельностью и оказывать помощь), [чтоб укрепить семейные ценности и отношения] – безопасность, внутренний покой.

Вот теперь у нас появилась полная картина: чего мы хотим, куда нам двигаться и для чего нам двигаться вообще. То есть разобрали формулу мечта – цель – причина.

Проставляем даты и план действия – современные рабочие методики 

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

Теперь я выберу три наиболее важные цели и на их основе покажу, как выстроить план действия. Нужно прописать цель в одном предложении и  обязательно проставить дату. К какому числу вы планируете достичь поставленной цели. Цель нужно максимально конкретизировать.

На первом мести у меня будет – заработать 1.000.000 долларов.

На втором – похудеть на 10 килограмм.

На третьем – отношение с детьми. Это прямо совсем долгосрочная цель. Можно, наверное, сказать пожизненная. =)))

Это мои приоритетные цели. Вы расставьте ваши цели в своем приоритетном порядке. Теперь выстраиваем цель в одно предложение и проставляем даты.

Неправильная цель – Хочу 1.000.000 долларов

Правильная цель – К 1 марта 2030 года (через пять лет) на моем личном депозите лежит 1.000.000 долларов, и приносит мне доход в виде процентов.

Разбиваем свою большую цель на маленькие подцели в виде плана действий.

План действий – Ежегодно откладывать на депозит 200.000 долларов, для этого откладывать ежемесячно 17.000 долларов, для этого откладывать еженедельно 4.300 долларов.

Теперь записываем в блокнот/тетрадь или на отдельный листок бумаги. А лучше и в блокнот и на отдельный лист:

К 1 марта (такого то года) я держу в руках 1.000.000 долларов, потому что он лежит на моем личном депозите, и приносит мне доход в виде процентов, для этого я еженедельно откладываю 4.300 долларов.

Вот теперь мы с вами поставили самую правильную цель, и записали (задокументировали) ее для себя. Цель лучше всего ставить в настоящем времени.

Поехали дальше. Разбираемся со следующей целью.

Неправильная цель – Худею на 10 килограмм.

Правильная цель – К 23 февраля (такого то года) я худею на 10 килограмм, занимаясь спортом.

План действий – Утренние пробежки 3 километра, отжимание и пресс 10 подходов по 10 раз.

Записываем — К 23 февраля (такого то года) я худею на 10 килограмм, ежедневно с утра пробегаю 3 километра, и вечером отжимаюсь и поднимаю туловище от пола 10 подходов по 10 раз.

Ну и последняя цель на сегодня. Она наиболее специфичная касающаяся отношений. Здесь можно проработать наиболее важные аспекты в жизни детей, наиболее важные для вас. У меня, например вот, что получилось:

Неправильная цель – Отличные отношения с детьми.

Правильная цель – К 14 апреля (такого то года, например 18-летие ребенка) я воспитываю самостоятельного, самодостаточного сына Романа уважающего и почитающего своих родителей.

План действий – Уделять сыну Роману больше одного часа в день, поддерживать и помогать решить возникшие вопросы.

Хотел написать «не менее одного часа в день», но частицу НЕ употреблять нельзя. Наш мозг почему-то ее НЕ воспринимает, и пропускает. А следовательно получалось бы «менее одного часа в день». С этим повнимательнее и поаккуратнее.

Записываю цель — К 14 апреля 2034 года я воспитываю самостоятельного, самодостаточного сына Романа уважающего и почитающего своих родителей, уделяю ему больше одного часа в день, поддерживаю и помогаю решить возникшие вопросы.

Замечательно! С этим разобрались!

Двигаемся к цели — ежедневный анализ: А туда ли мы идем?

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

Мало просто поставить цели. Нужно ежедневно с этим работать. Надо ежедневно двигаться к своим целям. Если мы хотим добиться успеха, ни в коем случае нельзя отступать от своего успеха. Нужно ежедневно проводить анализ, и задавать себе вопросы. Правильно ли мы идем? В нужном ли направлении двигаемся?

С утра нужно первым делом открывать свой блокнот (или ежедневник), и просматривать свои цели: Что я могу сделать сегодня для достижения своих целей?

А вечером проводить анализ: Что я сегодня сделал для своей мечты и целей? Как то так. Только так мы с вами доберемся до нашей конечной точки. И да будет всем счастье! =)))

Что же делать, если цель к назначенному сроку вовсе не достигнута? Конечно бывает и такое. И очень часто. Бывают разные форс-мажорные обстоятельства. Ничего страшного в этом нет. Просто нужно пересмотреть приоритеты, проанализировать ситуации, и изменить дату и план реализации.

Только соберешься разбогатеть… То трусы порвутся, то соль закончиться… ))))))))))

Очень хорошим инструментом для достижения целей является альбом мечты, а лучше плакат мечты. Плакат мечты должен быть постоянно на виду. Например, над вашей кроватью.

Плакат мечты оформляем в виде картинок, фотографий например скаченных в интернете или вырезанных из журналов. Картинки должны быть непосредственно связаны с вашими мечтами и целями. Клеим их на свой плакат и обязательно под каждой картинкой ставим дату.

Ту самую дату к которой должна быть осуществлена ваша мечта и достигнута определенная цель. Это будет ежедневно вас мотивировать и заставлять двигаться к намеченным результатам.

Известны актер и комик Джим Кери например, когда только приехал покорять Голливуд без гроша в кармане, выписал себе чек на 1.000.000 (один миллион) долларов. Этим он себя мотивировал, во что бы то ни стало добиться своей цели, и заработать этот миллион. Сегодня на его счету уж гораздо больше.

Вам точно будет интересно! Написал отдельную статью о том, как в современном мире начать бизнес с нуля (откроется в новой вкладке).

Джек Кэнфилд – американский писатель, ведущий все возможных мотивационных семинаров, корпоративный тренер и предприниматель, заказам себе огромную купюру достоинством 100.000 (сто тысяч) долларов. Во время написания мотивационной книги «Куринный бульон для души» он повесил эту купюру над своей кроватью. Куда бы вы думали? На потолок. Таким образом, каждое утро, просыпаясь, его цель, всегда была у него перед глазами. Кстати отличная книга. Мировой бестселлер переведенный на множество языков в мире. Рекомендую к прочтению.

Еще одна очень интересная статья о построении бизнеса в интернете: Где можно заработать в интернете без обмана и вложений. 100% способы, секреты, фишки и кейсы (откроется в новой вкладке).

Выводы — Пы.Сы.

kak-pravilno-stavit-celi-i-dostigat-ih-poshagovaya-instrukciya

Что хочется добавить: цели нужно ставить большие, амбициозные, и двигаться в их направлении ничего не боюсь. Финансовые, в личной жизни, в бизнесе во всем, в чем вы хотите достичь успеха. Кстати цели лучше всего ставить на новый год.

Ну, вот вроде бы и все. Теперь вы точно знаете, как правильно ставить цели и достигать их, а главное в этом вам поможет пошаговая инструкция.

Не забудьте подписаться на нашу группу ВКонтакте.

Еще больше интересных статей — посмотрите содержание сайта (откроется в новой вкладке).

Всем счастья!

 

Как правильно ставить цели: пошаговая инструкция с примерами

Правильно сформулированная цель — это половина успеха на пути к её достижению. Часто бывает так: человек или компания ставят вдохновляющие и значимые цели, а спустя время оказывается, что ни одна из них не реализована на 100%. Притом, что усилия для их достижения были существенны. При повторной попытке добиться желаемого результата получается то же самое: цели выбраны, но не достигнуты.

 

Пример: девушка хочет освоить английский язык. Это откроет для неё новые карьерные перспективы. Из года в год она ставит перед собой цель — выучить английский. Но у неё ничего не получается, хотя она мотивирована и регулярно посещает языковые курсы. Другой пример — компания включает в число своих приоритетных целей рост прибыли, но также не добивается этого.


Почему так происходит? Потому что в обоих случаях нарушена или не выполнена технология постановки целей. Мы привыкли, что технологии применяются в производстве, но они так же работают и в области целеполагания. Когда их нарушаешь, ничего не получается.

 

В этой статье мы пошагово и подробно расскажем о том, как правильно ставить цели, чтобы они становились достижимыми.

 

Как правильно поставить цель: важные моменты

Технологии постановки целей относятся к сфере управления, при этом не важно чем и кем 😉 Это может быть управление проектом, бизнесом или своей жизнью. Существует большое количество методик целеполагания, рассказывающих, как формулировать цели и расставлять приоритеты в личной жизни и бизнесе.

 

Эта статья посвящена одной конкретной проблеме – как правильно поставить цель, чтобы она наконец-то покорилась. Прежде, чем перейти непосредственно к теме, расскажем об основных принципах постановки целей:

1. Конкретность и измеримость. Ваша цель должна быть предельна конкретна. Это касается и бизнеса, и здоровья, и личной жизни. Её нужно сформулировать максимально точно, без витиеватых формулировок, неясных моментов и двойственных трактовок. Она должна быть понятна всем, кто участвует в процессе её реализации.

ПлохоХорошо
Хорошо знать английский язык.Свободное общение с носителями английского языка — «продвинутый уровень».

2. Актуальность. Цель должна быть по-настоящему значима для вас или вашей организации. В необходимость её реализации нужно верить и желать этого.

ПлохоХорошо

Мне нужно выучить английский, потому что, не зная его, я не смогу вырасти в должности.

Я хочу выучить английский, потому что это откроет для меня новые горизонты, изменит мою жизнь. С помощью языка я получу новую интересную работу с высоким статусом, заведу новые знакомства, смогу путешествовать. Мои родители будут мной гордиться.

3. Определённость во времени. Даже самая масштабная цель должна иметь конкретную дату реализации. Определение срока, когда вы должны добиться желаемого результата, поможет точнее определить и управлять необходимыми ресурсами.

ПлохоХорошо
Выучить английский к 2020 годуК 31 декабря 2019 года я сдала экзамен по курсу В1.

4. Достижимость. В момент формулирования цель может казаться недостижимой, однако это не должно быть препятствием. Формулируя свою цель или цели, Вы делаете первый шаг. Следующие шаги – это определение необходимых ресурсов и действий, ведущих к её достижению.

 

При этом следует учитывать, что есть граница между тем, что возможно достичь, и фантазиями, оторванными от реальности. Допустим, Вы решили поставить перед собой цель в области изучения английского языка. Срок достижения этой цели – 1 год. Она может быть сформулирована следующим образом:

Плохо
 Хорошо

Владеть языком на уровне тех, кто родился и вырос в этой стране.

Способен поддерживать разговор на бытовом уровне, не совершая лексических и грамматических ошибок.

 

Первая формулировка точно не достижима за 1 год, даже если Вы будете учить язык каждый день.

 

Пошаговый алгоритм постановки целей

Прежде, чем рассмотреть пошаговый алгоритм постановки целей, условимся, что у нас уже есть желание, которое мы хотим реализовать. Например, мы хотим, чтобы наш бизнес вырос в этом году. То есть — Рост бизнеса — это область, в которой мы хотим сформулировать цель, к которой будем стремиться.

 

Сразу договоримся, что такое Цель? 

 

Цель — это мысленно полученный образ желаемого результата. Другими словами, этот результат уже достигнут в Вашей голове!

Все Ваши последующие шаги будут направлены на то, чтобы превратить мысленный результат в физический аналог.

 

Итак, вот какие шаги нужно осуществить, чтобы правильно поставить цель. Эти шаги соответствуют критериям правильно сформулированной цели – SMART:

1. Актуальность. Почему для нас актуальна цель в этой области? Например: за последние 3 года рост рынка был выше, чем рост компании и топ-менеджмент осознает, что бизнес теряет свои позиции. Поэтому выбрана область — «Рост бизнеса».

2. Конкретность. Чётко сформулировать то, чего мы хотим. Этот шаг кажется банальным и очевидным, но именно с него всё начинается. Пропускать его нельзя. Пример: мы хотим, чтобы наш бизнес развивался и показывал устойчивый рост. А что такое рост бизнеса в Вашем понимании? Нам надо придумать такую формулировку, чтобы она была понятна всем сотрудникам компании и актуальна на данный момент времени.

Важный момент: в каких показателях может выражаться рост бизнеса? Какие из этих показателей наиболее адекватны в существующей ситуации? Например: открытие новых филиалов, рост численности сотрудников, увеличение физических объемов производства или объема продаж в денежном выражении? А может быть увеличение объема чистой прибыли? Или увеличение количества новых клиентов, с которыми компания начнет работать?

Допустим, что в результате этих размышлений принято решение, что рост бизнеса будем определять через количество новых клиентов, с которыми компания начнет работать в текущем году и увеличение чистой прибыли.

3. Измеримость. Следующий шаг — это сформулировать цели таким образом, чтобы можно было однозначно понимать всем участникам, какой результат мы хотим получить в итоге нашей деятельности.

 

Сразу стоит отметить, что измеримость формулировки проверяется очень просто: при подведении итогов мы сможем, сравнивая запланированную цель и полученный результат, ответить кратко: Да, достигнута/Нет, не достигнута? Без дополнительных пояснений, что имелось ввиду, когда цель была сформулирована.

 

Рассмотрим наш пример. Мы выбрали 2 формулировки и теперь опишем их в измеримом виде.

 

Можно толковать по разному Однозначное толкование

Доля продаж по новым клиентам в общем объеме продаж компании составила не менее 25%

Чистая прибыль по итогам года увеличена не менее, чем на 30 процентов по сравнению с достигнутым значением за предыдущий год.

 

Первую формулировку можно толковать по разному: непонятно, объём продаж фиксируется по подписанным контрактам или объём продаж фиксируется по приходу денежных средств на р/счет компании. 

 

4. Достижимость. Далее необходимо определить уровень сложности цели — цель должна быть сложной, но достижимой. Допустим, что компания по итогам прошлого года получила приемлемый размер чистой прибыли.

Недостижимая Достижимая
По итогам следующего года увеличить размер чистой прибыли в 3 раза.По итогам следующего года увеличить размер чистой прибыли на 30 процентов.
Первый вариант выглядит существенно менее достижимым за 1 год, чем второй вариант.

 

5. Определены сроки достижения цели. В нашем примере срок исполнения выбранных целей – это 31.12.2019

 

6. Цель необходимо записать. Это очень важный момент, хотя, кажется, простым. Во-первых, мы можем забыть к концу года, какие формулировки выбрали. Во-вторых, когда цель записывается, возникает ощущение обязательства. То есть не просто поговорили на тему целей, а договорились о том, что именно мы хотим получить в итоге нашей совместной деятельности.

 

Заключение

Первый шаг в реализации целей — это их правильная постановка. Следуя предложенному алгоритму, можно сформулировать цели, как в области бизнеса, так и в области личной жизни.

 

Второй важный шаг: в момент постановки целей не думать насколько вероятно её достижение. Не стремиться сразу подводить итоги: можем мы её выполнить или нет? Сформулированная цель – это точка, к которой Вам нужно придти через некоторый период времени. И это время Вы потратите на выбор задач и действий, которые необходимо совершить для достижения этой цели.

 

Поэтому итоги: достигнута или нет, нужно подводить в конце выбранного временного промежутка. При этом, есть некоторая граница между фантазиями и реальностью, однако эту грань Вы проводите сами. Здесь нет четких критериев.

 

Как правильно ставить цели в жизни. Как поставить цель

Практическое руководство о том, как научиться ставить себе цели на 5 примерах.

Measurable. По методу SMART цель должна быть измерима Measurable. По методу SMART цель должна быть измерима

Как поставить «свою» цель

Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.

Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута.

«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель.

Ставим цель из желаний. Конкретный список целей Ставим цель из желаний. Конкретный список целей

Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.

Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.

Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.

Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса.

Просмотрите примеры как ставить цели: 100 целей, 50 целей и 25 целей, 20 целей, 10 целей.


Примеры для постановки цели

Примеры для постановки цели Примеры для постановки цели

  1. Стать финансово независимым.
  2. Выучить английский.
  3. Попутешествовать.
  4. Открыть бизнес.
  5. Научиться петь.

Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.

Список выше – это не цели. Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.

Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.

Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.


Как поставить цель из мечты

Как поставить цель Как поставить цель

Первое, что сделаем, чтобы поставить цель – конкретизируем мечту (желанное будущее).

Определите срок и конкретный результат, который для вас ценен. Подробнее читайте – «Как поставить цель по методу SMART».

Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год. Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.

  • «Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
  • «Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.

Поставим цели на наших примерах:

  1. Стать финансово независимым → Удвоить доход (получить повышение).

    Для Васи, финансовая независимость от родителей, это иметь 200$ в месяц. Для вас другая. Определите для себя – какая конкретно сумма в месяц для вас приемлема.

    Суммы 1500$ в месяц (на человека) достаточно, чтобы жить в 85% странах мира. Я живу в разных странах уже 3 года. Если у вас меньший доход, стремитесь к этой цифре.

    Важно уточнить – это сложная цель, её реализация займёт ~ 2–3 года.


  2. Выучить английский→ Смотреть фильмы в оригинале.

    Ставим цель из мечты. Выучить английски, чтобы смотреть фильмы в оригинале Ставим цель из мечты. Выучить английски, чтобы смотреть фильмы в оригинале

    «Выучить» идеально иностранный язык невозможно, мы всё равно упустим много культурных особенностей.

    Достижимые цели: сдать тест TOEFL на 60 баллов, знать на уровне «Intermediate». Для путешествий достаточно среднего разговорного.


  3. Попутешествовать→ Провести неделю за границей.

    Если денег достаточно выехать за границу – вперед! Хватит и 500$. Если это дорого, путешествуйте по другим городам.

    Сходите в поход – это очень бюджетное путешествие. Если за год вы так никуда и не выберетесь, значит, вы не любите путешествовать, либо боитесь нового.


  4. Открыть бизнес→ Изучить сферу, конкурентов.

    Если у вас нет коммерческого опыта, но есть намерение стать предпринимателем (что меня очень радует) – лучше не спешите. Поймите в какой нише вы видите себя и ваш проект. Ресторан, автомойка, интернет-магазин, новый Фейсбук?

    Устройтесь работать в другую компанию, подобную которой вы намерены открыть. Получите опыт участия, нравится ли вам? Изучайте, растите внутри компании, следите за собственником.


  5. Научиться петь→ Записать песню в студии звукозаписи.

    Если вы только мечтаете о пении, но реальных навыков нет, не торопитесь на сцену. С нуля занимаясь 2–3 раза в седмицу с преподавателем, через 3–4 месяца вы споёте так, чтобы вам понравилось. Запишите её. Понравилось учиться – развивайтесь.


Ресурсы для достижения поставленной цели

Цена цели. Цель имеет стоимость Цена цели. Цель имеет стоимость

Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.

Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.

Что вам понадобится для достижения поставленной цели? Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели?

Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?

Ресурсы для достижения поставленной цели Ресурсы для достижения поставленной цели

Рассмотрим ресурсы для наших целей:

  1. Удвоить доход.

    • Если вы наемный сотрудник:

      • Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
      • Повысьте квалификацию, или возьмите новую ответственность, или смените компанию.
      • Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.

    • Если вы собственник:


    Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда.

    Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.

  2. Смотреть фильмы в оригинале.

    Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях.

    Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.

    Требуется: 30-60 минут каждый день.

  3. Провести неделю за границей.

    Провести неделю за границей Провести неделю за границей

    Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».

    Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.

  4. Изучить сферу для своего проекта.

    Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться.

    Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.

    Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.

  5. Записать песню в студии звукозаписи.

    Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.

    Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы. ~50$ / месяц. ~40$ на запись.


Проверка цели

Проверка цели Проверка цели

Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:

  • Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
  • Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
  • Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
  • Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
  • Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?

Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.

Стать финансово независимым. Стать финансово независимым.

  1. Удвоить доход.

    Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?

  2. Смотреть фильмы в оригинале.

    Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?

  3. Провести неделю за границей.

    Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?

  4. Изучить сферу для своего проекта.

    Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.

  5. Записать песню в студии звукозаписи.

    Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.


Первый шаг к достижению цели

Первый шаг к цели. Каков первый шаг? Первый шаг к цели. Каков первый шаг?

Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.

Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

Первые шаги по нашим целям:

  1. Удвоить доход.

    Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.

  2. Смотреть фильмы в оригинале.

    Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.

  3. Провести неделю за границей.

    Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.

  4. Изучить сферу для своего проекта.

    Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.

  5. Записать песню в студии звукозаписи.

    Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.


Что делать при неудаче?

Провал цели или нет. Цель не достигнута. Провал цели или нет. Цель не достигнута.

Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.

«Провал» цели – принёс вам пользу.

  • Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
  • Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
  • Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.

Игра на музыкальном инструменте. Игра на музыкальном инструменте.
Не научились петь, но стали музыкальнее

Следующие результаты – провалы?

  1. Удвоить доход. Доход поднялся только на 50%.

  2. Смотреть фильмы в оригинале. Сериал Friends вы смотрите в подлиннике, а вот Sherlock для вас сложен.

  3. Провести неделю за границей. Вы отправились в горный поход на родине.

  4. Изучить сферу для своего проекта. Вы определили, что для старта надобно 50 000$ и партнёр (которого вы уже ищете).

  5. Записать песню в студии звукозаписи. Вы прозанимались всего 2 месяца. Вокал – тяжелый труд, который не приносит вам радость.


Видео «Как поставить цель»

Полезное видео по теме «Как правильно поставить цель в жизни»:

Итоговый алгоритм, как поставить цель:

  1. Вами движет ваше желание и ваша мечта?
  2. Оформляйте мечту в планируемый конкретный результат, определенный сроком.
  3. Проверяйте, стоит ли цель вашего труда.
  4. Настройтесь получать удовольствие от процесса.
  5. В случае неудачи – вы всё равно выиграли.

Ставьте и достигайте цели!

100 целей в жизни, постановка целей

100 целей жизни, постановка 100 жизненных целей человека: примеры и списокОдин из лучших советов, который можно вам дать: «с уверенностью смотрите в будущее — в направлении своей мечты» и ставьте правильные цели в жизни.

Большинство из нас живет, как ветер — двигаясь вперед-назад, от одного дня к следующему.

Но я верю, что наша жизнь — не просто случайность, и что мы все должны участвовать в ее «проектировании». Можно назвать это дизайном образа жизни.

С тех пор, как вышел фильм «Пока не сыграл в ящик» («The Bucket List» с участием Джека Николсона и Моргана Фримена — рекомендую к просмотру), еще больше людей стало писать список своих собственных целей.

Постановка целей — это не просто написать список. Это отправная точка на пути к проектированию жизни, которой мы живем. Возможно и вам пора задуматься обо всех больших и маленьких вещах, которые вы хотели бы осуществить в своей жизни.

Каждый год, обычно в декабре, люди составляют список вещей, которые хотели бы достичь в следующем году. Однако эти цели носят краткосрочный характер. 100 целей жизни поставят перед вами более амбициозные задачи. Некоторые из них будут краткосрочными, а выполнение других может занять всю вашу жизнь. Какие-то задачи вы можете начать и сделать сразу, некоторые потребуют больше времени.

100 целей жизни должны быть настолько захватывающими лично для вас, что вам будет трудно заснуть ночью! Если же вы не в восторге от ваших целей, то вы не будете стремиться к ним на достаточно высоком уровне.

Я приведу пример 100 жизненных целей (как базовых, так и «экзотических»), но настоятельно рекомендую сделать свой собственный список. Итак, наберитесь терпения…

100 целей жизни человека
  1. Создать семью.
  2. Поддерживать отличное здоровье.
  3. Научиться говорить на английском языке (С помощью носителя языка или самостоятельно).
  4. Посещать новую страну мира каждый год. Посетить все континенты.
  5. Изобрести и запатентовать новую идею.
  6. Получить почетную степень.
  7. Внести существенный позитивный вклад в дело мира.
  8. Отправиться в путешествие на корабле.
  9. Увидеть землю из космоса + Получить опыт невесомости.
  10. Совершить прыжок с парашютом.
  11. Участвовать в марафоне.
  12. Создать пассивный источник дохода.
  13. Изменить чью-то жизнь навсегда.
  14. Участвовать в Олимпиаде (или чемпионате мира).
  15. Совершить паломничество в Израиль.
  16. Помочь 10 людям достичь их жизненной цели.
  17. Родить ребенка. Воспитать ребенка.
  18. Быть вегетарианцем в течение месяца.
  19. Прочитать всю Библию.
  20. Пообедать с известным успешным человеком.
  21. Выступить на конференции (+выступить с речью перед более чем 100 людьми).
  22. Написать и опубликовать книгу.
  23. Написать песню.
  24. Запустить сайт в Интернете.
  25. Научиться ездить на мотоцикле.
  26. Создать собственный бизнес.
  27. Взобраться на вершину горы.
  28. Научиться играть в теннис.
  29. Изучить цифровую фотографию и научиться фотографировать.
  30. Сдать Кровь.
  31. Избавиться от вредных привычек(Алкоголь, курение).
  32. Познакомиться с интересным человеком противоположного пола.
  33. Владеть собственными 5 гектарами земли.
  34. Покормить акул.
  35. Найти любимую работу, которая не будет напрягать.
  36. Совершить подводное плавание (заняться дайвингом или, возможно, поплавать даже на подводной лодке).
  37. Прокатиться на верблюде или поездить на слоне.
  38. Полетать на вертолете или воздушном шаре.
  39. Поплавать с дельфинами.
  40. Увидеть 100 лучших фильмов всех времен.
  41. Посетить «Оскар».
  42. Сбросить лишний вес.
  43. Съездить с семьей в Диснейленд.
  44. Прокатиться на лимузине.
  45. Прочитать 100 лучших книг всех времен.
  46. Поплавать на каноэ по Амазонке.
  47. Посетить все игры сезона любимой футбольной\баскетбольной\хоккейной\т.п. команды.
  48. Посетить все самые крупные города страны.
  49. Жить какое-то время без ТВ.
  50. Уединиться и пожить месяц, как монах.
  51. Запомнить стихотворение «Если бы…» Редьярда Киплинга.
  52. Иметь свой собственный дом.
  53. Жить какое-то время без машины.
  54. Совершить полет в истребителе.
  55. Научиться доить корову (не смейтесь, может быть полезным жизненным опытом!).
  56. Стать приемным родителем.
  57. Совершить путешествие в Австралию.
  58. Научиться танцу живота.
  59. Основать некоммерческую организацию, направленную на помощь людям.
  60. Научиться делать ремонт в доме (и сделать его).
  61. Организовать тур по Европе.
  62. Научиться скалолазанию.
  63. Научиться шить/вязать.
  64. Ухаживать за садом.
  65. Сходить в поход по дикой природе.
  66. Освоить боевое искусство (возможно, стать обладателем черного пояса).
  67. Играть в местном театре.
  68. Сняться в фильме.
  69. Отправиться в путешествие на Галапагосские острова.
  70. Научиться стрельбе из лука.
  71. Научиться уверенно пользоваться компьютером (либо помочь в этом своей девушке, маме)
  72. Брать уроки пения.
  73. Отведать блюда французской, мексиканской, японской, индийской и др. кухни.
  74. Написать стихотворение о своей жизни.
  75. Научиться кататься на лошадях.
  76. Поплавать на гондоле в Венеции.
  77. Научиться управлять лодкой или катером.
  78. Научиться танцевать вальс, чечетку и др.
  79. Опубликовать видео в YouTube, которое наберет 1 миллион просмотров.
  80. Посетить штаб-квартиру Google, Apple, Facebook или др.
  81. Пожить на острове + Пожить в хижине.
  82. Получить полный массаж тела.
  83. В течение месяца пить только воду и сок во время еды.
  84. Стать владельцем % акций прибыльной компании.
  85. Иметь ноль личных долгов.
  86. Построить домик на дереве для своих детей.
  87. Инвестировать в золото и/или недвижимость.
  88. Побыть волонтером в больнице.
  89. Отправиться в кругосветное путешествие.
  90. Завести собаку.
  91. Научиться водить гоночный автомобиль.
  92. Опубликовать семейное дерево.
  93. Достигнуть финансовой свободы: иметь достаточно пассивного дохода, чтобы покрыть все расходы.
  94. Стать свидетелем рождения своих внуков.
  95. Посетить Фиджи/Таити, Монако, Южную Африку.
  96. Участвовать в гонках на собачьих упряжках в Арктике.
  97. Научиться серфингу.
  98. Сделать шпагат.
  99. Покататься на горных лыжах всей семьей в Аспене.
  100. Пройти профессиональную фотосессию.
  101. Пожить в другой стране в течение одного месяца.
  102. Посетить Ниагарский водопад, Эйфелеву башню, Северный полюс, пирамиды в Египте, Римский Колизей, Великую китайскую стену, Стоунхендж, Сикстинскую Капеллу в Италии.
  103. Пройти курсы выживания в природе.
  104. Обладать собственным частным самолетом.
  105. Быть счастливым в этой жизни.
  106. …. ваши цели…

 

___________________________________________________

Может возникнуть вопрос: зачем ставить 100 целей в жизни — так много? Постановка такого количества целей может реально проверить вашу мотивацию и таланты во многих областях и сферах жизни. Жизнь так многогранна, а цели должны продемонстрировать вашу дисциплину и ответственное отношение к ней.

Именно вы берете под контроль свою жизнь. А цели — это как GPS в жизни. Они дают направление и помогут вам выбрать, куда пойти в этой жизни. Ваше видение об идеальном будущем может превратиться в реальность.

Когда вы поставите 100 жизненных целей, а затем оцените достижения, вы сможете увидеть, что вы сделали и на что вы реально способны. Сам процесс достижения целей даст вам уверенность и веру в себя. После того, как вы добились одной цели, вы будете пытаться добиться других целей, возможно, более высоких.

Вы увидите большой прогресс, которого достигли, когда через какое-то время оглянетесь назад. Цели являются отправной точкой для успеха. Просто начните…

А хороший старт, как вы сами знаете, составляет половину успеха!

Цель. Постановка цели и ее достижение.

Цель…
Нужно ставить цели. Необходимо добиваться своих целей.

Это то, что сейчас у всех на слуху, то о чем сейчас можно услышать в любом видео любой бизнес школы. О постановке и достижении целей написаны тысячи, десятки тысяч статей и проводится куча тренингов каждый день.

Но все ли так просто? Насколько сложно сначала поставить цель, а затем еще и достигнуть ее? Так ли это важно? Ответы вы найдете в этой статье!

Постановка цели и ее достижение

Postanovka celi i ee dostijenie

Правильно поставить цель совсем непростое действие, но и не такое уж сложное, чтобы его не делать. Вообще нет ничего такого, что будет настолько сложным, чтобы не попробовать это сделать. Но, тем не менее чтобы поставить цель нужно приложить некоторые усилия, получить опыт постановки цели и проделать это не один десяток раз, чтобы постановка цели стала правильной и довольно простой.

Ведь четко поставленная цель — это уже половина успеха в ее достижении.

О том, что такое правильная постановка целей смотрите в новой статье, в которой более коротко и четко изложена данная тема.

Итак, пожалуй будем учиться ставить цели!

Правильно поставленная цель дает возможность двигаться вперед, двигаться в заданном направлении, дает возможность менять свои взгляды на текущее положение дел и на жизнь в целом. И в конечном итоге расти как личность!
Без цели мы не сможем сдвинуться с места или мы все время будем метаться от одного действия к другому, стараясь охватить все и сразу, что в конечном итоге не позволит нам далеко уйти и все останется так, как было.
Верно поставленная цель приносит в нашу жизнь определенный смысл, воодушевление, способность мечтать и мыслить шире и делает нас более увлеченными результатом.

Цель, которую вы ставите, должна быть высокой, но в то же время достижимой и реальной. Также важной составляющей цели является срок, в который вы планируете достигнуть эту цель.

Алгоритм достижения цели

Algoritm dostijeniya celi

1. Принятие решения
Нам необходимо понять: чего мы хотим добиться, что хотим получить от себя, от жизни; и сразу начать действовать. После принятия решения не распыляйтесь на другие дела. Поставьте для начала одну цель и определите время на ее выполнение (пол года или год), и посвятите его только этой цели.
Вы можете сказать что это долго и начать искать другие пути, так и оставшись в вечном поиске. А можете взяться за дело, и не отвлекаясь на мелочи добиться результата. После этого вы поймете что можно сделать лучше и в более короткие сроки.

2. Выбор направления
Нужно перепробовать очень много «чужого» для того, чтобы в конечном итоге найти что-то «свое», что и станет в конечном итоге целью вашей жизни.
Тут совет только один — пробуйте, пробуйте и еще раз пробуйте что-то новое!

3. План действий
После выбора направления вы погружаетесь в него с головой, решаете, что вам делать и как действовать, составляете план дельнейших действий. Если цель не маленькая и достаточно сложная технически, то ее следует разделить на несколько подцелей по разным направлениям основной цели.

4. Ежедневные действия
Тут вся суть в том, чтобы ежедневно давать себе отчет о проделанных действиях отвечая на вопрос «Что я сегодня сделал для достижения цели?». Лучше всего это делать письменно в отдельном блокноте или ежедневнике.

5. Ответственность
Вы целиком и полностью берете ответственность за поставленную цель на себя. Фокусируйтесь на ее достижении и действуйте не отвлекаясь по мелочам. Вы должны понимать, что в том, что ваша цель все еще не выполнена виноваты только вы.

6. Развитие
От вашего развития зависит ваш результат. Не останавливайтесь ни на минуту. Читайте книги, посещайте семинары, смотрите обучающие видео. Делайте это каждый день, сделайте это своей привычкой. Это поможет вам как в достижении целей, так и в вашей жизни в целом, так как опыт который вы приобрели сегодня остается с вами на всю жизнь.

7. Общение
Знакомьтесь и общайтесь с теми людьми, которые достигли больше результатов чем вы на данный момент. Общайтесь с теми, кто постоянно добивается своих целей. Именно они смогут поделиться с вами опытом, который будет полезен в ходе выполнения поставленных целей. Если есть в вашем окружении те люди, которые в вас не верят и постоянно отговаривают вас от того, во что вы сами верите просто не говорите им о своих целях, зачем вам лишние сомнения?

8. Увлеченность
Есть цели, достигнув которые вы о них просто забудете. Но есть и те, которым вы хотите посвятить всю свою жизнь, потому что вам нравится то, что вы делаете. Вам это доставляет радость, а деньги уже на втором месте. Именно такой подход к цели дает самые большие результаты. И чем больше вы вкладываете себя в такую цель, тем больше получаете.

9. Ваша цель после достижения предыдущей цели
Что вы будите делать после того, как цель будет достигнута? После покупки машины, ноутбука, квартиры или путешествия по странам к примеру?

Самое главное понять что порой мы не видим конечную цель, а принимаем за нее средство ее же достижения. Взять к примеру цель «зарабатывать много денег»- это не сама цель, ведь деньги вам нужны для чего-то, а нужны они вам к примеру для того, чтобы посетить какую-либо далекую страну, в которой вы еще небыли. Вот в данном примере как раз «посетить страну в которой еще не был» это цель, а заработать много денег — это средство ее достижения, так как без денег это сделать намного сложнее.

Когда вы знаете, что впереди у вас новые интересные цели, то браться за их выполнение намного проще и интереснее и результата вы достигнете быстрее. Главное, чтобы цель была с вами совместима, то есть ее выполнение не будет вам стоить огромных усилий и боли. Но понять какие это цели вы сможете только на личном опыте, доведя до конца хотя бы десяток целей.

Самый важный момент в достижении цели-это правильное отношение к ней. Очень важно понимать то, что достигнете вы цели или нет в конечном итоге не важно. Намного важнее то, кем вы станете в процессе движения к поставленной цели, важно то чего вы сможете достигнуть и какие выводы сделаете.

Цель — это инструмент для постоянного движения вперед и личностного роста

Цель — это способ выжать максимум, что вы можете. И чем выше цель. Тем выше ваш максимум!

С течением времени цели могут меняться и пересматриваться вместе с тем, как будут меняться ваши взгляды, интересы и в конечном итоге вы сами. Это вполне нормальное явление. Оно говорит о том, что вы растете, ваше сознание расширяется и вы становитесь более зрелым в своих взглядах и действиях.

И напоследок:
Не ждите завтрашнего дня или понедельника. Приняли решение — действуйте!
Не слушайте никого, кто будет вас отговаривать.
Знайте, вы все сможете!
У вас все получится!

Читайте также:

Постановка целей: как ставить цели?

Полезные рекомендации, как ставить цели, чтобы как можно скорее осуществить свою мечту! Начните действовать прямо сейчас!

Знаете ли вы, от чего зависит реализация вашей мечты?

Это зависит от того, как вы их установили!

Одна из самых важных ролей относится к шагам, которые вы делаете для реализации своей мечты.

Немного удачи — еще один важный фактор в этом процессе.Однако самый важный шаг в жизни каждого человека — это первый шаг, который мы делаем!

Вот почему сегодня мы будем говорить о « Как установить цели », чтобы как можно скорее осуществить наши мечты.

Постановка целей: что это значит?


Многие люди неправильно понимают суть этого понятия.

Они думают, что, говоря «Я желаю», они уже поставили перед собой цель.

Однако понятия «желание» и «цель» совершенно разные.
Желание или желание — это нечто среднее между неоднозначным стремлением и продуманным выбором.

Это может быть довольно конкретно, но это также может быть выражено абстрактной фразой, такой как «Я хочу, чтобы все жили в мире».

Желание характеризуется:

  • Некоторая целеустремленность (в большинстве случаев у человека есть представление о том, чего он хочет достичь)
  • Поиск мотивации (человек думает о цели своего желания)
  • Разработка концепции реализации мечты

Цель жизни — вполне реальный объект, к которому человек пытается приблизиться и делает все возможное, чтобы овладеть им.

Говоря «объект», я не имею в виду автомобиль или предмет одежды.

Это может быть любимый человек, отпуск за границей, должность руководителя или восстановление вашей мамы и т. Д.

Основные характеристики цели следующие:

  • Ваш желаемый объект имеет определенную форму
  • Вы точно знаете цель своих действий и вам не нужно объяснять это, потому что это очевидно
  • Вы прилагаете усилия для его реализации

В целом фраза «Я вижу цель и не вижу никаких препятствий для нее» полностью выражает суть этого понятия.Более того, если вы научитесь ставить цели, на пути к успеху не будет никаких препятствий!

Постановка целей: делай правильно!

Спросите себя, приближает ли вас то, что вы делаете сегодня, к тому месту, где вы хотите быть завтра.

Иногда мы сталкиваемся с трудностями на пути к достижению нашей мечты.

Обычно мы обвиняем судьбу, врагов и весь мир в нашей неудаче, но по какой-то причине мы никогда не обвиняем себя.

Не зная об истинной важности знаний о том, как ставить цели, мы обрекаем себя на провал с самого начала!

Чтобы преуспеть, мы должны рассмотреть несколько факторов:

  1. Доверьте свои мысли на бумаге.

    Ваша цель материализуется, когда вы ее записываете.

    Вот для чего нужен коллаж снов.
    Если вы пишете или рисуете свою мечту на листе бумаги, вы становитесь немного ближе к достижению своих целей.

  2. Сделайте конкретную формулировку ваших целей.

    Избегайте нечетких фраз, которые могут быть неправильно поняты.

    Ваш коллаж снов не должен вызывать вопросов, таких как «Что именно я имел в виду под этими словами / рисунками?»

  3. Установление реальной цели дает гарантию ее достижения.

    И я не противоречу себе, говоря это.

    Этот совет не исключает предыдущий.

    Реальные и глобальные цели не исключают друг друга.

    Вы можете стать доктором наук или начать свой собственный бизнес, если приложите некоторые усилия, но я сомневаюсь, что вы когда-нибудь будете ездить на единороге или путешествовать, используя машину времени.

    Хотя я точно не знаю … Все возможно; все зависит от вашей фантазии!

  4. Мечтаю о чем-то глобальном.


    У вас могут быть небольшие цели, такие как покупка новой пары обуви, но вы не должны концентрироваться только на них!

    Кругосветное путешествие, дом в Альпах, ваш собственный бизнес, ученая степень — всего этого можно достичь, если у вас есть сильное желание!

  5. Визуализируйте свои цели.

    Мы уже говорили об этом.

    Чем лучше твой коллаж снов; тем скорее это будет реализовано!

  6. Ограничьте свои цели в срок.

    Избегайте таких слов, как «один день», «в будущем», «через несколько лет», «в какой-то момент» и т. Д.

    Вы должны использовать такую ​​формулу: «Я куплю эту обувь через неделю», «Моя мама выздоровеет в следующем месяце», «Я получу повышение по службе через год», «В 2015 году мы поедем в отпуск в Грузию». И т. Д.

  7. Меньше разговоров, больше действий!

    Даже если вы сделаете лучший коллаж мечтаний и посетите сотни тренингов на тему « Как поставить цели », вы все равно не сможете достичь всего, чего хотите.

    Исполнение вашей мечты зависит только от ваших собственных действий!

Постановка целей: теория, основанная на собственном опыте

«Единственное, что стоит между вами и вашей целью — это чушь, которую вы продолжаете рассказывать себе, почему вы не можете ее достичь».
Джордан Бельфор

Руководители организации, в которой я давно работал, много внимания уделяли командному духу и психологической устойчивости своих сотрудников.

Два раза в год они приглашали одного из лучших психологов в нашей стране для посещения нашего офиса.

Она провела очень полезные тренинги, но самое интересное для нас было то, что она всегда использовала себя или своих друзей в качестве примеров в своих рассказах.

Её тренировка около «Постановка целей» оказалась очень увлекательной.

3 руководства, как ставить цели

Я хотел бы поделиться с вами 3 наиболее ценными рекомендациями, которые она дала нам! 🙂

  1. Если вы пытались достичь своей цели в течение долгого времени, но все еще не достигли ее, попробуйте сформулировать ее по-другому или просто отказаться от ее достижения!

    Например, я несколько лет пытался сбросить 5 килограммов, но все было напрасно.

    Я ел здоровую пищу, посещал фитнес, но все еще не мог похудеть.

    Потом я влюбился, и мой лишний вес начал исчезать!

    Теперь я просто сохраняю здоровье и фигуру!

  2. Не бойтесь трудностей, которые могут возникнуть на вашем пути.

    Давным-давно, когда я был ребенком, меня не приняли в танцевальный класс, потому что я был слишком пухлым.

    Тем не менее, я настоял на своей кандидатуре, и через год я стал одним из самых успешных танцоров!

    Мне удалось доказать, что я могу появиться на сцене вместе с остальной частью группы, и учитель перестал скрывать меня за занавесом.

  3. Вы должны быть уверены, что достигнете своей цели.

    Не позволяй сомнениям разрушить твои планы.

    Как только вы начинаете спрашивать себя: «Мне это действительно нужно?» или «Что если я не смогу достичь своей цели?» Вы можете забыть о своей мечте!

    Уверенность и стойкость — залог вашего успеха!

Люди всегда чего-то хотят, но они не знают , как правильно ставить цели ! Если вы не будете повторять такую ​​ошибку, вы сможете достичь вершины, поверьте мне!

Полезная статья? Не пропустите новое!
Введите адрес электронной почты и получать новые статьи на почту

,
Установите свои цели: введение в постановку целей

Goals Illustration

Наша ежедневная рабочая нагрузка часто приходит к нам в бесконечном темпе, и задачи обычно называются срочными и важными, но жизнь — это больше, чем просто борьба с ежедневной рабочей нагрузкой. Чтобы достичь своей мечты, вам нужно работать над своим планом и приоритетами, а не ставить цели . Цели — это самая важная часть плана, описывающая, чего вы хотите достичь. Они также обеспечивают фокусировку, потому что, когда у вас есть четкая цель, вы можете переосмыслить себя и уверенно пренебречь идеями, которые не способствуют вашему успеху.

Каждый человек или организация также должны иметь видение, набор мечты и большие или смелые долгосрочные цели, которые обеспечивают прочную основу для поставленных целей. Ваше видение вдохновляет вас и дает вам энергию, направляет вас и дает всем усилиям цель. Это связывает цели с вашими глубочайшими мотивами и целью.

Множество типов голов

Хотя не все цели одинаковы. Некоторые цели направлены на результат, в то время как другие больше концентрируются на производительности.

Результат голов

Это самый распространенный тип целей.Они сосредоточены на достижении чего-то в определенный момент времени, например, на чтении определенной книги к концу месяца. Если цель слишком велика, разделите ее на год, квартал, месяц и даже неделю. Конечные цели, как правило, труднее достичь и, следовательно, более разочаровывающие, если не достигаются, но они также дают четкое и наиболее важное руководство.

Выполнение целей

Эти цели, также известные как цели повышения производительности, ориентированы на , а не на , а точнее на продолжительность работы над вашим планом.Он отображает действия, которые нужно выполнять ежедневно или еженедельно, например, чтение каждый день в течение не менее 5 минут. Он концентрируется на поведении и личностном развитии, которые помогут вам достичь определенной цели. Создание рутины, которая соответствует целям, вместо того, чтобы просто пытаться воздействовать на результат напрямую, позволяет многим людям быть еще более успешными.

И преимущества этого типа цели многочисленны: она создает привычки при регулярной оценке, делая ее легче всего придерживаться, потому что привычки облегчают сложные вещи с течением времени.С такой целью, поскольку она не является бинарной, вы также потенциально менее подвержены недовольству. 80% -ое завершение могло все еще быть расценено как достижение; и переоценка результата, такая как 120%, могла бы даже праздноваться. Цель исполнения, то есть пробежаться каждое утро перед работой, создаст привычку, которая однажды была успешно выполнена несколько раз, тогда как конечная цель не создает привычки; или это выполнено, или нет, то есть потерять 10 фунтов.

Как правильно поставить свои цели

Независимо от того, выбираете ли вы результат или исполнение, важно, чтобы приступить к делу и установить некоторые цели.

Шаг 1: Запомните свое видение и определите все возможные цели, связанные с ним. Идеи глубоко. Опять же, постановка целей является наиболее важным шагом в планировании. По сравнению с простым сбором задач, с целями вы делаете первый шаг назад, отделяя желаемый результат от его выполнения.

Во-первых, получите ясность относительно того, чего вы хотите достичь. Затем найдите лучшие способы добраться туда. Постановка целей не является легкой задачей. Не торопитесь и выбирайте мудро. Не забудьте включить различные аспекты как вашего бизнеса, так и жизни.

Некоторые примеры вопросов, которые вдохновят вас на этом этапе:

  • Какая ваша самая важная цель в этом году? Этот квартал? Этот месяц? В качестве альтернативы, что вы хотите достичь в ближайшие 100 дней?
  • При рассмотрении всего, что хорошо работало в прошлом, что вы могли бы продолжать делать или увеличивать?
  • Что вы можете сделать, чтобы существенно улучшить свое положение во всех аспектах?
  • Что вы можете прекратить делать прямо сейчас, что наносит ущерб вашему видению и основным ценностям, вашему физическому или финансовому здоровью, отношениям и партнерским отношениям или счастью?

Думай по-настоящему и давиСуществует тенденция делать цели как можно более «реалистичными» и «достижимыми». Это должно быть вашей отправной точкой, но вы должны растянуть его дальше. Вытяните себя из своей зоны комфорта. Будьте уверены, что вы можете и достигнете своей мечты. Стив Джобс однажды сказал: «Все вокруг тебя создано людьми, не умнее тебя». Разве это не обнадеживает? Мы все достигаем того, во что верим глубоко внутри.

Начните с конца. Какой ваш желаемый результат? Получить корень того, почему вы хотите достичь цели.Вы определили тот, который стоит решить? Вы действительно хотите решить это? Это то, что вы можете сделать, или это ваша сила? Решив, представьте свою цель и все реальные выгоды, связанные с ее достижением. Чем личнее, тем лучше. Чем больше преимуществ вы придаете каждой своей цели, тем больше вероятность того, что вы будете продолжать работать над ней всеми своими усилиями.

Шаг 2. Выберите наиболее важные цели на предстоящий период и конкретизируйте их. Выберите несколько целей, к которым вы привержены, а не перечисляйте все, что, по вашему мнению, вы должны делать из-за обязательств.Разбейте любую большую цель на более мелкие. Большинство исследований подтверждают идею о том, что постановка краткосрочных целей более полезна, чем рассмотрение общей картины. Поэтому лучше разбить цели на меньшие ежемесячные или еженедельные цели, даже если у вас есть больший список долгосрочных целей.

Будьте конкретны и понятны. Будь конкретным. Подумайте о конкретных вещах, которые вы хотите предпринять или достичь, а не о целях, слишком абстрактных для понимания. Поэтому вместо «Найди счастье в жизни» попробуйте «Станьте любящим и заботливым отцом.«Один из способов проверить, достаточно ли ясна ваша цель, — спросить себя: как я узнаю, когда достигну своей цели? Как я буду измерять успех?

Шаг 3: Планируйте отдельные проекты и задачи для достижения этой цели и период, в который они решаются и кем. Сосредоточьтесь на том, что должно быть сделано. Каждое маленькое достижение на этом пути еще больше поднимет вам настроение. Разделите вашу цель на маленькие отдельные шаги в виде задач, сгруппированных по проектам или вехам. Профессионалы называют эту структуру разбивки работ.

После создания, теперь приходит классическая дисциплина управления проектами. Вы настраиваете себя на действие. Планирование необходимо, даже если обстоятельства могут измениться, потому что, конечно, в то время как мы слышали: «Ни один план сражения не выживет в контакте с врагом», они также говорят, что «отказ от планирования означает провал» и «вы всегда можете изменить свой план» , но только если у вас есть.

Какие препятствия или проблемы вам нужно спланировать? Некоторые из них могут быть очевидны на первый взгляд, но другие могут быть разных форм:

  • Верования: Если у вас есть убеждение, препятствующее устойчивому прогрессу, запишите его.Часто, когда вы обнаруживаете, что говорите что-то вроде «Если бы только у меня было…» или «Если бы это было возможно…» — это фразы, которые нужно записать. После того, как записано, работайте, чтобы развеять эти ограничивающие убеждения. Найдите любые положительные доказательства против них и подумайте о том, как в первую очередь сформировались убеждения. Иногда информация, которую вы находите во время исследования этой конкретной веры, уже разрушит ее. В других случаях вам может потребоваться создать событие, которое противоречит вашему предыдущему опыту, чтобы помочь стереть это ограничивающее убеждение.
  • Факты: Поставьте под сомнение те предположения, которые мы считаем фактами. Исходя из «первых принципов», Элон Маск пытается достичь самых смелых целей, таких как «существенное снижение стоимости доставки полезной нагрузки на орбиту Земли» с помощью своей компании SpaceX, которая запускает и запускает ракеты. Намереваясь создать более доступную ракету с нуля, он предпочитает делать свои выводы только из первых принципов, проверяет любые предположения в реальной жизни и постоянно корректирует свою стратегию в процессе обучения.
  • Привычки: Как люди, мы все формируем вредные привычки в жизни, которые могут нуждаться в перепрограммировании. Подумайте о тех рутинных подсознательных вещах, которые могут помешать вашему прогрессу, то есть поздним приемом пищи, когда ваша цель — похудеть.

Перечислите все убеждения, факты и привычки, которые мешают вам отдать свои 100% цели прямо сейчас.

Запланируйте временные рамки или крайний срок для каждой задачи цели. Лучше всего работать задом наперед, учитывая последний срок, что профессионалы называют обратным окончанием.Для получения дополнительной информации см. Управление временем и Управление задачами.

Достижение ваших целей и превращение ваших мечтаний в реальность

Рекомендуется
Чтение

Цель!
Брайан Трейси

Системы, которые вы разрабатываете, или привычки, которые вы формируете, могут быть важнее самих целей. Преследовать только конкретные цели сложно и рискованно. Вместо этого старайтесь иметь как можно больше целей выполнения, из которых вы должны регулярно достигать 100%. Например, одной из моих целей казни, которая быстро превратилась в привычку, является моя личная утренняя рутина: через день, сразу после того, как я встал с постели и перед тем, как отправиться на работу, я начинаю с чтения книги за чашкой кофе, затем заниматься спортом с моей собакой и, наконец, работать над одним личным и одним профессиональным занятием, которое, если оно будет выполнено, сделает этот день великолепным.Еще одна моя цель — каждую неделю дописывать как минимум десять пунктов в моем списке задач, какими бы маленькими они ни были.

Однако достижение нескольких конечных целей на ежегодной и квартальной основе по-прежнему важно. Эти цели помогут вам при выполнении вашего плана. Например, у меня обычно есть одна цель, на которой я сосредотачиваюсь каждый месяц, а затем делю ее на одну или две еженедельные цели с заранее запланированными задачами на каждый день. Для всех долгосрочных целей я сохраняю резервные задания, сгруппированные по проектам, из которых я могу выбрать, когда есть больше места для работы или я заблокирован в другом месте.

Одна из популярных целей, которую ставят многие, — это приобретение богатства. Если вы стремитесь к этому, сначала определите определенный уровень денег, который вы хотели бы иметь, и попытайтесь разбить его. Разделите вашу денежную цель по месяцам, а затем по дням, а затем выясните, какая работа или бизнес могут вывести вас на этот уровень. Если вы сначала не помните номер, начните с подсчета суммы, необходимой для достижения свободы или расходов, которые вы имеете в виду, используя блокнот или электронную таблицу, где вы можете отслеживать свои расходы.

Однако часто мы соглашаемся с популярными, но неопределенными целями, такими как «Я хочу стать миллионером и уйти в отставку». Помимо отсутствия вышеупомянутых особенностей, есть две проблемы с этим:

  • Люди на самом деле не хотят быть миллионерами — они просто хотят испытать то, что, по их мнению, могут купить только миллионы. Тем не менее, исследования показывают, что люди становятся счастливее, зарабатывая все больше и больше денег, но только до примерно 70 000 долларов в год. После этого незначительные улучшения, вызванные более высоким доходом, обычно компенсируются другими факторами, такими как стресс, больше часов и т. Д.Поэтому, рассматривая свою денежную цель, подумайте о том, чтобы делать все, что вы хотите, чтобы делали , а не просто покупать все, что вы хотите, чтобы имели .
  • Выход на пенсию как цель предполагает, что вам не нравится то, что вы делаете, поэтому выход на пенсию не должен быть целью. Фактически, опыт показывает, что основателям компаний, которые продают свои компании, очень скучно, если они пару недель потягивали коктейли на пляже. Затем они обычно основывают свой следующий бизнес, потому что заниматься бизнесом — это то, что они любят и служат им как цель.

Так что, возможно, переоцените эту цель стать миллионером и уйти на пенсию. Надежный денежный поток, обеспечивающий независимость каждый день, может быть более необходим для вашей мечты, чем когда-либо выигрывать в лотерею миллионы, если вообще когда-либо

Начните ставить цели прямо сейчас

Будьте честны с собой. Ты где хочешь быть? Еще нет? Тогда давайте внесем изменения, начиная с сегодняшнего дня. Попробуйте сейчас — вы будете удивлены, насколько увлекательным может быть установление ваших целей, как только вы начнете.Поэтому возьмите ручку и лист бумаги, сядьте и погрузитесь в серьезный обзор и занятие по планированию.

Одной из структур, которая помогает вам правильно ставить цели, является «Цель и ключевые результаты» (ОКР). Это может быть просто структурированная связь между вашим видением на всю жизнь и вашими годовыми, квартальными или ежемесячными целями, которые вы ищете.

,

Как установить цели на 2020 год

Это твой год! Когда дело доходит до постановки умных целей, у большинства из нас самые лучшие намерения. Вы, наконец, собираетесь взять под контроль свои деньги. Готовься. Начните новое хобби. Яда Яда.

Но вот в чем дело. Большинство из нас на самом деле этого не сделает. Постановка целей для себя — абсолютно правильная вещь, но одно только хорошее намерение ничего не меняет. Вы можете принимать решения так, как вам хочется, но решение без плана — это просто желаемое за действительное.Итак, как вы можете придерживаться своих целей в течение года?

Основные указания для ваших целей

Будьте конкретны

Чего ты хочешь достичь? Спускайся до мелочей с этим. Просто сказав, что вы хотите похудеть, это не поможет. Вместо этого попробуйте: «Я хотел бы сбросить 20 фунтов и быть в состоянии сделать по крайней мере 20 приседаний подряд, не теряя сознание». Следите за любыми препятствиями, которые могут помешать вам достичь цели, и составьте план, чтобы обойти их.

Вопросы, которые следует задать себе: К кому относится моя цель? Что я пытаюсь сделать здесь? Когда и почему я хочу добиться этой цели?

сделать цели измеримыми

Если вы знаете, что вашей конечной целью является погашение долга в размере 24 000 долларов в следующем году, это означает, что вы должны платить 2000 долларов в месяц, чтобы достичь этой цели (или около 460 долларов в неделю).Разбейте свою цель на выполнимые куски. Дайте себе ежедневные, еженедельные и ежемесячные шаги. Сосредоточиться на них, выполнить один, а затем перейти к следующему.

Получите БЕСПЛАТНЫЙ индивидуальный тариф за 3 минуты!

Вопросы, которые нужно задать себе: Сколько времени потребуется, чтобы достичь моей цели? Как я узнаю, когда я достиг своей цели?

забивают голы с учетом времени

Установите ограничение по времени, потому что вам нужна финишная черта. Возьмите свою цель, создайте план и разбейте его до повседневных дел.Тогда, дайте себе крайний срок. Например, «Я хотел бы потерять 20 фунтов к 31 декабря». Чтобы сбросить 20 фунтов, посчитайте, например, сколько раз вам нужно тренироваться каждую неделю и сколько калорий нужно съесть за день. Используйте такой инструмент, как Business Boutique 2020 Goal Planner , чтобы помочь вам организовать свои мысли и атаковать свой план.

Вопросы, которые следует задать себе: У меня есть срок для достижения моей цели? Когда я достигну этой цели? Сколько раз я достигну этой цели?

голов должны быть вашими

Давайте будем честными — пытаясь достичь за вас чьих-то целей , а не получается.Конечно, ваша мама может хотеть, чтобы вы брали уроки и сменили профессию. Но этого не произойдет, если только не станет вашим желанием . Зачем? Потому что стремление к победе не для слабонервных. Это тяжело. И у вас не будет тяги к этому, если вы стремитесь к цели, о которой вы даже не увлечены.

И то, что ваш супруг или родитель хочет, чтобы вы погасили долги, еще не значит, что вы тоже. Тебе тоже нужно . Поставленные вами цели должны быть , ваши целей . Когда наступает конец, вы должны сражаться, чтобы сделать их реальностью. Так что иди туда и начни качаться!

Вопросы, которые следует задать себе: Это моя цель? Или это чужое желание для меня?

Поместите это в письменной форме

Что-то особенное происходит, когда вы записываете конкретные цели. Запишите их на бумаге вместе со всеми шагами, которые вам понадобятся, чтобы добраться туда. Наша таблица отслеживания целей является удобным инструментом для этого. Наблюдение за вашими целями в черно-белых тонах поможет вам взять на себя ответственность и отслеживать свой прогресс на этом пути.

Вопросы, которые следует задать себе: Знаю ли я, как достичь своей цели? Я выложил план того, как туда добраться?

Семь Областей Жизни для Умных Целей

Мы рекомендуем вам установить цели для этих семи важных областей жизни:

  • Финансовые цели: Начните копить на пенсию, выбраться из долгов или использовать ежемесячный бюджет с нуля.
  • Духовные цели: Возьмите нового поклонника, начните ежедневный дневник или подключитесь к группе в вашей церкви.
  • Фитнес-цели: Чаще посещайте тренажерный зал, поднимайтесь по лестнице и не забывайте есть свои овощи.
  • Цели образования: Вернитесь, чтобы получить степень, получить степень MBA или почитать хорошую книгу каждый месяц.
  • Семейные цели: Планируйте свидания с детьми один на один, устраивайте вечеринку с супругой или договаривайтесь о встрече с мамой и папой в воскресенье вечером.
  • Цели карьеры: Работайте в направлении повышения по службе или повышения квалификации, узнавайте что-то новое о своей сфере деятельности или совершенствуйте и отправляйте резюме, если вы ищете новый карьерный путь.
  • Социальные цели: Скажите «да», когда кто-то приглашает вас на обед или на общественное собрание или, для некоторых из нас, не говорите чаще.

Не расстраивайтесь, если вы сбились с пути. Жизнь случается. Мы все время от времени сталкиваемся с препятствиями и препятствиями. Это нормально! Пока вы сосредоточены на конечной цели и продолжаете делать небольшие шаги для ее достижения, вы будете на пути к большому изменению жизни.

Сделайте первый шаг к достижению ваших финансовых целей, пройдя через нашу персональную оценку «Начните с начала».Мы узнаем вас, ваши денежные привычки и финансовые цели, которые наиболее важны для , для вас (не для вашей мамы). Всего через несколько минут вы получите бесплатный, индивидуальный финансовый план, а также инструменты и ресурсы (да, они тоже бесплатны). Чего же ты ждешь? Начните свои цели сегодня!

,
Почему теория постановки целей Локка — лучший способ достижения целей

Вы слышали гул?

Многие люди стали «противоборствующими целями», потому что они видели отсутствие правильных результатов. Что ж, мы знаем почему: постановка целей может быть совершенно произвольной и часто может пойти не так, если не будет выполнена правильно.

Постановка целей может быть чудесной вещью, если все сделано правильно. Для этого наша миссия — пересмотреть теорию постановки целей , чтобы исправить эти проблемы.

Во-первых, мы поговорим о том, почему постановка целей по-прежнему великолепна. Затем мы изложим 5 удивительных принципов, которым нужно следовать для правильной постановки целей.

Почему постановка целей такая потрясающая?


1. Цели, прямые усилия и внимание.

При правильной постановке целей наше внимание и усилия постоянно перенаправляются на цели, соответствующие целям, а не на цели, не имеющие отношения к цели. По этой причине они помогают увеличить фокус и уменьшить промедление.

2. Цели. Заряжать, возбуждать и мотивировать.

Чем сложнее цель, тем больше она мотивирует и продвигает цель.

3. Цели делают вас более привлекательным (на самом деле).

Когда кто-то говорит о цели, которую он поставил, которой он увлечен, он загорается! Они становятся очень харизматичными, уверенными и восторженными; эта энергия очень заразна и привлекательна для тех, кто ее видит.

4. Цели побуждают вас контролировать свою жизнь.

Когда вы начинаете достигать целей, вам очень напоминают о силе, которой вы должны управлять своей собственной жизнью; о, и это , так что вознаграждение.

5. Вы начинаете жаждать больше достижений.

Как только вы начнете устанавливать цели и достигать их, вы будете стремиться ставить и достигать большего — они будут продвигать вас вперед с большей свирепостью!

5 принципов правильной постановки целей

То, что вы получаете, достигая своих целей, не так важно, как
, каким вы становитесь, достигая своих целей.

— Генри Дэвид Торо

Два замечательных человека, доктор Эдвин Локк и доктор Гэри Лэтэм (Локк более известен), провели немало лет, изучая теорию постановки целей — они хотели знать, почему постановка целей так хорошо работает для некоторых людей и не очень хорошо для других, и как пересмотреть теорию постановки целей, чтобы она работала оптимально для всех.

В 1990 году они опубликовали свою первую книгу по теории постановки целей под названием «Теория постановки целей и выполнения задач.«В этой книге они изложили пять принципов успешной постановки целей, чтобы лучше направлять людей на то, как достичь желаемых результатов. Принципы таковы:

1. Установите четкие цели.

Иногда люди ставят такие цели, как «Я собираюсь начать худеть» или «Я буду более активным». Эти цели очень трудно достичь, потому что их практически невозможно измерить. Эти неизмеримые цели не так мотивируют; Кроме того, можно даже не осознавать этого, когда они достигнуты!

Четкие цели были бы больше похожи на: «Я собираюсь терять 3 фунта в неделю в течение 3 месяцев» или «Я начну пробегать милю каждое утро.Таким образом, вы знаете, когда поздравить и вознаградить себя!

Один из способов помочь вам установить более ясные цели — использовать популярную мнемонику SMART Goal :

S pecific — Цели должны быть написаны упрощенно и четко определять, что именно вы собираетесь делать (что, почему и как).

Измеримый — Вы должны быть в состоянии измерить свои цели так или иначе; предоставьте себе реальное доказательство того, что вы достигли своей цели. Вы можете даже поставить себе меньшие мини-достижения в пределах цели, если цель довольно большая.

Возможное достижение — Цели должны быть достаточно сложными, чтобы растянуть и подтолкнуть вас, но не слишком сложными там, где это невозможно (эти цели могут быть демотивирующими). Вы должны знать, что у вас есть это для достижения цели. Установите разумные сроки для достижения вашей цели; слишком много стресса никогда не бывает весело.

R ориентированный на результат — цели должны измеряться результатами, а не деятельностью.

T ограничено — Цели должны быть установлены в течение определенного периода времени.Сроки создадут ощущение срочности и помогут зарядить вас энергией, чтобы завершить его. Без этого чувства срочности цель может никогда не быть достигнута. Тем не менее, также убедитесь, что вы даете себе достаточно времени для выполнения задачи!

Вот еще несколько советов о том, как четко и кратко ставить цели:

  • Будьте максимально подробны при постановке своей цели.
  • Подумайте о том, чтобы записать свою цель в форме личного заявления о миссии, и даже используйте его в качестве ежедневного подтверждения .
  • Подумайте, как будет измеряться ваша цель.
  • Обратите особое внимание на то, как вы себя чувствуете. Мотивированный? В восторге? Если это не заставляет вас чувствовать себя мотивированным или взволнованным, пересмотрите.

2. Ставьте перед собой сложные задачи.

Мы все знаем, что сложные цели являются гораздо более мотивирующими, чем посредственные, легко достижимые цели. Трудность здесь состоит в том, чтобы попытаться установить цель, которая будет стимулировать и мотивировать вас, но не полностью уничтожит вас.Важно не ставить цель, которая настолько трудна, что ее невозможно достичь.

Вот еще несколько советов, как ставить сложные (но не слишком сложные ) цели:

  • Развивайте самодисциплину и чувство настойчивости, чтобы вы могли преодолевать любые трудности, которые могут возникнуть в достижении вашей цели.
  • Если это групповая цель, создайте дружескую конкуренцию между членами группы; конкуренция дико обнадеживает!
  • Является ли поставленная вами цель достаточно сложной, чтобы вы взволнованы? Вы заинтересовались?
  • Установите вехи и найдите способы, чтобы вознаградить ваш прогресс на этом пути; это поможет мотивировать вас до самого конца!

3.Стремитесь к своим целям.

Удостоверьтесь, что эта цель является чем-то, чего вы не желаете делать. Запишите это, опубликуйте или, возможно, даже сообщите доверенному другу свою цель, чтобы закрепить свое обязательство.

Если вы работаете над целью как команда, важно убедиться, что все в команде понимают и согласны с целью — еще лучше, убедитесь, что они принимают участие в ее постановке (это обеспечит гораздо лучшие результаты от их действий).

Вот несколько советов, которые помогут вам достичь своей цели:

  • Если вы работаете в команде, позвольте каждому члену группы установить для себя ряд «мини-целей» или вех для достижения более широкой цели.Это поможет им чувствовать себя продуктивно и как будто они двигаются вперед. Они также будут чувствовать себя более преданными, поскольку будут постоянно видеть положительные результаты и получать вознаграждение по пути.
  • Попробуйте использовать методы визуализации и представьте (как можно чаще), как он будет выглядеть и чувствовать себя после того, как вы его добились — это поможет укрепить вашу волю к тому, чтобы это произошло.

4. Получите обратную связь.

Это замечательный (но крайне игнорируемый) принцип правильной теории постановки целей.

Наряду с постановкой целей, вы должны остерегаться обратной связи. Обратная связь помогает оценить ваш прогресс; если вы хорошо продвигаетесь, это может быть очень мотивирующим, а если нет, эта реализация также может быть очень мотивирующей.

Если вы работаете над одной целью, вы можете сделать это, измерив свой прогресс и выяснив, как вы относитесь к цели.

Если вы работаете с командой, прислушайтесь к отзывам членов команды. Этот тип обратной связи поможет вам понять ожидания каждого участника как для себя, так и для команды.Выслушав их отзывы, вы можете настроить цель по мере необходимости.

Вот еще несколько советов о том, как получить отзывы о своей цели:

  • Расписание каждую неделю, чтобы увидеть, как вы делаете. Проверьте, что работает, а что нет, и внесите необходимые коррективы.
  • Попробуйте использовать приложение телефона, чтобы помочь вам организовать свое путешествие к достижению цели. Есть много удивительных приложений для постановки целей на выбор!
  • Если вы работаете в команде, обязательно спросите их (по крайней мере, еженедельно) об их отзывах.
  • Обретите уверенность и попросите других дать отзыв о ваших целях. Как они думают, что ты делаешь?

5. Подумайте о сложности вашей задачи.

Когда цели слишком сложны, их достижение может стать немного ошеломляющим, и вы можете начать беспокоиться. Не напрягайся. Легко толкать себя слишком сильно, но это упускает из виду. Прежде чем приступить к выполнению какой-либо задачи, очень важно сначала рассмотреть ее сложность.

Вот несколько дополнительных советов:

  • Если вы в конечном итоге ставите перед собой сложную цель, не забудьте дать себе достаточно времени для ее достижения — не утомляйте себя! Установите сроки, которые будут поощрять и бросать вам вызов, но не побеждать вас.
  • Убедитесь, что ваши цели не напрягают вас. Если вы заметили какие-либо признаки стресса, возможно, позвольте себе пересмотреть свою цель. Стресс это ужасная вещь!
  • Если вы в команде и замечаете, что кто-то из членов вашей команды слишком нервничает, протягивайте руку, чтобы помочь им, или даже подумайте над тем, чтобы направить их наставничество.

И, наконец, вот классное видео от Вишена Лахиани, основателя и генерального директора Mindvalley. Он переосмыслил, как мы ставим цели, и пришел к довольно необычным выводам.

В этом видео ниже он делится тем, что многие люди ошибаются при постановке целей, а также тремя очень важными вопросами, которые вы должны задать себе перед тем, как ставить следующий:


Получите мгновенную ясность в отношении того, чего вы действительно хотите в жизни — и получите все это

Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, естественно творческих, умных и способных людей никогда не раскрывают свой потенциал, и это, по сути, отсутствие руководства.

Даже если у вас есть смутная цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам в этом.

У вас может быть самая дорогая и самая быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь без четкого представления о том, куда вы едете, то ржавый старый «Битлз» с картой и компасом будет побеждать вас там каждый раз.

Если вы готовы испытать необычную систему дизайна жизни, которая дает вам возможность создать свою окончательную жизнь, тогда присоединяйтесь к бесплатному мастер-классу Джона и Мисси Батчер

Где вы будете учиться:

Вы ​​застряли на колесе жизни хомяка вместо того, чтобы стремиться к своему полному потенциалу? Узнайте, как избежать трёх причин, по которым люди душераздирают, большинство людей неосознанно обманывают себя в своей самой большой жизни.

Вы ​​всегда ставите цели и редко достигаете их? Это не ваша вина — традиционная постановка целей серьезно несовершенна! Узнайте, как Lifebook дает вам возможность быстро и последовательно взять на себя ответственность за свою жизнь и реализовать каждую свою мечту.

Испытайте упражнение «Мгновенная ясность» : мощное упражнение по визуализации, которое проведет вас через ваш идеальный день и даст вам мгновенную ясность о том, кто вы на самом деле, и какой жизнью вы действительно хотите жить.

Шаг в новый год с кристально чистым видением для вашей окончательной жизни

Какая ваша самая главная цель на этот год? Поделитесь с нами в комментарии ниже!

И не забудьте присоединиться к группе Mindvalley в Facebook, чтобы получить больше статей обо всем, чему обычная школа забыла вас научить.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *