Техники самомотивации: 10 практических способов самомотивации | Блог 4brain

Содержание

10 практических способов самомотивации | Блог 4brain

Время от времени каждый из нас неизбежно сталкивается с определёнными трудностями в жизни. Все они связаны с разными сферами нашей жизни: работой, бизнесом, семьёй, друзьями, финансами и т.д. Но бывают ситуации, когда трудности касаются не чего-то внешнего, а конкретно нас самих и нашего внутреннего состояния. Самая большая проблема из всех проблем, влияющих на человека наиболее сильно – это внутренний дисбаланс. Одним из проявлений такого дисбаланса является отсутствие желания совершать какие-либо действия, развиваться и достигать целей. Другими словами, это отсутствие мотивации. И если повлиять на кого-то другого порой удаётся с завидной лёгкостью, то оказывать эффективное воздействие на себя самого бывает очень и очень сложно. В этой статье мы расскажем о практических способах самомотивации, применяя на практике которые любой человек сможет вновь разжечь внутри себя самого безудержное желание идти вперёд с высоко поднятой головой.

Также приглашаем вас на нашу онлайн-программу «Самопознание», где с помощью психологических тестов и упражнений вы узнаете, что вы действительно хотите в жизни, поймёте свои сильные и слабые стороны.

Без долгих вступлений перейдём сразу к делу.

Если эта тема кажется вам интересной, вы хотите разобраться в ней детальнее, записывайтесь на курс «Психическая саморегуляция», где вы научитесь практическим техникам самомотивации, борьбы со стрессом и социальной адаптации, чтобы всегда контролировать свое эмоциональное и психическое состояние.
Узнать больше о курсе

Первый способ: оставьте в стороне всё лишнее

Вы должны научиться игнорировать всё то, что отвлекает вас от достижения намеченных целей и сталкивает с намеченного пути. Развить этот навык не так уж сложно, но результаты, полученные от его применения, могут быть самыми потрясающими. Выделите немного свободного времени для того чтобы подумать над тем, каковы ваши планы на жизнь. Подумайте о том, какие задачи поставлены вами на данный момент и осознайте, нужно ли вам абсолютно всё из этого.

Наверняка, вы сможете найти что-то, что не требует ваших усилий и что можно просто отбросить в сторону. Бывает так, что какие-то стремления навязывает нам общество, реклама, даже родители. Если вам чего-то по-настоящему хочется, оставьте для себя только это, а об остальном забудьте. Всё лишнее – это психологический груз, который мешает вам использовать весь свой потенциал для достижения того, что вам на самом деле нужно. Высвобожденная в результате игнорирования всего лишнего энергия будет постоянно вас подпитывать и повысит вашу личную продуктивность.

Второй способ: ведите «Журнал успеха»

«Журнал успеха» — это очень эффективное средство для того чтобы мотивировать себя. Он представляет собой своеобразный дневник, в который вы должны записывать все свои достижения. Даже самые незначительные. Это может быть удачное знакомство, произошедшее по вашей инициативе, похвала от начальника за хорошо подготовленный отчёт, повышение дохода, избавление от вредной привычки и т.д. Желательно вести этот дневник каждый день, ведь любой день наполнен множеством событий, среди которых непременно найдутся хорошие.

Чем больше вы будете записывать, тем больше успехов будет в вашем дневнике. Пролистывайте и читайте его с утра и вечером, а также всякий раз, когда у вас плохое настроение и вы чувствуете упадок сил, потерю мотивации или вам кажется, что вы стоите на месте и не продвигаетесь. Наглядное отображение всех ваших успехов и достижений придаст вам новый позитивный заряд и силы продолжать действовать.

Третий способ: работайте в подходящей для этого обстановке

На первый взгляд это может показаться наивным, но на самом деле окружающая нас обстановка оказывает очень сильное влияние на наше настроение и нашу мотивацию. Где вы работаете, не имеет никакого значения. Но если ваше рабочее место в беспорядке, запылилось, всё стоит не так, как вам нравится или обстановка вообще раздражает вас, обязательно исправьте это положение вещей. Вы должны работать в такой атмосфере, которая вам подходит, вызывает у вас положительные эмоции, где вам комфортно и уютно. Приберитесь, поставьте всё так, как вам нравится, используйте свои творческие способности: повесьте пару картинок, которые вдохновляют вас, наклейте стикеры с мотивирующими надписями, положите рядом книгу, которую любите читать, включайте любимую музыку.

«Ваша» обстановка будет оказывать на вас благотворное влияние и способствовать продуктивной работе, ведь вам будет нравиться в ней находиться.

Четвёртый способ: ставьте чёткие цели

Постановка целей оказывает на человека исключительно мотивирующее воздействие. Во-первых, занимаясь целеполаганием, вы автоматически начинаете думать именно о тех вещах, которые вас мотивируют. Во-вторых, ставя цели, вы обдумываете сроки достижения каждой из них, что уже приближает их достижение и служит дополнительным мотиватором. В-третьих, размышляя над своими целями и их достижением, вы неосознанно продумываете различные варианты их осуществления. Не зря говорят, что мысли материальны. Энергетические импульсы ваших мыслей будут привлекать в вашу жизнь всё новые события, которые, вполне вероятно, откроют перед вами, выражаясь образно, те двери, которые до этого были закрыты. Для эффективной постановки целей сегодня существует немалое количество действенных методик. Ознакомиться с некоторыми из них вы можете здесь и здесь.

Пятый способ: используйте мотивирующие материалы

Этот способ является одним из самых мотивирующих. Он заключается в том, что вы систематически (к примеру, полчаса или час в день) знакомитесь с историями успеха разных людей. А таких историй можно найти великое множество. Смотрите художественные и документальные фильмы, в которых рассказывается о том, как кто-то достиг успеха. Читайте книги и статьи, прослушивайте мотивирующие аудиозаписи. Благодаря Интернету сегодня можно найти просто невероятное количество самых разных мотивирующих материалов практически на любую тему. Практикуя этот метод регулярно, вы сможете обеспечить себя постоянным потоком только нужной вам информации, которая будет заряжать вас созидательной энергией, менять направленность вашего мышления в сторону достижения успеха и мотивировать. К тому же, истории успеха разных людей – это наглядные примеры того, что любой человек может достичь самых поразительных результатов.

Шестой способ: выполняйте разные задачи

Благодаря различным психологическим исследованиям уже доподлинно известно, что постоянная работа над каким-то одним проектом имеет свойство утомлять и наскучивать. Если долго заниматься только чем-то одним, то состояние усталости наступает значительно быстрее, нежели в ситуациях, когда занимаешься разными делами. Если вы чувствуете, что начинаете уставать от того, что делаете, остановитесь, переключите внимание на что-то другое, займитесь выполнением какого-то небольшого, но постороннего дела, или просто отдохните. Отвлекитесь и сделайте паузу. Через некоторое время ваши силы восстановятся, и вы сможете заняться тем, чем занимались, с новыми силами и обновлённой мотивацией.

Седьмой способ: радуйтесь поражениям

Звучит немного странно, но действовать нужно именно так. Поражениям и неудачам нужно радоваться, а не горевать по их поводу. Дело в том, что абсолютно все успехи, достижения, неудачи и поражения являются результатом наших действий. Как говорится, на ошибках нужно учиться. Поэтому, относитесь к поражениям как к учителям. Именно это является той самой лакмусовой бумажкой, которая покажет, насколько грамотно и эффективно мы действуем. Если что-то не так, нужно пересмотреть план наших действий и продумать новую стратегию. Томас Эдисон, изобретая лампочку, постоянно терпел неудачи. Когда его спрашивали, почему же он не остановился после того, как тысячу раз у него ничего не получилось, он отвечал, что, потерпев тысячу поражений, он узнал тысячу способов, как лампочку сделать нельзя. Придерживайтесь такой позиции и в своей деятельности.

Восьмой способ: общайтесь с лучшими

Поверьте, данный способ может круто изменить всю вашу жизнь в лучшую сторону. Для того чтобы стать лучше нужно общаться с людьми, которые в чём-то лучше вас. Для того чтобы достичь высоких результатов нужно общаться с людьми, результаты которых лучше ваших. Это неизбежно приведёт вас к личностному росту и покорению новых вершин. Но, кроме этого, нужно стремиться к общению не только с лучшими, но ещё и с позитивно настроенными людьми. Дело в том, что есть такая категория людей как негативные люди. Они всегда на что-то жалуются, постоянно ноют по поводу проблем, осуждают других людей и со скептицизмом относятся к любым успехам.

Общение с ними — это якорь, который тянет вас на дно. Звучит жёстко, но стоит «профильтровать» круг своего общения и постараться по минимуму взаимодействовать с негативно настроенными людьми. Знакомьтесь с теми, от кого исходит позитив, кто мотивирован, радуется жизни,  улыбается и шутит, несмотря ни на что. Через некоторые время вы будете сильно удивлены тем, что качество вашей жизни повысилось, а вы сами стали более жизнерадостным и счастливым человеком.

Девятый способ: поймите, что страх – это нормально

Многие люди имеют большие цели и планы на жизнь, но так ничего и не достигают. Им мешает страх. Он сковывает все их мысли и движения, словно крольчат, которые увидели волка. Поймите, что испытывать страх – это нормальное явление. Разница лишь в том, что для одних страх – это повод сложить руки и ничего не делать, а для других – стимул к росту, развитию и достижению успеха. Идите вперёд, даже если вы боитесь потерпеть неудачу. Только так вы сможете проверить себя на прочность и узнать, на что вы способны.

Лучше попробовать что-то и узнать, получилось это у тебя или нет, чем не решиться и так и не узнать этого. Сделайте свой страх своим союзником, который всегда будет стимулировать вас к действиям. Естественно, не стоит бросаться в омут с головой – всегда сохраняйте трезвость и самообладание.

Десятый способ: развивайте свой внутренний мир

Стремление к развитию своего внутреннего мира свойственно большинству успешных людей. Старайтесь держать свой внутренний мир в чистоте и оберегать его от вторжения любых негативных факторов, разрушающих его и оказывающих деструктивное воздействие. Следствием такой «гигиены» станет свободный ход мыслей, ощущение гармонии, развитие интуиции, внутренняя лёгкость и даже лучшее физическое состояние и самочувствие. А в качестве наиболее эффективных методик, позволяющих уберечь свой внутренний мир от разрушения и развить его, можно порекомендовать такие практики как медитация, чтение мантр, практика осознанности и т.п.

И напоследок ещё одна действенная рекомендация: всегда помните о том, время имеет свойство уходить и жизнь проходит. И именно от вас зависит то, как вы её проживёте: останетесь ли вы в числе тех, кто не сумел взрастить себя сам, пустив всю жизнь на самотёк, забыв о своих целях и предав свои мечты, или же возьмёте себя в руки, сделаете себя таким, каким вы хотите и сумеете достичь того, чего желаете больше всего на свете! Подумайте о том, что у вас всегда будет возможность опустить руки и голову, заплакать и стать рабом обстоятельств. Но только сегодня и только сейчас вы можете принять решение стать победителем – победителем над своими страхами, своей неуверенностью, своими вредными привычками и, в конченом счёте, над самим собой!

Уважаемые читатели, оставляйте свои комментарии и делитесь мнениями. Какие способы из приведённых выше вам показались наиболее результативными? Что ещё вы можете порекомендовать людям, стремящимся повысить свою мотивацию и научиться чаще быть в состоянии психологической готовности действовать?

Модель самомотивации

Тема самомотивации пожалуй является самой важной для личного развития и достижения своих целей. Я много прочитал книг и статьей по этой теме, но ни одна из них не давала комплексную модель, которую можно было бы применять для самомотивации на достижение любых целей и задач, хотя, признаюсь, хороших техник и идей было много. 

Итак, обобщив имеющуюся у меня информацию и личные наработки, я могу представить свое видение стратегии самомотивации. Для меня она работает достаточно хорошо, но еще буду тестировать и улучшать.

name=’more’>
1. Общие положения

Первоначально я предположил, что будет удобно разделить процесс самомотивации на 2 подпроцесса: «старт выполнения действия» (надо же с чего-то начинать) и «поддержка интереса» (что делать, если уже сделал первые шаги, но потом пропала/снизилась мотивация). Однако в последствии, я отказался от этой идеи в пользу описание основных техник и приемов, а также примера процесса самомотивации в контексте достижения большой целии решения мелкой задачи. Это связанно с тем, что хоть первые шаги и применяются на старте процесса достижения цели, но их можно применять и при поддержке интереса (поддержке мотивации на пути к достижению цели). Дополнительной частью модели являются общие идеи по поддержанию в себе настроя на достижение результатов, это скорее идеи из цикла «как жить счастливо/успешно и пр.», но они важны для целостного понимания и встраивания модели в свое поведение. Кстати, основные книги и статьи, которые пишут про самомотвацию, делают акцент именно на этих общих идеях и советах, которые к сожалению, не удобно применять для решения конкретных задач, но в целом правильные. Из них я выбрал только самые важные.

!!!Основным моментов в модели является то, что у Вас должны быть определены конкретные цели, на достижение которых вы себя мотивируете. Если этого не сделать, то и мотивировать себя не имеет смысла, вы «только надуете паруса своей лодки, но не будете знать куда плыть».

2. Самомотивация на достижение небольшой цели

Это может быть, например, взять и сходить вынести мусор, подойти поговорить с незнакомым человеком, помыть посуду и пр. По сути, это быстрые задачи, но которые иногда «лениво» выполнять.

Основными отличиями от мотивации себя на крупные задачи (см. далее) является то, что тут не требуется много времени на свою мотивацию, не надо ничего писать и перечитывать, нет четкой последовательности действий и можно выполнять любые техники приемы (но чем больше тем лучше) из предложенных.

К таким техниками и приемам самомотивации на достижение небольшой цели я отнес:

  • Смириться с тем, что надо уделить время задаче
  • Самовнушение (Аффирмация)
  • «Как если бы»
  • Использование якорей
  • Работа с субмодальностями
  • Техника шоколада Годива

Более подробно про сами техники напишу ниже.

3. Самомотивация на достижение большой цели

Это может быть и «заработать миллион долларов»,»сдать экзамен» и многие другие проекты, которые требуют времени и настойчивости.

Тут уже необходимо следовать строгому порядку самомотивации:

  1. Смириться с тем, что надо уделить время личной мотивации
  2. Прописать цель
  3. Прописать критерии достижения
  4. Прописать сроки
  5. Проверка на наличие ограничивающих убеждений. Если они будут обнаружены, то следует с ними поработать отдельно, в рамках этой статьи я этот вопрос не рассматриваю. 
  6. Написать то, от чего я готов отказаться для достижения цели. Этот шаг очень важный!!!
  7. Прописать перечень имеющихся ресурсов
  8. Прописать»Как если бы» (и «К» и «ОТ»)
  9. Составить план достижения. В дальнейшем его можно будет пересматривать. Прописать 1й шаг и СРАЗУ сделать его
  10. Прописать что делать, если не хочется сейчас заниматься достижением этой цели.   Определить действия, которое делать приятно и они ведут к этой цели, но медленнее
  11. Ежедневно 2-3 раза в день перечитывать написанное

4. Что делать если нет

Если все равно ни как не получается замотивировать себя на выполнение определенных задач, то остановитесь, переключите свое внимание на что-то другое (например, сходите погуляйте, попейте чаю и пр.), позже вернитесь и попробуйте еще раз. Если и так не получается, оставьте задачу на некоторое более продолжительное время или спросите себя действительно ли она так нужна для меня и не отказываюсь ли я от чего-то важно при достижении цели (экологичность цели), в противном случае откажитесь от цели.

5. Общие положения эффективной жизни

Эти принципы не помогут вам достигнуть конкретных целей, однако их использование укрепит вашу стратегию самомотивации и позволит поддерживать свою мотивацию «в тонусе».

  • Понимание того, что для достижения целей нужно ЖГУЧЕЕ ЖЕЛАНИЕ и ВЕРА
  • Позитивное мышление
  • Раздвижение границ возможного и постановка планку цели чуть выше
  • Создание и периодический просмотр папки/списка со своими достижениями
  • Создание и периодический просмотр папки/списка с положительными отзывами о себе
  • Коллекционирование и чтение биографий и историй успеха (желательно в своей профессиональной области)
  • Фиксация показателей своей деятельности и их оценка (соревнование с самим собой)
  • Развитие своих сильных сторон
  • Превращение хобби в заработок
  • Общение с позитивными и успешными людьми
  • Принятие пресуппозиций НЛП, в частности:
    • Вселенная представляет собой дружественную нам среду, изобилующую ресурсами
    • Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами
    • Не бывает поражений, бывает только обратная связь.
  • Обращение внимания на свою осанку, общую симметрию тель и расслабленность. Выявление и устранение мышечных зажимов 
  • Использование плавного перехода ко сну. Прекратить любую работу и выполнение сложных задач за час до сна.  Перестать читать новости, электронную почту, смотреть боевики, триллеры и ужасы. Желательно прогулка, душ, чтение легких книг. 
  • Медитация

6. Общий перечень техник с комментариями

  1. Смириться с тем, что надо уделить время задаче. 

    Остановитесь, успокойтесь, осознайте что выполнять эту задачу все рано придется. Смиритесь с этим

  2. Создать и использовать «якорь» для старта.Хорошо для этого подходят определенная музыка и пространственные якоря (например, не отдыхать в той комнате, где работаешь)

  3. Самовнушение (Аффирмация). Из Вики: » аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни». Хорошо подходят фразы: «

    Я могу», «

     Я прекрасно проведу время», «

    Just Do IT» и подобные. Желательно произносить вслух несколько раз.

  4. Проверка на наличие ограничивающих убеждений.Проверить свои ощущения от следующих фраз (желательно их прописать):

  • Цель желанна и стоит того, чтобы к ней стремиться
  • Цель достижима
  • Я обладаю всеми необходимыми ресурсами для достижения (ну, или знаю где взять)
  • Я отвечаю за результат и заслуживаю его

  • От чего я готов отказаться для достижения цели 

  • «Есть слона по кускам»: 

    • Разбить большой проект на небольшие кусочки

    • Составить план

    • Определить 1е действие

    • !!!Каждую победу отмечать небольшим поощрением/праздником

  • «Как если бы…». Прописать что будет со мной, когда я достигну цели, как изменится моя жизнь, что я при этом буду чувствовать, как выглядеть, что слышать. Аналогично и что будет, если я цели не достигну.

  • Картинка цели перед глазами. Это как любят делать американцы, создаем постоянное визуальное напоминание о цели. Например: 

    Плакат/Фото/Картинка, 

    Обои на рабочем стол ПК, 

    Обои в Телефоне и пр.

     
  • Ориентироваться на свои пики мотивации/раблотоспособности

  • Работа с субмодальностями. Подробно описывать не буду, ибо это отдельная большая тема, но суть сводится к 2м вещам:

    1. Мотивация: 

      Сделать цель более притягательной, 

      Сделать недостижение цели более ужасным

    2. Действие: 

      Делаем само действие ярче, ближе, четче и пр.

  • Техника шоколада Годива. Очень интересная и простая техника (по сути, частный способ работы с субмодальностями), у меня работает хорошо. 

    Цель: изменить ваши чувства по поводу задач, относительно которых вы конгруэнтно решили, что хотите/должны их решить — но сейчас вам не хочется этого делать.  
    Приведу технику целиком (из книги Стива и Кониры Андреас «Измените своё мышление – и воспользуйтесь результатами»):

    «Шаги:

    1. Мотивирующая картина. Создайте ассоциированную картину некой вещи или деятельности, которой вы испытываете дикое желание наслаждаться (шоколад, к примеру). Быстро отставьте её в сторону.
    2. Картина задачи. Создайте диссоциированную картину себя, делающего что-то, о чём вы конгруэнтно решили, что вам нужно/вы хотите это делать — так что вы могли бы заодно и получить от этого удовольствие.
    3. Экологическая проверка. Есть ли какая-либо часть вас, которая возражает против того, чтобы вы получали удовольствие, делая дело, относительно которого вы решили, что вам нужно его сделать.
    4. Техника зрачка

    • А. Увидьте мысленным взором картину задачи 2, с мотивирующей картиной прямо позади неё. Быстро откройте маленькое отверстие в центре картины 2, так чтобы вы могли видеть картину 1 через это отверстие. Заставьте отверстие быстро открыться до такой величины, чтобы вы могли получить полную чувственную реакцию на картину 1.
    • Б. Теперь быстро уменьшите отверстие, но лишь настолько быстро, чтобы при этом вы могли сохранить чувственную реакцию на картину 1.
    • В. Повторите шаги 4А и 4Б ещё несколько раз, так быстро, как только можете. В результате надо соединить ощущения мотивирующей картины с картиной задачи.
    5. Проверка. Посмотрите на картину задачи (2). Тянет ли вас к ней? Если нет, повторите шаг 4, или же вернитесь к предыдущим шагам, чтобы быть уверенным, что ваши элементы верны.»  
  • 7. Общая майндкарта 


    P.S.S. Более подробно писать сейчас не вижу смысла, да и тратить свое время на это не хочу. Если кому-то что-то будет интересно, я могу дать свои комментарии и рекомендации как по эл.почте, так и в индивидуальном порядке (эх, а не заделаться ли мне коучем??? :))). Возможно также, что данные наработки в дальнейшем выльются во что-то более существенное (тренинг, книгу), но пока это не является моим приоритетом.

    Лучшие способы самомотивации | Фактор Роста

    Самомотивация — невероятно важный навык для тех, кто хочет всегда добиваться своих целей.

    В этой статье вы найдете несколько эффективных способов самомотивации. Никаких заумных искусственных техник, только реальные способы ощутить прилив энергии и неумолимого желания действовать.

  • Игнорируйте то, что для вас неважно.

    Научиться игнорировать что-то — фантастическая вещь. Она приносит гораздо больше пользы, чем вы могли бы подумать. Распределение внимания на множество действий или объектов ослабевает нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию и помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.

  • Попытайтесь понять, что вам надоедает.

    И избегайте этого. Вещи и действия имеют свойство надоедать, приедаться, становиться рутиной и, соответственно, перестают приносить нам удовольствие и прочие положительные эмоции, которые являются нашим двигателем.

  • Смейтесь чаще.

    Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса. И отличный способ самомотивации.

  • Ведите журнал своих прорывов.

    Помните ли вы, когда достигали чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о чем-то хорошем, но зато долго помним о плохом. И это в корне неверно. Обзаведитесь полезной привычкой записывать свои эмоции каждый раз, когда у вас случается большой прорыв. Храните журнал ваших успехов и черпайте из него вдохновение по необходимости.

  • Тренируйтесь физически.

    Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку, сходить в тренажерный зал или бассейн. Это сразу же приводит наше тело в порядок. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам эндорфины. А эндорфины — это хорошо, полезно и нужно.

  • Создайте подходящую для вас окружающую обстановку.

    Мы не можем мотивировать себя к действиям, если работаем в обстановке, которая нам не подходит. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Каким бы ни было пространство вокруг нас, важно делать его «своим» любым способом, это понижает время адаптации и мы можем уделять больше времени необходимым делам.

  • Читайте истории успеха других людей.

    Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более вероятным и будет подпитывать наши усилия к его достижению.

  • Переключайтесь между задачами.

    Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.

  • Оценивайте прогресс.

    Если мы постоянно работаем, как правило, добиваемся некоторого прогресса. Иногда может сложиться впечатление, что вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали, — это, безусловно, повысит вашу самомотивацию к дальнейшим действиям.

  • Говорите о своих проектах.

    С друзьями или с семьей. Не стесняйтесь рассказывать им о том, что вы делаете что-то хорошее, полезное или важное. Это зачастую дает нам возможность увидеть свои достижения с иной стороны, осознать, что мы делаем что-то действительно хорошее и начать наслаждаемся этим. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.

  • Избегайте энергетических вампиров.

    Скептики, пессимисты, нытики — все они крадут у нас энергию. Не попадайте во власть такой игры, любой ценой избегайте этих утечек энергии, даже если это означает, что вы будете чаще изолироваться. Лучше сделать работу в уединении, чем пытаться противостоять окружающим вампирам.

  • Создавайте четкие цели.

    Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в вашем сознании. Поместите их туда, где всегда сможете их найти и продолжайте стремление к ним. Наше сознание лучше работает, когда уже знает, что нужно сделать, а не тратит время на осознание этого.

  • Упражняйтесь в удовлетворении желаний.

    Возьмите за правило награждать себя чем-нибудь, не обязательно материальным, когда вы заканчиваете какое-нибудь важное дело.

  • Принимайте поражения.

    Неудача, как и успех, является всего лишь результатом наших действий и ничем более. Один из крупнейших врагов самомотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Они неприятны, но это не значит, что мы должны прекращать делать то, что делаем. Работайте над собой и надейтесь на лучшее.

  • Пользуйтесь напоминаниями.

    Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса. Напоминания являются очень мощным инструментом, который сильно недооценивают. Люди находят неудобным писать сообщения самим себе и читать их вслух. Мы и так делаем это постоянно, бессознательно, так почему бы не делать это сознательно? Начинайте утро фразой, адресованной вам самим.

  • Говорите «нет».

    Говорите «нет» тяжелым людям, бесполезным делам, депрессии. Слово «нет» освобождает. Слишком частое возникновение большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания и беритесь только за то, что вы действительно хотите закончить и что для вас важнее всего.

  • Ищите позитивных людей.

    Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. И наоборот — позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении.

  • Это всего лишь краткий список способов самомотивации, универсальный для всех. Но неисчерпаемый источник способов мотивировать себя лежит внутри вас.

    Шесть способов самомотивации — Сайт Марии Загорской

    Как мотивировать себя, чтобы закончить важное дело, не бросить всё на полпути, не потерять интерес? Вот шесть способов самомотивации.

    1

    .Подготовьтесь к долгой дороге.

    Самый важный момент самомотивации – это осознание, что сразу ничего не выйдет. Не бывает так, что ты захотел – и тот же час получил. Для этого нужно пройти жизненные этапы, пройти определенный отрезок времени. Сложность задачи зависит от сложности поставленной цели, упорства и опять-таки, мотивации. Любая цель, проект и т.п. требует затрат времени и сил, осознай это и будь готов приложить эти силы. Только действие приносит результат. Никакие размышления, обсуждения или сомнения результата не дают.

    2.

    Ставьте амбициозные цели.

    Не стройте планы, которые можете с легкостью выполнить, иначе утеряете интерес к будущим планам.  Беря крупные/сложные проекты/задания, вы расширяете свой личный кругозор, а за ним следует и приобретение бесценного опыта. Это как гантели в спортзале -невозможно накачать мышцы, беря легкие гантели. Вес должен быть значительным.

     

    3.

    Действуйте быстро!

    Срок годности начала реализации новой идеи – 3 дня.

    Знайте, что если вы не делаете первых шагов в течении 3 дней, то вы не воплотите ее никогда. Но согласно исследованиям учёных, человек в пределах 72 часов имеет 99% шанса на успех и всего лишь 1% остается на провал.

    Таким образом, нужно принять максимально осознанное решение и смело начинать действовать.Каждая идея – это возможность изменить что-то к лучшему. Но лишь единицы используют их по-настоящему.

    Быстрые – чаще ошибаются, но только так достигают вершин. Остальные сидят и ждут следующую возможность, чтобы снова ее упустить.

    4.

    Не теряйте цель из виду. 

    Постарайтесь осознать – для чего вам то, что вы делаете. Знать свою большую цель и следовать к ней – вот то, что поможет вам не расслабляться, не позволит потеряться, всегда будет вас стимулировать.

    Поставьте цель как точку GPS в навигаторе, и не теряйте ее из виду.

    В то же самое время, отслеживайте события собственной жизни и анализируйте ошибки. Одним словом, будьте готовы в любой момент корректировать свой путь.

    Одно из лучших упражнений для повышения личной эффективности — остановиться в разгаре рабочего дня и задать себе вопрос: зачем я делаю это? Приближает ли это меня к моим целям? И-скорректировать свои действия.

    5. При слабом уровне самомотивации можно использовать конкуренцию с самим собой или же с конкурентами.

    Какая выгода от этого? – Преуспеть в результате и получить дозу мотивации и желания продолжать.

    Записывайте свои результаты, делайте фото «до» и «после», празднуйте промежуточные результаты.

    Очень полезно заниматься в группе, поэтому присоединяйтесь к марафонам, дистанциям, а также тренингам, где можно наблюдать за результатами участников, повышая собственную мотивацию.

    6.

    Занимайся тем, что нравится!

    Иначе рано или поздно (а скорей рано, чем поздно) тебе надоест. Потому что главное правило любого успеха – заниматься любимым делом. И в один момент времени фокусируйтесь на чем-то одном. Живите этим делом, вкладывайте в него силы и душу. Только тогда процесс будет приносить вам настоящие результаты.

    5 эффективных способов самомотивации | Блог РСВ

    Невозможно быть всегда в ресурсе, работать в одном темпе и достигать четко поставленных целей. Рано или поздно что-то идет не по плану, мы сталкиваемся с трудностями и наша мотивация снижается. В этот момент важно не опускать руки, а самому себя поддержать и замотивировать. Мы собрали 5 практических способов, которые помогут быстро приободрить себя и заново разжечь внутри желание двигаться дальше.

    Отбросьте лишнее и проанализируйте главное

    Иногда полезно сделать паузу для того, чтобы проанализировать, что вы сейчас делаете. Действительно ли то, над чем вы работаете, так важно, возможно, вы много сил тратите на сторонние задачи, которые никак не приближают вас к цели. Отбросьте все задачи или навязанное мнение, которое мешает вам двигаться дальше. Начните работу с чистого листа по новому методу.

    Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

    Ставьте четкие цели

    Ни для кого не секрет, что постановка новых целей и планирование пути реализации является лучшим мотиватором для человека. Вы автоматически будете думать о том, что вам нравится, тем самым мотивируя себя на новые действия. Не зря говорят, что мысли материализуются. Во время продумывания целей и плана действий вы будете вдохновляться процессом, психологически настраиваться на успех и думать о результате, которого вы достигните в ближайшее время. Важно ставить реальные небольшие цели, которые выполнимы в ближайшем будущем. Существует множество приемов и техник по постановке целей, с которыми вы можете ознакомиться в бесплатном курсе «Цели и результаты».

    Черпайте мотивацию из чужих историй

    Когда человек перестает верить в себя, лучше всего мотивирует чужой пример. Посмотрите документальные фильмы про известных людей, прочитайте биографию любимых актеров, писателей, ученых. Каждый из них сталкивался с проблемами, неудачами в жизни, но все равно смог достичь успеха в своей деятельности. Смотрите мотивирующие видео, в которых рассказываются про различные методы, упражнения и инструменты по восстановлению жизненной энергии.

    Радуйтесь поражениям

    Звучит странно, но именно так надо воспринимать неудачи. Любое поражение говорит о том, что вы действуете и идете к своей цели. Любой процесс предполагает совершение ошибок, которые нужно воспринимать как урок. Делать нужные выводы и идти дальше. Это еще один способ усовершенствовать ваш план по реализации цели.

    Примите, что бояться — это нормально

    Многие люди останавливаются на полпути к своей цели из-за страхов. Он сковывает их мысли и не дает вырваться из привычной зоны комфорта. Главное осознать, что страх — это естественное чувство для человека, когда он открывает что-то новое. В этом случае нужно идти только вперед, не смотря на переживания и опасения, и только тогда вы сможете действительно прийти к своей цели. В этом отлично поможет самодисциплина и тайм-менеджмент. Когда вы спланируете свои действия, для страха просто не останется места.

    Самомотивация. НЛП техники. Самомотивация. НЛП техники. nlper.by НЛП

    В конце статьи есть видео

    В этой статье рассмотрим технику «Шоколад леди годивы»

    Каждый из нас ставит себе цели.  И мы все знаем, что их достижение требует выполнения  определенных действий. Часто эти действия нам не нравятся и доставляют дискомфорт. Например, если мы хотим выучить английский язык, то как минимум  надо найти подходящий способ изучения и учить, учить и еще раз учить. Или если кто-то хочет написать книгу, то нужно сесть и писать ее. А если чья-то цель —  похудеть, то нужно найти подходящий вид физических нагрузок, определиться с диетой, или хотя бы начать бегать. То есть за достижением каждой цели стоит выполнение ряда действий.

    Когда мы идем к цели, то часто сталкиваемся с тем, что нам приходится выполнять некомфортные для нас действия. В этой статье мы разберем технику НЛП, которая поможет вам находить мотивацию для выполнения некомфортных действий на пути к желаемой цели. Это техника называется Шоколад Леди Годивы. Почему такое название? Потому что многие любят шоколад, и  как правило, его поедание не требует мотивации и доставляет удовольствие.

     

    Техника шоколад Леди Годивы:

     

    1. Выберете задачу,  которая приближает вас к достижению  вашей более крупной цели, но выполнение которой, вызывает у вас дискомфорт.
    2. Создайте диссоциированный образ себя, выполняющего эту задачу. Диссоциированный образ, это образ, где вы видите себя со стороны, то есть вы как бы наблюдаете за собой, выполняющим какие-то действия. Эта картинка вряд ли вас обрадует, особенно если это что-то, что вы не очень хотите делать.
    3. Создайте второй ассоциированный образ себя, выполняющего какое-то действие, которое вам нравится и для выполнения которого вам не нужна мотивация. Ассоциированный образ значит, что вы видите действие своими глазами, то есть вы включены в процесс выполнения. Например,  если вам очень нравится читать книги, и для этого вам не нужна мотивация, то вы можете представить, как вы читаете книгу.
    4. Примите удобную позу и расслабьтесь. Теперь, расположите эти два образа в пространстве перед собой так, чтобы образ  1 шел первым, а образ 2 располагался за ним. То есть перед собой вы видите образ, который вас не очень мотивирует, но вы знаете, что за ним стоит картинка, которая вас радует и побуждает к действию.
    5. Посмотрите на образ 1 и  мысленно проделайте в нем небольшое отверстие, которое по вашему желанию может расширяться и сужаться. Когда это отверстие расширяется, вы видите второй образ, расположенный за первым. Задача состоит в том, чтобы при расширении отверстия, на фоне первого образа, максимально четко увидеть второй образ так, чтобы у вас появилось желание начать делать то, что на нем изображено, например, читать книгу. Понаблюдайте за своим состоянием, четко отслеживая все ощущения в теле и возникающие эмоции.
    6. В момент, когда вы видите через отверстие очертания желаемой и мотивирующей картинки, у вас может возникнуть желание буквально податься туда. Это нормально, значит все идет по плану. Важно помнить, что вы видите только часть второго образа, через отверстие в первой картинке, но не весь образ. В момент, когда мотивация достигнет своего пика, мысленно резко сузьте отверстие так, чтобы перед глазами  снова оказался первый образ. Проделайте это действие 4-6 раз.
    7. После 4-6 раз проведите экологическую проверку. Представьте первый образ без отверстия. Если вы все сделали верно, то у вас должна появиться мотивация и желание  к выполнению этого действия.

     

    Если вы освоите эту технику, то у вас больше не будет проблем с мотивацией. Говоря языком НЛП в этой технике производиться подмена субмодальностей путем расширения и сужения внутреннего зрачка, и таким образом — перекодировка  вашего желания делать что-то. 

    Смотрите видео с подробностями:

    Поделиться ссылкой:

    Понравилось это:

    Нравится Загрузка. ..

    13 подсказок для само-мотивации / Хабр

    Кому вообще нужен Тони Роббинс, когда ты сам можешь себя мотивировать? Иногда совсем не просто перебороть эмоциональное препятствие, чтобы начать заниматься делами, особенно когда больше хочется сидеть на диване и ничего не делать. Но, хотя болезненное состояние и пробуждение в полдень не имеет никаких последствий для тебя, без этого ты часто просто не можешь.

    Если ты никогда ничего не откладываешь, не отвлекаешься при работе и никогда не опаздываешь на важные встречи — то эта статья не для тебя. Но для всех остальных, для нас, людей, неплохо было бы иметь библиотеку мотиваторов, которые будут помогать нам двигаться вперед.

    Как избежать само-мотивации
    Лучший способ мотивировать себя — это устроить свою жизнь так, чтобы этого не надо было делать. Если твоя работа для тебя — это постоянная борьба, пора задуматься о новой работе. Сама идея в том, что техники явного мотивирования должны использоваться лишь как подспорье, а не повсеместно.

    Вот ещё несколько вещей, которые более естественно помогут в рабочем процессе:

    Рвение. Делай вещи, к которым у тебя есть настоящее рвение. Всем нам иногда приходится делать то, чего делать не хочется. Но если жизнь превращается в бесконечную череду скучных занятий, то эту проблему нужно решать.

    Привычки. Все свои дела нельзя доверить автопилоту. Но я обнаружил, что если взять несколько главных привычек и поставить их на своё место в распорядке дня, он станет более упорядоченным и продуктивным. Если ты будешь просыпаться в одно и то же время, работать в одно и то же время и производить во время работы похожие действия, следующий день дастся гораздо легче.

    Концентрация. Концентрация это состояние, в котором твои мысли полностью сфокусированы на текущей задаче. Хотя факторов, создающих такое состояние, очень много, самую важную роль играет фактор правильного осознания сложности текущего задания. Найди способы оптимизировать свою деятельность так, чтоб все задачи находились в этой оптимальной точке между скукой и раздраженной озабоченностью.

    Советы по мотивации

    Вопреки всем твоим стараниям, рвению, привычкам и созданию лучшего окружения для концентрации, они могут не помочь. Тогда пора узнать, какой из эмоциональных ускорителей тебе надо использовать, чтобы взяться за работу. Вот некоторые из них:

    1. Вернись к выяснению причины — Концентрацией на никому не нужной задаче не сделает ее более ценной и привлекательной. А вот отвлечься и спросить себя зачем, вообще, ты этим занимаешься, в конце концов — обязательно стоит. Если ты не сможешь выяснить причину, скорее всего этим вообще не стоило заниматься с самого начала.

    2. Сделай на пять — Начни работать на 5 минут. Обычно этого маленького толчка хватает, чтобы продолжить более эффективно.

    3. Двигайся — Можно просто заставить своё тело двигаться, как будто ты действительно сильно мотивирован и порываешься всё сделать. Этот «обманный» финт возможно и выглядит и звучит глупо, но работает он точно.

    4. Найди следующий шаг — Невозможно работать над всем проектом сразу. Всё что можно сделать, это сфокусироваться непосредственно на следующем шаге. Борьба с аморфной структурой всего проекта в целом лишь вызовет замедление. Раздели его так, чтобы им можно было управлять.

    5. Идентифицируй помехи — Что мешает тебе работать? Не позволь этому продолжать свое губительное воздействие, изолируй помехи и избавься от этой проблемы. У тебя нет мотивации, потому что ты устал, боишься, тебе скучно, жаждешь отдыха или зол? А может это из-за того, что ты не уверен, хватит ли тебе времени на задание или отложенные задачи ещё не закончены?

    6. Убей свои страхи — Я уверен, что у тебя нет фобии хорошо сделанных дел. Но, в то же время, скрытые страхи или дискомфорт могут помешать выполнению реальной работы. Избавься от неопределенностей и сделай так, чтобы ты был уверен в том, что сможешь справиться с проблемой, даже если дела пойдут по самому худшему сценарию.

    7. Найди партнера — Найди кого-то, кто будет мотивировать тебя, когда ты ленишься. У меня есть друг, с которым я хожу в тренажерный зал. Помимо определения нагрузок, он также может мотивировать тебя работать больше, когда в нормальном случае ты бы уже бросил это дело.

    8. Разгони свой день — Планируй своё «завтра». Проснись рано и сделай все самые важные дела рано утром. Задание импульса с утра обычно помогает провести в темпе весь день.

    9. Читай книги — Не только по развитию, личностному росту и мотивирующие книги, но любые книги с новыми идеями. Новые идеи вертят колесики в голове и могут способствовать мотивации. Изучение новых идей заставляет работать твой мозг, так что для разгона становится нужно уже меньше времени.

    10. Достань правильные инструменты — Всё, что тебя окружает, может оказывать на твой энтузиазм сильное действие. Медленные компьютеры, неэффективные приложения или постоянно ломающийся автомобиль могут угробить твою мотивацию. Создание мотивации почти так же важно, как и умелое обхождение ловушек, которые могут остановить это создание.

    11. Маленьких проблем не бывает — Столкновение с проблемой, которая только кажется маленькой, сильно уменьшает мотивацию и создает бесконечное расстройство. Переосмысли маленькие проблемы, чтобы применять к ним те же решения, которые ты применяешь для больших, или они убьют твой драйв.

    12. Разработай молитву — Необходимо обнаружить несколько утверждений, которые фокусируют мысли и мотивируют тебя. Не важно, возьмешь ли ты это утверждение из листочка с напоминанием или это будут просто несколько слов, которые говорят тебе что делать. Если ты не знаешь с чего начать, отличной личной молитвой будет «Сделай это сейчас же!»

    13. Стремись к успеху — Успех ведет к успеху. Когда ты только что победил, очень легко чувствовать мотивацию к чему угодно. Эмоции не зависят от специфичности ситуации, так что небольшая победа, будь то комплимент от коллеги или завершение двух третей своей работы до обеда, может пробудить в тебе силы мгновенно. Существует множество способов использовать ранние маленькие успехи для мотивации себя позже. В этом поможет структурирование списков необходимых дел или помещение заданий типа зарядки в начало дня.

    Источник Lifehack.org

    5 эффективных методов самомотивации

    Некоторые вещи просто невозможно передать от одного человека к другому, и самомотивация — одна из них. Уверенность в себе и самомотивация проистекают из самого человека — из различных источников или мотивационных стимулов. Вы можете получить уверенность в себе практически от всего, что вас мотивирует; будь то личный друг, который подбадривает вас, жизненная цель, которая вас преследует, или просто мелочи в жизни, которые делают это стоящим.У каждого есть сила быть мотивированной — вам просто нужно выяснить, откуда она берется.


    Есть много методов, которым вы можете следовать, чтобы улучшить свою мотивацию, и эти советы могут помочь вам в этом.

    1. Выйди из привычной зоны комфорта

    Не бойся ошибаться. Мудрость помогает нам избегать ошибок и возникает из миллиона их », — сказал Майк Мур, международный мотивационный оратор и писатель. Великие вещи обычно происходят за пределами наших зон комфорта, и это навык, который вам определенно нужно освоить на пути к уверенности в себе.

    2. Закончите начатое

    Это проблема многих людей; они быстро работают над чем-то новым или принимают вызов, но когда дело доходит до завершения, они просто этого не делают. Приложите усилия, чтобы завершить начатое — это отличный способ достичь своих целей и повысить самооценку.

    3. Обучайте себя

    Читайте мотивационные книги, следите за лидерами отрасли или смотрите видеоклипы, в которых известные ораторы делают это правильно. Информированный человек всегда будет делать лучший выбор и использовать возможности там, где они есть.

    4. Верьте, что вы справитесь

    Многие терапевты согласятся, что это, вероятно, первый шаг к обретению уверенности в себе. Подумай об этом; если вы во что-то не верите, как вы можете этого добиться? Не упускайте этот камень преткновения — знайте, что вы способны достичь своих целей.

    5. Никогда не сдавайтесь, когда вы разочарованы

    Продолжайте идти и сосредоточьтесь на своей конечной цели. Движение вперед — это единственный способ раскрыть свой потенциал; нет успеха в неудаче.Визуализация того, чего вы хотите достичь, — распространенный прием, который поощряют многие мотивирующие ораторы; это помогает вам оставаться сосредоточенным и постоянно напоминать вам, почему вы что-то делаете. Ваш ум будет ассоциировать боль и удовольствие с успехом и неудачей; так что это поможет вам визуализировать все положительные аспекты успеха, напоминая вам обо всех недостатках провала задачи или цели.

    Все эти аспекты могут значительно способствовать самомотивации, но помните основное правило: вы должны этого хотеть.

    10 эффективных методов самомотивации | В поисках удовлетворения

    Область личного развития наполнена советами и уловками для повышения вашей мотивации. Большинство этих «советов и уловок» можно также назвать методами самомотивации. Считаю себя целеустремленным человеком. Я счастливее, когда встаю и делаю что-то или когда у меня есть проект. Это дает моему уму возможность сосредоточиться. Когда я заканчиваю, это дает мне чувство выполненного долга.

    В конечном счете, вам предстоит стать целеустремленным человеком.Однако эти техники самомотивации помогли мне, и я верю, что они помогут и вам, если вы их примените.

    См. Также: Секрет, необходимый для развития ваших мотивационных навыков

    (Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы нажмете на ссылку и сделаете покупку, я получу небольшую компенсацию за вашу покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас. Спасибо за вашу поддержку! Для получения дополнительной информации см. Мое раскрытие.)

    Техника самомотивации № 1: Превратите ее в цель

    Не секрет, что цели имеют силу.На самом деле постановка целей — один из главных секретов достижения вашей мечты. Если вы записываете свои цели и разбиваете их на более мелкие части, их становится намного легче достичь. Ваши цели должны быть SMART-целями. SMART — это аббревиатура от…

    • Конкретная
    • Измеримая
    • Действующая
    • Актуальная
    • Своевременная

    Мне нравится иметь одну большую цель, а затем разбивать ее на более мелкие подцели. Я также награждаю себя, когда выполняю каждый из более мелких шагов.Если вам нужны советы о том, как именно ставить цели, то Надали на itsallyouboo. com является мастером в убийстве целей и у нее есть отличные статьи о целях.

    Маленькие голы тоже хорошие!

    Не все цели должны быть огромными. Часто мои нет. Я больше сосредотачиваюсь на более мелких битах. Например, сегодня мне нужно закончить запись в блоге, пойти в банк, продуктовый магазин, сделать еще несколько дел. Это не большие задачи, которые мне нужно выполнить. Однако этот пост в блоге важен.Почему? Потому что ВЫ важны для меня, и я хочу помочь вам стать целеустремленным человеком и дать вам инструменты, необходимые для улучшения вашей жизни. Я делаю это, публикуя сообщения в блогах.

    Приколите меня, пожалуйста!

    Есть краткосрочные и долгосрочные цели, и у большинства людей есть и то, и другое. Я делаю. Один из самых эффективных методов постановки и достижения целей — это их разбиение. Я хочу публиковать 1 сообщение в неделю, чтобы развивать свой блог и так далее. Для этого я беру по одному посту за раз.Я бы сошел с ума, если бы попробовал набрать все сообщения за этот месяц сегодня! Некоторые люди могут это сделать, но для меня это просто непрактично. Я остаюсь более мотивированным, если ставлю перед собой SMART краткосрочные цели. Не забывайте о сроках. 🙂

    Техника самомотивации № 2: Составьте график

    Я пытался не вести список «дел» и летать мимо моих штанов. Обычно это происходит, когда я забываю половину того, что мне нужно сделать, или не успеваю ее выполнить. По моему собственному опыту, я буду работать гораздо эффективнее, если буду вести список дел.Я выбираю 3-5 основных задач, которые хочу / нужно выполнять каждый день, и записываю их. В отдельную колонку тоже записываю мелочи. Все остальные мелочи делаются в промежутках между большими задачами.

    To-Do List Hack

    Я также добавил ВРЕМЯ в свой список дел . Например, сегодня утром я хотел пройти 20 минут до 8 утра. Поскольку это было запланировано, я держал его и заканчивал прогулку сегодня утром примерно в 7:45. Вы не пропускаете встречи с другими людьми, такими как кабинет врача или руководитель крупной компании. Вы важны, равно как и задачи и дела, которые вам нужно выполнить. Запланируйте это и назначьте встречу с собой.

    Сегодня у меня назначена встреча, чтобы почитать за 30 минут до 15:00. Я намерен сохранить его, и Я ВПЕРЕДАЮ, чтобы сохранить его. Чтение — одна из тех вещей, которые я обычно собираюсь делать, но на самом деле этого не происходит. Когда я планирую это, я делаю это.

    * Подсказка * Постарайтесь тоже не перегружать себя. Когда я это делаю, это больше меня напрягает, чем помогает.

    Техника самомотивации № 3: вспомнить e r Ваше «почему»

    Иногда может показаться, что даже самые приятные задачи тянутся на потом и снова. Кажется, что то, чем вы когда-то радовались, утратило свою искру? Помните, зачем вы это делаете в первую очередь. Я люблю писать эти сообщения в блоге. Я люблю вести блог, но больше всего люблю своих читателей.

    Когда я вспоминаю, почему пишу, чтобы помогать и вдохновлять других, слова приходят намного легче. Я думаю, что это делает посты гораздо более интересными. Я ОБОЖАЮ читать комментарии к некоторым моим работам. Это обнадеживает. Хотя я все равно буду писать без него, мне приятно знать, что мои сообщения кому-то помогли.

    Мне потребовалось время, чтобы понять, почему. Если вы заметили, что мои категории на боковой панели немного разбросаны, но у меня больше всего сообщений в двух областях. Это потому, что мне потребовалось несколько месяцев, чтобы решить, о чем мне действительно нравится писать, и сосредоточиться. Когда вы пытаетесь выполнить задачу, помните, почему.Часто это то вдохновение, которое вам нужно, чтобы довести дело до конца.

    Метод самомотивации №4: Устранение отвлекающих факторов

    Вы будете намного эффективнее выполнять задачу, если устраните отвлекающие факторы. Я могу печатать довольно быстро, когда сосредоточен на том, что пишу. Слова будто слетают с моих пальцев на экран. Однако, если у меня работает телевизор в фоновом режиме, или если меня постоянно прерывают люди (например: «О чем ты пишешь, мама?» С благими намерениями? Позвольте мне попытаться прочитать это через ваше плечо!) гораздо менее эффективен. Трудно сохранять ясность мыслей и трудно сосредоточиться на задаче. Когда вы добиваетесь большего прогресса, у вас появляется больше мотивации продолжать этот прогресс и доводить его до конца.

    Нравится? Приколи это!

    Если есть дети, иногда одеваю гарнитуру и ставлю классическую музыку. Кажется, это помогает мне лучше сосредоточиться. Я просто ищу «музыку для концентрации» и нахожу то, что мне нравится. Я пробовал музыку с текстами, но что со мной происходит, когда я пытаюсь это сделать, так это то, что я подпеваю и больше думаю о текстах, чем о том, что я печатаю.Иногда я даже заканчиваю печатать текст. Ха!

    Когда вы пытаетесь поработать и выполнить задачу, для выполнения которой вам необходимо иметь мотивацию, постарайтесь устранить все отвлекающие факторы и сосредоточиться исключительно на текущей задаче. Некоторые люди работают более эффективно в тихом месте / пространстве, другие лучше работают с некоторым фоновым шумом. Важно избавиться от отвлекающих факторов и помочь себе сосредоточиться на том, что нужно сделать.

    Техника самомотивации № 5: узнайте больше об этом

    Если я не знаю, что делаю, мне трудно мотивировать себя начать или довести дело до конца.Недостаток знаний — серьезное препятствие для мотивации и прогресса. Как вы можете сделать то, что нужно делать, если вы не знаете, что делать в первую очередь? Вот где приходит на помощь обучение на протяжении всей жизни. Как бывший учитель, я ОБОЖАЮ обучение на протяжении всей жизни. На самом деле, что мне нравится в ведении блога, так это то, что я постоянно узнаю что-то новое.

    В наше время искать информацию намного легче, чем в прошлые поколения. Если вы потеряли мотивацию, потому что не знаете, что делать, начните узнавать об этом больше! Не бойтесь задавать вопросы.Все откуда-то начинают и никто не знает всего обо всем. Большинство людей рады помочь или дать совет!

    Техника самомотивации № 6: Подойдите к задаче С энтузиазмом

    Я знаю, что не все задания доставляют удовольствие. Мне трудно с энтузиазмом относиться к чистке унитаза. Вы также можете не испытывать энтузиазма по поводу ожидающей вас задачи. Уловка состоит в том, чтобы визуализировать для вас что-то, что вызывает энтузиазм. Хотя я могу ненавидеть чистку туалета, я действительно чувствую удовлетворение, когда смотрю и вижу чистую ванную комнату.Мне нравится видеть, как все сияет, и, может быть, немного зажжена свеча, чтобы все хорошо пахло. Вот о чем я думаю, пока убираюсь. Хотя мне процесс не нравится, мысль о конечном результате меня мотивирует. Тогда я могу с энтузиазмом подойти к задаче, и она будет выполнена быстрее!

    Слышали ли вы выражение «Плохое отношение подобно спущенным колесам; ты никуда не можешь пойти, пока не поменяешь его »? Что является одним из симптомов плохого отношения? Апатия. Я никогда не видел, чтобы кто-то плохо относился к чему-либо и проявлял энтузиазм.Обычно все наоборот. Они проявляют недостаток энтузиазма и мотивации. Возможно, сначала вам придется немного подделать это, но «притворяйтесь, пока не сделаете» действительно работает. Отношение и энтузиазм заразительны.

    Химия средней школы — Пример 101!

    Когда я преподавал химию, одной из самых сложных вещей для студентов была стехиометрия. Это был зверь, и это обычно приводило их в замешательство и разочарование. (Стехиометрия включает в себя расчеты реагентов и продуктов, а также ограничивающие реагенты). Излишне говорить, что в этой конкретной главе было много математики, и не только математики, но и прикладной математики.Из приведенного выше описания вы можете подумать: «Отлично! Не смешно!»

    Когда я впервые учил этому, мы все боролись с этим. Однако, когда я представил главу на втором курсе, я подошел к классу и сказал:

    «Доброе утро, мои замечательные! (Положительное начало) Сегодня мы начинаем одну из моих любимых глав во всей книге: Стехиометрия! (Энтузиазм) Я знаю, что это громкое слово, но оно позволяет нам сказать, сколько продукта мы получим, что происходит в реакции и каковы ограничивающие реагенты! Когда мы идем в лабораторию, очень важно помогать нам производить расчеты. (Что он делает и как мы будем его ИСПОЛЬЗОВАТЬ. Это было «почему»). Здесь много математики, но это действительно весело, и я знаю, что вы все можете это сделать. (Больше энтузиазма и мотивации) Итак, приступим! (Немедленный прогресс) »

    Хотите угадать, какая группа была более мотивированной, у какой было лучшее отношение и было легче усвоить материал? Конечно, это была 2-я группа. Материал не изменился. Только мое отношение и энтузиазм, которые, в свою очередь, повлияли на моих учеников. Знаете, что было действительно потрясающе? К тому времени, как мы закончили, стехиометрия действительно была одной из моих любимых глав во всей книге.

    Техника самомотивации № 7: Визуализируйте это

    Наш мозг мыслит образами. Когда я читаю, я мысленно мысленно представляю историю, как если бы это был фильм. Когда вы визуализируете выполнение задачи и то, что вы будете чувствовать, когда закончите, это побуждает нас продолжать работать над достижением этой цели. Визуализация — это мощная техника самомотивации. Наш мозг подобен суперкомпьютеру, и то, что мы его кормим, — это программа, которую он запускает. Визуализируйте успех, и у вас будет гораздо больше шансов его достичь.

    Техника самомотивации № 8: Вознаграждайте себя

    Всем нравятся награды. Однако когда вы целеустремленный человек, вы не ищите этого из внешних источников. Вы вознаграждаете себя как средство мотивации. Например, вчера я поставил цель набрать 1000 слов в этом посте. Я добился этого. Сегодня поставил цель доделать пост. У меня также есть планы относительно того, чем я буду заниматься потом. Когда я сделаю сегодня все, что мне нужно, я потрачу хотя бы час на то, чтобы расслабиться, делая то, что мне нравится!

    Планирование времени для декомпрессии — моя награда за выполнение моей задачи.Обратите внимание: это ПОСЛЕ того, как я завершу этот пост и все остальное, что мне нужно сделать сегодня. Как вы думаете, у меня есть мотивация закончить? Вы уверены, что я! Как вы думаете, у меня больше шансов достичь своей цели теперь, когда я знаю, что меня ждет награда? Я уверен, что я! Я чувствую себя очень целеустремленным!

    Когда вы пытаетесь выполнить задание, планируйте вознаграждение себя каким-либо образом после того, как вы закончите. ? Это не обязательно должно быть огромным или дорогим, только то, что вы с нетерпением ждете.

    Техника самомотивации # 9: Позитивный разговор с самим собой

    Как сказал Джим Квик (специалист по памяти и специалист по мозгу): «Ваш мозг — это суперкомпьютер, а ваш внутренний диалог — это программа, которая его бежит. » Разговор с самим собой — это ваш внутренний диалог. Я фактически прочитал об этом целую книгу и написал еще один пост, посвященный этому. По сути, это то, что вы говорите себе. Он составляет основу ваших убеждений, а ваши убеждения составляют основу ваших действий.

    Если это правда, и вы постоянно говорите себе: «Я не могу», вы потеряете всякую мотивацию.Кто хочет попробовать, если в глубине души верят, что потерпят поражение? Не думаю, что кто-то знает. Никто из нас не любит неудач, и я не думаю, что кто-то пытается это сделать. Если вы боретесь с самомотивацией, остановитесь и проанализируйте, что вы говорите себе. Вы говорите «Я не могу» снова и снова? Это программа, которую вы хотите, чтобы ваш мозг запускал? Когда вы повторяете себе это снова и снова, ваш мозг начинает верить в это и делать правду. Ура !!

    Какую программу вы выполняете?

    Нам нужно исправить эту программу «Я не могу».Это больше похоже на вирус, чем на программу, когда ты снова и снова говоришь себе: «Я не могу»! Мы не хотим саботировать наши усилия. Как и компьютерный вирус, вирус «Я не могу» отрицательно сказывается на производительности системы. Это подрывает нашу мотивацию, выравнивает наше отношение, замедляет наше вдохновение и, если его не остановить, может в конечном итоге привести к депрессии всю систему без мотивации что-либо делать!

    Антивирус нужен скорей! Это не называется «Нортон» или «Макафи», это называется «Позитивный разговор с самим собой» или «Утверждения».«(Я не предполагаю, что это одно только избавит от депрессии. Депрессия — серьезная медицинская проблема, по которой вам необходимо проконсультироваться со своим врачом. Я не медицинский эксперт, однако я лично считаю, что ведение этого позитивного разговора с самим собой» антивирус », конечно, не помешает.) Видите ли, для борьбы с негативным нам нужно позитивное программирование! Итак, как нам это сделать?

    Сквош Эти муравьи!

    Со временем негативный разговор с самим собой становится привычкой. Мы думаем: «А что, если бы я сделал то-то и то-то?» а затем этот маленький внутренний критик говорит: «Вы никогда не сможете этого сделать! Даже не пытайся! » Джим Квик называет эти муравьиные мысли: автоматические негативные мысли.Если вы только начинаете свой путь с помощью методов самомотивации, у вас, скорее всего, есть заражение ANT, и вы поначалу будете подавлять многие из них. Вы боретесь с ними, используя противоположные мысли: «Да, я могу. Я достаточно умен. Я достаточно способный ». Когда вы говорите себе такие хорошие вещи, как сегодня, особенно в начале дня, мы называем это утверждениями. Это хороший ввод, который нужно услышать вашему мозгу, чтобы изменить программирование. У меня есть еще один пост о том, как развивать позитивные мысли, если вы хотите узнать больше.

    Связано: Лучший совет, как заставить замолчать Внутренний критик

    Техника самомотивации № 10: Берегите себя

    Если у меня болит голова, мне очень трудно сосредоточиться и мотивировать себя. Я могу, но это намного сложнее. Точно так же, если я чем-то расстроен, мне сложно мотивировать себя. Вы должны заботиться о себе, чтобы действовать максимально мотивировано и эффективно. В своем посте по уходу за собой я описал, как, когда вы заботитесь о себе, ваше «ведро» заполнено, и вы можете дать больше.Это касается самоотдачи, своего времени, усилий и любви.

    Если у вас болит голова, примите что-нибудь от этого. Если вы чем-то расстроены и можете с этим справиться, тогда иди и займись этим. Затем вернитесь к задаче, которую вы пытаетесь выполнить. (Я понимаю, что это сильно зависит от ситуации, и это не всегда возможно.) Когда вы почувствуете себя лучше, вы станете более мотивированным, более энергичным и более эффективным.

    Заключение

    Самостоятельная мотивация не возникает.Техники самомотивации — это действительно действенные вещи, которые вы можете начать практиковать, чтобы мотивировать себя. Если вы приобретете только один или два навыка, они все равно помогут. Однако, если вы начнете применять все 10 техник самомотивации, наблюдайте за своей продуктивностью СЫРОЧНО! Думаю, ты удивишь даже себя! Стремление к достижениям в хорошем смысле может вызвать почти привыкание.

    Итак, мы обсудили 10 техник самомотивации:

    Это доступно для печати в моей бесплатной библиотеке.Просто подпишитесь ниже. 🙂

    Какие у вас любимые техники самомотивации? Оставьте мне комментарий ниже. Давайте поможем друг другу мотивировать! Удачного поиска!

    Что такое самомотивация? Изучите эффективные методы самомотивации

    К какой цели вы стремитесь прямо сейчас? Может быть, он становится в лучшей форме или продвигается по карьерной лестнице. Возможно, он пытается понять, как стать лучшим романтическим партнером или родителем для своих детей.Какой бы ни была цель, подумайте, почему вы еще не достигли ее. Что вас сдерживает?

    Ответы, которые приходят на ум в первую очередь, могут быть связаны с внешними факторами. У тебя нет времени. У тебя нет навыков. У тебя нет денег. Хотя эти вещи могут играть определенную роль в отсутствии прогресса, на самом деле все сводится к отсутствию самомотивации. Когда вы целеустремлены и находчивы, вы можете добиться всего, к чему стремитесь, — если у вас есть для этого сила воли.

    10 методов самомотивации для достижения целей

    1. Создайте вдохновляющих убеждений . Единственные ограничения в нашей жизни — это те, которые мы накладываем на себя. Если у вас недостаточно самомотивации, все сводится к простой причине: вы не видите в себе самомотивированного человека. Измените свои негативные убеждения на позитивные, настроив свой разум и изменив свой внутренний диалог.Поймайте себя, когда вы думаете о себе негативно, и превратите эти мысли в вдохновляющие.

    2. Учитесь лучше стратегии управления временем . Иногда ключом к самомотивации является наличие необходимых инструментов и стратегий. Как вы распоряжаетесь своим временем? Найдите способы перестать откладывать на потом и начать делать успехи, например, чанкинг, RPM и N.E.T. Время.

    3. Создайте масштабный план действий . Как мотивировать себя может быть так просто, как записать то, что вы хотите, определить стоящую за этим цель и создать серию шагов, которые помогут вам достичь своей цели. После того, как вы задокументируете свой план, вы можете обратиться к нему для дополнительной мотивации, когда на вашем пути возникнут трудности.

    4. Следите за успехом других. Обращение к вдохновляющим цитатам для мотивации или обращение к наставнику за советом может помочь вам на пути к успеху. Узнайте больше об известных образцах для подражания или лидерах, на которых вы равняетесь, и посмотрите, как они используют самомотивацию.Вы можете научиться некоторым техникам или вдохновиться, прочитав об их стратегиях и трудностях.

    5. Используйте силу музыки. Наш мозг запрограммирован так, чтобы реагировать на музыку. Использование типов ударов и ритмов, которые улучшают ваше настроение и уровень энергии, — отличный способ вывести себя из спада и сосредоточиться на текущей задаче. Всегда имейте под рукой наушники и ваш любимый плейлист, чтобы вы могли использовать силу музыки, когда вам нужен толчок самомотивации.

    6. Расписание на открытом воздухе. Даже самые энергичные люди со временем выдохнутся, если будут проводить слишком много времени в тесноте с искусственным освещением. Пытаясь научиться мотивировать себя и достигать своих целей, не делайте ошибки, сжигая полуночное масло и оставаясь ограниченным своим офисом. Ежедневно выходить на улицу и проводить время на природе — это идеальный способ сделать перерыв, зарядиться энергией и пополнить мотивацию.

    7. Избавьтесь от многозадачности. Вы можете подумать, что работа над тремя проектами одновременно — лучший способ добиться цели, и что ваша самомотивация возрастет, когда вы сможете одновременно отметить несколько дел из своего списка. Вы не правы. Многозадачность снижает концентрацию внимания, и, как говорит Тони, туда, куда направляется концентрация, течет энергия. Выберите наиболее важную задачу, над которой вам нужно работать, и сосредоточьтесь исключительно на ней, пока не выполните то, что вам нужно, а затем переходите к следующей.

    Самомотивация сложна, потому что она исходит от вас.Вы можете полагаться на внешние факторы и друзей для мотивации, но, в конце концов, вы тот, кто должен работать. Если вы на раннем этапе научитесь мотивировать себя и не сбиваться с пути, вы в конечном итоге добьетесь большего успеха.

    8. Двигайтесь . Самомотивация становится намного проще, когда вы уже в движении. Неважно, придумываете ли вы, как мотивировать себя работать, решать свои задачи на работе или готовитесь к большой презентации; чем больше вы двигаетесь, тем больше у вас будет энергии. Движение не должно ограничиваться тренажерным залом. Вы можете легко включить движение в течение дня, поднимаясь по лестнице, прогуливаясь по дому, разговаривая по телефону, или выполняя эти настольные упражнения в свой день.

    9. Визуализируйте свою самомотивацию . Не можете сделать первые шаги к цели? Попробуйте представить себя активным в той части жизни, когда цель достигнута. Используйте это упражнение с утра первым делом: выполняя его, вы преодолеете разрыв между бездействием и действием, просто настроив себя на успех.

    10. Сосредоточьтесь на благодарности. Может быть очень сложно научиться мотивировать себя, когда вы попадаете в ловушку негатива. Сосредоточьтесь на благодарности и примите образ мышления изобилия. Будьте благодарны за все хорошее в своей жизни и отвлекайтесь от всего, чего вы хотели бы иметь. Перестаньте сравнивать себя с другими и поймите, что жизнь происходит для вас, а не для вас. Чем больше вы смотрите на все хорошее в своей жизни, тем больше вы этого привлекаете и тем легче будет мотивировать себя, чтобы привлечь еще больше.

    Проблемы самомотивации

    Самомотивация часто бывает сложной, потому что она исходит от вас. Если вы не решаете проблемы, которые мешают вам добиться прогресса, вы можете снова обвинить других в своей неудаче. В некоторых случаях вы можете полагаться на внешние факторы и друзей для мотивации, но, в конце концов, работать нужно именно вам.Копнув глубже и узнав больше о себе, о том, что сдерживает и движет вперед, вы можете расчистить путь к прогрессу. Если вы на раннем этапе научитесь мотивировать себя и не сбиваться с пути, вы в конечном итоге добьетесь большего успеха.

    8 шагов к постоянной самомотивации даже в трудные времена

    Это хорошо известный факт, что если кто-то хочет добиться успеха в жизни, он должен верить в себя. Мы должны верить в себя и в свои способности, потому что наша внутренняя вера создаст наши внешние результаты.

    Люди легко теряют веру в себя, когда сталкиваются с неудачами, неудачами и страхом. Когда вам не хватает уверенности в себе, другие поймут это и не станут воспринимать вас всерьез.

    Немногие люди живут той жизнью, которой они всегда хотели жить; они отказываются от своих жизненных целей, как только сталкиваются с первой неудачей. Одна из основных причин этого в том, что они не верят в себя.

    «Верьте в себя, и все остальное встанет на свои места.Верьте в свои способности, много работайте, и вы ничего не сможете сделать ». — Брэд Генри

    Мир, в котором мы живем, чрезвычайно конкурентен и сложен, и люди начинают сомневаться в себе и своих способностях, когда сталкиваются с неудачей. Но несколько неудач — это еще не конец. Вы должны снова встать.

    Вот 10 способов снова поверить в себя:

    1. Примите свое нынешнее положение

    Первое, что вам нужно сделать, если вы хотите вернуться и снова начать верить в себя, — это принять свою нынешнюю жизнь. ситуация.Вы должны примириться с тем, как ваша жизнь выглядит в данный момент и что привело к этой ситуации, в которой вы находитесь.

    Борьба со своей ситуацией не принесет вам никакой пользы. Сопротивляться бессмысленно, поэтому сначала мы должны принять. Только тогда у нас будет достаточно энергии, чтобы изменить свою жизнь.

    «Во-первых, примите печаль. Поймите, что без проигрышей выиграть не так уж и здорово ». — Алисса Милано.

    2. Подумайте о своем прошлом успехе

    Если вы чувствуете себя подавленным, используйте свое прошлое, чтобы снова получить мотивацию.Вспомните те времена, когда вы просто пинали задницу. Когда ты был классным, и ты это крутил! Остановите себя в прошлом и подумайте об удивительных вещах, которые вы делали раньше.

    Теперь помните, что вы можете сделать это снова. Легко думать о тех случаях, когда вам было больно, но так же легко думать о тех случаях, когда вы были успешны. Используйте свое прошлое в своих интересах.

    «Каждый день — новые возможности. Вы можете развить вчерашний успех или отложить его неудачу и начать все сначала.Такова жизнь, с новой игрой каждый день », — Боб Феллер.

    3. Доверяйте себе

    Это одна из самых важных вещей, которые могут помочь вам вернуть эту веру и уверенность. Вся энергия, мощь, отвага, сила и уверенность в пределах у вас .

    Проведите время с собой, чтобы получить к нему доступ, будь то медитация, ведение дневника или занятия, которые заставляют вас снова верить в себя.

    «Все во вселенной находится внутри вас.Спроси все у себя ». — Руми

    4. Поговорите с самим собой

    Мы те, кто создает то, кем мы станем. Мы делаем это каждый день с помощью наших повседневных убеждений и разговоров с самим собой. Очень важно, чтобы мы говорили сами с собой и мотивировали себя.

    В конечном итоге нам не нужно чужое одобрение. Вы заслуживаете собственного самоутверждения и поддерживающего разговора с самим собой.

    «Мозг просто верит тому, что вы ему больше всего говорите. И то, что вы ему расскажете, оно создаст. У него нет выбора.
    «Если вы скажете себе, что не можете, каков будет единственный результат?» — Шад Хельмштеттер.

    5. Не позволяйте страху останавливать вас

    Страх означает F и E , что означает, что A соответствует R или R eal. Это главное, что больше всего удерживает вас от веры в себя.

    Посмотрите в лицо своим страхам и не позволяйте им мешать вам в достижении ваших целей: в чем на самом деле ваш страх одиночества и как с ним справиться

    «Всегда делай то, что боишься делать.”- Ральф Уолдо Эмерсон

    6. Отпустите крючок

    Вы должны простить себя за любые неудачи или ошибки, которые вы совершили в прошлом, и двигаться дальше.

    Вы должны смотреть в будущее и перестать жить прошлым. Будьте сострадательны к себе.

    7. Сохраняйте позитивный настрой

    Положительное отношение ко всему — самый быстрый путь к достижению этой веры и уверенности в себе.

    Будьте благодарны за то, что вы есть, и за то, что у вас есть.Всегда положительно относитесь к миру и смотрите на все хорошее.

    Вот несколько идей для вас: 60 вещей, за которые стоит быть благодарным в жизни

    8. Пусть лайф-коуч поможет вам

    Лайф-коуч — это профессионал, который помогает, поддерживает и направляет вас. Лайф-коуч поможет вам распознать ваши способности и навыки. Они могут помочь вам переориентировать свои цели и вспомнить свои прошлые успехи.

    Когда вы полны сомнений, ваш лайф-коуч поверит в вас и поможет вам снова поверить в себя.Взгляните на эти 7 причин, по которым вам следует найти лайф-коуча, чтобы полностью раскрыть свой потенциал.

    Если вы хотите почувствовать, каково это, когда кто-то направляет вас, присоединяйтесь к бесплатному Fast-Track Class Activate Your Motivation . Это бесплатное целевое занятие, которое поможет вам создать устойчивый двигатель мотивации. Испытайте на себе, что значит иметь тренера, который поможет вам восстановить мотивацию! Присоединяйтесь к бесплатному уроку сейчас.

    9. Продолжайте двигаться вперед и никогда не оглядывайтесь назад

    «Если вы не умеете летать, бегите, если не можете бегать, то идите, если вы не можете ходить, то ползите, но что бы вы ни делали, вы должны Продолжай двигаться вперед.»- Мартин Лютер Кинг мл.

    В вашей жизни будет бесчисленное количество раз, когда вы будете чувствовать себя подавленным, и вам захочется сдаться. Голос в вашей голове скажет вам остановиться, и вы начнете сомневаться в себе, но никогда не слушайте этот голос .

    Будь сильным и продолжай двигаться дальше. Никогда не сдавайся. Вы должны продолжать идти, и в конце концов вы достигнете своей цели. И когда вы это сделаете, вы поймете, насколько вы стали сильнее.

    Вот несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед: 10 стратегий двигаться вперед, когда вы чувствуете себя застрявшим

    10.

    Позвольте жизни двигать вами

    Пусть ваша жизнь идет своим естественным течением. Когда вы научитесь следовать за своей жизнью, вы поймете, что жизнь прекрасна и драгоценна.

    Если вы позволите своей жизни направлять вас, она осыпает вас своими дарами и богатствами. Вы должны принять данную вам жизнь и научиться расслабляться. Позвольте ему позволить вам двигаться в том направлении, в котором вы должны идти, и вы добьетесь успеха.

    «У всех нас есть разные вещи, через которые мы проходим в повседневной жизни, и это действительно важно знать в конце дня, неважно, с чем вы столкнетесь, вы знаете, что выиграете. в конце дня. Вы должны верить в себя. Вы должны верить в Бога, знать, что Он поможет вам пройти через это ». — Келли Роуленд.

    В дополнение к вышеперечисленным советам, вот 8 шагов, которые сделают вас более уверенным: