Завышенная самооценка это в психологии: Завышенная самооценка — Психологос

Содержание

Завышенная самооценка — Психологос

Завышенная самооценка — самооценка, которая по мнению компетентных людей либо по объективным показателем выше адекватной.

Фильм «Дживс и Вустер»

Дживс — реалистичен. А вот у лорда Вустера — самооценка явно завышена.
скачать видео

​​​​​​​
Например

Когда случайный человек с улицы, не специалист, на основании своего личного опыта и взглядов начинает учить профессионала, указывает уважаемому специалисту, как правильно принимать решения — это и бестолковать, и невоспитанность, и завышенная самооценка.

Как оценить?

Уровень, относительно которого определяется «адекватность» или нет конкретно-ситуативной самооценки, определяется либо на уровне здравого смысла, либо по выработанным критериям. Если испытуемый выбирает жизненные или учебные задачи невысокого уровня сложности, хотя результаты тестирования высокие — его самооценка занижена. Берется за задачи, с которыми не справляется — завышена. Достаточно точно определяет уровень сложности задач, с которым справиться может — адекватная самооценка.

Адекватность либо завышенность личностной самооценки оценить гораздо сложнее, особенно в связи с тем, что самооценка может создаваться человеком не только по принципу Потому что, но и по принципу Для того, чтобы. Смотри Потому что и Для того, чтобы

Ложный синдром заниженной самооценки

То, что часто принимают за низкую (заниженную) самооценку и почетно величают «синдром заниженной самооценки», на самом деле может быть, напротив, самооценкой завышенной. Дело в том, что завышенная самооценка плюс склонность к позиции Жертвы создает иллюзию низкой самооценки. Смотри Ложный синдром заниженной самооценки

Завышенная самооценка: причины и рекомендации

Завышенная самооценка личности (в психологии) — это проблема человека, связанная с адекватной оценкой самого себя. На вопрос о том, высокая самооценка — это хорошо или плохо, нет однозначного ответа.

У этого явления есть как положительные, так и отрицательные стороны. К позитивной характеристике можно отнести уверенность в себе.

Плохие характеристики: повышенный уровень эгоизма, переоценка собственных сил и возможностей.

Признаки завышенной самооценки

Признаки завышенной самооценки проявляются в поведении человека. Психология того, как человек оценивает себя, напрямую влияет на отношения с окружающими людьми. Если самоуверенность превалирует, возникают проблемы в процессе общения. Худшая из них, когда человек остается совершенно один.

Завышенная самооценка имеет признаки:

  1. Человек убежден в том, что всегда прав. При этом в пользу альтернативного мнения могут приводиться значимые аргументы, однако это никак не влияет на индивида.
  2. Уверенность в существовании единственно правильной точки зрения — личной. Человек отрицает существование противоположного мнения как такового. Если в силу каких-либо обстоятельств ему все же нужно принять чужую точку зрения, он все равно будет считать ее неверной.
  3. Еще одна характеристика высокой самооценки заключается в том, чтобы оставлять за собой последнее слово. Человек уверен, что только он может делать выводы, определять дальнейший ход событий.
  4. Один из признаков самоуверенной личности — неумение извиняться, просить прощения.
  5. При высокой самооценке человек обвиняет в своих бедах окружающих. Если что-то не выходит, значит, виноваты другие люди. Если человек достигает каких-то вершин, то в этом только его заслуга.
  6. Индивиду присуще мнение о том, что звание «лучший» может носить только он и никто другой.
  7. Большое желание быть первым во всем, не допускать ошибок.
  8. Имея высокую самооценку, человек высказывает свою точку зрения даже тогда, когда об этом не просят. Он считает, что окружающие всегда заинтересованы в его мнении по любому вопросу.
  9. В речи часто употребляется личное местоимение.
  10. При любых неудачах, промахах наступает чувство раздражительности, растерянности. Человек легко сбивается с курса.
  11. Повышение самооценки характеризуется пренебрежительным отношением к чужой критике. Иное мнение воспринимается как неуважение, поэтому не стоит обращать на него внимание.
  12. Неспособность трезво учитывать риски. Самоуверенный человек часто берется за сложные дела, которые таят в себе определенные опасности.
  13. Боязнь выглядеть неуверенным в себе, слабым, беспомощным.
  14. Высокий уровень эгоизма.
  15. Личные интересы, потребности всегда стоят на первом месте.
  16. Человек часто перебивает собеседника, так как привык больше говорить, нежели слушать.
  17. При признаках самоуверенности индивид склонен поучать других, даже в мелочах.
  18. Высокомерный тон.

Причины появления завышенной самооценки

Чаще всего высокая самооценка формируется в момент первичной социализации. Завышение мнения о себе происходит в процессе воспитания родителями, обучения в дошкольных образовательных учреждениях, школе.

Человек с завышенной самооценкой в более зрелом возрасте уже не способен сломать установившиеся в сознании направления общения с окружающими.

Причины завышенной самооценки кроются в следующем:

  1. Нарциссизм родителей. Проблема начинает зарождаться в период воспитания детей. Ребенок не получает удовлетворения эмоциональных потребностей в должной мере, т.к. родители воспринимают его и относятся к нему как к способу самоутверждения. Завышенное самомнение компенсирует нехватку этих положительных переживаний.
  2. Причиной завышения самооценки может стать то, что индивид — первый или единственный ребенок в семье. Особенно данная проблема проявляется в семьях, которые долго не могли завести ребенка.
  3. Проблемой может стать избалованность в детстве. Это происходит в тех случаях, когда родители неверно выстроили взаимоотношения «ребенок-взрослый»: уделяли ему чрезмерное внимание, ставили его интересы на первое место, ни в чем не ограничивали малыша, удовлетворяли все прихоти по первому требованию, несмотря ни на что.
  4. Внешность. В некоторых случаях человеку свойственно считать себя лучше других из-за собственной привлекательности. Яркая внешность воспринимается человеком как некое преимущество перед окружающими. Чаще всего такая манера поведения присуща женщинам, нежели мужчинам.
  5. Завышенную самооценку могут сформировать преподаватели, учителя. Некоторые педагоги выделяют учеников на основе личных симпатий, высокого материального, социального положения родителей школьника.
  6. Отсутствие испытаний собственных способностей. Например, ребенок может хорошо справляться с нагрузкой в обычной школе, но учеба в более престижном заведении потребовала бы от него больше усилий. Если индивид так и не встречает на своем пути серьезных испытаний, он может начать приписывать себе наличие выдающихся способностей.
  7. Наличие редкого природного таланта. О таких людях часто говорят, что они уникальны, поэтому у человека складывается высокое мнение о себе.
  8. Финансовая обеспеченность. Когда индивид ни в чем не нуждается, его самооценка становится чрезмерно завышенной.

Личности, у которых имеется повышенная уверенность в себе, нередко вступают в конфликт с людьми, чей уровень самооценки намного ниже их.

Причину высокого уровня самомнения в каждом конкретном случае можно определить с помощью методов психодиагностики.

Завышенная самооценка у детей и подростков

Высокая самооценка формируется под влиянием определенных факторов. Иногда родители переусердствуют в стремлении похвалить ребенка, из-за этого у детей складывается неверное восприятие самого себя по отношению к окружающим.

Высокий уровень самооценки у детей, подростков складывается вследствие:

  1. Нарциссизма. Многие родители считают, что нет ничего плохого в том, чтобы постоянно хвалить подростков. Однако когда родители слишком часто заостряют внимание на внешности, талантах ребенка, у последнего возникает четкое представление о том, что он уникален и имеет преимущество над окружающими.
    Таким образом, подростки становятся самовлюбленными «нарциссами».
  2. Отсутствие наказаний. Если родители поощряют свое чадо даже за малейшие успехи, не обращая внимания на проступки, у подростка возрастает уровень самомнения. При неудачах, промахах ребенок ищет причину на стороне, но не в самом себе.

Для формирования здоровой самооценки у ребенка рекомендуется:

  1. Дать возможность подросткам почувствовать себя защищенными.
  2. Дать понять ребенку, что его любят, принимают в семье, школе и т.д. Без этого отождествления у подростка может возникнуть чувство одиночества, отверженности.
  3. Для хорошего, полноценного развития у ребенка должны быть цели. Так он сможет направлять энергию, мысли в правильное русло.
  4. Дать ребенку возможность самому справиться с трудностями. Таким образом у людей формируется компетентность, чувство собственной силы.
  5. Позволить стать ответственным. Быть подростком нелегко. В этом возрасте важно дать понять ребенку, что каждый шаг приводит к определенным последствиям.
    Так он научится более осознанно принимать решения и в случае неудач не станет искать причины в других, а возьмет всю ответственность на себя.
  6. Позволить подростку быть полезным. Когда ребенок вносит вклад в ту или иную деятельность, у него формируется представление о том, что его мнение тоже учитывается и имеет значение.
  7. Научить ребенка быть дисциплинированным. Если родители будут давать реальные оценки, рекомендации к действию и возможности для проверки себя в той или иной ситуации, ребенок станет задумываться, рассуждать, находить решения проблем, обдумывать последствия поступков, которые может совершить. Такой вид самоанализа крайне необходим для дальнейшего роста.
  8. Поощрять реальные заслуги, достижения.
  9. Дать ребенку правильное представление о неудачах. Важно объяснить, что промахи — не повод для того, чтобы впадать в отчаяние, а стимул совершенствовать себя, свои навыки.

Высокий уровень самооценки у мужчин

Завышенная самооценка у мужчин встречается часто и является проблемой как для самой личности, так и для окружающих. Такой человек привык завышать свои достоинства.

Высокая самооценка определяется по следующим признакам:

  1. Высокое ощущение собственной значимости.
  2. Мужчина совершенно не обращает внимания на критику, даже аргументированную. Мужчине не приходит в голову, что он может в чем-то не разбираться. Он полностью уверен в том, что знает все лучше всех.
  3. Человек может позволить себе насмехаться над теми, кто, по его мнению, не заслуживает уважения.
  4. Потребность в постоянном восхищении своей персоной. Если этого не происходит, мужчина впадает в уныние.
  5. Стремление быть самым лучшим везде и во всем.
  6. Уверенность в собственной уникальности и неповторимости.
  7. Высокий уровень самооценки не дает почувствовать, что такое сострадание. Если это все уже удается сделать, то такое чувство носит кратковременный характер.
  8. Убежденность в том, что все окружающие ему завидуют.
  9. Демонстрация выдуманных достижений, для того чтобы повысить самооценку.
  10. Высокомерное поведение, тщеславие, ярко выраженный эгоизм.
  11. Меркантильные интересы. Завышенные материальные запросы, желания.
  12. Раздражительность, злоба, если кто-то окажется лучше, чем он.
  13. Маскировка своих негативных черт, сторон.
  14. Приказной тон общения. Такие люди часто указывают другим, как и что им делать.
  15. Неумение воспринимать отказы, неудачи. Если ситуация приняла неприятные и непредвиденные обороты, мужчина не знает, что делать. Он становится растерянным и впадает в депрессию.
  16. Чрезмерная обидчивость. Мужчина легко обижается, если не получает должного восхищения своими «заслугами».
  17. Склонность к ругани, скандалам. Такие мужчины очень любят мстить, если кто-то перешел им дорогу.
  18. Чрезмерное самолюбование. Самоуверенные мужчины считают, что они самые привлекательные, и это дает им право пренебрежительно относиться к окружающим людям.
  19. Потребность в полном контроле. Такие мужчины испытывают большую потребность во власти. Им нравится чувствовать себя независимыми. Так они проявляют свою мужскую сущность. В противном случае ощущают себя уязвленными, неполноценными.
  20. Идеализация себя, своей жизни.

Завышенная самооценка у мужчин порождает такую проблему, как постоянное стремление к успеху и всеобщей любви любой ценой. После того как такой мужчина добивается определенного материального положения и занимает высокое место в обществе, он считает свои амбиции удовлетворенными.

Как привести самооценку в норму: практические рекомендации

Высокая самооценка — это проблема психологического характера. Для решения понадобится много времени и сил. Люди с высокой самооценкой могут обратиться к психологу за помощью, главное, чтобы это было добровольно.

Если у человека завышена самооценка, он может выполнить следующее упражнение:

  • на листе бумаги необходимо записать 10 главных достоинств;
  • каждое нужно оценить по степени выраженности по шкале от 1 до 5;
  • затем следует попросить сделать то же самое своих друзей, родственников;
  • далее полученные результаты сравниваются и анализируются.

Если оценки сильно отличаются, нужно подумать над тем, почему так произошло. Следует постараться определить настоящую причину этих расхождений в себе, собственном поведении, а не в других людях.

Правила для формирования адекватной самооценки

Существует несколько правил для формирования хорошей самооценки:

  1. Значимую роль на пути преображения играет осознание. Важно трезво оценить свои внешние и внутренние данные. Для этого рекомендуется чаще смотреть на себя со стороны. Нужно внимательно проанализировать свои слабые и сильные стороны.
  2. Следует научиться уважать мнение окружающих, ценить их достоинства. Многие из них могут быть отличными специалистами в своей области.
  3. Рекомендуется научиться воспринимать конструктивную критику. Обида — самая неправильная реакция в подобной ситуации.
  4. При выполнении заданий нужно ставить высокие цели, но ни в коем случае не расстраиваться, не паниковать, если что-то пошло не так.
  5. Важно помнить, что у всех есть недостатки.
  6. Самокритика — хорошее лекарство от неверных самооценок. Она полезна для работы над собой и достижения новых результатов.
  7. Рекомендуется стать реалистом. Здесь важно понимание того, что человек не может быть идеален всегда и во всем.
  8. В своей деятельности следует учитывать не только собственное удовлетворение от проделанной работы, но и мнение окружающих.
  9. Важно позволить себе допускать ошибки. Неправильные решения — не катастрофа, а лишь урок на будущее. Следует помнить также о личной ответственности за все последствия.
  10. Не рекомендуется сравнивать себя с окружающими, рассуждать, хороший или плохой человек работает рядом с вами.

Завышенная самооценка делает человека заносчивым, уверенным в том, что окружающие люди что-то ему должны. Индивид делает неадекватные выводы о себе, завышая собственную значимость. Любые отклонения от адекватной самооценки — проблема для человека. Всегда важно трезво оценивать себя, свой потенциал.

 mypsihologiya. ru

Источник: https://wiolife.ru/psihologiya/psihoterapiya/kak-reshit-problemu-zavyshennoj-samootsenki

Завышенная самооценка – причины, признаки, влияние на жизнь

Самооценка – это компонент самосознания. Человек оценивает себя, свое место среди окружающих, способности. Она бывает адекватной, средней, завышенной, заниженной и низкой. На ее уровень, по мнению психологов, в первую очередь влияет семейное воспитание. Уровень самооценки не формируется с рождения.

На него влияет воспитание, характер родителей. Завышенная самооценка – это переоценка своего потенциала человеком. Про таких людей нередко говорят, что они оторваны от действительности. Заниженная самооценка отличается отрицательным отношением к себе.

Такой человек уделяет повышенное внимание недостаткам, при этом о собственных достоинствах знает мало.

Адекватная самооценка и уровень притязаний

Самооценка формирует самосознание личности. Она состоит из двух компонентов:

  1. Когнитивный. Он отражает информацию о себе, которую человек получил;
  2. Эмоциональный. Компонент выражает отношение индивида к себе (характеру, привычкам).

Психолог из США У. Джеймс создал такую формулу: Самооценка = Успех / Уровень притязаний.

Рассмотрим, как влияет на самооценку уровень притязаний и успех. Уровень притязаний характеризуется желаемым уровнем самооценки личности. Это уровень, которого человек хочет добиться. Он касается профессии, финансов. Успех – результат, которого достиг индивид. Повышение показателя произойдет с помощью увеличения результата действий или уменьшения уровня притязаний.

Адекватный уровень – это способность к объективной оценке себя и своих способностей. Человек имеет адекватное представление о своем месте в обществе, принимает свои чувства и качества характера, его плюсы и минусы.

Натаниэль Бранден – известный психотерапевт считает, что здоровая самооценка дает внутреннюю стабильность и уверенность, без которых невозможно справиться с жизненными вызовами. Он дает в своей книге «Шесть столпов самооценки» шесть практик для формирования здоровой, адекватной самооценки.

Заниженный уровень самооценки

Признаки заниженной самооценки проявляются в любой период жизни, но задатки формируются в детском возрасте. Это проблема встречается в обществе нередко и мешает нормальному существованию человека.

Человек с заниженной самооценкой сомневается в своей привлекательности, возможностях, боится вызвать смех и неприятие у людей. Часто проявляется сильная обидчивость, зависть.

Человек рискует не реализовать потенциал из-за нерешительности, застенчивости.

Каковы признаки заниженной самооценки?

Признаки заниженной самооценки следующие:

  • Негативные фразы в речи. «Может быть», «вряд ли», «не уверен». Человек может не осознавать, насколько часто он произносит эти слова, но они указывают на его отношение к жизни;
  • Частое плохое настроение. Человек часто думает о своих недостатках, критикует страну, окружающих людей, пряча за цинизмом плохое настроение;
  • Перфекционизм. Он проявляется в чрезмерном внимании к внешности, стремлении быть во всем лучше остальных;
  • Одиночество. Страх новых знакомств, избегание общения;
  • Боязнь рисков. Даже если человеку предлагают повышение по работе, он может отказаться из-за страха не оправдать ожидания;
  • Чувство вины. Человек с заниженной самооценкой может брать вину на себя, извиняясь перед всеми, даже если ситуация его касается косвенно;
  • Низкая инициативность. В споре человек не будет доказывать точку зрения, а порученное дело при первой возможности отдаст другому.

Человек при заниженном уровне склонен к одиночеству

Если практически каждый из перечисленных признаков заниженной самооценки прослеживается в поведении, следует задуматься об активных действиях для решения проблемы.

Как заниженная самооценка влияет на нашу жизнь

При заниженной самооценке индивид не оценивает по достоинству свои усилия и таланты. Он будет согласен на меньшее при большем потенциале. Такого человека часто окружают люди, критикующие его, и он не прекращает общение с ними. Не будут совершаться попытки повысить качество жизни, так как отсутствует уверенность в себе. Человек считает, что такую жизнь он заслужил.

Как работать с заниженной самооценкой?

Для повышения нужно:

  1. Выявить сильные стороны характера. Позитивные аффирмации, если они не соответствуют действительности, не всегда приносят пользу. Лучше определить установки, подчеркивающие действительные черты характера. Не нужно недооценивать надежность, тактичность, ответственность, даже если кажется, что эти свойства менее признаются в обществе, чем умение легко найти общий язык. Важно принять именно свои стороны личности и научиться их ценить;
  2. Стараться не допускать самокритики. Все люди негативно реагируют на неудачи и унижения. Но индивид с заниженной самооценкой будет существенно преувеличивать ситуацию. Следует представить, что неудача произошла не с вами, а с другом. Нужно написать ему письмо, чтобы поднять его настроение и утешить. Постарайтесь проявить доброту, заботу, сопереживание. Затем описать событие, основываясь только на фактах, без эмоций. Нужно понимать, что человек при заниженной оценке себя может неправильно реагировать на выражение лица других, случайно услышанные обрывки фраз, которые не относятся к делу. Даже слова о себе он нередко истолковывает неправильно. Следует стараться анализировать неприятную ситуацию максимально сухо;
  3. Приступать к действиям. Аффирмации и визуализация не поможет повысить собственную значимость без активных действий. Следует начать с не очень трудной задачи. Важно, чтобы при неудаче не было серьезных последствий. Для начала стоит собрать максимум сведений о методах решения, сформировать план действий. Затем спокойно и пошагово начинать решать задачу.

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка – переоценка человеком своих возможностей. У нее есть плюсы и минусы. Положительная сторона – уверенность индивида, помогающая добиваться успехов.

Негативные стороны – чрезмерная эгоистичность, пренебрежительное отношение к мнению других людей, переоценка своих сил. Если происходят неудачи, человек может впасть в депрессию.

Поэтому даже при плюсах такого самосознания ее нельзя считать полезной.

Основные признаки завышенной самооценки

Завышенная самооценка проявляется достаточно однообразно. Индивид считает себя выше остальных. Иногда люди сами его переоценивают, из-за чего появляется гордыня, которая останется даже после момента славы.

Признаки завышенной самооценки:

  • Уверенность в своей правоте даже при наличии аргументов, противоречащих ей;
  • При каждом конфликте или дискуссии человек оставляет последнее слово за собой;
  • Мнение других людей не признается совсем;
  • При неудаче вина перекладывается на общество, сложившуюся ситуацию;
  • Приносить извинения такой индивид не умеет;
  • Человек всегда соперничает с окружающими, стремится их превзойти;
  • Точка зрения высказывается постоянно, даже при отсутствии выраженного желания ее слушать;
  • Слово «Я» слышится от него в любом споре очень часто;
  • Критика не воспринимается, выказывается безразличие к мнению других;
  • Необходимо оставаться идеальным, не совершать ошибок;
  • Любая неудача выбивает человека из прежнего ритма, чувствуется раздражение, когда не получается добиться цели;
  • Индивид берется за сложные дела, вероятные риски при этом не учитываются;
  • Страх показывать слабость, неуверенность;
  • Свои интересы ценятся выше других, в характере выражен эгоизм;
  • Склонность к обучению людей, вмешательству в их дела;
  • Человек часто перебивает, не умеет слушать, предпочитает больше говорить сам;
  • В его тоне прослеживается высокомерие, просьбы преподносятся в форме приказа;
  • Если не удается быть первым в любом деле, индивид впадает в депрессивное состояние.

При выявлении признаков завышенной самооценки в детстве родителям важно избегать чрезмерной похвалы

Влияние завышенной самооценки на вашу жизнь

Внутри люди с завышенной самооценкой обычно неудовлетворенны собой, чувствуют себя одиноко. Отношения в обществе складываются сложно, так как люди не одобряют надменное поведение. В некоторых случаях в поступках видна агрессия. На критику реакция очень болезненна. При любых неудачах может развиться депрессия, поэтому необходима коррекция завышенной самооценки.

Как бороться с завышенной самооценкой?

Психология предлагает следующие рекомендации для борьбы с завышенной самооценкой:

  1. Воспринимать любое мнение людей. Человек со стороны может более объективно видеть ситуацию;
  2. При выслушивании критики не допускать ссор и агрессии;
  3. При неудаче следует проанализировать собственное поведение, а не искать причины в окружении;
  4. Похвалу стоит воспринимать критично, понимать ее искренность, заслуженность и соответствие реальности;
  5. Сравнивать себя с людьми, добившимися большего успеха;
  6. Определить свои возможности перед тем, как проявлять инициативу;
  7. Принимать отрицательные стороны характера, не считать их не такими значительными, как у остальных;
  8. Стать немного самокритичнее, так как это качество положительно влияет на развитие;
  9. После завершения дела проанализировать, можно ли было справиться лучше и чего не хватило для этого;
  10. Воспринимать оценку окружающих, а не только собственную;
  11. Принимать желания и чувства остальных, осознавать их важность.

Многих интересует вопрос, как общаться с человеком с завышенной самооценкой. Таких людей обязательно нужно ставить на место. Сначала лучше делать это деликатно, затем можно прямо спросить, почему он считает себя лучше остальных.

Важно не повышать голос, не переходить на грубость, а говорить с долей сочувствия. Нужно добиваться, чтобы человек осознал свое поведение.

Не стоит воспринимать попытки унижения от таких людей. Они не очень счастливы, так как им приходится играть надменную роль из-за страха быть самими собой.

Самооценка и здоровье

Люди с заниженным уровнем страдают от недостатка положительных эмоций, поэтому энергии и сил у них меньше. Такой человек часто сдерживает свою активность, поэтому энергия не выходит наружу.

Из-за постоянных стрессов индивид теряют аппетит или заедают проблемы, что сказывается на весе. Этими людьми часто манипулируют, на фоне чего у них развивается депрессивное состояние.

Избегание ответственности ведет к ограничениям физической активности, что негативно сказывается на состоянии легких, суставов.

Завышенная самооценка тоже негативно сказывается на здоровье, так как в случае неудачи у индивида часто развивается депрессия, что ведет за собой другие проблемы.

Важно иметь адекватную самооценку. Любое отклонение от нормы негативно сказывается не только на отношениях с окружающими и самореализации, но и на здоровье.



Источник: https://myself-development.ru/zavyshennaya-i-zanizhennaya-samootsenka/

Завышенная самооценка

Завышенная самооценка – это переоценивание индивидом собственного потенциала. Такая самооценка может обнаруживать и положительное влияние, и отрицательное воздействие. Положительное влияние выражается в уверенности субъекта. К отрицательным воздействиям можно отнести повышенный эгоизм, наплевательское отношение к точке зрения или мнению окружающих, переоценку собственных сил.

Часто, неадекватно завышенная самооценка в случае неудач и неуспеха может ввергнуть индивида в пучину депрессивного состояния. Поэтому, какую бы пользу ни приносила завышенная самооценка личности, все же лучше пытаться удерживать ее под контролем.

Завышенная самооценка признаки

Самооценка личности завышенная проявляется по сравнению с заниженным самооцениванием более однообразно. В первую очередь такой человек ставит себя превыше других, считает себя светилом, а всех остальных недостойным его.

Однако не всегда сам человек ставит себя выше других, нередко, сами люди возносят его, но он не в состоянии адекватно относиться к такой оценке себя, и им овладевает гордыня.

Причём она может настолько сильно прилипнуть к нему, что даже, когда момент славы далеко позади, гордыня остаётся с ним.

Неадекватно завышенная самооценка и ее признаки:

  • человек всегда уверен в собственной правоте, даже при существовании конструктивных доводов и аргументов в пользу противоположной точки зрения;
  • в любой конфликтной ситуации или при споре индивид уверен, что последняя фраза должна оставаться за ним и ему неважно, какой именно будет эта фраза;
  • он полностью отрицает факт существования противоположного мнения, отвергает даже возможность того, что каждый индивид имеет право на собственную точку зрения. Если он все-таки согласится с таким утверждением, то будет уверен в «неправильности» точки зрения собеседника, отличной от его;
  • субъект уверен в том, что если у него что-либо не получается, то в этой ситуации виновен не он, а окружающий социум или сложившиеся обстоятельства;
  • он не умеет просить прощение и извиняться;
  • индивид постоянно ведет соперничество с коллегами и друзьями, желая всегда быть лучше других;
  • он высказывает собственную точку зрения или принципиальные позиции постоянно, даже при условии, что его мнение никому не интересно, и высказывать его никто не просит;
  • в любых дискуссиях человек очень часто употребляет местоимение «я»;
  • любую критику, направленную на него, он воспринимает в качестве проявления неуважения к своей персоне, и всем видом дает понять, что ему абсолютно безразлично мнение окружающих о нем;
  • для него важно быть всегда идеальным и никогда не допускать ошибок и промахов;
  • любой неуспех или неудачи могут надолго выбить его из рабочего ритма, он начинает ощущать подавленность и раздражительность, когда не получается что-то сделать или достигнуть задуманного результата;
  • предпочитает браться только лишь за дела, достижение результатов в которых связано с трудностями, при этом, часто, даже не просчитав возможные риски;
  • индивид страшиться показаться окружающим слабым, беззащитным или неуверенным в себе;
  • собственные интересы и увлечения всегда предпочитает ставить на первое место;
  • индивид подвержен чрезмерному эгоизму;
  • он склонен учить окружающих людей жизни, начиная с любой мелочи, например, как правильно жарить картошку, и заканчивая более глобальным, например, как зарабатывать деньги;
  • в разговорах он больше любит говорить, чем слушать, поэтому постоянно перебивает;
  • его тон разговора характеризуется высокомерием, а любые просьбы больше напоминают приказание;
  • он стремится быть во всем первым и самым-самым, а если это не получается, то может впасть в депрессию.

Люди с завышенной самооценкой

Характеристика завышенной самооценки заключается в том, что люди, страдающие таким «недугом», имеют искаженное, в сторону завышения, представление о собственной персоне.

Они, как правило, где-то в глубине души ощущают одиночество и неудовлетворенность собой.

У них часто довольно сложно формируются взаимоотношения с окружающим социумом, так как желание видеться лучше, чем они являются в реальности, приводит к надменному, высокомерному, вызывающему поведению. Иногда их действия и поступки бывают даже агрессивными.

Индивиды, имеющие завышенную самооценку, очень любят себя нахваливать, в разговоре постоянно стараются подчеркнуть собственные достоинства, а о посторонних людях могут позволить себе неодобрительные и неуважительные высказывания. Они таким способом самоутверждаются за счет окружающих людей и стремятся доказать всей вселенной, что они всегда правы. Такие люди считают себя лучше всех, а других гораздо хуже них.

Субъекты с завышенным самооцениванием болезненно реагируют на любую, даже безобидную, критику. Порой они ее могут воспринимать даже агрессивно. Особенность взаимодействия с такими людьми содержит в себе требование с их стороны о том, чтобы окружающие постоянно признавали их превосходство.

Завышенная самооценка причины

Чаще неадекватное оценивание в сторону завышения возникает вследствие неправильного семейного воспитания. Нередко неадекватная самооценка формируется у субъекта, который был одним ребенком в семье или первенцем (встречается реже).

Малыш с раннего детства чувствует себя центром внимания и главной персоной в доме. Ведь все интересы членов семьи подчиняются его желаниям. Родители с умилением на лице воспринимают его действия.

Они во всем потворствуют ребенку, и у него формируется искаженное восприятие собственного «Я» и представление о своем особенном месте в мире. Ему начинает казаться, что земной шар вращается вокруг него.

Завышенная самооценка у девушки часто имеет зависимость от обстоятельств, связанных с их вынужденным существованием в суровом мужском мире и борьбой за свое персональное место в социуме с шовинистами в штанах. Ведь каждый так и норовит указать женщине, где ее место. Кроме того, завышенная самооценка у девушки часто связана с внешней привлекательностью лица и строения тела.

Мужчина с завышенной самооценкой воображает себя центровым объектом вселенной. Именно поэтому он безразличен к интересам других и не будет прислушиваться к суждениям «серой массы».

Ведь именно такими он видит остальных людей. Мужская неадекватная самооценка характеризуется беспричинной уверенностью в своей субъективной правоте даже в условиях свидетельствования фактов об обратном.

Подобных мужчин еще можно назвать нарциссами.

По статистике женщина с завышенным оцениванием себя встречается гораздо реже, чем мужчина с завышенной самооценкой.

Завышенная и заниженная самооценка

Самооценка является внутренним представлением субъекта о себе самом, собственном потенциале, своей социальной роли и жизненных позициях. Еще она также обуславливает отношение к социуму и миру в целом. Самооценка имеет три грани. Так, например, любовь к людям начинается с любви к самому себе, а заканчиваться может с той стороны, где любовь уже переходит в заниженную самооценку.

Верхним пределом оценивания себя является завышенная самооценка, в результате которой индивид воспринимает свою личность неверно. Он видит не себя настоящего, а надуманный образ.

Такой индивид неправильно воспринимает окружающую реальность и свое место в мире, идеализирует свои внешние данные и внутренние потенциал.

Он считает себя более умным и здравомыслящим, гораздо красивее окружающих и успешнее всех.

Субъект, имеющий неадекватную самооценку, всегда знает и умеет все лучше других, знает ответы на любые вопросы. Завышенная самооценка и причины ее могут быть различными, например, человек стремится добиться многого, стать успешным банкиром или известным спортсменом.

Поэтому он идет напролом к достижению своей цели, не замечая ни друзей, ни родных. Для него становится собственная индивидуальность своеобразным культом, а окружающих он считает серой массой. Однако нередко за высокой самооценкой может скрываться неуверенность в собственном потенциале, силах.

Иногда завышенная самооценка является всего лишь своеобразной защитой от окружающего мира.

Завышенная самооценка – что делать? Для начала следует попробовать признать уникальность каждой отдельной личности. Каждый человек имеет право на собственную точку зрения, которая может быть верной, несмотря на то, что она не совпадает с вашей. Ниже приведено несколько правил для приведения самооценки в норму.

Попробуйте во время беседы не только лишь слушать говорящего, но и слышать его. Не стоит придерживаться ошибочного мнения, что окружающие могут нести только чушь. Поверьте, что во многих областях они могут разбираться гораздо лучше вас. Ведь человек не может быть экспертом во всем. Разрешите себе допускать ошибки и промахи, ведь они только помогают приобретать опыт.

Не пытайтесь кому-то что-либо доказывать, каждый человек прекрасен своей индивидуальностью. Поэтому не стоит выпячивать напоказ постоянно свои лучшие черты.

Не впадайте в депрессию, если не смогли достичь желаемого результата, лучше проанализируйте ситуацию на предмет того, почему так случилось, что вы сделали не так, в чем причина неудачи.

Поймите, что если у вас что-то не получилось, то это произошло по вашей вине, а не вине окружающего социума или обстоятельств.

Считайте аксиомой тот факт, что у каждого есть недостатки и постарайтесь принять то, что вы тоже не идеальны и что имеете отрицательные черты. Лучше уж работать над самосовершенствованием и исправлением недостатков, чем закрывать ни них глаза. А для этого научитесь адекватной самокритичности.

Заниженная самооценка проявляется в негативном отношении личности к самой себе. Такие индивиды склонны принижать собственные достижения, достоинства и положительные черты. Причины возникновения заниженной самооценки могут быть различными.

Так, например, самооценка может понизиться вследствие негативного внушения социума или самовнушения.

Также причины ее могут происходить родом из детства, как следствие неправильного родительского воспитания, когда взрослые постоянно говорили малышу, что он плохой или сравнивали с другими малышами не в его пользу.

Завышенная самооценка у ребенка

Если у ребенка самооценка личности завышенная и он замечает в себе только лишь положительные черты, то навряд ли ему в дальнейшем будет легко выстраивать отношения с другими детьми, вместе с ними находить решения вопросов и приходить к консенсусу. Такие малыши являются более конфликтными по сравнению со своими сверстниками и чаще «сдаются», когда у них не получается достичь поставленных результатов или целей, соответствующих их представлениям о себе.

Характеристика завышенной самооценки ребенка заключается в его переоценивании себя. Часто так случается, что родители или другие значимые близкие склонны переоценивать достижения малыша, при этом неустанно восхищаясь любыми его действиями, умом, сообразительностью.

Это ведет к появлению проблемы социализации и внутриличностного конфликта, когда ребенок попадает в среду сверстников, где он из «самого-самого» трансформируется в «одного из группы», где оказывается, что его умения не такие уж и выдающиеся, а такие же как у других или даже хуже, что еще тяжелее переживается ребенком. В этом случае завышенная самооценка может резко стать заниженной и вызвать у малыша психическую травму. Серьезность травмы будет зависеть от возраста, в котором ребенок влился в чужую для него среду – чем старше он будет, тем сильнее он будет переживать внутриличностный конфликт.

В связи с неадекватно завышенной самооценкой у ребенка формируется неправильное восприятие себя, идеализированный образ своего «Я», собственного потенциала и ценности для окружающего социума.

Такой ребенок эмоционально отвергает все, что может нарушить его представление о самом себе. Вследствие чего происходит искажение восприятия реальной действительности, и отношение к ней преобразуется в неадекватное, воспринимаемое только на уровне эмоций.

Дети с завышенной самооценкой характеризуются трудностями в общении.

У ребенка завышенная самооценка – что делать? Огромную роль в формировании детской самооценки играет заинтересованное отношение родителей, их одобрение и похвала, поощрение и поддержка. Все это стимулирует деятельность ребенка, его познавательные процессы, формируют нравственность малыша.

Однако хвалить тоже нужно правильно. Существует несколько общих правил, когда не следует хвалить ребенка. Если малыш чего-то достиг не при помощи собственного труда – физического, умственного или душевного, то не нужно его хвалить. Также не подлежит одобрению и красота ребенка.

Ведь этого добился не он сам, душевной или внешней красотой детей награждает природа. За его игрушки, одежду или случайные находки ни в коем случае не рекомендуется хвалить. Чувство жалости или желания понравиться тоже не является хорошей причиной для похвалы.

Помните, что чрезмерная похвала может привести к обратному результату.

Постоянное одобрение всего, что делает или не делает ребенок, приводит к формированию у него неадекватной самооценки, что впоследствии негативно повлияет на процесс его социализации и межличностное взаимодействие.

Источник: https://psihomed.com/zavyishennaya-samootsenka/

Признаки человека с завышенной самооценкой — как распознать? Как избавиться от завышенной самооценки: советы психолога

В данной статье мы поговорим о том, как распознать человека с завышенной самооценкой и как бороться с этим явлением.

Завышенная самооценка представляет собой беспричинное переоценивание своего потенциала. С такими людьми обычно тяжело общаться. Некоторые предпочитают обходить таких личностей стороной, чтобы сохранить свой душевный покой. Давайте узнаем, можно ли бороться с завышенной самооценкой и как вообще можно узнать такого человека.

Завышенная самооценка — это хорошо или плохо?

Завышенная самооценка

В каждом проявлении человеческих качеств есть свои достоинства и недостатки. Вот и человек с завышенной самооценкой в чем-то выигрывает.

Итак, среди достоинств такого поведения можно выделить то, что у него хватает уверенности для таких дел, которые не будет делать тот, кто не уверен в себе. Он не боится высказывать собственное мнение и защищать его.

Возможно, благодаря этому, человек быстрее будет достигать успеха. Ведь уверенность в себе настолько высокая, что ошибки точно быть не может. Чаще всего, правильный настрой уже делает половину дела. Завышенная самооценка человека может довести его до у успеха.

Однако есть у таких людей и определенные недостатки, которые могут доставить немало проблем:

  • Сложности в обществе. С такими людьми тяжело общаться, потому что они относятся ко всем пренебрежительно. Рано или поздно каждому такое надоест.
  • Сложности в отношениях. Опять же дело в пренебрежении. Таких людей называют еще нарциссами. Если не терпеть все выпады такого человека, то лучше с ним не сближаться. Он привык, что любовь дают ему, а сам они никому ничего не дает.
  • Неудачи. Если не брать в расчет обстоятельства, а только ублажать собственные амбиции, то в конечном итоге можно оказаться у разбитого корыта.

Как видите, недостатков в таком характере будет побольше, чем достоинств. Добиваются успеха чаще всего те, у кого адекватная самооценка.

Признаки человека с завышенной самооценкой — как распознать?

Признаки завышенной самооценки

Когда у человека слишком высокое мнение о себе, то это в любом случае проявляется в его поведении. В данном случае все проявляется в поведении с окружающими. Если самоуверенность на самом высоком уровне, то часто во время общения появляются проблемы. В конечном счете человек может остаться одиноким.

Итак, завышенная самооценка человека имеет некоторые признаки:

  • Человек считает, что он прав всегда. В свою пользу он приводит любые аргументы, но на самого человека они никак не влияют. Более того, он даже может обвинить вас, что вы сами виноваты во всем, но только не он.
  • Для него существует только одна точка зрения и будьте уверены, что она точно не ваша. Любые другие мнения по поводу тех или иных вопросов человек отрицает и считает неправильными. Даже если в итоге окажется не так.
  • Еще один признак — он всегда старается оставить за собой последнее слово. Он уверен, что только ему под силу делать выводы и определять ход событий.
  • Такой человек не умеет просить прощения. Вообще, конечно, это и понятно, ведь он всегда считает, что прав. По другому просто и быть не может.
  • Имея высокую самооценку человек в своих же неудачах обвиняет всех кроме себя. Если у него что-то не получается, то это не в нем дело, а в ком-то другом. А вот если он с кем-то совместно добивается успеха, то это его личная заслуга.
  • Он считает, что кроме него лучшим никого назвать нельзя. Особенно в отношениях. Он всегда будет считать себя лучшим любовником, мужем и так далее, даже если это далеко не так.
  • Он стремится во всем быть первым и не допускать промахов.

Уровни самооценки

  • Высказывает всегда свое мнение даже если его об этом не спрашивают. Он думает, что его мысли всем интересны абсолютно по каждому вопросу.
  • Часто говорит «Я», а не «Мы» или кто-то еще.
  • При любой неудаче он раздражается и теряется. Его очень легко сбить с курса.
  • Чужую критику воспринимает в штыки. Чужое мнение он считает неверным и даже неуважением к себе.
  • Он не способен трезво учесть все риски. Часто самоуверенные люди берутся за сложные дела, которые им не по силам и таят в себе опасность.
  • Боятся выглядеть беспомощными и слабыми. Для них такие проявления несвойственны, потому что они могут навредить общему имиджу.
  • Слишком эгоистичны.
  • Для них личные интересы всегда будут в приоритете.
  • Всегда много говорит и никого не слушает. Он считает, что его рассказы значительно интереснее и важнее.
  • В любой мелочи он учит других как надо правильно и, опять же, не забываем, что для него только его мнение верное.
  • Нередко в разговоре проявляется высокомерный тон.

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой?

Как общаться с человеком с завышенной самооценкой?

Как мы уже сказали, когда имеет место завышенная самооценка человека, то жить с ним будет очень сложно. Наверняка вы встречали таких личностей, которые всегда слишком самоуверенны, говорят только про себя и никогда не слушают других, да и вообще им важны только они сами, а на чувства других они не обращают внимания.

Кто-то просто перестает общаться с ними, но не всегда такое возможно. В таком случае можно уменьшить вред от общения с человеком с завышенной самооценкой.

Психологи рекомендуют следующее:

  • Не ведитесь на провокации. Часто такие люди манипулируют другими и, надо сказать, у них это очень хорошо получается. Главное, что вы должны помнить — во время общения он обязательно выставит агрессором именно вас, обвинит в своих же неудачах и заставит сомневаться в правильности суждений. Очень нравится людям с завышенной самооценкой такая техника как газлайтинг. Это значит, что они своими словами как бы подрывают картину реальности. Часто от них можно услышать фразы: «Ты что, с ума сошла?», «Такого не было и быть не могло!», «Тебе показалось», «Конечно я так себя повел, ты же психованная» и так далее. Всегда объективно оценивайте ситуацию и не ведитесь на эти провокации.
  • Не принимайте на себя вину за их же ошибки. Вообще, конечно, самовлюбленных людей лучше вообще в свою жизнь не пускать. Но если так получилось, то на их претензии просто говорите «Нет» и даже не начинайте оправдываться или объяснять что-то. Если вы слишком боитесь испортить отношения, то придется молчать или соглашаться. Спорить тут бесполезно. Пару раз вы можете пробить их защиту, но вам непременно это аукнется.
  • Не питайте их эго. Таким людям просто необходимо, чтобы их кто-то восхвалял. Если вы не желаете общаться с таким человеком, то просто перестаньте его хвалить. Он сам потеряет к вам интерес.
  • Разрушайте проекции. Вряд ли когда-то настанет момент, что человек с завышенной самооценкой признает свою вину. Чаще всего он начинает строить проекции, то есть защиту, чтобы переложить вину за свой же характер на другого. К примеру, если девушке недостаточно внимания, то она мужчину, скорее всего, назовет во время ссоры навязчивым, чтобы он почувствовал вину. Перебороть такую технику можно, если перестать проявлять сострадание и сказать, что навязчив вовсе не он. При этом, не стоит никого оскорблять или говорить грубо.
  • Не верьте на слово. Всегда будьте внимательны с таким человеком. Никогда не делайте свою часть обещанного, пока он не выполнит свою. В противном случае вы ничего не сможете добиться, потому что свое он уже получил, а ваши чувства ему неважны.

Как вести себя с самовлюбленным человеком?

  • Не доверяйте ничего личного. Может показаться, что они вас не слушают, но это не так. Они запоминают все самое обидное и обязательно воспользуются этим в случае чего. Кстати, они все ваши секреты обязательно расскажут. Они даже не подумают, что не стоит ничего рассказывать. Более того, они никогда не посочувствуют. Для них ваши откровения не интересны. Они сначала выслушают, а потом продолжат говорить про себя.
  • Не старайтесь перевоспитывать. Это невозможно. Конечно, упрямца хочется поставить на место, но негатив только придает ему сил. Так он будет еще больше уверен, что прав во всем. А вы только потратите нервы.

Завышенная самооценка человека является внутренним представлением о себе, также как и заниженная. Она показывает отношение к миру и обществу в целом. 

Когда самооценка слишком высокая, то это значит, что человек не видит себя так, как есть. Он придумывает себе образ. Более того, он неправильно воспринимает окружающую действительность и слишком себя идеализирует.

Он думает, что самый умный и здравомыслящий, а еще красивый и успешный. Соответственно, если он поставил себе цель, то обязательно добьется ее, даже невзирая на родных и друзей, которые могут встать на пути.

Вот только часто внутри у таких людей скрывается страх неуверенность, а самовлюбленность является защитной реакцией от всех.

Как избавиться от завышенной самооценки: советы психолога

К сожалению, когда преобладает завышенная самооценка человека, то вряд ли его можно назвать счастливым. Ведь он утрачивает связь с реальным миром и живет в каком-то своем, выдуманном месте. Ну а если действительности не придавать значение, то не стоит и удивляться, что возникают проблемы.

Как исправить самооценку?

  • Так что, если хочется сделать свою жизнь лучше и добиваться желаемого, важно понять, как вообще можно исправить ситуацию.
  • Психологи советуют бороться с завышенной самооценкой следующими способами:
  • Научитесь слышать других

Вы должны осознавать, что каждый является уникальным человеком. Пока это не научитесь ценить, то и вас никто принимать не станет. Тяжело и даже, порой, невозможно общаться с тем, у кого свои приоритеты в жизни. Такое могут принять только люди, которым свойственно поведение жертвы. Так что не стоит поступать так, как бы вы сами не хотели, чтобы поступали с вами. Учитесь самоконтролю.

Проявляйте заботу

У всех свои мечты, желания и потребности. То, что нравится вам, не должно нравиться другим. Здесь никогда нельзя найти того кто прав или виноват. Забота должна проявляться с учетом потребностей человека, а не лично ваших. Так вы покажете, что замечаете его.

Один интересный пример — мать чересчур сильно опекает сына. Он хоть и живет отдельно, но она постоянно к нему приходит, приносит продукты и вещи, которые ему не нужны. На все попытки сопротивления смертельно обижается и, конечно, это сказывается на здоровье. Получается, что мама как бы и заботиться, но чрезмерно, что даже продохнуть не дает.

Вот также себя ощущают те, кто оказался рядом с человеком, имеющим завышенную самооценку. Только при этом он еще использует директивность, как бы утверждая, что он лучше знает, что вам нужно.

Поэтому интересы тех, о ком вы заботитесь, должны учитываться обязательно.

Ошибайтесь

Как понизить самооценку?

В данном случае имеется ввиду, что право на ошибку есть у всех и никто не идеален. Это будет тяжело, но учтите, что иногда проиграть даже лучше. Как бы вам ни было сложно признайте, что вы не само совершенство и это вас выделяет.

Тяжело жить рядом с человеком, который идеален во всем. Конечно, так не бывает, но вы то думаете иначе. Вы же не хотите быть одни? Поэтому, вы должны осознавать свои ошибки и принимать, а также не перекладывать ответственность на других.

Перестаньте напоказ выставлять свои достоинства

Не стоит специально показывать свои достоинства. Люди их обязательно заметят. Если часто хвастаться и сосредотачивать внимание только на себе, то кроме отвращения и разочарования ничего добиться не получится. Вас точно не полюбят. Ну а если еще и принижать других в этот момент, то еще и агрессия вам обеспечена.

Любите себя

Несмотря на то, что люди, имеющие завышенную самооценку выглядят как самовлюбленные, они себя не любят. Они думают иначе, но делают это как-то «коряво».

Тот, кто себя ценит, не станет рассказывать о своих качествах всем, чтобы их заметили. Ему не важна оценка со стороны. Научитесь молчать и делать поступки. Их точно оценят.

Самокритика

Если у вас какие-то неудачи и проблемы, то ответственность на других не возлагайте. Подумайте, что сделали вы сами, что привело к такому результату. Обвинять себя не нужно, но вот усвоить ошибки и сделать выводы стоило бы.

Соперничество

Если вы стараетесь казаться лучше других, то подумайте, нужно ли вам это? Поймите, что вы должны преодолевать собственные ограничения, а не самоутверждаться за чужой счет.

Безусловно, соперничество дает хорошую мотивацию, но только делать это надо, когда есть необходимость. Конкуренция просто ради конкуренции не слишком хорошо выглядит. Это загоняет в ловушку и лишает радости победы.

Если вы решили, что у вас завышенная самооценка и хотите ее побороть, то не бойтесь обращаться к своим близким. Они вам помогут скорректировать поведение и подскажут, что конкретно вы делаете не так. Только будьте готовы к критике, а также вам придется взглянуть реально на вещи.

Видео: Лабковский — где грань между уверенностью в себе и завышенной самооценкой?

Мне изменил муж — стоит ли прощать и как это сделать?

Что значит — жить для себя? Как научиться жить для себя, а не для мужа?

Кто такой маменькин сынок и стоит ли связываться с таким мужчиной?

Как произвести на друзей любимого человека положительное впечатление при первом знакомстве, почему друзья могут быть опасны для вас?

Почему жена не хочет готовить, прислуживать? Должна ли жена готовить, прислуживать мужу по Исламу?

Источник: https://heaclub. ru/priznaki-cheloveka-s-zavyshennoj-samoocenkoj-kak-raspoznat-kak-izbavitsya-ot-zavyshennoj-samoocenki-sovety-psihologa

кто виноват, и что делать? — Блог Викиум

«Тварь я дрожащая или право имею» и «Очень приятно, царь!» — даже дошкольник почувствует разницу в эмоциональной окраске этих высказываний. В первом случае перед нами заниженная самооценка личности, во втором — исторически, конечно, адекватная, но по современным меркам чрезмерно завышенная.Как заметить в себе признаки и того, и другого? Каковы плюсы и минусы таких самоощущений? Что это значит, и что со всем этим делать, ведь все хорошо в меру? Сейчас разберемся!

Как это проявляется?

Завышенный уровень самооценки выражается в словах, интонации, действиях человека. Все, за что он берется, он делает с видом профессионала (хотя очень часто на деле это не так). Речи его в адрес других звучат критически, осуждающе, другие люди рядом с такой «звездой» ощущают ущербность собственного бытия, внешности, характера…

У человека, имеющего синдром заниженной самооценки, все наоборот: он «долго запрягает», потому что боится начать и предвидит плохие последствия часто является интровертом, ему свойственно чувство одиночества (часто и надуманного) — кажется, что никто не желает с ним общаться. На деле же такой индивид может быть очень образованным, умным и даже гениальным. Вопрос только в неразвитости эмоционального интеллекта и недостаточной социализации.

Откуда что берется?

И непомерное самомнение, и неуемное самобичевание родом, конечно, из воспитания. «Залюбленный» ребенок (как правило, поздний или младшенький), которого превозносили за каждую мелочь, скорее всего, не научен понимать чувства окружающих и нести ответственность за свои поступки. Он не знает, что означает понятие границ дозволенного.

Но когда такой ребенок (уже подросток) попадает в сообщество себе равных, то розовые шоры с него падают, и он понимает, что проигрывает большинству. Дальше возможны варианты: либо человек «закрывается» в своем панцире исключительности, либо разочаровывается в себе и остальных, вообще в жизни. Потому что падать всегда больно — особенно если взлетел высоко.

Неизвестно еще, что лучше… Но при любом из раскладов человеку из-за ложного восприятия себя невозможно строить нормальные отношения с социумом, адекватные планы на жизни, у них не получается ставить цели, из-за чего душа болит еще сильнее…

Как избавиться от этого?

И завышенную, и заниженную самооценку можно выровнять, приведя к адекватной. И вот простые, но важные шаги.

  1. Необходимо учиться понимать и выражать эмоции. В этом помогут тренажеры и одноименный курс Викиум: с их помощью вы освоите увлекательную науку считывания того, что на душе у других, и разовьете собственный эмоциональный интеллект, что, в свою очередь, позволит вернее выстраивать линию поведения в общении, оптимальнее управлять персоналом, сделает успешнее профессиональную и личную жизнь.
  2. Нужно избавиться от стереотипного мышления, чтобы не быть, что называется, рабом своей головы (и ушлых «тараканов» в ней). Отличный помощник в этом отношении — курс Викиум «Критическое мышление». Он не только избавляет от мыслительных клише и штампов подсознания, но и позволяет экономить деньги: вы не будете идти на поводу у рекламы и совершать спонтанные неосознанные покупки. Здорово, правда?
  3. Важно научиться ценить себя и собственные достижения (а не мнимое ощущение деятельности!). Смотрите на свои реальные дела, не путая их с амбициями.
  4. Принять себя со своими достоинствами и недостатками — таким, какой вы сейчас есть. И четко сформулировать картину идеального себя в будущем, чтобы к ней стремиться.
  5. Не ровняйтесь на других, не завидуйте удачам, не злорадствуйте по поводу промахов окружающих. Примите все это как добрые подсказки судьбы — как надо и как не надо.
  6. Окружайте себя людьми с адекватным самоощущением: не льстецами, не псевдодрузьями, не завистниками.
  7. Воспринимайте компромиссы с людьми не как фиаско. Это не хорошо или плохо, это нормальное здравое решение.

Завышенная самооценка: признаки и коррекция

Самоуверенный, эгоистичный, «Нарцисс» – каких только определений не удостаиваются люди с завышенной самооценкой! Но опасно ли это состояние, как оно проявляется?

В реальной жизни легко определить, действительно ли у человека завышенная самооценка: признаки такого состояния, как правило, предельно прозрачны. Они позволяют распознать и вовремя начать профилактические действия, которые позволят человеку вести нормальный образ жизни.

Понятие и причины появления

Завышенная самооценка – это искаженное представление человека о собственных возможностях, переоценивание собственных сил и значимости.

Такой человек чаще всего высокомерен и надменен, его отношения с людьми строятся на личной выгоде и «полезности». Будучи неспособным оценивать себя критически, такой индивид часто попадает в неприятные ситуации и терпит неудачи.

ФАКТ! Отсутствие общественного признания, его правоты и лидерства могут спровоцировать депрессию.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Вопрос, что такое завышенная самооценка, задают не только обыватели, но и квалифицированные психологи. Особенно тревожно, как влияет такое состояние на жизнь человека: безопасна ли завышенная самооценка, какие опасности она в себе таит?

Прежде чем определять, какими могут быть последствия, психологи рекомендуют выяснить причину завышенной самооценки – ведь решать проблему в таком случае будет гораздо проще. Причины такого поведения различны:

  • Как ни странно, самая частая причина — это комплекс неполноценности.
  • Детские психологические травмы и комплексы.
  • Чрезмерное родительское потакание во всех желаниях.
  • Условия работы (например, единственная девушка в мужском коллективе).
  • Известность и звездность (больше подходит для публичных людей).
  • Подверженность влиянию (например, активное участие в движении за повышение самооценки).

Как живется с завышенной самооценкой?

Полки магазинов в широком ассортименте предлагают книги по повышению самооценки. Тогда как аналогичной литературы о понижении самооценки нет.

Неужели от завышенной самооценки меньше проблем и сложностей? Способен ли такой человек стать полноценным и полезным членом общества, может ли он строить доверительные отношения с товарищами или быть добрым семьянином?

Психологи однозначно заявляют, что без изменения взглядов полноценная жизнь для такого человека недостижима. Слишком велик груз собственного величия, не позволяющий видеть малое. Тогда как коррекция завышенной самооценки могла бы стать для многих выходом из тупиковой психологической ситуации.

Специалисты отмечают, что большинство подверженных такому состоянию людей просто не могут самостоятельно решить свою проблему. Долгая работа с грамотным психологом, который сможет предложить не только доверительную беседу, но и различные упражнения, поможет справиться с завышенной самооценкой.

Человеку с завышенной самооценкой непросто жить в обществе, ведь он, как правило, одинок. Успешность, независимость и самодостаточность, являющиеся приоритетными для него, быстро уходят.

На смену им приходят боязнь ошибиться, комплекс неполноценности и пустота. Но вовремя выявленное болезненное самолюбие, комплексный подход и работа с психологом помогут решить проблему, не допуская серьезных ошибок. Автор: Людмила Тихомирова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Неадекватная самооценка.

Самоучитель по психологии

Читайте также

Самооценка

Самооценка В иерархии потребностей Маслоу самооценка помещена следом за потребностью в любви и душевной близости. Однако самооценка труднодостижима. Вы не можете пойти и купить ее. Она не разливается по бутылкам и не производится искусственным способом. Самооценка

Самооценка

Самооценка Тему самооценки как составляющей Я-концепции, мы уже затронули в предыдущем разделе; теперь рассмотрим эту важнейшую структуру более подробно.В процессе изучения самооценки психологи часто просят испытуемых изобразить ее наглядно – в виде точки на

Самооценка

Самооценка Однако потребность человека любить и быть любимым не снижается по мере его взросления. Более того, с возрастом эта потребность только увеличивается, так как сознание взрослого человека неразрывно связывает такие понятия, как «любовь» и «самооценка». Иными

Самооценка

Самооценка Самооценка — очень многогранная потребность. Она может проявляться по-разному. Но есть два основных ее вида: самооценка вида «вот я молодец и остальные зрители», и самооценка вида «он(а) молодец, и при этом со мной, а потому и я молодец». Любимое кино — Здесь

Самооценка

Самооценка Джерри очень аргументировано общался со своими внутренними частями, но, несмотря на это, ответы не возникали. Я заметила, что Джерри все время уходил в себя, чтобы задать вопрос, в это время он хмурился, и появлялось сердитое выражение лица. После этого он сказал

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Здоровый ребенок обладает чувством самоуважения, самостоятельностью, верой в свои силы. Он хочет сам принимать решения, он видит цель и готов прилагать усилия для ее достижения.Ребенок–циклотимик пытается построить отношения со взрослыми на принципах

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Подростка–циклотимика отличают прекрасное расположение духа, любовь к жизни, которые сочетаются с его высокой самооценкой, чувством самоуважения, уверенности в своих

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Циклотимика отличает нормальная самооценка, высокая степень самопринятия, чувство самоуважения. Его великолепный дар верного тестирования реальности не подводит его при оценке своего внутреннего мира. Он легко подмечает свои сильные и слабые стороны и

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Здоровый ребенок. С самого раннего детства видна высокая самооценка ребенка–эпилептоида. Едва вступив в этот мир, он уже хочет, чтобы огромная Вселенная работала в соответствии с его представлениями и чертежами.Он не скрывает своего желания контролировать

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА В толпе подростков эпилептоид заметен сразу: громкий голос, высоко поднятая голова, спортивная фигура, накачанные мышцы. Он излучает силу и уверенность в себе.Однако напряженная поза, повышенный тонус мышц выдают его готовность проявить

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Эпилептоиду присущи необычайно высокая самооценка, вера в свою исключительность, непогрешимость. Он не способен признать свои ошибки и просчеты, не может раскаяться в содеянном.Люди этого характера обладают комплексом царя Ми–даса и считают, что все, к чему

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Легко угадывается высокая самооценка ребенка, построенная на силе его нервной системы, высоком интеллекте, которыми восхищаются старшие. Впрочем, похоже, что их мнению его волнует

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Самооценка завышена, и чем более невротизирован подросток, тем более ненасытной становится его жажда внимания со стороны

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Именно эта черта — желание постоянно обращать на себя внимание — является стержнем личности, на который нанизаны все остальные поведенческие реакции. «Основа их личности — беспредельный эгоцентризм, ненасытная жажда постоянного внимания к себе, восхищения,

Самооценка

Самооценка Методики измерения самооценки в среднем детстве и подростковом возрасте многочисленны и разнообразны (Coopersmith, 1967; Harter, 1985; March, 1988; Piers & Harris, 1969; Rosenberg, 1979). Несмотря на это разнообразие, они имеют ряд общих особенностей. Во-первых, самое очевидное, это то, на что

САМООЦЕНКА

САМООЦЕНКА Настоящая женщина должна знать себе цену. Но не называть ее мужчине.Д.Е.А теперь поговорим о том, без чего невозможно стать Настоящей Женщиной, — о самооценке.Самооценка — это то, что ты думаешь о самой себе, то, как ты себя ценишь. Иными словами, если взять

Что такое завышенная самооценка; причины — www.

wday.ru

Если коротко, то это преувеличение своих способностей и возможностей, которое встречается наряду с двумя другими типами оценки – адекватной и заниженной. Завышенная оценка своих качеств выражается в следующем:

— в нетерпимости к чужому мнению и уверенности в собственной правоте;

— в желании всем доказать свою значимость и превосходство;

— в убеждении, что без труда доступен любой карьерный рост;

— в стремлении занимать только руководящие должности и позицию лидера;

— в желании принизить чужие успехи и превознести свои.

Как можно определить уровень своей самооценки? В психологии есть простой тест, позволяющий это сделать. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки. В первой колонке напишите 10 качеств личности, которые вы считаете идеальными. Во второй – 10 собственных качеств, которые вам кажутся наиболее значимыми. В третьей укажите свои самые серьезные недостатки.

Что вам было проще писать – достоинства или недостатки? Если достоинства, то, скорее всего, вы несколько переоцениваете себя. А теперь отметьте совпадающие качества из первой и второй колонки. Если реальных качеств, совпадающих с идеальными, значительно больше половины, то самооценка явно повышенная, если меньше – занижена.

Как влияет самооценка на поведение человека? Люди с чрезмерно высокой оценкой своих качеств самоуверенны, амбициозны, готовы постоянно доказывать собственные способности и дарования. Казалось бы, это не так и плохо, ведь сейчас такое время, когда успеха добиваются именно амбициозные люди.

Однако слишком высокая самооценка мешает человеку видеть свои слабые стороны, замечать недостатки и признавать ошибки. Это побуждает ставить слишком высокие, порой недостижимые цели, а затем наступает разочарование, которое нередко перерастает в депрессию. Тогда, согласно поговорке, человек попадает «из князи в грязи». Большинство разочарованных в жизни неудачников – это люди с когда-то очень высокой самооценкой.

В чём опасность неадекватной самооценки и как её распознать

Как формируется самооценка и какой она бывает

Самооценка зависит от многих факторов. Прежде всего от того, в какой обстановке рос человек, какие отношения у него были с родителями, какие установки и ценности транслировали в его семье.

Также имеет значение, как к нему относились другие важные для него люди: друзья, учителя, одноклассники. И нельзя забывать о социальном статусе и финансовом положении человека, о его внешних данных, состоянии здоровья и жизненном опыте, который он получал в школе, в институте, на работе, в обществе.

Если мир в целом был благосклонен к человеку и поддерживал его в мысли, что он красив, умён, способен и вообще у него всё отлично получается, больше шансов, что самооценка будет высокой.

Если с самого начала всё не ладилось: родители критиковали, учителя придирались, одноклассники травили, карьера не складывалась, денег было мало и внешность стандартам не соответствовала — сохранить уверенность в себе будет трудно.

Психологи обычно выделяют четыре вида самооценки.

  • Заниженная: человек оценивает свои качества хуже, чем их оценивают другие.
  • Здоровая: её обладатель уверен в себе, хорошо знает свои положительные и отрицательные стороны, не преуменьшает и не преувеличивает ни одну из них.
  • Завышенная: человек считает, что его недооценивают, приписывает себе таланты и качества, которые почти не имеют отношения к реальности.
  • Флюктуирующая: самовосприятие человека всё время разное и может скакать от «боже, я великолепен, весь мир у моих ног» до «какой кошмар, я полное ничтожество и недостоин жить».

Самооценка — это не константа, она может меняться и меняется в зависимости от психологического состояния и жизненных обстоятельств. Но в целом адекватной можно считать здоровую или слегка завышенную самооценку. Низкая или, наоборот, очень высокая влечёт за собой проблемы.

Как понять, что самооценка нездоровая

Более‑менее разобраться, как обстоят дела, поможет психолог. Ещё можно пройти специальный опросник для определения уровня самооценки, например опросник Розенберга.

Как проявляется заниженная самооценка

Вот несколько её основных признаков .

  1. Вы постоянно себя ругаете, говорите о себе в негативном и уничижительном ключе.
  2. Вы избегаете отношений, новых знакомств и общения, потому что уверены, что всё равно никому не понравитесь и ничего хорошего из этого не выйдет.
  3. Вы убеждены, что другие люди относятся к вам плохо. Доходит до абсурда: если рядом смеются незнакомцы, вам кажется, что они смеются над вами, а не над какой‑то своей шуткой.
  4. Каждая ваша проблема видится вам катастрофой: вы уверены, что не справитесь с ней.
  5. Вы ревнуете любимых людей: друзей, партнёров, детей — и пытаетесь покрепче привязать их к себе, в том числе с помощью манипуляций и психологического насилия. Потому что в глубине души уверены, что иначе они от вас уйдут.
  6. Вы не доверяете своим решениям, считаете, что ошибаетесь, даже если факты указывают на обратное, боитесь высказывать мнение в кругу других людей.
  7. Вы себя обесцениваете, принижаете свои заслуги, считаете их незначительными: «Подумаешь, высшее образование получил, так все могут» или «Подумаешь, на работе повысили, это, наверное, на безрыбье, потому что других кандидатур просто нет».

Разберитесь 👆

Как проявляется завышенная самооценка

На неё могут указывать такие сигналы:

  1. Вы берёте на себя слишком много, не ориентируясь на свои возможности, ресурсы, способности. Например, принимаетесь за сложные проекты, для которых вам объективно не хватает квалификации, откликаетесь на вакансии, даже если совсем не соответствуете требованиям.
  2. Вы очень болезненно реагируете на критику, отвергаете её, яростно протестуете, не пытаетесь прислушаться, даже если обратная связь высказана в очень мягкой и корректной форме.
  3. Вы не очень стремитесь учиться, развиваться, углублять знания и повышать профессионализм, потому что уверены, что и так прекрасны, и никто вас ничему не научит.
  4. Вы хвастаетесь, много говорите о себе, не скрываете, что ставите себя выше остальных.
  5. Вы отвергаете людей, потому что вам кажется, что они вас недостойны и не дотягивают до вашего уровня.

Впрочем, некоторые из «симптомов» завышенной самооценки могут оказаться бравадой и говорить о том, что человек на самом деле не уверен в себе и пытается ото всех это скрыть за нарочито вызывающим поведением.

Экстремально завышенная самооценка — когда человек влюблён в себя без памяти, оторван от реальности, унижает и мучает других — может быть признаком нарциссического расстройства личности.

К чему ведёт неадекватная самооценка

Последствия заниженной самооценки

Такая самооценка приводит к тому, что человек отказывается от общения и интересных проектов, обесценивает себя — и в результате рискует отношениями, карьерой, может упустить интересные возможности, не пробует новое. Он привыкает к идее, что он никчёмный и беспомощный, справиться с этими чувствами ему всё сложнее, а избегание сложностей становится основной тактикой.

К тому же низкая самооценка может пошатнуть ментальное здоровье, она связана с депрессией и тревожным расстройством. Есть данные , которые говорят о связи между уровнем самооценки и состоянием при хронических патологиях: у людей с низкой самооценкой заболевания протекают тяжелее.

Также человеку с заниженной самооценкой сложно отстаивать себя, он легче поддаётся манипуляциям и может увязнуть в токсичных и травмирующих отношениях.

Последствия завышенной самооценки

Психотерапевт Любовь Черкасова и кандидат психологических наук Лариса Овчаренко говорят , что завышенная самооценка для человека лучше, чем заниженная, если, конечно, речь не идёт о нарциссическом расстройстве. Такой человек более уверен в себе, меньше сомневается, способен отстаивать свою позицию.

Но не всё так гладко.

Есть исследования, которые указывают на то, что завышенная самооценка в некоторых случаях может вести к криминальному поведению: чувство превосходства над остальными заставляет переступать через социальные нормы.

К тому же люди с завышенной самооценкой больше склонны идти ва‑банк и совершать необдуманные поступки. Они хватаются за задачи, с которыми не могут справиться, рискуют наделать ошибок, подвести других, запороть очень важный проект — и в итоге лишиться работы и репутации.

И наконец, таким людям достаточно сложно строить отношения, они будут травмирующими и неравными. Потому что терпеть рядом с собой того, кто считает себя лучше всех и всячески доказывает своё превосходство, согласится только совсем неуверенный в себе человек.

Читайте также 🧐

Почему мы переоцениваем свою компетенцию

Мы все это видели: сотрудник, который убежден, что делает отличную работу и получил посредственную оценку работы, или студент, который уверен, что сдал экзамен и в итоге получил D.

Склонность людей переоценивать свои способности очаровывает социального психолога Корнельского университета Дэвида Даннинга, доктора философии. «Люди переоценивают себя, — говорит он, — но, более того, они действительно верят в это.Я пытался выяснить, откуда исходит эта уверенность ».

Даннинг делает это посредством серии манипулятивных исследований, в основном со студентами Корнельского университета. Он обнаруживает, что наименее компетентные исполнители больше всего раздувают свои способности; что причина чрезмерной инфляции, похоже, в невежестве, а не в высокомерии; и что хроническая вера в себя, какой бы неточной она ни была, лежит в основе как завышенной, так и недооценки людьми своих успехов.

Тем временем другие исследователи изучают субъективную природу самооценки с других сторон.Например, Стивен Хайн, доктор философии, психолог из Университета Британской Колумбии, показывает, что самоинфляция имеет тенденцию быть скорее западным, чем универсальным явлением. Психолог Ларри Группен, доктор философии из Медицинской школы Мичиганского университета, изучает неточные самооценки среди студентов-медиков, где издержки самовозбуждения могут быть особенно высокими (см. Статью по теме).

Познать себя непросто

Есть много причин, по которым трудно «познать себя» в определенных областях, говорит Даннинг.Например, в такой субъективной области, как интеллект, люди склонны воспринимать свою компетентность в корыстных целях. Например, студент, обладающий математическими способностями, может подчеркивать математические и аналитические способности в своем определении интеллекта, в то время как студент, одаренный в других областях, может подчеркивать вербальные способности или творческие способности.

Другая проблема заключается в том, что во многих сферах жизни точная обратная связь является редкостью. По словам Даннинга, людям не нравится давать отрицательные отзывы, поэтому, скорее всего, мы не услышим критику, которая поможет нам улучшить нашу работу.

«Удивительно, как часто обратная связь отсутствует или неоднозначна», — утверждает он. «Это довольно безопасное предположение, что то, что люди говорят нам в лицо, более позитивно, чем то, что они говорят за нашей спиной». По словам Даннинга, люди также переоценивают себя из-за незнания. Возьмем иронический пример с пожилым мужчиной, который считает себя отличным водителем, но представляет опасность на дороге, или женщиной, которая читает книгу о фондовом рынке и готова конкурировать с профессиональным биржевым маклером.

Даннинг решает некоторые из этих проблем самооценки эмпирически. В серии исследований, опубликованных в декабрьском 1999 г. в журнале Journal of Personality and Social Psychology (Vol. 77, No. 6), он и соавтор Джастин Крюгер, доктор философии, в то время аспирант Корнелла, а ныне доцент кафедры Университет Иллинойса в Урбане-Шампейне исследовал идею о том, что невежество лежит в основе некоторого самовозбуждения. Студенты Корнелла прошли короткие тесты по юмору, грамматике и логике, а затем оценили, насколько хорошо, по их мнению, они справляются как индивидуально, так и по отношению к другим студентам Корнелла.Во всех трех областях ученики, показавшие худшие результаты, сильно переоценили свою успеваемость по сравнению с теми, кто показал хорошие результаты.

В другой статье в январском номере журнала Journal of Personality and Social Psychology (Vol. 84, No. 1) доктор Даннинг и Корнеллский докторант Джойс Эрлингер описывают четыре исследования, раскрывающих потенциальный источник ошибок людей в самооценке: их давние взгляды на свои таланты и способности. В зависимости от того, на какой показатель смотрела команда, такие самооценки были в равной или большей степени связаны с оценками производительности, чем с самой их работой, и эти самооценки часто приводили к ошибкам в их отчетах о том, насколько хорошо они только что выполнили.

В одном из исследований, например, команда негласно извлекла информацию от студентов Корнелла, чтобы узнать, думают ли они, что у них есть логические способности. После этого учащиеся прошли тест с несколькими вариантами ответов, описанный как фокусировка на логических рассуждениях, а затем оценили количество вопросов, на которые они ответили правильно. Студенты, изначально ставившие себя высокими по логическим способностям, полагали, что у них больше шансов преуспеть, чем те, кто оценивал себя низко по способностям, даже когда их результаты были такими же. Аналогичным образом в двух других исследованиях исследователи манипулировали хроническим представлением студентов об определенном таланте, задавая вопросы, побуждая их повышать или понижать их представление о нем. В зависимости от вопросов студенты становились более или менее оптимистичными по поводу того, насколько хорошо они справились с тестом на талант, даже если их результаты были равными.

Даннинг также изучил самооценку людей в области морали и обнаружил то, что он называет синдромом «святее, чем ты». В серии исследований, опубликованных в журнале Journal of Personality and Social Psychology (Vol.79, No. 6), он и Николас Эпли, доктор философии, тогда аспирант Корнелла, а ныне доцент Гарвардского университета, обнаружили, что студенты постоянно переоценивали вероятность того, что они будут действовать великодушно или бескорыстно.

В одном из исследований, например, используется версия классического эксперимента «дилемма заключенного», в котором испытуемые должны выбирать между личными интересами и сотрудничеством. В исследовании Даннинга 84 процента студентов изначально предсказывали, что они будут сотрудничать со своим партнером, но на самом деле сделали это только 61 процент.Кроме того, фактическая успеваемость студентов в квадрате с их оценками поведения других, демонстрируя, таким образом, склонность видеть других более точно, чем они видят себя, отмечает Даннинг.

Некоторые критики винят работу Даннинга за методологические проблемы, заявляя, что она преувеличивает степень, в которой люди переоценивают свои способности. Например, в статье 2002 года в журнале Personality and Individual Differences (Vol. 33, No. 4) психолог из Технологического института Джорджии Филлип Акерман и его коллеги утверждают, что Даннинг не может объяснить «регрессию к среднему значению», статистический феномен, который показывает, что если люди находятся на нижнем конце распределения, они, естественно, будут ранжировать себя выше просто потому, что их восприятие способностей не коррелирует с фактическими способностями. В ответ Даннинг утверждает, что он и Крюгер действительно обратились к проблеме регрессии в своей статье 1999 года и что в последующей работе он исправил эффекты регрессии и все еще находит, что его числа остаются верными.

Межкультурные сравнения

Независимо от того, насколько распространено это явление, из работ Даннинга и других ясно, что многие американцы, по крайней мере иногда и при определенных условиях, имеют тенденцию преувеличивать свою ценность. Поэтому интересно увидеть зеркальное отражение этого явления в другой культуре.В исследовании, сравнивающем самооценки в Северной Америке и Восточной Азии, Гейне из Университета Британской Колумбии обнаружил, что выходцы из Восточной Азии склонны недооценивать свои способности, стремясь улучшить себя и ладить с другими.

Эти различия высвечиваются в метаанализе, который Гейне сейчас завершает 70 исследований, в которых изучается степень самоулучшения или самокритики в Китае, Японии и Корее по сравнению с США и Канадой. Шестьдесят девять из 70 исследований выявили существенные различия между двумя культурами в степени, в которой люди придерживаются этих тенденций, считает он.

В другой статье, опубликованной в журнале Journal of Personality and Social Psychology (том 81, № 4) за октябрь 2001 г., команда Гейне более внимательно изучает, как это происходит. Сначала японские и американские участники выполнили задание, в котором они либо преуспели, либо не смогли. Затем они были рассчитаны, так как они работали над другой версией задачи. «В результате получился симметричный крестик», — говорит Хайне: американцы работали дольше, если им удавалось выполнить первую задачу, а японцы работали дольше, если им не удавалось.

За этими тенденциями стоят культурные, социальные и индивидуальные мотивы, отмечает Гейне и его коллеги в статье, опубликованной в журнале «Психологический обзор » за октябрь 1999 г. (Том 106, № 4). «По мере того, как западное общество становится все более индивидуалистическим, успешная жизнь приравнивается к высокой самооценке», — говорит Гейне. «Раздутие самоощущения порождает положительные эмоции и чувство самоэффективности, но обратная сторона — то, что люди на самом деле не очень любят средства для самоулучшения.«

И наоборот, самосовершенствование или самокритичность жителей Восточной Азии помогает им сохранять свое «лицо» или репутацию и, как следствие, их межличностные связи. Но цена в том, что они не так хорошо себя чувствуют, говорит он. Гейне добавляет, что поскольку люди в этих культурах имеют разные мотивы, они делают совершенно разные выборы. Если американцы почувствуют, что у них что-то не получается, они будут искать, чем заняться. «Если ты плохо играешь в волейбол, хорошо, ты не будешь играть в волейбол», — говорит Гейне.Однако выходцы из Восточной Азии рассматривают плохую работу как приглашение приложить еще больше усилий.

Интересно, что во многих культурах дети склонны переоценивать свои способности, возможно, потому, что им не хватает объективной оценки своих достижений. Например, примерно до третьего класса немецкая молодежь обычно переоценивает свои академические достижения и успеваемость. Эта тенденция снижается по мере появления обратной связи в виде буквенных оценок. Но исследователи также показали значительные межкультурные различия в оценках успеваемости подростков — американские дети, похоже, особенно склонны переоценивать свою компетентность.Другие межкультурные различия проявляются в том, приписывают ли дети хорошую успеваемость способностям или усилиям, а также в стратегиях, используемых для повышения успеваемости. Исследователи связали разные стратегии обучения с этими вариациями (см. Ссылки на сайте www.vcld.org/pages/newsletters/01_02_fall/attribu.htm).

Требуются: хорошие отзывы

По словам Даннинга, одно из противоядий от неточной самооценки — качественная обратная связь. Такая обратная связь была бы особенно полезной, например, в области медицины, где врачам поручено выявлять свои собственные слабые места и улучшать их с помощью образования и исследований.По его словам, трудность в том, что врачи — и в этом отношении люди в целом — часто не видят этих слабостей.

Даннинг сейчас начинает исследование, которое более подробно рассмотрит проблему «слепых пятен». Он считает, что если люди действительно избегают улучшений, потому что они просто не видят своих собственных недостатков, то в эту область можно вмешаться.

«Небольшая острая обратная связь может быть именно тем мотиватором, который нужен людям для работы над своими недостатками», — говорит Даннинг. «Если подростки не осознают, что они действительно очень мало знают о безопасном сексе, или если врачи не знают, что медицинские технологии и информация значительно изменились, у них не может быть мотивации для улучшения своего положения.«

Тори ДеАнджелис, писатель из Сиракуз, штат Нью-Йорк

Почему люди переоценивают или недооценивают свои способности? Межкультурная модель когнитивных и мотивационных процессов при предубеждениях самооценки

TY — JOUR

T1 — Почему люди переоценивают или недооценивают свои способности? Межкультурная модель когнитивных и мотивационных процессов при предубеждениях самооценки

AU — Kim, Young Hoon

AU — Kwon, Heewon

AU — Lee, Joo

AU — Chiu, Chi Yue

N1 — Авторские права издателя: © 2016, © Автор (ы) 2016. Авторские права: Copyright 2016 Elsevier B.V., Все права защищены.

PY — 2016/10/1

Y1 — 2016/10/1

N2 — Мы пытаемся разработать интегративную модель факторов, которые вызывают переоценку своих возможностей среди некомпетентных и недооценку компетентных со стороны декомпозиция конкретных условий когнитивных и мотивационных компонентов, лежащих в основе феномена самооценки, со статистической точки зрения. Участники из Гонконга (исследование 1) и европейские американцы (исследование 2) прошли тест на способности и оценили свои достижения.Построив график расчетных относительных способностей против фактических способностей и подбирая линию регрессии, мы обнаружили, что сравнительная систематическая ошибка (перехват), отражающая мотивацию участников к самосовершенствованию, и менее чем идеальная точность оценки (наклон), отражающая когнитивную предвзятость участников , совместно вносили свой вклад в линию оценки способностей, в которой участники с низкой успеваемостью переоценивают, а участники с высокой успеваемостью недооценивают свою работу. При тестировании и проверке модели связь между предполагаемыми относительными способностями участников и фактическими показателями была исследована как функция самооценки участников (мотивационный фактор) и воспринимаемого уровня сложности (когнитивный фактор).Что касается степени самосовершенствования, мы обнаружили, что участники с более высокой самооценкой оценили свои способности более благоприятно, независимо от их фактических результатов. Более того, участники, которые считали задачу более сложной, давали более неблагоприятные самооценки. Что касается взаимосвязи между предполагаемой и фактической эффективностью, мы обнаружили, что, когда задача рассматривалась как более трудная и, следовательно, менее диагностированная способность, участники с меньшей вероятностью основывали свою оценку способностей на своей фактической производительности, что приводило к менее точной самооценке. оценки.

AB — Мы пытаемся разработать интегративную модель факторов, которые вызывают переоценку своих способностей среди некомпетентных и недооценку компетентных, путем декомпозиции конкретных условий когнитивных и мотивационных компонентов, лежащих в основе феномена самооценки, из статистическая точка зрения. Участники из Гонконга (исследование 1) и европейские американцы (исследование 2) прошли тест на способности и оценили свои достижения. Построив график расчетных относительных способностей против фактических способностей и подбирая линию регрессии, мы обнаружили, что сравнительная систематическая ошибка (перехват), отражающая мотивацию участников к самосовершенствованию, и менее чем идеальная точность оценки (наклон), отражающая когнитивную предвзятость участников , совместно вносили свой вклад в линию оценки способностей, в которой участники с низкой успеваемостью переоценивают, а участники с высокой успеваемостью недооценивают свою работу.При тестировании и проверке модели связь между предполагаемыми относительными способностями участников и фактическими показателями была исследована как функция самооценки участников (мотивационный фактор) и воспринимаемого уровня сложности (когнитивный фактор). Что касается степени самосовершенствования, мы обнаружили, что участники с более высокой самооценкой оценили свои способности более благоприятно, независимо от их фактических результатов. Более того, участники, которые считали задачу более сложной, давали более неблагоприятные самооценки.Что касается взаимосвязи между предполагаемой и фактической эффективностью, мы обнаружили, что, когда задача рассматривалась как более трудная и, следовательно, менее диагностированная способность, участники с меньшей вероятностью основывали свою оценку способностей на своей фактической производительности, что приводило к менее точной самооценке. оценки.

UR — http://www.scopus.com/inward/record.url?scp=84988736224&partnerID=8YFLogxK

UR — http://www.scopus.com/inward/citedby.url?scp=84988736224&partnerLogx=8Y

У2 — 10.1177/0022022116661243

DO — 10.1177 / 0022022116661243

M3 — Артикул

AN — SCOPUS: 84988736224

VL — 47

SP — 1201

EP — 1216

Журнал COF — 1216

— Журнал кросс-культурной психологии

SN — 0022-0221

IS — 9

ER —

Почему переоценивается развитие самооценки

Источник: Pixabay

В 2005 году Альберт Эллис опубликовал «Миф о самооценке», в котором он считал стремление к высокой самооценке хуже, чем ненависть к другому человеку. Его аргументация заключается в том, что самооценка зависит от достижений человека. По словам доктора Эллиса, личные достижения неустойчивы. Это означает, что у людей бывают хорошие и плохие дни в отношении их выступлений, и основание самооценки на ваших достижениях — это рецепт привычного разочарования в себе и ненависти к себе.

Мое предыдущее чтение книги доктора Эллиса побудило меня заинтересоваться недавно опубликованной книгой доктора Эйлин Кеннеди-Мур «Уверенность ребенка».В «Детской уверенности» доктор Кеннеди-Мур приводит аналогичный аргумент. Она утверждает, что движение за развитие у детей чувства собственного достоинства непреднамеренно приносит больше вреда, чем пользы. По словам доктора Кеннеди-Мур, когда дети сосредоточены на высокой самооценке, они начинают стесняться и бояться проблем. Это приводит к задержке роста эмоционального мышления ребенка и плохому развитию компетентности в чем-либо значимом.

Я тоже могу засвидетельствовать эту растущую тенденцию, когда ребенок или подросток неохотно принимает на себя какие-либо серьезные вызовы из-за боязни проиграть или плохо выглядеть, от исключения из спортивной команды до отказа от совета учителя пройти более сложные курсы. Обрабатывая эти инциденты с подростком или ребенком, это часто сводится к ее убеждению в том, что она недостаточно хороша или выставлена ​​в плохом свете перед другими.

Проблема с этим мышлением в том, что если вы новичок в сложной деятельности, то поначалу у вас не получится ее выполнить. Более того, даже у более опытных в любой сложной деятельности бывают плохие дни. Итак, школьник без опыта плавания, который уважает себя, будет сопротивляться обучению плаванию, по крайней мере, в присутствии других.Меньше говорите о попытках попасть в команду по плаванию. Короче говоря, у детей и подростков, у которых развивается высокая самооценка, также развивается хрупкое эго.

В своей книге «Уверенность ребенка» доктор Кеннеди-Мур признает, что низкая самооценка очень вредна для здоровья, поскольку дети и подростки, которые борются с низкой самооценкой, часто борются с серьезными симптомами, связанными с тревогой и депрессией. Когда я пишу это, я считаю, что сосредоточение внимания на высокой самооценке часто приводит к развитию низкой самооценки. Это связано с тем, что требования к достижению высокого уровня самооценки ненадежны и нереалистичны.

У сторонников развития у детей и подростков высокой или здоровой самооценки хорошие намерения. Скорее всего, они имеют в виду, чтобы дети и подростки имели смелость всегда прилагать максимум усилий во всем, что они делают. Я считаю, что такое мышление происходит от безоговорочного принятия себя, что ведет к смирению.

При скромном мышлении дети и подростки меньше озабочены тем, как они воспринимаются, и больше озабочены своим опытом, благодаря чему они принимают вызовы в том, чем они увлечены, и повышают свой уровень компетентности.Затем это приводит к развитию подлинной уверенности в себе. Эта уверенность исходит из опыта ребенка или подростка, который может узнавать новое, будучи устойчивым к трудностям. Достижения, которые неизбежны, подобны вишенке на торте.

Самоуважение не так уж важно | Райан Фан | Mind Cafe

Если ваши ответы, с другой стороны, выявляют некоторый внутренний стыд, тогда это очевидно: вы были или остаетесь матерью-подростком; вы склонны к социальным отклонениям; а если вы не пьете, то это потому, что незаконных наркотиков много и они крепкие.

Это слова психолога Лорен Слейтер в ее статье New York Times 2002 года «Проблемы с самооценкой». Они представляют собой традиционный рассказ о низкой самооценке, от которого, я надеюсь, мы можем отказаться.

Если у вас низкая самооценка, у вас больше шансов стать девиантным или неудачливым членом общества. Я считаю, что это восприятие повсеместно в обществе.

Но на самом деле это не так.

Конечно, в нашу культуру вошла уверенность в себе, и положительное мнение о своих способностях имеет важное значение для нашего благополучия.У нас есть повествование о том, что низкая самооценка коррелирует с высоким уровнем преступности, злоупотребления психоактивными веществами, проституцией, изнасилованием, убийствами и даже терроризмом.

Дэвид Лонг обнаружил в «Анатомии терроризма», что террористы-смертники страдают от чувства никчемности, и «их жестокие, флуоресцентные действия являются отчаянными попытками привнести некое внутреннее чутье в плоский разум».

Стало обычным и несомненным придерживаться убеждения, что «чем меньше у вас уверенности, тем хуже вы делаете; чем больше у вас будет уверенности, тем лучше вы справитесь.Но в 1986 году член парламента Джон Васконселлос из Калифорнии провел эксперимент под названием «Калифорнийская целевая группа по повышению самооценки, личной и социальной ответственности» в качестве попытки избежать злоупотребления наркотиками и решения других социальных проблем. Не сработало.

Будущее уверенности в себе

Два исследователя, Николас Эмлер из Лондонской школы экономики и Рой Баумейстер из Университета Кейс Вестерн Резерв, в начале 2000-х годов исследовали неожиданную идею о том, что самооценка не переоценивается и может на самом деле быть виновником, а не лекарством от болезней общества.

«Люди с низкой самооценкой, кажется, преуспевают в жизни так же хорошо, как и люди с высокой самооценкой. Фактически, они могут добиться большего успеха, потому что часто они стараются больше », — сказал Эмлер. Баумейстер пошел еще дальше и сказал, что высокая самооценка «может калечить и убивать … некоторые люди с благосклонным отношением к себе были более склонны издавать громкие звуки, пронизывающие ухо, чем те более прохладные и робкие люди, которые сдерживают Рог.» Другой эксперимент показал, что люди с высокой самооценкой с большей вероятностью унижали жертв, которых они пытали электрическим током, чем их коллеги с низкой самооценкой.

В 2001 году три громких исследования самооценки показали, что «люди с высокой самооценкой представляют большую угрозу», чем люди с низкой самооценкой. Плохое отношение к себе — это не причина социальных проблем, скорее, чувство хорошего и уверенного в себе — это скорее причина, и это особенно сложно с учетом того, что чувство собственного достоинства вошло в так много нашего общественного сознания и самовосприятия. Реабилитационные программы, направленные на повышение самооценки, и утверждения типа «сегодня я приму себя таким, какой я есть» — обычное дело. Что мы должны стремиться напоминать себе, что высокая самооценка — важная часть того, кто мы есть.

По словам Стивена Кина, терапевта из Массачусетса, идея самооценки особенно ошибочна, потому что она говорит многим мужчинам, жестоким мужчинам, что в изменениях нет необходимости и что это нормально, «компенсировать [наше чувство собственного достоинства]». внутренний стыд] кулаками ». Вместо этого решение, предложенное Кином, основано на «месте, где мы действительно можем уважать и расширять нашу природную человеческую грацию».

В основе нашей самооценки лежит наша вера в то, что люди от природы хороши и изящны, и что такие успешные люди в истории, как Бенджамин Франклин и Джозеф Пулитцер, хорошо себя чувствовали, добиваясь того, что они сделали.«Люди искренне верили, что вы такой, какой вы думаете», — писал Слейтер. «Ты то, что ты думаешь. Что ты думаешь.» Это было подкреплено только знаменитым эссе Ральфа Уолдо Эмерсона «О самообеспечении», в котором говорилось, что у человека есть романтическое представление, которое позволяет нам верить, что мы всегда особенные.

Слейтер называет движение за самооценку «квазирелигией», и я не могу не согласиться с тем, что мы придерживаемся именно этого. Если бы мы поставили под сомнение движение за самооценку, мы бы «спросили, кто мы есть на национальном и индивидуальном уровне.«Это разрушило бы основу наших глубочайших убеждений. Это глубоко укоренилось в нашей культуре. «Мы разработали дискурс утверждения, и отклониться от него означало бы выйти на другую арену, лингвистически и грамматически, так что то, что вылетает из наших уст, было бы в лучшем случае невежливым, а в худшем — непонятным».

Движение за самооценку

Наша культура неизбежно приняла движение за самооценку как стандарт. Заставляет ли нас чувство собственного достоинства? Или мы повышаем самооценку? Слэйтер лучше всего выражает это, когда говорит: «Это, вероятно, нечто среднее, синергетический цикл.Затем Слейтер приводит пример пациента, который был убийцей, который считал, что мир вращается вокруг него, и высокого мнения о себе. Согласно движению за самооценку, его поведение было бы результатом скрытой низкой самооценки. Но это было бы бессмысленно, потому что это было бы похоже на утверждение, что обидные комментарии Дональда Трампа вызваны тем, что в глубине души у него низкая самооценка, которую он скрывает. И я думаю, что мало кто будет с этим спорить. Эмлер развивает пример убийцы, говоря, что «эти люди расисты или агрессивны, потому что они недостаточно плохо себя чувствуют.

Дело в том, что, по мнению исследователей, «гордость действительно опасна, и слишком немногие из нас умеют быть скромными». Но мы по-прежнему смотрим на самооценку как на нечто несомненно хорошее, то есть всегда хорошо для нас и хорошо для общества. Возможно, отчасти это связано с рекламой и посланием индустрии психотерапии, которые «сильно пострадали бы, если бы пересмотрели самооценку». Психология основана на нашем представлении о себе и его улучшении как на нашей «основной цели лечения».Сама Слейтер — психолог, и статья никоим образом не говорит нам, что специалисты в области психического здоровья увековечивают упрощенный взгляд на миф. Но она признает, что «если бы концепция [самооценки] пошатнулась, то изменились бы и наши бумажники».

Люди идут на терапию не для того, чтобы снизить самооценку и ослабить чувство собственного достоинства. По словам Слейтера, реальный вопрос заключается в том, «как мы можем заставить наших клиентов платить за то, чтобы их если не оскорбляли, то, по крайней мере, вызывали дискомфорт?» На практике это должно быть целью психотерапии, но слишком часто бизнес-модель психотерапии следует ложному и раздутому представлению, которое продвигает самооценку.Разве не приятно чувствовать себя увереннее и лучше? Но психическое здоровье не всегда комфортно. Психологам вроде Слейтера: «Поскольку мы хотим защитить наших пациентов и наши бумажники, мы не всегда говорим это. Фармацевтические компании, которые нас гарантируют, никогда этого не говорят ».

И не во всем виноват бизнес, но также наша культура и общество. Я не единственный человек, который хотел бы искать лечение, которое продает себя так, чтобы заставить нас чувствовать себя на ниже самооценки.

Работа над самооценкой

Существует множество методов лечения, которые на самом деле стремятся снизить самооценку. В Японии одна из форм психотерапии, Морита, придерживается мнения, что «невротические страдания происходят в буквальном смысле из-за крайнего самосознания». Дэвид Рейнольдс написал Слейтеру, что «самые несчастные люди, которых я знаю, были сосредоточены на себе … лечение — это … принятие конструктивных мер в своей жизни, которые помогают жить полноценной и значимой жизнью и не подчиняться своему эмоциональному состоянию». У морита-терапии есть свои плюсы и ограничения, но она отдает предпочтение действиям, а не размышлениям, а сеансы терапии часто включают садоводство, посадку и ожидание цветения.

У меня есть естественное отвращение и отвращение к этому типу системы убеждений и терапии, как будто я могу просто бежать или смотреть телевизор как свою собственную форму терапии, вместо того, чтобы платить огромные суммы денег за принятие мер. И терапия Морита сопряжена с определенными рисками: «отстранение от чувств сопряжено с риском отстранения от их важных сигналов, которые несут важную информацию о том, как действовать: протянуть руку, отшатнуться». Хотя мы не должны подчиняться нашим эмоциям, мы, безусловно, должны прислушиваться к тому, что они нам говорят.

Подумайте о слове «усадить», которое мы используем для описания наших психотерапевтов и специалистов в области психического здоровья, и Слейтер экстраполирует этот термин дальше как сигнал о том, что мы, «возможно, подсознательно знаем, что иногда нам нужно быть сбитыми с толку».

Вместо самоуважения, может быть, нам стоит стремиться к самоконтролю. И есть также очень естественное и общественное отвращение к этому термину из-за его ограничивающего коннотации свободы, но дисциплина происходит от слова «ученик», что означает «понимать».«В конечном счете, самоконтроль не следует рассматривать как ограничение; возвращенный к своему первоначальному значению, он мог бы восприниматься как мастерство, которое демонстрирует спортсмен или артист ». Некоторые терапевтические программы действительно учат самоконтролю, но они не самые востребованные, и тем более не самые востребованные для привлечения «основной массы потребителей терапии, высшего среднего класса».

Одна программа под названием Emerge была запущена психологом Дэвидом Адамсом из Массачусетса. Большинство его клиентов были жестокими мужчинами, большинство из которых были санкционированы судом.Один из его клиентов был обидчиком, чье насилие над женой не улучшалось. Адамс спросил его: «Как ты думаешь, почему ты ударил свою жену?» На что обидчик ответил: «Мой терапевт сказал мне, что это потому, что я не чувствую себя хорошо внутри». Эмердж и Адамс не верят, что жестокое обращение имеет какое-либо отношение к тому, насколько хорошо кто-то думает о себе, и стремится просто научить людей оценивать свое поведение и относиться к людям с сочувствием и уважением.

И урок, который мы извлекаем из Emerge, заключается в том, что мы могли бы изменить конфигурацию лечения, решив, что личность определяется не тем, насколько хорошо она себя чувствует, а тем, «насколько хорошо она себя чувствует в работе и любви.Фрейд однажды заметил, что успешный человек — это тот, у кого была значимая работа и любовь, и это не имеет ничего общего с нашим самоощущением. Однажды он сказал в финале « Исследования истерии», , что «многое будет достигнуто, если нам удастся превратить ваши истерические страдания в общее несчастье», поэтому крестный отец психотерапии никогда не заявлял о своей цели — покончить с дискомфортом, но правильное обращение с ним и управление им.

И это, безусловно, соответствует христианскому учению о любви и радости, что признаком того, насколько сильна наша вера, является то, насколько мы любим Бога и любим своего ближнего, что мы любим Бога, чем больше мы любим своего ближнего, и наоборот.Это линия учения, которая полностью отвергает представление о том, что мы не можем любить других, если не полюбим в первую очередь себя, а скорее, что любовь к себе не так уж и важна в первую очередь, и что мы должны любить других, потому что в нас была излита любовь.

Исследования показывают, что успешные люди недооценивают свои таланты, а неуспевающие переоценивают свои — Quartz

Однажды в 1995 году крупный, тяжелый мужчина средних лет средь бела дня ограбил два банка Питтсбурга. На нем не было маски или какой-либо маскировки.И он улыбнулся камерам наблюдения перед тем, как выйти из каждого банка. Позже той же ночью полиция арестовала удивленного МакАртура Уиллера. Когда ему показали записи с камер наблюдения, Уилер недоверчиво уставился на них. «Но я носил сок», — пробормотал он. Очевидно, Уиллер думал, что натирание кожи лимонным соком сделает его невидимым для видеокамер. В конце концов, лимонный сок используется как невидимые чернила, поэтому, пока он не приближался к источнику тепла, он должен был быть полностью невидимым.

Полиция пришла к выводу, что Уилер не был сумасшедшим или принимал наркотики — просто невероятно ошибся.

Сага привлекла внимание психолога Дэвида Даннинга из Корнельского университета, который пригласил своего аспиранта Джастина Крюгера посмотреть, что происходит. Они рассудили, что, хотя почти все положительно относятся к своим способностям в различных социальных и интеллектуальных сферах, некоторые люди ошибочно оценивают свои способности как намного более высокие, чем они есть на самом деле. Эта «иллюзия уверенности» теперь называется «эффектом Даннинга-Крюгера» и описывает когнитивную предвзятость, приводящую к завышению самооценки.

Чтобы исследовать это явление в лаборатории, Даннинг и Крюгер провели несколько хитроумных экспериментов. В одном исследовании они задавали студентам бакалавриата серию вопросов о грамматике, логике и шутках, а затем просили каждого студента оценить свой общий балл, а также свой относительный рейтинг по сравнению с другими студентами. Интересно, что учащиеся, набравшие самые низкие баллы в этих когнитивных задачах, всегда переоценивали свои успехи — намного. Студенты, получившие оценку в нижнем квартиле, оценили свои результаты лучше, чем две трети других студентов!

Эта «иллюзия уверенности» выходит за пределы классной комнаты и пронизывает повседневную жизнь.В последующем исследовании Даннинг и Крюгер покинули лабораторию и отправились на стрельбище, где они расспрашивали любителей оружия о безопасности оружия. Как и их предыдущие выводы, те, кто правильно ответил на наименьшее количество вопросов, сильно переоценили свои знания об огнестрельном оружии. Однако помимо фактических знаний эффект Даннинга-Крюгера также можно наблюдать в самооценке людьми множества других личных способностей. Если вы посмотрите сегодня какое-либо шоу талантов по телевидению, вы увидите шок на лицах конкурсантов, которые не прошли прослушивания и были отвергнуты судьями.Хотя для нас это почти комично, эти люди искренне не осознают, насколько они были введены в заблуждение своим иллюзорным превосходством.

Конечно, люди обычно переоценивают свои способности. Одно исследование показало, что 80 процентов водителей оценивают себя выше среднего — статистическая невозможность. Аналогичные тенденции были обнаружены, когда люди оценивали свою относительную популярность и когнитивные способности. Проблема в том, что, когда люди некомпетентны, они не только приходят к неверным выводам и делают неудачный выбор, но и лишаются способности осознавать свои ошибки.В ходе семестрового исследования студентов колледжей хорошие студенты могли лучше прогнозировать свою успеваемость на будущих экзаменах, учитывая их оценки и относительный процентиль. Однако самые плохие исполнители не проявили признания, несмотря на четкие и неоднократные отзывы о том, что у них дела идут плохо. Вместо того чтобы запутаться, озадачиться или задуматься о своих ошибочных путях, некомпетентные люди настаивают на том, что их пути верны. Как писал Чарльз Дарвин в книге « Происхождение человека, » (1871 г.): «Невежество чаще порождает уверенность, чем знание.’

Интересно, что действительно умные люди также не могут точно оценить свои способности. Насколько ученики D и F переоценивают свои способности, ученики A-класса недооценивают свои способности. В своем классическом исследовании Даннинг и Крюгер обнаружили, что успешные студенты, чьи когнитивные показатели находились в верхнем квартиле, недооценивали свою относительную компетентность. Эти ученики полагали, что если эти познавательные задачи были легкими для них, то они должны быть такими же легкими или даже более легкими для всех остальных.Этот так называемый «синдром самозванца» можно сравнить с эффектом, обратным эффекту Даннинга-Крюгера, когда отличники не осознают свои таланты и думают, что другие не менее компетентны. Разница в том, что компетентные люди могут, и , корректировать свою самооценку при соответствующей обратной связи, а некомпетентные люди — нет.

И в этом ключ к тому, чтобы не закончить, как глупый грабитель банков. Иногда мы пробуем вещи, которые приводят к благоприятным результатам, но в других случаях — например, идея лимонного сока — наши подходы несовершенны, иррациональны, неуместны или просто глупы.Уловка состоит в том, чтобы не поддаваться иллюзии превосходства и научиться точно переоценивать свою компетентность. В конце концов, как якобы сказал Конфуций, настоящее знание — это знание степени своего невежества.

Эта статья была первоначально опубликована в Aeon и переиздана по лицензии Creative Commons.

Почему люди переоценивают или недооценивают свои способности? Межкультурно достоверная модель когнитивных и мотивационных процессов при предубеждениях самооценки

Kim et al.1215

(M = 28,29), за которыми следуют ученики 11/12 классов (M = 27,83), 10-х классов (M = 27,66), 8-ми классники

(M = 27,64) и девятиклассники (M = 27,08) соответственно. Взаимодействие пол × класс не было значимым

, F (4, 3947) = 1,75. Основное влияние пола и класса на воспринимаемые способности было значимым для

: F (1, 3806) = 8,18, p <0,01 для пола; F (4, 3806) = 4,56, p <0,01 для оценки. Взаимодействие Gender ×

,

Grade также было достоверным, F (4, 3806) = 3.14, р <0,05. Среди восьмиклассников, 10-классников,

,

и 11/12 классов девочки воспринимали свои способности к разгадыванию загадок менее благоприятно, чем мальчики (ts> 2,32),

, но среди девятиклассников не было обнаружено гендерных различий (t <1,16).

2. Другим способом изучения основных эффектов самооценки и воспринимаемой сложности задачи было бы вычисление

баллов арифметической разницы путем вычитания фактических способностей из предполагаемых способностей — как меры самооценки —

систематической ошибки оценки — и регрессии на самооценка и предполагаемые трудности.В исследовании 1 самооценка

систематической ошибки достоверно предсказывалась на основе самооценки, b = 1,41, t (3751) = 11,38, p <0,001, и воспринимаемой сложности задачи

, b = −7,20, t ( 3792) = -10,87, p <0,001. То есть участники с более высокой самооценкой

переоценили свои относительные способности в большей степени. Кроме того, участники, которые воспринимали задачу как более

сложной, в большей степени недооценивали свои относительные способности. Самооценка и воспринимаемая сложность задачи

в исследовании 2, как правило, предсказывала смещение в самооценке в этом направлении, но эффекты не были значимыми, b = 2.95, t (92) = 0,87, p> 0,05, b = −2,20, t (92) = −1,11, p> 0,05.

Ссылки

Эйкен, Л. С., и Уэст, С. Г. (1991). Множественная регрессия: тестирование и интерпретация взаимодействий. Тысяча

Оукс, Калифорния: Сейдж.

Баумейстер Р.Ф. (1982). Самопрезентация социальных явлений. Психологический бюллетень, 91, 3-26.

Баумейстер, Р.Ф., Хизертон, Т.Ф., и Тайс, Д.М. (1993). Когда угрозы эго приводят к сбою саморегуляции:

Отрицательные последствия высокой самооценки.Журнал личности и социальной психологии, 64, 141-156.

Баумейстер, Р. Ф., Шмейхель, Б. Дж., И Вохс, К. Д. (2007). Саморегуляция и исполнительная функция: Я

как контролирующий агент. В А. Круглански и Э. Т. Хиггинс (ред.), Социальная психология: Справочник

основных принципов (2-е изд., Стр. 516-539). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Гилфорд Пресс.

Баумейстер, Р. Ф., и Тайс, Д. М. (1985). Самоуважение и реакция на успехи и неудачи: последующие

производительности и внутренней мотивации.Журнал личности, 53, 450-467.

Браун, Дж. Д., Коллинз, Р. Л., и Шмидт, Г. У. (1988). Самоуважение и прямые и косвенные формы самооценки

. Журнал личности и социальной психологии, 55, 445-453.

Берсон, К. А., Ларрик, Р. П., и Клейман, Дж. (2006). Квалифицированный или неквалифицированный, но все еще не осознающий этого: как представления о трудностях приводят к неправильной калибровке в относительных сравнениях. Журнал личности и социальных

Психология, 90, 60-77.

Совет колледжей. (1976-1977). Описательная анкета студента. Принстон, штат Нью-Джерси: Служба образовательного тестирования.

Гейне, С. Дж., Леман, Д. Р., Маркус, Х. Р., и Китайма, С. (1999). Есть ли повсеместная потребность в позитивном самоуважении

? Психологический обзор, 106, 766-794.

Ким, Й.-Х., Чиу, С.-Й., и Брегант, Дж. (2015). Неквалифицированный и не хочу знать об этом: влияние самооценки

на неквалифицированный и неосведомленный феномен. PLoS ONE, 10 (6), e0130309.DOI: 10.1371 /

journal.pone.0130309

Kim, Y.-H., Chiu, C.-Y., Peng, S., Cai, H., & Tov, W. (2010). Объяснение различий между Востоком и Западом в вероятности положительной самооценки

: роль понимания оценки и прямоты выражения

. Журнал кросс-культурной психологии, 41, 62-75.

Kim, Y.-H., Peng, S., & Chiu, C.-Y. (2008). Объяснение различий в самооценке между китайцами и северянами

Американцы: Диалектическое Я (vs.самосогласованность) или отсутствие положительной самооценки. Я и личность, 7,

113-128.

Крюгер Дж. И Мюллер Р. А. (2002). Неквалифицированный, неосведомленный или и то, и другое? Эвристика «лучше среднего» и статистическая регрессия

предсказывают ошибки в оценках собственной производительности. Журнал личности и социальных

Психология, 82, 180-188.

Крюгер, Дж. (1999). Озеро Вобегон исчезло! «Эффект ниже среднего» и эгоцентрический характер суждений о паративных способностях сравнительно

.Журнал личности и социальной психологии, 77, 221-232.

Крюгер Дж. И Даннинг Д. (1999). Неквалифицированный и не осознающий этого: как трудности с распознаванием собственной некомпетентности

приводят к завышенным самооценкам. Журнал личности и социальной психологии, 77,

1121-1134.

в YONSEI UNIV LIBRARY 25 сентября 2016 г. jcc.sagepub.comЗагружено с

Обзор эффекта Даннинга-Крюгера

Эффект Даннинга-Крюгера — это тип когнитивной предвзятости, при которой люди считают, что они умнее и способнее, чем они есть на самом деле.По сути, люди с низкими способностями не обладают навыками, необходимыми для признания собственной некомпетентности. Сочетание плохого самосознания и низкой когнитивной способности заставляет их переоценивать собственные возможности.

Этот термин дает научное название и объяснение проблеме, которую многие люди сразу понимают, — что глупцы слепы к своей собственной глупости. Как писал Чарльз Дарвин в своей книге Происхождение человека : «Невежество чаще порождает уверенность, чем знание.»

Обзор эффекта Даннинга-Крюгера

Это явление вы, вероятно, испытали в реальной жизни, возможно, за обеденным столом на праздничном семейном собрании. Во время еды член вашей большой семьи начинает подробно рассуждать на какую-то тему, смело заявляя, что он прав и что мнение всех остальных глупо, неосведомленно и просто ошибочно. Каждому в комнате может быть ясно видно, что этот человек понятия не имеет, о чем он говорит, но при этом болтает, беспечно не обращая внимания на собственное невежество.

Эффект назван в честь исследователей Дэвида Даннинга и Джастина Крюгера, двух социальных психологов, которые первыми описали его. В своем первоначальном исследовании этого психологического феномена они провели серию из четырех исследований.

Люди, набравшие самые низкие процентили по тестам на грамматику, юмор и логику, также имели тенденцию резко переоценивать свою успеваемость (фактические результаты тестов помещали их в 12-й процентиль, но, по их оценкам, их результативность поместила их на 62-е место). процентиль).

Исследования

Например, в одном эксперименте Даннинг и Крюгер попросили своих 65 участников оценить, насколько смешными были разные шутки. Некоторые участники были исключительно плохо умеют определять, что другие люди сочтут смешным, однако эти же испытуемые описывали себя как прекрасных ценителей юмора.

Исследователи обнаружили, что некомпетентные люди не только плохо работают, но и не могут точно оценить и признать качество своей работы.Это причина, по которой студенты, получившие плохие оценки на экзаменах, иногда считают, что они заслужили гораздо более высокий балл. Они переоценивают свои знания и способности и неспособны увидеть слабость своей работы.

Низкие исполнители неспособны распознавать уровни навыков и компетентности других людей, что является одной из причин, по которым они постоянно считают себя лучше, более способными и более знающими, чем другие.

«Во многих случаях некомпетентность не приводит к дезориентации, недоумению или настороженности людей», — написал Дэвид Даннинг в статье для Pacific Standard .«Вместо этого некомпетентные люди часто наделены неуместной уверенностью, поддержанной чем-то , которое кажется им знанием».

Этот эффект может сильно повлиять на то, во что верят люди, на решения, которые они принимают, и на действия, которые они предпринимают. В одном исследовании Даннинг и Эрлингер обнаружили, что женщины демонстрируют равные результаты с мужчинами в викторине по науке, но при этом женщины недооценивают свои достижения, поскольку считают, что у них меньше научных способностей к рассуждению, чем у мужчин. Исследователи также обнаружили, что в результате этой веры эти женщины с большей вероятностью отказывались участвовать в научных соревнованиях.

Даннинг и его коллеги также провели эксперименты, в которых они спрашивали респондентов, знакомы ли они с различными терминами, связанными с предметами, включая политику, биологию, физику и географию. Наряду с подлинными предметными концепциями они вставляли полностью выдуманные термины.

В одном из таких исследований примерно 90 процентов респондентов заявили, что они хоть немного знают придуманные термины. В соответствии с другими выводами, связанными с эффектом Даннинга-Крюгера, чем более знакомые участники утверждали, что они знакомы с темой, тем с большей вероятностью они также утверждали, что знакомы с бессмысленными терминами.Как предположил Даннинг, проблема незнания заключается в том, что оно может ощущаться как опыт.

Причины эффекта Даннинга-Крюгера

Так чем же объясняется этот психологический эффект? Некоторые люди просто слишком тупы, чтобы быть тупыми, чтобы знать, насколько они тупые? Даннинг и Крюгер предполагают, что это явление связано с тем, что они называют «двойным бременем». Люди не только некомпетентны; их некомпетентность лишает их умственной способности осознавать, насколько они некомпетентны.

Некомпетентные люди склонны:

  • Переоценивать собственный уровень навыков
  • Неспособность признать подлинные навыки и знания других людей
  • Неспособность признать свои собственные ошибки и отсутствие навыков

Даннинг указал, что сами знания и навыки, необходимые для хорошего выполнения задачи, являются теми же качествами, которые необходимы человеку, чтобы признать, что они не очень хороши в этой задаче. Таким образом, если человеку не хватает этих способностей, он не только плохо справляется с этой задачей, но и не осознает свою неспособность.

Неспособность распознать отсутствие навыков и ошибки

Даннинг предполагает, что дефицит навыков и опыта создает двойную проблему. Во-первых, из-за этих недостатков люди плохо работают в той области, в которой они некомпетентны. Во-вторых, их ошибочные и неполные знания не позволяют им признавать свои ошибки.

Отсутствие метапознания

Эффект Даннинга-Крюгера также связан с трудностями с метапознанием или способностью отступить и посмотреть на собственное поведение и способности извне.Часто люди могут оценивать себя только со своей ограниченной и весьма субъективной точки зрения. С этой ограниченной точки зрения они кажутся высококвалифицированными, знающими и превосходящими других. Из-за этого людям иногда трудно иметь более реалистичное представление о своих способностях.

Небольшое знание может привести к самоуверенности

Еще одним фактором, способствующим этому, является то, что иногда крохотные знания по предмету могут заставить людей ошибочно полагать, что они знают все, что нужно знать об этом.Как говорится в старой поговорке, немного знаний может быть опасным. Человек может иметь очень тонкую осведомленность о предмете, но благодаря эффекту Даннинга-Крюгера полагать, что он или она является экспертом.

Другие факторы, которые могут способствовать этому эффекту, включают использование нами эвристик или умственных сокращений, которые позволяют нам быстро принимать решения, и нашу склонность искать шаблоны, даже если их нет. Наш разум настроен пытаться разобраться в разрозненном массиве информации, с которой мы имеем дело ежедневно.Когда мы пытаемся преодолеть путаницу и интерпретировать наши собственные способности и производительность в наших индивидуальных мирах, возможно, неудивительно, что мы иногда так совершенно не можем точно оценить, насколько хорошо мы справляемся.

На кого влияет эффект Даннинга-Крюгера?

Итак, на кого действует эффект Даннинга-Крюгера? К сожалению, все мы. Это потому, что независимо от того, насколько мы информированы или опытны, у каждого есть области, в которых он не информирован и некомпетентен.Вы можете быть умны и опытны во многих областях, но никто не может быть экспертом во всем.

Реальность такова, что каждый подвержен этому явлению, и на самом деле, большинство из нас, вероятно, испытывает его с удивительной регулярностью. Люди, являющиеся настоящими экспертами в одной области, могут ошибочно полагать, что их интеллект и знания распространяются на другие области, в которых они менее знакомы. Например, блестящий ученый может оказаться очень плохим писателем. Для того чтобы ученый осознал свою некомпетентность, он должен обладать хорошими практическими знаниями в таких вещах, как грамматика и композиция.Из-за их отсутствия ученым в этом примере также не хватает способности распознать свои собственные низкие показатели.

Эффект Даннинга-Крюгера не является синонимом низкого IQ. По мере роста осведомленности об этом термине, его неправильное применение как синонима «глупый» также увеличилось. В конце концов, легко судить других и полагать, что такие вещи просто не применимы к вам.

Итак, если некомпетентные люди склонны считать себя экспертами, что настоящие эксперты думают о своих способностях? Даннинг и Крюгер обнаружили, что те, кто находится в верхнем конце спектра компетенций, действительно придерживаются более реалистичного взгляда на свои собственные знания и способности.Однако на самом деле эти эксперты были склонны недооценивать свои способности по сравнению с другими.

По сути, эти люди, набравшие наибольшее количество баллов, знают, что они лучше среднего, но они не уверены в том, насколько лучше их работа по сравнению с другими. Проблема в данном случае не в том, что эксперты не знают, насколько они информированы; дело в том, что они склонны полагать, что все остальные тоже хорошо осведомлены.

Есть ли способ преодолеть эффект Даннинга-Крюгера?

Так есть ли что-нибудь, что может минимизировать это явление? Есть ли момент, когда некомпетентные люди действительно осознают свою несостоятельность? «Мы все являемся двигателями заблуждения», — предположил Даннинг.Хотя мы все склонны испытывать эффект Даннинга-Крюгера, изучение того, как работает мозг, и ошибок, которым мы все подвержены, могло бы стать одним из шагов к исправлению таких шаблонов.

Даннинг и Крюгер предполагают, что по мере увеличения опыта общения с предметом уверенность обычно снижается до более реалистичного уровня. По мере того, как люди узнают больше об интересующей теме, они начинают осознавать недостаток знаний и способностей. Затем, когда люди получают больше информации и фактически становятся экспертами по теме, их уровень уверенности снова начинает улучшаться.

Итак, что вы можете сделать, чтобы получить более реалистичную оценку своих способностей в определенной области, если вы не уверены, что можете доверять своей самооценке?

  • Продолжайте учиться и практиковаться. Вместо того, чтобы предполагать, что вы знаете все, что нужно знать о предмете, продолжайте копать глубже. Чем больше вы познаете тему, тем больше у вас шансов осознать, сколько еще предстоит узнать. Это может противостоять склонности считать себя экспертом, даже если это не так.
  • Спросите у других, как у вас дела . Еще одна эффективная стратегия — это обращение с просьбой к конструктивной критике. Хотя иногда бывает трудно услышать, такая обратная связь может дать ценную информацию о том, как другие воспринимают ваши способности.
  • Вопрос, что вы знаете . Даже если вы узнаете больше и получите обратную связь, может быть легко обращать внимание только на то, что подтверждает то, что, по вашему мнению, вы уже знаете. Это пример другого типа психологической предвзятости, известной как предвзятость подтверждения.Чтобы свести к минимуму эту тенденцию, продолжайте бросать вызов своим убеждениям и ожиданиям. Ищите информацию, которая бросает вызов вашим идеям.

Слово Verywell

Эффект Даннинга-Крюгера — одно из многих когнитивных искажений, которые могут повлиять на ваше поведение и решения, от повседневных до изменяющих вашу жизнь. Хотя, возможно, легче распознать это явление у других, важно помнить, что это то, что влияет на всех. Понимая причины, лежащие в основе этого психологического предубеждения, вы сможете лучше определить эти тенденции в себе и найти способы их преодолеть.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *